益生菌有什么作用

益生菌，是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。那么益生菌的作用与功效有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。

益生菌的作用与功效

1、帮助消化

帮助消化是为大家所熟知的作用之一，益生菌能够帮助消化、吸收、代谢各种营养素，比如蛋白质、糖、纤维、微量元素等，其中蛋白质是由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体无法自体合成，必须通过食物中摄取，这些氨基酸必须通过肠道中的益生菌才能吸收转换。

2、分解毒素

益生菌还有分解毒素的作用，人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。

3、形成生物屏障

益生菌能形成生物屏障，防止有害菌入侵和感染。益生菌是人体的第一道防线，存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。

4、维持肠道酸碱值

益生菌还有维持肠道酸碱值的作用，由于人体肠道各段的功能不同，因此肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值，保证各段肠道功能正常。

以上即是对益生菌的作用与功效的介绍，益生菌的作用与功效包括帮助消化、分解毒素、形成生物屏障、维持肠道酸碱值等。但是益生菌不可以长期服用，而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么益生菌有什么作用？一起来看看吧。

腹泻吃益生菌，消化不良吃益生菌，食欲不佳吃益生菌，有事没事就给孩子吃点益生菌几乎成了大多数家庭普遍存在的现象，可见益生菌在宝宝成长过程中的重要作用和地位。

目前的研究显示，益生菌功效除了改善腹泻或便秘这个最广为人知的功能，还有其他像是改善慢性肠道发炎疾病、调节免疫、减少过敏、降低血脂肪、降低大肠癌风险。

那益生菌对人体究竟有哪些作用呢？

1帮助消化：肠道的益生菌最常被提及的功效不外乎是帮助消化、使排便畅通。

2防治肠癌：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，也较不会产生致癌物质。

3益生菌可以抑制有害菌的繁殖。益生菌在人体内的繁殖利于维持肠道微生态的平衡，通过抢夺营养抑制有害菌的繁殖。

4益生菌是天然的抗生素，通过自身代谢可产生大量天然抗生素，杀死致病菌。

注意：

益生菌要在肠道内建立一个健康有益的微生态环境，是需要一定的周期的，不同的情况服用时间也不一样。

当你给益生菌足够的信任，益生菌占据了肠道菌群的主导地位时，改善的不仅是机体免疫力，身体的整个状态都会得到明显改善哦。

益生菌粉具有调理肠胃、促进吸收、提高免疫力的作用。益生菌粉有以下作用。

第一、可以调理肠胃。益生菌粉能够为人体带来充足的益生菌，缓解肠胃腹泻、便秘、呕心、胀气等症状。

第二、益生菌粉能够帮助人体提供消化酶，促进营养吸收。

第三、可以提高免疫力。第四、可以促进新陈代谢。服用益生菌粉能够为人体平衡菌群，有利于促进新陈代谢。第五，益生菌粉可以维持肌肤健康。

谈起宝宝益生菌，许多 妈妈即便没有使用过，也该读过它的诸多益处，能够医治宝宝严重便秘腹泻消化不好乃至红屁屁都能够。在这个特殊时期，许多 妈妈就惦记着各种方法来提升宝宝的免疫能力，很多人都是会提议你该给孩子吃益生菌了。

因为店家的幽默宣传策划，和网络达人的过多神格化，益生菌在妈妈们心里变成“得病看病，没病强身健体”的育儿教育武器。在这儿妖怪妈妈或是要提示诸位，益生菌虽好，但并不是全能的，也不是吃的愈多愈好，一定不必盲目跟风给宝宝加上。

今日，大家就来详尽聊一聊宝宝吃益生菌的那些事。

1益生菌是啥

益生菌是人体内有利于推动胃肠营养成分消化吸收，调整肠道菌群均衡抑止病菌生长的有利微生物菌种。假如宝宝有严重便秘腹泻的难题，给宝宝填补一些益生菌的确存在非常大的好处。

2益生菌虽好，但非是全部的宝宝都必须

我了解一位妈妈，自打坚信了益生菌的益处后，每日给孩子喝六袋，钱经常花，小孩人体也不见转好。这表明，益生菌虽好，并不宜全部的宝宝。实际上真真正正必须填补益生菌的宝宝。

大家人体内有很多有益菌，他们中间既相互依赖，又互相牵制，依照一定的占比在胃肠中维持一种平衡状态。假如宝宝长期拉肚子，便会致使身体内消化酶的总数很多降低，造成 胃肠作用失调。此刻，医师都是会提议妈妈给宝宝填补益生菌。

假如孩子发热干咳，医师很有可能会让宝宝吃一些头孢类的药品。当宝宝吃完这种药后，抗菌素不但会杀死身体内的有毒菌，反而是连菌群也通通解决。有工作经验的医生在出具抗菌素类药的与此同时，也会提示妈妈给孩子填补益生菌。（妈妈记牢，药和益生菌不可以与此同时吃，要间距2个钟头）

3撇开菌株谈实际效果，全是耍无赖

截止到现阶段，在我国卫生部要求仅有9种有利菌株能够用以宝宝食品。在给宝宝选购益生菌的情况下，一定要看清菌株的类别和成分。不一样的菌株，作用也不一样，有时候看起来名称很贴近的菌株，功效则是天差地别。次之，爸爸妈妈还需要留意活力菌的总数能否做到1000000cfu/ml，假如总数不合格，功效也会打折。

4益生菌确实能够增强免疫力吗？

小孩的免疫能力在于先天性的遗传性和后天性自然环境，先天性基因遗传关键由爸爸妈妈的身体状况和生完孩子饲养方法决策。后天性的抵抗力的提高基本上靠得病，每一次病好后免疫能力都是会有一定的提高。宝宝服食益生菌只有调整胃肠中有益菌均衡，能否提高宝贝免疫能力尚没有立即强有力的科学研究直接证据。

中文名称：益生菌 英文名称：probiotics 定义：对人和动物有益的细菌。在海水养殖中可用它来改良水质(如光合细菌)或预防疾病(如某些乳酸菌)。 所属学科：海洋科技（一级学科）；海洋技术（二级学科）；海洋生物技术（三级学科） 益生菌（Probiotics）是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。　是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用,达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，益生菌存在于地球上的各各角落里面，动物体内有益的细菌或真菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。 生菌对人体到底有哪些保健和抗病作用　　国外一些学者认为，其作用可以概括为：　①防治腹泻；②缓解不耐乳糖症状；③预防阴道感染；④增强人体免疫力；⑤缓解过敏作用；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。　①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。　②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。　③预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。　④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。　⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。　⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。　病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。　益生菌的另一作用是，可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。　科学家认为：益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者发表论文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降44％左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。　此外，研究性报道说，长期饮用含大量益生菌的饮料，有预防癌症和肿瘤疾病以及防止骨质丢失与骨质疏松症的作用。 益生菌对植物都有哪些作用？　1、增强植物新陈代谢，促进光合作用和强化叶片保护膜，抵抗病原菌，促时根系发达。　2、产生抗菌物质，抑制有害微生物繁殖，产生有益物质防治农作物各类病害。　3、有益菌群与土壤中放线菌等共生共殖，形成良好的作物生长环境，提高土壤肥质，彻底改良土壤性质，最终实现绿色有机农产品及免耕作业和可持续发展之路。　现在对益生菌的研究非常深入和细致化，并已经广泛应用于工业、农业、环保、家庭等各项领域，并且取得了非常显著的效果，　现在对益生菌的研究非常深入和细致化，并已经广泛应用于工业、农业、环保、家庭等各项领域，并且取得了非常显著的效果，　健康的人体中会含有数十亿个益生菌，这些好菌大多存活在肠道里，它们最重要的任务就是保持体内细菌丛平衡，因此增加好菌可以维持肠道健康，有益排便顺畅，养颜美容。　现代人高脂肪、低纤维的不良饮食习惯，此外长期服用抗生素，或是外出旅行饮食不正常等等，嘉康利复合益生菌珠每颗所含活益菌高达5亿只，还有3层保护囊包装，将活益菌安全送达小肠，均衡肠内细菌丛生态。　双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分，可以说是大自然赐予人类的健康法宝。　歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。　双歧杆菌制剂可以抑制产生毒素的有害菌数量，从而对肝脏患者起到良好的治疗作用。　双歧杆菌等有益菌可以影响胆固醇的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，因而对高血压和动脉硬化有一定的防治作用。　双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。　双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。双歧杆菌发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。双歧杆菌可以产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有不容忽视的重要营养作用。　双歧杆菌能抑制腐败菌生长，减少其代谢产物中的氨、硫化氢、蚓跺及粪臭素等有害物质的生成。　双歧杆菌制剂的作用是双向调整的，既可将高的降下来，也可将低的升上去，使用双歧杆菌制剂可以同时治疗腹泻和便秘，使人体恢复正常，这就是调整的作用。　嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，在此作用中将产生乳酸、过氧化氢、酵素、抗生素、及维他命B等；根据结肠健康手册此书所指，健康的结肠应含至少85％的乳酸杆菌及15％的大肠杆菌。然而，一般的结肠菌数测试的结果恰恰相反，因而产生胀气、小肠及整个系统的毒性、便秘及吸收不良，此症状会导致念珠菌生长过盛。　嗜乳酸杆菌可能也有助于解毒。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。这些都造成良性菌的不平衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外；嗜乳酸杆菌也有抗菌作用　比非德氏菌为新生儿肠胃到中最早进驻的菌种，可产生寡糖，为益生菌。人体肠胃道在出生时原本是没有细菌的，但是在出生5-6天后，开始由环境中「获得」一些细菌，其中在小孩一岁前主要的细菌就是 所谓的乳酸菌、比菲德氏菌，一岁以后才慢慢转变成大人肠胃道的细菌族群生态（大肠杆菌为最多）。这些细菌在演化的过程中，并入了我们的肠胃道，与人体形成一种「共生」的状态，除了合成人体所需的维他命K及B之外，这些细菌的主要功能就是形成一种生态平衡，抑制其它有害菌的生长。