玫琳凯粉妍片饭前还是饭后吃?

不要乱用、运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。二、饮食1拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份2烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。3吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

现代社会给我们提供很多方便，但是也带来很多健康问题。可以把它们归纳为四大类：

第一大类是跟我们的生命延续有关系的，所以我们叫青春力。

第二大类是跟我们吃下去的营养物质，我们的代谢、消化、吸收有关系的，把它们归纳为代谢力。

第三大类就是在我们吸收了营养物质以后，这些营养物质怎么到我们的全身各大器官去发挥他们的作用，这就要靠我们的血管去输送，所以我们给它起的名字叫做血液循环，循环系统叫循环力。这个营养物质的输送很重要的，因为这些都是我们的生命的物质基础。

第四大类是随着现在社会发达了，我们整天一会电视，一会手机，一会iPad，很多都是要靠我们眼睛去看的，这会给我们的眼睛造成很大的负担，所以我们把它归纳叫能视力。

这四大健康问题是最重要的。

1、讲到在青春力，我们调查发现，年轻的家庭，有超过10%的人生育能力下降，常常要寻求医生的帮助，其实这是精子细胞活力的问题。另外，年龄超过30岁以后，体检发现，约三分之一的人有前列腺肿大。随着年龄的增长，前列腺增生患者也会越来越多，很多人会有“起夜“现象出现，如果每天晚上起夜一次，这是正常的，但如果两次、三次那肯定存在前列腺增生的问题了，当然到最后会有前列腺癌。女性在体检时也发现，很多人乳房有结节，这有可能是乳腺增生的问题。我们还发现很多人年纪轻轻就被乳腺癌夺去生命。所以青春力跟我们的生命是息息相关的，青春力问题年老、年长、年少者都可能会遇到。

2、说到代谢力，现在物质很丰富，我们想吃什么就能吃到什么，但是我们为什么有那么多肥胖的问题？这是因为蔬菜吃的少了，肉吃的多了，吃下去的东西有的含激素，有的含农药，这些东西怎么代谢掉？那是需要靠我们的肝脏加班加点的进行生物代谢。所以我们的肝脏负担重了，出现的问题也就多了。除了酒精性的肝损以外，还有其他的一些肝脏问题，都值得我们关注。

3、循环力问题中，三高人群，高血压、高血脂的情况很多，包括心肌梗死年轻化的趋势，这也是一个非常重要的健康问题。

4、能视力的问题现在国家也很关注，尤其是青少年近视。为什么我们会有60%-70%的小孩子都戴上了眼镜。为什么我们有那么多干眼症、眼的退行性变，那就是因为我们用眼过度，用眼的方式不对，所以这四大类的健康问题真的是非常困惑我们，我们要找到办法去解决它。

生活方式带来的健康问题，还是要靠生活方式的改变来彻底解决。

健康“三养”是玫琳凯与全球先进健康专家研究并倡导的全新生活理念：健康绽放年轻美！那什么才是健康“三养”的生活方式？它包含三个方面：营养、保养、休养

营养|膳食平均，营养全面

我们的吃、喝、呼吸都叫做营养，中国膳食指南告诉我们要吃得平均，每天要摄入的食物达15种以上，饮食上我们要控制甜度的食物，少盐少油，还有控制酒精摄入。

另外就是喝水，每天至少要喝水1500毫升，多喝水才能帮助我们体内的代谢。喝水我们首选白开水，茶和绿茶也可以但要少喝，最好不喝含糖饮料，因为其中的糖不仅有增加龋齿和二型糖尿病的风险，还有增加超重肥胖的可能。

最后我们还要补充调养品，因为仅靠日常所摄取的食物是不能满足人体所需的营养素的。

保养|健身美体，内外兼修

我们都说车子要保养，而人更需要保养，保养包含两大部分：美容和运动。

一周五天的合理运动，每天走路至少达到6000步，每天花费30分钟进行自己喜欢的运动并长期坚持。不运动关节会僵硬，不运动肌肉会萎缩，骨密度也会降低。

但运动就等于跑步吗？不是的，运动有很多，不同的运动效果也完全不一样。第一是静息运动，比如走路，整理家务等等。第二是定量的有氧运动，快走、慢跑、游泳，还包括极限运动。另外特别推荐女性的是柔韧性的运动，做操，跳广场舞，或者像举哑铃这样锻炼肌肉的力量型运动。

当然还要记得做身体的定期检查，每年查看自己的身体状况。美容当然就是我们日常的肌肤护理，科学护肤五步骤，这样才能达成内外一致的平衡。

休养|身心和谐，作息规律

休养包括我们身心的平衡还有舒展压力和睡眠。最理想的情况是，我们每天中午能够小憩20分钟，闭目养神令下午的精神状态更好。晚上8点后尽量避免进食，因为8点后肠胃不蠕动，食物易堆积。同时，尽量晚上11点前躺平入睡，让肝脏处于平行地面的状态，并保证最少7小时的睡眠，这样才能真正帮助身体休养达到更完美的境界。

这就是玫琳凯公司提倡的三养理念。

在改变生活方式的同时，我们也要根据身体实际需要，适当地补充营养素，可以使我们已经亏损的身体尽快地得到改善。

玫琳凯公司新上市的番茄红素天然维生素E软胶囊，三合一配方，番茄红素➕天然维生素E➕有机南瓜籽油，对辅助保护辐射危害和增强免疫力有很好的保健作用。

小结

今天的健康话题我们先介绍了现代生活方式对人体四大健康力的影响，又介绍了“健康三养”的生活理念，和番茄红素的保健作用。希望能对大家有所帮助，让我们成为家庭中那个最懂健康的人。

(以上图文摘自玫琳凯云课和花氧app)

健康微课堂•201914

第一个问题：加入玫琳凯真的能赚到钱吗？完美是一家正规的直销公司

其实力来说是不容怀疑的

但，其市场目前达到一定的饱和状态，前几年做可能是一个机会，现在做的话，不能说不能成功，但相对于以前来说难度加大很多另外，这家公司的制度属于老级差制，其特点是挣钱速度慢，团队发展慢，但它的优点是，一旦成功的组建一个团队，那么无论是奖金，还是业绩，就比较稳定，而且是稳中有升！第二个问题：从事直销注意事项：第一：选择直销应该注意事项。1并不是每个人都适合从事直销行业，根据自身情况来理性判断是否适合这个行业，避免不必要的损失。2直销行业存在合法的直销和不正规的直销（也就 是我们常说的非法传销、老鼠会等），而选择一家正规的直销公司，是重中之重。3每个公司的制度、产品、教育体系、市场相对成熟度等，都会有一定的差异，选择一家适合自身运作的直销公司，会增加成功的几率，也会相对便于操作一些。第二：从事直销注意事项：1从事直销人士，不懂得如何投资的，大多数都成了直销的难民。有很多不是真正了解如何运作直销市场的朋友，肯定会感觉到纳闷，直销不就是消费个上百元、上千元的产品就可以成为直销员了吗，至于会成为直销难民吗？真正运作直销市场的高手，都明白直销理财的重要性。有很多刚从事直销行业的人士，在上级直销员的鼓吹下，常常会出现，不根据自身的情况，就决定买大单、多买单、开专卖店、一个家庭全部都投资到直销行业中去了。为什么会出现这样的情况呢？因为课程中很明确的告诉每个成员，您只要每个月发展两个人，三个人，或者四个人，根据倍增的原理，那么您在一年的时间能够发展多少多少团队了，又能挣多少多少钱了，简单吗？非常简单，但只是理论上的，而实际上真正能够达到倍增的效果会有多少呢？所以，直销行业是否能够挣到钱，一定是建立在您是否能够拓展一支强大的、属于自己的直销团队。而不是您投进去的钱越多，就一定挣到越多的钱，直销投资注意应注意事项：1、根据自身的情况，来确定投资的金额。一般正确的投资方案是，先投资一小部分，然后，在直销行业中挣到钱以后，再拿出来一部分，进行再次投资。2、一般刚踏入直销行业时，一个家庭只要一个人从事这个行业，而不是家庭成员都要从事。当然，等到产生理想收益以后，也可以让家庭的成员逐个的投入到这个行业中来。我们再转回，第二个注意事项：从事直销注意事项：2市场运作：在直销行业中有一个关键词“复制”，也就是复制上面成功人士的开发市场经验。这个也不是完全复制，毕竟每个人和每个人的资源、经历、背景、专业水平、以及适合的营销拓展模式，都是不尽相同的。所以，前期可以模仿，但到达一定的阶段，一定是自己创造出一套适合自己团队运作的开发模式系统。这样才会有利于自身和自己的团队的健康、稳定、快速的发展。好了，就简单的说这些吧第三个问题：从事直销如何去挣钱呢？1组建直销团队，依靠其公司的奖金分配制度获得佣金。2零售，利用会员价与零售价的差价，挣取差价。综合意见：全面评估自身情况，是否适合从事直销行业，适合从事哪家直销公司。前期在无经验的情况下，可以小投资，试水直销。倡导绿色直销、倡导理性直销、倡导和谐生活！

　　滋润眼霜：眼霜含有更多的水嫩滋润成分，其保湿功能较强，适宜干燥的秋冬季节和在空调房间工作的女性使用。

　　紧实眼霜：富含特殊的滋养成分，油性成分高于滋润眼霜，适宜黑眼圈和皮肤衰老现象显著者，以及极干性肤质者。

　　抗老化眼霜：能抗皱、防晒，适合夏季和电脑操作者使用。

　　抗敏眼霜：适宜敏感性问题肤质的女性。

不知道哎。。。我之前皮肤挺粗糙，毛孔大还有斑，用护肤品基本是看不到效果的，后来去看中医说是最好吃中药从身体里面调理，我是吃的一个叫德彤宝去斑软教囊的中药，脸上的斑都去的挺干净了，脸上看着也细白了不少