你们理解中的精致生活是什么样子的？

有些事做起来一点都不难，但它或许可以让你活得更精致一些。讲究情趣，大概就是为了让我们把最平淡的日子，过出美感来。

比如说：下班的黄昏，给自己买束花；在五月的微风里慢慢走回家；坐一班人少的公交，看看你在的城市；约会的时候在耳后、发梢喷一点香水；经常换洗床单被罩；清晨给阳台上的绿植浇足水；买整套的碗碟，学着做好吃的菜；每天花两分钟把床铺好，被子拿去晒。

比如说：窗外槐花开的时候，别急着赶路，停下来闻一闻，看看洁白花瓣；走路挺胸抬头，腰背笔直；勤剪指甲，洗手后涂护手霜；闲下来的时候练练字；在屋子的角落，点一盏香薰；在寒冷的冬夜煮一杯肉桂红酒；每天用手机拍一些美好的瞬间。

比如说：每天对着镜子里的人笑一笑，对自己说：你今天真好看；再生气，嘴里也不说半句脏话；一周抽一点时间，看一部动人的老**；买贵一些但品质好的东西；下班的时候，走一条新的道路回家；今天没有堵车！又是很好的一天！早起一会，跑步让自己出出汗。

生活，是很可爱的，你对它笑，它就亲亲你，你对它皱眉，它也会沮丧！

这就是我理解的和我所向往的精致的生活！

这个真不是，曼秀雷敦 (Mentholatum) 公司1889年在美国创立，创办人希尔先生成功创制曼秀雷敦薄荷膏，迅即成为家喻户晓的必备良药，曼秀雷敦 (Mentholatum) 的英文名字“Mentholatum”是由“MENTHOL”(薄荷醇)及“PETROLATUM”(石腊油)组合而成。曼秀雷敦除生产薄荷膏外，还推出润唇膏、男士护肤、女士护肤、防晒、抗痘、手霜、面膜等护肤品，眼药水、摩擦膏等OTC药品，以及50惠养发系列[5]，畅销世界150多个国家和地区。

省钱、环保、零浪费，本来就是相辅相成的。

我追求在省钱中不断践行环保，最终达到“零浪费”的生活目标。

1、出门自带两个环保袋。

之所以要带两个，因为一个要作为日常包包来使用，但如果买的东西体积太大，另外一个可以从包里掏出来，作为额外备用的袋子。如果只带一个环保袋，又同时把它当作包包的话，买了额外的东西，就还是要掏钱再买一个塑料袋（顺带一提，现在超市里的环保袋都变贵了，以前只要2毛钱一个，现在很多要1块钱一个）

2、使用沐浴皂、洗发皂替代沐浴露、洗发水

沐浴皂和沐浴露的价格差的还是挺多的，普通的沐浴露一大瓶怎么也要30-40元，但是沐浴皂只要3-5元就可以买到，只有1/10的价格。洗发皂因为工艺复杂、原材料价格更高，会比沐浴皂贵一点，但是和无硅油的洗发水相比，还是便宜很多。我现在在用的是Balea和mu 3%的洗发皂，听说天真小白的洗发皂会更便宜。

3、少喝奶茶，出门买咖啡自带环保杯

现在的奶茶动辄25-35元的价格，真是贵的不可思议。我出门都会自带环保杯，如果喝奶茶也只会选择那些普通的品牌（比如coco、一点点）；

自带杯的一个好处是可以省下口喝买矿泉水的钱，如果遇到有供应热水的地方，还可以免费续杯；另外一个好处，就是有些咖啡店会有自带杯优惠，多多少少可以省一点。

（这里我补充一下，为什么明明自己带咖啡更划算，我还要去店里买咖啡呢？因为喝咖啡是我的小爱好，专业商用咖啡机动辄数万元甚至数十万元的价格，做出来的咖啡比自己homemade还是要好很多的。周末我也想享受生活，咖啡馆提供的空间也拓展了我休息的延伸，所以我时常会去咖啡馆喝一杯咖啡。如果任何事情都扣扣搜搜，生活岂不是太辛苦了吗？）

4、买咖啡粉，而不要买速溶咖啡、咖啡饮料

超市里售卖的星巴克咖啡饮料，其实是雀巢生产后贴牌的，真的是一点都不划算！

我买的云南产咖啡粉，只不过199元/公斤，作为口粮味道还不错，稍微好一点的，就买了manner的“小法棍”，29元/250克，味道会比云南的更好一点。

如果是咖啡控，为了在家喝到口感合格的咖啡，投资一台咖啡机（哪怕是玩具机）是一个不错的选择。我现在用的是“网易严选”的咖啡机，到手450元左右。按照每天一杯咖啡来算，一个月就回本了。而且能减少很多不必要的塑料空瓶！

5、自己做饭，少吃外食

在家做饭的价格比在外就餐便宜了1/4以上，因为现在外面的房租太贵，你为吃饭付出的钱只有1/4是食材本身，剩下的1/2给了房租，1/4给了人工和其他成本。

现在网上买菜很方便，虽然会比亲自去菜市场贵一些，但是节省了时间成本，叠加优惠券，还是接近食材原价的。

善用电饭煲、电煮锅，一个人吃饭越简单越好，只要营养足够就行了。

实在懒得做饭时，我还会买那种半成品（比如螺蛳粉、拉面之类），下一把小青菜、打一个鸡蛋，都可以提升生活品质。我家附近还有那种公立社区食堂，因为是公益性质的，所以饭菜价格很便宜。但是饭盒是收费的！我偶尔会带着饭盒去打饭，这样既享受了福利，又不必为一次性饭盒多掏钱。

6、培养读书的爱好，不买视频会员

买视频会员主要目的是为了刷剧吧？这样既浪费了时间，又浪费了金钱。我在努力培养自己读书的爱好，2-3天就可以读完一本小书。如果有特别想看的**，去**院看或者单独付费购买就可以了，如果还在犹豫要不要购买会员，那就索性不要购买。

我读书用的kindle，2019年598元在二手网站上购买的paper white 3，是纯白色的，很喜欢这个颜色。至今依然好用，已经用它读了100多本书了。

7、坚决不买车，公交地铁或者打车出行

我自己不喜欢开车，所以坚决不买车。车对我而言就是一个负担，如果实在需要私家车出行，那就花钱打车好了（现在打车很方便）。平时没什么事，我都选择公交地铁出行。因为我工作的时间上比较自由，早上8点30到9点之间到就行，也不要求打卡。我住在市中心，只要乘3站公交，就能到上班的地方，从上班地点又是一个很大的地铁站（上海火车站），所以出行都很方便，完全没必要买车。一想到买车的牌照、保险、税、油费、停车费（都是负债！），我就头大，这些钱留着投资不好吗？

8、拒绝健身房和健身教练，在家或者户外运动

我的健身知识都是在B站学的，B站有很多专业的博主，无私的分享他们的健身知识，所以，为什么要花钱去健身房请教练呢？现在我是连健身房都不去了，与其在跑步机上跑步（伤膝盖），不如利用日常公交出行的时间见缝插针的走路锻炼身体。瑜伽也完全可以在家进行，而且这样可以督促自己把家里收拾的更干净。

9、选择简单有品质的衣服和配饰

夏天因为经常出汗，只有1-2件衣服是不可能的；但是冬天，2件衣服完全够用了。我连保暖内衣都只有一套，因为晚上开空调睡觉，保暖内衣在空调房里晒一夜第二天早上就干了，那为什么要买两套呢？

冬天我会备一件大衣、一件羊毛衫，一件衬衫（内衬），一条直筒牛仔裤，一双运动鞋，下雨天有一双靴子，不过已经很少穿了。

配饰现在最喜欢的，是那种简单的金色款式。大约有2套金色耳环，2个戒指，3条项链，2块手表，都是可以和衣服随意搭配的款式。

10、利用免费、低价的资源学习

做环保博主、写一些极简鸡汤是我的业余爱好，我的本职工作是一名工程师。我们专业有很多考证的需求，我也是在今年连续顺利拿到了国家注册二级建造师、一级建造师的执业资格。

考证很花钱！买书、买课程、买模拟试卷、报考，所以在能省的地方还是会尽量省一点，秘诀就是利用免费、低价的资源学习！这并不是鼓励大家去买盗版书，正版书真的不贵（我推荐环球网校，如果实在不愿意多花钱，可以去买别人的二手书），而是善于利用别人电子版教材、免费的学习资源，和同事众筹分享学习资料等方式学习。

我们一个办公室的同事都有考证需求，所以大家凑在一起买了一些课程、加了一些社群，这些电子资料都是可以内部分享的，无形中，学习成本就下降很多。

如果不是像我们这样专业的考试，只是单纯想要学习到知识的话，那么bilibili上就有很多免费的课程。我也加过一个社群，198元可以终生免费阅读国外杂志（比如Economist经济学人之类），已经很多年了，商家还没有跑路，真的很划算！

今年计划考中级经济师和建造师增项！如果有需要可以私信我，我告诉你怎样去众筹购买这些资源～

11、电子产品的极简主义

我现在基本上做到了无纸化办公。提到无纸化，网上经常推荐一些新潮的用品，比如A4大小的电纸书（很贵，要5000多！），ipad pro和ipencil（也很贵！）。

但我觉得，其实无纸化办公只需要电脑、手机、硬盘就可以了。我真的很推荐那种type-C和USB双头U盘，平时把办公文件存在U盘里，临时要用的时候可以拿手机应付着编辑一下。我还有一个硬盘，作为备份所有重要数据的载体（是西部数据20Tb的）。

如果要放一个长假，我会把电脑和硬盘带在身边，如果只是休息，就带着U盘和手机就可以了，随时随地借一台电脑就可以办公！

以前我也会每天把电脑上下班都背在身上，感觉自己很勤奋！但是搭地铁公交的时候，电脑真的很重（我的电脑是2015年买的mac book pro，最近准备换新的华为啦，旧的留给家人用），也许勤奋只是感动了自己。但是第二天要出门开会，还是会带着！

顺带一提，因为践行无纸化，别人开会都是带着本子和笔，我开会抱一台电脑，大家都会觉得我很专业、对待工作的态度更认真～

12、尊重物品的使用寿命

我们对产品更新换代的需求完全是自作多情。

也许前几年频繁换手机还有价值，但是现在手机做的越来越稳定了，我也很少为了新功能换手机了。

生活中的其他产品也是如此。

我有一个双立人的热水瓶，已经用了6-7年了，保温效果还是很好，完全没有考虑更换，它也许能送走我；我的电脑，已经用了第7年；身边很多物品，都是十几岁高龄了。

这么说的意思不是鼓励大家去买那些贵价的物品，而是说要尊重物品自身的使用寿命，从一开始就不要选择那些明知道会被迅速淘汰掉的东西！比如说价格严重偏低，看起来就是质量不佳的产品。有计划淘汰的东西，不如一开始就不要买，或者去购买二手或者租赁，勉强使用一下好了。

你不需要在生活上做到100%满足自己！

13、善用二手网站

我一直是某鱼的忠实顾客。需要什么东西了，我都会现在二手网站上看一看有没有。

从环保的角度上讲，这样可以促进物品循环，避免不必要的产能过剩，买二手不是一件需要感到羞耻的事（比如说上海的多抓鱼循环商店，也是二手商店呀！并没有很掉价！）；

从价格上来讲，二手产品真的会便宜很多！

最近有商家在小红书上请我做洗发皂的测评，为了让测评更公正可信，我就在二手平台上淘了其他品牌的类似产品作为比较。原价143的洗发皂，到手只要60元，我赚到了，卖家也很开心。

我的包包和环保杯也是二手平台淘的。物品的价值不取决于它的标价，而取决于它对你的价值！

14、尽量不购买昂贵的大牌护肤品

你会买奢侈品品牌的零食吗？应该不会吧。那为什么需要奢侈品品牌的护手霜、唇膏、洗面奶呢？

对于皮肤而言，良好的休息、充足的作息、愉快的心情，以及一瓶有科技含量的精华就是它的“主食”，而那些搭配出售的洗面奶、护手霜、唇膏甚至面霜就是零食。

我的精华用的雅诗兰黛小棕瓶（最大包装），但是面霜、洗面奶等配套产品就比较平价了。

洗面奶用的旁氏氨基酸洗面奶，面霜夏天会用大宝、冬天用妮维雅，最近也在尝试橄榄油+玻尿酸护肤（是在《做二休五》这本书学的），减少使用面霜（因为冬天皮肤有些敏感，用面霜会稍微泛红，但是用橄榄油皮肤状态就很稳定，吸收的也很快）。

把买全套护肤品的钱省下来去买一瓶确实有效的精华吧！

15、在阳台上随手种一些小葱

自己做饭才知道，小葱一次买一把用不完，不买又感觉少点什么。

我在菜市场买了点红葱头，自己DIY的水培盆，没过多久葱头就发芽了。这样每次做饭只要去阳台剪几根葱就行了。而姜蒜往往可以保存时间更长，最先枯萎的都是小葱。自己种一些小葱，就省掉了购买小葱浪费的烦恼。

最后还有两个，计划要去做，但还未完全实施的习惯：

16、使用月亮杯代替卫生巾

之前一直对月亮杯抱有怀疑，但是看到小红书上越来越多的姐妹在用，而且在bilibili上看了《老闺蜜测评》推荐的那款月亮杯，购买到手才15元（1688），于是决定试试。十几元大概是食用硅胶的成本费，我想着踩雷也就浪费十几元而已。

如果感觉不错，我应该会投资一个更贵价的。上一次劣质卫生巾事件让我们意识到还有很多妇女处于经期贫困中，虽然我并不贫困，但是每个月购买卫生巾确实是一笔不小的开支。哪怕可以搭配使用，也很不错。

17、使用小苏打代替洗衣液

也是在《做二休五》上看到的妙招。作者说用小苏打代替洗衣液，衣服会很蓬松。说实话洗衣液还是挺贵的，我家没有楼梯，提着上楼也很累，所以我之前购买的是皂粉。

小苏打的价格比皂粉低很多，让我有些心动，所以买来试试。而且我还用小苏打清理烧水壶的水垢、擦拭厨房台面等等。所以，就算不能用来洗衣服，也完全不浪费。

而且小苏打分解之后，只会生成二氧化碳、水和碳酸钠，完全没有对环境有害的表面活性剂，对我们的环境来说是一件好事情。

以上就是我总结的一些环保习惯，是针对我个人的一些生活习惯，不一定适合所有人。如果有想到会继续补充。感谢大家的阅读！

30+的姐妹更应该购买防晒霜，不仅是防止皮肤晒黑，更重要的是防止光老化。那么如何选择一款适合自己的防晒霜，保持良好的皮肤状态呢？我使用过不少防晒霜，感受各异，在这里就分享一下目前手里有的三款防晒霜使用感受吧。

1、碧柔水活防晒优护水凝露

参考价格：59元/90ml

功效：高倍防晒、防水防汗、均匀肤色

防晒指数：SPF50+，PA+++

使用感受：

花王旗下的平价品牌碧柔很多产品都是性价比天花板，我手里的这款碧柔水活防晒优护水凝露也一定要给大家安利下，才59元，整整90毫升！包装很简洁，看起来清爽的蓝色，瓶口很干净

系数很高，用的是日本专利水凝胶技术，还含有玻尿酸和蜂王浆提取物。出门前15分钟涂在脸上和身上，防水防汗，水嫩保湿。

这款防刷霜主打的是清爽不油腻，它是乳白色霜感质地，流动性不强，整体挺滋润的。涂在手上之后，泛白比较严重，不过成膜后，就不会泛白了，防晒霜被吸收后皮肤是哑光的。这款防晒霜虽然适用于脸部和身体，不过更适合涂抹身体。便宜大碗，用起来不心疼。

2、妮维雅防晒霜

参考价格：52元/140g

功效：水感清透、持久防晒

防晒指数：SPF50，PA+++

使用感受：

妮维雅这款防晒霜可以有效隔离UVA/UVB，长效抵御紫外线，最大程度上做到防晒效果，而且优秀的隔离能力可以有效应对水分流失、晒伤脱皮、肤色不均以及油脂分泌等问题，出色的防水防汗性能保证了防晒的持久性，还可以在一定程度上提亮肤色。

一如既往好用，便宜大碗，从脸抹到脖子从不心疼。乳液的质地，非常清爽不油腻，而且很容易推开。上脸效果挺舒服的, 总体效果挺好，不会假白。性价比也很 OK ，比较适合日常出勤，如果担心防晒力度不够的可以适当多涂一点哦。

3、泰国Mistine小黄帽防晒霜

参考价格：699元/40g

功效：深层修护抗光老

防晒指数：SPF50+，PA++++

使用感受：

mistine小黄帽防晒霜是泰国的一个品牌，我个人觉得防晒效果还是不错的～防晒系数是SPF50啦，和现在比较热门的一些防晒霜的防晒系数是一样的，所以我觉得外出用这款防晒霜还是没有问题的哟。

个人很喜欢这款防晒，质地是偏膏状的，上脸又很好涂开~温和不会刺激，适合各种皮肤，可以防晒，质地水润不会觉得油腻，持久力一天都没问题。质地很轻薄，涂在脸上没有很油腻的感觉，吸收也很快，敏感肌用完没有不适和闷痘的情况。

每天做饭，手常常沾满油污和热气，导致肌肤变得干燥粗糙，非常需要护理。针对这个问题，我向你推荐一款效果非常好的护手霜——润风护手霜。

润风护手霜是由皮肤科主任专门推荐的产品，其有效成分可以温和地滋润受损的皮肤。它的质地柔滑细腻，不会给你的手部增加负担或黏腻感。不仅如此，润风护手霜还具有一定的保湿效果，能够形成一层保护膜，防止水分流失。这样一来，在做饭过程中，即便接触到油污和热气，也会更好地保护双手。

润风护手霜在市场上广受消费者欢迎和好评。许多人都对它的滋润效果赞不绝口，并表示使用后感觉双手变得柔软细腻。它的温和配方不仅适合各种肌肤类型使用，也适合敏感肌肤使用。如果你的手部皮肤属于敏感性肌肤，不妨试试润风护手霜。

润风护手霜的使用方法非常简单。只需在每次做饭前后，或者感觉双手干燥时，取适量护手霜均匀涂抹于双手，然后轻轻按摩至吸收即可。这种简单的护理步骤能够为你的双手提供全面的呵护。

除了使用润风护手霜之外，还有一些其他方法可以帮助你保持双手的柔软和滋润。尽量避免用热水洗手，因为热水会带走皮肤中的水分。在洗完手后，用柔软的毛巾轻轻擦干双手，然后立即涂抹护手霜。在做菜过程中，可以佩戴一次性塑料手套，以减少对手部皮肤的直接接触。

对于每天都要做饭导致双手变样的问题，我极力推荐使用润风护手霜。它不仅具有滋润效果和保湿效果，而且更得到了皮肤科主任的认可和推荐。我们也可以通过注意手部保护和使用一次性手套等方式来进一步保护双手的健康。希望这些建议能够对你有所帮助。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。脸上有斑怎样才能祛斑？1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。5、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑组合，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。