怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？

H：怀孕之后，孕妈身体上是有些变化的。比如脚肿，很多孕妈都有这个现象。是什么原因导致脚肿的呢？

1、由于孕妈的子宫不断扩大，压迫到了下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，是孕妈产生脚肿的最重要原因之一。

2、怀孕后孕妈血容量比非孕期增加40%左右，导致组织间液也增加。

3、孕妈血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

如何缓解脚肿呢？

1、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

2、食用低盐清淡为主。少吃或不吃难消化和易胀气的食物。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。饮食要保证足够量的蛋白质。贫血的孕妈每周要进食2-3次动物肝脏以补充铁。

3、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

4、孕妈应该避免长时间的站立，应该适当放松休息，避免脚肿加剧。

以上是一些孕妈脚肿的情况。也有些孕妈是无明显的脚肿现象的，基本和怀孕前无太大的分别！祝孕妈好孕！

我怀大宝4个月的时候，脚就肿了，整天只能穿一双凉拖鞋去上班，在办公室久坐的情况之下，脚是一天比一天肿，一直到生。当时感觉是不是由于长期不运动，脚是肿的厉害，特别是每周五，我的脚根本没法看，简直就像失去本来面貌了。

1、怀孕多久出现脚肿

怀孕多久，会出现脚肿，是不一定的，有的人到生也不会出现脚肿的现象，我有好几个同事，都是到生脚都没肿，也有的是怀孕后期脚肿，还有几个像我这样4个月就肿了。每个人身体情况不一样，出现的症状也不一样。

2、脚肿注意事项

如果脚肿了，建议宝妈穿宽松一些的鞋子，有的宝妈上班，到下午的时候脚会肿的更厉害的，就需要找时间休息一下，让自己腿部的血液循环起来，避免水肿。我当时生老大的时候，就是准备的一双洞洞鞋，可是到后期肿的太厉害了，洞洞鞋都塞不下了，就直接穿拖鞋去上班。宝妈临睡前，也不要多喝水，不利于妈妈休息还会造成第二天早上身体的水肿现象出现。宝妈可以在晚上睡觉之前泡脚，能有效缓解水肿的现象。

生完孩子一段时间后，身体的激素恢复正常，水肿也会消失。所以宝妈不必有心理压力或者顾忌。好好养身体和宝宝。

怀孕是件令人欣喜的事，可是随着孕肚不断的增大，有很多孕妈在孕期都会出现水肿的情况。有的孕妈只肿脚; 有的孕妈则腿脚一起肿。腿脚肿大都发生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那么是什么原因导致腿脚肿的呢？

孕期出现水肿的原因有哪些呢？

1、在孕期，子宫随着孕期的变化也越来越大，使骨盆内压力增高，导致下肢静脉血流受到影响，从而造成下肢浮肿。

2、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。这也是造成孕期水肿的重要原因之一，但是以上两点都属于生理性的水肿，一般孕妈在休息一夜、泡泡脚，水肿的情况都会有所缓解。

3、造成孕期水肿的原因还有就是妊娠高血压！

如何缓解孕期水肿呢？

1、避免长时间的站立或久坐。孕妈最好在工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、睡觉的时候，孕妈把双腿抬高，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。

3、左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。

4、不要吃过咸的食物，以防止水肿加重。水肿时要吃清淡的食物。

5、一定要注意饮食多样化、均衡营养，适量的补充钙片可以缓解孕期腿疼。

6、如果孕妈身体出现多处肿胀，且在休息后得不到明显改善，那么孕妈就要注意了，严重的话就要及时去医院做全面检查。

在孕期一定要按时产检，并且养成 健康 科学的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜才有利于胎儿 健康 发育哦。

一般在怀孕几个月的时候，脚开始肿了？

孕期很多孕妈妈都会遭遇脚肿的情况， 通常在孕6个月以后 ，肿胀情况不同，有的只有脚部，还有些孕妈妈会手脚都出现浮肿，不过不要担心通常产后会自动消失的。

另外，浮肿症状则是因人而异的，很多孕妈妈孕期是没有浮肿的，比如叮麻自己。

为什么会出现浮肿呢？

第一，子宫压迫。 孕后随着胎儿增长，子宫越来越大，增大的子宫会压迫下肢静脉，使血液循环回流受阻，导致腿脚浮肿。

第二，激素分泌改变。 孕后孕妈妈体内的激素分泌发生变化，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，造成浮肿。

第三，血容量增加。 孕6周开始，孕妈妈的血容量会随着孕周的增加而增加，血容量增加后，组织间液也会增加，导致孕期血浆渗透压要比平常的低，从而血液中的水分容易渗透进组织间液中，造成下肢水肿。

第四，病理性的。 上面三种浮肿都属于生理性的，通常产后会自动消失，但是还有一种病理性的，可能是由于妊娠高血压疾病，肾病，低蛋白血症等等造成的。下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能出现浮肿，而且轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

孕期出现浮肿怎么办？

如果是生理性浮肿，产后会自动消失的，孕期注意以下事项即可：

第一，孕期饮食清淡，低盐饮食，少吃含钠含钾的食物，可以适量的补铁补钙，多吃新鲜蔬菜，增加优质蛋白的摄入。

第二，不要长时间站立，长时间站立会增加对下肢的压迫，导致浮肿严重，没有浮肿的孕妈妈可能会因此出现浮肿（叮麻同事孕7个月时超市等人站立将近一小时，当天腿脚就出现了浮肿）

第三，抬高双腿，孕期浮肿的孕妈妈睡眠时腿下放枕头垫高；平常坐着也可以把腿脚放在椅子上，放高放平，会减轻浮肿。

第四，不要长时间坐着，也不要跷二郎腿，经常走动按摩腿脚，伸展腿部脚部肌肉；睡眠以左侧卧为主。

第五，穿着宽松舒适，尤其是鞋子，宽松合脚的平底鞋，可以稍大一点但是不能太紧太小，以免影响血液回流，造成浮肿或者浮肿加重。

第六，适量的饮水，千万不要因为浮肿而不喝水，应该适当的饮水。

如果是病理性浮肿，一定要尽快就医检查治疗。

祝，好孕！

怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？

孕期水肿出现的时间因人而异，有些妈妈孕中期就出现水肿，有些妈妈是孕晚期才出现水肿。一般来说，孕28周后，孕妇更容易发生手脚浮肿的情况，有些脚部肿胀严重的，只能穿大码鞋了。

民间有种说法，孕期水肿的是女孩，孕期不水肿的是男孩。我怀大宝时，脚部有轻微的水肿，我怀小宝的时候，脚部没有水肿，两个宝宝都是男孩。孕期水肿看男女不一定准确，也有孕期水肿生的是男孩。

生理性和病态性水肿

怀孕后，尤其是孕晚期，子宫越来越大，压迫到孕妇静脉，这样静脉回流受阻，就会出现下肢浮肿现象。血容量的增加，孕期体液额外增加的4-6升细胞外液，也会引起孕期水肿。

如果水肿大多出现在脚踝或膝盖以下的部位，一般休息或睡眠后，水肿会缓解或消失，这就是生理性水肿。

生理性水肿尿液检测没有尿蛋白，不会影响孕妇的体重增长和胎儿的发育，产后能自愈。如果孕妈白天久站，晚上容易出现水肿。

病态性水肿是由妊娠心脏病，毒血症，肾脏病，或肝脏疾病引起的，双手，脸，腹部，下肢都会出现水肿。

病态性水肿会让孕妈的神经受压，出现大腿外侧发麻，指尖痛，严重的还会失去感觉，也会影响到胎儿的 健康 。按压时，皮肤会凹陷。

孕期水肿如何缓解？

1发现脚肿，坐下来，把脚抬高1小时，这样能缓解腿部和脚踝的水肿。

2孕期每天坚持散步或者是做孕妇操，锻炼腿部的肌肉，减少静脉压迫。

3饮食少吃盐和糖，盐分会加重水肿情况，多喝冬瓜汤或是坚持一周喝纯豆浆，可以缓解水肿。

4多用左侧卧位，可以改善胎盘血液循环，减轻水肿。

5避免久站或久走，午饭晚饭后，把腿抬高放在椅子上，轻轻按摩，让腿部放松。

腿脚肿多发生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7个月)开始出现。

腿脚肿出现的原因是什么

第一，怀孕后期子宫越来越大，压迫到下腔静脉，使血液循环回流受阻 ，导致腿脚肿，一般在休息或睡眠后减轻。

第二，血容量增加

孕妇的血容量随着孕周的增加而增加，孕32～34周达到高峰，血容量增加后，组织间液也会增加，这就使血液中的水分渗透进组织间液中，从而造成下肢水肿。

第三，内分泌变化的原因

怀孕后，雌激素发生改变，体内水，钠潴留比较多，会出现水肿。

第三，妊娠高血压导致腿脚肿。

孕期如何缓解腿脚肿

1、腿脚肿后立马休息

消除水肿最好的办法莫过于静养，从事久站，久坐工作的人，水肿情况会比较严重。孕妈妈最好每工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

2、抬高双腿

在午睡的时候，用抱枕垫在双腿下，抬高双腿，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。

3、夜间睡觉采用左侧卧位

左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。

4、低盐饮食

在日常生活中要尽量控制盐分的摄入量，少吃含钠，钾的食物。每日盐分摄取量控制在10克以内。

5、多补充蛋白质 ，有贫血的妈妈还要补充铁元素。

6、补充蔬菜水果

休息8小时以后腿脚肿仍不改善，就要及时去医院做全面检查。

我就是没肿，每个人体质不同，生活习惯饮食习惯不同，都有一定的因素吧，我33岁才结婚怀我儿子，但是好在没有妊娠反应，也没妊娠纹，脚至始至终没肿过，儿子身体非常 健康 ，我也算是幸运的一个！祝所有的备孕中的怀孕中的女人们都能一样幸运！

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

水肿是很难受的，在孕期，不少孕妈都会出现不同程度的水肿，大多是下肢水肿，用手按压小腿不或脚，会按进去一个小坑，而且需要几秒钟才能恢复。接下来就来说说孕期水肿的知识。

怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？

一、怀孕后为什么容易出现水肿？

怀孕后，孕妈出现水肿，主要 有两种情况 ：一种是正常的生理现象，受到孕期影响；另一种是病理性情况，是因为受到某种疾病的影响。

1、生理情况

这种的又称为 “生理性水肿” ，自然就是正常的现象，主要是由于下面两种情况导致的：

2、病理情况

① 如果孕妇在怀孕期间 血压高，或是处于子痫前期 ，由于受到血压的影响，孕妇的血管情况就会较差，血液中的成分就容易析出到细胞外，这样也就容易造成水肿。

PS：孕期怎样预防出现 “妊娠期高血压” ？

② 如果孕妇有 肾病综合征 ，也有可能出现水肿。 肾脏是人体的代谢器官，如果肾脏出现炎症，影响了代谢能力，特别是蛋白质的代谢能力，就容易造成水钠潴留，继而出现水肿。

PS：怎么预防肾源性下肢水肿？

严格按时产检很重要。 在怀孕12周会做 肾功能检查 ，后面产检中也还会多次做 尿常规 检查，通过对尿蛋白、尿白细胞、肌酐、尿素氮等的检查，都有助于判断孕妇是否是因为肾脏功能不全导致的水肿。

二、怀孕几个月会出现脚肿的情况

前面分析了 “孕期为什么会出现水肿” ，分为生理性和病理性的情况。

如果是生理性情况 ， 一般是在怀孕晚期才开始出现，也就是怀孕7个月左右 ，下肢开始浮肿，不过水肿情况存在个体差异，有的孕妈只是小腿或脚轻微浮肿，也有的孕妈比较严重，会大腿、腹部甚至全身度出现浮肿，特别是在傍晚或天气暖和时比较严重，会随着孕周增加而加重。

如果是因为疾病引起的水肿，可能在怀孕早期就出现了 ，因而如果孕妈发现刚怀孕时间不长，就水肿的厉害，这是不正常的现象，要及时去看医生。

孕期出现水肿，孕妈应该如何缓解？

如果孕妈出现孕期水肿，不仅会肿胀的不舒服，严重时还会疼痛难忍、不能走路，甚至影响生活。那孕妈如何预防和缓解孕期水肿呢，可以试试下面这些方法。

① 充分休息、避免久站久坐

怀孕后，不管孕妈是否还在上班，都要注意多休息，过于劳累会加重水肿；同时也要避免长时间坐着或站立；躺着时，可以在腿下面放个垫子或被子，以抬高下肢，这样可以促进静脉血液的回流，减少水肿。

② 清淡饮食，适当吃些利尿的蔬菜水果

如果 饮食过于油腻或过咸， 都会对血管造成一定的破坏，一旦出现高血压，就更容易出现下肢水肿的情况。

另外，水肿严重的孕妈 可以适当吃点冬瓜等利尿消肿的蔬菜 ，促进血液循环和新陈代谢。

③ 适当喝水

很多孕妈认为：孕期应该多喝水，特别是羊水较少的孕妈，主要靠喝水来补充。

这种说法虽然没错，但是如果是因此 “过量喝水” ，导致组织液渗出过多，下肢水肿往往也会更加严重，因此孕期喝水适量就好。

④ 适当按摩腿脚

孕妈可以每天晚上用温水泡脚，以促进血液的循环，同时可以轻轻的按摩腿脚部，这样可以一定程度缓解症状。

⑤ 每天适量运动

每天坚持适量的运动，也有助促进静脉回流，减轻下肢水肿的症状，比如 散步 。

但是需要注意： 不能走的太快、走的太远，感觉劳累、有宫缩、肚子疼时，都要停下来休息。

⑥ 按时孕检

产检对于产妇来说至关重要，不少孕妈对产检不以为然，觉得自己平时身体好，孕期也没什么异常，就会忽视一些产检。但其实， 这样就会因为对自身的情况和胎儿的情况，缺乏及时了解，而造成难以挽回的后果。

如果出现水肿，尤其是水肿严重的孕妈， 一定要严格监测血压和肾脏的情况 ，特别是血压，若不正常，要严格遵医嘱用药，避免出现子痫，严重影响孕妈和胎儿的 健康 。

写在最后：

大部分孕期水肿是正常现象，大多是在怀孕7个月左右出现，因而出现水肿的孕妈也不要过于担心，做好正确护理即可；如果是过早出现水肿，就要按时产检，听从医生建议，调整身体状态，确保自己和胎儿的 健康 ，不能大意。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

导语：表妹怀孩子时，腿肿得很厉害，而我怀孕时并没有感觉到脚肿了，生完才发现鞋子被撑大了。看来孕期水肿是每个孕妇都可能遇到的情况。

怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？

一般怀孕中后期，孕妇就有可能会有脚肿的情况出现。

很多孕妇都会出现水肿现象，只是程度不一样。

有人3-4月份就出现脚肿，有人到出生也不会出现脚肿。

80%的孕妇会在孕后期出现水肿现象。

有的不光是小腿，大腿，腹部，脸部，甚至是全身浮肿。

为什么孕妇会出现脚肿手肿的情况？

这是妊娠性水肿。

第一种情况是生理性水肿，一般睡一晚上后就会有缓解。

1孕妇怀孕期间子宫不断增大，使得她的骨盆压力增大，压迫了孕妇的下肢静脉的血液循环，导致静脉回流受阻所以孕妇就容易脚肿手肿。

2孕妇的血容量比平时增加了百分之四十，组织间液也会增加，所以孕妇就会出现脚肿手肿现象。

3孕妇的血浆白蛋白浓度会变低，导致体内血液里的水也会渗出到组织间液中，整个孕期增加6-8升体液，其中有4-6升为细胞外液，会造成孕妇肿手肿现象。

4怀孕后内分泌变化影响如雌激素、维持水盐平衡的醛固酮增加，从而造成孕妇肿手肿现象。

第二种情况是病理性水肿，水肿超过膝盖，即使休息也改变不了水肿状态。

1蛋白尿，就是妊娠高血压

2妊娠毒血症

3肾脏病

4心脏病，心包积液引起的水肿

5肝脏病

孕妇如何防止过度的水肿现象？

1多散步，可以改善全身的血液循环。

2睡觉时，用枕头把脚垫高。

3坐在沙发上时，可以把脚靠在高处，以利血液回流。

4游泳：在医生允许的情况下可以适当游泳，也能够对水肿现象有改善，但要注意安全和卫生 。

5少盐饮食，少吃含盐量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。

6多吃维生素C和维生素E含量高的食品，如柑桔类，土豆，西兰花，西红柿等维生素C多的食物，大豆油，玉米油，小麦胚芽油，坚果等含维生素E含量特别高的食物。

7多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鲤鱼汤也是很多医生推荐孕妇消肿必备的一道美味。500克鲤鱼可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小时，不放盐和调料，一天喝三次。

产后也要防止水肿：

坐月子的时候，我发现自己大量出汗，一天要换几身睡衣，可能是把体内多余的水份给排出去了。如果产后还水肿，就要去看看医生了。

今日话题：你怀孕时有水肿吗？欢迎分享你的故事。

格格巫 育儿 日记： 育儿 自媒体， 育儿 达人，专注科学 育儿 、亲子阅读，青云计划获奖者

怀孕后，孕妇的身体总会出现这样那样的症状，本以为度过痛苦的孕早期，就等到了春天的来临，谁知孕中晚期还是有各种不适症状等待着孕妈，比如说水肿、耻骨疼、呼吸不顺畅等。

那么，怀孕几个月会出现脚肿的现象？

怀孕后，由于胎儿越来越大，孕妈身体的负担也越来越重，重量全部压在了脚上，如果孕妈没有注意休息，就会出现脚部肿胀，疼痛的现象。

因为孕妈体质不同，出现水肿的时间也不一样，有的孕5-6月就出现，有的到孕7-8月才出现。我当时是孕8个月左右出现的，脚肿得厉害原来的鞋子都穿不下了，不得不换大一码。

如何缓解脚肿的不适感？

1 每晚睡前用温水泡脚，温水泡脚不但可以保持脚部的清洁，去除污垢，还可以促进血液循环，补充脚部流失的水分。

2 泡脚之后可以擦一些脚部护理霜，可以滋润皮肤，缓解由于脚肿引起的皮肤干燥情况。擦护理霜时还可以配合按摩，揉捏脚部促进血液循环，也可以缓解脚部与腿部的水肿现象。

3 由于重心变重，走路时对腿部还有脚部的压力变大，不合脚的鞋子会让孕妈感到舒服，容易疲惫。所以孕妈应该选择一双舒适的鞋子，要宽松、弹性好的鞋子，最好比平时大一码。除了舒适性以外，还要看看鞋子底部是否防滑，以免造成不必要的伤害。

4尽量避免久坐或者久站，孕期还在工作的孕妈，每个1小时左右就要站起来活动一下，平时做孕期运动的时候，不妨借助工具将腿部抬高，也可以缓解水肿。

随着孕期月份越大，这种脚肿的现象会越来越严重，子宫压迫越严重，水肿的部位除了脚部、腿部，还会蔓延到全身。所以孕妈一定要控制盐分的摄入，睡觉前少喝水。另外，还可以吃冬瓜、西瓜等利尿食物缓解水肿。

企业工会春节文体活动方案（通用5篇）

　为确保活动顺利开展，我们需要提前开始活动方案制定工作，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是我整理的企业工会春节文体活动方案（通用5篇），欢迎大家分享。

企业工会春节文体活动方案1

　 一、晚会主题：“20xx闹新春，瑜珠迎新年”联欢晚会

　“瑜珠迎新”晚会主题思想：以文艺节目表演为主，展现员工的才艺和精神风貌，同时穿插轻松活泼的游戏节目，提高晚会的互动性和参与性，真正起到全员联欢的效果，有助于同事关系、干群关系的进一步融洽和团队意识、集体荣誉感的培养。

　 二、晚会目的：

　为了加强员工的凝聚力，丰富xx企业文化生活；表达xx对员工节日的关怀与问候，同时给员工们一个展示自己才华的舞台，让领导员工齐聚一堂开心快乐的总结过去展望未来，共同度过20xx年春节。

　 三、晚会时间 ：

　20xx羊年x月x日晚

　 四、晚会会场：xxxxxx

　1、会场四周用气球、灯笼、彩带等进行布置，整个会场要体现融洽祥和而喜庆的气氛，同时舞台要考虑到互动环节的观众进入场的方便。

　2、舞台背景设置：“春节联欢晚会”的字体。

　3、多媒体设备：投影仪x1、投影布x1、小电视x1、话筒4支。

　4、晚会桌上摆放：糖果、水果、瓜子、花生等。

　5、晚会互动准备小礼品。

　 五、晚会参与：

　全体员工及各单位领导

　 六、晚会特色：

　1、晚会的出彩点是——热闹。

　2、晚会的亮点是——关爱和鼓励。主持人调动气氛，台上台下呼应气氛热烈。

　3、主持人调动气氛，台上台下呼应气氛热烈。

　4、领导致辞以表鼓励和关爱，节目内容围绕欢乐及团结，鼓舞。

　 七、晚会节目任务：

　每个部门的节目必须超过两个。

　备注：部门之间可以联合准备演出节目。

　 八、筹备进程安排：

　1、20xx年12月24日之前各部门将晚会节目单报总办。

　2、20xx年12月25日完成晚会的串词，由总办协助主持人完成。

　3、20xx年12月26日在17f进行晚会节目初排。

　4、20xx年12月27日晚会所需物品采购到位。

企业工会春节文体活动方案2

　 一、主题：

　“答谢员工”20xx年元旦春节文艺晚会

　 二、活动内容：

　欢天喜地闹今宵联欢晚会、抽奖活动

　 三、活动地点：

　车间二楼

　 四、活动时间：

　20xx月xx日18：00~21：30

　 五、晚会形式：

　以喜庆、热闹、温馨来提升公司文化底蕴，以抽奖方式回报员工。

　 六、节目形式：

　舞蹈、歌曲及语言类节目，每个部门组织职员表演一、二个节目，中间穿插一些互动游戏、抽奖，中间再安排几个环节颁奖，使整个大会氛热烈，使大家感受到团队精神。

　 七、设备运用：

　电脑、投影机、音响器材与灯光器材(租用)。

　 八、工作组人员安排

　晚会总策划：

　主持：

　节目组组长：

　道具组组长：

　礼仪组组长：

　颁奖组组长：

　纪律组组长：

　采购组组长：

　摄影组：

　播放组：

　动力组：

　机动组：

　 九、整体活动流程

　1、晚会前三个阶段：

　(1)晚会策划及准备期(现在到xx月xx日)：

　任务：本阶段主要完成策划、节目收集、主持人确定

　1晚会策划xx月xx日

　2主持人确认xx月xx日

　3节目收集xx月xx日

　(2)晚会协调及进展期(xx月xx日-xx月xx日)：

　任务：本阶段主要完成节目筛选及排练、礼仪**确定、舞台灯光音响确定、物品购买。

　1道具落实确定xx月xx日

　2物品购买xx月xx日

　3节目筛选xx月xx日

　4晚会宣传xx月xx日

　5礼仪**确定xx月xx日

　(3)晚会倒计时期(xx月xx日-xx月xx日)：

　任务：本阶段主要完成晚会全过程确定(包括节目单确定)、第一次彩排、场地布置确定。

　1节目单确定xx月xx日

　2彩排xx月xx日

　3抽奖前期准备xx月xx日

　4奖品到位确认xx月xx日

　2、晚会当日流程：

　(1)晚会时间：20xx年xx月xx日晚上18：00——21：30

　(2)17：55前各部门列队就座

　(3)节目计划(确定节目单后规划)

　1开场舞蹈——《闹春》约6分钟

　2领导致辞、x总致辞约10分钟

　3晚会正式开始……约3个小时

　4晚会结束前演职人员合唱《明天会更好》约4分钟

　5结束放礼花约3分钟

　 十、活动费用(总预算金额五万元人民币)

　(略)

　 十一、抽奖安排

　1、颁奖组制作两组相同序列号码以不同颜色区分并盖章确认，按注册名单提前一天由各车间部门发放给每一位员工，另外，在抽奖箱内放置另一组匹配的序列号码，抽奖以序列号码相同者为中奖。抽奖事宜安排：

　(1)各等级抽奖分别穿插于节目当中，先从五等奖开始往高等级进行抽奖。

　(2)抽奖嘉宾安排

　(略)

　 十二、应急方案：

　1、停电应急方案

　(1)若晚会前停电，晚会最多推迟1小时即19：00举行，此间员工自由处理自己的时间；如果19：00仍没有正常供电，则由主持人宣布晚会改天举办。

　(2)在晚会前半部分之间停电超过10分钟后由主持人宣布晚会改天重新举行；在晚会后半部分之间停电超过10分钟后由主持人宣布晚会闭幕。

　(3)在停电期间，由节目组负责演员的组织，机动组负责服装道具的看管工作；由礼仪组负责领导的服务工作；由纪律组负责现场秩序的维持；由道具组负责舞台、音箱设备、灯光设备等的看管。

　(4)在主持人宣布晚会改天举办或闭幕后，按“附则”中“会后工作分工细则”清理会场。

　2、节目应急方案：

　(1)上一个节目演出时，其后的两个节目在后台准备，前一节目由于各种原因无法按时出演时，下一个节目即时跟进。

　(2)任一节目在演出过程中发生失误或无法顺利进行的情况时，由礼仪组的领演人迅速组织演员重演此节目；若重演仍出现问题，则该节目立即退场，视具体情况决定其再次重演或取消。

　3、其它紧急情况发生时，由机动组负责处理。

企业工会春节文体活动方案3

　 一、活动目的：

　1、增强区域员工的内部凝聚力，加强员工的积极性和工作热情；

　2、增强公司员工的集体观念，明确新年度工作方向和目标。

　3、表彰业绩优秀的公司内部优秀员工，通过激励作用，将全体员工的主观能动性充分调动起来，投入到未来的工作之中。

　 二、晚会主题：

　 三、晚会时间：

　20xx年xx月xx日下午x点到x点

　领导致辞、表彰优秀员工、表演节目、团体聚餐

　 四、晚会地点：

　xx酒店x楼xx厅(或分公司培训教室+酒店聚餐)

　 五、晚会组织形式：

　由公司行政部统一组织、执行。

　 六、参加人员：

　公司领导；公司工作人员。

　1会场总负责：xxx

　主要工作：总体工作协调、人员调配。

　2策划、会场协调

　主要工作：晚会策划、会议节目安排、彩排、舞台协调；对外协调、现场资讯采集。

　3人员分工、布场撤场安排；

　4音响、灯光：xxx，会前半小时检查音响、灯光等设备。

　5物品准备：xxx

　主要工作：礼品、奖品等物品的准备。

　 七、会场布置：

　会场内：

　1、舞台背景用酒店原有背景板，在背景板的中心安装“公司标志”；可用PPT制作公司企业文化宣讲，并采集各部分新出祝福语进行播出。

　2、舞台上方悬挂红布幅：XX公司春节晚会联欢

　3、舞台悬挂烘托气氛的红灯笼；

　 八、晚会流程：

　1、形式：领导致辞、表彰优秀员工、奖励及抽奖环节、表演节目+公司聚餐；

　2、整个年会分两部分：

　 第一部分：

　1主持人开场白，介绍到会领导，邀请领导上台致辞；

　2表彰优秀员工；

　员工文艺汇演、现场有奖问答、游戏；

　中间抽奖；

　演出内容：

　1主持人宣布晚会开始，介绍晚会内容及奖品，并抽出幸运奖

　2摇滚歌手

　3相声

　4杂技柔术

　5游戏(游戏获胜者抽奖)

　6通俗歌手刘xx廉山民族歌舞团

　7抽奖

　8民族歌手

　9武术《武林风》团

　10小品

　11抽奖

　12舞蹈xx达龙艺术团

　13游戏(获胜者抽奖主持人宣布晚会结束)

　 第二部分：公司聚餐

　1晚会结束，领导上台祝酒；

　2自由进餐；

　晚会结束，即可自由散场。

企业工会春节文体活动方案4

　 一、活动主旨：

　放松心情、全员参与，过一个祥和、快乐的春节

　 二、活动内容：

　活动分两大版块

　（一）公司聚餐

　（二）内勤联欢会

　 三、组织：

　 四、时间：

　 五、主持人：

　 六、开场台词：

　 七、地点：

　舞台（宽：长：，面积）。

　 八、背景布置：

　所需物品：

　背景红布（内容：钟式图标、晚会名称）。

　装饰灯光（旋转舞灯，闪光灯及其它装饰灯）。

　汽球、彩带、荧光棒

　高性能组合家庭影院一套

　高频度麦克风两支、无线话筒两支

　 九、晚会其它物资准备：

　茶水供应/啤酒、饮料。

　特色水果、糖果、花生、瓜子等。

　抽奖礼品。

　各种游戏道具（祥见具体游戏规则）。

　 十、艺术拍照艺术摄影：

　 十一、晚会节目安排：

　1、开场热舞表演者：

　2、持人上台宣布晚会开始并致开场白

　3、总经理致词

　4、介绍特约嘉宾

　5、娱乐文艺节目：

　（1）舞蹈名称表演者：

　（2）女声独唱曲目表演者：

　（3）男声独唱曲目表演者：

　（4）魔术表演名称表演者：

　（5）游戏：最佳情侣——我猜、我猜、我猜猜猜凡参与者皆有礼品赠送

　规则：由主持人在现场组成四个小组，每组上来两人必须是一男一女，共8人。在8人中分发提前写好的情侣人名的纸条，如杨过和小龙女、林黛玉和贾宝玉、梁山伯和祝英台、罗密欧与朱丽叶等，男女分别抽取，然后根据人名速配成对，进行表演，女方表演生气的样子，男方要对女方讲一个笑话或者别的，直到把女方逗笑了为止，在3——5分钟之内不能把女方逗笑者，即视为男方努力失败。如果女方故意笑（此处判断标准以全场观众的标准为准），则判犯规。

　对于失败者和犯规者，主持人可以事先准备一叠纸条，每个纸条上写一个节目名称，如成语肢体表演名称（如抓耳挠腮、鸡飞狗跳等），或唱一首流行歌曲，或声情并茂的朗诵一首诗，或大声说出自己亲身经历过的最丢人的一件事等等，让其抽出一张纸条根据纸条上的节目名称进行表演。其中成语肢体表演必须由他（她）用肢体语言表演出来，不得用语言或是其它的暗示提示观众，最后由他（她）所属的组来猜，直到猜出来为止。

　道具：8张4对人名纸条，事先写好的若干节目名称纸条。

　（6）女生个人才艺展示名称表演。

　（7）最新流行歌曲放送名称表演。

　（8）情歌对唱名称表演。

　（9）交谊舞伴奏音乐。

　（10）游戏：丑小鸭赛跑凡参与者皆有礼品赠送。

　规则：由主持人在现场选人组成四个小组，每组上来两人必须是一男一女，共8人。

　每组两人一人绑左脚，一人绑右脚，分别用膝盖夹住气球

　规定在5分钟内，球不能落地，不能夹破，哪组走路最远者胜。

　道具：气球、布绳若干只。

　（11）男生个人才艺展示名称表演

　（12）金唱盘——《经典老歌》名称表演

　（13）美少女合唱组名称表演

　（14）disco热舞伴奏音乐

　（15）相声名称表演

　（16）嘉宾节目名称表演

　（17）英文经典名称表演

　（18）校园民谣

　（19）说唱/摇滚名称表演

　（20）疯狂街舞名称表演

企业工会春节文体活动方案5

　 一、目的：

　为了加强企业员工的凝聚力，丰富企业文化生活；表达企业对员工节日的关怀与问候，使员工开开心心、快快乐乐过好x年春节。

　 二、活动时间：

　2月12日下17：30-20：45

　 三、活动地点：

　奉浦某家饭店，暂定

　 四、参加人员：

　xx全厂员工+其他人员(待定)

　 五、活动内容简述：

　(活动分为两大部分)

　1、全体员工集体聚餐。

　(1)在某餐厅包席。

　(2)按10(人)x13(桌)计

　(3)时间：17：30---20：45

　2、“总结x年，团结奋进”为主题的x春节联欢晚会开始

　(1)由主持人宣布晚会开始

　(2)首先请x总经理致词

　(3)有奖游戏：促进春节晚会的娱乐性及员工的参与性，特设有奖游戏活动。在节目中穿插进行。

　(4)幸运大抽奖：(课长以上人员不得参与抽奖)特等奖1名(价值800元)；一等奖1名(价值600元)；二等奖2名(价值400元)；三等奖4名(价值200元)

　(5)礼品派送：由企业统一购买礼品，所有到场的人员都有纪念品(飘柔洗发水、香皂)

　 六、具体活动安排如下：

　1、公司员工自己去天天渔港，活动结束公司安排大巴接回公司。

　2、到达饭店后，所有员工按照指定饭桌入席；(饭桌人员名单表)

　3、由主持人宣布晚会正式开始；(17：30-17：47)

　4、由总经理x先生致词，总结公司x年工作及x年的展望；并宣布x年公司优秀员工并颁发奖品电饭煲；(17：50-17：55)

　5、再由达家先生致词(17：55-18：00)

　6、开展互动游戏：猜成语：两个人一组，一方根据主持人出示的题目表演动作让对方猜，猜对算一分。看哪个小组在规定2分钟内答对的最多获胜。(18：20-18：30)

　7、由张映、应啸宇、孙虢华、马伟敏每人各抽出三等奖4名，价值200元的奖品。并让中奖的四位幸运儿上台发表讲话。(18：40-18：45)

　8、出脑筋急转弯：答对者奖品为保温杯一只。(18：55-19：05)

　(1)情人卡、生日卡、大大小小的卡，到底要寄什么卡给女人，最能博得她的欢心呢？(信用卡)

　(2)美丽的公主结婚以后就不挂蚊帐了，为什么？(因为她嫁给了青蛙王子)

　(3)什么东西有五个头，但人不觉的它怪呢？(手和脚)

　(4)黑人为什么喜欢吃白色巧克力？(怕吃到自己的手指头)

　(5)有一种水果，没吃之前是绿色的，吃下去是红色的，吐出时却是黑色的，请问是请问这是什么水果？(西瓜)

　9、由张先生、范世放抽出二等奖2名，价值400元的奖品，让中奖者上台讲话；(19：15-19：20)

　10、安排互动游戏：获胜者可有食用油一桶，并给获胜者一桌每人发送大宝sod密一瓶；参与者发放小礼品。(19：30-19：45)踩气球游戏规则：每桌选出一名选手上台互动，共12名选手。在每位选身的左右脚上各绑一个汽球，游戏开始12名选手互踩对方的汽球，看谁能坚持到最后为胜方。为避免事故发生，不允许穿高跟鞋的员工上台。

　11、由x总经理抽出一等奖一名，价值600元的奖品，让中奖者上台讲话；(19：55-20：00)

　12、安排互动游戏绕品令：得胜者可有食用油一桶，参与者可有洗发水一瓶(20：05-20：15)游戏规则：每句绕口令选出四名选手上台比赛，看谁在规定时间内读的次数最多，为获胜方。

　(1)八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

　(2)黑化肥发灰，灰化肥发黑黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花

　13、最后由达家先生抽出特等奖一名，价值800元的奖品。(20：20-20：30)

　14、没有得到奖品的员工每人可得到纪念品，阳光普照奖为洗发水、香皂。

　15、节目结束，由总经理发言结束晚会。(20：30-20：35)16、晚会结束，安排员工上车回公司再各自回家。

　 七、具体工作人员安排：

　1、晚会主持人：x

　2、摄像师：x；

　3、奖品控制协调和发放：x

　4、舞台、场地设计：人事总务课(色调主要以红色、金色为主，突出节日喜庆气氛)。

　5、晚会场所布置：人事总务课负责；

　6、游戏道具：人事总务课负责

　活动预算：(省略)

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。

世界散打排名前十名如下

1、柳海龙

从某种意义上说柳已经成了中国专业散打的一个形象代言人，其巅峰时期也是中国散打界中量级别真正有实力能与世界一流高手较量的运动员。

主要成绩：2001年、02年超级散打王；03年散打中量级王；01、02、03年世界散打锦标赛75，80公斤级冠军；IKF中量级金腰带，两界中泰对抗赛金腰带。

战绩(个人统计)119战 112胜 7负

2、尤邦孟

小达摩郑玉浩的师傅，90年代中国散打界轻量级的无冕之王。尤邦孟在中国曾经的散打分段级时，其是黑带七段为最高。

3、乔立夫

说道“深圳之虎”乔立夫，恐怕很多骨灰级散打迷立刻会长吁短叹，80年代，全国75公斤级别里除了杜振高，无人能与其抗手。

4、陈超

山东人，94年毕业于北京体育大学武术系，曾任北京散打队主教练，也是中国第一个散打大满贯冠军（全国赛，擂台赛，锦标赛，全运会）

5、腾军

作为中国最早登陆K-1的选手，作为早期能将力量和技术结合起来的中国重量级的选手，作为一个粗中有细，超有个性的选手，被很多散打运动员尊称为腾老大的的运动员。

6、杜振高

在80年代后期到90年代初，其击败了香港的意门派掌门人，被冠名为“搏击王”，虽然其水平未必比的现在的很多运动员，但那是因为散打的水平在逐步提高。

7、苑玉宝

和杜振高对散打的推广影响一样，不能否认“白眉大侠”同志对“散打王联赛”这个中国第一个职业格斗赛事推广的影响力，他是典型的技术派，身法出众，腿法华丽，击打和抗击打差，内战内行，外战外行。

8、郑玉蒿

“玉面小达摩”的腾空后摆腿ko对手（而且不止一次），已经成为了中国所有对散打宣传片里反复播放的经典镜头。郑算是中国散打人在世界格斗中知名度相对很高的一个，参加日本修斗时连续两场ko对手，在决赛中与后来的K-1MAX王者安迪打平，加时赛以1-2点落败获得亚军。

9、刑志杰

“东方不败”，连胜100场的记录恐怕是前无古人后无来者。刑老的级别按照国际级别分应该是“羽量级”的。人小能耐不小，当年在52公斤级别里连续称霸六年，第一个散打亚运会冠军，全运会三冠王。

10、格日乐图

金发蓝牙，“草原雄鹰”就抗击打和体能来说应该是散打界65公斤级最强的，在擂台上就象个一个永不疲倦的搬运工，把对手扛起来再摔下去，周而复始，直到对手没脾气为止。

问题一：阳虚体质表现主要是什么 阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是调节你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。为什么这么说呢天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。真阳在哪里在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以他小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。月经期的时候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好以上是对阳虚体质表现做出的分析，专家指出阳虚体质表现是调养这种体质人群的重要依据，最后建议大家在了解了阳虚体质表现之后一定要结合自身的实际情况选择最适合的方案。

问题二：什么是阴虚阳虚体质，阴虚阳虚体质的表现是什么？ 什么是阴虚体质，阴虚体质的表现是什么？ 一、什么是阴虚体质 阴虚，中医名词，同阳虚相对。阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”，指精血或津液亏损，阴分不足，滋润、荣养不够，因阴不制阳的病理变化的病理现象。因精血和津液都属阴，中医认为少为虚，故称阴虚。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 阴虚体质的表现可分为二种，一是表现为体内营养物质阴液不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。二是出现虚热和机能亢奋的症状，这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。 二、阴虚体质的主要特征 由于阴虚不能制火(热)．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，容易失眠，经常大便干结，心慌，脉搏细数，男子 亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。 另外，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现。 阴虚的人还会“五心烦热”：手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。阴虚体质的人往往外向好动、活泼，且性情急躁，常心烦易怒等。 三、阴虚体质的成因 阴虚体质的成因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲过度耗精，积劳阴亏，或是阳虚日久转生阴虚。 四、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多，但多数都与阴亏燥热有关。寒属阴，热属阳，阴虚就会生内热，表现出一派虚火内扰的症状。 阴虚体质易感病： 1、阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳。 2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩。 3、皮肤生斑。阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。 4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤。 5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压。 6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。 7、便秘、尿少、尿黄赤。 8、妇女月经减少，或 干燥而 疼痛等。月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭。 9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱。 10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软。 五、脏腑阴虚的表现特征 在中医看来，不同的阴虚体质者会有不同表现： 肺阴虚：阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红、少津脉细或咳血等。 心阴虚：为劳神过度久病或热病耗伤心阴所致。会出现心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等。 肾阴虚：肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，会产生脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。 肝阴虚：肝阴不足，指肝脏阴液亏虚的症候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。有眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等症状。 六、阴虚体质的养生原则 阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。 阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。 中医讲春夏养阳，秋冬养阴>>

问题三：什么是阴虚 什么是阳虚 中医的养生保健理论中认为,阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点。具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等那一邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状。若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤。不同的脏腑损伤也会有不同的表现： 如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应。若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状。若伤及心阴，就会心烦、心悸、失眠；若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食。有时也表现为干呕呃逆。若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应。若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等。阴虚体质的药补与食补 在卫生部颁布的药食兼用动植物名单中出现的补阴类药食兼用动植物有枸杞子。我们日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在药理学中也归于补阴药。其它常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子、龟甲、鳖甲等也都是补阴类的中药。另外，我们常吃的银耳、海参、猪皮也具有很好的滋阴效果，由其在秋季气候干燥时节，多吃一些这类食物能防止体内阴液耗伤，增强对外界燥邪的抵抗能力。导到体质阴虚的原因除与先天禀赋不足和某些外邪导致的热病外或慢性消耗性疾病外，与食用利尿药也有直接的关系。如：红小豆，薏苡、茶叶、荷叶、冬瓜皮等都具有利水消肿的作用，所以阴虚体质的人不宜吃。有很多人喜欢用这一类利水药物减肥，它们也的确也能通过减少体内的水分的原理使体重减轻，但是，用这类食物减肥，在减下肥来的同时身体也容易出现上述阴。阳虚 中医名词。指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。阴虚体质的宜忌 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。阳虚体质的5大症状 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。精神不振 阳气不足，细胞>>

问题四：什么样才叫阴盛阳虚体质 阴盛阳虚的体质的症状：

1、畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、腹泻、完谷不化。指的是大便中夹杂未消化食物。如果把位胃比作煮熟食物的锅，那么人的阳气就好比是火，阳气不足，吃入人体的食物就不能完全消化。

3、精神不振。阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。

5、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的

6、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。所以，阳虚体质会较早出现 减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

7、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

以上就是阴盛阳衰体质的一些外在的症状，如果你身上有这些症状的话，说明你可能就是这种体质，平时可以通过食疗的方法来调理，多吃一些温补壮阳的食物，比如羊肉，鸡肉等，还可以每天晚上用热水泡脚，多做有氧运动，这样可以有效的缓解这些症状。

问题五：阳虚体质如何调养 阳虚体质的症状一、养生运动：动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。(五脏六腑位置图)二、泡脚和穴位 ：中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常 此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。泡脚，这个方法主要针对寒从足底生的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足（气血不足的症状），首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始，也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。三、阳虚体质吃什么：俗话说：冬季进补，来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。

问题六：阳虚体质的人不适合生活在南方？ 不对 所谓阳虚 指的是阴阳二气 阳虚的人应该多运动 动则生阳 静则滋阴 和南北方无关

问题七：阳虚应该吃些什么… 意见建议: 补肾阳虚的食物多是狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等 至于治疗的时间需要结合您病情的严重程度和恢复情况综合考虑的，现在还不好下结论