手指长倒刺，是什么原因造成的？该怎样改善调理呢？

引言：实际上生活当中有很多人身体上都会出现一些或大或小的毛病，但是由于很多人对此而不感到重视，从而会引起很严重的后果，例如有的人经常手上会出现长倒刺，还会伴随着一些疼痛感，在遇到这种情况的时候，如果不进行合理的治疗对症下药的话，就会让手上的倒刺越长越多，对我们的皮肤都会有一定的损伤。其实这些或大或小的毛病在我们身体里出现都是给我们一个警告，说明我们身体内可能缺少哪些营养物质或者是维生素，需要及时的补充，那下面让我们了解一下手指上长倒刺是因为什么原因，应该如何的调理。

一、长倒刺的原因

很多人在日常生活当中，因为生活水平的提高，经常都会吃一些肉类或者是高热量的食物，对蔬菜水果通常会避而远之，这些就会让我们身体内缺乏很多的维生素和膳食纤维，既不有利于我们的消化系统也会让身体内因缺少维生素导致免疫力和抵抗力较低。

二、合理的改善调理

很多人手上长倒刺都会出现局部的疼痛，影响我们的日常生活，这个时候就说明体内缺少维生素，可以在日常生活当中积极饮食上调理，多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素，例如可以选择多吃一些苹果，同时也要多做一些有氧运动促进体内的消化，这样也会对我们的身体健康有所帮助。也有很多人是因为皮肤较为干燥和一些不良的生活习惯，所以应当在天气较为干燥的时候，可以抹一些护手霜来合理地为手指补充水分，在天气寒冷的时候也应该多喝一些热水。

综上所述，我们可以发现手指上长倒刺这种现象是身体给予我们的一个警告，应该在日常生活当中多注意饮食上的调理和适当的做一些运动，这样对我们的身体健康也会带来非常多的好处，减少生病的概率。

相信大多数人的手上都会长倒刺，原因很简单，就是手上的皮肤太干燥了，角质层有裂纹而且时间太久了又不愈合，导致的倒刺。那么长倒刺该怎么办呢其实有很多的方法可以治愈倒刺。

1、补充维生素。长倒刺是由于体内缺少水分还有维生素，最主要是维生素B6，还有维生素C，那么就是说倒刺不难解决，只要补充到足够的维生素和水分就好。除了维生素，还有豆制品也要记得及时补充。

2、擦护手霜。当手上有倒刺时，大家不要急着拔掉，可以擦点护手霜，保持手部的湿润。因为倒刺是和肌肉是连在一起的，如果拔掉，有可能会导致出血，拔掉倒刺，有时会造成手部感染。

3、用温水泡水。大家如果想缓解手上的倒刺，可以选择用温水泡一下双手，等指甲还有周围的皮肤变得柔软以后，然后再用指甲剪剪掉，可以避免手上由于过于大力而流血。其实还有一种就是用富含维生素E的营养油按摩一下手指，可以达到软化粗皮。

4、擦甘油。那么其实还有一种好的方法就是擦甘油，既比较便宜，而且效果又是比较好的。但是在使用甘油的时候，大家也要注意地区的差异。因为南方的空气中水分是比较多的，而北方的空气比较干燥，所以使用之前可以问一下药剂师。

5、少接触冷水。手上长倒刺，在很大程度上与手上的物理摩擦过多是有关的。平时应该多注意保护好自己的双手，少用冷水。洗脸时尽量用温水，洗完手以后保持手部的干燥，然后擦上保湿霜。

6、减少洗手次数。还有就是，洗手的次数不需要太多。手上的细菌其实也不会那么多，吃东西之前还有上完厕所之后洗个手就好了，应该减少洗手的次数。

那么有治愈手上倒刺效果的食物有哪些呢？

其实都是一些富含维生素C的，比如哈密瓜。同时也需要补充一下胡萝卜素，维他命A和维他命E是很重要的，平时有条件的话，可以有意识的多注意补充一下。那些微量元素也可以多补充一下，比如铁和锌。大家不需要有忧虑的情绪，好好补充水分就好了，而且这个跟营养缺失情况没多大关系。

那么手上出现倒刺，多喝牛奶也是有好处的。海产品，如海带、紫菜对手上的倒刺恢复也有好处。还有坚果也是有帮助的。进入秋天，空气中的水分减少了，所以出现倒刺是很正常的现象。

　　1、浸泡，脚趾或手指甲周长有倒刺的，首先我们不能用手拔或是扯，也不要用牙齿咬的方式处理，这样会导致皮肤撕裂和感染，我们应该准备一盆温水，温度大约在40度左右，以不烫手为宜，用其浸泡手或脚，大约10分钟即可。

　2、修剪倒刺，然后用干净卫生的指甲剪或小剪刀，剪去你指甲上的倒刺，注意不要剪的位置不要过深，以免剪到肉，损伤皮肤或甲床，反而引发疼痛和感染，只要不伤及周围的皮肤，尽量将倒刺剪短即可。

　3、涂抹护手霜，剪短倒刺之后，接下来我们就需要给手指滋润补水了，可涂抹护手霜或含有保湿补水作用的护肤品都是可以的，然后适当按摩以下，促进吸收。注意：日常洗手后或睡前都要涂上护手霜，尤其是干燥的秋冬季节，需提前避免甲周肌肤干燥，继发倒刺。

　4、消毒处理，若是发现甲周有发炎、疼痛现象的，要及时用棉签蘸取医用酒精或双氧水涂抹消炎杀菌，避免加重病情，引发剧痛、流脓，一般坚持每天涂抹药水之后，一周左右就会好的。

1、温水泡手

有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕，用剪刀剪去不就行了么？不是的哈，正确的处理方法是打一盆四十度左右的水，然后把手浸泡进去，这样浸泡五分钟之后，手指甲以及手上的倒刺，还有手指头周围的皮肤都变的非常柔软了，那么就不会出现倒刺过于干燥，冒然剪去会引起周围皮肤破裂，导致更多的倒刺的出现。

2、剪刀一定要消毒再用

很多人说，不就是个倒刺嘛，直接用剪刀剪掉就是了。那些因为倒刺而截肢的人也就是这样想的，可是谁能想到因此就截肢了呢？不要使用指甲刀，最好是使用小剪刀，先把小剪刀放进酒精里面消消毒，或者用酒精棉球不断擦拭剪刀，这样消毒之后在修剪倒刺一般是不会发炎的。

3、顺着倒刺剪

剪掉倒刺的时候，我们会觉得顺着倒刺剪的时候会剪不干净，倒刺还会有一个头留在皮肤上，于是我们用呛着修剪倒刺，这也是不行的哈。很有可能会修剪过了头，让手上的其他皮肤受到损伤，尤其是这样一个夏季，是很容易出现皮肤感染的，所以说一定要顺着倒刺修剪。

4、修剪后护理

倒刺修剪掉之后，用淡盐水浸泡一下手指，这样能够起到一个消炎杀菌的效果，浸泡五分钟就可以了，擦拭干净双手之后，用维生素E里面的胶油挤出来几滴在手指上，用手不断的按摩，这样能够起到预防倒刺出现的效果，然后在涂抹护手霜就可以了。

手上长倒刺有一部分原因是因为气候干燥所造成的，要是涂护手霜的话是不是就可以改善手上出现倒刺的现象？手上长倒刺涂抹什么比较好一些？

手长倒刺涂护手霜有用吗

你可以把手洗干净后用橄榄油涂满在手上，然后用一次性手套带一个晚上。第二天取下洗干净，搽上护手霜什么的效果很不错的。每周可以做一次，同样脚上开裂的也可以用这个方法。

手上倒刺涂什么比较好

手指上经常长倒刺。一般情况下是不需要用药的。但是如果因为倒刺引起了甲周炎。那就需要涂抹一些抗菌类的药膏。如果严重的病发了，化脓的情况，还需要口服一些抗菌类的药物。平时的手指一定要注意清洁卫生。洗手之后一定要擦干。避免产生皲裂。建议手上长的倒刺不要自己用手拔出。

手上倒刺吃什么蔬菜

一般可以多食用胡萝卜，另外也可以适量的吃些哈密瓜和海带，鸡蛋中的蛋白质含量比较高，可以适当的吃些鸡蛋，另外绿色蔬菜中含有丰富的维生素，在日常中可以多吃绿色蔬菜，海带中也含有维生素B通常可以多吃一般可以起到补充维生素的作用，可以改善长倒刺的症状。同时也可使用热水进行泡手，通常有助于缓解手部症状。

倒刺拔了手肿怎么办

根据身体出现手指局部组织出现倒刺，拔掉以后出现了局部组织红肿的这种情况，考虑是局部组织损伤感染有关引起的综合性表现，建议通过抗感染局部组织消毒护理方法进行针对性调理和治疗。

我们经常会发现，在手指甲后面有一些皮肤像刺一样翘起来，看起来不美观不说，有时触碰到还会觉得疼疼的，想把它撕掉，却往往会扯下一块皮，真是特别烦人。这些倒刺究竟是怎么来的？又该怎么处理？

1、如果只是偶尔起倒刺，那么有可能是你手指上的皮肤太干燥了。

手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。

正确方法：用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

2、如果天气并不干燥，而手上还是经常起倒刺。你就要考虑是不是缺乏维生素和身体所需的微量元素了。缺乏维生素C、A或E、锌及硒等都可能引起倒刺。你可以服用多种维生素片来补充维生素，同时多吃蔬菜和水果。

怎样减少长倒刺这种现象呢？

1、少用手去抓拿物品。手在频繁抓拿物品的过程中，指甲两侧的皮肤会直接与物品相摩擦，从而在手指皮肤薄弱的地方开裂开来，形成倒刺。如果抓拿物品不可避免，那么就尽量带一双手套，或用胶带缠在指甲两侧。

2、常洗手。有些倒刺的生出是因为指甲两侧累积大量的表皮死亡细胞，它们会形成一片薄薄的皮，从皮肤上直接脱落。所以，常洗手，洗掉这些死去的细胞，就生不出倒刺了。

3、保持手的滋润。手滋润了，才可以减缓表皮细胞的频繁死亡，减少干裂，起壳，生倒刺等现象的发生。这可以通过多喝水，与使用具有滋润效果的护手霜来做到。

4、将手经常在温热的橄榄油中泡泡。可以让手指皮肤受到滋润。也可以将手在添加了果汁（如柚子、苹果等）的温水中浸泡15分钟左右，有营养肌肤的作用，泡手以后再涂抹护手霜。

注意事项

倒刺周围皮肤破损请及时用酒精消毒，如果发炎请及时处置，不要用手接触污染物。

平时不要养成用嘴咬手指的习惯，那样容易造成手指皮肤干燥起倒刺