瘦身霜减肥的哪个牌子效果比较好_美容护肤

六大减肥误区 (二)减肥霜其实对减肥霜究竟有没有可靠治疗效果的争论，从减肥霜刚问世的时候就已经开始了。目前可以肯定的是，无论哪一种减肥霜对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。那么将减肥霜涂抹在肌体某些局部部位，配合其他疗法，如局部热敷、按摩、理疗等，是否有用呢？实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。 (三)保鲜膜减肥/ 出汗减肥保鲜膜减肥或者类似原理的减肥方法没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。同理，类似的出汗减肥法也只能使体内失水快些，这样在出汗后体重便可能出现减轻现象。但是，水份是最容易补充的，过不了一天，体重又会恢复正常。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。

会，最好8点后不要吃东西。我看过这样一篇减肥文章：全民健身的时代，大家每天混迹于健身房，拼死拼活却被一些常见的思维误区耽误！花氧君就带领大家识破误区，打破减肥瓶颈！

误区1：轻视压力的不良影响

当压力呈现不可控制之态时，会产生不利于身心的影响。压力与很多健康问题息息相关，包括体重增加，睡眠质量变差。建议用瑜伽练习放松身心。

如果平时压力过大，可以冲泡小粉，每日一包，增强你的体质。

误区2：坚信疼痛等同于收获

在运动时感到疼痛，误以为这是卓有成效，误认为是脂肪正在燃烧。疼痛往往是由于身体和肌肉的错误或过度使用造成的，容易导致损伤。如果健身过程中感觉疼痛，应该及时停止并咨询专业教练。

误区3：过量饮水

我们被灌输错误的“多喝水就会身体健康”的观念。身体是一个完整的监管系统，包括运输营养成分，保持细胞健康。过多的水会破坏整个系统，导致分泌超出需求。每天不低于1500ml的量就好啦！

误区4：只追求体重数字

为什么我运动了这么久，体重数字还没有下来？其实，瘦身不单单体现在体重上，更重要的是体型发生改变。身上的脂肪变成了肌肉，体重没有减少，体型会紧致显瘦不少哦！而只有坚持健康的运动、饮食习惯才能让体型优势继续保持。

陷阱5：盲目牺牲睡眠去健身

坚持运动是好习惯，切忌过分牺牲睡眠时间去运动。身体需要适当的休息和恢复，建议保证每天7-8小时睡眠时间。玫琳凯的小紫也有舒压宁神的效果，帮助大家拥有好睡眠。