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加强身体锻炼，以促进血液循环，增强身体提抗寒冷的能力，防止手指处因供血不足而冻伤。
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注意防寒保暖，及时增添衣服，外出时要戴手套，工作学习时可以戴无指手套，尤其是以写字、敲键盘为主要工作的人群。
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如果是曾经长过冻疮的部位，一定要记得多多按摩，起到活血的效果。平时多搓手，多活动手指。
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如果身体比较健康、抵抗力比较强的，可以坚持洗冷水澡。如果吃不消，可以试着先用冷水洗手、洗脸，促进局部的血液运行。
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饮食上可以多吃一些加了辛辣佐料的食物，让身体发发热，驱散体内的寒气。
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我通过利用直观的物品，以及启发性提问，使幼儿在有趣的情境中主动探究，从而形象直观地了解冬天御寒保暖的方法，使活动的重点得以有效的突破。
一、说教材：
冬天到了，人们总是裹着厚厚的棉衣，出门时还要戴上手套，系上围巾，穿上棉鞋。脸和手还会干裂。这些现象不无引起孩子们的注意。人们衣着的变化让幼儿产生好奇。《纲要》指出中班幼儿能够主动关心周围环境，并运用多种感官感知，观察他们，了解冬天是干燥、寒冷的季节。为了顺应幼儿兴趣的需要、发展的需要，我认为通过《天冷别冻着》可以让幼儿了解冬天对人们的生活带来的影响，来激发幼儿探究的欲望，获得认知的能力。
二、说活动目标：
根据《纲要》和教学内容，结合幼儿的实际发展水平，我制定了适合幼儿最近发展区发展的三个目标：1）、引导幼儿了解冬天是干燥、寒冷的季节。2）、在幼儿生活经验的基础上，帮助幼儿了解一些御寒保暖的方法。3）、有一定的自我保护意识和能力。
三、活动的重点、难点：
根据《纲要》和幼儿的已有经验水平，我认为本次活动的重点是：幼儿能说出几种御寒保暖的方法，难点是：让幼儿理解运动是冬天取暖的一种好方法，我通过利用直观的物品，以及启发性提问，使幼儿在有趣的情境中主动探究，从而形象直观地了解冬天御寒保暖的方法，使活动的重点得以有效的突破。
四、说教具、学具：
1、知识经验准备：幼儿和家长一起收集“天冷了，怎样使自己不受冻”的相关知识。
2、物质准备：
1）、帽子、围巾、手套、热水袋以及护手霜。
2）、天冷别冻着的挂图
五、说教法、学法
1、教法：本次活动将运用启发提问法、观察发现法、引导发现法、肢体表现法等，使幼儿知道天冷了不让自己受冻和保护自己。
2、学法：幼儿在与老师互动中掌握活动的教学内容，可组织幼儿去户外运动。（跳绳、拍球、滚铁环、跑步等）
六、说教学程序
1、出示保暖物品帽子、围巾、手套、热水袋等物品产生悬念，引出课题《天冷别冻着》。
2、说说冬天的天气是怎样的，师幼共同回忆冬天的气候对自己的影响，如，天冷了，要穿很多的衣服，脸、手容易干燥、开裂等。
3、讨论：天冷了，老师没有戴手套也没有穿棉鞋，手和脚都很冷请小朋友来帮老师想办法好吗？教师边做肢体动作幼儿说。（搓手。跺跺脚），请幼儿跟着老师一起做搓手，跺脚的动作，让每个幼儿捂热水袋，并说出亲身体验的感受。
4、教师提问天冷了，怎样使自己暖和起来？怎样运动身体？怎样保护好皮肤？幼儿做答
5、出示挂图让幼儿一起归纳方法。（冬天外出时，搓搓手、跑跑步、活动一下身体，这样能促进血液循环，身体就会变得暖和，出门要多穿衣服，戴手套、帽子、系围巾穿棉鞋这样可以保暖，用热水袋。捂冰冷的手和脚很舒服，洗脸洗手后擦点香，可以防止皮肤干燥开裂。使用取暖器或空调，让房间温度升高就不会冷了。）教师引导幼儿分析保暖物品带来的不足，帮助幼儿理解运动是冬天取暖的最好办法。
6、教师带领幼儿做运动操，活动结束。
7、活动延伸：洗手、洗脸、擦香、准备就餐。
课后反思：本活动在选材方面适合时令特征和中班幼儿的年龄特征，幼儿容易理解。在活动中我运用了启发提问法，观察发现法，引导发现法和肢体表现法。同时融汇了常识、健康和体育科目的知识。幼儿通过看看——做做——想想——说说的教学环节，来体验冬天御寒保暖的种种方法，总的来说整个环节环环相扣，层层递进，使幼儿在不知不觉中增长了知识，培养了能力。让幼儿搓手、捂热水袋、做操体现了师幼互动，气氛很活跃，突出了活动的重难点，也是这次活动的亮点，我把挂图放在活动末尾让幼儿来看图总结，比以往放在开始部分枯燥无味地讲解更为巧妙，幼儿通过亲身的体验来全面的了解活动的内容。培养了幼儿的认知能力。本活动有成功之处，也有不足的地方当我问起，今天老师没有戴手套手特别冷，有个小朋友想到了与教材不一样的办法，“放进口袋里就不冷了”当时在肯定孩子的思维时，换成这样的语气“哇，轩轩小朋友想的办法真好！老师的手真的不冷了！”这样的儿化语气更能贴近孩子，能调动幼儿积极去探索，课前家园互动也有欠缺，在看图总结时，一个小朋友把电暖器误认为是豆浆机了，当时我就在反思，是我的图走样了，没有。直接告诉幼儿：“这是电暖器，”换成“哦，我明白了，原来小朋友家里都是用空调取暖的，所以就看不到电暖气了”孩子就会恍然大悟了。在今后的工作中，力求精益求精，对不足之处加以改进，不断提高自己的教学能力。
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很多人都会出现手脚冰冷的现象，这都是正常的，因为人的手脚离心脏最远，血液供给的比较少。手冷怎么办呢？其实，是有很多办法可以缓解这种症状的。下面我就来分享一下：
1、热水泡手
很多人可能都有热水泡脚的习惯，其实，用热水泡手也是有好处的，比如可以促进手部血液循环，让它变得暖和起来；比如放松双手，促进睡眠等。具体怎么泡呢：接一盆热水，温度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。泡手时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。
2、揉搓双手
特别是在冬天，气温低，手在外面很容易变得冰凉，没事的时候，搓搓双手，可以促进血液循环，让手暖和起来。
3、做好保暖工作
手不像脚那样，天冷了可以穿上棉袜，再穿上棉鞋，由于，人需要用手做事情，所以大部分时间手都会漏在外面，所以，手就会变得很冷，这时候，我们可以根据具体情况给予适当的保暖。比如骑电瓶车的时候，我们可以戴上防风的棉手套；我们外出散步可以将双手放在口袋里；在家看电视的时候，手里可以拿个暖宝宝
4、涂护手霜
特别是冬天，洗过手以后，一定要及时涂上护手霜，这样可以很好的将手上的水分锁住，不然，手很容易干裂，疼痛。
俗话说，手是女人的第二张脸，无论手冷还是不冷，我们都要保护好它，养成洗过手涂护手霜、方便时候就戴手套的习惯！
香奈儿的新款护手霜让人觉得哇，香奈儿也可以这么萌啊!鹅卵石的设计，采用了记忆的特点，不会变形，是不是听起来很有科技感呢？
香奈儿鹅卵石护手霜评测女生最常忽略的护肤部位可能是一双纤纤玉手，所以口袋里常备一支护手霜，可以提醒自己好好保护手部肌肤，以免老化的双手肌肤暴露年龄！Chanel从 1927年研发的柔肤润手霜中汲取灵感，推出 LA CREME Main滋养精华护手霜，注重手甲的全面呵护，一次过滋润保湿、柔滑肌肤、提升亮泽，包装设计方便携带又可爱，令人无法抗拒！
品牌采用符合人体工学的鹅卵石形状作护手霜的瓶身外型，瓶身设计看似简单，但其实是经过产品包装设计部门、创意资源部门及配方研究室共同花上超过四年时间研发的创新技术。鹅卵型外壳中收藏着可伸缩的内袋设计，形成收纳及保护功能，以免润手霜受到空气与杂质污染。只需轻按一下瓶身，就可释出适量的润手霜滋润双手。
怎么用
这款超可爱的蛋蛋其实是多伦多2017秋冬刚刚推出的一款护手霜，俄罗斯已经上市了，据说为了研发这款护手霜，香奈儿耗时4年呢！
1外形！在专柜看见的时候以为是粉底液的瓶子
圆圆滚滚的贼拉可爱！盖子打开方式也很特别，轻轻扭一下盖子就能看到里面的蛋头了。瓶口的设计理念是为了防止二次污染的。对于强迫症患者绝对是爱得深沉了！每次用完都能保证瓶口处干干净净。据说一瓶用光了瓶身都不会变形，这个还申请了全球专利。
2味道真的太好闻了，主要成分由滋润的五月玫瑰花和香根鸢尾组成。闻起来很清新淡雅，感觉就很少女。护手霜本身的质地柔软细腻，含有透明质酸和牛油树脂成分，吸收超快，清爽不油腻。滋润度也刚刚好！我个人不太喜欢那种特别厚重的感觉。所以特别喜欢这个！
3逼格的蛋蛋外壳设计，只有按中间“按键”才能挤出膏体。上手水感绝无油腻感、像冰激凌一样容易化开吸收，淡淡的山茶花味道～
4产品描述：滋润·舒缓·保护手部肌肤，含有透明质酸和牛油树脂成分，质地轻盈易
使用心得
好朋友去日本的时候果断让她拿下。到手试用之后简直瞬间陷入爱里面首先包装就直击我心。鹅卵石的外形。据说具有（形状记忆）的功能。用到最后一滴也不会变形。依然是颗完整的水煮蛋还可以保证乳霜不被外界的空气和杂质所污染。所以每一次挤出来都是新鲜的乳霜。也完全不用担心在包包里被挤炸掉小小的放进包里拿出来也很有逼格。哈哈哈
最重要的是质地也相当棒。特别水润。不是油油的质地。很好推开。一点点就可以滋润全手。味道的话看大家推荐说的都太高端了。介绍说是鸢尾花的香气。我比较接地气就是淡淡的清香。不知道为啥我觉得有种香皂的味道不过闻起来还是很舒服的啦～
总之推荐推荐。是目前最喜欢的护手霜。没有之一
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