水果富含人体所需的各种维生素，孩子还在长身体的时候，每日进食水果是必须的。但是佳佳的妈妈却为了孩子吃水果的问题真的头疼不已。原来佳佳从小就喜欢吃一些“贵族水果”:樱桃、草莓、榴莲、蓝莓、菠萝蜜等，这些水果刚上市的时候，佳佳每天都吵着要吃。每次进超市，随便拿几样水果，就是上百了，佳佳妈妈是打心眼儿里疼得慌。
这不，现在正是草莓、樱桃上市的时候，价钱也着实“肉疼”，随便一斤就是四五十。而佳佳每天一个人就可以吃掉好几十，这么下去，家里那点收入还真的是顶不住。这天，佳佳又闹着要买草莓，妈妈看了下标签，45一斤，就说：“佳佳，草莓太贵了，妈妈买不起了，咱们要不换点别的水果吃，香蕉、苹果都是妈妈最爱吃的”。佳佳听着可不依了，哭着说“我就喜欢吃草莓，为什么妈妈不给我买？我们幼儿园其他小朋友天天都有草莓、樱桃吃”。看着身边围观的其他人，妈妈觉得很尴尬，如果不买可能真的会伤害孩子的自尊心，只有咬咬牙买吧。但回去的路上又觉得有些不对，想来想去也不知道再遇到这样的事情应该怎么办？
不止是水果，还有玩具或是其他礼物，相信家长们都碰到过，一个东西小孩非要买的情况。如果是这个东西的价格已经超出了家庭经济的承受范围了，家长应该怎么来回应孩子呢？如果直接拒绝，免不了一顿哭闹不说，还怕伤到孩子；直接买，又觉得没有必要，也怕孩子养成要东西上瘾，爱攀比的坏习惯。
相信不少家长也会陷入佳佳妈的困境中。其实我倒认为，这是一个特别好的教育机会，刚好可以给孩子好好上上课，借此机会做下教育工作。
一、转移他的注意，培养给他学会控制的习惯
当孩子大哭着要非要某样东西的时候，他的大脑会被自己的情绪牢牢控制，是没有办法理性思考问题的。这个时候家长如果直接说不买，没有钱，买不起等等，孩子是没有办法理解的。只有先转移他的注意力，让他平复下情绪，再来试图和他讲讲道理。
我家大宝以前到超市也是非要买这买那，被我拒绝后，他也是大哭大闹。我试着用了转移法，结果真的有效。在他蹲在超市货架旁又哭又闹的时候，我蹲下来抱着他说：“你很想喝这个饮料，是吗？妈妈说不买，你就很生气了，对不对？”，大宝立马点点头，我接着说：“我们才刚来，这个饮料如果买了就要结账出去了，这个超市里面可还有很多好玩好吃的东西了。我们再逛一逛再说好吗？可能你看了别的好吃的东西，又不想要这个饮料了”。
大宝想了想，止住了哭泣跟我说好吧。然后就乖乖跟着我走开了，等他情绪平复了，我就开始立条件了，跟他说今天在超市，只能选一样他最喜欢吃的东西，其他多的妈妈不会付钱的。大宝也很开心的答应了，最后就愉快的只买了一样零食。你看，孩子也没那么难哄吧？
二、让他参与到存钱和交易中，培养他的理财观念
这个教育得在平时就做，绘本《面包熊的故事》里面的那只面包熊，看到别人的新玩具汽车，非要闹着妈妈买。妈妈给了他一个存钱罐，给了他零花钱，让他自己存钱来买。到最后面包熊终于存够了买汽车的钱，最后却选择了在母亲节的时候给妈妈买一束花来送给妈妈。
如果只是跟孩子说有钱，没钱，孩子是没有概念的。只有让他参与到真正的理财、交易中，他才会懂得钱的意义，知道珍惜每一分钱。
枕边育儿寄语：
现在我们不像以前家里很少给买玩具，都是自己到大自然中找乐子。我们或许还记得小时候对玩具那种强大的渴望，所以在面对自己孩子的需求时，都会想着尽量满足。但是这个世界上让人喜欢的东西太多了，孩子的欲望也是无穷的，如果只是无节制地满足，反而可能会让他因此养成一些坏习惯。作为家长，我们不妨理智的想想，这个东西真的是孩子需要的么？这个东西是我们的经济能力能够承受的么？想清楚了，再来做出选择，也会给孩子的树立正确的价值观。
怀孕之后，营养是孕妈们对关心的问题，谁都想生个白白胖胖的漂亮宝宝，那么如何补充优质蛋白呢？ 经常听说怀孕多喝豆浆，能让宝宝皮肤雪白雪白哟！但是不知道这样的说法究竟可信吗？
其实，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。胎儿皮肤的色调，是取决于黑色素在皮肤中的含量，而在爸妈基因配对的当下，就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量，如果含量较多肤色就会偏黑，含量较少就会偏白。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
尽管如此，我们还是不能否定豆浆的营养价值的！
大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中 的胆固醇，这一点又优于动物蛋白，非常适合孕妇的饮用。
改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆软磷脂，维生素E和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，有效调节内分泌，让孕妈气色更红润。
促进胎儿发育
豆浆中的丰富蛋白质被母体吸收后输送给胎儿，可以保证胎儿神经细胞的健康发育。所以，孕妈不要错过这个让胎儿更健康的机会哦。
喝豆浆的禁忌
1忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并 非沸腾，是没有熟的。预防豆浆中毒的办法就是将 豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。凡迪小编提醒孕妈们如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2忌喝过量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3忌空腹饮用
饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋 白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
4忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
一、什么是坐月子？
“坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。”
在这一个月中通过适当的方式方法，把孕期身体因怀孕造成的各系统的改变得以恢复；把在分娩过程中体力消耗、精力消耗、体内物质消耗弥补回来；把一个女人由女儿在一天之内升华为母亲的感觉，在这一个月中找到，并学习如何做一个合格的母亲；在这一个月中学习哺育和照顾自己的心肝宝贝。这么多的事情在一个月中做到谈何容易，这就是自古以来我们重视坐月子的原因了。
二、如何科学坐月子？
01坐月子到底要多少天？
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
02 5种月子坐不得
恩菲特韩式月子中心温馨提示：这5种月子千万坐不得，宝妈们别大意了。
1）“补”月子。产后不宜大补，吃多了身体吸收不了，而且加重肠胃负担，严重会导致便秘。
2）“闷”月子。坐月子要保证室内空气流畅，月子屋要保持25度左右，湿度50-60为宜。
3）“臭”月子。产后妈妈身体容易出汗，不洗头、不洗澡、不刷牙的话，很容易导致细菌滋生。
4）“懒”月子。坐月子期间可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于盆地肌肉的恢复。
5）“淡”月子。适当补充盐分，坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分。
03夏季坐月子可不可以开空调？
可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。空调要加挡风板不要直吹，不要直接对着产妇和宝宝。房间内也要经常开窗通风，保持室内空气清新。
04夏天坐月子能洗澡、洗头吗？
无论哪一个季节坐月子，产后妈妈都会经历身体排水肿的阶段，通常会大汗淋漓。如果一个月不洗澡，不仅全身黏黏糊糊，乳头不干净，而且还会引起侧切伤口感染。所以，坐月子也要把自己打理得干干净净，做好卫生清洁。
05产后坐月子洗澡要注意
产后坐月子洗澡，要注意以下几点：
1）在产后3-7天后，选择擦浴或者淋浴方式；
2）洗澡的水温不要过高或过低；
3）洗澡的时长要控制好；
4）洗完之后要完全擦干，不要让皮肤带有水分，以免着凉；
06夏天坐月子能穿短袖吗？
一般建议穿长衣长袖，尽量将所有部位遮住的情况下再吹空调，以防贪图凉快而受凉。材质应该选择棉制的，比较吸汗。
穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。
07坐月子能碰凉水吗？
女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了。
08坐月子能吃水果吗？
水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但不要吃特别寒性的水果。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃。
09月子期间要多多观察出血量
坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，要多多观察出血量。
新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”。
还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医。
10加速子宫的恢复进程方法
1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
可以吃这些：
1、维生素：孕妇可适量吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜、西兰花、葡萄、猕猴桃等，也可遵医嘱吃维生素C泡腾片、维生素C片等药物。维生素可以干扰黑色素的形成和沉积，有利于改善皮肤，对孕妇、胎儿健康也有好处；
2、DHA：孕中期可适当吃富含DHA的食物，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃、开心果、松子等。也可遵医嘱吃鱼油软胶囊等药物，有利于促进宝宝大脑发育；
3、其他：在孕早期，孕妇也应注意遵医嘱吃叶酸片，可预防宝宝出现神经管畸形。除了甲亢孕妇外，孕早期还可适当吃含碘的食物，如海带、紫菜等，对宝宝的早期发育有利。同时适当补钙、补铁，对于宝宝骨骼的生长和血液系统的建立有一定好处。
因此在怀孕期间，女性饮食应多元化，保证营养丰富、膳食均衡，为宝宝提供充足的营养，可对宝宝的生长发育起到重要的作用。
对于减肥者来说，减肥的关键就是要控制饮食，而控制晚饭是最关键的，要么不吃要么少吃，更不要说饭后还要吃什么。而且在少食的同时还要加强运动才能达到减肥的目的。只要你吃进去的食物产生的热量——比身体消耗掉的热量少就行了呀！天长地久，你的脂肪就被身体动员出来——当成热量消耗掉了，题主你——自然而然也就瘦掉了！
对于减肥者来说，减肥的关键就是要控制饮食，而控制晚饭是最关键的，要么不吃要么少吃，更不要说饭后还要吃什么。而且在少食的同时还要加强运动才能达到减肥的目的。只要你吃进去的食物产生的热量——比身体消耗掉的热量少就行了呀！天长地久，你的脂肪就被身体动员出来——当成热量消耗掉了，题主你——自然而然也就瘦掉了！
晚餐在七点之前吃完，七点过后什么都不要吃了，只能喝水。我以前拔罐减肥两个月减了25斤，晚餐只能吃水果，不能吃主食。并且水果只能吃火龙果和圣女果（小西红柿）还可以吃青瓜从我个人的观点看，晚饭之后什么都不吃对减肥最好，晚饭比较理想的状态是六点之前吃完，以清淡为宜，晚餐后到入睡前至少间隔4个小时以上比较理想。
晚饭后如果适当的食用一些水果可以起到减肥的效果，如苹果、奇异果、番茄、猕猴桃等这些含糖分相对较少的水果，切记避免吃菠萝和香蕉。另外，还可以饮茶，如鱼腥草茶、薄荷茶等。不是晚上吃的少或是不吃就瘦，而是一天的量是多少，一天吃的少准定瘦，减肥真的需要是毅力，
我也一直在减肥的路上奔波，为了减肥，我每天的晚饭一般都是5:30之前吃好，一般都是喝点汤吃点菜，或者吃一碗面条， 由于我受不了饥饿，但每次都吃得很饱，但我吃的是汤食，所生大宝的时候，一度到了101公斤，生完之后因为需要喂奶，没控制饮食，再加上没有科学饮食，体重一度保持在85公斤左右，持续了三年之久，才毅然决然的减肥，半年时间减了40多斤。
晚餐吃个苹果就好
要想让三岁的小孩中午睡觉，还是比较容易的，她们这一年纪早已懂一些事情了，给他们讲讲理，告知孩子晚上不睡觉就没有办法在下午开心玩了。但小孩子或许道理都懂，仅仅他的自控力差，这时候大家要给孩子营造一个睡觉的安静的环境，想办法要孩子躺下来。假如孩子不愿躺下来，你能哄他，只要他躺下来，就给他读故事，这样很容易让三岁的孩子躺下来，听起来小故事迅速就睡着了。
孩子三岁多了也大壮了去幼儿园的年龄了，父母要将孩子的作息时间安排的跟幼稚园一样，做一个作息表，早上几点起床、几点吃饭、几个方面吃苹果这些，假如早晨起的晚用餐也晚，到中午了孩子当然不想睡觉也睡不着。夜里睡觉的时间也要调整，保证早起早睡作息时间表规律性，孩子的午休就可以正常的睡了。到幼儿园开学了，孩子也不会有太大的情绪波动。
早上起的太迟，假如早上睡到9:00 10:00下午毫无疑问是没办法午睡的，针对三岁的宝宝而言，假如早晨六七点钟醒来，下午到1点左右是比较困的，只要稍微哄一下就会很容易入眠。运动量过小，针对三岁的宝宝而言，他的时间精力是非常旺盛的，假如不上室外活动，仅仅在家里面边坐下来玩，或者看电视剧、看手机，多余的动能没有得到耗费，下午自然是不困的，假如早上出来运动量非常大，下午一般会比较容易入眠。没有好的午睡的习惯。假如宝宝从很小的时候就不午睡，为何到三岁就一下子要午睡呢？她是睡不着的，因此说要从小培养宝宝的午睡习惯性，这个过程较为悠长，必须家长的细心。
正确引导宝宝早起早睡，夜里最好在9点之前进入到睡眠质量。那样早晨一般六七点上下就可以醒来。早晨吃完早饭之后，早上带上宝宝出来主题活动，跑、跳、骑自行车、各种各样玩乐方法都能够，总而言之要增加宝宝的运动量。假如宝宝不太喜欢主题活动，妈妈要想办法正确引导宝宝主题活动，例如妈妈帮宝宝结识固定的小伙伴一起玩，那样别的小伙伴们在玩游戏、跑、跳运动的时候，就会推动你宝宝一起运动。
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