小区内消毒用什么消毒是否要避开人群？

室外消毒误区提示

❌雨雪天气下开展室外消毒。

❌使用戊二醛进行室外擦拭消毒或进行喷雾空气消毒

❌在湖水、水塘中，投放消毒粉、消毒剂。

注意

小区外环境没有明确受到呕吐物、分泌物、排泄物污染时，原则上不需要消毒。进出小区车辆的外部，也不需要消毒。

为科学指导公众正确使用消毒剂，充分发挥消毒剂在新冠肺炎疫情防控中的有效作用，国家卫健委于2月19日发布《消毒剂使用指南》，明确在合理使用消毒剂的过程中应遵循“五加强七不宜”，真正做到切断传播途径，控制传染病流行。

五加强

（1）隔离病区、病人住所进行随时消毒和终末消毒；（2）医院、机场、车站等人员密集场所的环境物体表面增加消毒频次；（3）高频接触的门把手、电梯按钮等加强清洁消毒；（4）垃圾、粪便和污水进行收集和无害化处理；（5）做好个人手卫生。

七不宜

（1）不宜对室外环境开展大规模的消毒；（2）不宜对外环境进行空气消毒；（3）不宜直接使用消毒剂（粉）对人员进行消毒；（4）不宜对水塘、水库、人工湖等环境中投加消毒剂（粉）进行消毒；（5）不得在有人条件下对空气（空间）使用化学消毒剂消毒；（6）不宜用戊二醛对环境进行擦拭和喷雾消毒；（7）不宜使用高浓度的含氯消毒剂（有效氯浓度大于1000mg/L）做预防性消毒。

消毒剂使用指南

1．醇类消毒剂

11 有效成分

乙醇含量为70%～80%（v/v），含醇手消毒剂＞60%（v/v），复配产品可依据产品说明书。

12 应用范围　　

主要用于手和皮肤消毒，也可用于较小物体表面的消毒。

13 使用方法

卫生手消毒：均匀喷雾手部或涂擦揉搓手部1～2遍，作用1min。

外科手消毒：擦拭2遍，作用3min。

皮肤消毒：涂擦皮肤表面2遍，作用3min。

较小物体表面消毒：擦拭物体表面2遍，作用3min。

14 注意事项

如单一使用乙醇进行手消毒，建议消毒后使用护手霜。

外用消毒液，不得口服，置于儿童不易触及处。

易燃，远离火源。

对酒精过敏者慎用。

避光，置于阴凉、干燥、通风处密封保存。

不宜用于脂溶性物体表面的消毒，不可用于空气消毒。

2．含氯消毒剂

21 有效成分

以有效氯计，含量以mg/L或%表示，漂白粉≥20%，二氯异氰尿酸钠≥55%，84消毒液依据产品说明书，常见为？2%～5%。

22 应用范围

适用于物体表面、织物等污染物品以及水、果蔬和食饮具等的消毒。

次氯酸消毒剂除上述用途外，还可用于室内空气、二次供水设备设施表面、手、皮肤和黏膜的消毒。

23 使用方法

物体表面消毒时，使用浓度500mg/L；疫源地消毒时，物体表面使用浓度1000mg/L，有明显污染物时，使用浓度10000mg/L；室内空气和水等其他消毒时，依据产品说明书。

24？注意事项

外用消毒剂，不得口服，置于儿童不易触及处。

配制和分装高浓度消毒液时，应戴口罩和手套；使用时应戴手套，避免接触皮肤。如不慎溅入眼睛，应立即用水冲洗，严重者应就医。

对金属有腐蚀作用，对织物有漂白、褪色作用。金属和有色织物慎用。

强氧化剂，不得与易燃物接触，应远离火源。

置于阴凉、干燥处密封保存，不得与还原物质共储共运。

包装应标示相应的安全警示标志。

依照具体产品说明书注明的使用范围、使用方法、有效期和安全性检测结果使用。

3．二氧化氯消毒剂

31 有效成分

活化后二氧化氯含量≥2000mg/L，无需活化产品依据产品说明书。

32 应用范围

适用于水（饮用水、医院污水）、物体表面、食饮具、食品加工工具和设备、瓜果蔬菜、医疗器械（含内镜）和空气的消毒处理。

33 使用方法

物体表面消毒时，使用浓度50mg/L～100mg/L，作用10min～15min；生活饮用水消毒时，使用浓度1mg/L～2mg/L，作用15min～30min；医院污水消毒时，使用浓度20mg/L～40mg/L，作用30min～60min；室内空气消毒时，依据产品说明书。

34 注意事项

外用消毒剂，不得口服，置于儿童不易触及处。

不宜与其他消毒剂、碱或有机物混用。

本品有漂白作用；对金属有腐蚀性。

使用时应戴手套，避免高浓度消毒剂接触皮肤和吸入呼吸道，如不慎溅入眼睛，应立即用水冲洗，严重者应就医。

4．过氧化物类消毒剂

41 有效成分

过氧化氢消毒剂：过氧化氢（以H2O2计）质量分数3%～6%。

过氧乙酸消毒剂：过氧乙酸（以C2H4O3计）质量分数15%～21%。

42 应用范围

适用于物体表面、室内空气消毒、皮肤伤口消毒、耐腐蚀医疗器械的消毒。

43 使用方法

物体表面：01%～02%过氧乙酸或3%过氧化氢，喷洒或浸泡消毒作用时间30min，然后用清水冲洗去除残留消毒剂。

室内空气消毒：02%过氧乙酸或3%过氧化氢，用气溶胶喷雾方法，用量按10mL/m3～20mL/m3（1g/m3）计算，消毒作用60min后通风换气；也可使用15%过氧乙酸加热熏蒸，用量按7mL/m3计算，熏蒸作用1～2h后通风换气。　

皮肤伤口消毒：3%过氧化氢消毒液，直接冲洗皮肤表面，作用3～5min。

医疗器械消毒：耐腐蚀医疗器械的高水平消毒，6%过氧化氢浸泡作用120min，或05%过氧乙酸冲洗作用10min，消毒结束后应使用无菌水冲洗去除残留消毒剂。

44 注意事项

液体过氧化物类消毒剂有腐蚀性，对眼睛、黏膜和皮肤有刺激性，有灼伤危险，若不慎接触，应用大量水冲洗并及时就医。

在实施消毒作业时，应佩戴个人防护用具。

如出现容器破裂或渗漏现象，应用大量水冲洗，或用沙子、惰性吸收剂吸收残液，并采取相应的安全防护措施。

易燃易爆，遇明火、高热会引起燃烧爆炸，与还原剂接触，遇金属粉末有燃烧爆炸危险。

5．含碘消毒剂

51 有效成分

碘酊：有效碘18g/L～22g/L，乙醇40%～50%。

碘伏：有效碘2g/L～10g/L。

52 应用范围

碘酊：适用于手术部位、注射和穿刺部位皮肤及新生儿脐带部位皮肤消毒，不适用于黏膜和敏感部位皮肤消毒。

碘伏：适用于外科手及前臂消毒，黏膜冲洗消毒等。

53 使用方法

碘酊：用无菌棉拭或无菌纱布蘸取本品，在消毒部位皮肤进行擦拭2遍以上，再用棉拭或无菌纱布蘸取75%医用乙醇擦拭脱碘。使用有效碘18mg/L～22mg/L，作用时间1～3min。

碘伏：

外科术前手及前臂消毒：在常规刷手基础上，用无菌纱布蘸取使用浓度碘伏均匀擦拭从手指尖擦至前臂部位和上臂下1/3部位皮肤；或直接用无菌刷蘸取使用浓度碘伏从手指尖刷手至前臂和上臂下1/3？部位皮肤，然后擦干。使用有效碘2g/L～10g/L，作用时间3min～5min。

黏膜冲洗消毒：含有效碘250mg/L～500mg/L的碘伏稀释液直接对消毒部位冲洗或擦拭。

54 注意事项

外用消毒液，禁止口服。

置于儿童不易触及处。

对碘过敏者慎用。

密封、避光，置于阴凉通风处保存。

6．含溴消毒剂

61 有效成分

溴氯-5,5-二甲基乙内酰脲，质量分数92%～95%，有效卤素（以Cl计）质量分数54%～56%。

1，3-二溴-5,5-二甲基乙内酰脲，质量分数96%～99%，有效溴（以Br计）质量分数107%～111%。

62 应用范围

适用于物体表面的消毒。

63 使用方法

物体表面消毒常用浸泡、擦拭或喷洒等方法。溴氯-5,5-二甲基乙内酰脲总有效卤素200mg/L～400mg/L，作用15min～20min；1,3-二溴-5,5-二甲基乙内酰脲有效溴400mg/L～500mg/L，作用10min～20min。

64 注意事项

含溴消毒剂为外用品，不得口服。

本品属强氧化剂，与易燃物接触可引发无明火自燃，应远离易燃物及火源。

禁止与还原物共贮共运，以防爆炸。

未加入防腐蚀剂的产品对金属有腐蚀性。

对有色织物有漂白褪色作用。

本品有刺激性气味，对眼睛、黏膜、皮肤有灼伤危险，严禁与人体接触。如不慎接触，则应及时用大量水冲洗，严重时送医院治疗。

操作人员应佩戴防护眼镜、橡胶手套等劳动防护用品。

7．酚类消毒剂

71 有效成分

依据产品说明书。

72 应用范围

适用于物体表面和织物等消毒。

73 使用方法

物体表面和织物用有效成分1000mg/L～2000mg/L擦拭消毒15min～30min。

74 注意事项

苯酚、甲酚对人体有毒性，在对环境和物体表面进行消毒处理时，应做好个人防护，如有高浓度溶液接触到皮肤，可用乙醇擦去或大量清水冲洗。

消毒结束后，应对所处理的物体表面、织物等对象用清水进行擦拭或洗涤，去除残留的消毒剂。

不能用于细菌芽孢污染物品的消毒，不能用于医疗器械的高中水平消毒，苯酚、甲酚为主要杀菌成分的消毒剂不适用于皮肤、黏膜消毒。

8．季铵盐类消毒剂

81 有效成分

依据产品说明书。

82 应用范围

适用于环境与物体表面（包括纤维与织物）的消毒。

适用于卫生手消毒，与醇复配的消毒剂可用于外科手消毒。

83 使用方法

物体表面消毒：无明显污染物时，使用浓度1000mg/L；有明显污染物时，使用浓度2000mg/L。

卫生手消毒：清洁时使用浓度1000mg/L，污染时使用浓度2000mg/L。

84 注意事项

外用消毒剂,不得口服。置于儿童不易触及处。

避免接触有机物和拮抗物。不能与肥皂或其他阴离子洗涤剂同用,也不能与碘或过氧化物（如高锰酸钾、过氧化氢、磺胺粉等）同用。

天气比较干燥的时候，不仅是脸部会缺水，手部也会缺水，手部的肌肤也是需要呵护的，俗话说，手是女人的第二张脸，手部粗糙看起来也不好看，需要保护好自己的手部肌肤，那么保护手的方法有哪些？怎样呵护手部健康？下面为大家介绍。

1、护手的方法

(1)橄榄油护手

秋冬季节，每次洗手，可在水中滴入4-5滴橄榄油，然后将双手放入水中浸泡15分钟，然后擦干，再涂上护手精华，并按摩3分钟即可。

(2)用多脂香皂洗手

夏天用洗手液洗手可去掉手部油脂，令手部保持清爽，但秋冬季节则应改用多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手，这样可保护好皮肤表层的油脂，避免手部皮肤过于干燥，洗完手后一定要涂上护手霜。

(3)用淘米水洗手

将淘米水保留下来，在睡前用淘米水浸泡双手10分钟，再用温水洗干净，涂上护手霜，淘米水洗手的保湿效果非常好，可令双手肌肤更润滑。

(4)鸡蛋护手

把鸡蛋打开，取蛋清，然后加入牛奶、蜂蜜调匀，再均匀涂抹在双手上，15分钟后洗干净，然后涂上护手霜，每个星期做一次，可有效去除手部细纹，并令手部皮肤更白皙。

(5)桔子橙子护手

桔子橙子里面都含有大量的VC，有美白功效，而桔皮与橙皮中还含有大量的油脂，可以护手，每次吃完桔子与橙子后，把皮揉烂，挤出其油脂涂在手上，再按摩3分钟，然后洗干净即可，桔子橙子油可促进皮肤的新陈代谢，并可磨去肌肤的死皮，令肌肤更柔嫩。

(6)勤抹护手霜

在每次洗完手后，将双手彻底擦干，然后涂抹上保湿护手霜，让双手时刻得到滋润，在办公室、卫生间等地方都放上一支护手霜，每次洗完手后可以立刻涂抹。

注意：在涂护手霜前最好先洗手，然后把双手擦干，再涂护手霜，可以充分滋养双手。

护手霜不但要涂手指、指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及。

(7)做好防护措施

每次做家务时，清洁剂、洗衣粉等都含有化学品，对肌肤有一定的刺激伤害，所以，在做家务前应先做好防护措施，涂上一层护手霜，戴上手套，可保护双手免受伤害，在做完家务后，洗干净双手，也要涂抹上护手霜。

(8)外出防晒

很多人对脸部的防晒工作做得严严实实的，但却忘了双手也需要防晒，手部肌肤时刻裸露在外，最容易受到此外线的伤害，想要让双手保持白嫩，外出时必须涂上防晒，最好选择一些水溶性高的防晒品，这样易于清洁。

(9)手套

在寒冷冬季，应该给自己精心的准备三双手套，在提（搬）东西的时候，一戴劳动手套；在接触刺激性液体，可以戴橡胶手套；外出的时候，可以戴质地柔软的保暖手套。

(10)注意饮食

在干燥的冬季，要注意饮食调节，平时要多饮水、粥、豆浆等，少吃多盐、油炸、烧烤、膨化和辛辣的食物。也可以多吃一些润燥补水的果蔬和肉类，如梨、甘蔗、大枣、葡萄、鲫鱼、鸭肉等。

(11)柠檬水洗手

冬季使用清洁剂或者是洗洁精做过家务后，总感手绷紧绷紧的，这时只要用柠檬水洗手，再抹上点润手霜就OK啦。

(12)保鲜膜护手法

睡前涂上一层厚厚的护手霜，然后用保鲜膜缠好即可。

(13)经常活动手部

两手五指并拢，手臂前伸，勿弯腕关节，用力做手指屈伸动作，重复10-15次;两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然展开，尽可能伸展五指，重复12-15次;两臂前伸，先一同由左边转动腕关节，并带动肩、肘关节;再向右边做同样动作，重复12-15次;双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复5-10次;双手五指交叉，两拇指彼此围绕对方转动，先由里向外，再由外向里，重复15-20次;模仿弹钢琴的手指动作，先由左至右，再由右至左，重复15-20次;两手手指分开，向各个方向活动;最后左右手交替抬起，做放松动作。

(14)白醋护手法

方法：首先把白醋适量倒入温水中，醋与水的比例约在1：10左右。将手放在水中浸泡10──15分钟，目的在于去掉手上的角质层和死皮。

其次擦干双手后涂上护手霜，进行按摩，使护手霜充分吸收。

最后，戴上塑料手套，在手腕处用皮筋扎紧防止水分流失，保持1──2小时即可使双手柔软如初。这样就能使你的纤纤玉手又重现春天般的风采。

(15)蜜蜡护手法

方法:一般我们吃的蜂蜜,还有去咖啡厅我们喝咖啡用的黄糖,再有就是烧化的蜡

用蜂蜜加黄糖在手心手背来回的搓揉,记住可能有点痛,但是要忍,这是去角质的过程,搓揉一会以后用温水洗净,在把手放在烧化的蜡里(不要太烫的蜡,要不手会受伤的)把手全不裹上蜡以后等手上的蜡冷却撕下,在擦上护手霜,就大功告成了。

2、护手霜的使用时间

(1)早上起床后要用

起床后最好要记得擦护手霜，尤其在天气干燥的季节里，手部肌肤的水分很容易流失，所以最好每天一刻也不要放过，充分的保护好双手肌肤，尤其是在出门前，因为护手霜具有一定防护作用，可以让双手免受外界阳光的侵害。

(2)护手霜洗手前要用

护手霜不是只在洗手后用就可以了，在做家事或者进行要接触大量水的工作以前，最好也要用护手霜，而且最好用有防水作用的护手霜。因为在手接触大量水时，会对双手的肌肤带来一定的损害，如果事前用护手霜，就可以为双手加强对外界隔离防护。

(3)护手霜洗手后要用

洗完手后是一定要用护手霜的，因为在洗手的时候水流会把之前用的护手霜冲掉，所以为了保护手部肌肤的水分不流失得太快，洗完手后就要赶紧擦上护手霜。并且，洗手的时候手上的细菌以及脏东西都被洗掉了，所以要趁着新的细菌与脏污沾到手上以前，先做好防护。

(4)双手干燥时要用

因为双手需要接触不同的东西，护手霜涂在上面容易被蹭掉，其滋润双手的效果也会削弱，手部肌肤会出现干燥感，我们可以在双手觉得干燥的时候就涂护手霜。

(5)护手霜出门前要用

白天出门以前一定要用护手霜，因为户外的阳光紫外线会对皮肤造成伤害，不仅让水分流失得很快，还很容易出现晒斑等问题。而护手霜都具有一定防护作用，所以出门前用护手霜就可以减少紫外线对肌肤的侵害。

(6)晚上睡觉前要用

睡觉前擦护手霜可以让双手在夜间的睡眠时间里也能受到滋养，而且肌肤在夜间吸收力会变强，所以最好使用滋润力度比较强的护手霜在睡前擦，这样一早起床就会发现双手是很嫩滑滋润的，而不会感到干燥紧绷。

一、手

护手7要诀

· 洗手 不要让手常时间浸在水中，

尽量避免频繁洗手。

→ 洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。

→ 水温不能过冷或过热。

→ 手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。

· 防晒

不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的。

· 每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。

· 勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。

→ 洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。

→ 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。

→ 做家务前，最好先抹护手霜。

· 为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。

· 做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家 务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量 使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。

· 每周或每两周到美容院做一次手部护理。

手部护理DIY

· 自我护理

→ 用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

→ 用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

→ 鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

· 自我按摩当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。

具体方法如下：

→ 洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。

→ 右手给左手按摩：

用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩；

将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。

以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；

把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。

→ 左手给右手按摩。步骤如上。

→ 按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。

→ 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。

专业护手程序

1清洁：双手彻底清洁，温热的毛巾轻揉，打开毛细孔。

2去死皮： 涂上去死皮霜，彻底清除掉老旧角质。

3浸泡： 双手在含有植物精华成分的水中浸泡，柔软皮肤。

4上手膜： 这是专业护手的关键步骤，是自己在家无法完成的。无论是滋润还是美白，全要在这个步骤体现。将含有或美白或滋润的温热蜡水涂满全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分钟，让双手完全吸收热蜡中的营养成分。

5揭掉蜡膜： 双手马上变得非常的柔软细腻。

6舒缓按摩： 轻拽指尖、穴位按摩，彻底舒缓放松手部神经和肌肉。

7涂护手霜： 全套护理完成之后，涂上护手霜轻揉，让营养成分再次渗入皮肤内。

手霜怎么使用效果更好，还要注意什么？

每次洗手之后都要使用手霜，而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。

什么样的手霜是好手霜？

通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收。

二、指甲

平常该如何保养指甲呢？

1·尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当做工具来使用，以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

2·若指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮，减少裂开脱皮的情况。

3·保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少。

4·减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

5·选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次，指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

6·对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

指甲的外观是一个人健康的缩影，除了特殊的皮肤指甲疾病之外，一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整，指甲是自然美丽的。

别看指甲外观坚硬得像骨骼，实际上却极易透水。水通过指甲的速度比其贯穿皮肤外层的速度要快百倍。指甲浸水时间过长会因其受潮湿而膨胀，进而皱缩，破坏指甲结构，甚至造成脊状甲劈裂或折断。

指甲脆裂除因与水接触时间过长外，饮食中胶无蛋白质、铁质、钙、硫、锌的缺乏或维生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕药、指甲被打磨等，皆可造成种种不良后果。比如长期缺乏蛋白质或铁质不足，可造成匙样或扁平状指甲，特别是缺乏含脯氨酸的蛋白质、维生素A或B6及矿“物质，可造成波浪样或无光泽的指甲。

鉴于从外部进水大多会导致种种指甲疾患，平时应避免过分浸泡，当你进行沐浴之际不妨将两手搁置在澡盆两侧，可在洗碗碟、干家务时戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加设隔离层，比如事先将你的指甲插入肥皂糊中，在做完家务之后再除掉它。

有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，这影响了指甲的正常发育，甚至会使指甲板向两侧生长，嵌入软组织刺激甲沟而发生甲沟炎或化脓性肉芽肿，形成 “嵌甲”影响美观。戴人造指甲往往会因指甲透气差而使指甲软化，容易剥落成潮润，细菌和霉菌得以滋生繁殖，最常见的是腐败性恶臭。实验表明，如果其湿度低于18％以下还有可能造成脆指甲、薄片状指中等缺陷。

经常用温水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癣菌感染所致的灰指甲，通常采用杀灭霉菌的药物治疗。

指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。对有病的指甲宜先用温水将其泡软，然后再用刀刮削，或用小钝轻轻将其刮去。对缩裂开的甲板，必要时可手术拔除。二四周后即可有新指甲长出。

保养指甲可采取如下方法：

1 每次洗过手后最好用毛巾、棉签将指甲向基座按一下。

2 每晚睡前可用凡上林、维生素E油对指甲进行揉搓、按摩。

3 闲暇时可将指甲浸泡在温油中约5分钟，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉来回进行按摩。

4 在你除掉指甲下松动悬着的皮肤时，最好再用新鲜的柠檬汁、凡士林或维生素E油涂敷该部位。

1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚的湍サ睦投�痔祝唤哟ゴ碳ば砸禾澹�缦唇嗑�⑾匆路垡褐�嗍保�氪飨鸾菏痔祝缓�涮炱�獬鍪保�蛴Υ魃现实厝崛淼谋E�痔住

3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

5、调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

6、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

7、少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。

8、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。

六种护手妙法

1、勤抹护手霜是简单有效的方法。

每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

2、秋冬改用多脂香皂洗手。

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。

3、磨砂膏也是护手的好帮手。

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

4、皮肤需要酸性保护。

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

5、敲击促进血液循环。

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

6、周末特殊护理。

利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。