手指肉多，怎样能快速有效使手变纤细啊？急！！！！！！

涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些

常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。

方法一:经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法：①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。 此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四地屈指做手指体操。 1模仿弹钢琴动作。 这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。 、举手 这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。 3、握拳神展。 这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。 4、放松手部。 这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。 5、手指的捏拉动作　用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。6　手指关节的按摩动作　用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。 7烫洋山芋式： 将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。 张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。8快速摆动式：手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。9捏挤式：用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。10手部按摩首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。 利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。11利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。12．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 13．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 14 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次） 15．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次) 16．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。17．双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实有质感。（8-12次） 18．肩侧推举。双手各握重物，肩侧曲臂，手心向前，用力 向上推举，至两重物相碰，再原路收回。此动作集中锻炼臂部 三角肌，以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩、窄肩 等不良形体。（10次） 19．双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。（8-10次） 20．双手各握重物，上臂稍贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替 向上做弯举动作，至肌肉完全收紧，停2秒后向下伸直。（8- 12次） 21．双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）动态练习必然要用到一些重物，然而重量越大，动作不规 范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤，因此建议用意念和 感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，

经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)

平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。

不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

怎么让手指变得又细又长

　怎么让手指变得又细又长，都说手是我们的第二长脸，在我们的生活中其实大部分的人出来注意自己的脸部护理之外，对于自己的手部护理也是相当重视的，以下来看看怎么让手指变得又细又长。

怎么让手指变得又细又长1

　 1、手指头的捏拉姿势

　用拇指与无名指，将另一只手的每根手指头从指尖位置往外拉，滞留于手指甲根处周边，用劲舒张压1-2秒左右，每根手指头各反复5-6次。假如能在开水中略微侵泡后再做实际效果会更好。

　 2、手指关节的推拿姿势

　用拇指与无名指从指根的位置朝手指尖方位拉，至手指甲末梢神经时再一口气“啪”的放宽。各手指头反复5-6次。此姿势可以推动血液循环系统，协助人体脂肪做到非常容易溶解情况。若手指头拉拨不容易，可擦抹些按摩膏滋养。

　 3、伸手

　这类简易的姿势能够使您的手修复鲜嫩，并降低青筋暴起显出，要是进行五指，举起两手过度，每一次几分钟就可以。

　 4、握紧拳头神展。

　它是消除焦虑不安的优良姿势，并能够使手臂绵软，先握紧拳头，随后进行，尽可能屈伸五指，每日用劲地做三至五分钟。

　 5、释放压力手臂。

　这也是防止焦虑不安，使手臂无肌肉僵硬感的好方法。先把两手放与肘弯平的高宽比，随后释放压力手腕子，让手精神不振地垂挂。反复开展这类释放压力手臂的姿势。

　常常家务劳动的人，手感触碰洗洁剂、皂液等碱性物质，手臂皮肤因而遭受浸蚀而越来越不光滑，可擦抹标着“纯天然果油”类秘方的润肤霜。比如纤芊娜这种润肤霜，带有纯天然胶原蛋白及其维生素E等修补性原素。

怎么让手指变得又细又长2

　 怎样让手变嫩变细变白变长？

　 1、清洁

　事实上，为了让我们的手更白，我们必须选择一种适合我们的方法来更好地护理我们的手。在日常生活中，大多数人都不会注意到清洁手的问题，因为清洁可以帮助我们清洁手上的细菌，所以定期清洁手可以让手更干净、更白。

　我相信大多数人没有洗手的好习惯，因为大多数人认为他们的手很干净，因为他们看不到手上的细菌。其实我们手上有很多细菌，肉眼是看不到的。如果我们没有养成良好的洗手习惯，我们的手会变得干燥，非常暗**。

　洗手的时候也要注意手法的问题。洗手不仅仅是盲目随意的搓，洗手的时候还可以拉手指，可以帮助我们让手指更修长。洗手时尽量使用温和的产品。很多人更喜欢用肥皂洗手，但是用肥皂洗手会伤害我们的手部皮肤。

　因此，我们应该选择质地更温和的洗手液，这样我们的手才能得到更好的清洁，手上的皮肤也不会受到清洁产品的影响。

　 2、补充水分

　大多数人手上的皮肤都很暗沉，这主要是因为手上缺水。其实双手也需要及时补充水分。大部分人上班都是用自己的手，所以手部皮肤的水分流失非常快。当然，很多人会用手洗衣服或洗碗，这会加速水分的流失。

　所以要注意手部皮肤的水分补充，可以帮助我们让手更白。补充皮肤水分也是一种美白皮肤的方法，这个方法也很健康有效。补充皮肤水分的方法有很多，但是为了让我们的手快速得到水分，我们可以使用护手霜之类的产品。

　 3、按摩

　按摩也是让手越来越白的一种方法，这个方法也很适合我们。我们可以在按摩手的时候使用产品。很多人用护手霜，但是按摩的时候用护手霜效果不是特别明显。

　所以要选择精油或者按摩膏的产品，这样可以让按摩的吸收效果更好。用精油和按摩膏按摩双手可以让双手更白，按摩也可以帮助我们让手指更白。

怎么让手指变得又细又长3

　 手型一般分为这5种！若你是最后1种，戴手表、手镯都好看！

　 手型一、葱尖手

　第一种葱尖手的手型是非常典型的细长型的手，这种手型可以看到根根分明的修长线条，但是手指的长度不会很长，连接上骨节部分，才会让手部有明显的线条感。但是拥有这种手型的女生都会看起来比较小巧精致，因为葱尖手看起来就非常的细嫩，是非常小型的小巧手。

　可以看到鞠婧祎的手掌和整个手面都比较小，是非常典型的葱尖手，鞠婧祎的整体身材和个头都比较娇小，所以搭配上葱尖手就可以让整个气质显得更加小巧伊人。拥有这种比较小型首长和细长手指的女生，佩戴一些闪亮的手链，或者精致的手镯，会显得手部曲线更好看，而且也更契合一种小仙女的气质。

　 手型二、竹尖手

　第二种手型叫做竹尖手，这种手型最大的特点就是从手指根部到手指尖有着明显的过渡线条，手指尖非常尖细，但是手指会略带一些肉感，尤其是手指的根部，会有肉嘟嘟的感觉。拥有这种手型的女人，手部的锋利线条感不会太明显，在手指的连接处也是呈现出非常圆润的曲线感，但是并不像包子手那样，看起来非常厚，也是一种比较显气质的手型。

　拥有竹尖手手型的`女生是比较适合佩戴手表的，因为手表的中性气质可以让竹尖手型的女人看起来更有一种干练的气质。如果是要佩戴一些比较时髦的首饰，那么也建议挑选一些链条感比较明显或者比较粗的手链，在与手表叠戴的时候会更适合。只佩戴手表的话，会更显简约的气质，表盘挑选的大一些，就不会显得手指很粗，反倒显得你更有个性。

　 手型三、竹节手

　看过竹子分节的朋友们，一定能够明白，第三种竹节手就是指手指的骨骼分明感特别明显的一种手型，这种看起来只有男人的手才会凸显出来的骨骼感，会让女人的手看起来更有力量感。一般有着这种手型的女人，手指线条会显得更加修长，与手掌手背连接起来更显得整个手部线条感很明朗，所以说这种手型无疑是非常适合佩戴手表的。

　如果是整体气质看起来比较成熟优雅的女性，拥有竹节手这种手型的话，佩戴一些银色或者玫瑰金色的石英钟表会让你看起来更加稳重端庄。像刘亦菲这样非常明显的竹节手就可以巧妙的抓住手表搭配的精髓，在穿搭裙装时佩戴一款颜色腕表后，会显得整套造型更加优雅靓丽，拥有这种手型的女人巧妙的选择用手表来作为日常配饰的搭配，真的超级凸显品味和气质！

　 手型四、火型手

　拥有火形手的女生手指的线条感也是非常明朗的，但是这种手型的手指有着非常明显的中间宽，两头窄的特点，也就是中间的骨节部分会比较宽，手指尖有一点像冒出的火苗，从骨节向指尖延伸的地方会比较纤细，女人如果拥有这样的手型，会显得手指尖翘起的地方很明显，所以是一种比较优雅又好看的手型。

　拥有火形手的女人也是非常适合佩戴手表的，因为手指间的纤细感很容易给我们一种女人的优雅气质感，加上一些比较气质优雅的穿搭，更加显得你非常有涵养。火形手的女人在佩戴手表时就要注意款型的精细感，尽量不要选择表盘太大，或者表链太粗的手表，那些细链条的小表盘手表可以更加衬托出手指间的纤细感，搭配一些比较显手臂线条的服装，更显得你整体的手部线条非常明朗流畅。

　 手型五、漫画手

　最受到女生们喜欢的肯定是最后一种漫画手，这种拥有了所有手不好看优势的手型，不仅手指纤长，整个手掌的宽度也是很窄的。看起来就像漫画中完美比例的手部线条，拥有这种完美手型的女生，当然是戴手表和带手镯同样好看。一般能够长出非常完美漫画手的女生个头也不矮，身材比例和线条感都是非常优越的，比如说国际超模刘雯的手型就是典型的漫画手，这种又细又长的手型佩戴手表和手镯都显得高级又好看。

　其实想要区分你是不是漫画手，其实不仅仅看整体的首部曲先是否修长？还要注意你手部的指关节不能够太突兀，整个手指的线条一定是又细又笔直，手掌的宽度不能有明显的饼状或者圆弧状，而是非常细长狭长的。连接上纤细的手腕线条，会显得你的整个手掌曲线特别好看，佩戴一款纤细的手镯或者手表，更能够突出手部的优越比例，如果你是漫画手的话，那真的太幸运了！