十八个月大的孩子可以吃什么

十八个月大的孩子可以吃什么

十八个月大的孩子可以吃什么，在现实生活中，小宝宝胃肠功能还不完善，所以给宝宝吃东西的时候需要格外的注意，那么下面就为大家分享十八个月大的孩子可以吃什么。

十八个月大的孩子可以吃什么1

1、鲜肉小馄炖

需要的食材：馄饨皮1 50克，猪肉100克，鸡蛋1个，虾皮10克，胡萝卜50克，卷心菜100克，洋葱25克，黑木耳5克，腐竹10克。

需要的调味品：盐、鸡精和香油适量。

调料：香油、盐、鸡精各少许。

适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质。

制作步骤：

1、将卷心菜洗净剁成碎菜，并用纱布包着挤掉水分；

2、将胡萝卜洗干净并切成碎末备用；

3、将泡发的木耳和腐竹也切碎备用；

4、猪肉剁成肉末备用；

5、将猪肉末、卷心菜、洋葱、虾皮、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、腐竹放入一盆中，加入盐、香油、鸡精一起拌匀成馅料；

6、将调好的馅料包成小馄炖，注意馄炖的个头别太大，要想想宝宝的胃口哦；

7、将馅料包入馄饨皮中，包成馄饨，入烧沸的锅中大火煮至浮起，加适量冷水，续煮至熟即成。

2、青菜肉末粥

需要的食材：大米适量，青菜适量，肉末适量。

需要的调味料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒适量。

注意宝宝每天最多只能吃一个鸡蛋。

制作步骤：

1、将大米提前用水泡约两小时，然后用手把米揉碎；

2、将肉末用料酒生姜胡椒粉腌制；

3、在砂锅中加水，当水沸时加入揉碎的大米；

4、大米煮开花后，改用小火熬到粘稠；

5、青菜切碎备用；

6、在炒锅中将适量食用油烧热，然后炒散肉末；

7、加入青菜炒熟家盐和鸡精，等粥熬好倒入即可。

十八个月大的孩子可以吃什么2

18个月宝宝可以吃的零食有什么

可以经常吃水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，还有蔬菜，西红柿以及各种全麦面包等，这些食物中的营养都是非常丰富的，而且能够让宝宝吃的过程中，吸收更多的营养，对于宝宝的成长有帮助。所以家长应该经常让宝宝吃这些的食物，这样能够有效的预防身体上的各种问题，但是在吃的时候要掌握正确的时间，不能过量。

家长不能让孩子吃太多的油炸食品，就比如饼干，薯片，还有太甜的食物都是不能吃的，尤其是各种糖果，如果长时间吃的话，会让牙齿受到影响，还会让孩子的味蕾受到影响，所以尽量不要吃这些食物。

家长需要给孩子做一个榜样，要经常给宝宝讲，多吃零食会让身体变得不健康，比如经常吃甜食，会让牙齿出现蛀牙或者牙疼的问题，如果经常吃辣的食物，会出现上火大便干燥的情况。

18个月宝宝饮食标准是什么

十八个月的孩子一般都会自己吃东西了，这个时候孩子需要丰富的饮食，家长在制定饮食的时候，一定要根据孩子的身体情况选择合适的饮食标准。一般的孩子在这个时期，每天需要吃150克的食物，当然一日三餐是不能缺少的。

不同的身体需求是不一样的，孩子饮食的标准是有差别的，想要知道自己的孩子饮食标准是什么，家长可以去咨询一下营养专家的意见，一般的孩子在吃东西的时候，都是知道饥饿的，只要给孩子多样化的食物，让孩子吃饱就可以了。

如果孩子的体重比较大，家长一定要适当的控制孩子的热量食物的摄入量，饮食合理孩子才能够健康的成长，要知道孩子不是肥胖就是健康的，孩子的体重都是有规定的，体重太胖容易对人体有伤害。十八个月的孩子身体增长比较快，需要多补钙。

十八个月大的孩子可以吃什么3

一岁半宝宝吃什么食物有营养

蔬菜篇：

1、绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2：1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。

果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！

2、西兰花

西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用。

3、胡萝卜

胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。

水果篇：

1、鳄梨

初次你了解吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处。鳄梨要稍微捣碎一下哦。

2、蓝莓

蓝莓富含花青素，花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。

3、苹果

苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶，有效增强宝宝记忆力和抵抗力；宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

肉类篇：

1、瘦肉

瘦肉营养丰富，富含铁，能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。一岁半宝宝食用瘦肉能预防缺铁性贫血。瘦肉最好蒸熟吃，这样能最大限度保存瘦肉中的蛋白质。

2、虾肉

虾肉含有丰富的蛋白质，它含有的钙、镁也很丰富，给宝宝适当吃点虾肉能促进钙的吸收。但不能给宝宝吃多，否则容易消化不良。

3、鸡肉

鸡肉蛋白质丰富，是优质的蛋白质来源，此外，它还含有磷、铁、铜，给宝宝吃点鸡肉、鸡腿，不仅能补充营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

　宝宝饮食绝对不可以过于随意哦，宝宝应如何饮食呢？宝宝需要哪些营养？怎样才能做好宝宝的饮食保健？我想很多爸爸、妈妈都很关心这些问题。下面我们就来具体的了解一下宝宝饮食的相关知识吧。

　 一、蛋白质： 足月儿每日每千克体重约需2～3克。

　 二、脂肪： 每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。

　 三、氨基酸： 9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。

　 四、热能： 足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。

　 五、糖： 足月儿每天需糖17～34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖，牛乳中的糖，乳糖约占一半。

　 六、维生素： 健康孕妇分娩的新生儿，很少缺乏维生素，因此不需要额外补充。如果准妈妈妊娠期维生素摄入严重不足，胎盘功能低下并早产，新生儿可能缺乏维生素D、C、E和叶酸、维生素K。维生素K缺乏，可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养儿，发生的概率比较大。因此，常规上给出生后的新生儿肌注V-K1 10毫克，是起预防作用的。

　 七、矿物质、宏量元素及微量元素：

　钠：食盐就是氯化钠，提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸，但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的，新生儿也需要盐。

　钾：乳品中钾能够满足新生儿的需要。

　氯：氯随钠、钾吸收。

　钙、磷：母乳中的钙，有50%～70%在新生儿肠道中被吸收;牛乳钙的吸收率仅为20%。因此母乳喂养不易缺钙，牛乳喂养容易缺钙。磷的吸收比较好，不易缺乏。

　镁：镁缺乏时影响钙平衡。

　铁：母乳和牛乳中铁含量都不高，牛乳中的铁不易吸收，因此牛乳喂养更容易缺乏铁。

　锌：新生儿期很少缺锌，一般不需要额外补充。发锌不能代表当时的血锌情况。因此，不要以发锌衡量当时的血锌情况，发锌低不能代表血锌也低，应以血锌为准。

10个月宝宝日常饮食

　10个月宝宝日常饮食？在日常生活中，很多家长都是很注重宝宝的饮食的，因为宝宝是长身体的时候，需要讲究营养均衡，下面我分享10个月宝宝日常饮食，一起来了解一下吧。

10个月宝宝日常饮食1

　大多数宝宝到了9个月以后，乳牙已经萌出4颗，消化能力也比以前增强，可以进食的种类也越来越多。如果此时母乳充足的话，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳，吃母乳的宝宝多数在添加辅食上都会遇到一些困难，所以此时要特别掌握好喂母乳的时间。

　对于牛奶喂养的宝宝，此时牛奶仍应保证每天500毫升左右，如果宝宝不爱喝牛奶的话，少喝一些也没关系，只要将肉蛋类等富含蛋白质的辅食跟上即可；如果宝宝爱喝牛奶，就可以多加蔬果类的辅食，蛋白类的辅食少加，但注意每天摄入的牛奶最多不能超过1000毫升。

　这个月宝宝的中餐、晚餐应以辅食为主辅食可以是软饭、瘦肉，也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加，可以做得稍微大一些、质要硬一些，以锻炼宝宝咀嚼的能力，促进牙齿的发育。除了辅食之外，还应开始在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体的小点心。这时的宝宝已经能将整个水果拿在手里吃了，所以家长可以让宝宝自己拿着水果吃，但要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃。

　可以多给宝宝吃谷类胚芽的食物，因为此类食物有很高的营养成分。将胚芽混在宝宝的食物当中，不仅提供相当成分的维生素、矿物质以及蛋白质，而且可以培养宝宝对此口味的喜好，等宝宝长大后，这样的嗜好有助于宝宝选择富于营养的食品。

　需要注意的是，不能给宝宝喂食以下食品：元宵、粽子等糯米制品：肥肉、巧克力等不易消化的`食品：花生、瓜子、炒豆、果冻等易误入气管的食品；咖啡、浓茶、可乐等刺激性较强的饮料。另外，味道太重的食物也不宜给宝宝吃，这时候的宝宝饮食还是要以清淡为主。

10个月宝宝日常饮食2

　 宝宝饮食注意事项

　 1、注意饮食卫生

　食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成年人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成年人，抵抗能力很低。

　 2、小孩不宜多喝饮料

　这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

　 3、少吃油炸食物

　肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成年人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。

　4、饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化；进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药；烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物；多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能；一定要让宝宝适量进食，防止暴食。

　通过上述的分析介绍，对于妈妈们来说，一定要注意上述的几个宝宝的饮食问题，这样才减少不好的事情发现。

　 宝宝补钙小技巧

　1、烹调时增加牛奶或奶粉，奶制品的使用频率：如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进牛奶、如奶油白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。

　2、利用牛奶制成各式点心如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。

　3、果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。

　4、食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好方法。

　5、虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。

　6、熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质溶出，以利吸收。

　7、煎或烤鱼时，挤些柠檬汁，既增美味又可少放些盐，以利钙质的吸收。

　8、烹调香菇前，先让香菇晒晒太阳，可以让它活起来喔！（活性维生素d之合成)。

宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。

三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。

四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

早晨7点：牛奶200毫升

上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块

中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗

下午4点：牛奶150毫升，馒头1片

晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）

晚上10点：牛奶150毫升

引言：因为宝宝年纪比较小，消化功能还不够完全，所以宝妈在准备宝宝的食物上，就要特别小心谨慎，既要达到营养均衡又不能让宝宝消化不良。可以说是一项十分重大的任务，今天小编想分享的话题就是，宝宝在饮食上应该注意哪些事项？

一、宝宝不能吃哪些食物？

宝宝不能吃蜂蜜，因为宝宝的肠胃功能发育的还不够完全。蜂蜜会很容易感染上一种产生毒素的肉毒杆菌，如果宝宝吃蜂蜜的话，会很容易导致食物中毒。还会导致宝宝出现恶心，呕吐的现象，所以在宝宝小的时候，尽量不要让宝宝吃蜂蜜，蜂蜜水也不行。大部分宝宝都喜欢吃口感上偏甜的食物，特别喜欢吃糖果，但是一旦糖类摄入过多，就会引起口腔问题，会消耗宝宝体内的微量元素，从而影响到宝宝的健康，降低免疫力。而且宝宝不能吃动物脂肪，宝宝的肠胃还不能够消化动物脂肪中的物质，会导致人体内的钙含量流失，会导致宝宝出现缺钙现象，严重的情况下会引起小儿腹泻。

二、宝宝在饮食上应该注意哪些事项？

在日常饮食上要坚持少吃多餐，可以适量的让宝宝吃一些点心，但是不能随意让宝宝吃零食，不然会影响正餐的食欲，造成身体的营养失衡，出现营养不良的情况。让宝宝多吃果蔬，特别是绿色蔬菜。可以将蔬菜做成菜沫的形式或者是榨成蔬菜汁。而且要多吃一些蛋白质丰富的食物，可以多吃一些肉末，肉丸，豆腐，鸡蛋羹等，这些食物中含有丰富的蛋白质。要坚持让宝宝每天吃一个鸡蛋，要多喝牛奶，因为牛奶中营养物质十分丰富，并且还含有人体所需要的钙元素，非常利于宝宝消化吸收。而且牛奶对于宝宝的成长发育，是必不可少的东西。

两岁大的宝宝可以吃些易于消化的流质或半流质食品，可以多喝白开水，也可以补充一些新鲜的水果蔬菜，比如菠菜，芹菜、白菜，西红柿，苹果，香蕉，猕猴桃，等都是不错的食物，它们不仅含有丰富的维生素c而且还含有一定的矿物质，对促进宝宝的生长有很好的营养，另外宝宝还可以多吃一些小米粥、山药粥，红枣粥，紫菜粥等一些流食，这些食物不仅容易消化，而且具有丰富的营养，还含有大量的水分，可以防止宝宝便秘的发生，平时一定要让孩子适当的增减衣物。

　15个月宝宝的宝宝饮食安排的原则是保证足够的营养，以及从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。 下面我准备了15个月的宝宝食谱，希望对您有帮助！

15个月的宝宝食谱：杂粮小馒头

　特点:色泽金黄，粗细搭配为宝宝提供更为丰富的营养，可爱的造型还能提高宝宝的进食兴趣。

　原料:小米面或玉米面、标准面粉各适量

　做法:1将小米面或玉米面、标准面粉放入盆中，再加入酵母粉拌匀;

　2面盆中加入适量水，揉约2分钟至均匀成团没有硬块;

　3用湿毛巾或保鲜膜盖好揉好的面团静置发酵约20分钟;

　4将面团切成大小适中的小面团，并捏成动物形状，如小鸭子、小刺猬等等;

　5捏好后排放入蒸笼，盖上盖子，入锅蒸熟即可。

15个月的宝宝食谱：番茄土豆鸡肉粥

　原料：香米50克，鸡脯肉30克，番茄40克，土豆25克，植物油10克、精盐、葱、姜、味精各少许。

　制法：香米洗净后用冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁，番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，将葱、姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末，煸熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。将香米放入锅中加水煮，用旺火烧开后改用文火熬成粥，然后加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5-10分钟，加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。

　特点：粥香色美，十分可口。含有丰富的蛋白质、钙、维生素C等。 适合9个月以上宝宝 。

15个月的宝宝食谱：虾末菜花

　此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易消化。菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。尤以维生素C含量最多，是同量大白菜含量的4倍，番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，苹果含量的20倍以上。人体摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。

　制法 ：将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

　原料：菜花30克，虾10克、白酱油、精盐各少许。

　宝宝健康饮食原则

　1 妈妈不挑食

　“孩子开始学习认识味道的最初途径之一，就是通过羊水和母乳。”美国费城Monell化学感觉中心的味觉研究员Julie Mennella博士向我们解释道，“研究发现，母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。”同时，研究者还发现，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食(甚至这种好习惯可以一直延续到成年)，特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。

　当然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。

　2 让牛奶成为日常

　研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。 儿童 时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。

　3 丰富的食物，丰富的口味

　大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

　4 拒绝甜饮料

　儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。“American Dietetic Association”杂志做过这样一个实验：让一些7个月的宝宝用奶瓶喝一点碳酸饮料，到了他们两岁，其中便有1/4的孩子几乎每天都要喝一点甜饮料。加州Sansun医学研究学院的儿科专家主任、医学博士Fima Lifshitz告诫父母们：“家中根本不要有碳酸饮料!它除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。” 而同时，尽管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。

　所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。

　5 吃东西要有规律

　孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

　父母一定不要为了让孩子安静或者让他有事儿做不打搅你，就给他零食吃，比如在开车的时候，或者去购物的时候。孩子需要明白，食物是用来添饱肚子、让自己不饿的，而不是用来满足精神或情感的一些需要，或者缓解无聊的。

　6 抵制压力

　孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。大人会用糖来哄小孩，小朋友手中有颜色的水很吸引人，快餐 广告 的形象让孩子喜爱。非健康饮食的压力真的很大。首先，父母们可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了额肚子总是对诱惑要降低几分热情的。再有就是，要耐心地温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易，不要怕小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。

15个月宝宝一天食谱时间表

　1、早7点米粉加鸡蛋搅和一块一小碗。

　2、早9点水果 (苹果或者桃子

　3、早10点半睡觉前120毫升奶粉

　4、下午一点起来，一点半左右面条加各种蔬菜煮一起，一小碗。

　5、下午3点水果(香蕉或者西瓜)

　6、晚餐6点米饭加菜

　7、晚上9点150毫升奶

　饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。以下是我为大家收集的关于一岁宝宝一日三餐饮食安排，仅供参考，欢迎大家阅读。

　1、早餐

　早点对于成人来说都是必不可少的一部分，宝宝们也一样。早上的时候我们给宝宝准备的是鸡蛋粥。鸡蛋粥是在煮熟的粥里边放入我们提前调好的鸡蛋，当然，最好是放入一些其他营养丰富的蔬果，比如说胡萝卜，菠菜，肉丁。稍稍煮上片刻然后放入少许香油和盐，宝宝的早点鸡蛋粥就做好咯。鸡蛋粥营养丰富，也很考校宝妈们的手艺。别看只是简单的鸡蛋粥，能不能让宝宝胃口大开还是很重要的。

　2、中餐

　中餐我们选择的花样繁多的什锦饭。什锦饭一般是由很多种视频组成的饭菜，多种原料，多种花样，还有不同的花色组成了可以让宝宝胃口大开的什锦饭。这样的什锦饭营养都是相对均衡的，宝宝们都是比较喜欢色彩丰富的东西，食物也是一样。在保证食物美味的同时，有着不错观感，宝宝或许会胃口大开也不一定。

　什锦饭的做法多种多样，一般我们做的最多的是由东北大米、猪瘦肉、广式香肠、香菇、胡萝卜以及玉米还有黄瓜制作而成。首先将准备好的大米泡上十分钟，然后把瘦肉加上调料，腌制三十分钟左右，香肠切成片，然后将香菇、玉米、胡萝卜、黄瓜切块，放到水里煮熟。这时候大米也就泡好了，开始煲饭。米饭做好以后打开锅盖，把瘦肉和香肠放进去，然后继续加热。等到味道充分相容之后，也就是五分钟左右，把煮熟的香菇、玉米以及黄瓜倒进过里边，充分搅拌以后美味的什锦饭就做好啦！当然，宝妈们可以自由DIY，把炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，快要熟的时候加入炒好的青菜末，等米饭熟了也就可以了。自由发挥吧！

　3、午餐

　午餐我们选用的是胡萝卜小米粥，萝卜有丰富的营养，秋季天气转凉，宝宝们非常容易腹泻，可以将胡萝卜切成小块儿和小米一起煮熟作为宝宝的午餐，对宝宝腹泻有辅助治疗作用哦。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。这个大部分宝妈都会做，这里就不详细说明咯。

　4、晚餐

　晚餐我们选择的是冬瓜肝泥卷，冬瓜有清热化痰，除烦止渴。有利水消痰、清热解毒的功效。冬瓜泥卷就是用冬瓜末和肝泥当馅儿，然后做成的1寸宽的小卷儿，拌馅时按照宝宝的口味加入调料，这样可以有小的减少肝儿的腥味，让宝宝的更喜欢吃。