2018延安宝塔山游记宝塔山+枣园旅游攻略

延安是一座历史文化名城，也是近代中国红石革命的圣地，拥有非凡的历史痕迹，这里的宝塔山拥有一千多年的历史，始建于唐朝，自然文人墨客来此游历，留下了颇多墨宝，下面给大家分享2018年延安宝塔山旅游攻略。

离开西安，向革命圣地延安进发。

我们是“生在红旗下长在红旗下”的一代。与共和国一起长大，从小接受党的教育，骨子里对党怀有一份纯真的不可割舍的情感。

虽说我们是“被耽误的一代”，虽说我们也吃过苦受过累，经历的太多太多，但，当有人对党对共和国说三道四的时候，当他们“低头吃肉，抬头骂娘”_瑟的时候，我们打心眼里憎恶和反感。

如果说井冈山是革命的摇篮，那么延安就是革命的大本营;如果说共和国在天安门广场升起了五星红旗，那么延安就是通向胜利的里程碑;

如果说党走过的是‘星星之火可以燎原’的奋斗历史，那么延安就是助燃烈焰腾起的加油站。

看见宝塔山的那一刻，仰望虔诚顿生，一种朝拜的感觉由心而来。

宝塔建于唐代，宋、金均有过修葺。自从这里成为毛主席党中央所在地、陕甘宁边区政府所在地以来，延安就成为了中国革命的大后方，宝塔山就被赋予了新意的标志。

历史曾在这里演绎。宝塔山下的摩崖石刻如实记录了这里发生的事情，“嘉_山”是北宋名臣范仲淹主政延安时所题写，这是山最初的名字。

“先忧后乐”“出将入相”“胸中自有数万甲兵”都是后人纪念这位文武双全的北宋宰相，他同时还是文学家、军事家、政治家。

“一韩一范”则是陕西巡抚韩琦和范仲淹共同抵御西夏入侵取得胜利后后人镌刻纪念，其它多为风景山势描述。

值得一提的是，毛主席“发扬革命传统，争取更大光荣”，与蒋中正纪念孙中山诞辰的“全民导师”两幅石刻也在这里。

想当年，胡宗南“占领了”延安，蒋介石大为得意，借缅怀孙中山先生诞辰名义题字留念。后来呢，延安人把蒋公的题刻用黄土埋起来了事。

再后来延安人刻上了毛主席的题词，把蒋公的题刻扒出来见日，这样的胸襟足见延安人博大与包容。想起了现在台湾民进党当局的去蒋化，真是小肚鸡肠小玩儿闹的小家子气。

宝塔山巍然，延河水在静静地流淌，两岸的楼宇鳞次栉比。延安不仅有漂亮的火车站还有机场，昔日的陕北小镇已经步入城市化进程。

向着宝塔山深情的行上注目礼。

瞻仰枣园不可或缺。枣园位于城西北不远已经和城区连接起来，但比起闹市区来环境相对比较清幽。平顶的排排窑洞，滴翠的棵棵树木，一介小亭立在院中，一架纺车静谧无声。

这里曾是中共中央书记处的办公地，有书记处开会时使用的礼堂，还有毛泽东、周恩来、朱德、任弼时、刘少奇、张闻天、彭德怀当年的旧居。他们居住的窑洞或相连或错落，斗室简陋陈设简单。

就是在这里，毛主席写下了《论联合政府》、《抗日战争胜利后的时局和我们的方针》等重要著作，还在这里召开了党的六届七中全会，确定了重庆谈判的方针政策。

就是这延河之滨清凉山下的小小院落，聚起了中国***人的浩然正气，挺起了中华民族的脊梁，方寸之地扭转了华夏乾坤。

此时此地看在眼里震撼在心里。在小院庇荫的树下，似乎能听到领袖们当年的谈笑风生;

还听到了在吱吱呀呀当年大生产纺线线的歌谣;那雕塑的五大书记铜像神采奕奕，似乎在款款漫步运筹着共和国的时下和将来。

延安是热土，当年曾吸引了多少仁人志士，吸纳了多少旷世奇才，延安周边的深沟大壑中又演绎了多少惨烈厮杀的奇兵布派。

沿路归行，一路经过延川、清涧、绥德、米脂，似乎听到了“清涧的石板，瓦窑堡的碳，米脂的婆姨，绥德的汉”这样的民谣。

是的，这些地方人杰地灵，绥德出了个韩世忠，他是与岳飞齐名的抗金民族英雄;

米脂出了个李自成，一直把改朝换代的旗帜插上了紫禁城头;米脂还出了个红颜薄命的貂蝉女。

在经过清涧县公路旁的一家面馆，我们品尝到非常正宗的羊肉面，那叫一个地道。

来陕北到延安参观的不是什么如画的风景，感受的是革命传统的教育，感受的是共和国成长的脚步，感受的是现在的生活来之不易，感受的是我们赶上了好时光。

一路向前，前边就是家的方向。

延安旅游是最值得去的地方，她是一座红色的城市!这周我们自驾游去的是延安!

一、黄帝陵

黄帝陵是中华民族始祖轩辕黄帝的陵寝，位于陕西省黄陵县城北1公里处桥山之巅。1961年，国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，古墓葬第一号，号称“天下第一陵”。

二、延安革命纪念馆

延安革命纪念馆位于延安市宝塔区西北延河东岸，距市区2公里，在王家坪旧址的西边。这是一座大型革命历史纪念馆，也是国家4A级景点。纪念馆总建筑面积5000平方米，馆内展出有大量珍贵的历史文献、图表、照片等，系统反映了1935年10月到1948年3月期间，中央红军到达陕北后，建立起抗日民族统一战线、开展大生产运动、整风运动、并举行党中央七次全国代表大会，直到最后取得解放战争胜利的光辉历程。

三、黄河壶口瀑布

黄河壶口瀑布古已闻名，《水经注》载："禹治水，壶口始。"明代有位诗人写《壶口》一诗赞道："源出昆仑衍大流，玉关九转一壶收。双腾虬浅直冲斗，三鼓鲸鳞敢负舟。"明陈维藩在《壶口秋风》诗中描写到："秋风卷起千层浪，晚日迎来万丈红"。

四、宝塔山

宝塔山，古称丰林山，宋以后称嘉岭山，位于延安城区中心，海拨11355米，是中国革命圣地延安的重要标志和象征。宝塔山就在延安的市中心，坐车进延安时，一眼就可以看到。

五、枣园革命旧址

枣园革命旧址位于延安城西北8公里处，这里原是一家地主的庄园，中央进驻延安后，为中央社会部驻地，改名为“延园”，现旧址大门石柱两侧尚有康生所书“延园”二字。枣园革命旧址现有中央-小礼堂，毛泽东、任弼时、张闻天、彭德怀旧居，“为人民服务”讲话台,中央医务所，幸福渠等景点。枣园是一个园林式的革命纪念地，景色秀丽，环境清幽。枣园已成为全国革命传统教育的重要基地之一，终年游客不断。

告别了延安，我们下次还会再来的!

一、营养膳食的重要性

1、饮食是人类维持生命的基本条件，需要维持健康、长寿，并且充满活力和智慧，合理饮食比较重要。合理饮食不但指营养均衡，患者所食用的食物中还要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类物质等。营养需要均衡，在平时的饮食中需要讲究营养均衡，不能偏食某种食物，例如爱吃某种食物就多吃，不爱吃就少吃，营养要搭配合理。

2、合理饮食还包括健康饮食，不能饱一顿、饥一顿，也不能暴饮暴食。如果出现暴饮暴食，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重的消化科疾病。有些慢性病患者，如高血压、高脂血症，应该少吃某些食物。高血压的患者建议低盐饮食，高脂血症的患者应进行低脂饮食，少吃过于油腻的食物。

二、营养膳食合理搭配方法

1、合理搭配指食物种类和重量在一日三餐中的合理化分配。合理搭配是平衡膳食的保障。中国居民平衡膳食宝塔是将五大类食物的种类和重量合理搭配的具体表现。

2、 每天谷类为主200~300g

其中全谷物和杂豆50~150g；建议餐餐有谷类；每天吃一次全谷物或杂豆；在外就餐时，记得吃主食。豆类食物和谷类食物搭配可以提高蛋白质的利用率。

3、每天薯类50~100g 土豆、红薯可以用蒸、煮、烤等多种方式制作，也可以直接选购薯类制品。 每天蔬菜300~500g，水果200~350g

富含高膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物，建议选择颜色深浅不一的蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。

4、 每天动物性食物120~200g

富含蛋白质、矿物质、维生素，但脂肪和胆固醇含量也较高。保证每周至少两次水产品，每天一个鸡蛋。

 5、每天奶及奶制品300~500g，大豆及坚果类25~35g 可以选择不同形式的奶及奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。建议常吃大豆及其制品，适量吃坚果。

每天油25~30g，盐<5g 注意培养清淡饮食习惯，避免过多油盐摄入。

三、营养膳食合理搭配的标语

1、健康知识你要知，均衡饮食要坚持。

2、均衡营养， “膳”待健康。

3、油盐糖类要吃少，健康营养没烦恼。

4、合理膳食很重要，营养均衡要记车。

5、少荤多素，健康有度。

6、百膳之首，均衡为要。

7、膳待身体，食 尚健康。

8、减少油盐糖，健康在身旁。

9、保持健康饮食，尽享健康人生。

10、“膳”待健康管住嘴，荤素营养巧搭配。

11、平衡膳食，健康人生。

12、膳食要合理，健康才给力。

13、膳·行浙江，食尚健康。

14、三餐搭配好，四季身体好。

15、膳食金字塔，健康要靠它。