婴儿各个月份睡眠时间

婴儿各个月份睡眠时间

　婴儿各个月份睡眠时间，宝宝在不同的年龄阶段，有着不同时长的睡眠时间，而且每个孩子也是不一样的，所以要个别孩子个别对待，时间只是一个参考，如果孩子尤为不正常，建议家长带孩子去医院看，以下是为大家整理的婴儿各个月份睡眠时间，欢迎大家查阅参考。

婴儿各个月份睡眠时间1

　 1、新生儿睡眠

　刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，在16~20个小时内浮动。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中渡过，在这期间每隔2-4小时候就会醒来喝奶。

　虽然新生儿睡得时间比较长，看起来比较省力，但是新生儿比较容易闹夜，再加上妈妈刚生产完，身体没有恢复，所以对于妈妈来说，新生儿带起来也会比较费力。

　 2、1-3个月宝宝

　正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天宝宝每次的睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时。

　当然，处在婴儿早期的宝宝夜晚还是会突然睡醒，晚上还会吃2~4次夜奶，可能是需要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。这时的宝宝就可以睁开眼玩一会了，不会像第一个月一直睡。

　 3、4-6个月宝宝

　婴儿在4-6个月时，每天睡眠时间平均为15小时，晚上可能会吃1~2次夜奶。宝妈们还需要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡觉时把宝宝叫醒。

　因为这个时候宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。如果晚上想让宝宝睡整觉，就需要注意白天不要让宝宝睡超过6小时，否则可能会睡颠倒。

　 4、7-12个月宝宝

　这时宝宝每天睡眠时间平均为14小时。7-12个月的宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，上午和下午会各睡1-2个小时。根据宝宝的习惯和成长不同，有些宝宝晚上就已经不需要吃夜奶了，有些宝宝晚上可能还会醒来吃一次，也就是宝宝完全可以睡整夜了。

婴儿各个月份睡眠时间2

　宝宝在不同的阶段，睡眠的时间也是不一样的。一般宝宝在出生1~3个月的时候，睡眠的时间大概是16个小时左右。随着宝宝的生长发育，宝宝对于环境的适应和好奇，每天的睡眠时间也会逐渐的减少。在6个月以后，白天的睡眠次数也会明显的减少。白天睡觉的时间大概是两个小时左右，但是一定要注意白天睡觉的`时间不要太长，避免宝宝出现白天和黑夜颠倒的情况。

　 不好的睡眠质量对宝宝产生的影响

　宝宝注意力差，学习新事物的速度慢;

　容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒;

　作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重;

　高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。

　 好的睡眠质量对宝宝产生的影响

　吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少;

　高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好;

　认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流;

　最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。

　七个月大的宝宝，在白天睡觉的时间会开始减少，一天的睡眠时间大概为14个小时，上午和下午都会睡一次，每次睡上1-2个小时，在夜间的话可能睡10个小时。

　 宝宝的助眠小办法有哪些？

　1、观察：当看到宝宝开始揉眼、打哈欠、注意力开始下降，这就是宝宝困了的信号，这时候就不要再逗宝宝玩了，赶紧让宝宝撒尿换尿布，准备让宝宝进入睡眠。

　2、调暗光线：柔和的光线有利于宝宝进入睡眠，所以在宝宝睡觉时，最好调暗房间的光线，制造一个安静的环境，白天可以拉上窗帘，晚上尽量关灯，这样容易使宝宝情绪稳定，进入睡眠。

　3、增加白天活动量：宝宝在白天的活动可以丰富一些，尽量不要让宝宝在白天睡太长时间，可以用玩具吸引宝宝的注意力，陪宝宝玩耍，这样宝宝玩累了，晚上自然就会睡得香。

婴儿各个月份睡眠时间3

　有些时候宝宝可能不愿意上床睡觉，这个时候，家长们需要采取一些措施帮助宝宝入睡：

　 1、让宝宝拥有安全感

　家长们在哄宝宝睡觉时，可以多采用抚摸和轻轻拍打的方式，这样会让宝宝感到安心，从而容易进入睡眠。此外，在婴儿床的周围放些宝宝熟悉的物品也可以起到相同的作用。

　 2、睡眠环境一定要好

　宝宝睡觉时，一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，不能有灯光和吵闹声，并要记得及时调整室温。

　 3、睡前不要喂太饱

　睡前如果把宝宝喂的很饱的话，会增加宝宝夜间排尿的次数，这样会影响宝宝睡眠的质量和时长。

儿童各阶段睡眠时间表

儿童各阶段睡眠时间表，很多家长只注重饮食方面对于孩子的影响，却往往忽略了睡眠时长对孩子的重要性，只有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,才能让孩子健康成长，下面是儿童各阶段睡眠时间表。

儿童各阶段睡眠时间表1

各阶段宝宝睡眠时间表

刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。

在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。

对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。

1-3个月宝宝

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。

白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。

夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。

4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。

不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。

因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。

这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。

不好的睡眠质量对宝宝产生的影响

宝宝注意力差，学习新事物的速度慢;

容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒;

作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重;

高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。

好的睡眠质量对宝宝产生的影响

吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少;

高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好;

认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流;

最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。

本文详细介绍了哥姐看宝宝睡眠时间表，也介绍了睡眠不好会造成的影响，以及高品质睡眠对宝宝健康的重要性。作为一名刚刚晋升为妈妈的女性，你最好是每天保证宝宝良好的睡眠，这是宝宝健康成长的重要保证哦。

儿童各阶段睡眠时间表2

5-12岁儿童各阶段睡眠时间表出炉

一般来说，3岁以下的小朋友，每天的睡眠时长至少会维持在12个小时以上，再加上他们没有学业负担，所以睡眠状况还是比较有保障的。

而5岁左右的小朋友，已经读到了幼儿园大班，该为迈入小学校门做准备，因此其睡眠状态会有明显改变。那么5岁以上的孩子到底应该几点睡几点起呢？

从这张儿童睡眠时间表中我们不难看出，虽然孩子所处年龄段略有不同，但建议入睡时间都保持在7点到9点45左右。

比如一名12岁的孩子想要在早上六点四十五起床，那么其入睡的时间就应该维持在晚上九点，保证至少近10个小时的睡眠时间。

虽说这一数据在“鸡娃妈妈”心里有些不靠谱，但表格中所显示的入睡时间以及起床时间，也与张文宏提出的睡眠观点不谋而合。

张文宏医生曾在《开学第一课》中提到：处于小学阶段的孩子，要维持每天10个小时左右的睡眠，初中生9个小时，高中生则要保证8个小时的睡眠时间。

毕竟当孩子步入校门以后，学习的压力也随之而来，如果能保证充足的睡眠，对其本身具有重要意义。

充足的睡眠对孩子有什么积极影响

影响一：是稳定情绪的好帮手

一说到“起床气”想必大家都不陌生，有很多人在没睡醒被强行叫醒后，情绪与精神都处在暴躁的边缘，难以心平气和的进行学习与工作，对知识的接受度也会下降不少。

而当我们“睡饱了”的时候，也会相应地感到头脑清醒思路清晰。

影响二：提升专注力以及记忆力

在孩子清醒需要思考的时候，大脑会消耗不少能量，这也是为什么当我们在熬夜时，会感到自己有种“思维卡顿”的原因 。

其实睡眠就是我们身体“充电”的一个过程，孩子的大脑经过一段时间的休息后，其专注力和记忆力也会有明显的恢复与提升。

影响三：是获取“长高能量”的重要方式

有研究表明，影响孩子长高的成长激素有七成左右都是在晚上分泌的。

而孩子身体中分泌的成长激素，主要有两个高峰期，一个是在晚上十点到十二点之间，另一个则是在五点到7点之间。

因此，家长想让孩子的身高在同龄人中“拔得头筹”，就需要把握住孩子入睡的正确时间段，在保证充足睡眠的基础上，获取“长高能量”。

家长该如何让孩子保证充足的睡眠是门学问

帮孩子建立正确的睡眠作息

在这个过程中，家长自己要起到“领头羊”的作用，不光要教育小朋友“早睡早起”，自己应该在恰当的时间放下手机，给孩子起到榜样作用。

布置好环境，方便孩子更早入睡

有些孩子睡得晚其实是受环境影响，比如有些家长会在孩子睡着后看电视、打游戏，这些外界的声音都会成为小朋友睡眠中的阻碍。

因此，建议父母在孩子年幼的时候提前建立一套“睡眠仪式感”，并且根据卧室内温度选择被子、睡衣，保证入睡环境的优质。

在学习问题上适当“做减法”

现在不少小朋友都在补课、上兴趣班，因此孩子除了要完成自己本身的学习任务外，还要完成很多额外的功课。

如果孩子因为学习压力过大，从而出现休息时间过晚的情况，家长也要适当帮其“做减法”，给他们空出睡眠时间，以迎接白天更为重要的学习内容。

儿童各阶段睡眠时间表3

良好睡眠对孩子的重要性

各位爸爸妈妈都想要自己的`孩子以后能够长得高高的，长高不仅让人变得更有信心，而且对于以后的工作结婚都有很大的影响力。对于孩子的身高问题，爸爸妈妈应该从小就要给予充分的关注。有一些爸爸妈妈觉得孩子的饮食、运动跟上去了，这样子在发育的过程中就能够按照爸爸妈妈的想法来长高。但是，事实上，很多人只讲究着饮食方面对于孩子的影响，往往忽略了睡眠对孩子的影响。

睡眠不足有哪些危害---影响长高和体重

成长除了与遗传、营养、锻炼之类的因素有关外，同时还和生长激素的分泌多少有着非常大的联系。生长激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想让孩子长高的话，生长激素是有着很大的作用的。要是想让生长激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助长高。

降低身体的免疫力---影响大脑和心理健康

睡眠不足会让孩子出现注意力不易集中、记忆力减低、情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。这样一来在孩子的生长发育过程中是非常不好的。同时对于孩子日后的生活也会有很大的影响。

专家给各位爸爸妈妈的建议

想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。

1、孩子需要睡多久

睡眠研究已经证实：

婴儿：需要16~18小时

学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠

学龄儿童：需要至少10小时睡眠

青少年：则是9~10小时

成年人：为7~8小时

大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。

2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯

我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。

3、帮助他们建立有规律的睡眠时间

在宝宝3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，最好的做法就是让孩子能够在九点钟之前就睡觉。

4、控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感，但是褪黑素这种元素对于孩子的睡眠有非常大的关系，所以在晚上，要是可以减少孩子房间的光线，那么就会让他有更好的睡眠。就算是上床前两个小时中孩子用了电脑或者是在床上玩手机和平板电脑，也会影响到孩子褪黑素的分泌。因此作为爸爸妈妈最好在吃完晚饭之后就不要让孩子再使用这些设备了，这样一来孩子才能够最大限度利用睡眠来长身体。

0~12个月婴儿的睡眠时间会有一定差异，个体不同时间也会有所不同，大多是比较规律的，睡眠时间也会随着年龄增长而逐渐减少。

新生儿的睡眠时间大多为18~20个小时左右，2~3个月婴儿睡眠时间为16~18个小时左右，5~9个月婴儿睡眠时间为15~16个小时左右，1岁时婴儿睡眠时间为14~15个小时左右。

随着年龄增长睡眠时间也会有所减少，2~3岁左右睡眠时间为12~13个小时左右，4~5岁左右睡眠时间为11~12个小时左右，7~13岁睡眠时间为9~10个小时左右。

大多婴儿大脑皮层兴奋性相对较低，比较容易疲劳，导致经常进入睡眠状态，婴儿时期除了吃奶外，大多数时间都在睡眠。随着大脑皮层发育，睡眠时间也会逐渐缩短。

认识宝宝睡眠的几个误区：

误区一：不论宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的。据相关统计数据显示，在睡眠中，人体释放的生长激素比平时多3倍。当然，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。

入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。所以，建议尽量让宝宝早点入睡。

误区二：宝宝的睡眠时间没有达标，会影响生长发育。

实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。

但是如果偏离太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，建议可以咨询一下医生，进行相关检测。

误区三：让宝宝养成睡午觉的好习惯。

对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩耍和不断的活动能消耗他们的精力，令他们在夜间能睡得很好。一般宝宝夜间睡眠时间充足，质量也不错，就能够满足他们生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

误区四：抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖感。等到宝宝大一点，家长想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他们很难再自己入睡。

这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。因此建议家长早点让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

误区五：宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50％，而且是不断交替的。

深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不建议急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。

若宝宝出现了哭闹等更多的表现，再进行其他处理。

七个多月的宝宝，那么白天应该睡两觉嗯，这样嗯，对宝宝成长有好处，然后宝宝也聪明，而且宝宝睡眠好了之后，他也长身体，长个孩子去睡眠，他儿就不长，所以说白天要睡两觉，一人里睡一觉。那么三教嘛一

要通过睡眠的时间来判断是否正常。

在一般正常的情况之下，一个月大的婴儿一天的睡眠时间在20~22个小时之间；2个月大的婴儿一天的睡眠时间在18个小时左右；3个月大的婴儿一天的睡眠时间在16个小时左右；超过半岁的小婴儿一天的睡眠时间在12~14个小时之间。

随着婴儿慢慢的成长，睡眠的时间也会慢慢的缩短，如果妈妈们发现自己的宝宝睡眠时间超过了这个标准，很可能宝宝就属于嗜睡了。

扩展资料：

让宝宝健康睡眠的建议：

1、树立榜样。身教重于言教，家长保持健康睡眠习惯就是对孩子最好的教育。

2、养成良好的作息习惯。明确起床、吃饭、小睡、玩耍、洗澡、睡前故事、睡眠等具体时间，孩子到什么时间就要做什么事，准时就寝和起床很关键。

3、增加亲子互动。与孩子一起玩耍、散步、打球等，有助燃烧热量，提高睡眠质量。

4、严格控制看屏幕时间。电子屏幕散发蓝光，会严重扰乱人体生物钟。因此，家长应严格控制孩子看电子屏幕时间，尤其是睡前。

人民网——三大原因或引起宝宝嗜睡 怎么判断宝宝是否嗜睡

当家长陪着7个月大的宝宝在一起睡觉的时候，发现孩子能够从夜晚的10:30一直睡到第2天早上才起，家长要意识到这是一个很正常的现象。由于孩子受到不同环境的影响，导致孩子的睡眠时间也是完全不一样的。而是因为家长要意识到，如果孩子在白天睡觉的时间比较少的情况时，那么孩子都会选择把睡眠时间放在夜晚。再看到孩子能够从夜晚10:30，一直睡到第2天早上才起也足以见得孩子，能够养成睡整觉的习惯。

7个月大的宝宝，晚上从10:30开始睡觉

如今的家长在培养孩子睡觉的习惯时，更多的都会希望孩子能够早睡早起，为了是让家长也能有一个更好的睡眠休息。而在照顾7个月大的宝宝时发现孩子从夜晚的10:30开始睡觉，一直能睡到第2天早上才起，这对于家长而言，在照顾孩子的时候会觉得非常的省心。因为孩子根本就不用起床吃夜奶，对于有一部分7个月大的宝宝，都会习惯性的起床吃夜奶。

孩子不用吃夜奶了

身为家长要意识到早早地对孩子进行戒断吃夜奶的事情，会让孩子有一个更好的睡眠休息状态。孩子在夜晚睡觉的时候正是长身体的时候，孩子能得到一个充分的睡眠休息。那么孩子的身体各方面发育都会显得比同龄的小朋友要好很多，这是因为孩子得到了充分的睡眠，把睡眠时间全部都放在了夜晚。

白天陪伴孩子一起玩

对于7个月大的宝宝，如果家长总是喜欢在白天陪伴孩子一起玩耍，让孩子把睡眠休息放在夜晚。这样对孩子的身体成长各方面发育都会有很大的好处，而7个月大的宝宝，一天睡眠时间需要达到12~15个小时之间。只要孩子夜晚好好睡觉，那么白天孩子可能就会想要一直玩。

　　婴儿愈小，大脑发育愈快，需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡和深睡之分。

　婴儿睡眠发展变化和大脑发育有密切关系。l岁以内宝宝大脑发育最快，睡眠发展变化也最明显。

　睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，睡眠周期逐渐延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律形成等。

　新生儿期每天平均睡眠时间需要16小时(范围14-20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉。由一个睡眠周期进人另一个，每2-4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。

　l-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时左右。

　2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时。白天觉醒时间延长。

　6个月的婴儿每天平均睡眠时间为14小时左右，这时期大多数婴儿夜间能睡长觉，持续睡6小时。

　l岁时每天平均睡13-14小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的`2-3次小睡时间。

　不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异，如果你的宝宝不能睡这么多时间，但在他醒时精神很好，不用担心他睡眠不足，因为婴儿没有“学习或工作任务”，他困了自然会睡。