产后抱孩子算提重物吗，产后抱小孩腰疼怎么办

　产妇在产后不能搬重物，因为过度的用力会让身体的伤口撕裂，不利于恢复。而有些产妇在产后喜欢抱自己的孩子，而且是想时时刻刻的抱着，通过抱孩子来表达自己对于孩子的喜爱。那么产后抱孩子算提重物吗，产后抱小孩腰疼怎么办

产后抱孩子算提重物吗

　这个是算的。一般来说有个剖腹产手术，目前还在坐月子期间，那么可以通过生活饮食习惯去纠正，但是像这种班，重力活体力活肯定是不允许的。不管是多重的，暂时最好是不要有类似的体力劳动，比如说提水这种行为肯定是不允许出现的，一般2斤左右还可以接受。

　女人生完孩子，身体十分的需要，顺产的产妇恢复的会快一些，如果是剖腹产的宝妈身体大动元气就会恢复的慢一些，一年内最好不要提重物，避免用力把刀口撑破，产后想要身体好，女人一定要把月子给做好。月子里一定要注意自己的卫生，月子的产妇比较容易出汗，衣服一定要选纯棉的，要及时换衣服，避免衣服潮湿受凉，尽量不要洗头太早，老规矩避免见风头疼，半个月之后就可以洗头发，记得要及时吹干，也要记得刷牙。

月子餐30天食谱

　坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？

　1第一阶段（月子第一周）

　才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥；晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。

　2第二阶段（月子第二周）

　这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥；午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心；下午可以加餐一份猪手花生汤；晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。

　3第三阶段（月子第三、四周）

　这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜；晚餐的时候就喝点鱼汤。

月子病就是那些在月子期间因为没有恢复好引起的手疼，腰疼，脚跟疼，头疼，怕冷等，其实很多新妈妈都有这些毛病，因为在月子里照顾孩子真的很辛苦，难免会这疼那疼的。

懒妈妈家的大宝在月子里虽然会有些不适，但是睡着之后都能放床上，不用怎么抱，加上那时顺产，也年轻几年，所以月子过后最多的都只是腰痛，宝宝长大一点后，慢慢的也好转一些了。

到了二宝就不行了，剖腹产，年纪也大了一些，出院的时候医生千叮万嘱叫我除了喂奶，其他任何时候都尽量不要抱宝宝，可是根本没办法做到。在医院的时候是老公陪产，虽然已经是二胎宝爸，可是换尿片，冲奶粉什么的都特别笨手笨脚，在产后第三晚，宝宝吐了几次，宝宝给宝宝换衣服的速度太慢，导致宝宝都流鼻涕了，懒妈妈实在不忍心看他这样折腾宝宝，于是自己给宝宝换起了衣服，然后在整个月子里也都大多数是自己在照顾宝宝。

宝宝十多天的时候就出了胎麻，头上，脸上，身上，手臂上，大腿上都有，因为很痒，弄得宝宝特别烦躁，所以经常不睡觉，又哭闹，懒妈妈经常要抱着宝宝来哄他，产后三个月左右，发现自己的手臂很疼，手指关节也有些疼，不能握拳，特别是半夜。然后因为经常坐着喂奶，宝宝洗澡后要弯腰给宝宝穿衣服，所以腰也疼。还要抱着宝宝两边走，弄得脚后跟也疼，因为休息不好，恶露一直出了月子没有，总之就是浑身每一处好的。懒妈妈当时去看过医生，医生直接说那就是累的，少抱点孩子就会慢慢好起来。

真的，如果在月子期间经常抱宝宝的话，手臂真的会疼，而且不用等到老了以后，产后就能给你疼起来，如果恢复不好，老了就更不用说了。所以奉劝那些新妈妈们:

1尽量多休息。在月子期间争取尽量多休息，吃好喝好睡好，能偷懒就偷懒，让身体快点恢复。除了喂奶，真的尽量不要抱宝宝。

2不要干重活。任何要用力的活都不要干，憋力的时候容易导致子宫垂脱或者伤口破裂。有什么事找家人，如果没有人帮忙，那就不管它了。一切以自己的身体为主。

3不要长时间保持一个姿势。不要久站，也不要久坐，时不时的要更换一下姿势，就算是喂奶的时候也不需要一直坐着喂，可以躺着喂奶，相互交替着喂。

4注意伤口卫生，避免过早同房，在月子期间一定要注意伤口的清洁，保持卫生干燥，防止感染，而且不要过早同房，让子宫能够真正恢复。

如果家里没有人照顾但有条件的话请个月嫂或者请个保姆也好，可以在月子期间能够减轻一下新妈妈的负担，对新妈妈产后恢复真的有很大的帮助。如果不小心落下了月子病，那也要及时治疗，越早处理越好。

懒妈妈有一个朋友一胎的时候坐月子没有请人帮忙，月子坐得很糟心，出了月子之后经常出入产后康复中心，花了好多钱才调理好身体，到了二胎果断请了一个月嫂，在月子期间经常说无聊给我发信息聊天，出了月子之后我看见她都变漂亮了呢，所以说，月子坐好了和没坐好，真的区别很大，一定要好好爱护自己的身体呀。

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　对很多女性来说，她们在生宝宝的时候可能选择了剖腹产，而我们都知道，剖腹产之后女性的腹部会有一道伤口，这道伤口需要格外注意。所以在做什么事情都不可以拉伸到这个伤口。这样才能促使他更快的恢复。那么剖腹产之后要抱孩子的话应该怎么抱呢我们一起来看一看相关的问题。

剖腹产怎么抱小孩

　剖腹产之后多久能抱孩子其实并没有统一的规定，一般来说，在坐月子期间是不可以抱孩子的，也就是说产后一个月内都不适合抱孩子。如果想要抱孩子的话，一般建议坐完月子之后再抱孩子，而且不能抱太久，以免影响子宫的恢复。

　产妇在抱孩子的时候，要多注意自己的姿势，建议在抱孩子的时候，一只手要托住孩子的颈部，另一只手要托住孩子的臀部，这样比较稳固，而且产妇抱得也比较顺手。需要注意的是，新生儿头大身体小，没有足够的力量可以支撑头部，所以托住孩子的头部很重要。

　抱孩子的时候不能想怎么抱就能怎么抱的，特别是刚出生没多久的孩子是不能竖着抱的，因为颈部的肌肉还没有完全发育好，孩子的头也比较大，所以不能很好的支撑头部，所以要横着抱。等到孩子三个月大时，才可以竖着抱。

月子饮食禁忌有哪些？

　月子饮食禁忌一：忌吃寒凉生冷的食物

　新妈妈经过分娩的过程后，体质较为虚弱，若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物，会不利于产妇的气血恢复，也容易导致消化吸收功能障碍，还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，从冰箱中拿出的果蔬也最好等恢复常温再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

　月子饮食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

　辛辣食物会导致内容，让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。

　月子食谱中要避免辛辣刺激及生冷寒凉的食材

　月子饮食禁忌三：忌大补

　有些人认为需要通过大补的食物才能帮助产妇快速恢复，而事实上产后大补并不适宜。因为个人体质各不相同，产后对营养的需求也就有所区别。适当进补确实有利于产后恢复，但是过量的补充就不利于健康了。即便只是服用当归、西洋参、黄芪等补血补气的药材，也最好等到产后恶露排除后再吃，否则这些药材的活血作用会增加产后出血的情况。另外，桂圆中有种物质能抑制子宫收缩，过早或过多吃桂圆不利于产后淤血的排除。

一、什么是坐月子？

“坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。”

在这一个月中通过适当的方式方法，把孕期身体因怀孕造成的各系统的改变得以恢复；把在分娩过程中体力消耗、精力消耗、体内物质消耗弥补回来；把一个女人由女儿在一天之内升华为母亲的感觉，在这一个月中找到，并学习如何做一个合格的母亲；在这一个月中学习哺育和照顾自己的心肝宝贝。这么多的事情在一个月中做到谈何容易，这就是自古以来我们重视坐月子的原因了。

二、如何科学坐月子？

01坐月子到底要多少天？

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

02 5种月子坐不得

恩菲特韩式月子中心温馨提示：这5种月子千万坐不得，宝妈们别大意了。

1）“补”月子。产后不宜大补，吃多了身体吸收不了，而且加重肠胃负担，严重会导致便秘。

2）“闷”月子。坐月子要保证室内空气流畅，月子屋要保持25度左右，湿度50-60为宜。

3）“臭”月子。产后妈妈身体容易出汗，不洗头、不洗澡、不刷牙的话，很容易导致细菌滋生。

4）“懒”月子。坐月子期间可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于盆地肌肉的恢复。

5）“淡”月子。适当补充盐分，坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分。

03夏季坐月子可不可以开空调？

可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。空调要加挡风板不要直吹，不要直接对着产妇和宝宝。房间内也要经常开窗通风，保持室内空气清新。

04夏天坐月子能洗澡、洗头吗？

无论哪一个季节坐月子，产后妈妈都会经历身体排水肿的阶段，通常会大汗淋漓。如果一个月不洗澡，不仅全身黏黏糊糊，乳头不干净，而且还会引起侧切伤口感染。所以，坐月子也要把自己打理得干干净净，做好卫生清洁。

05产后坐月子洗澡要注意

产后坐月子洗澡，要注意以下几点：

1）在产后3-7天后，选择擦浴或者淋浴方式；

2）洗澡的水温不要过高或过低；

3）洗澡的时长要控制好；

4）洗完之后要完全擦干，不要让皮肤带有水分，以免着凉；

06夏天坐月子能穿短袖吗？

一般建议穿长衣长袖，尽量将所有部位遮住的情况下再吹空调，以防贪图凉快而受凉。材质应该选择棉制的，比较吸汗。

穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。

07坐月子能碰凉水吗？

女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了。

08坐月子能吃水果吗？

水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但不要吃特别寒性的水果。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃。

09月子期间要多多观察出血量

坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，要多多观察出血量。

新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”。

还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医。

10加速子宫的恢复进程方法

1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。

4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。

对于女性来说，可以根据自己的情况选择 顺产 和 剖腹 产两种，不管选择哪种生产方式产妇在分娩后都要注意个人休养。同时，产妇也不可以干重活，以免给身体造成不好的影响。对于产后三天的女性来说抱大宝30斤有影响吗？另外，顺产后多久可以抱30斤人宝宝呢？

如今我国二胎政策已经全面开放，不少家庭都有选择生育二胎。一般来说选择生育二胎的家庭都会考虑到大宝的感受，给予他们更多的爱，让他们感觉到无差异。正是因为这样，很多产妇在生产后还是会花一定精力和时间在自己大宝身上，但是对于刚生产完三天的女性来说不建议她们抱30斤的宝宝，因为这个体重的宝宝偏重，对于刚生完孩子的女性来说是一种负担，因为她们的子宫还没恢复好，此时抱重宝宝易导致子宫下垂、妈妈手、腰酸等，所以切不可盲目去做。

另外，对于顺产的女性来讲，多建议休养42天后再抱30斤的宝宝，因为相对来说42天后产妇们的身体得到一定恢复，但是也不可抱过长的时间，毕竟子宫还没有完全恢复好，想要长时间抱最好等待三个月。