冬季让您速瘦的两大宝贝

冬季让您速瘦的两大宝贝

　冬季让您速瘦的两大宝贝，冬天很冷，为了保暖人们会很少出门运动，导致身体的脂肪堆积，所以人们很容易长胖。我们都知道肥胖对身材不好的，那么大家知道冬季怎么瘦身？下面是冬季让您速瘦的两大宝贝，希望对大家有帮助！

冬季让您速瘦的两大宝贝1

　 第一、冬天健康苗条的食物。

　 1、冬瓜： 有利尿引火的功效。冬瓜无外露脂肪，低外露钠盐，有利尿引火的作用。大部分肥胖者体内积水过多，肌肉脆弱，不真实。官方经验经常用瓜烧汤，喝多了，可以挤出体内多余的水分，有明显的瘦身效果；夏天没有冬瓜的时候可以当冬瓜皮30克，可以用过量的水熬制，也可以让瘦的人渐渐瘦下来。

　 2、李子： 减肥食品中的极品。它是一种富含有机酸和无机酸的碱性食物，特别是含有大量的柠檬酸，对热能的代谢有很好的作用。有专家认为是最好的减肥食品。据报道，日本等国的人们通过吃李子及其成品，如“李子肉提取物”、“稀释的李子汁”和“李子果冻”，在世界上变得流行起来。

　 3、木瓜： 它合成脂肪的能力很强。木瓜牛奶含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可以将蛋白质分解成氨基酸，另一种是脂肪酶，对脂肪的合成能力很强。所以经常性的消费对减肥人群有着不可避免的影响。

　 4、黄瓜： 肥胖者经常吃超级减肥棒。医学尝试证明，黄瓜含有一种能抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸物质，瘦人经常吃黄瓜减肥。黄瓜含有优良的纤维素，对改善肠道吸收、降低胆固醇有着不可避免的影响。

　 二、速溶瘦身沙拉，清爽吃不胖。

　 1、酸奶水果沙拉： 酸奶可以安慰胃蠕动。可以和各种营养素一起使用，产生果粒，在满足营养的同时满足食欲。用酸奶代替沙拉酱，大大降低热量。苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等喜爱的水果取出备用，低脂酸奶均匀撒在下面，静静搅拌后即可食用。如果放在冰箱里冷冻，会越来越清爽。

　 2、玉米番茄沙拉： 玉米番茄含有少量纤维素，可以帮助身体排除毒素，通过增加体脂来帮助减肥。将玉米煮熟，剥去玉米粒备用，然后将黄瓜和番茄洗净，切成小块。将它们部分装入后，取出半个柠檬，挤出柠檬汁，撒上一点盐，倒入一点橄榄油。搅拌后可以吃到纯天然的甜味。

　 3、甜橙芝麻沙拉： 准备一个甜橙，切成两半，一半取出果肉切成小果粒，另一半榨出橙汁备用。将芝麻放入热锅中煸制，将菠菜洗净，然后放入沸水中焯水，将西红柿洗净切丁，将核桃碎成小块，将奶酪切丁。我在参加生芝麻、橄榄油、果醋在橙汁里的战斗，然后把所有信息倒在一起。搅拌均匀后，我就可以吃了。

冬季让您速瘦的两大宝贝2

　 冬天发胖的原因

　当天气寒冷，白天较短时，人们往往会感到沮丧、疲劳，食欲大增，想吃零食和碳水化合物食物，户外活动较少。而且很多节日都是在冬天聚集，比如圣诞节、元旦、春节等。，而且是不可避免的吃喝。

　 冬天减肥的有效方法

　冬天白天短，夜晚长。是不是越来越胖了？每年冬天，每个人都会增加1-2公斤的体重。幸运的是，研究发现冬天晒日光浴可以有效减肥。冬天想减肥的MM，还是趁早晒晒太阳减肥吧。在阳光下减肥的方法确实是最简单和健康的。

　 1、冬天晒日光浴减肥

　冬天晒日光浴能减肥吗？研究证明，缺乏阳光照射会诱发你对各种零食和甜点的欲望，如蛋糕、饼干、冰淇淋、薯条等。因为太阳可以刺激大脑中一种叫做血清素的激素分泌，血清素具有兴奋和抑制食欲的作用。冬天，蜗居，阳光少了，大脑中血清素分泌减少，会变得抑郁，想吃东西。

　太阳适合多长时间？专家建议每天晒一小时左右的太阳就够了。

　如果你的工作环境不靠近窗户，阳光就不够。你可以选择每天午饭后出去散步。记得涂防晒霜，虽然紫外线不强，但长期暴露还是会伤害皮肤。

　 2、正确的饮食可以控制食欲

　冬天要吃得健康、营养、苗条，一般要做到以下几点：

　 多吃蛋白质：

　冬天控制食欲最好的方法就是多吃蛋白质。多吃蛋白质可以帮助你少吃碳水化合物。但是还要吃多少呢？比如一个体重130斤左右的人，冬天每天要额外摄入20克蛋白质，也就是从原来的79克增加到99克。

　计算人体每天需要消耗的蛋白质量有一个标准公式：体重（磅)X0和55。比如一个体重145斤的人，每天需要145X0，55=0，79g蛋白质。（1磅= 09公斤)。

　 多吃高纤维食物：

　精制面食和高糖食品，如糖、可乐、蛋糕，不仅营养低，而且在加工过程中会增加大量脂肪。

　所以，从现在开始，在你的冰箱里多储存粗粮、燕麦、水果、全麦面包是个不错的选择。这些食物富含纤维素，可以让你的饱腹感持续更久。为了味道鲜美，可以在燕麦片中加入葡萄干或其他干果，或者脱脂牛奶，在全麦面包上涂一些低脂大豆黄油，在小米中加入黑豆。

　 多喝汤：

　早在1999年，美国科学家就发现，饭前喝汤的人每餐消耗的热量会少100卡路里。原因是汤和食物的混合物可以增加饱腹感。除了减肥，在寒冷的天气里喝一碗热汤也是一件快乐的事情。

　 3、锻炼减肥至关重要

　运动可以让你精力充沛，燃烧更多的脂肪。如果室外太冷，在室内做一些力量训练。小哑铃是不错的选择。每周至少2-3次。每次至少20分钟。

　如果不能每天锻炼，至少周末要爬山跑步。你在犹豫什么？从现在开始，努力减肥冬天！

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内容预览：

黑崎一寿从出生的那一刻起，就明白自己的人生出现了一个难以用科学原理解释的问题——

天知道他现在是谁啊，天知道他现在是在哪里啊，天知道他怎么会变成刚从自己“妈妈”肚子里被挤出来的小婴儿啊！

活了近二十年了，突然变成了别人家的小婴儿，这究竟是要让他怎么办啊怎么办！

他穿了？

穿到哪里去了？

还有没有可能再穿回去啊？

想到自己将来的杯具人生，一寿就忍不住扯开嗓子开始嚎啕大哭！

躺在一寿身边那像个小粽子似的胎毛泛橘黄的小婴儿，也就是一寿的哥哥一护，在听到了自己弟弟那惊天动地的狼嚎之后，也开始憋足了气“哇”地一声哭出了声。于是，两个小婴儿你哭一声，我嚎一嗓子，争先恐后的开始了哭闹声比赛。

实际上，生前活了近二十年的大概还算是个少年的一寿，觉得这比赛真的很没意思。事实上，如果不是听到了“自家父母”激动的给他们“兄弟俩”起了名字，那他是绝对不会玩这种白痴游戏的。

“啊啊啊我简直太激动了，阿呐哒，我们的大宝贝叫……

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天知道他现在是谁啊，天知道他现在是在哪里啊，天知道他怎么会变成刚从自己“妈妈”肚子里被挤出来的小婴儿啊！

活了近二十年了，突然变成了别人家的小婴儿，这究竟是要让他怎么办啊怎么办！

他穿了？

穿到哪里去了？

还有没有可能再穿回去啊？

想到自己将来的杯具人生，一寿就忍不住扯开嗓子开始嚎啕大哭！

躺在一寿身边那像个小粽子似的胎毛泛橘黄的小婴儿，也就是一寿的哥哥一护，在听到了自己弟弟那惊天动地的狼嚎之后，也开始憋足了气“哇”地一声哭出了声。于是，两个小婴儿你哭一声，我嚎一嗓子，争先恐后的开始了哭闹声比赛。

实际上，生前活了近二十年的大概还算是个少年的一寿，觉得这比赛真的很没意思。事实上，如果不是听到了“自家父母”激动的给他们“兄弟俩”起了名字，那他是绝对不会玩这种白痴游戏的。

“啊啊啊我简直太激动了，我们的大宝贝叫黑崎一护……

慕言马蹄踏碎落叶青丝弄瑶玉华灯初上如ァ美人残余生长醉春日心动日记欢喜躲在眉目里夏日奇妙夜悄悄抓把糖想和你见面盛夏巡游记啾一口草莓日落的星屑月亮邮递员你笑一下嘛Solitude（平静愉悦的独处）Dreamboat理想的爱人 理想的目标Tiám（初遇某人时眼里闪烁的光芒）Amnesia（失忆）Britney（暮光）Prisoner（囚徒）Healer（治愈者)往事通缉犯女汉纸的眼泪是钻石i||萌妹纸的眼泪是珍珠i马尾少女热心肠||短发姑娘闪闪亮天然撩||清纯妖海角倾听﹋你若浅唱||樱花渲染﹋你似低吟比我还萌史上最萌女汉子狐狸已成精抠脚小仙女儿女皇国产大宝贝很有粪量的人◆◇楚楚不可怜╮||◆◇闪闪不发光╮黑玫瑰ら Rose°||白玫瑰ら Rose°十年前，陪你穿校服°||十年后，伴你穿婚纱°︿水晶鞋、午夜の彷徨||︿毒苹果、凝噎の惆怅草莓香蕉冰激凌!||西瓜柠檬棒棒糖!粉笔谱写了我们的未来i||板擦擦毁了我们的回忆i残妆、喧哗焚伤雨奈||幻颜、珞幽星雨染墨

说到草莓估计很多人都喜欢吃，一颗颗粒大饱满的草莓，在绿叶中若隐若现，泛着让人垂涎欲滴的光泽。草莓虽然好吃，但是在市场上价格还是不低的，但是无锡这个地方就有很多草莓基地，可以用很少的钱自己去摘很多草莓，下面小编就来介绍一些采摘基地及价格，详情请见下文。

1、草莓采摘基地宝贝农场

位于太湖国际博览附近，路边有一把红色的伞，还算醒目!采草莓收费分两种，光采不吃和边采边吃~光采不吃，30元/斤，价格非常实惠!

地址：贡湖大道与清晏路交叉口往北100米公交站台处

价格：光采不吃，30元/斤

2、杨氏草莓生态园

位于锡山区的杨氏草莓园，红红火火好几年了。扩容了好几个草莓大棚，非常适合组团采摘!

地址：锡港南路专职消防队旁

价格：30元/斤

3、丰收草莓园

这里的草莓品种以红颜和白草莓为主，但是老板提醒说，园中白草莓数量有限，想要采摘的小伙伴一定要记得提前咨询哦~

地址：锡山区中央大道与园区六路交叉口北100米

价格：人均30元

4、吴家生态草莓园

无土栽培的日照均匀，果型匀称，摘下就可以直接吃哦!酸酸甜甜超可口

地址：惠山区长安新乐园工业园小桥头北260米东

价格：25元/斤

5、马山草莓园

草莓个大味甜，从种植到收获过程中从不使用农药化肥，品质绝对有保证，是名副其实的奶香味草莓。

价格：40元/斤

地址：马山湖山路58号

6、钱桥胜丰农场草莓园

草莓园棚子比较多，采摘的时候店主基本不会跟着，还是比较自由的!园内除了可以采草莓，还能钓鱼~周末带上家人朋友一起来，会是不错的农家体验哦~

地址：胜丰村胜丰农场草莓园(金鹏环境工程有限公司)

价格：30元/斤

7、黄家门村草莓园

口碑相当不错的一家草莓园，这里的草莓色泽红润，个头也很大，一进入大棚就能闻到一股浓浓的草莓香味。

地址：南开路金声集团东北200米

价格：30元/斤

NBA各球队老板身家背景大起底 1、保罗艾伦 Portland开拓者 200亿$20 billion 微软创始人之一 超级肥佬，比尔盖茨创建微软帝国的搭挡，史上少见的超级投资家，钱多如山，该出手时就出手，从不计较成本，可惜开拓者不争气，年年交着奢侈税，养了一帮闲人，而且工资奇高，以致于交换球员时麻烦丛生，看来财大气足有时也非好事。 2、麦基阿里森 Miami热火 53亿$53 billion 豪华游轮 嘉年华邮轮 也是一位大款，要不怎么舍得签下奥胖这位天价中锋。 3、里奇德沃斯 Orlando魔术 30亿$3 billion 安利公司创始人之一 让人好生羡慕的直销高手，可惜在NBA并不顺利，魔术今年的战绩惨不忍睹，不过只要里奇舍得掏钱，相信魔术的崛起只是时间问题。 4、威廉戴维森 Detroit活塞 28亿$28 billion 玻璃工业 活塞其实并没花他多少钱，普林斯这样球员的工资也就是百万门槛，不过两个华莱士着实让吐了血，想来以后续约小汉和比卢朴斯也会很麻烦。 5、格林泰勒 Minnesota狼 18亿$18 billion 印刷业 明尼苏达小镇的农家子弟，白手起家，从帮人印刷喜贴的小工作室起家，拥有亿万家财，想来不愧是经营高手，不过狼队流年不利，不知他作何打算。 6、梅尔文西蒙 Indiana步行者 16亿$16 billion 房地产，购物广场 步行者这样年来一直是低调行事，少见令人咋舌的大手笔，只是平稳地安步就班地发展，想来这也是梅尔文西蒙经营之道，不过雷吉退隐，是到了他吐血的时刻了。 7、斯坦利克伦克 Denver掘金 14亿$14 billion 购物中心发展商 这位老板有点奇怪，因为他有一位富有的岳父－沃尔玛零售集团的创始人，靠着吃拖鞋饭发迹，的确有一手，既然钱来得容易，何妨为掘金多掏一些。呵呵！ 8、马克库班 Dallas小牛 13亿$13 billion 互联网 中国球迷恨之入骨的阔佬之一，豪华的阵容、令人眼馋的板凳，小牛的兴盛全赖库班之所赐，他也是保罗艾伦之外的另一位不计成本补强球队的超级老板。 9、迈克尔海斯利 Memphis灰熊 85亿$850 million 收购经营不善的公司 从电脑销售员起家，创下偌大的家业，迈克尔精于从破坏中寻找商机，到现在已经成为拥有40家子公司的CEO，灰熊的崛起似乎验证了他的能力。 10、罗伯特约翰逊 Charlotte山猫 75亿$750 million 娱乐、酒店 山猫是鱼腩不假，可约翰逊绝对是一位精明的老板，以山猫这样一支新队，前路自然崎岖，不过他们本赛季连败火箭，可是令中国球迷大跌眼镜。 11、霍华德舒尔茨 Seattle超音速 7亿$700 million 星巴克咖啡连锁店 新一代商业奇迹的缔造者，星巴克在短短几年之中，从一家小小的咖啡连锁店发展成商业帝国，让人们见证了这位老板的能力，超音速的迅猛飙升也就不奇怪了。 12、唐纳德斯特林 LA Clippers快船 5亿$500 million 房地产 律师起家，房地产致富，球队的战绩差强人意，但快艇的赢利却相当可观。 13、Cablevision New York尼克斯 49亿$494 million 美国有线电视 强大的经济背景决定了尼克斯在转换市场予取予求，但过高的球员工资也成了拖累，纽约这样城市的球队从来不会为金钱发愁。 14、拉里米勒 Utah爵士 48亿$480 million 汽车经销等 一个典型的坏学生，成绩超强却因考评太差上不了大学，自己在汽车经销市场上白手打拼，最终打下一份庞大的家业，希望爵士能给他挣一口气。 15、丹吉尔伯特 Cleveland骑士 478亿$478 million 住宅抵押贷款 关键时刻，骑士总是棋差一招，下赛季如何在高薪留住LBJ的同时，拿下更多称职的角色球员，将是这位老板的一个考验。 16、布鲁斯拉特纳 New Jersey网队 4亿$400 million 房地产 房地产看来是发家的好机会，网队来年能否留住基德看来是一个关键，至于卡特虽然很牛，但显然还需要合适的帮手。 17、罗伯特萨尔弗 Phoenix太阳 4亿$400 million 房地产、银行业 地产巨鳄SVP集团的创始人，过去14年中取得了4百万英尺写字楼、3500套公寓、700套酒店房和购物中心、2000亩土地，是圣迭哥中心区最大的写字楼业主。太阳本赛季牛气冲天（本人是坚定的阳迷），下赛季他们显然会更富竞争力。 18、杰里巴斯 LA Lakers湖人 38亿$380 million 有线电视 老朽的巴斯一向招人讨厌，赶走奥胖使他在相当一部分球迷中失去了口碑，不过以更为年轻的科比为核心重新塑造湖人，看来已是他的既定策略。 19、Wyc Grousbeck Boston凯尔特人 36亿$360 million 风险投资 绿衫军团原本应是绩优股，可现在真的变成了一项风险投资，保罗皮尔斯的巨大合同成了球队的地雷，未来何去何从，我们拭目以待。 20、Chris Cohan Golden State勇士 325亿$325 million 有线电视 没人可以对勇士近年来的迅速飙升视而不见，他们是本赛季最大的黑马，Chris Cohan的父亲是美国有线电视业的先驱之一，相信子承父业的他让勇士变得更加凶猛。 21、埃德斯尼德 Philadelphia费城 31亿$310 million 体育娱乐 AI3已经成了费城的象征，虽然他永不服输的斗志和睿智灵动的眼神让每个篮球迷感到无比的快乐和振奋，但为了得到冠军，76人队应该好好想想了。 22、斯蒂文贝尔金 Atlanta老鹰 3亿$300 million 创投业 在人类**精华称雄的年代里，老鹰曾经是NBA无人轻视的劲旅，不过这些年来早已雄风不再，还是仔细运用手里的选秀权，为将来考虑吧。 23、Maple Leaf Sports Entertainment Toronto猛龙 297亿$297 million 体育 两支来自加拿大的球队里，灰熊已经率先翻身，本来实力更强的猛龙却有进一步沉沦的迹象，未来对他们来讲是那么的捉摸不定。 24、杰里莱因斯多夫 Chicago公牛 28亿$280 million 房地产 乔丹时代远去了，经过了几个赛季的沉沦，公牛现在重新奋蹄，一大批拥有潜质的年轻球员野心勃勃，想想火箭能得到钱德勒该多好。 25、贺伯科尔 Milwaukee雄鹿 279亿$279 million 连锁百货 很少看到雄鹿的比赛，真的不太了解他们和他们的老板。 26、Abe Pollin Washington奇才 18亿$180 million 建筑业 帮主有言，奇才是我一生中最失败的生意，他们的比赛总是缺乏激情，不过现在有了阿里纳斯的帮助，应该没人低估他们了。 27、George Shinn New Orleans黄蜂 1亿$100 million 教育业、房地产 千年烂队黄蜂其实没有那么烂，偶而出来一只韦斯利这样的小蜜蜂，到了火箭也跟宝贝一样，至于戴维斯早已经证实了自己的能力，下赛季他们或许会翻身。 28、乔马鲁夫 Sacramento国王 1亿$100 million 赌场、酒店、银行 马鲁夫家族是一个多元化的企业帝国，一家子热衷体育，早先曾经持有火箭队，后来才转而经营国王，希望他们有本事让国王重新振作起来。 29、莱斯利亚历山大 Houston火箭 八千万$80 million 证券交易商 NBA老板中少见的穷光蛋之一，8千万的资产要想在强手如林的NBA觅得生机，看来并不容易，作为铁杆火箭迷，希望亚历山在能够在下赛季不惜血本。 30、皮特霍特 San Antonio马刺 八千万$80 million 卡特彼勒公司 与亚历山大有一拼的穷光蛋，不过经营得显然更为成功。