经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)
平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。
每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。
不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。
如果可以的话
晚上把喝剩的奶抹在手上
或者蛋清也可以
但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来
再者不要或者少做家务
经常做点细微的手工活
可以锻炼手指的灵活性
长期佩戴戒指，导致手指一圈肉都白了，可以尝试以下办法：
1 使用护手霜或者是乳液：每天临睡前在戴戒指的部位涂上护手霜，然后按摩至吸收，或者是在睡前的时候将戴戒指的部位涂抹上乳液，第二天再用温水清洗干净，这样可以让手部变得比较滋润，改善手指变白的情况。
2 及时的清洗戒指：如果戒指长时间不进行清洗，那么里面可能会有灰尘或者是细菌，也可能导致手指变白，因此可以定期将戒指取下来进行清洗。
3 提升自我形象：如果手指变白是由于皮肤变得比较干燥、粗糙，或者是发胖所致，建议适当控制体重，同时注意皮肤的保养，以改善情况。
4 更换戒指：如果手指变白是由于皮肤对金属过敏所致，建议及时更换其他材质的戒指。
5 及时就医：如果手指变白的情况持续时间比较长，可能是由于皮肤疾病所导致的，比如白癜风等疾病，建议及时就医。
以上办法仅供参考，如果持续出现手指变白的情况，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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