出差路上的朋友圈文案

出差路上的朋友圈文案（精选50句） 1没有情人的情人节究竟怎么过，最终决定提前定了机票出差吧！可能可以一个人去海边看日落，但是好讨厌住酒店的感觉。在西安如果不是特别的情况是死也不会去住酒店的……好像在路上酒店是必不可少的… 2今年的情人节还是自己一个人在出差中度过，好像从长大每年都是自己过的情人节，交往过两个男朋友每到这个节日不是不在身边就是吵架不联系了，今年是直接单身了，不难过不悲哀，相信会有更适合的人在不远处等着我，我值得更好的。 3一年来，我真的很少一个人出门，去云南旅游是公司一起去的。去出差一般都是跟着boss的！所以有时候，我真的觉得自已胆子是不是变小了～ 4天天坚持运动不一定能顺产，但是不运动肯定顺产有困难吧？老公出差，大肚婆一个人在家做饭洗碗散步，也是安排的满满。公园里的腊梅开了，真香啊！ 5睡不着就爱想点有的没得。有多少年没在家过过一个生日。小时候只有考试成绩特别好要死命的撒娇妈妈才会带我出去看看外面的世界。长大了一个人在外飘荡。出差也好游玩也罢。满满的航段里回家却成了最难的一段 6以前都听长辈说女孩子早点睡，女孩子不要太累了，以前没有放在心上。结果自从20167月出来实习，倍感工作压力，因为底薪太低总是想业绩能上去，天天晚睡，那段时间经常一个人出差，渐渐两个月过去了，生理期就出现问题了，推迟到每个月月初。现在每次都担心它不来，这一次我天天担心了，推迟到了十几号。 7我的心里没有草原为什么可以一个人出差却没有勇气一个人旅行。 8主管带着某人出差了，同组的妹子也出差了，我要一个人吃这蛋糕了 9出去玩！憋的我抓心挠肝的可以一个人出差去或熟悉或陌生的城市，但还是没有魄力一个人跟团走，去国外，觉得有点像孤单的傻冒……假期的小尾巴啊，就要抓不住你了呢！ 10一个人出差的问题来了，居然没赶上车，惊魂未定，忐忑不安地坐上了另一辆车，心都静不下来，仿佛马上就有人来赶你一样，只有安慰自己，不一样的经历。 11眼看就要上班了，多多不肯吃奶瓶，我也没有存奶，爸爸要经常出差，我要上班，白天妈妈一个人在家能不能搞定多多，晚上我和妈妈两个人能不能搞定他们两姐妹。想到这些，真是焦虑啊！ 12又是一年一度的情人节又快到了，今天坐了12个小时的高铁到北京出差，就这样吧，一个人挺好的着也要一步一步向前走。 13今天出差，上了，走了二十分钟了司机说忘记一个人在车站，然后又回去把那个人接上，切记用心。 14今晚我一个人，老九出差了。一个人的新年夜，也没在含糊的好吗。哪位达人推荐部**给我，就圆满了。 15一个旅行箱，东南西北的走，每次拿着这个箱子，都想起从前上班时常出差的情景。那时候一个人，出差，有时候感觉跟闯江湖似的。无所畏惧！ 16去上饶出差的路上，坐在依维柯的第二排，看着前面让我回忆起儿时去湖北老家，姨爹开着一样这么大的车拉着一家老小的情景，我总是爱坐在靠近挂档的位置，现在姨爹离开我们已经二十多个年头了，不知道他还有没有想家，有没有想姨妈。 17终于要结束这趟出差了；酒店的床再软也没有家里的床舒服。 18出差太不好了，以前的时候总羡慕我好朋友，总出差，觉得能到处玩多好。现在真不这样想，想家，我还是要决定自己做些什么！伊宿，我要好好的经营你～一个人在陌生的城市，总会有失落感，那种不太熟的感觉太糟糕。 19这次出差都没有想家因为刘律师也不在家然后才发现儿子在家没人想他那想他一会好了。 20出差半个多月了，很想家，想孩子。听老婆说，每天吃饭宝宝都要多盛一碗，说那是爸爸的饭。听完这话我好难过。 21出差感受之一，很想家，很想办事处的每个人和大家在一起营造的气氛，吵吵闹闹嘻嘻哈哈，归根到底很想念熟悉的环境；二，很想做个家庭主妇，天天晒孩子晒日常三餐晒鸡毛蒜皮晒山河湖海日月星辰鸟语花香。一方面想达到大家的期望实现自我，可是又喜欢安逸无脑的生活。 22终于要回大沈阳了头一次有感觉沈阳像家了，有归属感了，这次出差特别想家，拖着病怏怏的身体暂别这个海滨城市，这个我开着车随处逛的城市，路况好到连续五六年没有重大交通事故，道路规划井然有序，很少有超车并道，绝对适合新手开车的地方再最后纪念下我在威海的座驾。 23不知不觉出差已经半个多月了，从来没有离开过家人朋友这么久的时间。想家… 24出差两天了，真有点想家啊，特别是我的大宝宝！晚上和宝宝视频，感觉挺好！今天投标还算顺利，应该说有希望中标！努力吧，但愿此次出差有收获！ 25浑身臭味准备回家！煎熬。太想家了。不过不知道是想家还是不想奔波。可能不想奔波就是想家。也许是周末被耗费在等待中的不安。反正是烦躁的。出差一星期积累了好多的信息，需要平躺一天才可以消化掉。总之是个矫情的人。要休息要放慢不能长久不确定，不安的信息不能太多，不平躺在自己的床上可能会爆炸。 26两个人都在一个地方出差就不会很想家也不觉得孤单，但回到家里打开家门的的那一刻闻到一股清新的香皂味觉得回家的感觉真好～ 27折腾了这么久终于可以松一口气了，大晚上忙完还要给自己下碗面条，真的很难吃，想家想妈妈的味道。肚子饱饱，终于可以碎觉了期望出差顺利。 28在别人都忙着回家的时候，我竟然还出差，我也是够了在路上的我有点想家，尤其是看到那么多拎着行李回家的人，不知道能不能买到回来的票。 29我自己的情商真的不咋地，特别容易被外界影响，然后胡思乱想，乱起来，沉到低点，知道这样不好，但是情不自禁。今天有个朋友在北京出差，突然问我，在青岛有没有想家的时候，我说肯定有啊，然后他接着问，那为什么不回去呢？因为他看到在北京马路上的那些外卖小哥，就在想，回家乡也可以跑外卖啊，何苦选一个压力那么大的城市 30出差在外，真是想家，可怕的是接下来还有好几次。 31想你看着你的微信你说你再不想出差了因为想我想家我也想你可我不能成为我们生活中拖后腿的那一个因为你是男人了不再是男孩了要承担的责任义务有太多固然我想你但我也必须让你出去锻炼只有这样你才能以后照顾好我和家人想你担心你心疼你但我更爱你 32猛然发现今天是我的生日，好多年坚持的生日当天写篇文章的纪录中断了。出差一个多月，今天终于要回北京了。我很想家，想念老婆和孩子。 33也许是快要过年了，出差几天，有点想家！三十岁之前，年少轻狂，很少有想家的感觉；成家后，多了些许家的牵挂。回家过年，浓浓的乡情；叶落归根，国人的宿命！ 34这一年已经坏了好几个行李箱了，带着我要超重的行李箱一个人走来走去。这一个月就在南方几个城市奔走，哪里都是雨。现在又要换城市了。 35和别人吵架，找工作碰壁，找到工作还加班，加班没完还没完成销售任务想家却出差，又撞车，还又失去亲人天凉要感冒，还痛经，段子手真是作，一大堆妹纸还跟着作 36本来答应外婆和亲戚，今年带女朋友回家的。又没希望了。不敢回家，约了几个驴友，订了去云南的票。过几天就出发了，骗家里人说。公司加班，去外地出差。其实我何尝不想家呢。 37出差要结束了，总算结束了。回去准备分享，脑子里一团乱麻中。 38春节假期一结束，爸爸就又出差了，开启妈咪一个人带我的节奏，我们看**逛动物园逛游乐场，我乖的时候就皆大欢喜，只是不爱走路总要抱的毛病改不掉，妈妈坚持不抱，一言不合我就抱大腿坐她脚上。 39港真，对于我休假回来时差都没倒就把我扔出来出差这件事，我是有火的，开会开的我好困…不过正好碰上情人节，今天的议题结束后，开车去世界最高塔哈利法塔，开到一半老外说，我下车有点事，等我5分钟，然后一人带了一支玫瑰回来说节日快乐；在哈利法塔上面的酒吧和下面的露天酒吧喝酒，分别有waiter送玫瑰和巧克力；去RoyalChina吃中餐也有花；回酒店前台还有一束花…好吧，开会就开会吧，哼唧。 40长达四个多月的出差终于结束了，虽说只是换个地方加班，完美错过去年的国庆，今年的春节，甚至今天的元宵节都要在飞机上过，但是给了我来日本的机会，虽然辛苦，但是值得。中途很多委屈与心酸，但我在心中自我安慰，也许好事总在后头。 41出差结束，明天返回日本，然后同事发来的大雪照片，我现在深深的怀疑我还回不回的去村里。 42猴爸出差归来，结束我第一次一人连续48小时带娃，其中还第一次自己一个人给小猴子洗了澡。新米妈妈一年生，之后还会有无数的第一次，希望可以幸福过好每一天。 43七天出差结束，返程回沪。在林场的这几天感觉像是世外桃源，皑皑白雪覆盖下一片纯净祥和，让人将尘世的纷扰和烦恼远抛脑后，人与人之间的距离迅速拉近，相处也变得格外简单，真的很享受这样其乐融融的氛围。回程的飞机上心里突然冒出这样一句话，不知道还会停留多久，但会珍惜在这里的每一天。 44明天又将带上大魔王和外公外婆去出差…此行是培训…强度相当大…每天都是一早到晚上9点才结束…连续6天要背诵的内容超级多…而且因为是市场部所以又有更高的要求…希望大魔王在外能乖乖让麻麻好好学习但求此行一切顺利 45紧急压力大的福州出差结束了，本来是很苦逼的，突然扭头看到车窗上的细细雨丝，听着好听的音乐还有很自觉的工作态度，突然都觉得其实我的一切都很美，刚刚好的感觉！！又过了一关！！你真棒！！这会儿好像忘记了早上6:00出门的辛苦也忘记了昨晚工作到22:00的艰苦！棒棒！ 46情人节，俺们家一把手今天出差了，我得买点啥给宝贝呢，先许个愿望吧，宝贝今天就能结束回家。 47悠闲一下，出差结束，打道回府！ 48其实爱对了人，情人节每天都过。今天，他在出差，我们各自在一个城市过节。此刻结束了一天工作的他开始在给我们选礼物，我呢，带孩子玩，一如往常。结婚这么多年来，最难忘的是低谷时期他给我的鼓励，在我想使劲工作时给我最大的支持，在我坏脾气时对我的包容，和我一起追逐梦想，我们时时能知己般聊天。我们一起加油工作，一起环游世界，一起经营我们的幸福。愿得一人心，白首不相离。 49这年，随着内个谁要出差就这么结束了，今天放了全部烟花，明天要返程回家了。想念远在祖国最南边的父母，想念家里的烟火气。内小孩淘气堡之旅也告一段落，回家一切恢复规律。 50正月十五睡了一天，过了今儿新年也就正式结束了！这期间最大的收获就是肉肉了，所以首要任务就是减肉肉！其次，春节的这次出差也是有意外的惊喜和收获，相信也许冥冥之中自由安排，相信一切也是最好的安排！一切的一切只是为了明天将来会更好，活在当下，开心每天，尽心无悔！

洗碗有什么小技巧

1、把碗盘中的一些食物残渣用抹布或者是纸巾擦掉，一些比较重油污食物碗盘用清水先冲去大部分油污，这样碗会比较容易清洗。

2、戴上橡胶手套，在洗碗槽中放入适量水，洗洁精稀释之后把要洗的碗房放入水中。

3、用洗碗布蘸取洗洁精溶液清洗碗盘，先把碗的内部清洗干净，再将碗侧碗底也用洗碗布擦洗干净，这些地方很容易藏污纳垢。对于一些比较顽固不易清洗的污渍，可以在水中多浸泡一会儿再洗。

提示：如果有热水，可以用热水洗碗，更容易将碗盘的油污清洗干净。

4、把洗好的碗用清水冲洗干净，用手摸一摸碗的表面，感觉碗面不粘手、不打滑，那碗就洗干净了。

5、最后将碗内的水沥干就好了。

洗碗怎么洗才干净

1、用面粉去油

洗碗前倒入少量面粉到洗碗水中，面粉有吸附油脂的作用，会吸附其中的油脂，待油脂吸附完全后，用清水冲刷一遍即可。

如果碗碟实在油腻，可以将少量面粉(所以说面粉过期了先别扔哦)倒在油碗中，让面粉吸净油脂后刮去即可。

2、加点柠檬

在洗碗水中加点柠檬片，可以给碗碟带来自然清香，还可以擦除碗碟上的油渍。如果碗碟没有特别油腻，可以用这个方法试试，用水量减半!

3、淘米水洗碗

淘米水呈碱性，其中含有淀粉等吸油分的物质，去油污力强，而且不含化学物质，用淘米水洗碗碟，比洗洁精好太多了!

4、用盐洗碗

为什么用盐洗碗会洗得很干净因为盐可以消毒、杀菌，去除油渍、污渍，效果很干净。可以用盐擦洗碗壁，可以简单地把碗壁上粘附的脏东西擦除，然后用清水冲洗即可。

5、洗碗顺序很重要

洗碗顺序很重要，把碗碟残渣倒掉后，先洗杯子或碟子等玻璃碗具，再洗筷子勺子和油少的饭碗或汤碗，最后再洗有油的盘子。

6、洗涤剂要适

不是洗涤剂越多就越能将污渍清洗干净。洗涤剂用量过多，不仅伤手，而且还易造成洗涤剂残留在碗碟中。另外，碗碟用洗涤剂洗净后，要记得在流动的水下用手再将碗碟擦洗一遍。

7、焦锅先浸泡

如果锅糊掉了，就先放进些温水泡一泡，再刷洗干净。如果刷不掉，就将醋和水倒入锅内煮沸后熄火加入两勺小苏打，等小苏打气泡消失后轻轻刷洗干净即可。如果还有残留的焦底，就加一勺小苏打滴几滴水搅成糊状后刷洗干净。

正确的洗碗顺序

1洗碗前要把碗里的残渣倒干净

2先洗杯子或碟子

3再洗筷子勺子和油比较少的饭碗

4最后洗油污较多的盘子

食用碱洗碗有什么危害

食用碱是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂，并不是一种常用调味品，常用来制作馒头、面包等，食用碱虽然有较好的去污去油能力，但是若是长期用手直接接触食用碱，手可能会受到伤害，会变得敏感、干燥、脆弱等。

2

食用碱洗碗的注意事项

在使用食用碱洗碗时需要注意带上手套洗，食用碱有较好的脱脂作用，在洗碗的时候能快速将碗上的油脂清洗干净，食用碱碱性较重，皮肤在碱性或是酸性较重的水中很容易受到伤害，所以在洗碗时要记得带上手套，尽量避免皮肤与食用碱直接接触。

3

食用碱和洗洁精哪个洗碗干净

两者各有各的好处，用食用碱洗碗若是残留是没有一点毒性的，因为食用碱常用来制作馒头、面条等，是可以食用的，但是对手的刺激性较重；洗洁精有较好的清洁效果，对手的刺激较弱，但是若是用洗洁精洗碗没有清洗干净，会有一定的毒性，但是一般只要注意用水冲洗干净是不会有这样的问题的。

4

有什么健康的洗碗方式

淘米水

淘米水一般是碱性的，其中含有较多的淀粉等物质，能在一定程度上吸附油脂，去油污的能力也比较强，还不含有有害的化学物质，也不会伤手，也洗洁精和食用碱相比更健康，还能节约水资源。

柠檬

在洗碗放水的时候，往水中加几片柠檬片，能有效去除碗碟的腥味和碗碟上的油渍，前提是碗碟没有特别油腻，可以用试试，若是碗碟很油腻，柠檬的去污能力不是很强，主要是去异味。

面粉

在洗碗水中加入少量面粉在洗碗水里，面粉有一定的吸附油脂作用，能够吸附碗筷上的油脂，等油脂完全吸附后，用清水再冲刷一遍就洗干净了，如果碗碟很油腻，可以将少量面粉直接倒在碗中，等面粉吸掉油脂后再冲洗干净。

你可以参考一下！

一般是这样子洗：

1、把手洗净。

2、先用手把碗碟里的食物残渣洗掉，可以在水龙头下冲洗，也可放在盛满水的盆子利息。

我喜欢冲洗，觉得这样干净。这一步不用洗碗布洗，是怕碗里的食物把洗碗布弄脏，下一步用之前还要洗洗碗布，麻烦。

3、洗碗布弄湿，把洗洁精倒在上面，揉搓一下，然后用洗碗布擦拭碗碟内外。

4、用手将碗碟冲洗干净，就大功告成了。

我知道所以你知道！

是不是一提到洗碗你就会感觉头疼啊？现在的人都会这样，宁愿烧菜做饭也不愿意洗碗，干脆有的家庭轮着洗碗，今天你洗明天他洗，都是能少洗一次是一次的，今天我教教朋友们怎样洗碗，让每个人都爱上洗碗。

很多人吃完饭后都会随手将碗浸泡在水里，觉得这样才能将油泡掉大部分，再洗就会更干净。其实这是一个很大的坏习惯，很多时候你泡的往往不是一盆碗，而是一盆细菌。尤其现在天气越来越热，如果我们再将碗筷泡在水里，则是给细菌提供了绝佳的生长环境，即使再用海绵和洗涤剂清洗，碗筷上还是会残留很多细菌，所以碗筷吃完后要及时进行清洗，不要再在水里浸泡太长时间了

淘米水代替洗洁精。专家建议，用小苏打洗碗、去油污、除臭效果都很好；淘米水、煮面汤别急着倒掉，它们是天然的洗洁精，可直接用来刷碗；将柠檬皮泡在水和白醋中，可以制成洗涤剂，去除玻璃器皿、瓷碗上面的油污。如果必须使用洗洁精，最好选择起泡多的产品，或将其充分稀释后使用，以免使用过量。

用面粉去油

洗碗前倒入少量面粉到洗碗水中，面粉有吸附油脂的作用，会吸附其中的油脂，待油脂吸附完全后，用清水冲刷一遍即可。如果碗碟实在油腻，可以将少量面粉（所以说面粉过期了先别扔哦）倒在油碗中，让面粉吸净油脂后刮去即可。

洗碗布用竹炭纤维

选用的洗碗工具也要主意，洗碗布最好用竹炭纤维的，吸油效果是不错的。竹纤维洗碗布，竹纤维毛巾可以避免传统棉织毛巾易生霉菌的弊端。竹纤维有天然抗菌、抑菌作用在经多次洗涤、日晒后，仍能保持其原有特点。不要用中间夹层的，比如中间夹海棉的那种，容易滋生细菌，难以清洗。洗碗时不要忽略了洗碗盆，洗完了碗也要把盆子洗干净并晾干，留备下次使用。用过的洗碗布一定要洗净通风晾干，保持清洁。

洗碗时一定要戴上手套

洗碗时记得要戴上皮手套，保护皮肤还是有必要的。有些人习惯了使用洗洁精，其实洗洁精的危害是相当大的，它含有很多的表面活性剂，进入口腔它会干扰人的新陈代谢，促发大肠癌、肝癌等。并且在皮肤上的洗洁精有05%都会渗入血液，如果皮肤上有伤口的话还会成倍渗入。所以，我们洗碗时一定要戴上手套。

洗洁精洗碗要冲洗几遍

洗到没有泡沫为止。洗洁精洗碗洗几次没有具体的要求，洗到没有泡沫即可，洗不干净用盘子盛东西会有洗洁精的味道。最后冲洗的时候保证用的干净刷碗布或手接触到碗的所有面摩擦过，洗碗不要用盆浸泡，换水捞出总是会有残留一部分洗洁精残留的，最好是刷完碗后用干布擦干再收起。

洗洁精洗碗中毒没那么容易

洗涤剂中表面活性剂的浓度一般只有15%至20%，经冲水稀释后约为01%—015%。如根据漂洗1次来检测洗涤液残留的表面活性剂的量来估算，每只盘子上沾有的表面活性剂仅为00009毫克。若以每人每天需使用20只盘子计，则每天每人摄取量为0018毫克。

如漂洗两次或用自来水冲洗，则摄取量更微不足道。据相关研究，每人每天摄取表面活性剂的量在03—3毫克是安全线，那么，用餐具洗涤剂洗餐具后，餐具上残留的量远低于此线，因此，可以认定是安全的，消费者一般可放心使用。

洗洁精洗碗怎么洗比较好

1、浸泡洗涤时，将洗洁精用水稀释成200500倍(洗涤浓度以02%至05%为宜)，浸泡时间以2分钟到5分钟为宜，用海绵或抹布擦洗后，用流动清水冲洗干净。

2、洗洁精直接倒在海绵或抹布上，沾取少量水后擦洗餐具(注意戴上橡胶手套)，再用流动清水冲洗干净。

洗碗时，有些人只注意洗碗的内部，不注意洗碗底，结果碗叠碗时，这个碗的底放在另一只碗上，碗底的细菌正好带到另一只碗内，使用后就会将细菌传播给人体，给健康带来危害。因此洗碗时要想洗得彻底，可不要忽视每一处细节。碗盘不叠放，收拾碗筷时尽量不要将碗盘叠放，以免油污沾到其他碗盘的底面，增加洗涤需求。

此外，还应注意做菜顺序，减少洗洁精的使用机会。比如先炒油多的菜，这样做后面的菜或熬汤时，就不需要重新刷洗或再加很多的油了；需要红烧、炖、卤的菜，应该放在最后做，以免锅变得黏腻，增加洗涤次数。

很多家庭吃完饭，习惯性把碗浸泡在水槽，等所有人都吃完了，再一起洗。殊不知你泡的不是一盆碗，而是滋养了一盆细菌！而且碗放得越久越难洗，特别是夏天，如果放到下一餐，食物残渣都已经发酵，还会产生一股异味。

曾有实验发现，在装水的碗中各放入1~5克肉、鱼、米饭、蔬菜，室温环境下放置10小时，碗内葡萄球菌、大肠杆菌数目居然增加至原来7 万倍！一旦碗盘上附着差不多数量的病菌，就算用海绵加洗涤剂清洗，碗碟上还是会有一定数量的残留病菌。所以最好吃完饭趁着碗里的水分没干立刻洗碗，炒完菜立刻洗锅，趁锅底还有点热，加温水进去，油污很容易就涮掉了。

提示对不粘锅来说，不要马上用大量冷水冲热锅，因为热胀冷缩容易损伤其表面涂层。

洗碗应该是每个家庭每天都要做的事，小编说的这些，你都记住了吗？

一个人带孩子有多累？ 韩剧《告白夫妇》中说过一句话，让女人变老的不是生孩子，而是养孩子。视频中对全职妈妈一个带孩子的生活片段的描述更是引起妈妈们的共鸣。好不容易把孩子喂饱了哄睡了，自己做好饭还没吃上几口，或者饭还没做好，孩子又醒了。最后，都只能一边抱孩子一边吃饭。想要舒舒服服地洗个澡、安安静静的上个厕所都很难。

每天早上睁开眼就开始忙碌，一直忙到天黑，而且全职妈妈全年无休，细碎的家务和闹腾的孩子，总是无休无止。全职妈妈的时间也很宝贵，所以，我们一定要学会科学的时间管理方法，就可以让自己的生活不那么杂乱无章，也可以为自己争取到更多的休息时间，陪伴孩子时心情也会更加愉悦和从容。

01 固定作息表，调整宝宝作息

带孩子的每一天，其实很多事情是固定的，比如给孩子喂奶、洗澡、洗衣、做饭、收拾卫生……妈妈们可以根据自己和宝宝的习惯，列出一个固定的作息表。大概什么时候吃早饭、什么时候带孩子出去玩……坚持一段时间后，孩子也会形成一定的生物钟，配合度会越来越好。下面列出一个时间表（1-2岁宝宝可参考）：

7：30-8:00 起床，做好个人清洁，准备早点；

8:00-9:00 吃早饭，给宝宝洗脸洗手、换尿布、喂奶；

9:00-11:00 带宝宝外出散步，或者可以去超市买菜等；

11:00-12:00 换尿布，准备午饭和宝宝辅食，让宝宝休息一会或自己在安全区域玩一玩

12:00-13:00 吃午饭，给宝宝喂饭，如果宝宝吵闹，可以先喂奶哄宝宝睡觉，喂奶和辅食可以灵活调整

13:00-15:00 宝宝午休，妈妈可以利用这个时间收拾一下房间，如果宝宝比较吵闹，也可以将宝宝哄睡后再准备自己的午饭

15:00-16:00 给宝宝准备点心，小宝宝的这个时候可以加一顿奶，换尿布

16:00-17:00 带孩子外出活动，或进行室内亲子游戏

17:00-18:00 准备晚饭

18:00-20:00 吃完饭，孩子爸爸回来后，可以让爸爸陪宝宝玩一下，妈妈收拾一下、放松一下

20:00-21:00 给宝宝洗澡、喂奶、换尿布、绘本阅读

21:00——宝宝哄睡，妈妈可以听听音乐，洗澡，敷面膜，或者和爸爸聊会天

每个宝宝的作息时间有差异，但尽量固定，这个宝宝和妈妈都会轻松很多。

02 每天只处理一件额外的事情

比如带宝宝打疫苗、上早教课、或者去游泳等，带孩子的生活其实也不是一成不变的，除固定的一些事情以外，也会有其他事件发生，我们要做出相应调整。千万不要把他们都积累到一天完成，风风火火的赶时间，会让自己忙乱不堪、异常疲劳。每天只处理一件额外的事情，尤其是需要外出的活动，可以隔几天安排一次，这样妈妈也不会太疲倦，也可以偶尔出去透透气，不会因为长期闷在家里而心情烦闷。

03 让爸爸参与到带娃和家务中来

全职妈妈虽然不用上班，但是一整天对着精力四射的孩子，真的比上班都累。爸爸回家后，可以让爸爸帮忙给宝宝洗澡、讲故事，帮忙洗碗等，既可以增加爸爸和孩子之间的亲子关系，也有助于稳定妈妈和夫妻之间的情感。妈妈也可以趁这个时候，放松一下紧绷了一天的神经，做做自己感兴趣的事情，比如画画、唱歌等。

全职妈妈除了要照顾孩子的生活起居，还要负责家庭的琐事，同时还要兼顾孩子的教育、健康、安全等问题，一个尽职尽责的全职妈妈远比成为一个优秀的员工要辛苦几倍。只要保持一颗学习和进步的心，即使是全职妈妈，你也可以让人敬佩和尊敬。全职妈妈，让爱回家，照顾宝宝的同时，也要学会科学管理时间，让自己更轻松。