红薯的功效与作用有哪些呢？

1红薯有益于心脏

红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

2红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平；研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

3红薯预防肺气肿

美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿；而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

4红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

5红薯有减肥作用。

很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖，但研究表明红薯是低脂肪低热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒。

6红薯是长寿食品。

中国有两个长寿之乡，究其原因是两地农民常以番薯作主食之故；目前，日本、美国等国家已把番薯作为婴幼儿的辅助食品；番薯所含一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。

观察蕃薯的作文大全

地瓜叶的作文我特别喜欢吃清炒薯叶这道菜。

今天，我发现家里吃剩的几个地瓜上长出了小小的嫩红色的芽儿，我好奇地问爸爸地瓜上长的是什么东西。

爸爸用手指轻轻地刮了刮我的鼻子，“这小芽儿长大了就是你就最爱吃的薯叶。

我们把它摘下来，种在花槽里吧！”这时站在一旁的妈妈说：“这地瓜芽儿那么嫩，种得活才怪！”“你们就等着美美地吃一顿地瓜和薯叶吧！”爸爸听后乐呵呵地说。

于是，那几株小芽儿被爸爸随便插在了花槽里。

看着小芽儿无精打采、蔫蔫的叶子，我心里很好奇：这么脆弱的小芽儿，能长成鲜美可口的薯叶吗？第二天早晨，我一起床就直奔花槽边。

咦，昨天小芽儿那蔫蔫的叶子，在露水妈妈的滋润下，嫩红的小叶子渐渐舒展开来，变得神采奕奕、直挺起来，爸爸欢喜地告诉我，这是成活的表现。

一天又一天过去了，地瓜芽儿脱下了嫩红色的衣裳，换上了翠绿的衬衫。

它越长越长，越长越壮，藤儿还攀上了栏杆，像一个孩子好奇地探出头来张望着。

嫩绿的地瓜叶长满了花槽。

看到这一幕，它深深地震撼了我的心灵。

地瓜叶虽然长得普普通通，没有兰花的婀娜多姿，也没有水仙的清香扑鼻，但它却有着顽强向上的生命力，不需要精心的呵护和施肥、浇水，一样能茁壮成长，而且还可以做菜肴、当粮食，我敬佩它！

作文 仿写阅读《番薯》

从正月初八那天起，我就一直住在外婆家今天我发现外婆家的地窖里有番薯，于是，我就约上我的六个表兄弟表姐妹去烤番薯，因为我还从来没有吃上自己烤的番薯呢！再加上春节期间的大鱼大肉实在让我吃腻啦我们拿了一个篮子，带了六块番薯，准备出发可我们不知道去哪烤，表姐说：“去田野边的田埂上烤，这样就可以让我们尽情品尝在野外自己烤蕃薯的滋味”我们一致赞同表姐的主意，立即朝田野出发喽我们来到田埂边，一看，田埂光秃秃的，一点烤蕃薯的柴都没有哎，事情没有想象中的顺利我们又只好重新选择地方我看见田边有一间小屋，屋后有个小土包，四周有稻草和树林，于是我们就决定在小屋后面烤番薯了表姐好象是烤番薯的高手，她给我们分工后，我们就立即行动起来我们有的挖洞，有的捡枯树枝，有的捡稻草我先到稻田捡里一些稻草回来，接着把稻草点燃表哥立即将枯树枝堆在稻草上不一会儿，火熄灭了表姐说：“树枝不象稻草那样，只要火柴点点就能着的，得慢慢让树枝变热，再燃烧”我和表哥就看着表姐再次点燃稻草，将树枝一根一根的往火里放，树枝慢慢地燃烧起来火越烧越旺，我怕火给浪费了，就不顾表姐的阻止，将一个番薯仍进火里每过五分钟，我用树枝将番薯捞出一看，番薯竟烧成了黑球我不管三七二十一，剥开番薯皮就啃了起来，竟咬不动，惹得表哥表姐哈哈大笑我只好把没烤熟的番薯仍掉乖乖地看着他们怎样烤番薯了火慢慢地小了起来，表姐将番薯一个个按照顺序在火堆上并排排好，再把周围的烧红的一节一节的木炭放在番薯上，然后用泥土将番薯盖住看着盖住的泥土，我有点疑惑：这些番薯真的能烤熟吗？表姐可不管这么多，拉着我们的手去做游戏大约过了一个小时，表姐带着我们掀开泥土，一股烤番薯的香味扑鼻而来表姐挑了一个最大的番薯给我我拿着滚烫的番薯舍不得放下，将它从左手调到右手，又从右手调到左手我把番薯的皮剥掉，一吃，啊，甜甜的，热呼呼的这真是人间美味呀！明年放寒假，我还要来这里烤番薯3453460902014-10-18相关问题烤地瓜的作文

红薯作文五百字左右

我的家乡是红薯的产地，红薯可是浑身都是宝！秧子可喂牲口、叶子和茎也是好菜、茎块最好磨粉，然后下成粉条。

刚从地里出土，就可以卖钱。

因为它是美味可口食品，它的吃法很多有：煮着吃、烧着吃、蒸着吃、晒干吃……等，而我最爱的是蒸着吃。

晚上妈妈让我找一些好吃的红薯，洗洗好蒸着吃。

哼！别小看这红薯可分三六九等。

我拿了一个盆到一大堆的红薯旁找了起来。

挑了最好吃的用清水洗净。

妈妈已经把水烧开了，将红薯放入蒸锅里蒸。

蒸红薯时，不能打开锅盖看，要不然就不好吃了。

这是妈妈的理论。

我觉得是因为跑气的缘故。

大概蒸30-40分钟就可以了。

我无事就坐在房间边等边看电视。

等闻到一股香味，红薯便熟了。

于是，我迫不及待的打开锅盖，一个个的热气腾腾的红薯好让我眼馋，真想拿一个大口吃。

可是我不敢，因为那样会烫的。

要等凉了以后再吃。

稍等片刻后，拿一个尝尝。

那味别提多美！不知不觉中几个已下肚。

还想吃，可肚子抗议了。

如果有机会，你想尝尝蒸红薯，别忘了到我家来。

我可是大厨师！

写一篇关于烤红薯的作文

《 烤红薯》 去年，我跟着爸爸妈妈来到了表哥家。

表哥家在农村，那里是我最向往的地方。

金灿灿的谷穗？红彤彤的高粱，紫晶晶的茄子，多美呀！在那里，谁也管不住我们。

去年，我跟着爸爸妈妈来到了表哥家。

表哥家在农村，那里是我最向往的地方。

金灿灿的谷穗？红彤彤的高粱，紫晶晶的茄子，多美呀！在那里，谁也管不住我们。

有一天，表哥把我们拉到后院，神秘的对我说？“你想不想烤山薯？”我立刻回答？“想，当然想啦！”那你赶快找点废纸，三个山薯，我喊表弟他过来。

表哥说完，我立刻跑到小院里，一看，我的妈呀全是大粗木柴怎么烧的着，那这样好了，我先带三根较细的过去，说不有用了呢！然后，我去前门拿了点废纸和红薯去找他们了， 来的还真巧，刚搭完架。

我和表弟去附近找柴火去了。

我们两在这里一抓，那里一揪，忙活了半天才带着东西走。

来到哥哥这儿，把柴火往地上一放，“哗哗”全散开来了，挺像一朵花！哥哥点燃废纸，一点一点的把火往里加，看着这跳动的火苗，心里乐滋滋的。

我一个劲儿的在想山薯考好了是不是很香呢！想着想着，口水竟不由自主的流了下来，滴在地上，那一块变了色。

“火快灭了，你们赶快再去找些木柴来”哥哥说。

我俩又去揪树枝了。

“快快，快快。

”哥哥不停的催着。

我不管三七二十一，冲上前去递上了一大把，火苗又旺了起来，山薯的皮也变了点色，我心中暗暗地想：加油，一鼓作气，多找点柴，让山薯快些好。

一把、两把、三把、哥哥身旁全是树枝，我心想：这下够了吧！少说也有五十多根了。

我捡了一根较粗较长的棍子，学着哥哥的样子，东捣捣，西戳戳，感觉挺好玩的，情不自禁的笑了起来。

不一会儿，已经能闻出山薯的香味了。

哇！真香！时间差不多了，风渐渐的把火吹灭了。

我们用粗树枝把木灰赶到一边，三个红薯出现在我的眼前。

哥哥带上手套拿出来给我。

我立即接住了，“砰”，红薯掉在了地上，好烫真倒霉。

事后我戴上手套把红薯皮剥开，一咬，哇！真好吃！

红薯的简介400字作文

大家都吃过红薯，还有些农家种过红薯。

我非常喜欢吃红薯，更爱红薯。

妈妈买了一些红薯做红薯粥。

粥熬好了，那股香甜的味便挤了出来。

打开锅盖，金黄的玉米面和红的、白的、黄的红薯搅拌成糊糊状，色彩鲜亮，香味贯鼻，让人垂涎欲滴。

我爱红薯不但是因为它的味道美，而是它的无私奉献，默默无闻，不张扬的精神。

它的果实，不像梨、石榴、苹果、桃把那可爱的笑脸高高地挂在枝头，使人一见就生爱慕之心。

它像花生一样，把自己埋在地底下，让人感觉不到它的存在。

只有到了秋末，万物归仓，人们才想起它。

它的面容是那样丑陋，没有华丽的外表。

但它却给我们以食用。

在我们饥饿的时候，给我们温饱。

它从不计较自己得到了什么，失去了什么，只是默默地奉献出自己的一切。

做人不也是这样吗？有的人有着美丽的面容，却自私、虚伪，一心只想自己的得失，这样的人就算打扮得再漂亮，也不会讨人喜欢。

而有的人朴实、厚道，做事真诚，一心只想他人，这样的人不正像红薯一样可贵吗？

番薯说明文作文450字左右

我的家乡在南通的海安，这里的人们喜欢长点红薯，红薯是我最爱吃的佳肴。

清明节奶奶把准备好的红薯种在地里，不几天红薯就长出嫩叶。

它们沐浴着春光，迎着暖风飞快地长大。

端午节前后人们忙着插红薯秧。

奶奶把粗壮的的红薯秧剪下来，一根一根和着底肥 翻松了的泥土里。

薯秧的生命力很强，它猛吸这雨水，马上在新的土地里生根发芽了。

过些日子奶奶就给它们施肥了。

知了开始欢叫的时候，短短的薯秧已长成了长长的薯藤了，它们交错缠绕爬得满地都是。

满地的红薯叶在阳光的照射下闪着油油的光。

中秋节过后，就到了红薯收获的季节。

奶奶先割完薯藤，然后才把红薯挖出来。

满地的红薯像一个个胖乎乎的小孩，玩够了东倒西歪的躺在地上睡大觉，那摸样儿可爱极了。

成熟的红薯，吃起来香喷喷的甜津津的，叫人越吃越想吃 。

白皮的红薯味儿淡，黄皮的味甜，紫皮的香香的。

它们颜色不同，味儿也不同。

我最喜欢吃**的红薯了，剥开皮后，看着黄橙橙的薯瓤，你简直分不清你拿的是蛋黄还是红薯，只有尝一口后，才知道红薯比蛋黄还好吃。

我呀有时乘奶奶煮饭时拿一个红薯放到土灶里和着木材烤，哎呀那个香味呀恨不得让我口水都流下来。

奶奶说把吃不掉的红薯存放起来了，过一段后就很甜了。

乡亲们在农闲时把红薯切成片或丝，在太阳下晒干，吃在嘴里比口香糖还香甜。

我爱我的家乡海安，我爱家乡的红薯。

烤地瓜作文

[烤地瓜作文]今年暑假我来到了仙游老家游玩，烤地瓜作文。

有一天早上天气晴朗，阳光把大地晒的 辣的。

堂哥对我和堂妹说：“今天，我们一起去烤地瓜吃吧”。

烤地瓜，对我这个城市小孩真是一个极大的考验。

我们先来到地瓜房，堂哥认真的选了六个十分好的地瓜，用井水把瓜洗得干干净净的，用布把地瓜擦干。

然后，用手挖了一个大坑，把一个个地瓜放进去，再盖上沙，堂哥拿了许多砖头围着坑，搭了一个半圆形的“小灶炉”，再把一些干草放进去，堂哥拿了一根树枝，一手拿了一包火柴，点燃了树枝，把树枝放进“小灶炉”里，烧着烧着坑里冒出了许多白烟，把在坑边的堂哥、堂妹和我呛的十分难受，眼泪都流出来了。

堂哥又拿了一些干草，把草放进“小灶炉”里，趴下身子用嘴向坑里吹气，这时候，炉里的火烧的可旺了，又过了多时火慢慢的灭了，我们急忙把土挖开，一人拿了两个又大又香的地瓜，拔开一层黑黑的地瓜皮，露出了金灿灿的地瓜肉，让人看了自流口水，小学二年级作文《烤地瓜作文》。

堂哥迫不及待的咬了一口，烫得堂哥直眼泪，笑得大家前仰后合。

我们吃着又香又甜的地瓜笑得可开心了。

原来，烤地瓜这么有趣，那么好吃，下次我一定再来烤地瓜。

烤地瓜作文400字小学生作文（/）

拾红薯作文急需十篇

LZ啊基本都是复制你考虑用吧，选我啊，，，，，，，，，挖红薯：又一个冰天雪地的冬天来临了，但是我仍记得秋天的一件事。

果园里，各种果实都成熟了，黄澄澄的橘子挂满了枝头，红灯笼般的的柿子压弯了枝。

地里，红薯长大了，各家的孩子都在挖红薯。

我和弟弟提着篮子，扛着锄头，兴致勃勃地来到红薯地里。

薯藤是紫红色的，有筷子那么粗，上面长满小斑点，就像它的青春痘。

叶子是“心”形的，绿色的，绿得如静静的湖水。

一阵微风吹过，薯叶翩翩起舞，好看极了！“弟弟，先让我来挖吧！”我说。

“不行，得让我先挖！”“得让我先挖！”我和弟弟争着挖红薯。

最后弟弟吵不过我，所以我先来挖。

我小心翼翼地扒开一层薯藤，好不容易找到根，在根部垄起的一个小土山，断定这就是红薯了，而且不小。

我举起锄头用力挖了进去，“啪”的一声，土里响了一声。

“姐，认输吧，还是我来吧，下面的红薯肯定被你挖烂了！”弟弟说。

我扒开一看，哎呀，真准，一个“大胖娃娃”被我砍成了两半，露出了雪白的薯肉。

见此，我一下子傻了眼。

“姐，还是让我来露一手吧！”弟弟神奇地说。

说着弟弟卷起衣袖，咬着牙，握紧锄头举过头顶，使劲一下，不偏不倚，还真有点架势。

我睁大眼睛望着锄头挖下的坑，啊，看见了！我看见了几个“红胖仔”，而且一点儿皮也没破。

“真有你的！”我夸弟弟。

薯地里不时传来我们的欢笑声，不一会儿，我和弟弟的就挖了漫漫一篮。

望着大大的红薯，喜悦之情涌上了我们的心头下一篇：“星期六，我们小记者一起去农村挖红薯。

”听到这消息我们都高兴极了，当时真想赶快到明天。

到了第二天，我们小记者坐着大巴去了农村。

一路上车上的人都在干自己的事：有的聊天，有的听歌，有的看**……过了一个半小时左右，我们终于来到了期待已久的农村。

一些农民带我们来到田地里，看着这片绿茵茵的一片地，真不敢相信这就是红薯地。

最后，还是在农民那里知道要先拔草，除了草，下面的土里，就是红薯了。

看着这么多草，想：要拔的话最少也要一两个小时啊！当场就有点灰心了，可是参加小记者就是来体验生活的，也可以趁这次机会锻炼锻炼身体。

想着，便开始除草。

每个人都尽自己的力量，不久，本来一大片草都变成光秃秃的了。

也许这就是团结的力量。

通过这次的挖红薯活动，我们体验到了乡村农民的不容易，我们吃的食物都是农民辛勤劳动得到的，所以以后我们应该更应该尊重农民！这次的活动让我受益匪浅。

继续：前天去大兴采摘基地挖红薯，当时我只带了一个塑料铲子，挖起来使不上劲儿，有时差点把铲子弄断了，后来我索性用手挖了。

因为挖出来的红薯有烂的，我把不烂的叫“健康”的。

用手挖可以提高很多速度，刚开始我就挖到了一个挺“健康”的红薯。

挖了几个，我找到了“诀窍”：只要见叶就扒，见土就刨，见薯就挖。

从那以后，几乎几秒钟我就挖到一个红薯。

再后来我有规划地一块地一块地的“扫荡”。

那天我最大的成果就是在“扫荡”时得到的。

当时我已经“扫荡”了几乎一半的地方，收获巨大。

“扫荡”到一棵树下时，发现了一个红薯，露出土的一部分看起来像是一个“健康”的红薯，挖了很长时间也挖不出来，差不多有半分钟多才挖出来。

下面我来介绍一下几个特殊外观的红薯：我的“花生”高30CM，长宽各15CM，看起来像有两个花生豆的大花生。

小星的“小葫芦”高10CM，长宽各5CM。

小伟的“南瓜”长宽高各75CM，有八条棱。

某同学的“烂柠檬”，长宽高各20CM，两头尖，中间长，切开就是两个“一头大一头小”。

我们每个人自己挖的红薯大多数都是一个类型的：小伟挖“标准”的，小皓挖“奇怪”的，小星挖“美观”的，小潇挖“小巧”的。

小宇一开始和我们走散了，连集体像也没有照，后来要离开那里时才在一年级的队中找到他，真是自顾不暇。

他和我挖的都是每种都有的红薯，只不过他没我这么大的，我没有他那么小的。

总而言之、统而言之，这次我们每个人带回家的红薯都有好几公斤，这就是成功的果实，努力的成绩，劳动的汗水，智慧的结晶，土地的精华！LZ没了，我就这么几篇了，选我哈

第一次吃我自己种的地瓜作文

每个人都有自己难忘第一次，第一次的经历总让人难以忘怀。

周末，我和小伙伴小E一起到学校后面的空地上烤地瓜。

“真高兴，我从来都没有烤过地瓜，总听同学们在说烤地瓜有多么好吃，今天我终于可以自己尝试一下了。

”我兴奋地说道。

一到空地上，小E先把从家里带来的一袋子地瓜放到地上。

然后对我说：“我们开始行动吧，首先我们得先去找一些土块来。

”我和小E很快找来了很多土块，小E开始忙活开了，她要用这些土块垒起一个堡垒似的炉子，她边小心翼翼地垒着炉子，边对我说：“你去那边找些树枝来，等一下我们就可以开始烤地瓜了。

”我心想这太容易了，来的时候我就看到那边的小树林里有很多枯树枝，于是便跑到小树林里开始捡树枝，可还没捡到几根树枝，我的手便被刺了好几下，因为枯树枝上有很多倒刺，一不小心便会被扎到，虽然被扎得手很痛，但一想到很快就能烤地瓜了，心里便美滋滋。

不一会儿，我抱着一大捆树枝回到空地上，小E还在认真地垒着炉子。

我看到小E先是用手挖了一个洞，再拿着土块一圈圈地往上垒，眼看炉子就快封顶了，谁知一个不小心一块刚刚放上去的土块没站稳掉了下来，连带着辛辛苦苦垒起来的一两厘米高的土块全都掉了下来，我不由失望地叹了一口气，小E却一点也不气馁，她耐心地又从头垒了起来。

终于炉子垒好了，我既欣喜又满怀期待，迫不及等地问小E：“接下来该干什么了？是不是直接把地瓜放进去烧就可以了？”小E笑着说：“还不行，还得再等等才行。

”说着她从裤兜里掏出了一个打火机，对我说：“你来点火，再把点燃的树枝放进炉子。

”我从小E手里接过打火机，拿起一把干树枝点着后，便把它放进炉子里，可点燃的树枝一放进炉子里，炉子就入外冒烟，呛得我直咳嗽，再也无暇顾及炉子的火了，小E赶忙把树枝从炉子里撤了出来，再次点燃后，又放进炉子里，火燃了起来，透过土块的小缝隙我看到火红火红的火苗窜动着，我从心里觉得高兴，请求小E让我试试加树枝这个工作，小E叮嘱我放树枝时要小心点，不能一下塞太多进去，这样火才不会熄灭。

我小心翼翼地抓起一小把树枝往里塞，树枝一下便着了，火苗窜得可高了，火越烧越旺，很快小土块变红了，往外冒着热气，眼看就要大功告成了，这时我捡来的树枝也快烧完了，小E让我看着火，她飞快地往小树林跑，没多久，她就又找来了一大把枯树枝，而刚好我的捡来的树技也烧完了，小E趁着火还没熄，赶紧往炉子里放树枝。

土块变得越来越红，像一颗颗火球，我催促着小E赶紧放地瓜，只见小E不慌不忙地从地上捡起一根粗粗的树枝对着炉子顶端轻轻一挑，炉子破了一个洞，然后她便慢条斯理往这个洞里一个一个地扔地瓜，直到把地瓜全都扔进炉子里，她又用那根粗树枝使劲地把炉子一捅，只听“轰”的一声，一座“红宝石”似的城堡倒塌了。

红红的土块把土瓜严严实实地盖住了。

紧接着小E又拿起了事先准备好的铲子，铲了一些沙子盖在被烧红的土块上。

小E对我说：“我们还得再等上二三十分钟左右就可以品尝美味的烤地瓜了。

”这半个小时，对我来说非常漫长，我等得越发不耐烦了，便一再地催促小E快点把地瓜挖出来，小E对我的催促充耳不闻，只是一再告诉我，还有几分钟，让我再等等。

并故弄玄虚地对我说：“美味总是要经过漫长的等待，才会出现。

你得学会忍耐。

”终于半个小时过去，小E一声令下，我赶忙用铲子刨开了外面的沙层和土块，小E一再提醒我要小心点，别误伤烤熟的地瓜，我可不管那么多，因为我已经隐约闻到了一股诱人的香味。

终于，我揭开了烤地瓜神秘的面纱，一个个烤地瓜散发着诱人的香味，出现在我面前，虽然有几个被我一不小心，给刨烂了。

但这丝毫没有影响我品尝烤地瓜的心情。

我扔下铲子，飞快地抓起一个烤地瓜，但很快就被烫得差点把捧在手里地瓜给扔了。

小E见我那狼狈样笑着说：“这叫心急吃不了热豆腐。

”好不容易忍住了痛，我小心地剥开了地瓜皮，看着那散发着浓浓香味的地瓜我迫不及等地咬了一口，嘴被烫得一阵刺痛，我张着嘴巴大喊着：“好烫好烫，烫死我了！”小E见我那馋样笑得直不起腰来。

虽然被烫得嘴巴疼，但烤地瓜的香甜还是让我忍不住又吃了一个。

吃完地瓜，小E见我的脸上和手上被地瓜皮上的灰弄脏了，她忍不住笑了起来，我感到奇怪，便问：“你笑什么啊？”小E笑着说：“我在笑一只‘小馋猫’！”我愣了一下，一看黑乎乎的手，马上明白了过来，也跟着笑了起来。

我们的笑声在空中久久回荡着——

[烤红薯的启示作文350字] 我家后门有一亩空地，妈妈见我们那么爱吃红薯就开出来种红薯，烤红薯的启示作文350字。

我们播种、翻地、浇水没过几个月居然收获了。

我们先把红薯切成丝儿放在瓦片上烤，还不时用筷子压着，过了一会儿红薯烤好了。

红薯黑黑的还很烫有的人拿了一块又不敢吃，我剥开皮一股香味钻进了我的心里。

我们吃到一半，小成说：谁能说一说红薯的好处，小学五年级作文《烤红薯的启示作文350字》。

我说：红薯好吃。

弟弟说：红薯很便宜。

小成说：红薯的外表虽然黑黑的，但吃起来鲜嫩可口，好吃极了，不像石榴外表虽红，但里面绿绿的，吃起来苦苦的。

我答道：是啊！做人也要像红薯一样不能做只讲体面而对别人没好处的人。

不要看有些人外表不好，可成绩好。

品尝会结束时，已经六点多了。

天空中晚霞似火，他的教诲在我耳边回荡。

五年级：陈雅彬

转载请注明出处作文大全网 » 红薯的功效与作用有哪些呢？

在上世纪七十年代的时候也就是生产队时期，这时候的农民，主要吃什么东西？

那时候根本没有像样的东西，什么都吃，经常听老人说过去的事情，树皮、坏红薯、没有吃的也没有烧火的材火，绝对是缺衣少穿，最常见的就是地瓜，什么都是地瓜做的，炒地瓜、地瓜馒头、以至于我叔叔现在看到地瓜都胃疼，根本不理睬，他说以前小时候是彻底吃够了，基本所有的饭都离不开地瓜。

过去有地瓜已经很好了，这也是极少数地区，大家都知道河南饿死的人不计其数，大逃荒，那时候为什么闯关东，就是因为没有东西吃，那时候什么理想也没有，吃饱就行，这么简单都做不到，以前生产队慵懒撒，就是靠公分，为什么效率这么低，老人经常说过去收麦子最少一个月，现在呢？过去穷也是有原因的。

生产队时期根本没有吃的，老人经常说以前孩子夭折了都不说，这样还能领一个人的饭，那时候确实难，以前收成也少，一亩地几十斤粮食，现在呢？一亩地1000多斤，这是什么差别，主要是没有化肥，全靠土杂肥，现在科技的发展直接带动了农业的发展，现在大家经常说一年收成吃三年，这句话绝对有道理。

生产队时期什么都没有，一年一家分几十斤粮食，舍不得吃，都是过年的时候家里来亲戚了，才吃一次，说起过去现在老人还忍不住掉眼泪，那时候确实困难，吃什么，什么都没有，以前的人经常水肿，都是饿的，那个时代已经过去了，成了一种回忆。主要挨饿，什么都没有，也是东拼西凑 吃了上顿没下顿，很多时候都是去地里挖野菜，肯定没有白面馒头，能够天天吃上红薯已经很好了，那个岁月不堪回首，珍惜美好生活吧！

说起生产队期间农民的生活，真是不好意思说，特别是和现在的幸福生活相比，简直有天壤之别。所以说，作为今天的我们，真应该感谢改革开放以来党和政府的正确领导！

秋冬吃红薯最养生。那么有不少人困惑，在家吃红薯最好呢？一天能吃多少？什么时候吃最好？关于，红薯怎么吃最好？红薯一天吃多少最好？红薯一天什么时候吃对身体最好？我来为您一一解答！

红薯怎么吃最好 1红薯最好搭配着吃

红薯的吃法多种多样，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，还能够加工成粉，制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴，醒酒，益肺，宁心”，而熟食则可以“益气，充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。中老年人脾胃虚弱，也许吃不惯红薯芝士汤，那也无妨，多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

2最好午餐吃

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4—5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯一天吃多少最好

红薯一天吃一个，500克左右最好。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。

一天什么时候吃对身体最好

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

吃红薯的禁忌

1、红薯忌生吃：南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。 2、红薯忌单吃：吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。 3、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。 4、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。 5、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。 6、然而，红薯也有自己的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂肪，人们不要把红薯当作主食吃，最好搭配其他膳食一起吃。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

红薯饭是一种以红薯为主要原料制成的食物，与传统米饭相比，它具有独特的口感和营养价值。以下是红薯饭的主要营养价值：

碳水化合物：红薯饭提供丰富的碳水化合物，是身体所需能量的重要来源。碳水化合物是维持身体机能和日常活动所必需的营养素。

膳食纤维：红薯饭含有较高的膳食纤维含量，有助于促进消化系统健康和预防便秘。膳食纤维还能延缓血糖上升、帮助控制体重，并对心脏健康有益。

维生素A：红薯饭富含维生素A，这是一种对视觉、皮肤和免疫系统功能至关重要的营养素。维生素A还有助于维护正常的生长和发育。

维生素C：红薯饭含有丰富的维生素C，可增强免疫力、促进伤口愈合和对抗自由基的损伤。维生素C还有助于增加胶原蛋白的产生，保持皮肤的健康与弹性。

钾：红薯饭是良好的钾来源之一。钾是电解质，对维持正常心脏功能、控制血压以及维持水平衡至关重要。

叶酸：红薯饭富含叶酸，这对孕妇来说非常重要。叶酸有助于胎儿脑部和神经管的发育，预防神经管缺陷。

此外，红薯饭还含有其他营养物质，如维生素B6、铁、镁和抗氧化剂等。它们对身体健康和正常功能的维持起着重要作用。

总而言之，红薯饭是一种营养丰富的食物，提供多种营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和叶酸。将红薯饭作为均衡饮食的一部分，有助于满足身体的营养需求，促进健康和良好的生活方式。

以上内容由天然谷物食品倡导者-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。