带大宝坐月子的好方法

一、什么是坐月子？

“坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。”

在这一个月中通过适当的方式方法，把孕期身体因怀孕造成的各系统的改变得以恢复；把在分娩过程中体力消耗、精力消耗、体内物质消耗弥补回来；把一个女人由女儿在一天之内升华为母亲的感觉，在这一个月中找到，并学习如何做一个合格的母亲；在这一个月中学习哺育和照顾自己的心肝宝贝。这么多的事情在一个月中做到谈何容易，这就是自古以来我们重视坐月子的原因了。

二、如何科学坐月子？

01坐月子到底要多少天？

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

02 5种月子坐不得

恩菲特韩式月子中心温馨提示：这5种月子千万坐不得，宝妈们别大意了。

1）“补”月子。产后不宜大补，吃多了身体吸收不了，而且加重肠胃负担，严重会导致便秘。

2）“闷”月子。坐月子要保证室内空气流畅，月子屋要保持25度左右，湿度50-60为宜。

3）“臭”月子。产后妈妈身体容易出汗，不洗头、不洗澡、不刷牙的话，很容易导致细菌滋生。

4）“懒”月子。坐月子期间可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于盆地肌肉的恢复。

5）“淡”月子。适当补充盐分，坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分。

03夏季坐月子可不可以开空调？

可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。空调要加挡风板不要直吹，不要直接对着产妇和宝宝。房间内也要经常开窗通风，保持室内空气清新。

04夏天坐月子能洗澡、洗头吗？

无论哪一个季节坐月子，产后妈妈都会经历身体排水肿的阶段，通常会大汗淋漓。如果一个月不洗澡，不仅全身黏黏糊糊，乳头不干净，而且还会引起侧切伤口感染。所以，坐月子也要把自己打理得干干净净，做好卫生清洁。

05产后坐月子洗澡要注意

产后坐月子洗澡，要注意以下几点：

1）在产后3-7天后，选择擦浴或者淋浴方式；

2）洗澡的水温不要过高或过低；

3）洗澡的时长要控制好；

4）洗完之后要完全擦干，不要让皮肤带有水分，以免着凉；

06夏天坐月子能穿短袖吗？

一般建议穿长衣长袖，尽量将所有部位遮住的情况下再吹空调，以防贪图凉快而受凉。材质应该选择棉制的，比较吸汗。

穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。

07坐月子能碰凉水吗？

女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病。所以坐月子最好不要碰凉水，无论是洗澡洗头，还是饮用水，最好是用温热的水。不然，以后经常性的头痛、手指关节痛就会“找上门”了。

08坐月子能吃水果吗？

水果中含有大量的维生素，对产妇的精神恢复有好处；而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。但不要吃特别寒性的水果。像香蕉、苹果、葡萄是可以吃的，但雪莲、火龙果、西瓜等性凉的水果最好不吃。

09月子期间要多多观察出血量

坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，要多多观察出血量。

新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”。

还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医。

10加速子宫的恢复进程方法

1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。

4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。

对于女性来说，怀孕生产这个过程应该是很多人经历过一次之后就不想再经历第二遍的，尤其是在分娩的时候，要经历这个世界上最痛的一种痛。

而且在怀孕的时候孕妇的心理也会变得更加的敏感，在这个阶段家人一定要给予足够的关心。 所以我们可以看见在孕妇生产的时候，一般产房门口都会有他的家人在门口守候，在精神上陪伴着产妇一起战斗。

一般的孕妇生产的时候，旁边都是会有亲人老公照顾着的。 但是这一位孕妇待产的时候旁边是没有任何一个亲人的。据她所说， 当天晚上睡觉的时候，突然发现自己羊水破裂，又因为家里没有其他的人，所以只能够抱着自己的大儿子打车来到了医院。

所以在这一位孕妇生孩子的全过程当中，移动床上一直都是抱着大儿子一起的。最后小宝成功的降临到了这个世界上，而这一位孕妇独自生孩子的心酸与艰辛也让很多的网友为之动容。

看到这一位孕妇生产的全过程之后，许多的网友光是隔着屏幕就义愤填膺纷纷的说着， 就算丈夫的工作再怎么忙老婆生孩子肯定是要守在旁边的，这个丈夫简直一点都不称职。

又因为得知这一位孕妇是远嫁丈夫，平时忙于工作，婆婆的身体不好，娘家人又离自己太远，所以只能够独自承担着这一份辛苦。所以有很多的网友更是表示，简直是用血淋淋的例子告诉大家，以后一定不要嫁到离娘家太远，否则自己会过得很辛苦等等的言论。

当也会有的网友说，既然都是孕妇分娩，丈夫在旁边赔偿也是帮不到任何忙的，所以没有必要去。

那孕妇在分娩的时候，陪产到底有没有必要呢？

虽然说陪产人员在旁边的确帮不上什么忙，但是接近分娩这个阶段的孕妇她的心理状态会非常的敏感和脆弱，特别容易出现焦虑紧张的情绪，还有的更是会出现抑郁症的问题。

所以丈夫在产房门口， 并不是能够实质意义上的给孕妇帮助，而是可以让孕妇更加的有安全感。 而且到了待产期的时候，孕妇的身体也是非常脆弱的，随时都可能会有羊水破了的风险，这个时候如果有陪产人员在旁边也方便照顾。

1、 调整好心态

孕妇临近分娩的时候，心态的调整是非常重要的，如果过于的紧张和焦虑的话，是会影响到后续的生产情况，并且也会放慢产程，为了避免在分娩的时候力气的耗尽等各方面的问题，所以在待产期间，孕妇一定要调整好自己的心理状态，平复情绪。

2、 家人要多给孕妇陪伴

在怀孕期间由于生活环境的变化以及多了一个生命，所以孕妇都会出现焦虑紧张的情绪。如果长期的处于这样的一种情绪之下，并不就特别容易出现抑郁症的问题，而家人一定要抽出足够的时间去关心和陪伴。

3、 做好相关的准备工作

孕妇在临产之前，去医院检查的时候都会给一个预产期，在这个阶段，孕妇以及家人一定要做好充足的准备，如果发现有羊水破裂腹痛等一些症状，要马上送去医院。为了避免情况发生时的慌张情绪，所以分娩之前一定要提前得去医院踩好点，计算好路程。

打破睡眠困境：检索睡眠规则

在这一点上，你应该注意你的生命和时间，注意你孩子的时间，你的时间分配。由于有一个孩子，我的母亲不再属于自己，这是一个孩子。要成为一名母亲，我经常把完整的并行性放在宝宝身上，完成了宝宝的日程安排。如此高的合作，为新的木乃伊带来了巨大的压力，新妈妈的睡眠节奏完全破坏了。

早上不要跟随你的宝宝

孩子的休息是不适合我母亲的。一些全职母亲照顾宝宝，所有的优势都放在孩子身上，其余时间与宝宝完全合作。当孩子醒来时，当你醒来时，你会在早上和宝宝一起睡觉。事实上，少时间超过30分钟，人们的精神状态可能会更糟。小宝宝每天睡觉，母亲不需要这么长的睡眠时间。当然，我仍然有一个美好的时光与我的宝宝一起睡觉，毕竟，在我生孩子之后，晚上很难睡觉，我只能在白天花时间。

学会挤压时间并做你想做的事。

每天都带孩子拥有自己的时间，注意预防性，提高他们的活习惯，有些母亲觉得只有婴儿睡觉，整个人才真的是空闲的，为了开始做事。这种做法实际上是浪费你的空闲时间，堆叠的东西经常挤压你的睡眠时间。事实上，一些家务是微不足道的，或者你可以在带宝宝的同时做一点点！通过这种方式，您会觉得您的时间更加丰富，以便完成您想要的一些事情，从而挤压更多的睡眠时间。

星期六不要睡觉

还有必要带孩子去周末去上去，注意改善周围环境，周一到星期五，工作场所妈妈应该在白天服用宝宝，每天都会每天都竭尽全力。周六难以迎来迎来爸爸可以帮助宝宝，有些母亲打开疯狂的睡眠模式。但这种局灶模式会破坏您的生物钟，并且在睡眠很多睡眠后，可以进入失眠模式，以便您感到更疲惫，甚至头痛等症状。

打破睡眠困境：注意自己的身心健康

产后后有许多抑郁症，应该防止它。除了睡眠时间不足之外，母亲的睡眠问题也反映在睡眠质量差，睡眠不稳定，或失眠，或半夜，总是醒来。事实上，除了婴儿之夜哭泣，母亲的身体或心理问题还会威胁睡眠。身体问题导致睡眠睡眠

建议新的妈妈每天都有30-60分钟的有氧运动。每天3次，步行10分钟10分钟也有很高的兴奋。

2，吃太晚了。不，很多吃饭，晚上吃的时候，不要很晚晚，只是带着一个孩子，在你家的紧迫性，不断滋补。特别是有些油腻的汤水，晚上喝酒胃。充满食物的胃将继续刺激大脑，大脑过于兴奋，人们不能入睡。母亲应该尽量避免夜间滋补，最好在晚上9点之后不要吃它。

通过上面的介绍，我希望每个人都在满足这些问题。对于医疗保健，每个人都应该注意这些预防，做正确的改善，可以减少健康问题。通常，每个人都应该注意健康狐狸，以防止孩子的时间，希望这些能够帮助每个人。

　我们知道在坐月子期间，照顾产妇和宝宝是一件令人繁琐的事情，特别是那些被工作拖住的家庭，所以现在越来越多的家庭会选择专业的月嫂来专门照顾。但请月嫂也不是一件简单的事，有些注意事项还是要了解一下，月嫂的主要职责是什么月嫂晚上负责带孩子睡觉吗接下来，我们一起来了解一下。

月嫂晚上负责带孩子睡觉吗

　月嫂是专门护理产妇与新生儿的一种新兴职业，必须持有身份证、健康证、工作证等证件，同时经过正规专业的岗前培训，掌握母婴护理的相关知识后才可正式上岗。通常情况下，月嫂的工作集保姆、护士、厨师、早教师的工作性质于一身，在工作中要以辛勤的劳动以及专业的技能带给母亲和婴儿早期最科学的帮助。

　一般来说，月嫂需24小时待在客户家中，精神状态高度集中，工作压力比较大。因此，月嫂照顾一名新生儿满月后，往往会休息一周时间，才会开始下一个客户的服务工作。2015年，全面“两孩”政策放开，不少家庭开始计划添丁、提前备孕，这也给家政月嫂带来了新的市场。

　月嫂分为两种工作性质，有24小时制是晚上带孩子的;有白班的不住家晚上不带孩子的。

　具体分析：

　1、月嫂的工作时间有两种，一种是住家月嫂，专门为宝宝和产妇提供24小时服务，另一种是白班月嫂,只负责白天对宝宝和产妇的照顾。

　2、月嫂的工作就是28个自然天，如果其中包含了春节、五一这样的大假，报酬如何计算，是不是要付加班费，一定要提前协商好。

　3、宝宝和月嫂或和妈妈同一房间睡的情景都有，视情况而定，各有优势。

　4、如果月嫂宝宝睡的情况，晚上妈妈会休息得比较好。大家都知道，产妇在月子期间的精神状态非常重要，如果休息不好，产后抑郁、产奶量不足等问题都有可能发生。

　5、妈妈和宝宝同一房间睡的，夜间母乳哺喂会比较方便。当然，就算月嫂不跟宝宝一起睡，晚上也不会闲着。喂完母乳后的拍嗝、抱哄、换尿布的工作都需要她来做。

请月嫂注意事项

　1、是否请月嫂，家人观念要统一。有时准妈妈想请月嫂，但是家人可能观点不一，存在矛盾之处。这样月嫂选定后或者入户工作后会产生很多不必要的麻烦。

　2、要明确自己的要求。有的准妈妈比较随意，有的则很讲究，对此可以先和家政公司进行沟通，阐明要求，以便家政公司推荐合适的月嫂。

　3、选择正规家政公司。选择家政中心要验看其营业资格，并保证其人员的从业资格。签定合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或者事故责任等;付费时索取正式发票。正规家政公司有一套严格审查的程序，每一位月嫂都有自己的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、上岗资格证、照片、体检证明等证件，用户必须验看这些证件。

　4、面试时要考察月嫂的专业度和人品。提问可多从实际工作出发，比如带过多少宝宝，都做哪些工作，宝宝吃奶开始吃多少，一周后吃多少，给宝宝洗澡的细节等。并且从细节中多观察月嫂的人品，或者设置一些情景来考验。

　5、一定要签订合同。建议请月嫂时，要先预定月嫂，再签订合同。如果不签订合同，不约定工作范围和工作时间，而在服务过程中产生了纠纷，就会是一件很麻烦的事情。另外在签服务合同时，多注意合同条款的合理性。

　6、对月嫂进行考核。在月嫂提供服务的过程中，要不断配合月嫂公司对月嫂的服务进行考核，并认真填写每天的月嫂服务评价表，对服务不太满意的月嫂，可以向公司提出更换要求。

　7、及时与月嫂沟通。产妇在月子期间，心情容易不好，所以产妇与月嫂应及时加强沟通，直接告诉月嫂自身喜好或向月嫂提出建议，不要把问题复杂化。

如果大宝比二宝大比较多，那这个问题比较好解决。像我两个孩子相差不到2岁，怀二宝几个月后我就开始考虑这个问题，到时候该怎么坐月子呢，大宝平时又都是我自己在带，如果坐月子也照样带他，带一个就很累，何况两个。那肯定不能休息好，搞不好落下什么月子病就麻烦了。

　　最后，在老公的建议下，我决定去月子中心坐月子，而且把大宝暂时让外婆照顾。但是有二宝的妈咪选择月子中心又大不一样了。

　　在挑选时就考虑对大宝亲善的月子中心，大宝可入房，甚至若有需要可陪宿等。然后怀孕七个月后，我就刻意比平时更常带大宝回娘家，主要让他更熟悉外公婆和环境，带他去睡午觉，熟悉家里以外的床， 甚至外婆陪睡等等，有意在帮助他衔接好之后的生活。

　　曾经我被月子中心警告：妈妈你平时自己带大宝，确定待得住一个月吗？我们这边很多妈妈住不到两周就退房了，因为太想大宝。

　　因为我之前做好了安排和心里准备，所以我感觉一切都很OK。

　　我到月子中心后，每周外婆带大宝来看我两次，而且我每天都跟大宝视频聊天，外婆经常跟我互动，告诉我大宝的情况，让我知道大宝很好，过的很开心，我也可以安心的坐月子了。

建议不要，坐月子期间是身体产后调理的一个阶段，要注意休息，避免过重的体力劳动及着凉感冒，与孩子接触拥抱，短时间怀抱是可以，但不要过度的，避免对上肢造成一定的压力，引起胳膊酸痛的感觉。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

刚分娩完的孕妇为了给身体一个缓冲期，通常都会经历为期一个月的月子期。在这个时期里，各位女性朋友们都会有许许多多需要注意的地方，比如饮食、作息、运动等方面。那在这个时间段里，刚出生的宝宝是否适合与母亲同睡呢？月子里宝宝需要跟月嫂睡吗？

很多家庭雇佣月嫂就是为了减轻产妇带宝宝的负担，让她们能更好地休息和恢复。因此为了晚上宝宝的哭闹不影响产妇休息，就有人会选择让宝宝与月嫂同睡。这种方式是可取的但不是硬性规定的，坐月子的产妇要不要与宝宝同睡可以由产妇自己选择。如果妈妈跟宝宝同睡的话，产妇可以更快学习带宝宝的技能，同时可以让宝宝熟悉母亲的气息，以便培养感情。

产妇月子期内，如果选择让宝宝先跟月嫂住一个房间的话也是可取的。夜间宝宝醒了由月嫂照顾着，等到宝宝需要喂奶再去找产妇，这样能增强产妇的睡眠质量，让她们更好地修养。如果产妇放心不下宝宝但一个人有照顾不来的话，可以选择夜间与宝宝和月嫂同睡，这样月嫂就能帮忙带宝宝了，产妇也不至于手忙脚乱。