四部曲·星预言系列： 1，《第四学徒》 2，《战声渐近》 3，《暗夜密语》 4，《月光印记/月亮标志》 5，《遗忘武士/迷失武士》 6，《最终希望》 PS：《星预言》系列已在台湾出版3册：《第四见习生》原名第四学徒、《战声渐近》、《星夜私语》原名暗夜密语。美国已出版五册。中国大陆前3册也已上市。我买到了
猫武士四部曲简介
四部曲讲述的是三力量中的第三只猫，鸽翅，因为冬青叶不是预言中的第三只猫。在四部曲星预兆的第一集──《第四学徒》中，将提及她的能力 ──可以听见或看见远处所发生的事 (千里眼或顺风耳)。 虎星和黑森林的学徒们准备攻击族群的武士们。当族群猫寻找他们的盟友和敌人时，松鸦羽，狮焰，和鸽翅拼命寻找第四只猫谁。这个预言能帮助他们的族群取得胜利，这可能是他们唯一生存的希望。 松鸦羽和狮焰难以解开神秘的预言。现在，对抗黑森林的战争越来越近，他们必须对不仅火星，还有雷族甚至星族寻求帮助。他们能不能够拯救族群和武士，还是被彻底毁灭？
猫武士四部曲主要人物
鸽翅（Dovewing） 一只拥有蓝色眼睛，毛茸茸的灰色母猫，是白翅和桦落的女儿，常春藤爪/藤爪的姐妹。她出生于《拂晓之光》的尾声，并且也有提及她或着她的手足会是三力量预言中的第三只猫，因为冬青叶的死亡代表她自己其实并不是那个预言所提及的猫。鸽爪的导师是狮焰，并且拥有星预兆的庇祐。在四部曲星预兆的第一集──《第四学徒》中，将提及她的能力 ──可以听见或看见远处所发生的事 (千里眼或顺风耳)。 鸽爪是云尾和亮心(白翅的父母)、尘毛和香薇云(桦落的双亲)的孙女，公主(云尾的母亲)、霜毛 (亮心的母亲)、纹脸(香薇云的母亲)的曾孙女，与叶池、松鼠飞、松鸦羽、冬青叶、狮焰、蜜蕨、炭心、**霜、火星、沙风是亲戚。 常春藤池/藤池（Ivypool） 一只拥有暗蓝色以及白色虎斑的母猫，是白翅和桦落的女儿，鸽爪的姐妹。她出生于《拂晓之光》的尾声，并且也有提及她或着她的手足会是三力量预言中的第三只猫，因为冬青叶并不是那个预言所提及的猫。导师是炭心。 这两只猫在《月光印记》晋升为武士。注意！之前网络中流行的说法“鸽掌”，“鸽飞”和“藤掌”并不属实。“鸽掌”、“藤掌”其实是台湾版的鸽翅和藤池的学徒名，而鸽飞则是有些人胡乱猜测所谓，在《月光印记》晋升为武士。注意！之前网络中流行的说法“鸽掌”，“鸽飞”和“藤掌”并不属实。“鸽掌”、“藤掌”其实是台湾版的鸽翅和藤池的学徒名，而鸽飞则是有些人胡乱猜测所谓，在《月光印记》中已被证实为Dovewing。
四部曲看点
1、叶池当上武士——松鸦羽正式成为巫医，是因为叶池和鸦羽的问题并且有了幼崽（雷族三剑客）而放弃巫医职责，不过她很不开心…… 2、莓鼻和**霜成为伴侣，而蜜蕨则去了星族 3、鸽翅的能力是能在脑子里看到远方 4、青面加入了星族 5、海狸用水坝堵住了湖，四大族群派出了远征队去合力破坏水坝，涟尾牺牲 6、风皮逐渐产生了邪恶的念头——他要杀光他父亲所有的孩子、伴侣，除了他的妈妈夜云与他自己 7、影族的虎心爱上了雷族的鸽翅 8、一棵山毛榉树倒下，长尾被砸死，荆棘爪被砸成残废 后腿不能动弹 9、焰尾（焰爪，小云学徒）淹死 在得知黑森林的阴谋后与八哥爪玩掉进水中。松鸦羽没能救他 10、常春藤爪在黑暗森林里接受训练 是出自于对鸽爪的嫉妒 11、松鸦羽回到远古部落，帮助半月成为第一任尖石巫师 在第四本才会讲 12、栗尾在《遗忘武士》中又有了孩子 13、冬青叶回到族群 14、雷影二族战争再起 15、冬青叶会原谅叶池和松鼠飞 16、小鼹鼠和小樱桃中的一个将会成为黑森林的学徒 17、炭心发现她以前是炭毛 18、荆刺光将会度过黑森林之战 19、黑莓掌不会成为族长 20、叶池将重新成为巫医。 21、火星将会公布天族的存在 22、狮焰会做父亲 23黄毛去世 24火星剩下三条命 25、豹星去世，雾脚继任
第四学徒简介
松鸦羽和狮焰已经知道自己掌握着星族的力量，就是预言中提到的那两只猫，现在，他们需要从星组那里得知，三力量中的另一只猫究竟是谁。不久后，一名星族武士将造访一名雷族新学徒，他就是预言中的第三只猫，这三只被星组选中的猫将被命运紧紧联系在一起第四学徒简介纯手打，另外还穿插了自己的简介，我前三本已经买了，后三本还没出，应该要多等几个月，我这里有前三本，不知道你买没买，没有的话我可以发给你，我扣扣号1300793882
随着年龄的增长，由于受环境的污染，体内毒素的堆积和阳光直射等原因的影响，女性的脸部会出现或深或浅的斑痕，这是很多女性特别不喜欢看到的，雀斑暴露了女人的年龄，也会影响懂啊自己的容颜。洁白无瑕的面孔是每个女性所向往的。
方法/步骤
1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。
2、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。
4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。
5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。
6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。
7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。
让皮肤变白其实还在于平常的生活习惯。
好多人说吃辣的不利于皮肤白，但是你看重庆人，无辣不欢的重庆妹子各个白的让人流口水。我也是爱吃辣的爱吃油的，皮肤白润的很，白的我都很头疼。
当然，每个人的情况都不一样，你让黑人再怎么想变白他也变不了。虽然大家都是亚洲人，但是说实在的，身体各方面还是有很多不一样的地方。
夏天结束了，但是！变白还没有结束！估计很多**妹夏天被晒黑的还没完全解决吧，废话不多说，走起走起！
去角质永远都是变白的第一步！身上角质层太厚的话抹再多东西皮肤都不会吸收，怎么折腾都莫得用~而且皮肤看起来会暗沉没有光泽，不是黑星人的妹子们把去角质作为日常护理就足够白了，每周都坚持的话，肯定会比身边的人白一个度的~
别看我现在挺白的了，去角质依然是我的每周都要做的。讲真，这样做身上皮肤还滑滑的炒鸡好摸的哦~所以说，想变白白，先去角质！
我是先用磨砂膏搓洗~别的不说，aleble磨砂膏粉嫩嫩的胖罐子首先就萌到我了~它里面的颗粒很细小，一点也不会刺激皮肤，看起来有点像红豆冰淇淋的感觉~我用这个的时候喜欢混着它家的沐浴露一起，大概两到三天用一次就可以，身上会变得滑滑的，很舒服~
然后重点来了！七白粉你们知道吗，挺传统的变白方子，里面的东西是可以变白的，七重变白加成就问你怕不怕！网上还是药店都有~
首先把ve挤出来，随便用个便宜的身体乳，再和七白粉按照1:3混合，搅到没有大疙瘩就行~然后抹在身上，越黑的地方我涂得越厚，尤其是肩膀，然后用保鲜膜裹起来，呆个20分钟就可以洗掉了，也不会有什么刺激的感觉，就是都是中药，味道会不太好闻，忍住！我之前身上的晒痕差不多用了两周就下去了，到一个月的时候基本上白出了一个度，同样的，三白粉可以用来敷脸~
很简单吧，坚持一个月，你就可以在拍照的时候闪亮登场了，自带反光板~
还有就是吃，差不多吃两个月就能见效啦~
柠檬蜂蜜水，每天可以喝个两杯（温水）
没事多吃点小番茄，可以补充vc，vc那可是变白的不二选择
维c含片，我有点牙龈出血，每天睡觉的时候会来两粒，不过也可以变白就是啦~
还有一个我自己琢磨出来的，就是喝红豆薏仁水，还要在里面放点杏仁粉，先用凉水调匀然后热水冲，坚持喝，会有惊喜哟~
防晒超重要！一定得防晒，要不你用多少东西都没用，出门记得戴墨镜，带帽子，带太阳伞，出门前20多分钟要记得涂防晒霜啦，而且记得要时刻补妆哦，小心你的小脸被紫外线关照！
现在不管是上班还是学习，很多小伙伴都爱熬夜、作息不规律，这样不但会让身体体质下降，还会使你的皮肤变得暗沉无光泽。作为一个精致的90后 养生 少女，给大家整理了我们人体每天24小时时间表。 养生 下来皮肤会变好，身体也会 健康 ，大家在工作学习的时候不要忘记爱护自己的身体呀。
想变白很简单，坚持坚持再坚持！秋冬不努力，春夏丑成狗！加油~！
作为一个长大冷白皮白到合照永远在发光的我（手动狗头），来回答下这个问题。
我的皮肤白应该是有遗传的因素，老爸也是人群中白到发光的那种。但是，小的时候因为特别喜欢吃零食的原因，四年级的时候我基本上变成了个黑人，照片都不忍直视……
所以说，想要变白的朋友们请 不要过度吃零食，按时吃三餐，多吃蔬菜和水果。
分享一些我平时喜欢吃的蔬菜和水果：
柠檬 ，富含丰富的维生素C，有美白皮肤和抗老化的功效，喝柠檬水可以达到美白祛斑的效果。
番茄 ，含有丰富的谷胱甘肽，对于皮肤上的黑色素能够起到抑制的功效。
胡萝卜 ，有着丰富的维生素A，吃完以后在体力就能有效变换成维生素A，让皮肤变得更为细嫩，还能有效祛斑。
土豆 ，拥有着丰富的维生素B族，同时还有许多蛋白质等，营养成分非常高，能够达到排毒、抗老化的效果。
除了饮食， 防晒对于美白来说是特别特别重要的 。
我基本上每天都是涂防晒霜的，有太阳的时候也会打伞，一定要坚持。
平时也可以使用一些美白淡斑的护肤品。
一般可以美白的成分有维生素C、烟酰胺等。
我目前在用神仙水，确实有很明显的提亮效果，另外配合美白面膜和淡斑晚霜，使得脸色整体不暗沉，也可以从视觉上起到美白的效果。
要说美白首先注意的就是防晒了，要是防晒做不好，你用啥好东西都没用，我今个就给你们整理了几条关于防晒争议大的，做你们的明灯给你们指条明路~
防晒什么时间涂？
出门前30分钟哦，给防晒充分的吸收成膜的时间，防晒能力才能up!up！
阴天和室内需要涂防晒么？
只要不想感受太阳公公的360无死角宠爱，天塌地陷也要涂防晒就是了，偷懒只能说不黑你黑谁了
防晒涂多少合适？
国际标准2 mg/cm，差不多跟一元硬币那么多吧，身上就根据情况来看啦
防晒需要补妆不？
当然咯，要时刻记得补涂防晒，补涂之前要用吸油纸把脸上的油和汗啥的洗干净哦
防晒叠加涂效果双倍？
这个太蠢啦，防晒系数SPF30+SPF20叠加涂上，防晒值也只停留在20-30之间，不会有双倍作用的
硬防晒有这必要么？
必须的有啊，做好硬防晒至少为你挡住了90%的紫外线，再涂个防晒霜，基本就可以避开晒黑的命运了！
说完了防晒，我就得给你们说说用什么美白了，可是我亲身用过的才来给你们说的，相信我的就可以回去试试。
食补调养的方法安全，虽然效果并不那么快速明显，但坚持个一两月，绝对能让你看到成效
白开水。这点有很多女生都忽略了。其实这点很重要啊~~！！每天8~12杯的温开水不要忘啊！不要等到渴的时候才喝水，你知道那时候身体有多缺水了吗？要随时的喝，每天2000ml至少。你知道只要你们坚持每天喝至少2000ml的温开水，长年累月下来你们都会比平常人白吗，当然也不要喝多了~~什么都要适量嘛，还有就是晚上9点后不要大口大口喝水啦，不然第二天脸好肿的好咩~！！
柠檬汁。这点很多女生都知道吧。可是不知道女孩们有没有坚持到一个月以上呢。皮肤是28天一个周期，不管要抹什么护肤品或吃什么保健品，最好是坚持28天以上才有功效噢。我夏天去游泳的时候就整个被晒黑了，小腿和大腿明晃晃的的色差，超级丑，所以就买了好多柠檬，每天晚上切一个泡水，一个月，大小腿的颜色就差不多一致了。不过我这个方法不是很好啊，毕竟一天一个柠檬，一个柠檬只泡一小杯水，挺伤胃的。
建议女生每天半个或两片泡一杯温开水吧，这样温和些。说到柠檬，柠檬也有分的。比如我喜欢喝**皮的柠檬，就是超市里说的进口柠檬，香水柠檬，这样的柠檬不会太酸，喝久了也不会腻。
杏仁粉。这个我是深有体会了，常常买，常常吃不完。因为味道实在不喜欢，但要论美白效果真的是杠杠的，让你又不舍得放弃。大家都知道杏仁有分甜杏仁和苦杏仁。苦杏仁有微毒，常拿来用药，不可以常吃。我们说的有美白功效的杏仁粉通常指的是甜杏仁，但很多人都不习惯杏仁的味道。这时候大家可以搭配牛奶一起喝，这样味道和效果更好
玫瑰红枣茶。这个是平时可以拿来当饮料喝的茶饮。功效是养颜，这个我是隔几天一杯，不然每天吃喝的东西实在太多啦。
牛奶。说到这个，不知道为什么女生长大后都不喝牛奶了，我周围也只有几个女生常喝。牛奶我是每天喝的，牌子也是超市常见的
最后说说日常外用的美白产品吧，也都是我自己用过的。
脸蛋白。这就得说说前阵子风很大的酒粕面膜了，祛黄是真的强哦，我用了56次，就觉得自己的脸蛋都白嫩白嫩的，吹弹可破，每天晚上没事了，做完面部清洁，我就用它把脸蛋都给抹上，质地跟豆腐渣似的，有一股酒糟的奶香味，过了30分钟左右，面膜就干掉了，用水把它洗掉就好啦，洗掉之后觉得这脸嫩嫩的，又白又滑的，用了几次之后，我觉得我的脸没那么蜡黄了都，黄气散了好多，感觉皮肤都有光泽了好多，白嫩白嫩的~
全身白。重点来咯，光脸白不行啊，那跟身上不是有色差么，aleble家的光甘草定皇后身体乳，我一直用的一款，它里面光果甘草简直是美白中的黄金战斗机，实在是没的说，只要用了就得竖个大拇指，白色的乳液涂在身上，在这秋天感觉贼滋润，涂在皮肤上很快的就被吸收了，感觉干燥起皮的皮肤一下就被润到了，涂上皮肤一点都不会假白，用空了4瓶之后，只感觉是真的在滋养我的皮肤，改变我的肤色呢，现在的我是浑身都白嫩嫩的，皮肤都提亮了，也不黄黑黄黑的了，完全变成了牛奶肌，又白又嫩的，只想让人再咬一口~
吃什么用什么能让皮肤变得更白？
我们为什么执着于白皙干净的肤色？因为白显得干净，显得嫩，显得富足。干净、水嫩、富足像一朵绽放得正好的花，谁会不喜欢呢？
我们没必要要求白到病态，但都希望拥有干净白嫩的肌肤，耽误你成为“牛奶皮肤”的，延绵不绝的红色痘痘，顽固的黑色痘印、色斑、小疤痕，摸上去疙疙瘩瘩的“鸡皮肤”，要如何对付呢？答案是果酸。
想要嫩白，要扫清哪些障碍？
痘痘闭口
果酸能减少角质细胞的聚合力，去掉堆积在毛囊开口的角质，有利于皮脂的顺利排出，果酸还具有控油、消炎作用，所以能够祛痘、祛除闭口。
色斑痘印
果酸有剥脱效果，脱去了含有黑色素的角质层，而且果酸能促进皮肤整体新陈代谢率，所以能够发现果酸换肤后皮肤会明显变亮变白。
浅表皱纹
表皮皱纹多是因为光老化导致弹力蛋白变形，失去弹力形成的，经过果酸刺激后，大量弹力蛋白被激活并新生，进行重新排列，皮肤会重获弹力紧致。
“鸡皮肤”
即毛周硬化症，它困扰着很多人，不仅难看还会发痒，抓了以后还容易发炎感染，周期性使用果酸可剥脱堵塞的角质，让皮肤变的滑不丢手。
那些对果酸的误解
果酸会腐蚀皮肤？
✖果酸只对死亡的角栓有作用，如果皮肤上没有老化的角质层，即使刷上酸，也很难将活着的角质层细胞也一起溶解下来，所以不会伤及 健康 皮肤。
刷酸会有强烈的过敏反应？
✖果酸是化学剥脱术，会有一定副作用风险，但不是过敏。有的人刷酸后皮肤红肿主要来源于错误的应用了过高的浓度。如果应用得当，做好术前准备和术后修复，如保湿、防晒等，能提高治疗时的舒适度和疗效，副作用也几乎不会发生。
用的果酸种类越多越刺激？
✖正好相反，因为不同的酸其实有各自的作用，皮肤的问题也比较复杂，医生们在临床应用中，出于增加疗效和降低刺激性的目的，会把各种酸复合在一起。
还为皮肤粗糙困扰？来永成医美感受果酸的万能吧！
永成医美精选芯丝翠果酸
市面上果酸产品有很多种，永成医美选择始终专注于果酸领域的 科技 研发，对果酸 科技 进行不断的拓展、改进和创新的芯丝翠果酸，它的专供医生使用的果酸活肤治疗系列经过皮肤科医生临床验证，其果酸技术获得国际医学界一致认可，其护肤产品在全球60多个国家广泛使用。
永成医美建议刷酸需要专业操作
果酸换肤效果虽好，但毕竟是化学剥脱术的一种，对禁忌症、适用人群、时间、浓度、修复、术后护理等都有了严格的规范。刷酸需要考虑浓度、配方等，甚至配合其他保护剂来进行，所以不建议自己刷酸，而是要找专业医生进行果酸换肤治疗，才能安全变得白又嫩！
要想皮肤变白一定要注意防晒，抗氧化，
女人到了二十多岁就得抗衰老抗氧化，谁都希望漂亮年轻，选对护肤品成分很重要，抗氧化要选择艾地苯，b5,都是很好的抗氧化成分
还有就是一些食物具有很好的抗氧化作用，维生素类 维生素A 维生素C 维生素E；色素类主要有原花青素 花色苷 有 紫甘蓝、葡萄、紫薯、黑布林、蓝莓、黑芝麻、黑豆、桑葚、紫茄子等深色食物，虾青素主要存在于虾壳。类胡萝卜素包括各种胡萝卜素 叶黄素 番茄红素。多酚类白藜芦醇、绿茶等。
希望你通过科学的护肤和 健康 的饮食，能看起来比实际年龄年轻十岁！
你好 想让皮肤变得白皙 饮食上一定要清淡 少油炸 少辛辣 可以喝胶原蛋白饮品 因为里面富含了一些 酵素燕窝 可以抗衰老 抗氧化 抗自由基 当然前提是你要选对正确的胶原蛋白 外在可以使用美白面膜 告诉你我的一个小技巧 以前我爱敷面膜 可是并不怎么白皙 后来我学习护肤美容的时候 发现了个小窍门 就是在晚上睡前使用补水面膜 第二天醒后早上使用美白面膜 连续使用三天 就有改善了 后来就坚持使用 现在皮肤白皙 水水的 法令纹都淡了许多 总之贵在坚持吧 个人意见 不喜勿喷
吃什么对皮肤变白的影响不大。肤色受遗传因素，环境因素比较大。所以防晒很重要。但饮食对 健康 肤色有影响，如合理膳食，多吃蔬果，适量运动，充足睡眠等都有影响。还有多喝水，不贫血肤色就会很红润。适当做一下皮肤护理也是有帮助的。
通过吃东西变白不了。肤色是天生的，后天注意防晒，保湿，可减少皮肤变黑。想要变白一些，需要通过医美治疗手段。
个人经验仅供参考。我喜欢吃水果，各种水果，不挑食。
至于用的，脸上用的都是自己家代理的品牌，百草之谜原液和小金甁，配合水晶刮痧板，每天刮一刮，效果很好。
另外，多喝水，不抽烟，不喝酒，作息时间规律，好的生活习惯也能有助于皮肤白净。
至于你说的脸上有斑，我想你平时除了要做好防晒工作（不要以为男人就不用涂防晒霜），也要注意饮食和作息。
饮食方面：减少吸烟喝酒，能戒掉最好。多食蔬菜和新鲜果汁，一定要注意饮食清淡。买个柠檬切片泡水喝，也可以淡斑，早晨来一杯鲜榨胡萝卜汁，或用它来涂抹脸上有斑的部位，都会有很好的效果。
作息方面不用说了，要是长熬夜或日上三杆才起，皮肤会好才怪。另外不要长时间对着电脑，电视，屏幕放射出来的辐射也会加重斑哦。
正确的做法是上万网或看完电视一定要去洗脸。
还有，如果以上方法在你长期坚持后都不见效，那你最好去看一下中医，检查一下是不是你的内分泌或者脏器哪里有问题。
回答者：pshwp - 见习魔法师 二级 7-12 09:34
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首先来说，运动可以使身体大量排汗，随着汗水的排出皮肤的废物也随之排出，所以运动对皮肤是绝对有好处的，还可以改善肤色呢。
至于你说的脸上有斑，我想你平时除了要做好防晒工作（不要以为男人就不用涂防晒霜），也要注意饮食和作息。
饮食方面：减少吸烟喝酒，能戒掉最好。多食蔬菜和新鲜果汁，一定要注意饮食清淡。买个柠檬切片泡水喝，也可以淡斑，早晨来一杯鲜榨胡萝卜汁，或用它来涂抹脸上有斑的部位，都会有很好的效果。
作息方面不用说了，要是长熬夜或日上三杆才起，皮肤会好才怪。另外不要长时间对着电脑，电视，屏幕放射出来的辐射也会加重斑哦。
正确的做法是上万网或看完电视一定要去洗脸。
还有，如果以上方法在你长期坚持后都不见效，那你最好去看一下中医，检查一下是不是你的内分泌或者脏器哪里有问题。
至于你说的脸上有斑，我想你平时除了要做好防晒工作（不要以为男人就不用涂防晒霜），也要注意饮食和作息。
饮食方面：减少吸烟喝酒，能戒掉最好。多食蔬菜和新鲜果汁，一定要注意饮食清淡。买个柠檬切片泡水喝，也可以淡斑，早晨来一杯鲜榨胡萝卜汁，或用它来涂抹脸上有斑的部位，都会有很好的效果。
作息方面不用说了，要是长熬夜或日上三杆才起，皮肤会好才怪。另外不要长时间对着电脑，电视，屏幕放射出来的辐射也会加重斑哦。
正确的做法是上万网或看完电视一定要去洗脸。
还有，如果以上方法在你长期坚持后都不见效，那你最好去看一下中医，检查一下是不是你的内分泌或者脏器哪里有问题。 我想你平时除了要做好防晒工作也要注意饮食和作息。
饮食方面：多食蔬菜和新鲜果汁，一定要注意饮食清淡。买个柠檬切片泡水喝，也可以淡斑，早晨来一杯鲜榨胡萝卜汁，或用它来涂抹脸上有斑的部位，都会有很好的效果。
作息方面不用说了，要是长熬夜或日上三杆才起，皮肤会好才怪。另外不要长时间对着电脑，电视，屏幕放射出来的辐射也会加重斑哦。
正确的做法是上万网或看完电视一定要去洗脸。
还有，如果以上方法在你长期坚持后都不见效，那你最好去看一下中医，检查一下是不是你的内分泌或者脏器哪里有问题。
我都是用淘米水洗脸的，因为淘米水里含有丰富的矿物质，可以充分补充肌肤养分，有效滋润美白皮肤，加一点醋也可以
屈臣氏的熊果苷美白面膜粉很好用，效果很明显。可以用于晒的有些黑，想很快恢复一下。
以下是我自己做面膜的一些方法，你可以试着做一下：
1,把绿豆捣碎成粉状(不太碎也没关系),加水混合成糊,直接涂在清洁好的脸上,待干后洗净这个可以清凉皮肤,保持湿润,特别适合夏天用,我就经常做这款,感觉特别舒服。
2,那珍珠粉,鸡蛋清,,蜂蜜混合在一起调成糊状,敷脸,可以很好的美百滋润皮肤,如果是油性皮肤,把蜂蜜换成水
还要注意,如果自己在家调面膜,一定不要用自来水,要用过滤后的水或凉白开调，也可以用矿泉水。
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