1，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2，注意哺乳姿势，避免乳头发炎：新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
3，哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。
4，产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
我是二胎，大宝喂到八个月，因无法抵挡辛辣 美食 的诱惑，和受某些媒体称六个月后，妈妈的奶水就没什营养的误导，全母乳八个月后，毅然让大宝断奶了。当时，大宝辅食也末添加，奶粉也末过渡，哭得十分伤心，拒食一切食物。经过了一天一夜煎熬，实在饿了，才勉强喝了奶粉。现在想起他那撕心裂肺的哭声，满满的自责和懊悔！
有了养育大宝的经验，小宝我坚持全母乳至六个月，第六月开始，增加了一顿辅食，等她适应和接受辅食后，又循环渐进的增加辅食的次数和品类。到十个月时，小宝白天几乎不吃母乳，只吃辅食，只有在晚上睡觉时，才强烈要吃母乳。到一岁左右，我将睡前的母乳也换成了奶粉。
小宝就是这样悄然无声，按部就班地断奶了，没有大的哭闹，也没有伤心，欣然接受了辅食，奶粉，最后成功断奶！
在此，我就不必普及母乳喂养的好处了，但要提醒宝妈们，断奶不可操之过及，要等宝宝到了添加辅食，并接受辅食，进而能取代母乳时才可考虑断奶；断奶时，妈妈也不应采取消失的策略，而更应多陪宝宝，让宝贝心理上多层慰籍，少些焦虑。
愿看到此文的宝妈们，在断奶时有方法有策胳，能尽量减少宝宝离乳的痛苦，及缓减一些宝妈们的辛劳！
虽然现在儿科学会提倡有条件母乳喂养至少到两岁，但是仍然有很多农村妈妈没有这个意识。
像我们村，大部分妈妈对于母乳喂养都还停留在母乳六个月后就没有营养了的知识层面。这些知识都是在老一辈的影响下根深蒂固的。还有的觉得无所谓，在奶粉广告的铺天盖地下认为奶粉比母乳还全面。进而放弃母乳喂养，选择奶粉喂养，然后自己出去工作。
我以前也受老一辈思想的影响，差点就六个月断奶出去工作了，有幸在某平台接触到科学 育儿 ，从此踏上了学习的道路，在这条路上有艰辛，有收获，一直走到现在。
接触科学 育儿 才知道，母乳喂养并不是六个月后就没有营养了，而是宝宝到了六个月后，对营养的需求更多了，母乳不能全部满足到。这个时候我们必须给他添加辅食来补充营养，刚开始添加辅食应该首选强化铁的米粉，补充铁元素。还是要持续喂母乳的。
有条件自己带的建议母乳喂养到两岁，如果家里条件不允许，也建议喂养到一岁来断奶比较好，因为宝宝一岁后，辅食添加基本上比较全面了，这个时候断奶，奶也不是必须品，可以用其他奶制品替代母乳来补充钙元素，而不是只能选择奶粉。
我的两个孩子都母乳喂养到一岁以上，大宝母乳到一岁两个月，因为怀二胎身体原因所有断奶了，本来是打算接力奶的，可惜没有如愿。
二宝现在21个月了还在继续母乳喂养，在这条母乳喂养路上，有别人的不理解，有人指责，有人嘲笑，认为，都是六个月没营养了就断了出去工作，你们家孩子那么大了还在喂，奶都没营养了 ，吃了有什么用？还不如吃奶粉。
对于这些，我只是呵呵一笑，我只是想把最好的留给我的宝宝，母乳不仅仅只是给孩子营养，在喂养的这些日子里，我们亲密接触，更增进了我们之间的亲子关系。她需要我，而我正好在，就这样。对于别人，管他们呢！
老大母乳喂养到一岁三个月，工作原因需要外地出差三天，回来后她就不要求吃了家人说那就趁机断奶吧，有点后悔，没有坚持继续喂奶。跟孩子亲密的时光就那么几年，应该再多喂喂她的。
老二母乳喂养到两岁一个月，断奶的原因是突然发现自己意外怀孕了，综合考虑后决定留下她，身体各种难受，就给老二断奶了。
老三现在快三个月了，准备喂她到自然离乳。
每个人的情况不一样，如果实在没奶，也不必有心理压力，吃奶粉的孩子一样，根据自己的实际情况看喂到什么时候呗。统计数据对个人来说没有什么意义。
母乳喂养说简单很简单，说难很难。
我儿子早产，一生下来被送进医院新生儿监护室了，不允许喂母乳，只能吃奶瓶奶粉，这期间我一直坚持挤奶以保证母乳的分泌，等到12天出院回到家， 儿子显然已经习惯了奶粉的味道和奶嘴的感觉，拒绝吃母乳。我们就先把母乳挤出来放到奶瓶里让儿子吃，以便他先熟悉母乳的味道，然后又换了很多次奶瓶奶嘴，直到最后开始主动吃母乳。过程极其艰难！
九个月又得了疱疹性咽峡炎，拒绝吃喝任何东西，包括母乳，因为母乳也不再吃奶粉，平时就靠母乳和辅食了，就趁着生病不吃东西把母乳断了，之后一直是奶粉，身体也很健壮！
能做到啊！我现在喂到11个月了，我还想继续喂，喂到一岁半左右，再考虑戒奶。
我是天生的那种平胸，怀孕的时候，胸也不见怎么涨，我以为，自己可能么没母乳，都做好给孩子喝奶粉的心理准备了！
后来孩子生出来的时候，我在产房里，医生让我和宝宝早接触，就在产房里让宝宝吸了，我也不知道孩子当时有没有吸出奶来。
后来从产房出来以后，是另外一个医生负责，医生帮我检查了一下，用手挤了几下，有一点乳汁，医生告诉我，我是有母乳的，让孩子多吸，下奶。
当晚孩子在医院饿得哇哇叫，因为没喝什么奶，十几个小时没拉尿，把我们急死了，后来给宝宝喂了一点奶粉，宝宝终于尿了。
回来以后，有经历过，堵奶，发烧，但都依然坚持下来。我自己觉得，宝宝喝奶奶的时候，妈妈会有一种很神圣的使命感！
我做不到，我也是家里娇生惯养的孩子，受不了苦和疼，我有奶也不给孩子吃，直接奶粉喂养，吃药回奶，母乳喂养好处不用说了都知道，关键是母乳喂养对身材不好，而且很痛，孩子吮吸乳头破了流血结痂周而复始的疼得撕心裂肺，而且母乳妈妈不能休息好，晚上根本别想睡了，孩子一两个个小时就要吃，妈妈就得起来，太累了，坐月子明明是恢复休息的时候啊。而且喂母乳对妈妈身体伤害也是不可逆转的，比如产后本来就气血虚，再喂母乳更加雪上加霜气血两亏，掉头发之类的都是轻的副作用…所以选择纯奶粉喂养，有月嫂全程打理自己不用操心，出了月子再雇 育儿 嫂，总之能用钱解决的事就不要让自己受罪了，个人看法。
我儿子14个月，全职带宝宝目前还在母乳喂养，还没有念头给他断奶，母乳的好处大家都耳熟能详，容易吸收，营养均衡，提高宝宝免疫力，增进母婴感情，国际母乳协会更是提倡母乳喂养到两岁甚至更久。可是现实中能做到的确实寥寥无几。结合自身经历，说说母乳喂养过程中遇到的拦路虎。
第一，为了减轻家庭的经济负担，很多妈妈不得不给孩子断奶去工作。小区的涵涵妈，找到了一份符合自己专业的工作，上班前需要去总部培训半个月，宝宝10个月，考虑到带着他去外地不方便，又不好意思让婆婆和孩子都跟自己去培训，索性就断奶了。安慰自己说，早晚都是要断的，这也是个机会，断奶后就肯吃饭了。自己也因为不舍得哭了好几次。
第二，因为生气回奶了，索性不喂了。小宝姑姑在儿子13个月时，跟老公吵架生气，两天后发现回奶了，喝鱼汤猪蹄汤也追不上来，再加上心情不好，自己趁机出去 旅游 几天，回来就果断断奶了。
第三，身边人说的多了，不好意思喂了就断奶了。上次回老家，我儿子10个月，见到我儿子吃奶，就故意逗他说，你羞不羞啊这么大了还吃咪咪。其实身边很多这样的人鼓动着你给孩子断奶，还有人告诉我，儿子更要早点断奶，否则长大了有恋母情结，这些路人甲的言论不必理会。
第四，过了半岁母乳就没营养了。太多的宝妈都是因为这个原因给宝宝断了奶，我有篇文章专门写了关于母乳的一些谣言，妈妈们可以在最近文章列表里看下。半岁后不是母乳没有营养了，而是宝宝需要的营养更多了，需要摄取食物来提供一部分营养。母乳的营养成分任何食物都是无可比拟的。
母乳是为宝宝量身定制的最智能的营养和免疫方案，是最适合宝宝的独一无二的礼物。妈妈们还在纠结这个问题吗？
我的母乳喂养之路颇多坎坷，但是也都坚持下来了。纯母乳喂养孩子到一岁多，大概一岁半的时候出差就顺便给孩子断奶了。
我是剖宫产，手术前要脊椎麻醉，孩子被拿出来之后估计也受麻药影响，不像顺产的小孩那么机灵，总是处于昏睡的状态。孩子是在南方的婆婆家出生，那时是冬天，很冷，孩子穿的也多，抱在怀里喂奶很难贴近我，总之孩子就是不肯衔乳，后来婆婆和老公怕饿着孩子就喂了奶粉。乳头混淆就这么发生了。
直到出院回家也没有解决这个问题，我忍着伤口疼痛帮孩子练习衔乳，其他时间就是挤奶。后来直接不让家里人用奶瓶喂奶，改为勺喂，还是没用。是在我经历了一次乳腺炎后，也就是孩子出生19天后，孩子才顿悟，肯直接吃我的奶。一把心酸泪呀！
之后因为孩子出牙早，被小家伙咬破好多次乳头，好几次疼的我都哭了。就是这样也是依然坚持。孩子五个月的时候我上班了。上班后每天至少挤奶三次，每天差不多带回家400毫升左右的母乳。让家里人第二天喂给孩子。
说这么多就是想告诉大家一点，母乳喂养是一条苦乐兼有的路，但为了孩子的 健康 吃这些苦都是值得的！
一般来说，只要妈妈有母乳，都可以给宝宝吃，就连世界卫生组织也建议，母乳可以喂养到宝宝2岁。说说我的母乳喂养经历吧，简直是一部母乳喂养的血泪史了。
宝宝出生以后，先是我没奶，2天都不下奶，找了医院的催乳师，疼的半条命都没有了。紧接着堵奶、涨奶、发烧、乳腺炎，一个都没逃得掉。好不容易母乳的供给量和宝宝的需求磨合好了，乳头又被宝宝咬破了，他每吸一口我都疼得满头大汗，那一刻真是想放弃了。后来 育儿 顾问和我说，可以用吸奶器把奶吸出来给宝宝喝，一来让我的乳头缓解下，二来也能帮助排空乳房防止堵奶。就这样，从宝宝2个月开始，我就用吸奶器把奶水吸出来给宝宝喝，一直喝到他将近2岁。
来自妈妈身体上的疼痛还是好的，最受不了的就是别人“好心”的建议，为此我还和自己亲妈还有婆婆吵了一架，就是宝宝6个月的时候她们就劝我要断奶了。一会儿说我要上班，给宝宝断奶自己也能轻松一点，不用背奶了；一会儿说，“专家”说6个月母乳就没有营养了，给宝宝吃不好，会影响他生长发育；一会儿说，挤出来的奶放冰箱后给宝宝吃不 健康 。真想说，都是放屁！
宝宝6个月后，虽然对生长发育所需的营养要求更高了，但是我已经开始给他添加辅食了啊，又不是纯母乳喂养就不吃辅食了。辅食里所富含的营养元素，已经能很好的补充宝宝在母乳之外的营养需求，钙、铁、锌等一个不缺。事实上，在我坚持母乳喂到宝宝1岁时，宝宝的各项生长发育指标都很好，身体抵抗力也很好，亲妈和婆婆等当初劝我断奶的人自然就闭嘴了。
所以我是觉得，只要你有母乳且是 健康 的，都可以给宝宝吃，如果实在母乳不多了，就从混合喂养开始给宝宝逐步添加奶粉，慢慢的断奶就好了，不需要管别人怎么说。提个小建议，宝宝2岁以后，如果妈妈还有母乳给宝宝喝，可以用吸奶器吸出来用奶瓶给宝宝喝。尤其是男孩子，进入第一个性启蒙期，不要让他太黏妈妈。
Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
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