五个月的宝宝吃什么辅食好

　5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。下面我来给大家推荐五个月的宝宝辅食，希望对大家有帮助!

5个月的宝宝辅食添加种类

　1、乳类：5个月的宝宝辅食添加的主食仍以乳类为主，牛奶每次可吃到200毫升。

　半流质淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

　2、蛋黄：鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物，从4个月就应开始先添加蛋黄，每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个，逐步增加添加量。于宝宝的消化系统尚未发育完善，鸡蛋中的抗原物质进入血中而致，而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中，因此开始添加辅食时不要蛋白，只添蛋黄。

　3、水果泥：可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝，先由一小勺，逐渐增至一大勺。

　4、蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。

　5、鱼类：平鱼、黄鱼、马鱼等，此类鱼肉多、刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合宝宝发育的营养需要。但一定要选购新鲜的鱼。

　6、豆浆：豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达，但豆浆中含有“抗甲状腺素”，加热不能破坏，存留在豆浆中的`抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大，为了让豆浆发挥营养作用，可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。

　7、肉类：5个月的宝宝身高、体重迅速增长，对铁的需要量也逐步增加，此时如果不及时补充铁质，容易发生缺铁性贫血。因此为了预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外，营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成，因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物，含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏，瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少，酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。

辅食添加原则

　1、从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应2-3天加到1/3～1/2个，渐渐吃到一个。

　2、由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。

　3、从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。

　4、在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

1、米粉。建议先从单纯的米粉开始，以防过敏，之后逐步添加其它类型米粉。妈妈可以给宝宝选择含铁米粉，因为它既可以给宝宝补充铁质，又不容易引起过敏，关键是这种米粉也比较好消化。

2、蔬菜泥。青菜泥、胡萝卜泥以及南瓜泥都可以DIY给宝宝吃，这些蔬菜泥含有多种维生素，可以帮宝宝补充身体所需的营养，但妈妈有时候因为忙碌，没有时间把蔬菜泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加蔗糖、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。

3、水果泥。妈妈可以给宝宝吃苹果、香蕉以及香梨制成的水果泥，水果泥不仅营养丰富，口感也不错，妈妈可以在家DIY，也可以选购瓶装的婴幼儿果汁泥，但要选择无添加防腐剂的。需要注意的是，酸味重的水果泥如橙子、柠檬、猕猴桃制成的水果泥就不要给宝宝吃，以免对宝宝的肠胃造成刺激。

米粉、米糊、稀粥、少量的蛋黄、豆腐、少量的动物血，少量的鱼泥、菜泥、水果泥，这些食物都可以酌情的添加。

但是给宝宝添加辅食的时候，一定要注意一个顺序，一定要从少到多，从细到粗的过程，从一种食物过渡到多种食物，一次添加量不要太多。如给宝宝吃蛋黄的时候，可以给宝宝先吃1/4个蛋黄，吃完以后宝宝没有腹胀、腹泻的情况，可以隔几天再加量，加到1/3个蛋黄，逐渐增加，不要一下子加的太多。

另外，食物的品种也不要一次加的太多，一次可以加一个品种，逐渐增加到2-3个品种。总之，五个月宝宝的饮食情况要循序渐进，根据孩子的实际情况、大便情况调整辅食量的添加，不要一次加的太多。

宝宝到了一定月龄就需要添加辅食了，具体什么时候开始添加辅食，目前还存在一定争议。根据世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等建议，宝宝在满6个月以后及时添加辅食，然而欧洲一些国家的建议仍然是4~6个月之间，具体什么时候，还要结合宝宝的发育情况和对辅食的兴趣。

辅食添加的信号

在决定给宝宝添加辅食之前，不妨先评估一下宝宝是否可以尝试辅食了，例如宝宝是否是否能相对坐稳了？是否对辅食感兴趣了？抬舌反射是否消失宝宝可以吞咽下辅食了？如果这些都可以达到了，则可以考虑添加辅食了。当然，对于足月健康的宝宝，发育良好，可以等6个月以后及时添加辅食。5个多月的宝宝可以等6个月再开始，但如果宝宝愿意吃辅食了，也可以开始了。

添加辅食的种类

尽量辅食添加没有绝对的顺序，但富含铁的辅食还是需要优先考虑，如强化铁的米粉，肉泥，先一种一种添加，从少量（1~2小勺的量）开始，观察3天左右，等宝宝没有腹泻、呕吐、过敏性皮炎等反应，就可以继续吃该辅食并尝试其他辅食。

有的宝宝尝试米粉以后，只吃米粉就容易便秘，所以宝宝接受米粉以后，可以尝试点菜泥如南瓜泥、胡萝卜泥，或者尝试苹果泥、梨泥等。尝试菜泥，可以在菜泥里加点植物油如富含亚麻酸的核桃油或亚麻籽油，不加盐，保持原味。

由于6个月以后母乳喂养的宝宝，相对来说容易面临铁的缺乏，导致缺铁性贫血。为了预防宝宝缺铁，选择的婴儿米粉，最好是高铁的，如15克含9毫克铁的那种可能更适合最初添加辅食的母乳喂养的宝宝，因为7~12月龄这个期间，推荐每天需要摄入10毫克铁，如果不选择这种高铁米粉，对于母乳喂养的宝宝很难达到这个推量量。对于奶粉喂养的宝宝由于奶粉中强化的铁，相对容易达到这个推荐量。

也有研究认为，对于母乳喂养的宝宝，直接尝试肉泥，可能会更好，因为肉类富含优质蛋白、铁、锌等，且铁属于血红素铁，吸收率高。当然，有家长会担心，这个时候宝宝能不能消化肉。如果做得比较细腻，如市售的婴儿肉泥那样，宝宝是可以消化吸收肉泥等，不必担心。

　宝宝长到5个月时，单靠母乳或者牛奶喂养已不能满足他的营养需求，适量添加辅食不仅能给宝宝一个好胃口也能保证宝宝营养的'均衡。那么五个月的宝宝能吃什么辅食呢下面就和我一起去了解一下吧!

　

　五个月的宝宝能吃什么辅食

　1、菜水或果汁

　将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，把水煮开后，再将切好的蔬菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后将水滤出即可食用。

　2、菜泥

　将青菜嫩叶洗净切碎，放在蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺子搅拌成菜泥。

　3、烂粥

　取大米约30克洗净后浸泡1小时，加水3-4碗，放入锅内用文火煮1-15小时，煮成糊状即可食用。

　五个月的宝宝辅食食谱推荐

　胡萝卜汁

　材料：胡萝卜50克。

　做法：

　1、将胡萝卜洗净切丁放入锅内，倒入水，旺火煮约20分钟;

　2、用纱布过滤胡萝卜残渣，在滤出的汤内加入少量砂糖，用勺子搅匀;

　3、将胡萝卜汁倒入奶瓶内，晾温，即可喂食。

　小贴士：胡萝卜汤富含人体所需的胡萝卜素，口感微甜，很适合刚进入辅食期的宝宝。

　蛋黄泥

　材料：鸡蛋一个。

　做法：

　1、将鸡蛋洗净煮熟，剥壳去蛋白;

　2、将蛋黄用勺子压成泥，加入开水后调成糊状即可喂食。

　小贴士：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。而蛋白最好先不要添加，一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏，另一方面鸡蛋蛋白也不易被宝宝吸收，建议1岁后再添加蛋白。

　奶酪菜花泥

　材料：胡萝卜1小块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪1块。

　做法：

　1、将胡萝卜、菜花煮烂后碾成泥;

　2、向胡萝卜泥和菜花泥中加入牛奶、清汤后煮开;

　3、再向其中加入奶酪后煮开。

　小贴士：宝妈们都喜欢为宝宝自制泥糊食品，如蔬果泥和鱼、肝泥等，但有时候因为忙碌，没有时间做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。在选择佐餐泥产品的时候，宝妈需要特别注意两点：一是佐餐泥是否纯天然，不含添加剂;二是佐餐泥的食材选择是否全面、优质、营养均衡。建议宝妈们选择大品牌的佐餐泥产品，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。

五个月宝宝辅食食谱及做法「精选」

　5个月是可以给宝宝逐渐添加辅食了，但这时还是要以母乳喂养为主，如果这时孩子有看着家人吃饭流口水会很馋，宝宝头立的很好，也可以左右摆动，有以上这些迹象就可以给孩子吃辅食，下面我就给大家推荐一些五个月宝宝辅食食谱及做法：

　推荐食谱一：高丽菜汁

　食材：

　高丽菜50克、水08杯

　做法：

　1、将高丽菜洗干净放到锅内。

　2、将高丽菜煮熟。

　3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

　4、将高丽菜泥去渣。

　5、即可用汤匙给宝宝喂食。

　功效：

　高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　推荐食谱二：小白菜汁

　食材：

　小白菜100克、水适量

　做法：

　1、小白菜清洗干净。

　2、将高丽菜煮熟。

　3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

　4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

　5、将打好大小白菜泥过滤。

　6、过滤后取汁水即可。

　功效：

　白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的`钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　推荐食谱三：胡萝卜汁

　食材：

　胡萝卜1根、凉开水适量

　做法：

　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　功效：

　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　推荐食谱四：油菜水

　食材：

　油菜心100克、水300克

　做法：

　1、挑选新鲜的油菜。

　2、用清水反复清洗几遍。

　3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

　4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

　5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。

　功效：

　油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

　宝宝5个月营养提示

　五个月的宝宝的肠胃发育以及初有成型了，他们开始对于母乳之外的食物感兴趣了，这时候也就可以给宝宝吃一下母乳外的食物了。

　比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

　5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

　这个时候的宝宝的辅食添加大概在一至两勺这样，之后可以逐步的增加，主要就是提供流动性的食物，果汁或者是果泥。

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一、5个月宝宝的辅食可以吃一些蔬菜泥，蔬菜里面含有丰富的维生素C，可以帮助宝宝补充营养，获得身体所需的物质。

比如说胡萝卜、土豆、南瓜都是不错的选择，前提是一定要把蔬菜全部都蒸熟，并且把所有的蔬菜全部压成泥，这样才方便给孩子喂食，即使是五月的宝宝吃这些东西，也不会影响孩子的正常消化系统。但是一定要保证适量，千万不要给宝宝一次性吃太多，否则以小宝宝的胃部情况来看很难完全消化，有可能出现胃部不适的情况。

二、5个月宝宝的辅食可以吃一些水果泥，水果里面含有丰富的维生素A以及其他营养，可以帮助宝宝增强身体免疫力。

比如说我们日常的香蕉、苹果泥就是给宝宝最好的辅食，可以采用机器的方式，把所有的香蕉和苹果全部都搅拌成泥，也可以采用碾压或剁碎的方式。最主要的是保证宝宝吃完这些东西之后，能够很好地进入到胃部消化，既能保证宝宝获得基本饮食，又能够让宝宝在这些食物当中吸收所需的能量和营养，做到科学养育宝宝。

三、5个月宝宝的辅食可以吃一些肉泥，肉里面含有丰富的营养，能够帮助宝宝增强智力和发育。

肉类是必不可少的宝宝辅食，不管是鱼肉、鸡肉、蛋黄等都可以，如果我们要用鸡蛋来给宝宝做辅食的话，那么鸡蛋羹就是一种很好的方式，蒸出来的鸡蛋一般都比较细嫩爽口，很适合宝宝的胃部。鱼肉可以采用吨或者蒸的方式，注意千万不要用太多的调料，保持鱼肉的鲜美和原汁原味。宝宝只有五个月，肠胃的消化功能非常弱，这个时候不要给他吃太多的辅食。