小宝宝多少个月能吃盐

答：婴儿期（0-12个月）所需要的盐每日不超过1g，通常每克盐含有04g的钠。

这是婴儿膳食中盐的日需量。

1-3岁的幼儿盐分的日需量为2g（含钠08g），4-6岁的日需量为3g，7-10岁为5g。

记住，盐不等于钠，换算方法是,25:1，不同的食物标注的成分不一样。

六个月以上的宝宝可以少量吃盐和油。

宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱，多吃咸食会增加肾脏负担，影响其正常发育。3个月后的宝宝可适当吃点咸的，6个月后可将食盐量限制在每天1克以下，1岁以后可逐渐增多，但也不宜超过每天2克。

宝宝在6个月就可以在食物中添加一点食用油，而添加的量随着宝宝的成长而改变。

6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

1岁以内的宝宝不适合吃盐类食物，包括酱油。宝宝对盐的敏感度要高于成年人，虽然在粥里加了酱油我们不觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会给宝宝的肾脏增加负担。

1岁以上的宝宝可以适当地吃一点酱油。而且对于1岁以内的宝宝来说，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。食盐的化学名称叫氯化钠，婴儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。并且，这种损害是难以恢复的。酱油则没有这个问题，可以给宝宝调调口味。但是酱油也只能吃少量的。

根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为05克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。到了一岁以后，孩子的饭菜中可以适当地加点盐，但添加的总量需要严格控制，一天不能超过1克。

同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。此外，家长还要少往孩子饭菜添加味精、鸡精，因为这些产品里也含有大量的钠。此外，饼干蛋糕等孩子喜爱的零食中也属于“隐藏”的高盐产品，家长要让孩子少吃。

扩展资料：

要想让孩子远离“重口味”，保持“轻口味”。家长在喂养宝宝时一定要注意，不要将大人的饭菜给宝宝品尝。

要让孩子吃得香，关键不在于放调味品，而要掌握食物制作技巧和营养知识。多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品，做到色、香、味俱全，从感官上吸引孩子。

人民网-养生：孩子饮食加盐不宜太早

引言：家长不能让孩子过早的吃盐，过早的吃盐孩子的消化系统就会受到影响。孩子小的时候，家长要给孩子吃一些没有盐的食物，孩子才能更好的发育。如果一个孩子过早的吃盐，孩子的胃口就会变得很重，孩子也不愿意吃饭。小编今天就来跟大家说一说，宝宝几岁开始可以吃盐？

一、孩子几岁能吃？

家长如果想给孩子吃盐，一定要等孩子4岁以后，如果孩子过早的吃盐，孩子的身体会变得很虚弱，不利于孩子健康发育。家长不要过早地给孩子吃盐过的身体就会受到一系列的影响，孩子的发育就会变得很缓慢，如果家长想给孩子吃盐，一定要遵循孩子的生长规律，不尊重孩子的生长规律，孩子的生长就会变得很缓慢。想给孩子吃盐，一定要等到孩子4岁以后，孩子的发育完全之后再给孩子吃。盐里面有很多不能消化的分子，孩子如果吃完之后，对孩子的肾脏也是有一定的危害的。父母也不想看到孩子有疾病的产生，如果不想让孩子有疾病的产生，首先就不要给孩子吃太多的盐。孩子吃太多的盐，孩子的身体就会受到影响，孩子就不会健康。

二、家长给孩子吃一些有营养的食物

孩子小的时候可以吃一些鱼虾，鱼虾里面有丰富的蛋白质，能补充孩子身体里面缺少的营养。家长还要给孩子多吃一些水果蔬菜水果，蔬菜可以补充孩子身体里面缺少的营养元素，孩子也能更好的发育，没有水果蔬菜，孩子也会有便秘的现象。家长要明白一件事情，孩子的健康是家长最大的快乐，如果孩子出现了不健康的行为，家长一定要及时制止孩子的饮食。不要让孩子想的时候就养成了不好的习惯。

对于宝宝能不能吃盐，什么时候吃盐的问题，不只有老人不懂，还有许多年轻人也不懂，到了宝宝吃辅食时，生怕宝宝不好好吃，就会添加一点盐，让辅食变得更有味道，其实这么做就大错特错了，虽然现在宝宝吃盐，从表面看看似不受什么影响，但随着年龄增长，许多问题就显现出来了。

宝宝在一岁以前是肯定没法去吃盐的，假如说在宝宝一岁以前，大家让宝宝去吃盐得话，也是会对宝宝的身体导致十分明显的危害。并且极有可能会造成宝宝发生胃肠压力的状况，也极有可能会直接影响到许多人体器官的生长发育，所以说大伙儿也一定要留意这一状况，千万别在宝宝一岁以前给宝宝吃盐。实际上盐并没有大伙儿想像之中的这么好，盐针对身体是有特别大的损害，成年人长期性的言而无信很有可能会造成自身发生浮肿的状况，尤其是像一些女士。假如正处于减肥瘦身得话，小编就提议大伙儿最好操纵盐份的摄取，不必把盐想像成一个很好的调味料。

在宝宝一岁半以后，我们可以挑选合理的给宝宝加上一点的盐，干万不能够加上的过多。假如说大家一下子就给宝宝吃许多的盐得话，也是会造成宝宝发生十分不舒服的状况，并且也非常容易会造成宝宝发生拉肚子的状况。假如说大家不愿让宝宝的身体发生一定的出现意外，小编就提议大伙儿最好是适度的给宝宝加上一些盐份。

实际上，小编提议大伙儿最好挑选在宝宝2岁以后给宝宝吃一些盐，宝宝在2岁以后身体的各类人体器官生长发育的全是较为常规的。在这个时候给宝宝吃一些盐也能让宝宝非常好的消化吸收。假如说我没发觉宝宝在吃盐以后，身体发生了难受的状况，一定要严禁。

面对家里有小宝宝的时候，家长都非常的担心孩子过早的摄入盐量，对孩子的身体没有任何的好处。所以孩子等到一岁以后才可以慢慢的接触盐，在孩子一岁之前的时间就不要给孩子摄入大量的盐。同时由于孩子的脾脏发育还在进一步完善当中，所以不适合给孩子吃过早的盐。可以选择给孩子做各种各样的辅食，辅食里边可以添加少许的芝麻油或者是芝麻盐碎。

孩子吃盐的时间

对现如今的家长在管控孩子吃盐的问题上都非常的有限制，认为孩子过早的摄入盐量对孩子的身体会有许多副作用。同时对于大人在吃盐的时候也不能吃太多的盐，盐量摄入过多就容易加重脾胃的消化能力。所以在给孩子吃盐的时候，要针对于孩子的年龄进行考虑，等到孩子一岁多以后才可以慢慢地给孩子饭菜里边加上少许的盐。

控制孩子吃盐的量

如今大人在家里边做饭菜的时候，添加的盐量都是非常的少，主要也是考虑到，因为孩子的口味都是属于比较清淡的。如果做的饭菜口味偏重时，就会进一步的丰富孩子的味蕾，等到下一次吃饭的时候孩子就会容易出现挑食的现象。为了减少孩子出现挑食的问题，家长在炒菜的时候普遍性的里边不会添加任何的调料，只会放少许的盐。

孩子摄入盐量不适合太多

面对孩子在一岁左右的时间里可以适当地给孩子吃一些盐，但是当孩子在第1口尝到盐的味道时，就不适合吃太咸的东西。同时要考虑到大人吃的盐量，和孩子是明显不一样的，因为小孩子的味觉正处于发育期。如果让孩子品尝到太多美味的东西，在之后孩子就一定会出现挑食的问题，家长都不希望自己的孩子挑食。

这个要看孩子正处于哪一段发育时期。

如果是6个月以内的宝宝，每天需要摄入170毫克的钠，但这个摄入量在母乳或者配方奶粉中就已经足够；

如果是6个月以上，1周岁以内的宝宝，每天需要摄入350毫克的钠，这期间所需的盐在各种辅食中就可以达到每天的摄入量。

总的来说，3岁之前，其食盐的摄入量都应该比成年人有所减少。

新手妈妈必看

宝宝该不该吃盐？

1-2岁宝宝：   ≤1克盐

2-3岁宝宝：   ≤2克盐

4-5岁宝宝：   ≤3克盐

宝宝吃盐多的危害

1 身体抵抗力下降，爱生病

2 影响锌吸收，免疫力下降，智力发育受损会

3 影响钙吸收，影响长个子

4 影响铁吸收，造成贫血

5 加重肾负担，宝宝这肾脏还没有发育成熟，导致肾脏功能混乱

6 重口味影响成年后的健康

7高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在，造成上呼吸道感染

隐形盐需当心

1 零食类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，应该让宝宝少吃

2 腌制菜经过长时间腌制的酱菜添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐

3 加工食品宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品

4 浓汤宝类比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以一定不要让宝宝多吃

控制宝宝吃盐量

1 单独饮食宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了

2 后盐法宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好

3 借味法借用其它食材天然的味道