给朋友的道歉信例文5篇2020

因为自己的过错导致朋友不悦，非常后悔，且满腔歉意，但是道歉的话涌到嘴边却又说不出去， 道歉信 或许可以帮助你。以下是我给大家整理的一些给朋友的道歉信例文，希望对大家有所帮助，欢迎阅读与借鉴。觉得有用的朋友可以 收藏 一下。

给朋友的道歉信例文1

愿意为你当绿叶的那个人

这是我妹妹教我的一句话，她说朋友就是那个甘心给你当绿叶，当陪衬的那个人。

希姐说那也得相互当绿叶。

可见这个世界上的任何付出，都必得得到回应才能觉得值得。

否则就是自己犯贱。

只有我很喜欢，很崇拜你，很爱你，我才愿意把我的所有和你分享，我才会愿意为你付出，这个付出可以不计较回报。

不然你就只能看到我的一小角。

这封信像是自我的批斗大会，今年的我特别喜欢挖掘自己的缺点，然后再挖一个优点来安慰自己一下。

我想用这样的方式成长，但是面对很多问题我会找不到方向，是该改变还是坚持自我呢这封信像是天问了。

我哪有你说的那么好呢我不过是以为这边是天堂，一直不肯跨出去。

现在被别人推出去，才知那些只在自己的臆想之中。

我没有办法不去要强，我坚持自己能完成的就一个人做好，不去麻烦别人。

是因为每个人对别人的好都是有限度的。

就像是一张信用卡，总有透支的额度，刷爆了，不见得有那个偿还能力。

这个世界上除开自己的父母，谁能一直无条件对你好所以别人对我好一尺，如果我有那个能力，我愿意还一丈。

一切都是从20__年开始变的，我以前很爱撒娇，很爱粘人，不能一个人吃饭，不能一个人奋战，不能一个人生活。

可是你看现在的我，貌似快要无坚不摧。

我妹妹说：你何必要这样亲爱的，是不是我太过了呢我想要自己独立，却不想是要遗世独立。

我由衷的感觉到朋友太少，知己太少。

像是B和S那样，能一起逛街，一起旅行，还能住在一起。

或是像老友记，大家住在一起，其乐融融。

艺术是个好东西，总是让人看到最美好的事物，有些人只是看看，笑笑后，依旧过自己的生活。

有些人看过了，记住了，想要得到。

我属于后者，其实前者比较快乐。

论语说君子敬而无失，与人恭而有礼。

四海之内，皆兄弟也。

其实这个世界上很多事情都需要兢兢战战，如履薄冰，小心翼翼的完成，人和人的相处也是同一个道理吧。

如若不是你的包容心，我哪里能有幸写这封信给你。

给朋友的道歉信例文2

亲爱的朋友：

你好!

今天,因为我张口大骂你,才会导致你因回骂一句而遭到了何宇恒同学的一顿打击,请你不要把这件事放在心上,在此,我向你表示万分的歉意，说声对不起!我不应该因为你的几句闲言碎语而跟你反目成仇，毕竟，这也是鸡毛蒜皮的小事，我不应该因为一时的怒火，一时的轻狂而跟你大动嘴皮子，毕竟，也是因为我，你才这样的。虽然你喜欢恶作剧：在别人身后扇一巴掌，在别人嘴里放水晶泥，还把口水吐在水里让别人喝下去……

但你身上也有许多耐人寻味的优点：跟朋友十分讲义气，有事情自己承担，有“疑案’”会刨根问底，寻个水落石出……或许，在未来的某一天，我们会想起小学时，我和你因鸡毛蒜皮的小事而大动干戈，慕然回首才发现这实在不值得。所以，我们要珍惜现在的友谊，我们还是好朋友。虽然胸口被你咬的伤口还在疼。

__x

__年x月x日

给朋友的道歉信例文3

亲爱的颜颜：

对不起喇，我知道错了!请你原谅我吧~我不该说你的手是“九阴白骨爪”的T^T。手是女孩的第二张脸，我不该拿她们来开你玩笑的T^T。可是看到你的手指经常干燥脱皮，摸起来也比较粗糙暗沉我才会没经大脑说你的。再加上你有洁癖，出趟门你都要洗N回手，宝贝你要知道，手部肌肤跟脸部肌肤一样都很容易衰老的，过度清洁只会适得其反，不要忘了清洁剂会洗掉你手上的油脂，使双手变得干燥，这样对双手的保养很不好哦!

还有，我经常喜欢拿你的手机玩切水果，会不经意的在你手机上留下很多指纹和油印，把你手机屏幕都弄花了，为这个事情你也没少叫我“油爪子”。对不起喇>~<，虽然我知道你表面好像不在意，其实你对你手机宝贝的很的!每天回家都要给手机做清洁，因此还小心在屏幕上划了几道子，你就更加心疼了。可每次我这油手又想去碰的时候，你还是会很大方的借给我,你最好喇~等我还给你的时候屏幕基本上就又白花花的开始反光了。真是对不起!

亲爱的，为了表达我对你的歉意，我特地出门给你买个道歉的礼物，结果从所有东西中我第一眼就看中了这个，可东爱西最新推出的一款护手霜O(∩_∩)O~~。你看这个叫做手机手蜜的护手霜的包装超级卡哇伊咧(>^ω^<)喵，这三款分别是萌女系樱桃手蜜，小清新柚子手蜜和森女系绿茶手蜜。

你喜欢清新自然，就送你绿茶手蜜和柚子手蜜吧。再加上它还有一个不干不腻的特点，特别适合你这种经常手部肌肤容易干燥的女生哦(_^__^_) 嘻嘻……。而我就用这个粉粉的樱桃手蜜，这样我的“油爪子”再也不会在你手机上留下油脂印啦\(^o^)/!你之前总是不爱用护手霜，总说这个太油皮肤不吸收，那个太腻弄的手上滑滑的好不舒服，现在不用怕啦!有了可东爱西的手机手蜜，它不干不腻，手机不花的特点实在太适合我们用了↖(^ω^)↗，再加上它们从保湿，滋润，养护，嫩滑，亮白，弹性，光泽这7个方面全方位保护我们的双手，而且价格一点也不贵，只要用过一次，你就一定会爱上它o(≥v≤)o~~好棒!收到礼物之后，就不要再生气了~~生气就不漂亮了~我可爱的颜颜

给朋友的道歉信例文4

你好，相信看得到这封信时，你肯定会很惊讶的。我猜你肯定想不到平时大大咧咧的我还会用书信这种方式与你谈心。是的，我这种不拘小节的性格，有些煽情的话多次在我的嘴边徘徊却不曾外泄，因为每次想表达都觉得很难为情，所以只能用这种方式跟你 说说 心里话了。

你知道吗和你认识的时候也是我脆弱的时候。上高三了，我被分到了这个陌生的班级，可能是意识到高考的临近吧，同学们都异常的努力，不太喜欢嘻哈玩乐。而不太爱学习爱玩的我与这些同学显得格格不入，此时我真的感到很孤单很无助。幸好，这是你出现了，并成为了我的同桌。你用你那温暖的笑容缓解了我心中的恐惧感。我很庆幸能与你携手度过了高考时期，感谢你的相伴。

认识你是上帝对我的眷顾。高三了，知道我成绩不好，作为班里面尖子生的你竟每天利用自己午休的时间教我解题。你这一举动使我明白自己还有人关心我的成绩，还有人在乎我。你知道我当时我有多感动吗可每次向用言语表达自己心中的情感时，脑海都搜不出合适的词。每次我能做的只有微笑。当到下午的课间，看见你疲惫的趴在桌子上时，你知道我有多自责吗我能做的是尽量不耽误你的时间同时不能让你的时间白花，唯一办法就是更加努力地学习。

小x，你知道吗你不仅学习上对我的帮助很大，生活上也让我很感动。你知道令我最难忘的是什么吗那就是每天你的课桌上总会放着一些零食，每当我饿的时候，你总会半开玩笑地说：看你早上吃那么多，以为你今天不会饿呢!唉，我的零食还真不舍得给你吃啊。你话虽这么说，可是转过头就把一包饼干递给我，还不忘把水放在我跟前。即使这些事细微到不能再细微了，即使你说这些是小事叫我不要放在心上，可是我还是想跟你说，你做的这些会使我毕生难忘。

虽然如今我俩分隔两地，但是你这个朋友我是一辈子都不会忘记的，能拥有你这样的闺蜜真好。

生于世上，我要感激很多人。我要感激父母生我育我;感激老师授予我无尽的知识;感谢对手让我明白天外有天，人外有人同时我也要感激你，感激你能如此真诚的待我感激你给予的这份真挚的友谊。愿我们友谊长存。

道歉人：__ X

__ __ 年__ 月__ 日

给朋友的道歉信例文5

__，

我不知道该不该给你写这封信，其实这些话在我心里藏了好多年了，我觉得事情都过去了，应该可以说了。

记得高中的时候，你后来告诉我，你曾经在行知中学上了一段时间，看到我和同学一起去课间操的路上，你一直没和我打招呼，一直没有告诉我你其实在一中。我知道你心里的感受。又恨又爱吧。

我们在一起一个学期，形影不离。后来，我不告而别。也许，对于你来说，我这样是背叛。我想我那时真的是个绝情的人。我一直是个好强的人。我不知道你能不能理解，当我听到期末成绩公布的时候，天崩地裂的感觉。记得，上高中后，我玩的很疯狂，其实，和别人无关，是我自己的问题。期中考试，公布成绩，一落千丈，我很难受，我觉得我要好好学学，我不记得自己那一学期的下半阶段怎么过的，但我清清楚楚的记得，我是抱着什么样的希望，听着班主任公布成绩，哪怕是进步一名，我也不会对自己失望。我听到名次一个个的过去，没有我，没有我，到了期中的那个糟糕的成绩，还是没有我，我只记得，到后来，每念一个名次，我的脑袋都轰的一声响，直到见到我，我已经倒数了!这对我来说，真是一件绝望的事情。我讨厌老师的、同学的眼光，你平时高兴又怎么样，你看自己的成绩，你以后肯定不行。这就是我当时看所有人的眼光透露出来的信息，我觉得是鄙视。我忍受不了。

寒假，我妈问我打算怎么办，回二中还是去一中。我想了好久。我决定去一中。那时的想法还是很幼稚的。我觉得我走了，我可以好好学习，我的成绩可以上去，但是离开几年，我的爱情、友情，不会变。可是好像一切都变了。我不知道这是成长的代价，还是鱼和熊掌不可兼得。

我不知道，我妈去学校和你说了什么，直到你写信告诉我。我听说我妈妈告诉你们，不让我上学了，你哭着跪下来求我妈妈!我心里觉得自己好狠，也好恨自己!你当时是抱着什么样的心情和我妈妈说的呢

我当时只想着和过去的自己告别。直到我可以无愧于心的面对自己的成绩，再去面对你们。我记得收到你的信，我都不知道该说什么。我给___(班里的另外一个同学)写的那封信，给你了很大的触动。我想解释，可又不知道该如何解释。我当时恨得是我自己，不是你们，我想和过去的自己告别，不是针对你们。可是我没法解释，我和过去的自己告别，就是和你们告别，我的过去里全是你们。我那时不知道，时间可以磨灭一切，我单纯的以为，等我回复到最初的自己，我们还可以从新开始，就像我和__(我的初恋男友)，我离开时的想法是，我们不在一起，可是感情可以一直在。现在想想，真是好幼稚。

一切都回不去了，我转学了，我们的友情因为我的自私磨灭了，我的初恋也慢慢的无疾而终了!

这些年来，我经常会想起你们，可是却没有胆量和你们联系。我欠你们好多，在你心里，是我背叛了我们的友情吧!

我今天告诉你这些，只是为那时的自己道歉。人总是在错误中失去，在失去后知道珍惜。然而，失去的就是失去了，也许再也找不回来了。就算道歉，也是没有用处。我只希望，你能快乐幸福的生活。我每次想起二中的生活，都是快乐，希望，你也如此。

此致

敬礼!

__x

20__年x月x日

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“抄袭！一定是抄袭！”秦老师把两篇作文摔在桌子上，气愤已极。任校长放下手中的笔，心平气和地说：“别急嘛，两个考生在不同考场，怎么抄袭？”“一定是事先背了别人的文章！真巧啊，都背了同一篇，要不然我还不会发现呢！同一时间，同一条河，同一座桥边，连人物外貌描写都如出一辙！学校明明已经强调，举办这次作文竞赛是让大家抒写真情实感，严禁抄袭或仿写，可偏有人以身试法！”“算了，别大动肝火。”任校长又翻了翻两篇作文，“我看文章的着眼点还是不同的，一个是颂扬勇敢精神，一个是批评见死不救。也许这当中真的有误会，干脆把两个学生叫来问问吧。”

“初二(3)班的刘泰？”

“是。”

任校长一时无语。眼前这个眼睛明亮的男孩怎么会是抄袭别人文章的学生？秦老师耐不住性子了，趁那个高二的董尚伟还没来，先突破刘泰的思想防线：“你说说，你那篇竞赛作文是不是抄袭别人的文章？”

“抄……抄袭？没有……我没有！”刘泰的脸变得绯红，语气异常激动，”文章写的是我的亲身经历，是我自己写的！”

“报告！”清脆的敲门声后，走进来一个学生：“秦老师，您找我？”想来是董尚伟了。秦老师开门见山：“是，是你的作文——你有没有抄袭别人的文章？为什么你的文章和刘泰的文章内容一样？’

-一样？两个学生同时叫出了声。“没有，我没有抄袭，文章里的事是我亲身经历的！”董尚伟语气很坚决：

“你是……”刘泰紧盯着董尚伟，眼中闪着异样的光彩。

“你是……”董尚伟盯着刘秦，不胜惊讶。

“是你！是你！我终于找到你了！”刘泰伸出了手。

开考十分钟了，董尚伟脑海里一点思绪都没有。——《我怎能忘记》，这个作文题并不难嘛，想想最近有什么让自己难忘的事。对了，一个星期前，有个学生在冰面上滑冰，掉进了冰河里，桥上围观的二三十个人，竟没人去救！还好我会游泳，才连拖带拽把他拉了上来，到现在还有些发烧。见死不救—一可耻！对，就把这件事写下来，作为警示。

铃声响了，作文题目发下来了。“我怎能忘记”，是啊，对于刘泰来说，那一天怎么能轻易忘记？——是谁在我绝望地挣扎时抓住我的手？是谁奋力地拉着我向岸上游？又是谁在叫了救护车后悄然离去？写下来吧，把我所有的感激都写下来……

“我现在宣布。”秦老师站在颁奖台上，眼中闪着激动的光芒，“本次作文竞赛二等奖获得者——高二(1)班董尚伟、初二(3)班刘泰。感谢他们为我们带来的精彩的文章，更感谢他们给我们讲的生动的一课。”

呵，我也是的 ！咱们一起试着改变它！！

可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：

1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。

4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。

5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。

只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。

上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。

如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。

还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。

不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。

好象是个学生都有过这样的经历

开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来

的

我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要

几天熬一个通宵

现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉

的,厉害的每天就睡2、3个小时

我估计你不大,没上高中,或者还没到高二

所以你也不用象我说的那样熬的太晚

困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可

坚持很久的

但不要常喝,经常喝就失效了吃药我觉得最好不要,宁可

你多睡一会别破坏身体

这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的

靠其他的没太大用处

1向老师申请:站着上课

2不要目不转睛地看着老师

3主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答

跟你找找我写的周记

以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。

每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。

特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。

为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。

好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。

可能这篇周记写得不太好。。。但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵

上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。

第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。

第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。

第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。

第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。

给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~

很科学的解释哦~~

时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。

磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~

附加:提神食品

1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。

4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。

5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

10,麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。

12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。

14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。

虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。

15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。

18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。

19,芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。

推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。

1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。

3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。

4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。

5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。

6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。

此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

你是不是觉得上课好闷呀？肯定是吧，要不怎么会睡觉呢！呵！呵！你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧？那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢？总不会是你的睡眠不够吧？那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处？例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩？肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢？你现在的目标是学业有成。然后在星期六、日再去面对你的烦恼！放松自己

首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；

屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可依托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；

下面介绍几种解除疲劳的食物：

菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

另外在介绍几种中医的方法：

早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽！

隆力奇和百雀羚，哪个护手霜更好呢？这是一个让很多人纠结的问题。想必你也在犹豫之中吧。别担心，我会从多个角度为你分析，帮你做出选择。

让我们来看看隆力奇护手霜。隆力奇作为一家知名品牌，其护手霜在市场上备受瞩目。据三甲医院的大夫们介绍，他们一致认为隆力奇的护手霜效果最好。这款产品经过严格的研发和测试，在保湿滋润方面表现出色。它含有丰富的天然植物提取物和维生素E，能够为干燥、粗糙的双手提供深层滋养，让你的双手恢复柔嫩细腻的触感。这款护手霜还具有良好的吸收性，不会给你油腻的感觉。

接下来，我们再来看看百雀羚护手霜。百雀羚作为国内知名品牌，其产品也备受消费者喜爱和好评。虽然没有像隆力奇那样被三甲医院大夫们但是百雀羚的护手霜也有其独特的优势。这款护手霜采用了独特的配方，能够快速渗透到皮肤深层，迅速修复干燥、粗糙的双手。它还含有丰富的维生素C和胶原蛋白，能够帮助改善双手肌肤弹性，延缓衰老。百雀羚护手霜还具有持久保湿的特点，让你在干燥的冬季也能拥有水润滋养的双手。

隆力奇和百雀羚的护手霜都有各自的优势。如果你更注重专业医学角度的想要选择一款效果最好的护手霜，那么隆力奇会是不错的选择。而如果你更注重自然植物提取物和天然成分，并且对保湿、滋润、修复和抗衰老等方面都有需求，那么百雀羚也是一个很好的选择。

无论你选择哪一款护手霜，记得在使用前先做个小测试，以确保你没有对某些成分过敏。无论是隆力奇还是百雀羚，都建议你坚持每天使用，才能获得最佳的效果。

希望我的回答能够帮到你，祝你拥有滋润娇嫩的双手！

　　护手霜弄衣服上处理办法：

　　1、用肥皂清洗，可以去掉黏在衣服上的护手霜。

　　2、可以用电吹风吹干，然后在轻轻一刮就可以了。

　　3、如果是残留很久的痕迹已经变硬的,可以先用热毛巾把它弄软了再刮掉即可。

　　4、用苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方即可。

蚊子最喜欢叮的是A型，其次是AB型。

O,B型的咬的要比较少

其次,蚊子还非常喜欢叮黑色衣服。穿黑色衣服最招蚊子 !!!

不同种类的蚊子的“口味”不一样比如传播疟疾的中华按蚊就嗜吸B型血。从实验结果来看，B型血的人最容易受到中华按蚊的袭击，其次是A型血。而传播黄热病和登革热的埃及伊蚊则喜欢叮咬O型血者。

蚊子还很喜欢欺负妇女和小孩

吸血的都是我们母蚊子，吸血是为了增加营养繁殖后代，吸饱了就找有水的地方产卵去了。

蚊子一般5月开始出动，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10摄氏度以下时，我们就会停止繁殖，不食不动进入冬眠，直到第二年春天激醒后又出来。我们最喜欢的温度是30摄氏度左右，太高了也受不了。我们的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、臭水沟、下水道、人们 蚊子凭气味选择对象。

　　科学家研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素B的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素B这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。

　　蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼出二氧化碳和其他气味时，这些气味会在空气中扩散，而这些气味好比是开饭的铃声，告诉蚊子一顿美餐就在眼前。蚊子跟踪它的目标时，总是随着人呼出的气味曲折前进直到接触到目标为止，然后就落到皮肤上耐心寻找“突破口”，最后才把“针管”直接插入皮肤里吸血8－10秒钟。

　　大多数化妆品中都含有硬脂酸（脂肪酸的一种），所以化妆的人比不化妆的人更受蚊子“欢迎”。至于一个人的胆固醇水平，倒不会左右蚊子的判断力，除非有足够胆固醇贮存在离表皮很近的地方。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味。

　　另有一项研究显示，孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。研究人员认为：妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。此外，孕妇体温较高，出汗也多，是皮肤细菌滋生的良好基地。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子“光顾”。

扔掉的易拉罐、矿泉水瓶等都是我们的理想家园……

●肺活量大的人。

●汗腺发达、经常流汗的人。

●肥胖者。

●孕妇及月经期间的女性。

●做完激烈运动的人。

●白天穿着深色衣服的人。

●赤脚穿鞋的人。

●化妆后“香气四溢”的女性。

如何拒收“红包”

1运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。

2如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。

3户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。

4夏天切莫因嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。

5到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。

蚊子爱肤色黑或发红的人

蚊子的确有这种“趋食性”，这并非是人们想象的某些人皮肤细嫩、血液甜招惹蚊子，主要的原因是因为其身上的某些气息吸引蚊子的缘故。一般来说，下面几种人蚊子会对其“情有独钟”：

一是汗腺发达、体温较高的人。喜欢流汗的人，血液中的酸性增强，所排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。此外，蚊子的触角里有一个受热体，它对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便能立即察觉得到，流汗的人肌体散热快，也会对蚊子产生吸引力。

二是劳累或呼吸频率较快的人。人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，有些人肺活量较大，或呼吸节奏本身较快。这样呼出的二氧化碳相对较多，二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此比较敏感，会闻味而至。

这表示你的身体已不堪负荷，应该马上回家休息了，不要再透支体力，以免造成更大的问题。

三是喜欢穿深色衣服的人。蚊子之所以昼伏夜出，主要是因其具有趋暗的习性，如果穿着深色衣服，在夜间便会呈现一团黑影，蚊子会向着更暗的地方追逐而去。衣服颜色如黑色是蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等，蚊子不爱叮白色。同理，蚊子爱叮肤色较黑或肤色发红的人。

小孩易遭蚊叮老人正相反

四是新陈代谢快的人。因此小孩易遭蚊叮，老人正相反。

五是化过妆的人。为了验证气味对蚊子的诱惑力，美国科学家们利用嗅觉仪器对3900多种物质进行了测试和分析。结果发现，许多种类的发胶、护手霜、洗面奶等化妆品对蚊子的诱惑力都非同寻常。大多数化妆品都含有硬脂酸（脂肪酸的一种），所以化妆的人比不化妆的更受蚊子“青睐”。

当然，也有一些气味是蚊子所讨厌的，月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味会使蚊子退避三舍。

六是孕妇。孕妇特别容易招蚊子。一项美国的医学研究显示，孕妇特别招蚊子，她们遭蚊子叮的机会比其他女性高一倍。

饮酒吃牛肉后也易受蚊咬

七是饮酒的人。人们在饮酒、吃了牛羊肉或服用了降压药之后，也会变得易受蚊子的叮咬。

专家认为，O型血的人普遍长寿；A型血的人几乎没有对天花的免疫力，蚊子也更爱叮咬他们；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人则有很高的肌体免疫力。

方法很多 可以都试试 看看效果到底如何

夏天到来后，蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫--在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被蚊叮咬在所难免。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸--蚁酸，它的化学成分是HCOOH。这种物质可引起肌肉酸在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒。原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐。如：C17H35COONa。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。 含OH-

蚁酸水溶液中含H+ ：

因为肥皂水中的OH-与蚁酸的H+中和成H2O因此可迅速消除痛 痒。

被蚊子叮后，切忌乱抓乱挠，否则容易造成细菌感染。专家建议，

可采取以下方法止痒：

1一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，这时可用碱性物

质进行缓解，比如，可用氨水止痒，也可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这

样能在数分钟内止痒。

2如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。

3用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。

4可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟

叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。

为什麼被蚊子咬到会肿起来

事实上应该说被蚊子「刺」到了。蚊子无法张口，所以不会在皮肤上咬一口，它其实是用六枝针状的构造刺进人的皮肤，这些口针(stylets)形成摄食用口器的中心。

这些口针吸入血液的功用就像抽血用的针一样；蚊子还会放出含有抗凝血剂的唾液来防止血液凝结，这样它就能够安稳地大快朵颐一番。当蚊子吃饱喝足、飘然离去时，留下的就是一个痒痒的肿包。

被蚊子咬到如何止痒？

雌蚊吸血，是为了得到血中蛋白质滋养卵巢，因此雌蚊的唾液会分泌一种类似抗凝血剂的有机酸，使血液不会凝固，但是留在人皮肤上的有机酸是外来物质，有些人便会产生过敏现象，像是痒、肿。

此时可用碱性物质中和，像是涂点氨水止痒。

万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。

将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效，王正雄建议。

如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物。

最近芬兰报告指出，抗组织胺药物阻断免疫反应，可以减轻蚊虫咬的痒和肿胀。

但抗组织胺的副作用是想睡觉，开车者避免服用。

蚊子咬到去痒妙方极为简单

只要肯改吃碱性蔬菜之饮食,体质及血液是微碱性的,不但蚊子不爱叮,就算被叮之后,也不至於会太痒!

如真的太痒,出门未带小护士时,亦可用自己微碱性之口水,涂抹蚊虫叮咬处,亦能止痒!

在下极不赞成网友为了怕蚊子咬而吃抗组织胺之西药,为了蚊虫叮咬会痒,就轻易的建议大家吃西药,是极为要不得的,这会误导大家的健康!