如何缓解孩子的心理压力

　　大人都认为现代的孩子在得到铺天盖地的爱，吃得好穿的好，幸福得不得了。但是有时候宝宝们也会有心理压力，作为家长的我们就好学会纾解宝宝的心理压力。

　很多人都认为，学龄前儿童没有学业负担；不愁衣食，受到的照顾无微不至，他们怎么会有压力呢？

　然而，现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时，却越来越失去了随心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同时，却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会；在幼儿园，教师与孩子、孩子与孩子之间有时会有一些问题发生，如受到批评，不能与小朋友友好相处等等，这些都是使孩子产生压力感的原因。

　孩子感到压力时，由于语言表达能力有限，往往无法清楚地讲出来，因此他们有时无法得到成人的及时帮助。而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏，处理问题的能力太差，因而不能自己解除压力。所以，当压力过大或持续时间过长时，孩子会产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等生理或心理问题，这些将严重损害孩子的身心健康。

　作为家长，如果能细心观察孩子的言行，就能觉察孩子是否面临压力以及压力的程度如何。

　当孩子面临压力时，行为方面常表现为爱说假话、爱打人，故意损坏东西；情绪上常表现为爱哭闹、不讲理，常常感到害怕而纠缠着大人，睡眠不稳，夜惊（从睡梦中突然惊醒甚至坐起），梦魇以至梦游等；身体反应是经常持续（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等等；精神反应则表现为注意力不能集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊不着边际等等。

　发现孩子出现某些上述反应时，家长应多与孩子接触和交流，帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩；当孩子从梦中惊醒时，安慰他之后，让他说一说都梦见了什么。而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。这些活动，可以使家长比较清楚地了解孩子的内心感受，了解使孩子感到压力的原因，从而帮助孩子减轻或解除压力。

　如果家长的疏导仍不能有效地解除孩子的压力，就应寻求专家或心理医生的帮助，尽量使孩子的异常反应得到及早纠正，消除其对孩子身心发展的负面影响。

培养宝宝秩序感，具体有哪些心理疏导策略？母亲亲切地抓住他并安慰他。这些安慰的方法被他内化，并逐渐形成了他处理情绪的方式。孩子们有情绪，这表明有些事情会导致孩子们不快乐。如果你不能随着时间的推移将你儿子的注意力转移到其他事情上，你儿子的头脑会一直关注这一点，你也会考虑这一点。你想得越多，感觉就越困难，你甚至无法控制采取极端的行动来应对。当一个孩子刚出生时，他不知道什么是情绪，也无法应对。他只是向外界呼救。他通过与母亲或其他看护者互动来学会处理情绪。

孩子们长大后，难免会犯这样那样的错误。有些家长喜欢把自己的孩子和其他孩子比较，也就是人们常说的“别人的孩子”，在长时间的影响下，孩子的情绪很可能会下降，不要直接分析和讨论孩子的情绪事件。你可以找到一些他平时喜欢做的小事情，比如在超市购物和买甜点。他会迅速转移注意力，逐渐稳定自己的情绪，情绪中的东西也会减轻。

当一个孩子很小的时候，他可能想做一些事情，因为他想做一些事情，买一些东西，或者做一只好山羊。当她不满意时，她的情绪会爆发并上升，这会让你哭泣并制造麻烦。现在，我们的父母应该做的是一种态度。孩子的心情离不开大人，父母是孩子最好的老师。如果孩子的情绪刚刚变得不好，你可以在适当的时候诱导和反抗。

认知训练法：基于认知产生情绪。因此，非理性认知是许多负面情绪的根源，即“问问题”的呼吁。对于同一件事，不同的人有完全不同的反应。自找麻烦的人很容易把事情弄得更糟。他们可以随心所欲地玩。任何人都有感兴趣的东西。因为他们放松了兴趣，让他玩得有节制。我有一个表弟，他的孩子特别喜欢玩精英和平。我表弟给你安排了一段时间的学习任务。如果他能完成学习任务，他可以玩一段时间的游戏。

1、倾听孩子的心声

家长要帮助孩子克服压力，就要先了解孩子存在什么压力，压力是来自什么方面的，可以在这方面和孩子好好沟通，认真去倾听孩子的话。这样家长才能明白孩子有哪些压力。

2、帮助孩子学会面对压力

孩子在遇到挫折的时候，会出现压抑、恐惧、无助等负面情绪。家长可以多开导孩子，让他明白人生道路必然会经历挫折，让孩子学会坦然面对。当孩子心理感到压抑的时候，家长可以多带孩子去公园散散步，缓解他郁闷的心情。

3、让孩子学会面对恐惧

有些孩子因为自己某些想法和别人不一样，受到了嘲笑，甚至会被孤立，不知所措。对于这样的情况，家长要教育孩子，坚持自己的原则，不对的事情一定不要做，让孩子明白。有自己的主见、有自己的思想，才是一个人成熟的表现。

豚海心理咨询的心理咨询服务针对所有正常人群的各种心理困扰，咨询不使用药物；良好的口碑来自于明显的咨询效果，客户满意度高达90%。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议

　每位妈妈都试图去尊重宝宝，尊重宝宝第一重要的事情就是了解宝宝，精心架起通向宝宝内心的桥梁。这样，妈妈才不会误解宝宝的行为，作出错误的判断。

　 1、教宝宝说出来

　宝宝1岁后，自我意识逐渐增强，什么都想自己做，可是妈妈又觉得宝宝自己做不好，往往就替宝宝去做，妈妈不了解宝宝的意图盲目地帮助宝宝，宝宝就会不服气。但是语言能力较差，无法顺畅地用语言来表达自己的需求，情急之中，就大声尖叫了。

　这个时候，妈妈不要大声地制止宝宝，而是平静地对宝宝说：“你想做什么，说出来？”如果宝宝不会说，只是用手比画。妈妈可以猜测一下宝宝的想法： “你想把抱抱熊放进洗衣机里是吗？”“你想把自己的衣服给抱抱熊穿上是吗？”“你想把抱抱熊绑起来，当做坏蛋惩罚是吗？”如果妈妈猜对了宝宝的想法，宝宝就会点头。

　妈妈用这样的方式引导宝宝，不但教会了宝宝遇到难题怎么向妈妈求助，同时也教会了宝宝怎么与人沟通，提高了宝宝的语言表达能力。

　 2、等宝宝发泄后，疏导

　既然宝宝把尖叫当成表达情绪的一种方式，那么阻断宝宝肯定不会收到良好的效果。因为情绪就像决堤的水，堵是堵不住的，更何况你面对的是一个自控能力比较差的孩子。与其盲目地去堵，导致情绪泛滥，不如让宝宝尽情地发泄。发泄完了，宝宝就安静了。

　即使宝宝想通过带有情绪的尖叫来威胁妈妈满足他某项不合理的'要求，当他发现这种方法不管用的时候，他们就会放弃使用这种方法。宝宝可是很聪明的！

　不过，等宝宝平静下来后，妈妈最好跟宝宝沟通一下，让宝宝明白这样的做法不好，是一种不被赞赏的行为。妈妈做事是有分寸的，合理的、正确的需要只要宝宝说出来，妈妈就会满足，而不正确的要求，即使尖叫一天，妈妈也不会答应的。

要改变你所有的教育模式。小时候你可以说“快写作业去”“走我们上学去”。但到到了青春这个阶段不要这样了。少让孩子生气，多做孩子喜欢髙兴的事情，多用爱心温暖孩子，让孩子多一些自信，多一些勇敢和快乐。学会倾听，而倾听不仅仅是用耳朵，需要我们全身心的倾听，说起来简单，可能需要更多的练习和觉察，倾听的时候心理学家认为，人在学习过程中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。

不管孩子现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让孩子每天带着自信起床。对孩子的过分溺爱容易给孩子的心里健康造成不必要的影响，所以做好心理教育的工作很重要，小面我们就来看看有哪些要点吧！

对于有自闭症倾向的孩子，要鼓励他们走出去，多与小朋友们一起玩耍做游戏，时间允许的情况下尽可能多的带着孩子亲近大自然孩子的心理疏导从孩子一出生就得开始。婴幼儿阶段、少儿阶段，青少年阶段等，不同阶段疏导的方式和侧重点不同。孩子在心理上的问题产生有时候是因为外界的压力和影响，有时候是对家长的畏惧不敢言、长期积累所致。

父母的作用是一个“脚手架”，在问题出现时把可行的建议和思考罗列出来即可，下面几步交由孩子，不要越界如果有不足之处，应该带头坦诚地对孩子承认，并从自己做起，改善亲子关系。这让孩子感觉到自己被尊重和平等对待了。不要过分的关心孩子。因为这样时间长了孩子就会形成以自我为中心的习惯，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。