你们产后都是怎么恢复的啊？

我是35岁生的二宝，年龄大了产后恢复难度更大。因为是顺产，在医院住了三天回家后第二天就下床轻微活动。没过几天就戴上束腹带，白天趁孩子睡觉时下床扭扭腰，做一些提臀下蹲运动。出了月子，只要有时间就扭腰伸腿，活动筋骨。孩子在母乳期间，晚上要吃几次，又要起床换尿布之类的，宝妈一般不会太胖（除非怀孕前自身胖）。孩子断奶以后，宝妈们加强锻练了。每天40分钟左右的瑜伽练习，能很好恢复身材，还有骑自行车、游泳等有氧运动都是瘦身的好方式。但是,一定要坚持，如果你能连续30天坚持运动，自身会养成运动的习惯。一旦不运动，觉得浑身不舒服。习惯养成了，身体自然而然就恢复了，年轻的宝妈生产过后经常运动身材更棒！

我的产后恢复是我的伤痛。

40周+2生的宝宝，第一胎7斤6，宝宝很大，顺产撕裂严重+侧切。在医院住了6天才出院，回去后每天用高锰酸钾泡屁屁，从来没坐直过身体，偶尔吃饭时坐下凳子的一个角角。5天后去复查发现伤口没上好，真是崩溃，还要继续泡5天，再去复查后医生确定愈合，之后就以为没事，每天偶尔也自己抱抱娃，能直着坐凳子，直到快出月子发觉下面不舒服，自己拿镜子一看，侧切伤口裂开了，真的想哭，赶紧去医院，检查发现是侧切里面缝的线不吸收，有线头，然后弄了几次才掏了一点线头出来，还有一些没出来，又不好弄，医生只能让我回去再跑高锰酸钾，这过程有多痛，天知道，之后反反复复，直到遇到一个资深产后医生让再额外用一支药才算好，侧切的事才告一段落了。

因为耽误太久，3个月后才去查产后其他问题，发现了盆底肌问题，果断开了盆底肌修复单子，还好目前身体状况不错，只是以后不敢要二胎，一是经济实力，二是疤痕体质。

想要宝宝的美女们，以后想顺产还是要控制下体重哦！

亲爱的，生完宝宝，应该会承受一段带宝宝的辛苦。你问如何进行产后恢复，我想有两个方面吧： 身材和身体

1身体

我首先说说身体，主要是 盆底肌肉的锻炼 。盆底肌肉在怀孕开始到生产结束之前都承受着巨大压力，也容易导致盆底肌肉松弛。而盆底肌肉控制着阴道、尿道、膀胱、肠道等器官。盆底肌肉松弛容易导致尿失禁（大笑、打喷嚏都会漏尿）；也会使得阴道松弛，影响夫妻生活。所以产后需要在 恶露排干净后 进行盆底肌肉的锻炼。

1）一般大型医院都有产后恢复治理，是用 电来刺激阴道肌肉 锻炼。你可以去看看

2） 提肛。随时随地都可以做

3）臀翘

躺在床上按照的动作来做，有时间就做，有力气就做。还可以减肚子

2身材

我相信很多女性都苦恼，生完孩子以后身材走样。肚子肉肉的，性感魅力全无。但是如果你还在哺乳期，不要轻易用节食来减肥，以免减少奶量。可以多做运动来减掉肚子。

1） 卷腹

2）俄罗斯转体

3）垂直举腿

以上动作请在自己身体舒适的情况下做，如果中途有不适，请暂时停止。从少开始做，让身体慢慢适应。

希望能帮助你，祝生活愉快！

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我是如宝，爱生活，爱 美食 ，爱 健康 ，爱美丽

说起产后恢复，对我来说是硬伤啊！前几年生老大不觉得除了生完孩子身材有点发胖别的也没感觉什么，医生让产后四十二天复查我都没去，因为我感觉没必要。

可是到了老二就不行了，因为两个娃都是顺产，在老二八个月的时候耻骨联合分离，左腿抬不起来，腿还有点水肿，在生老二的时候，医生再三交代，一定要产后修复，修复耻骨，四十二天一定要复查。

在老二满月的时候我发现我的左腿有点抬不起来，走路稍微一快骨头疼，于是在四十二天的时候去医院复查，医生做完检察说 骨盆外翻，耻骨严重分离，腹直肌分离四指，子宫下垂，还有点一条腿长一条腿短，也就是别人说的“长短腿”

听到这个结果，我都无语了，没办法就只能修复，可我又没有时间天天去医院，就在网上看他们直播，说是可以修复盆底肌，腹直肌，骨盆。

然而并没有什么明显的效果，在女儿百天的时候我有些劳累，结果盆底肌下垂，感觉子宫都要掉出来了，吓得我躺床上两天两夜没敢下床。

最后还是找的上门修复的，花了四千块钱，其实我也舍不得，可是必须做，要不然我以后走路工作都成了问题，我女儿要怎么养，儿子也需要长大娶媳妇，我将来可是要做婆婆的，我婆婆不管我月子，但是我不能不管我儿媳妇。

于是我就开始了在家做产后修复，一共是做十次，一星期一次，从刚开始的痛入骨髓到现在有九次了，身体也越来越好，有点体力活也不怕，我老公也说这钱花的挺值得，只要我没事就好。

以上均属于个人经历，无任何虚假，不喜勿喷！

产后的我越发少女，经常被人当成大学生…和大家分享一下产后出现的问题及注意的事项

处女座的我坚决不能允许自己产后变成黄脸婆大妈！所以从备孕开始就做了超多功课！还特地请了产后康复师李姨，她有30年的临床经验，退休后考取了高级育婴师证，多亏了经验丰富的李姨，“不像刚生完孩子”的评价才会一直跟随我到现在！今天就把我认为最有用的方法分享给宝妈们，希望能让你们少走弯路！

1 老是堵奶怎么办？

我堵奶的时候硬得像揣了两个铅球，还总冒白点!李姨告诉我千万别挑破也别按摩！不然会没完没了的再长出新的！硬块儿还会越来越大！李姨帮我用冷藏过的土豆片冷敷，然后让宝宝多吸，如果吸力不够可以尝试侧躺喂奶，让宝宝的脚冲着妈妈的脸，下巴对着硬块吸，痛苦了十多天用了这个方法不到一天就通开了！真的很感激了！

2 脸色蜡黄怎么办？

首先得改善睡眠，加快新陈代谢排出毒素，李姨让我尽量和宝宝的睡觉时间保持一致，不然休息不好脸色怎么可能好！然后多吃补气血的食物，我每天都喝一碗大枣山药小米粥或者黑芝麻玉米糊，补气血的就可以，不用和我一模一样。最后清理肠道，主要是多喝水，多吃蔬果杂粮，营养要跟的上

3 妊娠纹到底能不能去？

不能！尤其是遗传性的！像我就遗传了老妈的妊娠纹，所以孕期我就一直用乳木果油和奇迹精华维稳着。虽然后期也长了点，但真的不像其他孕妈那么夸张肚皮都炸开花了！医生都直夸我保养的很到位！而且生完不到三个月就淡化到看不出来了！分享一下使用感受

乳木果油有股植物的味道，膏体看着有点硬，但在掌心搓一下就化成了油状，轻轻按压在肚皮上打圈按摩，看着油涂起来倒很滋润，吸收之后再用同样的方法涂精华，有点像土豆泥，说不出来啥味儿，涂完会泛油光，但马上就变成哑光了，感觉肚皮微微发热，摸了一下纹路居然都没那么紧绷了，很有弹性的感觉

乳木果油是非洲加纳妇女手工做的，纯天然很安全的滋润油

奇迹精华是美国当地很有名的做母婴用品的牌子欧-比信，同样是0添加的去纹霜r李姨说她护理过的好多宝妈也是用这个方法淡化掉的，被妊娠纹困扰的宝妈们一定要试试！

4 腹直肌分离怎么修复？

宝妈们生完先别着急瘦下来！要先看看腹直肌有没有分离！分离了就瘦不下来的！李姨帮我测就分离了两指多一点，肚皮贼松腰还酸！可以自己看图测量一下：正常的在一指半以内，三指以上就要去医院了，其余的就可以跟着图上的动作自己修复，肯定能恢复的不要着急！

5 产后第一天最容易忽视的事情

刚生产完的24小时体温会升高，这是正常的，但不会超过38度，一旦超了就要及时通知医生，千万不能耽搁！发烧的原因很多，有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等等，如果治疗不及时，很可能会转为慢性盆腔炎，还可能引起危险的腹膜炎、败血症、乳房肿胀……

6 产后便秘肛裂痔疮怎么办？

我天！我生完那会儿上厕所疼得要死，像被刀剌一样根本不敢使劲，后来用了开塞露，便秘缓解多了，也没那么疼了！痔疮的话李姨让我每天睡前用1支安美孕消痔凝胶，很方便，没有麝香的孕期都能用，能感觉到痔疮在一点点变小直到消失，一个星期就好差不多了。还要做提肛运动，方法是先吸气，提缩肛门，再呼气，放松，一般一次可以连续做二三十回，一天可以做一两次，可以帮助通便

7 产后脱发严重怎么办？

我本来就爱掉头发，生完之后就更严重了，感觉要秃头！用了生姜洗发水和诺菲育发液之后好了很多，头顶上炸出好多刺棱着的小短毛！扎也扎不上就只能刺棱着近看很难看…不过那也比没有头发好！育发液要配合正确的手法按摩：双手交叉，掌根向中心挤压头皮，两个大拇指一点点按压育发液滴过的地方，哪头发少就往哪滴！r

女子本弱，为母则刚。当妈真的很不容易，希望我的分享能让宝妈们少走弯路，尽快恢复，生理心理都是最棒的自己，也是醉棒的妈妈！

问题：你们产后都是怎么恢复的啊？

问题补充： 我觉得产后修复盆底肌绝对是太有必要了，我生完老大之后没做训练可能是因为年轻，就光注意健身恢复身材了，那时候还没什么感觉，生完老二就感觉和生老大之后的区别了，身材可以恢复，功能什么的就感觉没有大宝出生之后恢复的好。

去医院42天检查的时候，医生给我说做那个修复的可以恢复盆底肌，但我平时要带两个宝，感觉去医院麻烦还花钱就不太想做，想着能自己在家做就好了。

我朋友给我推荐的手机G动让自己坚持锻炼，好好恢复，恢复好给他说，让我用省下来的钱请他吃饭。用了之后感觉还可以，效果也有，然后我还看了不少视频来一起帮助锻炼。现在产后一年多了还在坚持，感觉平时做做锻炼也是不错的。你们产后都是怎么恢复的啊。

虽然这个问题看起来挺像广告的。但还是忍不住进来聊一聊关于产后恢复的话题。

说说我自己是如何产后恢复的吧：

您好，产后的快速恢复可以通过医疗手段解决。

产伤导致的陈旧性会阴撕裂、盆底肌肉断裂阴道瘢痕形成患者；会阴侧切后伤口愈合欠佳或侧切伤口缝合不良（如只缝合粘膜而忽视了肌肉层缝合者）；经阴道分娩后或剖腹产后（尤其是二胎妈妈）或其他原因造成的阴道松弛，性生活不满意者，阴道排气、异响，跑跳、提重物甚至咳嗽时有漏尿的轻中度盆底肌肉功能障碍患者都可考虑进行阴道紧缩手术。

阴道紧缩术如何进行：阴道紧缩手术需要个体化。由于每位朋友阴道松弛程度不同，造成松弛的原因不同，局部肌肉、瘢痕、组织缺损和移位的解剖学、病理学因素也不同，因此阴道紧缩手术的方式亦不尽相同。 整形外科医师会根据你的实际情况、病史、生育状况结合仔细的体检和一些仪器数据测量结果，选择适合你的手术方式。包括会阴体肌肉重建、瘢痕修复、保留粘膜的盆底肌肉功能重建、联合生物材料的微创阴道紧缩手术以及激光阴道收紧和年轻化治疗等等。

另外提醒各位宝妈，请选择正规医院进行此类手术。

由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致产妇元气耗损，气血不足，称为产后体虚。

表现

一般表现为怕冷、怕风、出虚汗、腰膝酸软、小腹冷痛、心悸气短、四肢乏力、月经量少色黑、白带多、经期水肿、面色晦暗长斑、卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。

红枣乌鸡汤

功效：益气补血，滋养肝肾，适用于产后体虚所致怕冷、出虚汗、乳汁不足、神疲乏力、腰膝酸软、食欲不振、免疫力下降、贫血等。

材料：乌鸡300克，红枣20克，枸杞子10克，料酒、姜片、盐各适量。做法：

1、将乌鸡制净，切大块，焯水备用。

2、砂锅中放入乌鸡块，加适量水烧开，撇净浮沫，放入姜片、红枣、料酒，改小火炖煮1小时，拣去姜片，撇净浮油，放入枸杞子续煮20分钟，加盐调味即可。

用法：随餐食用。

羊肉面

功效：补中益气，适用于病后、产后、术后体虚。

材料：鸡蛋1个，羊里脊肉、面粉各100克，香葱末10克，鸡高汤适量。生抽、香油、盐各适量。

做法：1、用鸡蛋和面粉，制成面条；羊里脊肉切细丝后用温油滑熟备用。

2、鸡高汤加热后盛入汤碗中，放入生抽、香油、盐调匀。

3、面条煮熟后捞入汤中，倒入羊肉丝，撒上香葱末即可。

用法：随餐食用。

小米蛋花粥

功效：补脾胃，益气血，活血脉，适合产后虚弱、恶露不净者。

材料：小米100克，鸡蛋1个，阿胶15克，红糖15克。

做法：

1、将小米淘洗干净，倒入砂锅中，加适量水煮沸，撇净浮沫，改小火煮15分钟。2、阿胶捣碎，加水煮至溶化，趁热倒入米粥中续煮15分钟，至粥稠。

3、鸡蛋打入碗中打匀成鸡蛋液，倒入粥中，凝成蛋花后放红糖搅匀即可。

用法：随餐食用，每日1次。

首先为什么需要产后恢复，因为怀孕打乱了人体的生理，饮食、运动、代谢都出现了变化。怀孕阶段要补充营养，所以就会经常吃东西，只要对孩子好，就会狂吃，而且为了安全，有些准妈妈也会避免运动影响胎儿，这样吃的多了，运动却少了，人自然就胖了。

产后恢复分很多类，比如盆骨修复、腹直肌修复、身材修复。产后42天会针对宝妈做一个详细的产后体检，如果有某些方面特别严重，医生会给予相应的治疗方案。

一般腹直肌不超过3指，可以选择在家站墙壁，不要仰卧起坐，反而会起反效果，多吸气呼气。顺产的妈妈遇到最多的问题就是盆骨修复，盆骨不修复好，容易有很多后遗症，比如漏尿，一跳一跑一笑都容易漏尿，真的是一件很尴尬的事，所以在上厕所的时候宝妈要适当练习提肛，憋气，大部分医生会建议做仪器治疗，效果更佳。产后瘦身，一般6个月会瘦回孕前，当然不是每个妈妈都会这样，管住嘴，迈开腿是最有效最实际的方法，如果是母乳妈妈，尽量在喂养的时候不要强烈运动，容易造成乳汁分泌减少，这样得不偿失，还是先以宝宝为主。母乳喂养，也是会瘦的，而且带娃也不是一件轻松的活，自然辛苦了人累了也会瘦，当然宝妈还是要保重身体，不要为了身材抛弃 健康 ！

我刚买了一套产后恢复的视频，是美国carrie老师的菩提拉锻炼方式，一共12节课，有兴趣的可以免费分享给大家。

我生完二胎肚子老大了，大家一起做看看视频上的方法是不是真管用

给大家分享一下我的个人产后恢复经历和剖腹产日记，先从剖腹产经历说起吧，。本来不打算自己生，想剖，可是大夫不同意，说我顺产条件太好，剖腹产太可惜了。39+5住院观察，用蓖麻子油炒鸡蛋催产，两次，结果除了去了两次厕所，无反应，但是宫口开了两指（无知觉开两指）。 大夫说可以等等，反正预产期刚到，然后就开始漫长等待

40+3，做内诊，大夫说胎头上去了，摸不到了，我说可以剖腹产么？大夫让再观察两天，40+4，胎头彻底上去了，大夫说可以剖。40+5，做好一切准备，包括心里建设，一大早六点就上了手术台。

手术室很冷，可是孕期我一直特别热，所以感觉不是特别明显，一切准备就绪，麻醉师开始麻醉，说实话，针打进骨缝的一瞬间，真的超级疼，我那么胖，抱成虾米状有点困难，可是一想宝宝马上就要见面了，就一切都忍了。不一会，就觉得后背凉凉的，然后脚趾头不好使了，麻醉师拿了一个针头一样的东西扎来扎去，问我有感觉么，我有点像喝酒上头的感觉？。 迷迷糊糊，可是还能清晰听到周围的一切声音。

主刀大夫不一会来了，开始手术，很快，我听到了宝宝的哭声，大夫说，六斤八两，男孩，六点五十九分出生。然后大夫抱来让宝宝跟我亲了亲就带走了，看到宝宝的一瞬间，我才体会到人家说初为人母的喜悦，看到孩子的一瞬间，觉得自己胖的肉，挨的刀，遭的罪都值了！大夫三下五除二给我缝完就推我进观察室了，打了缩宫针。 期间护士按了两次肚子，传说中按肚子超级疼，可是我真心觉得不是很疼，宝妈们一定不要紧张，放松，放松配合，一下子就按出来了。

从观察室出来，不一会就排气了，护士让一个小时一翻身防止粘连，第二天我就可以下地走动，第三天后基本就没太大感觉了，之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错。

接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

剖腹产后留下的三个后遗症

1容易出现瘢痕妊娠，前面说到，剖腹产必然会留下疤痕，这种疤痕对生二胎会有什么影响呢？这种情况下，如果恢复的不好就生二胎，很容易产生瘢痕妊娠。瘢痕妊娠也就是孕囊容易附着在切口的瘢痕上，在生产手术中容易出现大出血。

2术后粘连，由于剖腹产是在肚皮上打开了7道门，身体的组织已经受到了不同程度的损伤。如果感染发生，产妇体内会分泌一种纤维蛋白，把这些受损的组织包裹住使其快速愈合，若不能把纤维蛋白吸收可能会出现术后粘连，这对生二孩的宝妈老说是项很大的挑战。

3前置胎盘，第一次剖腹产之后，生二胎时会大大提高胎盘前置的风险，而胎盘前置容易导致子宫壁以及胎盘出现错位的现象，从而引起阴道出血，而这也可能会导致胎儿出现窒息的现象发生，所以这个后遗症是非常的严重的。

给大家分享一下我的产后恢复经历和产后恢复经历，先从生产经历说起吧

我算是比较倒霉的，感觉人生好运全被平时用了。 那时候在家怀疑可能破水了，就送到医院。护士一查说是破水了，开始打催产，打完开始阵痛。就是感觉一种力量在绞你的子宫，痛的频率是越来越高，时间是越来越长，打了两天，打最后是2分钟一次，一次疼一分钟。好不容易催产到5指，抬进产房继续疼，又疼了两个小时。等我开到6个骨缝的时候，只因大宝缺氧，心跳加速，而且听胎心都是浑浊的，这时候的我已经一丝力气都没有了，全身都被汗水湿透了，嘴唇也被咬破出血，都没感觉到她疼。最终医生跟丈夫说；刨吧。 麻药是蜷缩身体打在脊柱的位置，我的第一反应就是跑！可孩子在肚子里只能咬牙挺。我是第二天醒过来的，看见身上插着导尿管，镇痛泵，以及腹部上的包扎我泪流满面。是的，我遭遇了顺产加剖腹产双重疼痛。

第二天起床的时候，医生说必须的起来走动走动，防止黏连，肠梗阻，真是要了老命了。就是剖腹产需要打麻药的腰部位，又酸又涨疼；刀口更是一动就疼；还有最痛的就是按压宫缩的时候，简直生不如死，一看到按压的护士我就全身发抖，还没有按压我就开始叫唤了。按压的时候都想把护士暴打一顿，真是痛到了怀疑人生。就这样在疼啊!!!疼啊!!!过了整整一星期，都没有抱一下孩子。看着顺产的妈妈抱着孩子喂着奶，三天就回家了，我是欲哭无泪

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

剖腹产给你留下的不仅疤痕 还有不可逆的伤害。

1严重伤害子宫 在对子宫造成伤害的不同因素中，剖腹产高居榜首。剖腹产除了麻醉方面的风险外，还可能在术中或术后出现一些相应的并发症，其中较严重的有膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤、产后大出血，一定要引起重视，而且身体恢复也比自然分娩的女性慢，所以能顺产的女性尽量选择顺产。

2再孕时风险高 头胎剖腹产，再想生育二胎时，风险增加，这主要因为瘢痕妊娠。 剖宫产瘢痕妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的瘢痕上。瘢痕妊娠后容易发生子宫破裂、大出血等严重并发症，危及患者生命安全。 随着要二胎的家庭越来越多，临床上剖宫产切口妊娠的发病率也越来越高，所以如果你想要二胎，头胎最好选择顺产，这样才能保证母子 健康 。如果你头胎是剖腹产，正准备要二胎那么在怀孕后一定尽早要到医院检查，排除瘢痕妊娠。

3提高产后大出血风险 虽然引发产后大出血的因素很多，但是剖宫产手术本身也是容易导致产后大出血的重要原因。发生产后大出血时产妇可能发生休克、凝血功能障碍，紧急时可能需要摘除子宫来挽救患者生命。所以建议准妈妈尽量选择顺产，尤其是初次分娩，可以有效降低产后出血率。

有些孕妇害怕宫缩疼痛，或者是存在剖腹产的指征，所以选择剖腹产。虽然剖腹产手术会给产妇打麻药，手术时感觉不到疼痛，但是剖腹产并没有想象中的美好，它会给女性的身体留下一些不可逆的伤害。

1丑陋的剖腹产疤痕。

如果女性第一次是横切，第二次是竖切，那么腹部会有两条不一样的剖腹产刀口，当伤口愈合后还会增生，如果是孕妇是疤痕体质，这样腹部会留下弯弯曲曲的条形疤痕。

女性的腹部有一条中线，剖腹产的时候，医生会参考这条线，给产妇做剖腹产，横切会比较常见，如果胎头比较大，那么医生会给产妇做竖切。

有些产妇在下雨天，或者是比较潮湿的环境，刀口处还会隐隐作痛。

2影响二次分娩。

曾经做过剖腹产的女性，第二次怀孕如果想要顺产，需要冒很大的风险，因为宫缩会影响到女性的旧刀口疤痕，如果疤痕没有恢复好，宫缩强度比较大，容易导致刀口疤痕再次裂开，影响到分娩。

3器官黏连。

人的皮肤层是层次分明的，但是剖腹产后，如果伤口愈合不良，刀口受感染，或者是手术没缝合好，容易导致出现器官黏连，其中以两种器官黏连比较常见，一是膀胱与腹壁之间的黏连，二是子宫切口与腹部之间的黏连。

女性再次剖腹产的时候，医生需要把黏连成一团的器官慢慢分离，才可以把胎儿取出。

美国的一个临床研究发现，第一次剖腹产手术，发生产后黏连的比率在12-46%，第二次时比率在26-76%，第三次是86%。女性剖腹产次数越多，那么产后黏连的情况就会越严重。

3子宫破裂的风险。

剖腹产后会形成刀口疤痕，女性第二次怀孕的时候，如果胎儿和孕妇体重增长比较快，子宫增大并逐步拉长变薄，孕周越大，子宫自发性破裂的风险就会越大。

如果女性不想身体留下剖腹产的伤害，分娩的时候，能顺产尽量选择顺产，即使要剖腹产，也要尽量减少剖腹产的次数，毕竟每一次剖腹产，对于女性身体来说，是一次无法弥补的伤害，女人要多爱自己多一点。

剖腹产后遗症，不仅是留下难看的疤痕，还有哪些不可逆的伤害？

“能选顺产就不剖腹产”是很多孕妈的共识，毕竟剖腹产会留下明显疤痕，甚至可能带来一系列不可逆伤害：

1术后感染

由于剖腹产手术创口较大，且暴露在外，所以有一定术后感染风险。好在现在医院环境整洁干净，医务人员专业技能强，术后感染风险很小。孕妈剖腹产后如果伤口发炎等现象，一定要及时联系医护人员处理。

2腹腔黏连

腹腔粘连病症不明显，很多宝妈常误以为是月经痛或是肠胃不舒服。其实剖腹产后的腹腔粘连大致分为两种：子宫粘连和肠粘连。

其中子宫粘连病症与月经痛相似，常表现为月经不调，排气不畅，严重甚至可导致不孕。肠粘连则常表现为腹部疼痛，排便不畅，严重可致肠坏死。但剖腹产导致的腹腔黏连概率不大且治愈率高，孕妈身体有异常现象可尽快前往医院就诊即可。

3瘢痕妊娠

做过剖腹产的宝妈二次妊娠时，有极小概率发生瘢痕妊娠。顾名思义：瘢痕妊娠就是受精卵在剖腹产瘢痕处着陆。这种情况下，胎儿成活率低，且胎儿成长发育过程时刻牵动瘢痕可能危及孕妈生命。这种情况医生通常会建议孕妈终止妊娠。

4胎盘植入

胎盘植入的危险程度丝毫不亚于瘢痕妊娠，甚至二者还具备一些相似性。胎盘植入通常指：胎盘附着在剖腹产留下的瘢痕上。瘢痕处皮肤血液流动性不强，胎盘为了得到足够营养难免扎根较深，久而久之很容易与子宫肌层交错生长。这种情形下产后剥离胎盘的难度直线上升，很容易出现大出血现象。

既然剖腹产有这么多“风险”，为什么还有很多产妇自然选择这种分娩方式呢？

1胎儿过大

部分孕妈孕期体重增长过快，或胎儿营养吸收太好，导致胎儿头围及肩围过大。如果坚持顺生，必然导致产妇产道严重撕裂甚至有难产风险。此时，选择剖腹产显然更稳妥。

2孕妈身体素质差

顺产主要依靠产妇的力量，医生护士在让辅助生产。如果孕妈平时缺乏锻炼，很容易在顺产过程中脱力，从而导致胎儿缺氧。倒不如直接选择剖腹产，以此保证顺利生产。

3产妇怕疼

剖腹产可以选择打麻醉和无痛，睡一觉醒来就结束了分娩。顺生虽然也能打无痛，但是打无痛针减轻产妇疼痛感反而会延长产程，所以多数医生并不建议打无痛。

总结：

剖腹产并非“十全十美”，好在如今医学技术发达，医护人员也越来越成熟，孕妈们完全不用过于担心，选择适合自己的分娩方式才最重要！

剖腹产后不可逆的伤害主要有:

1、手术过程中出血量大，据统计剖宫产术要比阴道分娩多出血300-400mL，有的出血更多，出血 会引起产妇贫血，降低机体抵抗力，影响子宫和腹壁切口的愈合及产后乳汁的分泌 。也就是说剖腹产的女人更容易感冒，日后得心血管类的疾病概率大。

2、子宫内膜异位症

剖宫产术中，有可能引起子宫内膜的迁移，内膜可种植于盆腔、子宫肌层以及腹壁组织等处，这些异位内膜经过一段时间的“繁殖”，等到了一定时期，就会出现子宫内膜异位症的症状，产生周期性痛经。这类概率还是比较大的，除非再次动手术治疗才能好。

3、子宫切口裂开潜在风险

剖宫产后的子宫切口瘢痕，如果再生孩子的话，胎盘很可能就会镶嵌在瘢痕上，有可能发生生产时的危险。若术后发生非意愿妊娠进行人工流产手术时，也有子宫穿孔的潜在风险。

4、麻醉的后遗症

很多剖腹产的妈妈表示麻醉导致记忆力下降，也有妈妈觉得腹部和臀部常有麻木的感觉，像不是自己的一样，还有人常常腰酸背痛。

5、腹部刀疤

剖腹产手术是腹部切开，所以有一道长长的刀疤，非常影响腹部的美感，而且这道长长的刀疤，每到刮风下雨就会有痒痛胀的症状出现。

6、子宫憩室的发生

很多人剖腹产后由于子宫愈合问题，会形成子宫憩室，就像子宫有个小水沟一样，每次月经来后总是不干净，断断续续，严重影响生活。而且没办法治疗，除非再次动手术，切掉部分。

1、影响宝宝的 健康 发育

美国有做过相关的研究，发现自然分娩的孩子，也就是顺产宝宝，肺部功能会因为得到了产道的挤压锻炼而得到强化，大脑部分功能也会发育得更好，因此身体素质要比剖腹产宝宝更好。

2、影响孩子的感统能力

剖腹产宝宝通常头脑控制四肢没有顺产宝宝协调，学走路的时间会更晚点。

我第一胎就是剖腹产生的。剖腹产是个大手术，对孕妇子宫的伤害比较大，子宫的恢复时间比较长，因为如果子宫恢复不好的话，很可能在怀孕期间发生子宫破例等并发症。

第一:如果你是剖腹产的话，它产后出血量大，比顺产的出血量多，而且恢复时间比较长，要等到两年以上才可以要孩子。

第二:产后并发症风险增多，相比顺产，剖腹产中术后发生并发症的几率会比较高。

第三:再次怀孕时风险增多，如果再次妊娠分娩时还是选择剖宫产，剖腹产瘢痕（好在剖宫产瘢痕的发生不是必然）会增加盆腹腔粘连、子宫破裂、前置胎盘并发症等的风险；如果选择顺产，可能会引起子宫破裂，但发生率极低，仅1%左右。

很多准妈看到这些风险有些害怕。但其实很多时候，剖腹产实质上是一种保护性选择，如果孕妇或者宝宝情况本身不适合顺产，强行去生反而弄巧成拙。

在当今 社会 ，由于不少女性出于怕疼，或者影响产后性生活的考虑，经常在生孩的的时候选择剖腹产。殊不知，剖腹产虽然能够缓解一时的痛楚，可是也有可能带来某些终生的后遗症。剖腹产的后遗症，包括让妈妈们深恶痛绝的难看疤痕，影响你跟宝宝的感情，造成剖宫产切口妊娠，严重伤害子宫等4大方面。而有的妈妈们也会担心剖腹产麻醉后遗症，下面，一起来看看剖腹产后遗症有哪些。一、剖腹产后遗症有哪些后遗症1：剖宫产切口妊娠前几天，一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。

剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。专家贴心话：一般顺产的产妇，分娩后，第二天自然可以下地行走。但是剖宫产妇，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉栓塞。最近临床这样的病例逐渐增多。本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，如果产后再一动不动，再加之吃油腻食物，容易出现深静脉血栓形成，脱落以后容易肺动脉栓塞。后遗症2：影响母子感情美国研究人员对产妇作脑扫描后发现，自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，而剖腹产则可能致使产妇母性行为减少。研究结果显示，自然分娩刺激产妇产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的 情感 ，对日后成为好母亲至关重要。脑部研究显示，自然分娩时脑部剧烈活动能调节产妇的情绪和日常行为，帮助她们日后成功照顾小孩。而剖腹产采取在产妇腹壁开刀方式，直接把宝宝从子宫取出，改变了母体分娩过程中的“神经和激素体验”，可能使母亲与孩子的亲密程度降低。专家贴心话：血浓于水，如果连这份最宝贵的亲情都被剖腹产冲淡了，准妈妈还会选择剖腹产吗？后遗症3：严重伤害子宫在对子宫造成伤害的不同因素中，剖腹产高居榜首。不少孕妇都因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子比自然分娩的孩子聪明，妈妈的身材也不会受损。殊不知生孩子还是自然分娩好，剖腹产仅是在某种特殊情况下的一种应急措施而已，实属不得已而为之。剖腹产手术时，女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复也比自然分娩的女性慢。而且选择剖腹产的女性将来避孕和再孕都比自然分娩的产妇要麻烦得多。专家贴心话：关爱子宫的方法

经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。后遗症4：难看的疤痕有些孕妇会发现，剖腹产后的疤痕形成不仅速度快，而且非常影响美观，这是因为剖腹产妈妈在术后过度进补，或是因为怀孕后腹部肌肉被撑得松弛无法恢复，这些都会造成小腹突出，从而增加伤口的张力，疤痕因而特别明显。许多不明就里的妈妈会因此而责怪医师伤口没缝好，这真是天大的冤枉！其他如蟹足肿体质、生产后伤口发生感染，或是妇女对皮下的缝线产生排斥等等的内在外在环境，其疤痕的形成机率都会很大，且疤痕都会比较丑。专家贴心话：剖腹生产后如何预防难看的疤痕长期以来医学研究证实，防止疤痕增生最好的方式是提早预防，因为预防大于后期治疗，且提早预防时，疤痕位置的皮肤组织还处在活跃期，所以及早使用预防疤痕生成的产品，将非常有效的抑制疤痕的生成。而后期的手术、激光等疗法将会造成二次皮肤创伤，且容易形成新的疤痕或产生副作用。腹产后一年内请认真避孕。二、剖腹后遗症怎么避免1、避免感冒感冒咳嗽是会影响伤口愈合的，剧烈咳嗽甚至可造成切口撕裂，感冒尽量要避免。2、不宜平卧手术后麻醉药作用消失，产妇的伤口会比较疼痛，而如果采取平卧的话，子宫收缩疼痛最敏感，也不利于伤口的愈合，因此在剖腹产之后应该侧卧，最好是让身体和床形成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，这样可以让伤口更快愈合。3、不要一直卧床在手术恢复知觉之后，应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，慢慢进行一些肢体活动，可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。三、剖腹后遗症有什么危害1、对子宫伤害剖腹产其实是医生建议身体素质不好的孕妇进行的一种方式，为避免在生育的过程中发生羊水栓塞的情况出现。不过现在不少孕妇都因为怕疼、或是误认为剖腹产的孩子比较聪明，而选择这种方式。其实，在进行剖腹产手术时，产妇要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复要比自然分娩的女性慢，对女性的子宫来说，是一种伤害。2、剖宫产切口妊娠一般顺产的产妇，生产后第二天便能自然下地行走。但是选择剖宫产的妈妈，有的人害怕刀口疼，产后一周之内一动不动，这非常危险，容易患肺动脉检塞。本来产妇分娩前后血液粘稠度就增加，血流缓慢，如果产后再一动不动，再加之吃油腻食物，容易出现深静脉血检形成，脱落以后容易肺动脉栓塞。3、留下疤痕剖腹产最直接的结果，就是会在腹部留下一条难看的疤痕。而这种疤痕多半比较难祛除，影响美观。4、影响母子感情由于孩子是医生开刀取出，与自然分娩的产妇对比，剖腹产的母亲可能降低了与孩子的亲密度。这是因为自然分娩的母亲对孩子的哭泣更为敏感，在自然分娩的过程中，大大刺激产妇子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对婴儿的 情感 ，对日后成为好母亲至关重要，而剖腹产的母亲感觉不那么强烈。在妊娠期间，胎位也可发生变化，由于胎儿在子宫里是浮在羊水中能经常转动的，有时正常的头位会转成不正常的臀位，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查是十分必要的。

首先剖腹产会给孕妈的肚子留下一道伤疤，会影响美观，除了美观它还有可能给孕妈带来病痛，比如说我自己就比较敏感，在要变天的时候我的伤口就会像针扎的一样又疼又痒，而且疤痕体质的人很容易疤痕增生！这都是我自己的经历。自己经历了这些后还是建议孕妈们能够顺产的尽量选择顺产吧！

我身边大多数经历过剖腹产的女人，都表示刀疤相对于产后腰痛这一后遗症来说简直就是小儿科，由于使用麻药

先说一下我的情况吧

2015年大宝出生后，可能是吃多了老婆坐月子吃剩下的鸡头鸡尾，一个多月的时间体重重了15斤。从此之后一胖不可收拾，身高172的我体重从原来130斤直奔160多斤。一直持续到2018年。

身体太胖容易出现各种问题，冒汗多、行动笨重、买衣服困难、工作生活都有些不便利，所以我决心每天晚上出去跑步锻炼身体。经过一年半左右的时间，体重恢复到了135斤。

2020年初，一场突如其来的疫情，让我们措不及手。不仅打破了广大人民的平静生活，也阻止了我的户外运动。原本还坚持每天户外跑步运动的我，也彻彻底底的成了宅家一员。

跳绳

不能出去户外跑步，在家吃饱就坐沙发、看电视不运动，不用想肯定会身体发胖。为了巩固我辛苦减肥下来的好身材，经过多方考虑，我选择了跳绳。因为在小区家中比较狭小，放健身器材不合适。所以，我从迪卡侬买了一根跳绳，每天用之前户外跑步的时间跳绳。

开始的时候，每次跳50下，跳四组，每组间隔2分钟。慢慢的，每次跳绳100下，200下，到每次跳绳2分钟，5分钟根据身体承受的感觉每个阶段去调整锻炼的量。

随着锻炼的量的变化，我在跳绳之后，继续做俯卧撑。自己从网络上的小视频或者是健身达人的介绍，自己去摸索合适自己的方式来做，这样有学有练的话不会感觉太枯燥。

控制饮食

其实，在开始锻炼之前我都会先吃饱饭。所谓食不饱，力不足，锻炼之美不外现。但是，吃我是有讲究的。晚餐我都不会吃的很饱，每天晚餐都控制在7分饱，大概就是平时我能吃2碗饭，要锻炼的话就吃一碗多一点。吃饱了之后站着不坐，大约30分钟才坐下。七分饱的量我是根据自己的经验出来的，吃的太饱或者太少，不利于后面的锻炼。所以，我一般是饭后50分钟这样开始锻炼，这个时间刚刚好。开始正式锻炼之前喝点水，中间也喝点水，保持体能。晚上睡觉之前如果感觉到饿的话，我就吃个苹果或者是桃子，一个不够就两个。

以上就是宅在家为了控制体重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制进食量+跳绳、俯卧撑。到现在还在坚持。因为跳绳是一种有氧运动，不仅可以有效促进身体热量的燃烧，也是一种有效的减脂运动，对保持身材有很好的作用，还可以增强个人肺活量，增强身体免疫力。而控制饮食就是为了防止身体有剩余的能量转化为脂肪，最后可能因为热量无法及时消耗会变胖，所以，晚餐合适就行。

让我真正下定决心减肥的是一句话：薯条炸鸡可乐什么时候都有，可二十岁最好的自己却不会再有。看到这句话的时候我醍醐灌顶，顿时觉得别人二十岁的时候小吊带搭配小短裙，各种好看的衣服都敢尝试去穿。而我夏天一到就各种穿长裤，看到好看的衣服第一反应是没有我穿的码数，也害怕别人在大街上看我的异样眼光，穿短裙的时候也会害怕别人说我是大象腿。这一切一切都太让我感到可怕了，吃什么时候都能吃啊，可是我在最美好的年纪为什么不能有最美的模样呢？二十岁正是人这一生中最青春最美好的年华，我可不想往后回忆起来我青春时期只有吃吃吃，胖胖胖。再者肥胖真的是会有害身体健康的，肥胖人群真的有必要好好减肥了。

01：别人异样的眼光

我相信很多胖妹妹们都有过很自卑的时候，特别是在别人讨论体重的时候自己会更加抬不起头。怕的就是别人说胖的时候就盯着自己看，那种感觉就真的是超级想要挖一个洞自己钻进去。肥胖也是很多人自卑的原因，因为自己胖，就会有很多人嘲笑自己，久而久之就磨掉了人的自信心。走在大街上的时候也会害怕别人各种盯着自己看，就是害怕别人会小声讨论自己是胖子，还会说一些人身攻击的话语。

02：没有桃花运

很少有男生会真的喜欢胖胖的女生，说是喜欢微胖的女生，可微胖在他们眼中是“体重不过百”，这样一来，胖妹妹们还哪里有桃花运呢？走在大街上不被嘲笑就好了，会被搭讪那都是痴心妄想的事。虽说现在很多人都说不是外貌协会，更加注重内在，内在才是最重要的，可人跟人的第一感觉不就是靠着外貌吗？长的好看的胖妹妹也依旧会被拒绝，原因就是胖啊。在夸胖妹妹好看的时候都是说“瘦下来肯定会好看的”，这句话的含义就是你胖不好看。

03：穿衣服各种困难

有没有发现现在很多好看的衣服都是偏小码的，胖妹妹们不要妄想能穿露脐装，也不要想着穿小裙子，更不要想穿那种仙气飘飘的长裙了，这些都不适合胖妹妹穿。这样一来，能穿的衣服是不是就少了很多？日常装扮都是宽松T恤，阔腿裤，最好都是黑色的，因为黑色显瘦，露腿露手臂的都别想了。这点就是劣势的啊，大码衣服有什么好穿的啊！我都厌烦买衣服都要挑选大码的了！

04：身体不灵活，有害健康

最最重要的一点就是肥胖身体真的会很累，别人跑一圈都不带大喘气的，你跑一圈已经汗流浃背还喘不上来气。爬楼梯，爬山，逛街等活动，听到了就感觉害怕，走起路来身上的肥肉都一颤一颤的，别说别人恶不恶心了，自己都会开始嫌弃自己的。更何况肥胖很容易引起三高，年轻人还没什么问题，等到老了那各种毛病就都出现了，还怎么后悔去呢？

现在能够减肥的就尽量减肥，也让自己看看自己瘦下来有多美不好吗？难道真的要安慰自己胖也不差？瘦下来！你会发现这个世界会更加美好！跟我一起加油啊！

俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，尤其是对于一些管不住嘴，迈不开腿的宝宝来说，“胖子”可能会成为她们一辈子标签。但这并不意味着微胖女生就没有追求美的权利，在热播剧《二十不惑》中，我们亲眼看到胖胖的大宝通过独特衣装搭配，给我们呈现出一位亮眼又美艳的时髦girl，所以说微胖女生只要找对穿衣精髓也能发光发亮。▼

首先，关于“微胖”这个话题，我们第一要搞清楚什么样的身材能划分到微胖领域。平日里我们按照身材形状大致分为4种身材类型，分别为沙漏型、梨形、苹果型和香蕉型，一般来说沙漏型身材是最标准的身形，香蕉型身材略偏纤瘦，而梨形和苹果型身材肉肉会集中囤积在腰腹部和胯部，往往更容易被划分到微胖界。所以今天小F就给大家介绍一下“苹果型”身材的女生该如何穿衣。▼

苹果型身材最大的特征就是腹部肉肉堆积比较明显，一是可能家族先天比较胖，从小就是这样的身形条件，二是由于久坐不运动，导致肉肉囤积。对于这类身形的女生来说，硬将腰线勒出来显然是不太合适的，所以更建议平日买衣服时以连衣裙＞半身裙＞长裤的条件去挑选。

NO1连衣裙

为什么会首先建议选连衣裙呢？原因是大部分苹果型身材女生腰腹肉肉较多且腰线不够明显，选择连衣裙能够一整体的将肉肉藏起来，且连衣裙收腰的处理大都为纵向显腰身，从而避免一般两件套横向拉宽身形，暴露短板，是非常不错的吃肉利器。▼

1 西装连衣裙

西装材质的单品最大好处就是十分利落干练，上身之后会特别有型，对于苹果型身材的女生来说，能够起到很好的收腹效果。而且西装本身线条也十分流畅，上身之后会在视觉上呈现出下沉垂坠感，从而很好拉长我们个人身形，以达到显瘦显高的效果。另外，近两年西装类的单品也特别的畅销，穿它出门时髦度满分。▼

2 黑色连衣裙

小黑裙的魅力想必不用小F说大家也知道，它不仅足够经典耐穿，也十分的显瘦吃肉了。低调的黑色从视觉上来说就能够起到收缩我们瞳孔的效果，以至于达到显瘦的错觉，这样就很容易让人忽略我们肚子上多余的肉肉啦。其次，小黑裙也十分的显低调，穿它出门比较简约又不易出错，很难引起大众对自身问题的重视，轻轻松松就能躲开众人的目光。▼

NO2半身裙

连衣裙虽好，但总归是有些单调乏味的，所以想要让造型更加别致亮眼一些，那么就可以用半身裙取代连衣裙了。不过半身裙除了要注意版型挑选之外，还应该注意整体的搭配，这样才能更有效地完善整个身材比例。▼

1 A字半身裙

首先要推荐的就是最经典的A字半身裙，我们亚洲人的身材大都为梨形或苹果型身材，最大的特征就是腰肥胯大，而这时候“上紧下宽”的A字版型就刚好能做到收腰提臀的效果。上半身再随意搭配一件宽松的T恤或者宽松外套，就能轻松遮掩住身材不足，腰胯肉肉多等问题，不仅显瘦还很显俏皮感哟。▼

2 直筒半身裙

这里边的直筒半身裙主要是代表背带裙，它直上直下的衣装裁剪能够更好地将肉肉藏起来，虽然不能起到十分有效的显瘦效果，但基本不易将自己的弱势展现出来，从而让整个人的身材看上去很匀称舒适。不过直筒裙吃肉却不显腰身，建议大家平日用它凹造型时尽量选择和它颜色不一的上衣进行组合，通过色彩的对比进而突显个人腰线。▼

NO3长裤

对于苹果型身材的女生来说，长裤无论是在腰身的选择上还是版型的选择上都是很费心费力的一件事，首先要考虑腰身不易过紧，否则又显肚子又勒肉，其次版型如果不合适不是很显胯大就是太紧绷，整体看起来相当不美观，所以并不建议苹果型身材常穿长裤。▼

1 阔腿裤

如果平时因为工作需要必须选择比较恰当的长裤，那么阔腿裤一定是非它莫选了。一是因为阔腿裤足够的宽松肥大，能够十分修饰腰上、胯上、腿上的肉肉，另外是阔腿裤的版型很多，基本能够满足各类人群的需要。日常通勤就可以穿西装阔腿裤，平日外出约会就可选牛仔阔腿裤，更为优雅的会有冰丝阔腿裤，轻松解决搭配难穿衣胖等问题。▼

2 运动裤

再一个比较推荐的长裤就为运动裤了，除了因为运动裤版型宽松，上身比较舒适之外，它还有一个最大优势就是腰口弹性比较大。这一个优势就轻松解决了穿裤子勒肚子的问题，对于肚上赘肉比较多的苹果型身材女生来说真的再合适不过了。而且运动裤十分的休闲百搭，无论怎么穿都不易出现踩雷问题，即使是搭配小白也能轻松驾驭。▼

微胖不可怕，苹果型身材也不是错，错的是人们把美的标准只定位成单一的“白幼瘦”，这就完全扭曲了美的初衷。平日大家只要多注意一些搭配技巧，选择一些能够扬长避短的单品，微胖女生也能美得耀眼且夺目哟！

1:从前有个人钓鱼，钓到了只鱿鱼。

鱿鱼求他：你放了我吧，别把我烤来吃啊。

那个人说：好的，那么我来考问你几个问题吧。

鱿鱼很开心说：你考吧你考吧！

然后这人就把鱿鱼给烤了

2：我曾经得过精神分裂症，但现在我们已经康复了。

3：一留学生在美国考驾照，前方路标提示左转，他不是很确定，问考官：

“turn left”

答：“right”

于是……挂了

4：有一天绿豆自杀从5楼跳下来，流了很多血，变成了红豆；一直流脓，又变成了黄豆；伤口结了疤，最后成了黑豆。

5：小明理了头发，第二天来到学校，同学们看到他的新发型，笑道：小明，你的头型好像个风筝哦！小明觉得很委屈，就跑到外面哭。哭着哭着～他就飞起来了…………

6：有个人长的像洋葱，走着走着就哭了……

7：小企鹅有一天问他奶奶，“奶奶奶奶，我是不是一只企鹅啊？”“是啊，你当然是企鹅。”小企鹅又问爸爸，“爸爸爸爸，我是不是一只企鹅啊？”“是啊，你是企鹅啊，怎么了”“可是，可是我怎么觉得那么冷呢？”

8：有一对玉米相爱了…

于是它们决定结婚…

结婚那天…

一个玉米找不到另一个玉米了…

这个玉米就问身旁的爆米花：你看到我们家玉米了吗

爆米花：亲爱的，人家穿婚纱了嘛……

9：音乐课上 老师弹了一首贝多芬的曲子

小明问小华：“你懂音乐吗？”

小华：“是的”

小明：“那你知道老师在弹什麼吗？”

小华: “钢琴。”

10：Q：有两个人掉到陷阱里了，死的人叫死人，活人叫什么

A:叫救命啦!

11：提问：布和纸怕什么？

回答：布怕一万，纸怕万一。

原因：不(布)怕一万，只(纸)怕万一。

12：有一天有个婆婆坐车…

坐到中途婆婆不认识路了…

婆婆用棍子打司机屁股说：这是哪？

司机：这是我的屁股…

13：一个鸡蛋去茶馆喝茶，结果它变成了茶叶蛋；一个鸡蛋跑去松花江游泳，结果它变成了松花蛋；一有个鸡蛋跑到了山东，结果变成了鲁（卤）蛋；一个鸡蛋无家可归，结果它变成了野鸡蛋；一个鸡蛋在路上不小心摔了一跤，倒在地上，结果变成了导弹；一个鸡蛋跑到人家院子里去了，结果变成了原子弹；一个鸡蛋跑到青藏高原，结果变成了氢弹；一个鸡蛋生病了，结果变成了坏蛋；一个鸡蛋嫁人了，结果变成了混蛋；一个鸡蛋跑到河里游泳，结果变成了核弹；一个鸡蛋跑到花丛中去了，结果变成了花旦；一个鸡蛋骑着一匹马，拿着一把刀，原来他是刀马旦；一个鸡蛋是母的，长的很丑，结果就变成了恐龙蛋；一个鸡蛋是公的，他老婆在外面和别的鸡蛋通奸，结果他变成了王八蛋；一个鸡蛋……

14：主持人问：猫是否会爬树？老鹰抢答：会！主持人：举例说明！老鹰含泪：那年，我睡熟了，猫爬上了树…后来就有了猫头鹰…

15：俩屎壳螂讨论福利**，甲说:我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！乙说:你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！

16：why the chicken cross the street

答案 to get another side

17：甲：那个人在干什么？

乙：他在发抖。

甲：他为什么要发抖呢？

乙：他冷呀。

甲：哦，原来发抖就不会冷拉。

甲：……

18：有个香蕉先生和女朋友约会，走在街上，天气很热，香蕉先生就把衣服脱掉了，之后他的女朋友就摔倒了………

19：一个香肠被关在冰箱里

感觉很冷,然后看了看身边的另一根,有了点安慰,说：“看你都冻成这样了,全身都是冰！”结果那根说：“对不起，我是冰棒。”

20：从前有一个棉花糖去打了球打了很长时间他说:好累啊,我觉得我整个人都软下来了………

21：这位跳水运动员的动作难度很大，他做了一个转体三周接前空翻三周半接后空翻一个月。

22：MM找大学迷路了。遇见一位文质彬彬的教授。

MM：请问，我怎样才能到大学去？

教授：只有努力读书，才可以上大学。

23：局长与科长共乘电梯，局长放一屁后对科长说：你放屁了！科长说：不是我放的…不久科长被免职,局长在会上说：屁大的事你都担待不起，要你何用？

24：**：现在生意不好做呀！

老大：为什么？

**：“禽流感…”

25：一女遇劫匪颤抖曰：“俺是XX学校的，刚毕业，工作都没找到，真的没有钱……”

劫匪听后竟然痛哭流涕，“妹子，俺也是XX学校的，你拿好学生证，前面抢劫的还是XX学校的，你放心，阿拉绝不抢自己人！”

26：想和女友ML，女友曰不洗澡不行，应允天冷可洗“局部”,洗毕，女友极为娇羞道：“亲爱的，你好好懒呦，用哪洗哪……”偶听完晕倒，偶就是刷了个牙啊~~~（巨隐讳的冷笑话）

27：一个盲人乞丐戴着墨镜在街上行乞。

一个醉汉走过来，觉得他可怜，就扔了一百元给他。

走了一段路，醉汉一回头，恰好看见那个盲人正对着太阳分辨那张百元大抄的真假。

醉汉过来一把夺回钱道：“你TMD不想活了，竟敢骗老子！”

盲人乞丐一脸委屈说：“大哥，真对不起啊，我是替一个朋友在这看一下，他是个瞎子，去上厕所了，其实我是个哑巴。”

“哦，是这样子啊，”于是醉汉扔下钱，又摇摇晃晃地走了……

28：禽流感——都是“天屎”惹的祸!!!

有两种人得禽流感的几率极大——1“禽兽” ;2“禽兽不如”的人 ……

29：A：哎，你怎么学会抽烟了？

B：我从亚当夏娃偷吃禁果的时候就会了~

C：知道亚当夏娃为什么会偷吃禁果吗？

AB：不知！

C：因为亚当没有烟！（提示：谐音一个字）

30：某人刚被女友抛弃，碰巧在大街上撞见前女友和新欢调情，他越看越气，想羞辱他们一下。于是很有礼貌上前打了个招呼，并很鄙视地对女友新欢说：“我用过的旧货你也不嫌弃！”正当他为自己创意得意的时候，前女友却笑出声道：“外面一寸是旧的，里面全是崭新的！”

31：分手时，她给了我一个吻，那感觉——就好像人民日报一样真实……

32：刚刚看师姐的电脑屏幕上方有个类似新闻滚动条的东西，上面的文字过得非常快。

偶好奇问：这是歌词吗？

师姐：是呀！

师姐：怎么过得这么快？都没看清！

师姐：周杰伦的！！

33：妻:我真是瞎了眼踩到狗屎才会嫁给你。

夫:我才真是瞎了眼踩到狗屎才会娶你。

狗屎:我好倒霉喔！躺在那里都被你们俩给踩到

34：高考化学题:A和B可以相互转化,B在沸水中可以生成C,C在空气 中氧化成D,D有臭鸡蛋气味,问A,B,C,D各是什么

我答:A是鸡,B是生鸡蛋,C是熟鸡蛋,D当然是臭鸡蛋啦!

35：橡皮、老虎皮、狮子皮哪一个最不好？

答：橡皮。

因为橡皮擦(橡皮差)。

36：问:3个头一只脚的是什么东西

答案:3个头一只脚的怪物！！！！！！

37：蚂蚁去沙漠，为什么沙子上没有留下他的脚印，而只留下一条线呢？

答案：因为它是骑脚踏车的！

蚂蚁从沙漠回家了，他没有通知任何人，但是他家人却知道他回来了！为什么啊！

答案：看见他停在楼下的脚踏车……

38：有一天一个女吸毒犯被抓到警局,police看见她的手上有刺青,就问她你干嘛把你男朋友的名字刺在手上,他叫小良是不是…啊是不是快说,说他有没有吸毒阿…快说

只见那个女吸毒犯抬起头带着愤怒的眼神

对police说

这是恨啦…

40：一天，小美和她男友开车出去兜风，

车快没油了，刚好旁边有个加油站，开过去的时候，突然一阵狂风把她男友的帽子刮跑了。

小美的男友对她说：

「我去捡帽子，你帮我加油。」

男友刚跑开不远，就听到小美在他后面大喊：

「加油！加油！」

41：一只猩猩经过树林,不小心采到了长臂猿的粪便,

好心的猩猩把猿打扫了分辩

过了不久他们相爱了,别人问你们是怎么走到一起的

猩猩回答说:"是猿粪(缘分)!"

42：：有一个胖子

从高楼跳下

结果变成了

死胖子

43：有一只鸭子叫小黄，有一天它过马路时被车撞了一下，大叫：“呱！”从此它就变成了小黄瓜……

44：有一只企鹅，他的家离北极熊家特别远，要是靠走的话，得走20年才能到。有一天，企鹅在家里呆着特别无聊，准备去找北极熊玩，与是他出门了，可是走到路的一半的时候发现自己忘记锁门了，这就已经走了10年了，可是门还是得锁啊，于是企鹅又走回家去锁门。锁了门以后，企鹅再次出发去找北极熊，等于他花了40年才到了北极熊他们家……然后企鹅就敲门说：“北极熊北极熊，企鹅找你玩来了！”结果北极熊开门以后你猜他说什么？“还是去你家玩吧~”

45：小白兔蹦蹦跳跳到面包房，问：“老板，你们有没有一百个小面包啊？” 老板：“啊，真抱歉，没有那么多”“这样啊。。。”小白兔垂头丧气地走了。 第二天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？” 老板：“对不起，还是没有啊”“这样啊。。。”小白兔又垂头丧气地走了。 第三天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！” 小白兔掏出钱：“太好了，我买两个！”

46：小明说：「阿康，问你“有一只鲨鱼吃下了一颗绿豆,结果它变成了什么“？」 阿康说：「我不知道，答案是什么？」小明说：「嘿！嘿！答案是“绿豆沙(绿豆鲨)“，你很笨喔！」

47：老师问一同学怎么减少白色污染？ 同学答：把饭盒做成蓝色

48：有个人,他肠胃不好一天,他来到胃病医院看病,对医生说:“我吃什么拉什么,吃西 瓜拉西瓜,吃黄瓜拉黄瓜!“医生想了想,对他说:“我看你只有吃屎了!”

49：飞机上,一位空中**问一个小女孩说:“为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢“ 小女孩回答到:“我知道,因为星星会’闪’啊!”

50：有一只北极熊和一只企鹅在一起耍,企鹅把身上的毛一根一根地拔了下来,拔完之后,对北极熊说:“好冷哦！“北极熊听了，也把自己身上的毛一根一根地拔了下来，转头对企鹅说：“果然很冷！”

51：Q：非洲食人族的酋长吃什么？

A：人啊！

Q：那有一天，酋长病了，医生告诉他要吃素，那他吃什么？

A：吃植物人！

52：冰箱里有两根香肠，过了很久，

一跟香肠抖了一下，哇！好冷啊~！

另一根香肠十分惊奇地说，咦？你是香肠怎么会说话？

53：有一天，

有只公鹿越跑越快，

跑到最后 ，

它就变成高速公鹿了。

54：有一天，老师带一群小朋友到山上采水果，

她宣布说:“小朋友，采完水果后，我们统一一起洗，洗完可以一起吃。”

所有小朋友都跑去采水果了。

集合时间一到，所有小朋友都集合了。

老师:“小华，你采到什么？”

小华:“我在洗苹果，因为我采到苹果。”

老师:“小美你呢？”

小美:“我在洗蕃茄，因为我采到蕃茄。”

老师:“小朋友都很棒哦！那阿明你呢？”

阿明:“我在洗布鞋，因为我踩到大便。”

55：老师在课堂上对小明提问，小明站起来却一声不吭。

老师：小明？

老师：小明？？

老师：小明！你怎么回事啊？你到底知不知道答案啊？好歹吱一声啊！

小明：吱~

56：一只大象问骆驼:‘你的咪咪怎么长在背上？’

骆驼说:‘死远点，我不和鸡鸡长在脸上的东西讲话！

57：如何让饮料变大杯？

念大悲咒

58：小明:今天几度阿？

小华:零下3度阿！

小明:难怪这麼冷。

59：有个小男孩放学回家从窗外窥见一个女人躺在床上狂揉胸部喊到我要男人我要男人！

第二天小男孩再从窗外过时发现女人身上躺了个男人，

于是小男孩回家躺在床上狂揉胸部喊到我要自行车我要自行车！

60：从前从前有一只鸟,

他每天都会经过一片玉米田,

但是很不幸的,

有一天那片玉米田发生了火灾,

所有的玉米都变成了爆米花!!!

小鸟飞过去以后

以为下雪,就冷死了

61：说有一只北极熊，因为雪地太刺眼了，必须要戴墨镜才能看东西，

可是他找不到墨镜，于是闭着眼睛爬来爬去在地上找，爬呀爬呀，把 手脚都爬的脏兮兮的才找到墨镜。戴上墨镜，对着镜子一照，这才发现：哦，原来我是一只熊猫。

62：自然课老师问：为什么人死后身体是冷的？

没人回答。

老师又问：没人知道吗？

这时，有个同学站起来说：那是因为心静自然凉。

63：小明在一次车祸中失去了一条腿,

小明在一次车祸中又失去了一条腿,

又一次车祸中小明失去了他的另一条腿,

一次车祸中小明又失去了他的一条腿,

其实小明是一条狗

64：一天，A，B，C三个人一起出去玩，走在路上闲晃了很久。

后来A就说，好无聊,我好想去打B。

然后C看了A一眼， 就把B拖到巷子里去打。

65：三只小兔拉便便

第一只是长条的 。

第二只是圆球的。

第三只居然是三角形的 。

问，它答：我用手捏的。

66：台湾什么时候会想要统一？

买方便面的时候

67：有一天小强问他爸爸：“爸爸，我是不是傻孩子啊？”

爸爸说：“傻孩子，你怎么会是傻孩子呢？”

68：小明回家时，隔壁的狗突然跑出来咬他，他一气之下拿起竹子要打它，

狗的主人看到小明打他的狗，就不高兴的说：打狗也要看主人，没听过吗？

这时小明就说：好！我会一边看着你，一边打你家的狗。

69：虫虫：小花，你用我的铅笔了吗？

小花：没有，我没用。

虫虫：你真没用？

小花：我真没用！

虫虫：唉，你是第17个承认自己没用的人了

70：蚂蚁从喜玛拉雅山上摔下来后是怎么死的

答案：饿死的。因为太轻~所以飘下来要很久…

80：为什么小狗越变越小？

答：因为它越走越远。

81：从前，有一只马！它跑着跑着就掉进海里。

所以，它变成了一只“海马”！

这只马的另外一只马朋友，为了要去找掉到海里的马，结果却掉到河里。后来，他就就变成“河马”。

第三只马是只白马。它为了要找失踪的两个朋友，来到了交通混乱的城市。

它连续被好几台车子给辗过，使得身上出现好几条黑条纹。

结果，它变成“斑马”了！

第四只马为了找寻前面三个的同伴，有一天，它来到一间工厂，结果被改造成“铁马”。

但后来，那些马还是难逃被吃的命运，通通被作成了“沙其马”，肆虐所及，所有马儿无一幸免，成了一个无马的世界……

然后，有一群人看到这篇笑话后忍不住的说：“马的～真冷”。

最后，为了纪念这个笑话，有人将它编订成课，我们叫它“马赛课”！

82：小明欠地下钱庄20万，小明苦苦哀求他多宽限几天，

钱庄的人说：明天一定要还，不然的话……，剁掉2只手指；

后天的话……，在剁4只；第3天的话……

小明：是不是不用还了

钱庄的人：NO，到时候你就变成小叮当了。

83：有个人一天碰到上帝

上帝突然大发善心打算给那人一个愿望

上帝问:你有什么愿望吗

那个人想了想说: 听说猫都有9条命,那请您赐给我9条命吧!

上帝说:你的愿望实现咯!

一天，那个人闲着无聊,

想说去死一死算了, 反正有9条命嘛

就躺在铁轨上,

结果一辆火车开过去,

那人还是死了

这是为什么呢？

因为那台火车的车厢有10节

84：一个家伙到医院去检查，并做了许多测试。

医生说：有好消息、也有坏消息！看过你的测试结果后，我发现你有潜在的同性恋倾向！！而且难以根治！

这个家伙说：我的天啊！那好消息呢？

医生腼腆的说：我发现你还蛮可爱的耶

85：一个猎人带着猎狗去打猎，在林子里溜了一天都没有猎物。

天黑了，不甘心的他还是不停骑马在林子里转，

马忽然说：‘你都不让我休息，想累死我啊！？’

猎人听到吓了一跳，立刻从马背上滚下来，拉着猎狗就逃跑，跑到一课大树下喘气时，狗拍拍胸口对他说：‘吓死我了，马居然会说话！’

于是猎人当场被吓死了

86：狼、老虎和狮子谁玩游戏一定会被淘汰 狼

因为：桃太郎（淘汰狼）

87：一天A拣了一面镜子对着镜子照了照说;这里边的人好面熟啊

B说;是吗我看看(接过镜子),我啊!我你都不认识了啊

88：番茄A和番茄B去逛街。

B问A:我们去哪？

A不回答。

B又问：我们去哪？

A还是不回答。

B又问了一次。

番茄A转过头对番茄B说：我们不是番茄来的吗？为什么我们会说话呢？

89：从前，有一只白猫和一只黑猫

一天

白猫掉到水里去了

黑猫把 它救了上来

白猫对黑猫说了一句话

``Q：这句话是什么？

"喵"

90：A：“你知道我昨天晚上在网吧干嘛吗？”

B：“在干吗；”

A：“上网呗；”

B：“。。。”

91：两只苍蝇去吃饭。

小的问大的：大哥，为什么我们每天都要吃屎？

大的说：吃饭的时候不要说这么恶心的东西！！

92：草船中

鲁肃：“这样真的可以借到箭吗？孔明先生？”

诸葛亮：“相信我。”

鲁肃：“可是我还是有些担心……”

诸葛亮：“没必要。”

鲁肃：“可是，你不觉得船里越来越热么？”

诸葛亮：“这么说起来是有一点碍…有什么不对劲吗？”

鲁肃：“是啊，我担心敌人射的是火箭……”

诸葛亮：“哎！？子敬￣￣你会游泳么￣￣￣我不会￣￣￣”

93：一猴子吃花生前都要先塞进屁股再拿出来吃。

对此管理员解释道：曾有人喂它桃 子，

结果桃核拉不出来，猴子吓怕了，现在一定要量好再吃。

94：医院为防止病人出逃外设100道，两精神病患者仍欲逃出医院。于夜黑努力

**。至第30道墙下，

“累了么？” ，

“不累。”于是二人继续向外翻。

至第60道墙下，

“你累了么？”

“不累。”于是二人继续向外翻，

至第99道墙下，

“你累了么？ ”

“累了”

“那好，我们翻回去吧”

95：小明：在某个溪边，有大宝、大雄、大志、大伟共四个男孩脱光光在玩水，

突然有人在溪边电鱼，这四个男孩都被电到了！猜一种电器用品。

阿康：嗯 不知道耶～

小明：答案是"电视机"(电四鸡)！嘿嘿！

96：小骆：爸爸，为什麼我们要有驼峰呢？

驼爸：因为沙漠中没有水，有驼峰才可以储存水分啊！

小骆：爸爸，为什麼我们要有长长的毛呢？

驼爸：因为沙漠中风沙大，我们必须靠它阻挡风砂，才看得见啊！

小骆：爸爸，为什麼我们要有厚厚的蹄呢？

驼爸：因为沙漠中都是沙，这样我们才站得稳啊！

小骆：爸爸，最后一个问题，那我们在动物园干嘛呢？

97：母鸡在孵蛋，有个蛋从它屁屁钻出来了

母鸡：“你干吗？”

鸡蛋：“你放屁好臭……”

98：有个人的名字叫“杜子藤”

老师点名时问

“杜子藤呢？”

同学说：“他肚子疼。”

99：我女朋友约我去她家看**。到了她家之后，

她用签字笔在墙上写了‘**’两个字，

我们两个就坐在马桶上看了起来。

100：某清晨，以严厉著称的某长官问晨练小兵：“你冷吗？”

小兵答：“不冷！”

长官恼：“那你颤颤什么？”

小兵答：“冻的！”

都说剖腹产的伤害远比顺产来的太大，相信大部分的妈妈，一开始都是抱着能顺则顺的心态的吧，我更是早早地看了无数篇顺产日志，结果到关键时刻，不得已而剖腹产，但也是坦然接受了。不管怎样，一切还是以宝宝安全第一。

        介绍下我的情况是：  孕前90斤。产前130斤，产后6个月体重至88-86斤。 其实我的内心OS:瘦到95以内就可以了，有点风韵还是要的啦。

       大家都知道顺产的妈妈比剖腹产的瘦的快（如果慢则说明你产后吃的过多啦）。顺产后很快就可以运动起来了，跑啊跳啊的，剖腹产的麻麻只有羡慕的份。不过也不用担心，只要每天注意点，坚持住，即使不能跑个步全身降脂什么的，好歹每天稳中有降还是有滴。

   以下送上干货：

1、首先是心态。

    一遭成胖子，终身恐成胖子。 作为一个活了近30年没被人称之为胖子的人，终于在出了月子后才深深的觉得“胖子”不好当啊！真真切切体会到当胖子的痛苦，当胖子真的是一件恐怖的事情！以前心心念念自己要胖一点，终于在产后看到自己体重然后以前的衣服裤子都穿不了的瞬间，想抽死自己不要不要的！一胖毁所有。同感的有没有？！有了比较才知道差距。这才是动力。必须下定决心对自己狠一点才有希望变瘦。

2、私密诀窍：

    在卧室或者浴室挂上自己觉得身材最好的明星或者性感模特海报，然后每天看到碎碎念：我一定要成为你这样！然后升起满满的自卑感、愧疚感和罪恶感，然后就动力十足了。

3、适合剖腹产后的运动方式不宜剧烈，至少要等伤口愈合到无痛感。so ，宜舒缓进行，然后逐步加强。 比如：散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬楼梯、骑自行车等。这些都要利用碎片时间去做的，毕竟有了宝宝没那么多自由时间啊。

4、配合中医推拿按摩。

一周一次。可以去除背部腰部臀部腿部等脂肪囤积。

5、家用器械推荐：

小毛驴单车。扭腰盘。握力器。绳子。还有据说抱着宝宝做深蹲可以瘦大腿哦，我试过，没坚持下去，不过每次抱着宝宝做蹲起的时候，他很开心。

家用小毛驴单车，某宝上很多

6、产后去脂好用单品：

帕玛氏Palmer‘s瘦身紧肤美体乳、美国RCC乳霜、娇韵诗翘臀霜。绑腹带这些最基本的产后用品就不说了，我用的是三洋的，在家穿。 收腹提臀裤则是一个朋友圈宝妈那里买的，出门的时候穿，立马从大妈秒变少女。

绑腹带

绑腹裤

7、月子里就要拒绝大鱼大肉和甜食。

我就是中了这个招啊，体重猛涨。月嫂倒是开心了啊，因为觉得把我养胖咯是她的成绩。欲哭无泪啊。怪自己觉悟的太晚~

     科普一段：  产后六个月是减肥的关键期！！！（此处需默念三遍）

     产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。有研究表明，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加24千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加83千克。

    所以，不仅要抓紧时间瘦身，还要抓对时间瘦身，对不？

    最后想说，为了宝宝剖腹产的麻麻被挨上了一刀留下了一道永远美丽的疤痕。但是值得对不对！总之，管住嘴迈开腿，做个美丽的辣妈，我们永远在路上！一起加油哦！

    最后，附上几张自己产后瘦身一路过来的记录图。