朋友圈天冷的说说

1、天冷、心冷，唯一温暖的，只有悲伤的泪水。

2、天冷了，请大家看好我，我这么好万一被风吹到别人怀里，别人是不会还的。

3、天冷了，晚上冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。

4、天冷，可以穿秋裤！心冷，该怎么办？

5、天冷了，我却冻的像个小丑，没人给暖手。

6、他人笑我穿的厚，我笑他人冻成狗。

7、这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。

8、真羡慕那些腿短的人，天冷被子至少还能盖住脚。

9、天冷了，你少穿点衣服，多喝点冷水，这样我才有机会照顾你。

10、愿天冷的时候，会有人不羞不躁替你暖手。愿得一明媚之人，长栖于你心上。

11、天气冷的像个笑话，日子过的像句废话。

12、天冷了，你们千万记得别加衣服啊，反正也没有人关心你冷不冷。

13、最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。

14、一个人的冬天，其实穿在多衣服也不会觉得温暖。

15、我都在怀疑月老是不是把我的红线拿去织毛衣了。

16、你走之后再也没有温暖的拥抱和怀抱，在这寒冷的冬天，总是冷的瑟瑟发抖。

17、天越来越冷了，大家有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，我去添件衣裳。

18、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的；人是远的，心是近的，对你的思念是不变的。

19、别对我说天冷了照顾好自己穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服，要么别来烦我。

20、不回你的消息我不是高冷，而是手冷。

21、冬天如果有狗狗在地上趴着挡到你了就给它让让路吧，它用小肚皮捂暖了那个地方也不容易。

22、我才不会催你多穿衣服呢，我巴不得你有点冷，正好一把抱住瑟瑟发抖的你。

23、这几天老是下雨，天气也越变越冷。

24、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚的。

25、还记得那一场雪，陪着我的温柔下了一夜，盼不到花开的季节，把所有热情埋藏在这冰冷雪夜。

26、记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想起床上课，让室友帮忙请假，随便找个理由，很快我中暑的消息传遍了整个小样。

27、我当然知道努力才能成功，但是天冷的时候，缩在被窝里玩一天的手机，真特么的太爽了啊。

28、黎明前的黑暗，一天最冻的时刻，请相信，如果此刻我流泪，只因为夜风太冷太急，绝不是因你。

29、天冷了，喜欢我的跟我喜欢的人记得多加点衣服，不喜欢我的也要多穿衣服。

30、在院墙角下，冬天的白菜挨在一起，夏天的西瓜挨在一起，时光如流水，一年又一年。

31、天冷了，冻醒了，别忘了给舍友掀一下被子。

32、也许天冷的时候，总喜欢不自觉的把指尖深深的藏进手掌心，也许只是为了吸取温度，也许只是为了找那一份安全感。

33、最近天凉了，有男朋友的抱紧男朋友，有女朋友的抱紧女朋友，而我就比较牛逼了，我已经感冒了。

34、孤男寡女的时候，女生说好冷其实是一种耍流氓的行为。

35、天真的好冷啊，有没有人给我温暖的怀抱。

36、天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗？

37、我一发怒，冬天就到了；冬天一发怒，我就变成秋裤男了。

38、我预谋在某个阳光正好的冬天遇见你。

39、天冷了，大雁南飞了。伙伴们，朋友们，天气变化，请预防感冒，多穿衣物。

40、无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。

41、天冷，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。

42、不回你消息我不是高冷，我是手冷。

43、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

44、天凉了，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。

45、这么冷的天，别说是出门见你了，就是愿意伸手打字回你消息的都能算真爱了。

46、天冷了，他不会给你拥抱，你只能自已添外套。

47、这个天，能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人，绝对是我真爱。

48、和你相遇，感觉冬天都变暖了。

49、这么冷的天气，想泡温泉和你。

50、不管这一天过的怎么样，忘掉烦恼。不管这一天过的怎么样，忘记悲伤。天冷了，盖好被子，进入梦乡。

51、天凉了，要照顾好自己，毕竟我不是你的谁，不能给你送药，也不能借你我的外套。

52、为什么北方人性格直爽？天寒地冻的，谁有时间跟你墨迹！

53、又到了洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力，出门靠洪荒之力的季节了。

54、天气冷了，大家晚饭都怎么解决的呢，露珠表示好忧伤啊。

55、天冷了！如果不能给我拥抱，请给我买件外套。

56、天冷了！！有良心的都来送我只大抱熊！！！！

57、天冷了，为了让自己多喝热水，买了个质量很好的保温杯。一早上过去了，烫了8次嘴，还没喝到一口水。

58、我建议你喜欢我一下，毕竟现在那么冷，我又那么甜，而且还暖，和我在一起你可以每天都又甜又暖。

59、我怕冷，不管是天气还是人心。

60、亲爱的宝贝，最近天气降温了，睡觉前记得泡脚喝牛奶，再涂点护手霜，盖上厚厚的被子。

61、我觉得，孤男寡女的时候，女生说好冷是一种耍流氓的行为。

62、天冷了，别耍酷，记得多穿衣服，毕竟我不在你身边。

63、天冷了，你有外套，还是拥抱。

64、春风十里不如你，天冷记得穿秋裤。

65、有一种思念叫，望穿秋水，有一种寒冷叫，忘穿秋裤。

66、天冷记得多加衣，一个人也有好风景。

67、天冷了不能给我一个拥抱就跟我买件外套吧，M码的谢谢！请别货到付款，你可以不爱，但也别伤害。

68、对自己好一点，如果这个冬天没人牵你的手。

69、冬天冷南方人一般受不了，而且打车费劲。

70、最近的鬼天气让我觉得每次开门都像在开冰箱。

71、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。

72、天气冷了，希望我爱的人和爱我的人，不会生病，好好的度过这个严冬。

73、天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。

74、天冷了，洗澡是一件开始了就停不下来的事情。

75、天气冷到，我自己都想再套一条秋裤。

76、在这寒冷的冬天，我给太阳加了薪，给雨儿放了假，愿你温暖过冬，天天开心。

77、天冷致病，心冷致命。

78、天冷就给自己多加件外套，不要奢望谁会给你拥抱。

寒冷的冬季，急促的闹钟叫醒了正在做梦的你，不情愿地钻出被窝，可刚穿上厚实的毛衣， 瘙痒就拍马赶到。

上班了，呆在暖气通畅的办公室里时，一会儿手，一会儿脚，一会儿腋窝，就像有 小虫子爬一样 ，折磨得你痛不欲生。

终于下班了，可回家刚洗完热水澡，突然身上奇痒无比，好不容易止住了，当钻进被窝刚感受到暖意时， “小虫子”又出来作乱了……

这种日子，真是受够了，冬天这么冷，我暖和一点怎么了？ “痒大侠”，你就饶了我吧！ 其实，不光是暖和了要痒，太冷了也会痒，看来，冬天真是一个折磨人的季节。

“痒大侠”怎么这么喜欢冬天呢？我们要怎样去控制全身发痒呢？看来，只有 掌握一定的应对方法 ，才能让“痒大侠”少和自己过招。

一到冬天，冷，是给人的直观感受，确实如此，南方还好，北方就不用说了，零下几十度的天气，确实让人难受。这时的人们，如果长时间处于低温环境下，人体皮肤就 挡不住“冷气”入侵 了。

这是怎么回事呢？

原来覆盖人体全身的皮肤大有来头，别看皮肤只是覆于体表，它可是占了人体体重的5%~15%，皮肤具备三层结构，且每一层又组成复杂，它既可以阻挡有害物质浸入，也可以 锁定水分等人体物质不流失 ，堪称人体的重要防线。

尤其是表皮下端的 角质层和皮脂腺 ，它们相互作用，皮脂腺不断地分泌油脂，以便帮助人体“黏住”角质层中的水分，而角质层控制着水分流转，形成了“护城河”，当“护城河”中的含水量 低于10% 时，皮肤将会发出干燥、开裂和瘙痒的警告。

大家都知道，油脂遇冷则冻，遇热则化，人体的皮脂腺也一样，到了冬季，皮脂腺几乎处于罢工状态，这时，没有了油脂黏住“护城河”中的水分，水分就会持续流失，一旦破防，外界 冷空气持续侵入 ，就会造成我们的皮肤被冻坏。

且皮肤中还遍布有 细小的毛细血管 ，它们也会被冻住，届时，不通畅的表面，就会引起病变，随之而来的，就是冻疮，表现最明显的三个地方为：耳朵、双手和双脚。

冻疮 带来的瘙痒非同一般，是越挠越痒，是越痒越挠，不一会儿局部就硬邦邦的，红肿一片，严重的还“晶莹剔透”，折磨死人。

这是冷空气给人体带来的瘙痒感。

冬天里的另一个“杀手”——空气湿度，它能造成全身瘙痒。

众所周知，冬天是一个寒冷且干燥的季节，在这种环境下，人体的皮脂腺“罢工”了，角质层“干涸”了，在不断流失水分的情况下， 皮肤的干燥度越趋于空气的干燥度 ，瘙痒将伴着干裂随之而来。

这是一点，另一点为，冬天的人们，都喜欢待在 暖气房、空调房 中，持续的热气会加速带走空气中的湿度，会加速带走人体水分，这说明了，待在室内可能比待在室外更让人奇痒难耐。

热痒 是冬天的常见症状，它不像冻疮一样，只光顾手脚和耳朵，它可以入侵全身，穿多了要痒，穿少了长时间待在暖气房内也会痒，实在难熬。

这时，有人会说了，既然是水分流失，那我们补水不就行了嘛！说得对， 冬天补水是首要任务 ，这时我们多喝热水，控制水分平衡，加速新陈代谢，就可以降低瘙痒发生率。

喝水是从内往外控制，这是最有效的办法，除此之外，我们 还可以从外向内“锁水” ，比如，我们可以通过涂抹护手霜、保湿霜等来“控水”，在室内的话，可以通过安装加湿器等来“调水”。

上边也说到，人体皮肤可以抵挡外来有害物质入侵，在冬天，之所以常生病，除了病从口入外，另一个原因就是我们喝水少了， 导致细菌侵入皮肤影响人体 健康 。冬天的医生，对病人说得最多的是五个字： 回去多喝水。

这时又有人说，我工作忙，常常忘记喝水，我利用上厕所的时间，将手、脸、脚等部位 “打湿补水” 总可以吧！我想说，这在冬天，简直是在害自己。冬天本来就冷和干燥，一时打湿很爽，可热气遇到干燥的冷空气时，不仅会加速带走人体原本的水分，还会加剧皮肤干裂和细菌入侵。

这也说明了，我们在冬天洗热水澡时，明明是使用香皂、沐浴液等洗香香的，可为什么洗完不久，就感觉全身发痒呢？其实，我们使用的香皂等清洁剂都属于弱碱性，它会 破坏我们弱酸性的皮肤角质层 ，就会造成水分加速流失，出现瘙痒症状。

冬天爱泡澡的伙伴们，可能深有感受，泡澡很舒服，可泡的时间长了，反而会出现全身无力，脑袋晕厥等症状，这就是 热气带走了我们的水分 ，造成我们脱水的结果。

对于不泡澡的同仁们，洗澡时间长了，也会感觉 口干舌燥 ，这也是一样的道理。这时，我们泡完澡或洗完澡后， 喝一杯温水就行了。

也有专家做过调研，对于冬天，每天洗澡的人、洗澡水温高的人、以及洗澡时间长的人，他们产生瘙痒的几率要比一个星期左右洗澡的人、水温和时长都适中的人要高的多。看来，冬天洗澡也要根据南北地界来定， 适合自己的才是最好的 。

外界带来的瘙痒是客观因素，同样也具备主观因素。

每个人的体质不同，一些人的 皮肤比较敏感 ，常见的两种瘙痒，一是遇到冷空气，二是遇到刺激性物品，比如遇到毛衣、纤维服饰等会痒，遇到化学品等会引发荨麻疹，吃了海鲜会发痒等，对于这种过敏体质，没办法，只能对症“下药”。

除此之外， 个人不讲究卫生 ，也是产生瘙痒的一大原因。其实，缺水的同时，也是有害物质入侵的同时，大多数的皮肤问题，都是由细菌感染和微生物滋生造成的。

因此，我们的衣服裤子，床单被褥，饰品装饰等，也要做到 定期清洁消毒 。我们的活动环境，要尽量保持卫生。

再者， 体内有淤血的人 ，会造成血液不通畅，当遇到冷空气刺激时，也会产生皮肤干燥瘙痒的症状，如果被挠之处出现了红血丝，多半是因为你体内有淤血残留，我们要时刻留意。

还有，一些人只要 一热、一冷或受到刺激 ，全身就痒得难受，这也很难说清楚。

总体而言，冬天是造成人们瘙痒的主要季节，是 诸多原因综合后的结果 ，一些瘙痒，可以保持不破皮的情况下适当地挠，比如腋窝、后背、大腿等，一些瘙痒，最好忍住不要挠，比如冻疮带来的手脚和耳朵瘙痒，越挠越严重，还可能引起病变，得不偿失。

有些人对付瘙痒，会采取 烫手、烫脚 的方式，我也试过，用热水浸泡的过程中，一阵舒爽，全身通畅，可泡完后不久，甭管遇冷还是保温，手脚就像小虫子爬一样，奇痒无比，那酸爽，不忍直视。

看来，没条件的人，可以 原地多喝水来降低瘙痒 ，就好比蛇一样，它们选择冬眠来越冬。有条件的人，早已跑到三亚、香港、曼谷等地越冬去了，就好比燕子等候鸟一样，能飞几千上万公里去南方越冬。

参考资料：

The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It，Penn Medicine，January 30, 2017

Dr Varitsara Mangkorntongsakul，Winter itch，DermNetNz，August 2018

Gary W Cole，Dry Skin，Medicinenet，2019-11-20

[1]吴医生冬天皮肤干燥发痒怎么办[J]心血管病防治知识(科普版),2019(04):64

皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%）

自上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵，转变为实现皮肤湿润。

皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。

专家说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。

年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。

我们的环境，包括寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。

造成皮肤干燥的原因有

一，年纪增长

随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

二，皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

三，气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

四，睡眠不足、疲劳

睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

五，减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

六，其它原因

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少

什么样的皮肤算干燥？

做个小测试，

看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？

(1)整张脸感到紧绷。

(2)用手掌轻触时，没有湿润感。

(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

(4)有的部位有干燥脱皮现象。

(5)洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

夏末秋初皮肤干燥的4大诱因

这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

干燥诱因一：冷气

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

干燥诱因三：过度洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

应对方法一一数

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

洗出水嫩肌肤

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/868744html

有关天冷了的说说心情短语一： 1、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的;人是远的，心是近的，对你的思念是不变的。 2、天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。 3、还记得那一场雪，陪着我的温柔下了一夜，盼不到花开的季节，把所有热情埋藏在这冰冷雪夜。 4、像这种冷到连动一下都觉得无力的天气，见到你就像见到了阳光。 5、这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。 6、最冷的地方不是南极，是没有你的地方。 7、冬天，一层薄薄的白雪，像巨大的轻软的羊毛毯子，覆盖摘在这广漠的荒原上，闪着寒冷的银光。 8、这个天，能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人，绝对是我真爱。 9、冬天如果有狗狗在地上趴着挡到你了就给它让让路吧，它用小肚皮捂暖了那个地方也不容易。 10、别对我说天冷了，照顾好自己，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。 11、天很冷，你记得多穿一件外套，我说冷的时候好脱下来给我。 12、天冷啦，有媳妇抱媳妇，有老公抱老公，没对象就多穿点吧。 13、在院墙角下，冬天的白菜挨在一起，夏天的西瓜挨在一起，时光如流水，一年又一年。 14、天冷了，他不会给你拥抱，你只能自已添外套。 15、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。 16、夏天的时候想裸奔，冬天的时候穿多少衣服都像是在裸奔。 17、这么冷的天，单身狗应该会升级为汪汪碎冰冰吧! 18、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。 19、别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。 20、天冷了，晚上冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。 21、天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。 22、和你相遇，感觉冬天都变暖了。 23、天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗 24、亲爱的宝贝，最近天气降温了，睡觉前记得泡脚喝牛奶，再涂点护手霜，盖上厚厚的被子。 25、我一发怒，冬天就到了;冬天一发怒，我就变成秋裤男了。 26、冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。 27、天越来越冷了，大家有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，我去添件衣裳。 28、无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。 29、下雨就打伞，天冷就穿衣，开心就笑难过就哭，还没人来爱你，那就自己爱自己。 30、这个冬天很冷，你们有人取暖，我自己插口袋。 31、天冷了，只有外套，没有拥抱。 32、又到了你洗个澡，家里人都以为你死在浴室里的季节了。 33、世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是冬天被窝里和被窝外的温度差。 34、天气冷的像个笑话，日子过的像句废话。 35、又到了脱衣服靠勇气，洗衣服靠毅力，起床靠爆发力的时候了。 36、天冷记得多加衣，一个人也有好风景。 37、天冷了，别耍酷，记得多穿衣服，毕竟我不在你身边。 38、我觉得，孤男寡女的时候，女生说好冷是一种耍流氓的行为。 39、天冷了不要忘了加衣服，当心不要感冒，照顾好自己，因为没有人会心疼。 40、天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。 41、天冷了我这里你那里我们那里冬天就来了都没了。 42、天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。 43、一晃两三年，匆匆又冬天。 44、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。 45、冬天的时候最讨厌的就是，脱个精光，刚刚跳进温暖的被窝裹的严严实实才发现，尼玛灯居然没关。 46、天冷了，请大家看好我，我这么好万一被风吹到别人怀里，别人是不会还的。 47、最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。 48、愿天冷的时候，会有人不羞不躁替你暖手。愿得一明媚之人，长栖于你心上。 49、不回你的消息我不是高冷，而是手冷。 50、你走之后再也没有温暖的拥抱和怀抱，在这寒冷的冬天，总是冷的瑟瑟发抖。 51、天冷了，寒冷的冬天即将来临，一年又要过去了，又要长一岁了，你准备好了吗 52、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。 53、对自己好一点，如果这个冬天没人牵你的手。 54、也怪这个冬天太冷，难免想起谁。 55、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。 56、不管这一天过的怎么样，忘掉烦恼。不管这一天过的怎么样，忘记悲伤。天冷了，盖好被子，进入梦乡。 57、看见穿的像粽子一样的同学千万不要嘲笑，因为，有一种冷叫做我妈认为我冷。 58、天冷了，大雁南飞了。伙伴们，朋友们，天气变化，请预防感冒，多穿衣物。 59、天冷了给不了你拥抱，也不希望你吃药。 60、有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。 有关天冷了的说说心情短语二： 1 冬天那么冷，我想要一个温暖的被窝不会断网的WIFI再加上吃不完的零食，如果这些都不可以，那能不能给我一个你。 2 天冷了，多穿点衣服，你生病了，我会心疼。致我在乎的人。 3 天冷时，送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫眷注，袖子叫体贴，扣子叫思念;让这件外衣紧紧伴著你渡过每分每秒，一定要幸福喔! 4 天冷热情渐减退，生活感觉多乏味，有时加班很劳累，革命本钱最宝贵，吃饭不要怕消费，晚上早点上床睡，短信为你送安慰，愿你每天最最美，快乐陶醉! 5 天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。 6 天冷了要加衣服，天热了要脱衣服，天气总是阴晴不定的。但是我却一如既往的想你，想你，还是想你。至于为什么，我也琢磨不透呢! 7 天冷了手凉了，手机也不愿意碰了。可一想起朋友，心就热乎乎的。情谊相伴，永远温暖，短信问候，愿你幸福康健，笑容天天多一点。 8 天冷了还是热了不管了，生活好了坏了不管了，心情烦了闷了不管了，三月七，管他三七二十一，短信祝福先送你。祝愿你一生一世好运连，生活幸福展笑颜! 9 天冷了花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福! 10 天冷了，注意添加衣物，别着凉。可你还是着凉了。看你难受的样子，我的心，唉，只有一句话能表达：小样，你也有今天!为了不让我得逞，你要注意身体哦。 11 天冷了，愿我的短信，是你身上穿的棉袄;天热了，愿我的短信，是你嘴上吃的冰糕;你累了，愿我的短信，能消除你的疲劳;你困了，我就没法骚扰! 12 天冷了，夜长了，树叶开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子开始飘香了，想你了，祝愿了，短信开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意! 13 天冷了，要送你一件外套：口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。 14 天冷了，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好让短信带着祝福到，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好! 15 天冷了，我用真心做成的针，用问候织成的线，为你缝制了一件关怀的衣裳，穿在你身上，暖在你心房，让它为你抵挡万里雪霜。愿你永远幸福安康! 天冷了的说说 1和最好的朋友冷战 滋味不压于失恋 2冷漠，有时候并不是无情，只是一种避免被伤害的工具。 3天好冷，我的心也跟着冰冷起来，也许这就是适合我的季节。 4天冷，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。 5天冷、心冷，唯一温暖的，只有悲伤的泪水。 6天冷了 有一种取暖的方式叫你抱着我 抱紧我。 7天冷了！！有良心的都来送我只大抱熊!!!! 8天冷了！如果不能给我拥抱，请给我买件外套。 9天冷了，记得保温，只有身体暖了，心才会暖 10天冷了，你有外套，还是拥抱。 11天冷了，我却冻的像个小丑，没人给暖手。 12天冷了别冻着自己，暖不到你的人暖到你的心就行了。 13夜很黑天很冷灯很亮衣服很暖所以不要怕。 14夜很黑天很冷可是灯很亮衣服很暖我还在你身边所以不要害怕。 15一个人在天黑没有路灯很冷的情况下走一段很长的路是需要多大的勇气。 16有些人的抱抱，天再冷，隔得衣服再厚感觉都是暖暖的。 17有一天你会知道 虽然等也等过 心也冷过 但这一切终归是没有白费。 18在这个利欲熏心冷暖自知的年代遇见你们是我意想不到的美好。 19这几天老是下雨，天气也越变越冷。 20这么冷的天拥抱是件多么幸福的事。 21总有那么一瞬间 因为一个人的一句话 就像被人泼了一盆凉水一样 猛的一下 从头冷到脚 22最讨厌的就是，朋友和自己的男人玩得很好，却把自己冷落在一边。。 天冷的句子说说心情，形容天冷的说说心情短语 关于天冷了的说说： 1．天冷就给自己多加件外套， 不要奢望谁会给你拥抱。 2．不回你消息，我不是高冷，我是手冷。 3．天冷了记得少穿点衣服，多喝点冷水，你感冒了我才有机会关心你。 4．天气冷的像个笑话，日子过的像句废话。 5．这么冷的天，别说是出门见你了，就是愿意伸手打字回你消息的都能算真爱了。 6．天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。 7．天冷了给不了你拥抱，也不希望你吃药。 8．天冷啦，有媳妇抱媳妇，有老公抱老公，没对象就多穿点吧。 9．这么冷的天，单身狗应该会升级为汪汪碎冰冰吧！ 10．别对我说天冷了照顾好自己穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服，要么别来烦我。 11．真羡慕那些腿短的人，天冷被子至少还能盖住脚。 12．下雨就打伞，天冷就穿衣，开心就笑难过就哭，还没人来爱你，那就自己爱自己。 13．天冷了，他不会给你拥抱，你只能自已添外套。 14．天冷了，有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，而我，我就厉害了，我不冷！ 天冷了关心朋友的说说：/SHUOSHUO/ 1．天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。 2．天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。 3．天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。 4．天冷记得多加衣，一个人也有好风景。 5．天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的；人是远的，心是近的，对你的思念是不变的。 6．天冷了，别耍酷，记得多穿衣服，毕竟我不在你身边。 7．天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。 8．天冷了，喜欢我的跟我喜欢的人记得多加点衣服，不喜欢我的也要多穿衣服。 9．一个人的时候，冷了，记得多穿点衣服；难过了，记得安慰自己；病了，记得吃药；饿了，记得吃饭；下雨了，记得撑伞 10．不管我们的距离有多遥远，关怀你的心是永远不变的，天冷了，注意加衣。 11．无论你是健硕俊男，还是苗条靓女。无论你是老当益壮，还是蓬头稚子。都请注意啦：莫跟天气怄气，天冷了，该穿的要穿，该吃的要吃，健康最重要！ 关于天气冷的搞笑说说： 1．天太冷了，有什么事，到我被窝里说。 2．我曾在38度的高温下扬言，我宁可冻死也不愿热成狗，直到今天我被冻成狗，我才明白太美的承诺因为太年轻。 3．有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。 4．天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。 5．天冷了，晚上冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。 6．天很冷，你记得多穿一件外套，我说冷的时候好脱下来给我。 7．天冷了，请大家看好我，我这么好万一被风吹到别人怀里，别人是不会还的。 8．天冷了，不要给我发添衣信息，真心爱我的，请把钱打到我的支付宝，有钱了才能添衣。 关于天冷了的说说 关于天冷了的说说 1、狂风骤雨的一上午，好冷的一天，就这么过了十一天冷了，该添衣了！ 2、天冷了，偷懒的时候会猫在沙发想事，努力搜寻一些事情的来龙去脉去没有结果的时候，总会以打个哈欠默默的相信缘分收场。 3、天冷了，出来吃碗拉面，汤特好喝，吃一半了发现有个虫子，特不想承认也不想退，超级想把汤喝完，就又紧着喝了两大口汤，然后依依不舍的把面退了真烦人出来的时候还在庆幸提前把肉和蛋吃了真是烦死了 4、国庆似乎应该是红的，天冷了，需要包裹，需要暖意。 5、分开第三十天。今天你去社会实践，一整天不在家，不知道你干嘛，高不高兴，和谁在一起。早点睡，不要累着。天冷了，多穿点，别着凉。前几天看你老是打喷嚏，应该是感冒了吧，我没有。果然以前都是你感冒传给我，还不承认。 6、别去试探爱情，因为它会让你失望。 天冷了，要爱自己，记得加衣。 7、不管这一天过的怎么样，忘掉烦恼。不管这一天过的怎么样，忘记悲伤。天冷了，盖好被子，进入梦乡，晚安。 8、天冷了！换了一条超级喜庆的被子！去年婆婆为了我的婚礼特意赶制的！ 9、开始被叫做老太太了，好像不应该啊。快快调整下，进入返老还童模式。 天冷了，没什么不好，四季轮回而已。 一年了， 我要重新开始。等着瞧吧。 10、天冷了好多，却十分想出去走走。温度低，于是就不自觉的走的很快。一边耳机里还传来律动的音乐，真是应景。 11、天冷了。美人可以望穿秋水。千万不敢忘穿秋裤。 12、忽然脑子中冒出我爸对我说过的一句话，心里苗满是感动。天热坐高铁，天冷了还得坐高铁，不冷不热也得坐高铁。很随意的一句话让我直到现在回想起来还是那么的感动，人世间有太多值得珍惜的东西，塞翁失马焉知非福，珍惜眼前的一切吧！坏的不一定就不会好， 13、其实我乐哥平时都比较内敛，不太会说很多哄你开心的话，就连吵架了都不会哄你那种，昨天我出去外边觉得特别冷，然后他自言自语了一句，天冷了，得攒钱给宝宝买大衣了，我以为我听错了，因为他平时都不太会用宝宝这类的词来形容我，最后他重复说，给你买大衣，我不买了，心里瞬间 14、外面月光好亮好亮，抬头也可以看到好多星星。院子里的地面都被月光映亮了。躺回被窝，把被子裹了裹，又盖上一条，天冷了。心情莫名的兴奋激动，想好多好多事。鸡都开始打鸣了。 15、刚入10月，还有一周才到寒露，今早的一场雨把冷空气也带来了。今晚天刚黑，吹过来的风就已经刺骨的冷了。看来冬天越来越近了。未来的你，未知的你，天冷了要记得添衣喔。我仍然期待我们遇见的那天的到来。 16、我在郑州，你在武汉，你要一个人好好的，照顾好自己，天冷了多穿点别光要风度不要温度，等有空了我就去找你，我们过年见。 17、十一，你们都在干嘛，一转眼十一月份了，冬天也要来了，天冷了，今年又快过完了，时间不经熬啊 18、思来想去，还是觉得不能因为天冷了就不坚持运动，毕竟安娜普尔纳还等着我雪白的大腿去征服呢！ 19、对你的想念每天每天也都是一样的，我不知道会继续喜欢你多久，说不定会好几年，也说不定明天起来就忘了。喜欢的时候就喜欢吧，想说什么就记录下来吧。很多时候都是在失望中和念念不忘中忘记。下雨了，天冷了，别感冒了。嗯。晚安。 20、有一种幸福是累了身边有个强壮的肩膀可以依靠，不开心了会有人注意自己，天冷了有人提醒加衣，今天路途漫漫，欣赏风景是短暂的，这些都次要的，重要的是和谁一起渡过难得假期，辛苦啦，终于出了一次小衢州，即使逗留短暂，但很知足很开心。 21、这会正是满疆到处吃吃喝喝的好时候。天冷了，牛羊肥了，瓜果甜了。看到成排的新疆杨就想家啊。 22、长者的心总是单纯的脆弱的，最需要人关爱的。知道这一点，所以看到奶奶那么大年纪，腿脚不好，还要楼上楼下走动。心里就想着孩子们天冷了会不会冷，一下午没休息。到晚上又找到活，再次忙碌了。总是嘴硬说自己不累，只是想着自己的孩子，似乎什么苦什么累都不算什么。希望我们这些晚辈能学会感恩，爱您。 23、不知道上海风大不大有没有下雨。嘟嘟9岁了，从小到大没吃过苦。天冷了要窝在你身边，无聊了就要你抱，我原来不希望有人收养嘟嘟，现在天越来越冷希望老天让好心人收养这个老坏蛋，给他一个温暖有爱的家。嘟嘟不会咬人的，就算你从他嘴巴里抢骨头他都不会咬你的。 24、你说天冷了多穿衣服，你说注意休息保重身体，我想说这些我自己都知道，我需要的不是你跟嘱咐一个不能自理的神经病似的空洞无聊恶心的关心，我很正常，天冷了我自己知道饿了我自己知道吃饭，我妈教的我很好，不用你来瞎操心，与其浪费口舌不如一根电棍来的实在。 25、无偿加班到现在，我也是醉了！最近天冷了，公司还开了很冷的空调，微微有点儿小感冒！唉！ 26、你～现在过得好吗？不知道为什么今天下班路上莫名的想起了你。。。回忆起了种种。我想尽各种办法让自己不想你，我们吃过的地方我再也不去，每晚很晚回家，倒头就睡。。。为什么今天又让我想起了你？天冷了，记得照顾好自己。 27、天冷了，咳嗽个不停，晚上十点多姥爷穿鞋出门去给我买梨子，回来的时候十一点多，姥姥已经睡了，又被姥爷喊起来给我熬了一碗这个，心底的感动早已经无法控制。 28、不知道能写什么，也不知道该怎么写，索性，就这样吧。天冷了，人也变得多愁善感起来。唯愿一切安好。 29、天冷了，要注意身体，知道你爱美会穿的少，但这和注意身体是两码事，希望你能注意！ 30、天冷了，走在街上没人会在意多你一个人，然而即使随你再有不好的心情都与他人无关。你只能自己冰冷的体会。没有一个人能懂你自己是一个怎样的人。你从一个男孩变成一个男人这就意味着你有诸多的责任。或许你不应该发牢骚。 31、天冷了，更应该关注的东西该是如何屯粮过冬。 32、天冷了，我今天硬是把我那可爱的麻将席子给换了，刚换的，还没一分钟，怎么这么冷啊，我后悔没把电热毯给放进去， 33、天冷了 冷的和我那么契合 我现在也可以自己一个人安静的睡着了 的却我没有那么想你了 也不是很想和你说话。 34、别对我说天冷了照顾好自己穿多点衣服之类的话 要么就照顾我 要么就拿钱给我买衣服 要么别来烦我。 35、晚上比早上晚晚场回来还要困倦，天冷了，秋来了，一年又末了。这一年，爱情没了；友情真了；事业，重了；定位，有了；晚安，好冷。

改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略

克服手脚冰冷13攻略

‧ 手脚常冰冷你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

＊体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

‧ 拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾 Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩

中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象

你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里