毕业旅行去哪玩儿？这份大西北攻略考虑下

也许不是每个人都能在城市生活中找到安宁，便不怪乎他要逆时光之流而行。

大西北吸引一个人，留住一个人，只需要几秒钟，它的苍凉而又生机勃勃，它的孤独寂寞而又热闹繁盛，吸引着来这里的每个人。

它既能够展示广袤辽阔的一面，承载下鸣沙山的满眼**，青海湖的水天一色的魅蓝，祁连山的高峻与冬季银装素裹的白，又能呈现小巧玲珑的一点，镶嵌下山漠绿洲的月牙泉，天空之境的茶卡盐湖。

行走于大西北，总能给人重新认识自己的瞬间，让心灵恬静地在这片纯净之地栖息。即使走了无数次，依旧恋恋不舍与大西北的美与魅，纯净而又旷达。

高原湖泊——壮丽独特

1青海湖：碧海蓝天、一望无际，起个大早静候湖面的日出，让心归于平静。

2茶卡盐湖c仙境，它的绝美日落也一定不能错过。

广袤草原——美如画幅

1金银滩草原：提起金银滩草原，大家都能想到那首广为人传的歌曲《在那遥远的地方》金银滩草原以牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地而得名。不仅如此，它还孕育了新中国第一颗原子弹、氢弹，是中国第一个核武器研制基地。广阔无垠的大草原，青翠欲滴的草，绵绵不尽的羊，慑魂牵肠的牧歌在遥远的牦牛群峰上生生息息。

2祁连山大草原：祁连之美，美在山清水秀，更美在奇峰云雾，“暮雨朝云几日归，如丝如湿人依“。绵延不绝的山峦，白色的雪峰，秀美起伏的丘陵，翠绿的草地，茂密的森林，灿烂的花，湛蓝的天，清澈的河流，洁净的空气，难怪会被人们称为东方小瑞士。

最美公路——旋转跳跃

最美公路：如果你也想像美国大片中的主角们一样，喜欢逃离繁华城市，在荒漠、农场、乡镇、废弃瓦房中穿梭游荡，寄托无处安放的青春。不用出国，青海至甘肃就有这样一段随便一个pose就像**里的大主角。在这里你还可以重现校园时光，穿上学士服旋转跳跃，定格不一样的毕业照。

塞外沙漠——大漠笙歌

1金沙湾沙漠：最喜爱的就是金沙湾的沙漠与湖水共存的独特景象，穿越层层沙漠，看到一片湖水，宛若山中的一缕清泉，沁人心脾。天空湛蓝，白云飘过头顶，好似伸出手就可以摸到。

2鸣沙山月牙泉：沙漠不常见，但也不稀少，鸣沙山如此出名，到底是有什么制胜法宝呢？大家都知道，有沙漠的地方不会有泉水，但是鸣沙山月牙泉相互依存了几千年，月牙泉千年遇烈风而不为沙掩盖的塞外壮观景象，怎能不令人心生向往呢？

历史 古迹——丝绸之路

1莫高窟：网友段子中的“你敦煌来的吧？壁画那么多”相信你看到不止一次。从观看 历史 起源影片到进入洞窟近距离观看飞天壁画，整个过程令人激动不已，几百个洞窟、上千座泥塑，还有窟内刻画着的飞天壁画，每一个都是惊人的杰作。

2嘉峪关：被称为“天下第一雄关”的西关嘉峪关，是长城上最大的关隘，也是“丝绸之路”的交通要塞。一个古时重要的边卡的城关，吸引着无数前来打卡拍照的人。

3阳关：“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”自古以来，阳关在人们心中，总是凄凉悲惋，寂寞荒凉。但是今日的阳关，已是柳绿花红、林茂粮丰、泉水清清、葡萄串串的好地方。

4悬壁长城：城墙自山上陡跌而下，在山脊上似长城倒挂，铁壁悬空，爬上去如攀登绝壁一般，虽然是短短的一段，其劳累程度可不可小觑呢！

独特地貌——七彩怪诞

1雅丹地貌：

（1）青海的水上雅丹有两个之最，一个是世界上唯一的水上雅丹地貌群，一个是亚洲最大的地貌群，它的四周是荒无人烟一望无际的荒漠，而水上雅丹就这样安静地处在这荒凉之地中，显出绝无伦比的惊艳美景。

（2）青海还有一个雅丹南八仙，是世界最大最典型的雅丹景观之一，因奇特怪诞的地貌，飘忽不定的狂风，由于地形奇特而生成的诡秘瑟人的风声，再加上当地岩石富含铁质，地磁强大，常使罗盘失灵，导致无法辨别方向而迷路，被世人视为魔鬼城，迷魂阵，别具一格。

2张掖七彩丹霞地貌：

“大自然的调色盘”—七彩丹霞，有红色、**、青色、白色、绿蓝色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，犹如斜铺的彩条布，在阳光的照射下，像披上了一层绚烂的轻纱，熠熠泛光，色彩异常艳丽，让人惊叹不已。

来到这里放下束缚，尽情释放内心的狂欢，宽广的大西北的美景远远不止于此，亲身的体验和别人所说也会不一样，何不马上行动起来，来一场心动的毕业旅行呢？

第一天门票费用：塔尔寺80元，学生票半价、青海湖85元

第二天门票费用：茶卡盐湖60元，学生票半价

第三天门票费用：阿克塞石油小镇150元

第四天门票费用：莫高窟150元，学生票半价、鸣沙山月牙泉110元，学生票55元

第五天门票费用：嘉峪关120元，学生票半价、张掖七彩丹霞74元，学生票半价，观光车20元

第六天门票费用：基本上都是无收费

Tips：

这里的价格要高点，如果是在网上景区门票预购还能便宜点。

食品费

西北的 美食 好吃还不贵，吃大餐还可以和同行的小伙伴们平摊，真的是很划算了。

（一）如果你时间充裕

青海甘肃六日游大环线

第一天

西宁－塔尔寺－拉脊山－倒淌河－青海湖－黑马河

第二天

青海湖日出－茶卡盐湖－德令哈沿途戈壁－翡翠湖－大柴旦

第三天

大柴旦－雅丹－最美公路－阿克塞石油小镇－敦煌

第四天

敦煌－莫高窟－《又见敦煌》（王潮歌导演文化情景剧）－鸣沙山－沙洲夜市聚餐－敦煌

第五天

敦煌－ 嘉峪关－悬臂长城－长城第一墩－张掖七彩丹霞

第六天

张掖－祁连山沿途大草原－远观岗什卡雪峰－门源万里油菜花－西宁

青海甘肃四日经典小环线

第一天

西宁－塔尔寺－拉脊山－倒淌河－青海湖－黑马河乡

第二天

青海湖日出－茶卡盐湖－环湖西路－鸟岛－哈尔盖草原－大冬树山－祁连

第三天

祁连卓尔山－阿柔大寺－鸳鸯花海－扁都口－张掖七彩丹霞

第四天

张掖－远观岗什卡雪山－门源油菜花海－达坂山－黑泉水库－西宁

（二）如果想要单独体验青海

青海湖茶卡盐湖经典两日游

第一天

西宁－塔尔寺－拉脊山－倒淌河－青海湖－黑马河乡

第二天

青海湖日出－茶卡盐湖－环湖东路－金沙湾沙漠－金银滩草原－原子城博物馆 - 西宁

青海湖茶卡盐湖祁连三日游

第一天

西宁--塔尔寺-- 拉脊山--倒淌河--青海湖--黑马河

第二天

青海湖日出--茶卡盐湖--环湖西路--鸟岛--哈尔盖草原--大冬树山--祁连县

第三天

祁连卓尔山--阿柔大寺--鸳鸯花海--远观岗什卡--门源油菜花--达坂山--西宁

世界之大，唯有 美食 不可辜负，大西北，一个热情好客，充满豪情的地方，其 美食 也是尽显其特征。那么青海有哪些 美食 是必须去尝一尝的呢？让我们一起来看一下吧！

说起青海，牛羊肉肯定是经常挂在嘴边的了，牛肉面、手抓羊肉、羊肉串、炕锅羊排都是来到青海一定要吃的肉类 美食 了。

手抓羊肉：“手抓”是青海高原上有独特风韵的吃法，在全国也颇有声誉。一盘羊肉，肉赤膘白，肥而不膻，色泽诱人，用手抓着吃，虽然吃得嘴油的手滑，但仔细品味，爽而不腻，油润肉酥，质嫩滑软，滋味不凡。

炕锅羊排：炕锅羊排中的主料羊排来源于西北的草原，不腥不膻、温润肥美，配料土豆、玉米、手擀粉外加孜然、辣椒丝、葱等各种香辛料，还未出锅香味已经飘向远方，让人垂涎。

吃完了这么多的牛羊肉之后，来上一碗当地的手工酸奶或者是甜醅子，简直是舌尖上的盛宴

手工酸奶：酸奶大家并不陌生，市面上也有着各式各样的酸奶在售卖，但是青海本地的酸奶与市面上大家常见的酸奶略有不同，青海的酸奶有一层金**的奶皮且很浓厚，需要用勺子吃。而且它的香醇鲜嫰也是各大超市售卖的酸奶所不能比的，入口醇香让人回味无穷。

甜醅子：甜醅是西北地区的特色小吃之一，用燕麦或青稞制作。有句民谚说：“给嘴解馋，甜醅当先”。可见甜醅是一种多么受西宁当地人民喜爱的甜食。甜溢酒香，味美可口，既可调节饮食，又是当地美味饮料首选。

土火锅：尝一口，羊肉的鲜美与酸菜的爽口完美结合，令人齿颊留香，又绝无肥腻之感。主要原料都经过煎炸或炖煮，使肉食去掉肥腻，土豆、豆腐等食材不易煮散，底汤始终保持清亮鲜美而不易浑浊。让寒冷的天气变得火热，在青海湖就算错过其它所有 美食 ，请一定不要错过青海土火锅。

（一）必备品

1 证件带齐：身份证、学生证，尤其是学生证，在毕业前夕来充分地享受学生证带来的优惠吧

2 厚薄衣物：一个像夏天一个像冬天，毕竟是高原地势，早晚温差很大，夏季来也得备上一两件厚衣服。

3 保湿防晒：大西北特别干燥，水乳面膜是必需品，唇膏，护手霜，补水喷雾也是要带上的；高原地区紫外线很强，也容易晒黑甚至晒伤，高倍数的防晒霜、防晒喷雾也必不可少。

（二）高原反应

1 日常用药：青海甘肃的海拔基本在三千左右，一般不会出现高原反应，以防万一，可以备上一些高反药及常用药：如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的可以备上葡萄糖、红景天等。

2 放松心态：初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待。

（三）民族风俗

尊重文化：青海是一个多民族文化聚集区，尊重当地的文化多样性，微笑、友好是互相尊重的前提。

比大海更为浩瀚的，是蔚蓝的天空，而比天空更为浩瀚的，是我们心中的那片蔚蓝色。

希望这篇攻略能帮到那些想去青海及周边 旅游 的小伙伴，希望来青海 旅游 的小伙伴们能在青海收获惊喜、感动与成长，也希望青海的美景能留在你们的脑海中。

如今来看，这只是一个起点。

目录：

一、草原天路介绍

二、为什么要去？

三、预算和时间

四、装备准备

五、线路攻略

六、详细线路介绍

七、组队结伴

八、个人准备

九、其他注意事项

（因为知道新人接触新东西的迷茫，所以写下这些东西主要是给一些想接触骑行，又无从着手的朋友。如果，不愿意看我啰嗦，就直接后台找我——“人肉”活攻略…… 咱们直接交朋友就好了！ ）

官方介绍：

草原天路，位于张家口市张北县和崇礼区的交界处，西起张北县城南侧的野狐岭（野狐岭要塞附近），东至崇礼县桦皮岭处，是连接崇礼滑雪区、赤城温泉区和张北草原风景区的一条重要便民通道。

因为沿途绝美的景色——阎片山、塞北梯田、风车、花海、桦皮岭等，被各媒

体宣扬成中国大陆十大最美丽的公路之一，也因此被大多数像我这样的骑行者，列入此生必去的骑行清单。

亲测介绍：

“草原天路”实际上是一条县级公路，等级名称是X001线。大部分游客经常提起的“草原天路”实际上只包括东线，全长共计100公里左右。

而野狐岭向西还有一条西线，但是西线是一条长约70公里的死路，景色也大致雷同，所以大家一般只去东线，这样就造成了东线和西线截然相反的车流量。

其中，在东线上靠近桦皮岭的三十公里，因为漫山遍野清一色的松树林，与崭新的柏油马路，一个挺拔一个曲折，相互映衬，更是绝美。

整体上来看，这样一条画着醒目**实线的柏油马路在起起伏伏的坝上草原忽隐忽现，在蓝天白云的衬托之下，蜿蜒无尽，真的犹如天降天路，我想大概就是因此情此景，才被人们称为草原天路的吧，也号称“中国66号公路”。

（ps  以下内容都是对新手说的，对老鸟无意义，请绕行）

看过我去年写的《骑传》的朋友，都知道笔者从刚学会骑车开始，就一直都喜欢骑行，甚至叫做热爱。 骑行，对我来说就是这样一种简单的“热爱” ，我就是喜欢在路上，喜欢新奇的体验。

而在此之前一直都是一天往返的短途骑游；因此，我一直都怀有实现一次中长途骑行的冲动。

于是在国庆小长假到临之际，盯着北京周边的地图时候，草原天路闯进了我的骑行计划，终于踏上了圆梦之旅的第一步。这条路线沿途吃住方便，距离中可，十分适合新手骑行。

或许每个人的答案不一样：

有的人为了去看美景，欣赏祖国大好河山，以备吹牛用；

有的人想要证明自己的勇气，一定程度上突破生活的枷锁；

有的人想要，给乏味的假期增添一点趣味和挑战，过得更有意义；

还有的人，纯粹喜欢骑行，喜欢在路上的每一刻。

我就是最后一种，纯粹的热爱，简单的心境，会有更强大的力量。但是它还有一层意义：从这次骑行开始，我就算是真正的开始拥有一次中途的骑行经历了，这是我的第一次，所以是个里程碑式的开始。

这次骑行，对我来说是一次个人生活体验上的一次突破。

但是，我无意于把它美化成实现生活突破，荡涤心灵的重大行为，因为 即使是在旅行途中的生活，大部分的时候仍然不过是脚踏实地。 这就像是， 即使是脚踏实地的生活，依然可以创造独属于自己的独特意义 。平凡与理想，相互孕育，好像有点像阴阳相合的意思，只是并不存在“绝对存在”这种状态。

我想上路之前的确是需要有这个“为什么出发”的心理准备的，因为只有心中有这个信念和目标的时候，路上遇到的困难就会自动被自己视为挑战而不是绊脚石，进而鼓起勇气接受挑战，超越自己曾经以为很难完成的事情。

完成这样一项挑战的时候，你收获的不仅仅是美丽的风景和欢乐的友谊，还有无穷的自信，将来面对困难的时候就会更像一个战士，不是拖延者或者逃兵。

路程方面： 这条路线去程上坡多，回程下坡多，所以行程上不可能每天平均分配。只能说平均下来，一天100公里是相当合理的。一共六百公里，共需要六天。

住宿方面 ：一路上有时住市区宾馆，有时候住乡下农家院，随时可以在电子地图上查询，找到住的地方基本不成问题。要求不是很高的话，整体平均住宿费为一天100元足矣。

吃喝方面： 若是团队骑行，因为总能碰见小馆子大吃一顿，要比一个人独骑腐败一点。但是都是县乡小馆，再算上路上的能量补给，大概一天100元也足够了。

综上，不算提前准备的物资，再加上一些机动费用，一共1500元，除非是土豪游，否则这个预算可以算是上限。如果全程露营的话，可能只要600元，这基本就是下限了。

1、露营装备： 帐篷，睡袋，防潮垫，充气枕，耳塞，眼罩，帐篷灯（电池），炉具，餐具，驱蚊用品。以上只针对有露营打算的骑友，如果不打算露营的话，此项可以直接忽略。

其中，需要注意的是帐篷和睡袋要和出发的季节相搭配，不要过于追求物美价廉，谁也不想半夜被冻醒或者半夜起床固定大风中摇摇欲飞的帐篷。

如果是集体骑行的话，炉具和餐具等也可以省去，因为大家肯定是要一起腐败的。如果是国庆骑行，可以肯定草原的秋天已经没有蚊子了。

2、自行车装备： 车锁，皮筋绑带，后货架，后驮包，防雨罩，前挎包，挡泥板，水壶，雨披，骑行手电（电池），骑行眼镜，手套（冬和夏），头盔，头巾，尾灯，码表，硅胶坐垫，水壶架。

其中，车锁可以有，但是不能依靠它，还是需要做到车不离人，人不离车。

如果是带帐篷露营的重装骑行的话，带几条弹性绑带很实用。背包重心太高，是没有办法代替驮包的。

保温水壶可以喝热水，但是这一路上吃喝补给基本不成问题，肠胃无虞的话男生就不用带了，还是瓶装水方便。

准备手套也要看季节最好一副露指手套和一副全指手套。手套和头盔一样，是安全骑行的必备，不能马虎。

下雨和扬尘都是很难避免的，相关防护装备很必要，但是应该带方便的雨披还是防雨防风比较好的分体雨衣，就因人而异了。

尤其是新人骑行，一个硅胶坐垫或者专业骑行裤，绝对是对自己的屁股负责。难免会赶夜路，所以尾灯和骑行手电都是必须要的装备。

3、修车装备： 备用内胎，补胎工具，气筒，链条油，修车工具（工具盒、内六角、扳手、改锥）

其中，内胎带上2-3条，路上一着急为了跟上队伍很少会停下来补胎，都是直接换胎。

修车工具一定要准备，路上的意外都是很意外，中长途骑行几乎不存在侥幸的可能。另外，新手提前学习基本的骑行和修车知识，这会帮助你骑得轻松骑得安心。

4、衣服： 冲锋衣、抓绒衣、排汗内衣、运动鞋、运动套装（也可以考虑骑行服）各一套，袜子、内裤各两套，塑料袋（下雨天套在袜子外面很实用）。

坝上的气温比较低，春秋季节骑行要带上抓绒备用，尤其是十一长假期间坝上的气温最低只有几度；

夏天的话，抓绒就没有必要了。骑行很容易出汗，城市休闲装的舒适度远远比不上骑行运动专用的服装。

5、户外用品： 备用绳索，军刀或多功能钢片，指南针，望远镜，口哨，多功能充电头

这一类东西实用性不大，可带可不带，看个人需要、负重能力以及装载能力。

6、药品和食物： 药品（退烧药、创可贴），吃的（矿泉水、功能饮料、压缩饼干、能量棒）

专业的能量食品，在路上比较难买到，最好可以提前自己准备一些，体力下降的时候这写东西还是很实用的。

药品方面，其实很多准备了却并用不上，但是还是应该自己估计自己的身体，准备一些自己的常用药，此外，退烧药比感冒药什么的要重要一些。

7、卫生用品： 洗漱用品（牙具、洗面奶、洗发水和沐浴露），护手霜，唇膏，剃须刀，速干毛巾。

毕竟是风吹日晒的，带一些防护用品，对自己好。（给不了女同胞建议…）

8、电子产品： 手机，充电器，充电宝，MP3，耳机，音箱，电池充电器，相机，运动手表

全程露营的话，手机充电是个问题。要么等到没电的时候，就住店充电，要么就再准备一个太阳能电池板。相机比较累赘，如果摄影爱好一般的话，只带手机就可以了。

还需要注意，手机需要提前充值足够话费，手机内存和相关实用软件也都备好（常用的手机软件包括户外工具、骑行记录、电子地图、社交软件）

9、个人物品： 书、本、笔、眼镜、现金，身份证、银行卡

书本看个人需要，尤其是团队骑行的话，大家很多时候在一起行动，时间也利用的相当充分，休息都不够，何况看书呢？

这一路上碰到的店家有的能用手机支付，有的农家院只能现金，所以1500元预备费用，最好钱包现金和手机钱包各占一半吧。

其实写下本文的时候，我也曾经想到过： 一份详细的旅行攻略对一个旅行者来说是解决旅途疑问的好事，还是破坏惊喜的坏事呢？

但是一想起自己出发之前疯狂寻找线路攻略的时候困难重重，便觉得这个东西还是会对一部分人有用的。

即使这样，还是要提醒各位看客， 攻略可有，但不可尽。 不要因为攻略，固化了自己的认识，留一些惊喜在路上。况且计划赶不上变化，随机应变永远是最高的计划，万不可因为执行计划不知变通，而把旅行弄得糟糕不堪。

本文写下的线路攻略可以说是北京到草原天路骑行距离最短、线路最合理、体力最节省、景色最方便欣赏的路线，绝对适合新手。

对于一个新手来说，很容易高估自己的体能和骑行距离，实际上即使轻松一点完成这样一条路线，好好欣赏路上的风景，也未尝不是好事。

线路全程共计六百公里左右，共需要花费六天，累计爬升9700米，最高海拔1984米。明显的爬坡共计四处，但是真正有难度的连续陡坡只有一处，更多的坡是缓坡或者起伏路。

第一天： 北京-昌平西关-京藏辅路-八达岭-康庄-张山营-G110-怀来县。

全程共计125公里。首先说明，如果是团队骑行的话，最合适的集合点是昌平区西关环岛。这里既是每个人的必经之地，任何一个人都不会因为集合而绕远，此外西关这里有包括物美在内的很多超市，物资不足的骑友可以在这里做出发之前的最后补给。

从西关环岛出发，沿京藏辅路，先要路过南口镇和居庸关，然后一直到八达岭，其中需要注意的是在南口镇有一个路口向右转。

过了南口镇走一段，从居庸关开始感觉到有坡度了，然后在八达岭之前是一个连续的上坡，这两个地方的坡并不是很大，爬升几百米，算是开胃的小锻炼。

一般情况下到八达岭的时候应该是正午前后，但是在景区吃饭的价格比一般的价格要贵一倍，如果时间尚早，体力尚可，建议到康庄镇吃饭。（这里要注意的是，八达岭景区门口写到“过境车辆不准入内”，但是我等自行车还是应该从景区直接穿行过去，而不是走青龙桥隧道）

过了八达岭之后就是一路的下坡，先后路过康庄镇和官厅水库的大桥，就到了常山营镇。之后便转向G110，一直沿G110向西南方向骑，很快也就会看见河北省的界碑。

到怀来之前的京银国道是一段起伏路，但是很平缓，肉眼无法识别。只是这一段路毕竟是繁忙的国道，远不如八达岭的路干净，大车多，灰尘也多。怀来不是旅游城市也不是大城市，吃住很公道。

我选择露营地在市北郊外的村口，不是很干净，而市内的公园没有探查，所以露营地没有可行性建议。

第二天： 怀来-G110-下花园区-G110-宣化区-G110-张家口，共计85公里

第二条的行程相对容易很多，一共85公里，没有大的爬坡；但是这一路都是沿国道骑行，如果赶上雾霾天的话，这段路更显得灰尘满天，乌烟瘴气。出怀来县城大概前十几公里，都是相对平缓的起伏路，如同进城的时候一样。

中程的三十公里是明显的起伏路，坡起坡落是明显看见，再过了下花园区之后不远，道路重归平坦，尤其过了宣化之后几乎是一马平川直到张家口。因为没有连续爬坡，所以这一天相对容易，也可以为第三天积蓄体力。

张家口的物价还是很亲民的，而我们选择的露营地是季园（当地人叫铁路公园），晚上九点管理人员就下班了，然后就可以抬车越过隔离栏杆，除了天亮晨练的人之外，没有人打扰。

到了张家口，海拔大概500米左右，比北京还是略有寒意的。稍加一层单衣即可抗寒，但是第三天骑行要直接相对爬升一千米，所以在张家口起床的时候，下身需要提前加一条排汗内裤或者换厚一点的冲锋裤，上身一层单衣再备一件冲锋衣即可。

第三天： 张家口-大境门-大境门外大街-坝底村-汉淖坝-草原天路入口-候营坝，共计65公里

第三天可以适当地早点出发，以便错过大境门的拥挤人流，和这个张家口的地标好好合个影。然后深吸一口去，做好准备迎接几天内最有挑战性的一天。这条路线是在张家口的时候当地人推荐的，比走207国道要近很多，车辆也少很多。

过了大境门先是15公里的一路缓上坡，河谷路很好识别，稍微可以看到一点坡度。

一直爬到坝底村的时候才告一段落，顾名思义，从坝底村就开始连续的大爬山了，而且坡度陡涨，一共五公里。据当地人说只能推上去，不过骑友完全可以挑战一下，虽然没有推车快，但是蹬车上大坡真的很爽。

坡顶的村子叫汉淖坝村，有一个小的农家饭庄，此时大概中午时分，正好吃个午饭再赶路，令人感觉不好的是店家会故意算错账。

再走几公里相对平缓的起伏路便到了天路的入口，也就是正式开始天路的骑行，风车也逐渐多起来，随处可见，一群一簇，有远有近，经过一上午的奋斗看到目的地的时候，骑友就可以肆意释放心中的激动之情了，相信我这种感情流露是忍不住的。

对于新手来说，经过上午地狱般的爬坡，下午的路会显得容易很多，天路都是一模一样的大起伏路，准备好相机，随时拍下想要的一切美景吧。

而且有时冲刺着穿过河谷，有时吭哧着爬上小山头，一个是极速冲刺，一个是地狱爬坡，但是都一样爽快；此时千万需要注意来往车辆，尤其节假日的时候，天路入口附近几乎排着连绵几公里的停车场般的自驾车。

我们为了赶路抢时间，匆匆拍了日落之后，又赶了一段夜路之后，方才抵达候营坝落脚。日落之后天黑的很快，所以要提前准备好手电留意路边的农家院住宿。而且天路的坡度太大，赶夜路真心危险，能不赶夜路就不赶夜路吧。

天路的农家院吃饭很贵，几乎是我们这几天人均花费最多的一顿饭，但是一个可住十人的蒙古包却很便宜，只要八十元，强调一下，是一共八十。而露营的话，自不必详述，到处都是露营地。

第四天： 候营坝-卢家营-桦皮岭，共计65公里

第四天的路海拔都在1400米以上，需要准备全指手套，不然手冻僵的话，也是很危险的。

今天的行程先易后难，上午还是一样的连续起伏路，而且起伏的幅度也开始逐渐变大，当你爬坡爬到吐血，眼前依然是连绵不绝的山谷的时候，就能感觉到超燃的斗志一次次迸发。

中午的时候可以到达卢家营村吃个午饭，稍作休息，因为下午的路会明显上升一个档次，今天真的挑战刚刚开始，最美的美景也真正开始了。

困难主要在于坡度变大，坡的长度也开始拉长，山头的界定也开始明显起来，甚至可以很明显的数出自己翻过了几座山。其中，倒数第二座山头——宝元岔——是此行的海拔最高点——1985米左右。

当然，无休无止的爬坡也换来急速的放坡体验，可以说这一段路是这几天里经历的最刺激的路。数着路边的公里数字慢慢变小，会有满满的成就感。

顺利的话，傍晚之后就可以抵达桦皮岭，找农家院休息即可（路口有很多揽生意的农家院的院主，我们挑了一个，虽然距离路口还有一段下坡才能到，但是相对于天路上的农家院来说，无论是吃住都很实惠）。

第五天：

桦皮岭-S242-南山窑村-S345-野鸡山隧道-S345-赤城县-S241-雕鹗镇-S241-海陀加油站-大海陀-胜海寺-闫家坪村-松山-张山营-S217-蔡家河桥-延庆，共计155公里

第五天的路下坡很多，所以一天的时间赶到延庆问题不会太大。尤其前半段，几乎可以一路飞奔，先沿S242缓坡放到南山窑，就算是菜车，巡航也可以飙到30以上。

南山窑转到S345的时候，就变成了一小段的缓上坡，十公里左右直到野鸡山隧道是最高点，之后可以挂大盘，一路放坡到赤城，这一段路的下坡坡度稍大一点，如果再加上秋天常有的北风一吹的话，几乎不费脚力便到了赤城县城。

在赤城可以大吃一顿再上路，便宜的菜馆很多。下午的路开始有一点难度了，出赤城县就是缓上坡，再爬一个小段盘山小坡便又开始下坡，直到雕鹗镇。

需要注意在雕鹗镇路口不要看路标，沿S241省道继续向前直行。这一段路的路况都不错，虽然有时有点缓上坡，但是巡航15到20是可以做到的。

但是到了海陀加油站的路口（注意这个路口不太明显），就要向左转进入一条县乡级的僻静小路，坡度依旧还在，而且平缓的上坡几乎不可察觉，可是速度就是上不去，挺累人的。

后半程的路况也逐渐变差，甚至2016年的国庆期间还是在修的状态。这样的路到了闫家坪村才告一段落，如果此时天黑的话，就在农家院住宿即可，后面的路十分不适合赶夜路。

但是如果天时尚早，则可以爬上最后一段连续陡坡，就到山顶了。而接下来到常山营镇的下坡路是此行相当有特色的路，伴随坡度很大的盘山下坡路和连续急转弯，十分考验骑友的过弯技术和放坡技术，临涯而行，又极其刺激。

过常山营镇后，走一段十公里的平路就可以抵达延庆县城，延庆的住宿标准和北京不相上下，好的宾馆在国庆期间价格相当可观，不过档次全面，按需住店即可，而且公园露营的话也比较方便。

第六天： 延庆-大榆树镇-G110（京银路）-昌平西关环岛-北京，共计：85公里

最后一天是最轻松的，出延庆县城沿G110直奔昌平即可。需要注意，G110并没有非机动车道，只能在应急车道行车，这条路上除了骑友之外几乎没有其他非机动车，与大车并行的时候千万集中注意力。

这一段路的前三分之一是上坡路，后三分之二是下坡，坡度都不是很明显，还是很容易的，中午之前即可到达昌平，美美的吃一顿散伙饭。

如果不走这条路的话，就要和来时一样走八达岭，爬坡自然会多很多，但是一路上几乎没有大车，路况更适合自行车。

有人说， 一个人骑得更快，一群人骑得更远 。但是总而言之，无论是独行还是组队都是各有利弊的。

一个人上路需要把所有的问题都一人准备好，很长一段的路上只有一个人的话就感觉更加孤独；但是这一路上的节奏和快慢、停下和出发都可以随心所欲，不必顾虑他人，所以自由就是这么建立在一个人孤独的前提之下的。

集体骑游的时候，就会发现很多路上遇到的困难一个人解决不了的，一群人来解决就不成问题了；而人又是很注重分享的社会性动物，所以有强烈的美景入眼和感受入心的时候，有人一起笑一起痛的时候，就会感觉畅快的很。

骑行组队的方式， 有以下几种：

第一是在贴吧、论坛、骑行APP上发帖约人，这种最方便，但是不确定性很大，我们队伍就是这样组建的。

第二是在当地的线下组织里联系，比如车店旅店的骑友或者一些其他骑友聚集地。

第三种是一些骑行社群，找一些曾经的骑友问问，大多数骑友多少都有一两个社群的。

第四种是直接出发，要么早点出发骑慢点，要么晚点出发骑快点，总能在路上碰到同路的骑友，但是每个人的计划不同，不太可能一直同路，若是相互接受，那么便走一段算一段。

首先是身体准备 ，骑行毕竟是一个很大强度的有氧运动。所以在此之前进行体能训练和身体适应是很必要的，提前半个月坚持每天跑步或者健身，会让你在多天骑行中表现更佳，这是无疑的。但是体能训练注意强度，不要勉强，不要过度。

其次是心理准备 ，骑行是一项痛并快乐的运动，很多时候你会发现困难比自己想象的要大，景色比自己想象的要差，但是一旦上路就要知道自己的位置和方向，知道自己面对的将是什么，谁也不想半途而废或者意外出局。况且，做好充分的心理准备，甚至最坏的心理准备更有助于自己完成计划

最后是不要忘了保险和遗书，千万不要带着有色眼镜对待遗书和保险，毕竟他们解决的是出门的后顾之忧。不然各种意外出现的话，你怎么自己为自己负责？各种线上的财产怎么处置呢？

如果是团队骑游的话，需要另外注意几个问题：

1、团队每个人要懂得集体骑行的相关常识（比如骑行手语，破风骑行，谁来领队，谁来收队）

2、责任划分，如果是自愿组队，提前明确自己负责，甚至学习一下相关的法律常识，以免出现不愉快的责任划分不清。至于是否签一些协议就看个人想法吧，好像法律上对这种协议仍然是一个盲区。

3、独自骑行尤其注意告知亲友们自己的大致行程，安全第一。

有人用这样一句话来形容西关饮食的品种之多———如果每天吃一种，足可以吃上一个月。

西关，可以说是广州市最为纯正、古老的地方，它是广州文化的所在，孕育着每一个广州人的成长。只有到过西关，才能感受到广州人是如何生活。纵然今天西关当年纵横交错的小河涌已经被覆盖了很多，但那横跨河涌的桥还存在，还有那闻名天下的荔枝湾两岸火红的荔枝，还有那摇橹而来的小船，还有那风味不一般的艇仔粥，还有那八和会馆久经风霜却依旧粤曲不断，当然不时还能听到最为地道的，抑扬顿挫的正宗粤语。

也许西关的饮食实在是多不胜数，所以没有人怀疑这句话的真实性。要知道，西关的饮食不但味美，有不少还具有几十年的历史，可说是伴随了好几代人的成长，加上现代厨师不断给西关小吃添上时代元素，让它们“老”而不旧，历久常新。

风俗习惯:

尊重少数民族的风俗习惯。兰州有不少人信仰伊斯兰教，在他们的餐馆一般不要提起“猪“。另外还有一些少数民族开的餐馆不让饮酒。

对当地的僧人，喇嘛，道士以及身穿当地民族服饰的少数民族的民众拍照时，一定要征得他们的同意以后才可以，避免产生不必要的矛盾。

气候:

兰州紫外线照射强烈，气候干燥，游客要准备好充足的防晒品，自备防晒霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等防晒用品。

兰州由于地处我国西北内陆，昼夜温差较大，游客要注意携带御寒衣服，以免感冒。

美食:饮食受少数民族饮食习惯影响，回族风味很明显，面食和肉类是饮食的主要构成部分，游客要入乡随俗。

兰州的水果多甘甜味美，但不能过量，以免肠胃不适。

交通：

兰州的机场环境并不是很好，距离兰州市区很远，没有公交车到机场。机场附近稍微好点的酒店是位于机场对面的机场宾馆。注意拉客去旅馆的出租车司机，他们向旅馆收取费用，但是这些旅馆一般条件都不怎么好。

从兰州前往甘南。甘南一线的大巴都集中在南站，现在南站还有若尔盖甘南一线的旅游专线大巴，兰州到玉树、舟曲、临夏的车也很多。

夏河的汽车站比较小，远一点的地方一般一天仅有两班车，所以尽量在每天下午16：00前买好第二天的车票，以免被动。

景点：

兰州前往刘家峡、炳灵寺等景点。当天即可来回，无需住宿。

前往炳灵寺时，最好乘坐快艇，并且事先商量好在景区逗留的时间。

鸣沙山滑沙时，最好不要随身携带照相机，以免沙子进入相机损坏或丢失。

其他注意事项：兰州白天多干旱，尽量带着水壶，多喝水或者多吃水果。

兰州西北海拔高，初到者往往会有轻微高原反应，出现头痛、头晕和食欲消退等现象，这些都属正常现象，只需要注意休息，多饮水，避免剧烈运动即可。

西北地区由于地域辽阔，和东部地区存在一定的时差，游客们要注意调节，晕车的游客则最好带好晕车药，不然旅途会很辛苦。

兰州美食牛肉面，就是外地人口中的兰州拉面。最正宗的就是街边的馆子，本地人吃的人多就去吃，准不会错。从细到粗可自行选择，看个人喜好。吃牛肉面点酸菜小菜比较下饭，点单可以点半斤牛杂碎，很有特色。

其他小吃甜醅子，灰豆，酿皮，牛筋面，醪糟汤，烤羊肉串，油抄粉，还有各种烧烤各种小吃，兰州的火锅也很好吃，兰州人多数喜辣，口味比较重。

兰州旅游点，市内推荐水车园，中山桥，白塔山，在黄河边走走看看风景。西关什字算是比较繁华的一段，再就是万达。

市区外，可以去榆中的兴隆山，离市区驾车约七十分钟，是国家4A级自然保护区。兴隆山上有蒋介石行宫，成吉思汗衣冠冢，道馆寺庙的文化交流等。

如果要见识黄土高原的文化，青城古镇是一个不错的选择，就是稍微远一点，但是文化底蕴还是有的。

省内旅游嘉峪关，是长城的另一端；敦煌，丝绸之路文化，莫高窟壁画；白银，丹霞地貌；甘南藏族自治州，草原风光。

参考资料

兰州旅游欣欣旅游网[引用时间2017-12-23]