女同胞怎样保养皮肤拜托各位了 3Q

美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃 :新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 :荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴 :番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄 :番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好, 青瓜 补水去皱美白 西红柿 去黑头 红萝卜 补水保湿 土豆 平衡油脂，去黑眼圈 苦瓜 清凉收敛。外加减肥 白菊 祛斑美白 苹果 滋润美白 木瓜 美白，补水，祛斑 葡萄 美白 香蕉 收敛美白，脱敏防敏 西瓜 补水，美白，晒后修复 蛋白 抗皱 芝麻油 保湿，滋润 珍珠 收敛，镇静 牛奶 美白祛斑

夏季冷色调眼妆画法

　眼妆能够最好的体现你的妆容是否够精致，特别是到了炎热的夏天，怎样才能让自己的眼妆更加吸引人呢下面就教你夏季时尚眼妆的画法，冷色调眼影在视觉上更能打造出清凉感。

冷色调眼妆：薰衣草紫色、金属色、冰灰色

　1、第一款具有降暑效果的眼影颜色就是中性色调的薰衣草色，薰衣草紫是高贵和华丽的象征，给人带来一种不可忽视的存在感。

　方法：先从眼睛瞳孔的方向开始往眼尾延伸，到眼角的时候微微向上翘起，翘起的时候要注意力度要逐渐减小，颜色上呈现渐变效果。然后从下眼睑瞳孔处往后描绘，直到眼角闭合处。

　2、金属色在夏天给人带来一种耀眼的尊贵，属于低调的奢华类型，使用这种颜色的眼影，能让你带来夏天激烈的金属碰撞感。

　方法：先在上眼皮和下眼皮的眼角三分之二处位置分别涂抹上金属色的眼影，然后在眼窝的位置呈现出半圆的晕染。在下眼皮三分之二的位置同样进行晕染，这样就能打造出立体渐变的效果。然后在上眼皮的根部画出一根黑色的眼线，这样就不会让眼睛看起来很臃肿。

　3、冰灰色是属于冬天的冷色调，与浅灰色搭配起来就能呈现出完美的眼妆效果。在夏天也能给你带来阵阵的清凉感!

　方法：先在上眼皮瞳孔全段部分涂抹上一层浅灰色的眼影，然后在眼皮靠近眼尾的二分之一处使用深灰色的眼影，统一描绘出一根细细的线条。然后从眼角处开始用浅灰色叠加深灰色的'眼影晕染整个眼窝，就能打造出清爽的烟熏妆感觉。

眼妆顺序你清楚了吗

　很多人以为上眼线、眼影。睫毛膏的顺序是不分先后的，其实正确的顺序应该是先涂抹眼影，描眼线，刷涂睫毛膏。别忘了涂眼影前要抹粉底哟。

眼妆容易花怎么办

　亚洲人因为眼形的关系，很难避免眼线化开的困扰，而内眼线虽然让眼神更性感朦胧，但它却是最不容易维持的妆容之一。先利用笔心较软且延展性高的眼线笔描绘内眼线，找出确切的位置。再利用防水、防晕染的眼线液再加强，如此一来就能告别每到下午就变成“熊猫眼”的尴尬窘状。

教你正确卸除眼妆!

　1、先把化妆棉沾湿再挤掉多余水分，倒上眼部专用卸妆油，覆盖在眼盖上。

　2、敷30秒至一分钟，轻轻由上往下擦，很容易能卸掉眼妆。

　3、若卸不走防水睫毛液，切勿狂擦，否则会容易产生眼纹，对睫毛也有伤害，只需将沾满卸妆油的棉花棒，由睫毛根部向尖端轻轻拭去睫毛液便可。

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熊猫باندا（“班达”，这是音译词，在阿拉伯语里没有p的音，都读b了）

洗发露شامبو（“山姆博”，同样音译词，shampoo）

薰衣草خزامى（“胡在马”，这个“胡”是喉音，要有吐口痰的那种感觉，另外英文里的lavender也有一个音译词لوندة，就是说两个词都可以表示薰衣草）

黑猩猩شيمبانزي قرد（“池姆班兹”，来自英文chimpanzee，但是为了辨识还会加上“池姆班兹 给尔得”，那个“给尔得”是阿拉伯语猴子的意思，加上应该是为了好区分，上次给你说过了这个“尔”是弹舌音）

郁金香توليب （“吐力不”，音译词同tulip，一样的发不出p的音，改发b的音，读“不”）

直升飞机هليكوبتر（“海来一喀不特”，一般阿拉伯人都说音译词helicopter，阿拉伯语本身也有一个طائرة عامودية“塔一拉图 阿姆第亚图”，其中“拉”本身是弹舌音，两个“图”可以发轻音或者不发音)

睫毛膏مجمل الرموش（“ 姆扎米勒 鲁姆十“，其中前面那个”扎“和后面”鲁姆十“里的”姆“要重读，”鲁“是弹舌音，近似”鲁”的发音，英文里的mascara也有音译词，不过英文中的r在阿拉伯语里都会发弹舌音）

胆固醇كولسترول（“库里斯抬鲁勒”，还是音译词，英文是cholesterol，一样的的道理r字母进入阿拉伯语要弹舌，“鲁”本身是弹舌音）

圣诞老人بابا نويل ("比亚班 努威勒“）

青霉素بنسلين（“班尼西林”，来自英文penicillin，但是p发成了b的音，是“班尼西林”）

演播室ستوديو （”see图第悠“，”图“要重读，音译词studio，这是单数，当它变成复数时，要按照阿拉伯语完整式阴性复数名词变化规则，就是ستوديوهات "see图第悠海特“）

遥控器التحكم عن بعد （”艾勒台哈库姆 昂 不额得“，我用了”额“没有用”尔“，因为此处不是弹舌，是一个”啊”的字母标静符的读法）

沥青أسفلت（”艾斯非勒特“，来自英文asphalt，其中"勒”是静音，阿拉伯语本身也有一个词组الزفت الأسود"艾勒则福特 艾斯瓦得“）

女高音نديوي （“那第亚威”，英文里soprano也可，就是注意p要发b的音）

政变انقلاب سياسي （“因给连不恩 see亚see于恩”，其中“不恩”和“于恩”实际都只分别表示一个鼻音，但是中文找不到对应的字，我就分开打出来了，可以用你说的那个coup d’Etat，但是在金字塔报和中东报里一般不用它，而是用阿拉伯语自己的政变这个词）

企鹅البريق（“艾勒八利格”，“利”是弹舌音，注意哈，单词前有”艾勒“通常是加了冠词，阿拉伯语冠词不像英语，不会单独写，都是和单词连在一起写，一起读的）

空姐مضيفة（“姆对法吞”，这个“吞”可以不读出来）

情人节يوم عيد الحب （“要无姆 艾以第 勒厚不”，前面“要无”是一个音，我们叫这样的音软音，最后这个“不”本来应该按语法是齐齿音读“比”，但是口头上都会轻音处理，发“不”就行，像中文普通话“萝卜”那样轻读“卜”）

终于打完字了，花了我一个多小时呢，希望你能采纳！

在彩妆界最大的惨剧便是当你在拥有了一堆的化妆产品之后，却发现自己不知道怎么使用才能画出完美的妆容，每次面对化妆台只能干瞪眼，对于有这样困惑的美美我决定给大家分享一个正确的化妆顺序步骤及化妆品推荐，帮助各位小仙女快速的走向的彩妆女王之路。

我温馨提示：

1 这篇文章全是干货，看完胜读十年书！（比心）

2 化妆没有100%确定的先后步骤，我下面说的只是基本顺序哦～

3 以下说的任何一步都可以省略！视小仙女们的喜好和需求而定。

正确的化妆顺序步骤

Step 1：隔离／妆前乳

不要再为"隔离是不是妆前乳"的问题困惑啦！它们的界限早就越来越模糊，我们反而应该关注它的功效！敲黑板："隔离霜能隔绝辐射"这样的说法完全是错的！它们的正确打开方式是：调整肤色 or 让后续底妆更贴合！

这篇主要讲平价隔离，都是一百多到三百左右的产品，cpb之类贵妇产品之后再开一篇来写。

7款底妆产品推荐

#艾丝珀的这款珍珠胶囊妆前，号称是平价小娇兰，确实貌美又实惠，保湿性不错，不适合全脸涂，我一般会混合粉底做提亮，或者只涂t区和法令纹，比vdl的提亮液要自然很多，性价比⭐⭐⭐⭐⭐

#植村秀泡沫cc是以前泡沫隔离的升级版，我这款米色是象牙白，一共有四个色号，使用前摇一摇，最好搭配植村秀的五角海绵，然而!我要说的是!一生黑!是的，这款让我对植村秀一生黑了[笑哭R][笑哭R][笑哭R]作为隔离，上脸粉感很重，后续再涂粉底的话会搓泥，不上粉底的话遮瑕度又不够，而且很难涂均匀，不能碰水!一碰水就会斑驳，一块一块的很可怕!我不管别的妹纸为撒说好用，反正我一生黑!我不管!

#兰芝绿隔，也算是口碑产品了，有人觉得很好用，有人觉得鸡肋，但是我觉得还不错，一涂白，没错，一涂白，我就是喜欢白[害羞R][害羞R][害羞R]微微有一点粉感，掌握好分量，延展性没有其他几款好，但是赶时间的话涂个隔离上个粉饼就能出门了，方便。性价比⭐⭐⭐半

#PAUL & JOE搪瓷隔离，出了名的貌美，之前日本九州太乡下了没看到专柜，只能香港购入，350港币比日本贵好多，心疼[哭惹R] 我这瓶是新款spf42高防晒，有股薰衣草的味道。。不太喜欢，内含特有的五色金粉，起到提亮肤色的作用，而且滋润度也足够了，也不像老款那么亮，这款可以全脸涂，后续持妆效果也不错。看在这么貌美的份上也得买啊，性价比⭐⭐⭐⭐⭐

#RMK娟丝隔离，号称最轻薄隔离，确实是乳液的质感，比乳液还要轻薄，无任何润色修饰效果，但是能让后续底妆更加服帖，我一般夏季搭配rmk的丝薄粉底液，简直是一对好cp，适合面部无明显瑕疵的妹纸。性价比⭐⭐⭐⭐

#苏菲娜这款买的日版，台版会便宜很多，但是配方会有差别。这款超级无敌控油，简直了，不是大油田的妹子不推荐，会起皮，真的。。。等夏天我再拿出来试试吧。性价比⭐⭐半

#奥蜜思大学时候空瓶过一支，平价适合学生党，这次凑单的时候顺手又入了，液体是肤色的，有一定修饰作用，控油没有索菲娜那么厉害，就这个价格来说已经很值了，性价比⭐⭐⭐⭐

Step 2：遮瑕

对于脸上有很多瑕疵 or 肤色严重不匀的小仙女而言，在上底妆前遮瑕可以更自然，哪怕轻薄的底妆也不会暴露皮肤问题。不同颜色的遮瑕还会有不同的神奇效果!这种时候，遮瑕盘的性价比优势就体现出来啦～

下面的视频中有详细的遮瑕教程哦!

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Step 3：底妆

粉底液、粉霜、粉饼、粉底，这些底妆产品的遮瑕和润色效果毋庸置疑!但天气越来越热，我不建议使用太厚重的底妆。关于有哪些比内衣还轻薄的底妆，可以看我的这篇文章哦：

7款粉底液推荐

1 干皮/混干皮-美宝莲 fit me粉底液

Fit Me有两款供两种肤质选择，以下说到的就是Dewy+Smooth (适合中性到干性肌肤使用)。小伙伴用喵喵的名义起誓"干皮亲妈呀!"上一层就能提亮肤色和轻微遮瑕，就算上两层也不会觉得厚重哦～

2 干皮/混干皮-Rimmel 25小时粉底液

Rimmel是英国本土开价品牌，英国版有泵头设计更加卫生方便。虽然轻薄但是遮毛孔的能力一流，沙漠皮的小伙伴表示"就是它拯救了起干皮的鼻翼!"

3 混干皮/干皮-Make up forever水粉霜

玫珂菲水粉霜的"极致轻薄"名声在外，水润的质地让它只需一点儿就能涂满全脸。敏感肌的小伙伴表示，持妆一天也ok～如此轻薄的质地，多涂几层也无负担啦!不过，它的遮瑕效果就比较弱了哟。

4 混油皮/混干皮-阿玛尼造型紧颜粉底液(大师粉底液)

乔治阿玛尼 Giorgio Armani 大师造型粉底乳

阿玛尼大师粉底液除了轻薄之外，还有紧致提升的功效。上粉底的同时还能瘦脸，天哪，这么神奇吗小伙伴表示：粉底液服贴轻薄不卡粉， 就像磨了皮!

5 混油皮/混干皮-YSL超模粉底液

圣罗兰 Saint Laurent 超模聚焦光感粉底液

传说中，YSL超模粉底液是中性皮的最爱，我也的确看到不少混干/混油的小伙伴都说好用。当然，无论是哪种皮，超模粉底液的轻薄贴肤都是没得说的!对于外貌协会而言，YSL当然是不二的选择啦～

6 混油皮/混干皮-兰蔻奇迹薄纱粉底液

兰蔻奇迹薄纱粉底液的轻薄效果就像"薄纱"，上妆毫无负担，遮瑕效果中等，对于混干皮/干皮而言，持久无压力。虽然不脱妆，但有点干，所以更适合混合皮哦!对于想尝试大牌的小伙伴而言，兰蔻的粉底液也相对便宜(300¥以内)

7 混油皮/混干皮-娇兰丝柔亲肤粉底液

娇兰 Guerlain 娇兰丝柔亲肤粉底液

娇兰的丝柔亲肤粉底液，也被粉丝们亲切的称为"内衣粉底液"，真实的贴肤轻薄透气，宛如第二层皮肤般自然，自然提亮效果不会假白。对于好皮肤/轻微瑕疵皮的小仙女而言，买就对了!

Step 4：散粉/定妆粉

无敌沙漠皮的小仙女速速退散，这是专属油皮混合皮小伙伴的一步!散粉/定妆粉能控油，让底妆更持久。除了用基本的化妆刷之外，还有一个简直是人类奇迹的烘培法，24小时候持妆真的不带闹的!这个方法的另一个好处就是：最后能避免眼影粉掉满脸的尴尬!

烘焙定妆法

烘焙定妆法是指用皮肤自身的温度将定妆粉和粉底很好地融合在一起，以达到持久定妆效果的一个化妆技巧。让妆感更持久也更无瑕，真的是超好用，我最近一直用的烘焙法定妆，好喜欢!

来看看它的几大优点～

1、大量的散粉扑于脸部可以将化妆过程中出的油分和水分吸掉，从而保持干爽的妆面。

2扑于眼下的散粉可以将画眼影时掉的眼影粉带走，防止有色眼影掉渣，眼下一片狼藉。

3定妆效果更为持久

那么怎么烘焙呢

上完粉底后，(我用的是干的美妆蛋，也可以用粉扑一类的东西)蘸取多量的散粉扑眼下(其他地方需要妆感更细腻的地方也可以铺如额头，眼睛下方以及下巴等易出油的区域)然后需要让散粉在脸上静置5～10分钟，这个期间就可以画画眼妆啦

这样就算画眼妆的时候把眼下弄脏也没关系，待会扫掉刚刚放在眼下烘焙的多余的散粉就ok啦，然后，扫掉以后你就会发现，哇～烘焙过后的这一块，皮肤看起来好棒啊

Step 5：眉毛+鼻影

拒绝蜡笔小新眉从此刻做起!眉毛的重要自然不用多说，还不知道怎么画眉的小伙伴们快看看这个视频吧：

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Step 6：眼妆

唔，如果你已经来不及画一个精致的眼妆了，但又不甘心裸眼出门，眼线是你最忠诚的朋友：

因为眼尾有点下垂，所以喜欢画这种眼尾上扬的眼线，让自己看上去精神一点。但是上扬眼线容易画出很凶的感觉，到底怎么搭配才又媚又温柔呢？

1上扬的线条要细腻，不要太粗，这个要勤奋多练 2细细慢慢的描画，一笔不要下手太重 3新手不要追求浓重的黑色，选择棕色更佳 4准备一支棉签棒，沾卸妆水，及时调整不满意的地方 5上扬眼线最好不要搭配冷色调眼影，棕红色系是最最惊艳的搭配 6注意贴着睫毛根部画，不要留白

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但如果你有充盈的时间可以画眼妆就可以多花点时间!眼妆看个人喜好，可以先画眉毛，也可以先画眼线眼影啥的。我一般会画好眼妆再画眉毛，眉部产品一般有眉粉、眉笔

液体眉笔、眉胶、染眉膏、眉毛雨衣▼

先用眉粉/眉笔/液体眉笔来上色▼

染过发的妹子建议再叠加染眉膏▼

大油田妹子可以在最后涂一层眉毛雨衣▼

眉毛就会坚挺一整天不脱妆▼

眼部妆的第一步是打底▼

能让眼妆更显色、更持久、不晕妆▼

然后依次涂眼影→眼线→睫毛膏▼

如果你是假睫毛爱好者，就要先贴假睫毛，再刷睫毛膏

把真假睫毛刷得你中有我我中有你▼

眼妆到这里就大功告成了!▼

最后提醒大家，如果你打算画很浓的烟熏妆，眼影中带有大量的闪粉、亮片、烟熏色，可能会让原本打好的底妆变脏▼

这种情况下最好先化眼妆，再化底妆，妆容才会既干净，又有气场▼

Step 7：腮红

没有气色的宝宝们一定要扫腮红～粉嫩的青春可爱，裸色豆沙的温婉可人，推荐纳斯 NARS 炫色腮红

Step 8：口红

好啦!要涂口红啦!还没喝水的快喝一口，还饿着的赶紧咬口蛋糕。吃完东西喝完水，让我们涂口红吧～推荐Wet n Wild 持久不脱色半哑光口红/唇膏

唇妆就不讲顺序了吧，直男都知道怎么涂！▼不过如果想让自己的唇妆更完美更精致，可以在口红前涂一层唇部打底，保湿型适合唇部干燥、爱用哑光口红的妹子，遮瑕型则适合唇色深的人▼

噔噔噔噔～!化完妆啦!一照镜子，我的内心：