dior豹纹彩妆模特叫什么

Dior今年给予你不一样的新选择！ 过往我们对于Dior的印象，不外乎就是典雅、知性，但其实早在1950年代迪奥先生就很前卫地将豹纹印花运用在服装创作上！ 而豹纹图腾也成为品牌继菱格纹、Logo老花之后的重点元素之一！ 2023年初Dior再次回味豹纹印花，将性感图腾披上彩妆系列，全新豹纹限量系列保有品牌一贯的优雅，却又流露出狂野自信，多项单品皆值得收藏迷期待！

最优雅的豹纹女郎



过往我们总会对豹纹印花避之唯恐不及，这样张狂的设计，只要一拿捏不好就很容易有风尘味~庆幸的是借助Dior的美感功力，豹纹也能穿得很优雅！ 当年迪奥先生视自己的闺蜜Mitzah Bricard女士为灵感缪思，将其最爱的豹纹风格穿搭元素融入服装设计，于1950年用珍稀皮革所打造品牌第一件豹纹Bar Jacket。 时隔70年复古风潮再次席卷时尚圈，豹纹仍旧是当家最受欢迎的设计巧思之一，而这次Dior更将这个印花小亮点延伸至彩妆系列的创作中！

火辣皮囊穿上彩妆



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MITZAH豹纹图腾以温柔的奶油色为基底，衬托排列整密的黑色纹路，让性感多了一丝内敛与稳重，也是这迷人的优雅让人总能一再地被它吸引！ 2023年迪奥全球彩妆创意形象总监PETER PHILIPS便以MITZAH为灵感，打造崭新豹纹限量彩妆系列，将经典蓝星唇膏、超完美气垫粉饼、超完美持久气垫蜜粉等通通换上新衣装，让你的化妆包单品也能成为最时髦的亮眼配件。



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洗眼液主要是清洗眼部的，并不是只适合戴隐形眼镜的人。下面几种适合用的人群：

a．中老年人，眼内脂肪堆积，黏糊不清，迎风流泪，黄斑变性，怕光老花眼，飞蚊症，角膜炎，青光眼，白内障，玻璃体混浊等其他老年眼部不适者，可以使用优能洗眼液，彻底的清除眼睛里的垃圾，效果很明显。

b白领，长时间面对电脑，眼睛干涩发痒，视物疲劳，睫毛膏入眼刺激眼睛，眼睛发炎有红血丝等症状，可以使用优能洗眼液。

c学生，用眼过度，视力下降，眼睛过度疲劳等，可以使用优能洗眼液和优能滴眼液，缓解视疲劳。

d隐形眼镜族，由于经常佩戴隐形眼镜引起的红血丝，异物感，痒痛，干涩等症状，不仅可以白天使用优能高水分滴眼液充分的保持隐形眼镜的滋润，晚上还可以彻底的清除由于戴隐形眼镜残留到眼睛里的灰尘异物等。

e眼睛受污染者，由于风沙，灰尘污染，游泳有细菌进入眼睛充血，疼痛有异物感等症状，都可以使用优能洗眼液。

f抽烟喝酒熬夜族，由于长期熬夜抽烟喝酒，造成的眼睛充血，发红，视网膜损坏，视力下降等症状的人群，需要使用有能洗眼液或者优能高水分滴眼液。

但是洗眼液不能用的太过于频繁，如果过于频繁会起到相反的作用。另外，洗眼液开封之后一般在一个月内就要用完。

你可以先买一种试试，买个小瓶的，或者是试用的，如果好的话再买大点儿的。

我想给个我个人的建议，我是小内双，以前我也是你那样画妆，但效果不太好

总是晕妆。

我发现个好的方法，我现在用假睫毛，每天化眼妆时眼线的部分只画眼头和眼角，然后把自己的睫毛夹一下，然后粘假睫毛（假睫毛分好多种，你要是想眼睛效果大的话就选密一点的，我个人选的是自然型的，和种睫毛的效果差不多）因为假睫毛的梗完全可以替代没画的眼线~特别是我们这样的内双，眼睛张开时睫毛的梗就进去了，完全看不到，眨眼时又能出现化眼线的效果~~

个人意见，希望能帮到你~

补一句我是在网上买的假睫毛，有需要的话我可以给你网址8元10对，我一对反复能用5天，我算了下比睫毛膏省多了

游泳对眼睛的影响

游泳对眼睛的影响，游泳可以很好的锻炼自己的身体而且还可以减肥，所以现在很多人闲暇之余都会选择游泳来放松自己，经常游泳对我们的身体是有好处的，那么游泳对眼睛的影响有哪些呢？

游泳对眼睛的影响1

游泳池水对眼睛有一定的损伤

因为游泳池里的水会有很多消毒水或者漂白粉的成分，即使它是没有经过处理就直接排入的自来水，也是存在一定的细菌，所以会对人的眼睛造成一定的影响。

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

注意事项

1不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

2游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

3游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

4游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

5潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

儿童游泳一般情况下对视力是没有影响的

但是游泳时一定要戴游泳眼镜，如果不戴眼镜的话，可能会对视网膜和角膜产生一些伤害，这时可以用一些眼药水来进行缓解。

另外游泳属于一种体内性的锻炼，如果孩子适当参加的话，可以增强自身的免疫力，而且能很好的预防感冒。平时孩子还要多参加一些户外的活动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充身体的营养。

游泳对眼睛的影响2

游泳对眼睛一般是有伤害的，因为长期游泳水中可能会含有大量的细菌和病毒，进入到眼睛中会出现结膜炎引起眼睛感染。

平常游泳可以增加身体免疫力，促进身体中的血液循环提高，免疫力减少疾病发生。要合理用眼，可以多做眼保健操，缓解眼疲劳，还要注意眼睛局部的'卫生。

十大日常行为会毁掉你的眼睛

1、出门不戴太阳镜：过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

2、睡前不洗脸：经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

3、空气太干燥：风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。

斯坦福大学眼科阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、忽视畏光症状：很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

5、总滴眼药水：一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

6、盯着电脑看：正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

7、洗澡戴着隐形眼镜：淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

8、游泳不戴护目镜：游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

9、吸烟：表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

10、不定期检查眼睛：表示即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

游泳对眼睛的影响3

初学者游泳技巧

游泳一般几节课可以学会

就以最常见的蛙泳为例，一般每周2节课，差不多8-10节课，也就是1个月左右时间，就能够基本学会蛙泳。当然，这是大多数人的情况，有人天生恐惧水池，或者肢体不是很协调，可能需要更多时间。也有人天赋异禀，可能只需要3、5节课，就能掌握蛙泳的基本动作。

学游泳最主要的不是动作，无论使用什么泳姿，都只是用来帮助前进，想要学会游泳，首先要克服恐惧心理，使用水的浮力，然后就是熟练掌握换气的技巧，最后才是强化动作、精益求精。

1克服恐惧心理，适应水中浮力

人是陆地生物，天生对水有一种恐惧感，如果不是长时间住在海边以及渔民，在平时的生活中，几乎没有机会入水。因此，大多数人学习游泳前，最怕的就是在水下呛水，毕竟呼吸方式不同，初学者很容易因为紧张，导致动作出错。

在学习游泳前，可以花1-2节课时间适应水中浮力，不需要刻意学习什么动作，只要不断重复憋气，然后下沉到水底，再浮出水面呼吸。反复练习一段时间后，就能基本掌握游泳的换气技巧，从而克服心理上的恐惧感。

2熟练掌握换气和身体动作的配合

基本了解换气的方法后，就可以学习手部和腿部的动作，在划水的过程中，尝试进行换气。蛙泳最难的地方，就是把头部露出水面呼吸，然后再重新落入水下。由于很多初学者不敢用力，导致头部很难抬起，好不容易露出水面后，又不敢再次潜入水底。

结果导致动作十分不协调，整个动作发生混乱，从而忘记呼吸，呛水的情况由此而来。因此，这段时间的练习最重要，一般需要花费5-6节课寻找平衡，在不断划水前进的同时，也能够从容换气。

3强化动作、精益求精

在基本掌握了蛙泳的行进和换气方法，并能够充分进行协调配合后，接下来需要做的就是强化训练。如果有条件，还可以学一下其他泳姿的动作，难度会明显降低很多。

　小林洗眼液有副作用么 常用洗眼液对身体有什么危害 导读：日本小林制药洗眼液能够缓解眼睛疲劳，能够避免外界伤害到你宝贵的眼睛。那么，小林洗眼液有副作用么 ？正常情况下，小林洗眼液是没有副作用的，但也不能够长期使用。如果你的眼睛经常感到疲劳，可以多喝水多眺望绿色的视野，让自己的眼睛得到放松。

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小林洗眼液有副作用么没有副作用。品 名: 小林制药洗眼液保护角膜防眼病含维生素 500ML/瓶规 格：500ml商品重量：600g保 质 期：2018年1月以后产 地：日本生 产 商: 小林制药株式会社

产品说明：在繁忙的都市学习工作生活中，因外界因素使你的眼睛感到有异物；发痒等等不快的症状之时清凉型洗眼液绝能让你的眼睛感到清凉舒畅，是你保护眼睛的好帮手。宝贝特色日本小林制药洗眼药水500ml, 可洗净眼中异物灰尘,消除疲劳,消炎抗菌,保护角膜,预防眼病发生,尤其适合长时间电脑作业后使用。配合角膜保护成份可减少外界对眼睛的伤害--在游泳后也可以使用它。--加上控制剂量的专用容器,使用方便--清洗眼睛后，药水里的脏东西都让人感觉得不可思议。城市生活里的灰尘，佩戴隐形的细菌，都在这简单的操作里得以解决。宝贝用法每日可使用3-6次,每次5ml,请不要和人共用眼部化妆品和洗眼药水

常用洗眼液对身体的危害任何含有防腐剂的产品，都不建议长期使用。洗眼液有一定的舒缓清洁作用，但是其中也含有很多防腐剂之类市面上很多眼药水都含有此类，建议少点，人眼泪液本身就杀菌清洁作用，长期点眼药水和洗眼液对泪液也起到副作用，有很多人说洗出来很多东西，因为人眼本身有自身到循环分泌物是有的不用担心，也没有必要买什么的，眼睛自身会调节，你经常要用到电脑建议你用热毛巾敷眼，多喝一些菊花枸杞子。

小林洗眼液使用评测先来说一下这款产品吧，小林洗眼液，顾名思义就是一款清洗眼睛的东西，主要成分是清洁眼睛的，也有一些滋润的成分哦!这个东西能能清洁出部分艳丽的脏东西，趣多多觉得更多的是缓解眼睛疲劳的功能(不过尽管如此，我还是洗出了脏东西，后面有图)另外，这个洗眼液按清凉度的不同分了好几种，你们感受一下，我买的红色，我觉得和参天PC眼药水的清凉度差不多，还是比较清凉的，大家第一次尝试可以买蓝色，开拆啦，纸盒上方有小锯齿，很好拆开，用手使劲一压就能打开了

来看看成分，能抗炎症，促进新陈代谢，保护角膜等，还是很不错的，再看看盒底，这货的保质期还挺常，我买的这一瓶要到2018年6月才过期，保质期妥妥的三年以上，以上的大家不感兴趣其实都可以忽略，但是这一步一定要认真看哦，因为这一步是使用方法，很重要很重要很重要，当当当，把外包装拆掉以后小林洗眼液的真身就是这样子了，我买的红色装，里面的瓶子也是粉红色，上面还配有一个盖子(我叫它洗眼杯)

关于这个盖子我也有话要说，新版本的盖子是有硅胶的，更便于使用(我收到的就是新版本哦!)，既然开封了我当然忍不住来试用一次，首先，取下洗眼液配有的洗眼杯，(如图，其实就是瓶盖)

　　倒入这么多的洗眼液，杯子上其实是有刻度的，不用担心估量的问题，然后就是试用了，趣多多这张图是洗眼第三歩，大家试用的时候要仰头仰头仰头，不然洗眼液和眼睛接触不够完全，洗眼睛的时候就用眼睛眨巴眨巴就好了，真的想说超级刺激超级清凉，但是洗完后真的觉得眼睛明亮了2个度!

上一张对比图吧，左边是使用前，后边是使用后，使用前的洗眼液明显清澈很多，使用后水边浑浊了，因为小编当天正好化了眼妆，使用完洗眼液拍照的时候特意仔细端详了一下，还真让我震惊了!

在我晃动了一下使用后的洗眼杯后，发现了一些黑黑的东西，不出意外应该就是没卸干净，跑到眼睛里面的睫毛膏or眼线液!!!最后说点使用感受，小编还是很建议大家家里常

备这一款洗眼液的，比如眼睛不舒服的时候就能拿来用用，且不说大家化妆能不能卸干净的问题，现在好多地方都雾霾，眼睛又是长时间和空气接触的，用洗眼液洗洗不失为保护眼睛的一种方法，其实这个东西挺大一瓶的，用2个月完全没什么问题，而且用配套的盖子就能完成洗眼睛这个步骤还是相当的方便，我用的这款红色其实清凉度已经比较高了，刚洗的时候确实觉得太清凉有点不习惯，后面习惯了真的是超级爱好吗~!特别是清洗完眼睛以后，真的觉得眼睛亮了2个度，bulingbuling的，分分钟放电不解释，而且价格也不是很贵的

眼睛是心灵之窗，我们生活中很多信息都是通过眼睛获得的，当前信息时代眼睛更是承受了无比重要的任务，所以眼睛的保养就显得非常重要。在生活中我们要养成良好的用眼习惯，同时还需要明白颜色对于健康的意义。

所谓五色就是指黑白红黄绿这五种自然原色，五种原色构成这个世界缤纷的色彩，我们通过自己的眼睛来感受这个世界的万千色彩，但是现在随着科技的高速发展，这个世界已经带来了很多不利于眼睛健康的颜色。比如说我们常见的电脑屏幕的辐射和对眼睛的刺激，以及手机屏幕，电视屏幕等等。

别让屏幕破坏你的眼睛

我们可以看到在办公室中，一半以上的人已经戴上了近视眼镜，难道是因为人的眼睛本质太脆弱吗？很显然不是，因为在古代只有很少的人因为用眼过度得老花眼等疾病，而且是在没有电灯照明情况很差的情况下。很显然是用眼环境的变化带来了眼睛的疾病，无处不在的电子屏幕是造成这一现象的主要原因，所以保护眼睛，先要从屏幕前的护眼做起。

这么多人因为不注意用眼卫生患上眼近视是很不值得的，身体上的一点缺陷都是很难以弥补的，就算是你戴上隐形眼镜，但是感觉不方便的还是自己，何况隐性眼镜并不利于眼睛健康。

有这样一个笑话，说小张是个近视眼，眼神特背，有时候脸贴上面都不一定瞅见东西。有一天他去逛街买笊篱，路边正好有个麻子在摆摊，就上前问题：“这个笊篱多少钱？”麻子很生气，吐了他一口。他觉得脸上湿乎乎的，抹了一把，说：“哦，不是笊篱，是喷壶啊！”

这是个笑话，但是说明了眼睛如果近视是多么的遗憾和可惜。职场人士需要从那些方面来入手做到预防近视呢？主要是三方面：姿势端正、避免疲劳、多食蔬果。

眼睛是人体的视觉器官，主要功能为观察外界事物。中医理论认为“肝开窍于目”，“肝藏血”，“目受血而能视”，目的视力正常与否，有赖于肝气的疏泄和肝血的荣养。

肝血不足，则两目干涩，目暗不明，视物昏花，肝火上炎，则目赤肿痛。《灵枢》称“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，故眼睛与五脏亦有密切的联系。同时，如果你的眼白部分充血，或者眼白发黄，最好还是去看看医生，检查一下肝脏功能，这可能是你患上肝病的一个预兆。

生活中的良好用眼习惯

光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境要整洁清静，室内的光线应柔和适度，陈设要简单明快，墙壁颜色不宜过艳或用暗色调，房中养植少许红花绿草为宜。住所周围最好有绿地、树林或湖泊，并能极目远眺为最佳。平常作息时间应有规律，保证充足的睡眠时间。劳逸要结合，避免过劳或过逸。

饮食有节：饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜，食物要多样化，以清淡为主，定时定量，不要过多地食用肥肉及油脂含量多的食品，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣食物，戒烟酒，这样的饮食习惯受益的不止是眼睛。

多休息：在日常的工作和学习中，不可长时间地应用眼睛，如看书、看电视、抄写、电脑操作、雕刻、刺绣等。用眼一个小时左右，应休息5～10分钟，可闭目、远望或做眼保健操。近年来，大中小学生的近视眼发病率很高，多由于不注意对眼睛的保护，过度应用眼睛所致。中老年人随着生理性的衰退，视觉也逐渐退化而出现远视，即“老花眼”，平时注意合理地应用眼睛，可延缓眼睛的衰老。平时看书写字，姿势要端正，眼睛与书本距离要保持30厘米左右。光线太强或太暗、躺卧、乘车乘船时均不宜看书。

闭目养神：在工作或学习一段时间（1小时左右）后，到环境比较安静的地方，全身放松，轻闭双眼，排除思想上的杂念，使心境平和，5～10分钟后，轻轻按摩眼眶四周及太阳穴，再睁开眼睛，眺望蓝天或远处景物。闭目养神法对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。

眼部仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的锻炼。方法是：合眼，然后用力睁开眼，眼珠望向左、上、右、下四方，再合眼；重复3次。此套动作对防治近视有很好效果。除了这些，尽可能在眼疲劳的时候做一做我们已经很陌生的眼保健操，再就是滴几滴眼药水，或者保持自己每个月流一些眼泪，哪怕是笑出来的泪水，因为泪水是养眼的最好良药。

眼睛是心灵的窗户，是我们获取信息的主要渠道，我们所有信息的一半以上都是眼睛得到的，所以对于眼睛的养护就显得格外重要。

职场人士眼睛干涩的应对策略

随着各行各业计算机化作业普及，职场人士多在电脑屏幕前工作，眼睛干涩、疲劳已成新的现代病。职场人士为了双眼的健康，会选择一些简便的方法譬如凉敷(浸泡酒精和薄荷)来环节眼睛干涩疲劳等问题。不过， 凉敷带来清凉感的同时，无法刺激泪液或降低眼压，反而可能掩盖病症，延误就医时机。

视光学常识告诉我们，正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛刺激泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素，仅是单纯性的疲劳所致，其实以摄氏四十度的毛巾热敷，效果可能比凉敷更佳，因为，热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血，也能将泪水排放孔张开，让泪水分泌畅通，解决疲劳、干涩的问题。 当然，仅仅靠热敷凉敷是不够的，职场人士用眼应注意以下问题： 首先要勤洗手，应当注意手的清洁，少用手去揉眼睛，以免由手将病菌带到眼睛里。 其次，职场女性应当注意相关化妆品的卫生，例如每隔6－8周换一支新的睫毛膏。 再次，如果你佩戴隐形眼镜，隐形眼镜的卫生非常重要，最好不要戴着隐形眼镜过夜。 最后，将麦冬、决明子用开水泡当茶喝是一个有效的养护眼睛的方法，可以滋阴润肺清肝明目，还有润下的作用。也可以到药店或茶叶店买来菊花煮沸3－5分钟后，以水洗眼，因为菊花有清热明目的作用。简易方往往是灵验价廉的好方法，不妨一试。 眼睛的保健穴位按摩

睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴。

（1）端坐或两脚分开站立，上身端平，将两手搓热，两眼闭合，做好按摩准备；

（2）揉睛明穴（位于两眼内眦部）：用两手食指轻按睛明穴，自外向里旋转按摩16次，再由里向外按摩16次；

（3）揉攒竹穴：用两手中指轻按攒竹穴（位于眉头内侧凹陷处），先向右旋转按摩16次，再向左按摩16次；

（4）揉鱼腰穴（眉中心的凹陷处）：除按摩穴位变化外，手法与揉攒竹穴相同；

（5）揉丝竹空穴（眉梢外侧凹陷处）：手法与揉睛明穴同；

（6）揉眼眶下：将食指、中指及无名指并拢，置于眼眶下，中指按四白穴（眼睛瞳孔直下1寸处），按摩方法如上；

（7）揉太阳穴（眉梢与眼外眦之间向后1寸处）：用两手的鱼际肌部位，轻按太阳穴，由前向后旋转按摩20次，再由后向前旋转按摩20次；

（8）揉风池穴（颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处）：将两手并拢，用中指按住风池穴，食指与无名指顺颈部同时按下，手法同揉太阳穴。做完以上护目保健操后，睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。

眼保健食品

饮食多样化，饥饱适宜，营养成分丰富而均衡，则机体的气血充足，而有助于眼睛的保养。中医辨证将眼疾分为虚实两大类，一类为虚证，多由肝肾阴虚所致，表现为视物不清，昏暗不明，双目干涩等；一类为实证，主要由于风热肝火所致，表现为目赤肿痛，目痒多泪等。所以，饮食调养根据不同情况采用不同的调养方法，虚证适用于补法，实证适用于清法。

补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。

清法：多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。

饮食中的五色

《黄帝内经》记载，若想延年益寿，要吃五色、五味、五香食物，这样才能五行合一。 它采用五色蔬菜即白萝卜叶（青）、胡萝卜（红）、牛蒡（黄）、白萝卜（白）、香菇（黑），五色分属金、木、水、火、土五行，对应人体五脏：肝、心、脾、肺、肾，五行蔬菜汤从五色属五行入五脏，通过对五脏的调理来使之达到平衡状态。 五行蔬菜汤食疗法，能够平衡人体三种基本要素（细胞、骨胶原、钙）[调理人体的酸碱平衡]，补充机体均衡的营养，促进正常体细胞的繁殖，增加血液中的白血球和血小板，以三倍速度增加体细胞，抑制快速繁殖的癌细胞，而且，进入体内的蔬菜汤会起化学变化，变成30种以上的抗生物质，从而提高身体免疫力，平衡酸碱体质。 这五种蔬菜分别是青为萝卜叶，红为胡萝卜，黄为牛蒡，白为白萝卜，黑为香菇。分别代表金、木、水、火、土。 白萝卜 有丰富的维生素和矿物质，所含的杀菌素对某些细菌病毒有较强的杀灭和抑制作用，所含的淀粉酶有助消化机能的改善，其抗氧化及抑制细胞老化的效果也非常明显，能防止骨质疏松，有很强的解毒功能。 胡萝卜 被称为大自然的红宝石，它含有丰富的胡萝卜素是有效的防癌物质，所含维生素A是所有食物之冠，可维护眼和皮肤的健康，其木质素有十分突出的抗菌作用，其叶酸有抗癌作用，胡萝卜有降压、降脂、降血糖的功能。 牛蒡 含有丰富的维生素和矿物质，其胡萝卜素含量在蔬菜中居第二位，蛋白质、钙和植物纤维的含量为根类食物之首。植物纤维有助清除体内垃圾，故誉为“大自然的最佳清血剂”，木质素是牛蒡所含最多的植物纤维的一种，具有很强的抗菌作用。牛蒡含有一种广效的抗癌物质——牛蒡酚，还含有特殊的养分——菊糖（适合糖尿病人食用），还是一种可促进性荷尔蒙分泌的精氨酸，有助于人体筋骨发达，增强体力及壮阳。 白萝卜叶 的营养价值更为惊人：其维生素A的含量是同量绿菜花的三倍以上，钙的含量是菠菜的四倍，维生素C是柠檬的十倍以上。我们弃之实在可惜呀！为防止农药残留，使用前在水中浸泡两小时。 黑色干香菇 有丰富的维生素和矿物质（其中磷、钾、镁、铜、锌、硒、的含量在五种蔬菜中居首位），他含的核糖酸能增强人体抗病抗肿瘤的能力，含的香菇多糖是调节人体免疫细胞的促进剂，香菇中的双二硫化合物能抗多种真菌，香菇含有40多种酶，可矫正人体酶缺之症。国外专家已从香菇中提炼出很强的抗癌物质和具有增强免疫机能的物质。

绿色养肝

常见绿色食物 绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿莧菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）水果等。

红色补心

常见红色食物 红豆 红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝)红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等**益脾胃

常见**食物 黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等白色润肺

常见白色食品，白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

黑色补肾

常见黑色食物 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是补肾的食物）、紫菜、海带（也是润肺食物）

五色养生汤

原料：

　　

1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇

做法：

　　

1、蔬菜连皮切大块放入锅中；　　

2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀锅盖）；　　

3、煮好后装入玻璃瓶即可饮用；　　

4、剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存，3天内喝完。