如何让宝宝顺利入睡

　　妙招2：为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

　妙招3：当百般相哄，宝宝依然不肯入睡时，家长千万不要太过急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

　妙招4：如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

　妙招5：经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软，被褥不要过厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

一、创设适宜的午睡环境安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

1．光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。

2．空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。

3．室内布置要得当对环境布置作调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里，快速入睡。

4．播放催眠曲在午睡中播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。

二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1．组织幼儿听故事和欣赏音乐在进餐后，让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2．组织幼儿散步带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3．教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1．培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯大多数幼儿都不会穿脱衣服，就要耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。

2．培养幼儿正确的睡姿幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。一个偶然的机会，我从书中看到了一个《手指面包》的故事，我就在一个午睡前将给孩子们听。讲完故事后，我让小朋友说一说吮手指对不对会有那些害处在你身边有没有这样的小朋友从那天午睡起，和和再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……

通过这些小事发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。有的老师认为，睡着了的孩子不用去管，这种想法是不对的：作为教师不能认为幼儿入睡了就万事大吉，去干别的事，甚至离开寝室。老师要有高度的责任心，认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。（1）．如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师留心观察，巡回指导。（2）．有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。（3）．有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，正确指导，及时解决。

一、白噪音哄睡法

让宝宝平静下来的声音——白噪音“嘘”声; “嘘”声是在模拟子宫环境内的羊水声音，和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的声音。

让婴儿置身熟悉的环境中，虽然不是每一个孩子都喜欢，但对大多数孩子来说都是很安抚作用的。哭得越凶，我们“嘘”的声音越要大，要盖过哭声才行。

此外一些类似于吹风机、收音机发出的chi-chi声，也有利于宝宝安抚下来。

现在国内也有一些专门的宝宝睡眠白噪音软件，妈妈们可以下载到手机上，在宝宝哭闹的时候帮助他安静下来。前提是声音一定要“大”！

二、轻晃哄睡法

如果宝宝一时不想睡，宝爸宝妈们也不要心急。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。你可以把宝宝放在摇篮、摇椅或秋千上然后轻轻摇晃，晃的时候可以用音箱放着儿童音乐，跟着节奏轻拍孩子。

把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。当然，一定要注意幅度。

三、按摩助睡法

按摩能让人处在一个最舒服的状态，宝妈们可以学几套按摩操，或者轻轻按摩宝宝的腹部或者背部，让宝宝逐渐平静下来。当半夜宝宝哭闹的时候，给宝宝轻轻的按摩比大声呵斥更加有用。如果这项工作换爸爸来说，不仅可以让宝宝能快速入睡还能增进爸爸和孩子之间的感情。

四、反向暗示法

这一招就比较奇特了，什么原理我还没摸索透彻，但就是好用！发现宝宝疲倦有困意的时候，立马不停得告诉他：不要睡啊，宝宝，你还不困呢，别睡噢，咱们再玩一会儿吧！别睡哦，别睡，别睡！

就是要不停地告诉宝宝他不还困，不要睡觉。你会发现，你越是让他不要睡觉，他的眼皮就耷拉得越快，头更是前仰后翻，已经撑不住啦！

哄睡是所有老母亲最头疼的日常工作之一，但很庆幸，我女儿快4岁了也没有因为这样的事情麻烦过我。我愿意把我日常的方法分享给大家，希望有所帮助。

1不讲睡前故事，不唱歌。我的亲子阅读时间一般安排在白天，睡前故事容易让孩子沉浸在情节里增加大脑兴奋时间。唱歌也是一样，经常有家长会跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子还无限精神。我会把睡前音乐交给故事机，专放催眠曲，增加孩子的仪式感。

2不抱睡，不奶睡。我女儿从小到大都是我一手操持，很自然幼时与我同睡。不管白天黑夜，我的原则都是能躺不抱，吃饱放下睡。偶尔孩子夜里醒来，也是抱起喂完放下睡。所以孩子对于睡觉的概念很清晰。

3固定睡觉时间。从小雷打不动8：30上床，不论日子没有例外，我也会尽量减少天黑后在外的机会，防止打乱孩子的生物钟。生物钟的建立不是一日即得，因此父母一定要克制自己放纵的小自私，保护孩子的好习惯。

4白天睡觉不拉窗帘。我女儿一年四季起床时间都是跟随太阳的，从不睡懒觉。她的意识中午睡和夜睡能够区分清楚就是因为白天不拉窗帘。午觉适可而止就保证了她不会一觉到傍晚影响夜睡质量。

5坚持寝不语。我和女儿有睡前悄悄话时间，大约5分钟左右，之后就是各做各事，原则就是不再说话。有时她会在床上翻半小时，我也只是在一旁做自己的事情，哪怕偶尔她因不想睡跟被子发脾气，我也不会做声。这种自然入睡并不会让她有任何需要依赖我才能入睡的幻觉。

6不在睡前玩激烈的 游戏 ，或者看暴力的视频或动画片。

7控制好室内温度。我喜欢在孩子入睡前试一下她的背温，然后调整被褥温度，让他有舒适的环境。

8如果发现她容易出汗，就加长户外活动时间或者及时补充VD，因为钙质的缺乏也会影响孩子睡眠。

带孩子是个硬任务，哄孩子是个技术活。

哄孩子睡觉既是硬任务，更是个技术活。不同阶段的孩子有不同阶段的哄法，不同阶段的哄法有不同阶段的技术，但终归离不开三个基本要求，第一是耐心、第二是耐心、第三还是耐心！

我们家小灵犀出生后，哄孩子睡觉的光荣任务就落在了我的肩上。孩子前三个月自有其睡觉的规律，基本吃了睡，睡了又吃，这个阶段哄睡相应要轻松一些。

三个月后，孩子对外部世界开始敏感，开始认知，开始好奇，哄睡的难度越来越大，有时甚至感到吃力。好在这个阶段还能用横抱的姿势抱着哄，便用念经的方式对孩子进行语言轰炸，就是背诵唐诗宋词，毛主席诗词。

之所以要用背诵，就是不要让自己随时去翻书，弄出纸页声响，分散孩子的注意力；二是尽量缩短诗词的间隔，甚至一首接一手首不间断，吧啦吧啦就是一个多小时；三是由于背诵本身就是考验耐心的一种，要背会一首诗词还是要下点功夫的，一边念，一边踩着节奏轻拍孩子的小屁屁，一首诗背下来，十多二十分钟，甚至半个小时不知不觉就过去，这时孩子早在怀里迷糊过去了。

就这样我背会了《毛主席诗词》60首，《儿童唐诗三百首》中的146首，《儿童宋词三百首》中的104首。

随着孩子对这种哄孩法的认可，又开始加入一些新诗、长诗甚至顺口溜，如《木兰诗》、《蜀道难》、《致橡树》、《海燕》等等。

前不久街道举行迎新文艺晚会，我登台来了段四川顺口溜《浪子回头》，根本毫无压力，张嘴就来，滚瓜烂熟。算是哄孩子睡觉的意外收获吧。

随着孩子开始拒绝横抱，必须竖着抱，对仅仅语言轰炸不满足，这时又增加唱经哄孩法，就是用歌声来轻抒慢摇，把孩子哄得软搭搭的。

这个也不能偷懒，我是不赞成那种开起音响唱，开着手机唱，甚至用婴儿的玩具音响来唱，那么劣质的声音和芜杂的音乐，不仅把娃儿哄不好，反而搅乱孩子的心智和情绪。

我是根据孩子的睡眠需要来选歌曲，每首歌曲都必须做到整曲清唱，歌词完全背记下来，节奏或快或慢，或轻吟或浅唱，完全根据孩子的清醒程度和情绪状态来哄唱。

步伐也要根据歌曲的节奏滑动，还编排了一些舞蹈动作配曲，增加哄睡孩子的效果。比如唱“我们都是神枪手”时，孩子就如同怀抱着的一杆枪，你带着她露营在密林，穿梭在山岗，冲锋在战场上。

几个月下来，我已掌握的不同类型的歌曲近百首。

节奏舒缓的如《十八弯水路》、《山不转水转》等，节奏鲜明的，如《九月九》、《编花篮》等，激越一点的如《江山》、《国家》等，高昂一点的如《歌唱祖国》、《今天是个好日子》等，还有一些流行歌曲 和粤语歌曲等，如《海阔天空》、《喜欢你》等。

一首歌三四分钟，唱个十来首，肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七个多月的时候，感觉我们家小灵犀受刺激不浅，竟然能开口叫妈妈爸爸爷爷奶奶，可以清楚地吐几个单字，还能哼唧出几个音调。

小灵犀到一岁的时候，语言能力和歌唱能力明显，大人说啥话都爱拣过去说，一个词两个词“溅花”，我一哼歌，她就跟着呜呜嗡嗡唱，有些还跟得上调呢。在电梯里爷爷奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的打招呼，你好我好大家好的哄人，小区里转耍时给大人唱拨萝卜，小小鸟，葫芦娃，唱得大家眉开眼笑。

当然，再大些，念诗，唱歌已经不能满足哄孩子睡觉的需要，肯定得讲故事。

我依然要求自己把要讲的故事背下来，决不翻着书讲，原因还是只要手里拿有东西，对孩子都会造成一种干扰，再就是不能让你讲故事时更好的声情并茂，还影响与孩子的互动。

现在孩子都是在我的臂弯里听着故事睡去，最爱听的是《小猫钓鱼》、《熊家婆》、《狼来了》等故事，有时孩子也接过去讲，虽然咿呀咿呀讲不倒几句全的，但是自己把自己给哄睡着了。

我不是 育儿 专才，也没看那些 育儿 书，但以上都是我过经过脉亲力亲为做到的。

我经常晚上陪孩子，哄孩子睡觉。在这方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先，想让孩子很快的睡觉，必须给孩子营造一个适合睡觉的环境。很多人在哄孩子睡觉的时候有各种嘈杂的声音，或者光线很亮。这样的环境是很不适合孩子入睡的，会让孩子更兴奋或者不容易入睡。因此，要让孩子尽快的入睡，必须给他营造一个良好的睡眠环境。

其次，孩子睡觉有它自然的规律。当孩子累了，需要睡觉的时候，他会很快的睡着。相反，如果他不累，精力非常旺盛的时候，睡觉的时间就会拖得比较长。因此，家长一方面不要让孩子早上起的太晚，午睡的时间也不要太长，这样。通过一天的活动，到晚上孩子相对就会比较累了。

然后，之前。跟孩子聊天和给孩子讲故事也是必须的。这样能使孩子，相对比较平静，易于入睡。可以播放一些舒缓的音乐，都是好的办法。

以上这些方法都能够促进孩子尽快地入睡。

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将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。

充足的睡眠是宝宝 健康 成长的基础，宝宝只有休息得好，才会有充足的精力去跑跑跳跳、做 游戏 、玩玩具，引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了，妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具，之后就引导宝宝午睡。一开始，宝宝可能并不接受，总是还想再玩一会儿，这时妈妈不要逼迫他，可以慢慢引导，坚持几周之后，宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外，培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时，在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床，在床上一直睡到上午，那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力，宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚，也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡，不论是哪一种，都没有好坏之分，妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

不过，对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝，妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数，尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡，以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

生了小宝贝发现做父母也是一门学问，孩子是最活泼的，也是最难缠的，每天都要和孩子们斗智斗勇才能让宝宝入睡，就拿睡觉这件小事情来说吧，做家长也要学习一些小方法和小套路才能让宝宝乖乖入睡，那么如何哄孩子入睡呢，我们一起来看看这些有效的小方法。

1、满足孩子睡眠需求。

首先关于孩子睡眠时长，美国睡眠基金会给的建议时长是：

0-3月： 14-17小时

4-11月： 12-15小时

1-2岁： 11-14小时

3-5岁： 10-13小时

6-13岁： 9-11小时

在婴幼儿时期，睡眠对孩子的作用是很大的，孩子的大脑发育和身体发育都需要足够的睡眠时间作为支撑，所以家长们要根据孩子需要达到的睡眠时常，满足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的时间时，家长要让孩子处于放松的状态，以更好的进入睡眠。

2、营造良好的睡眠环境。

家长在装饰儿童房的时候可以选择绿色等适合入眠的颜色，在卧室的布置上尽量适合孩子入睡，也可以在孩子即将入睡时，播放安静的睡眠曲，提醒孩子该睡觉了，这样孩子在心理上也有准备停下手里的工作有一个过渡时间。3岁以上的家长在哄宝贝入睡的时候，可以给宝宝讲绘本故事：《温尼想换个地方睡觉》《温尼和100只大灰狼》《今天晚上谁来哄我睡觉？》。年龄较小的幼儿，家长可以用手偶讲故事。

3、睡前小 游戏

这里有3个小 游戏 推荐给家长，让哄孩子的事情变成亲子共享的美妙晚间时光： 咕噜咕噜翻、小谣船、背背驼驼、玩具也睡觉，都是字面上简单做运动的小 游戏 。

4、保正白天的运动量。

孩子不入家长也要思考孩子在白天的运动量是不是不够的，这样孩子还有无限的精力，所以入睡是很困难的。

5、慢慢脱离孩子，鼓励自我入睡。

我们不要一下子就丢孩子自己入睡，可以摇晃宝贝到抱抱，仅仅牵手慢慢脱离让孩子入睡，当孩子哭了有十足的耐心帮孩子入睡，当孩子可以自己入睡的时候，我们要对孩子进行鼓励，比如一个拥抱，一个奖励，让孩子更有自信安全感的入睡。

对于哄孩子睡觉真是一个艰难的任务，有些孩子到点就能睡，而有些孩子说啥也不睡，无论父母怎么去哄睡觉，可是孩子的眼睛还是滴溜圆，这时候父母就开始抓狂了，下面教各位父母几个方法，希望能帮助到大家。

第一，提供良好的睡眠环境很重要

睡眠环境对于宝宝来说是相当关键的，环境就相当于烘托睡眠的一种气氛，比如在昏暗的光线下在房间里点上一盏小夜灯，这样会给孩子一种朦胧的感觉，时间久了，慢慢的就会很自然的睡着。相反，如果环境嘈杂，屋内灯光明亮，你觉得你家孩子能睡着吗？我想肯定不会。

第二，放舒缓的音乐

在这种静谧的环境下放舒缓的音乐有助于放松神经，让精神轻松、是最好睡眠的。倘若孩子的情绪不安，过于兴奋，那么妈妈可以播放一些舒缓的婴幼儿音乐，妈妈会轻松不少。

再有从小让孩子接触音乐，可以开发孩子在艺术方面的天赋，是自己的孩子赢在起跑线上。

第三，白天别睡太多

如果孩子白天睡的太多，那么孩子到了晚上那就特别的精神，那辛苦的可是家长同志们了，我们可以根据孩子的具体情况决定孩子白天睡多久，这样到了晚上无论是可爱的宝宝还是父母们都能睡个好觉

第四，养成习惯

关于睡觉，一定要让宝宝养成一个好的习惯，到点就睡觉，不过前期培养宝宝有这习惯之前我们可以用讲故事的方式，一点点的去培养宝宝，等到宝宝形成规律了，睡觉自然就是水到渠成的事儿。

哄宝宝睡觉，也是一门技术活，还要具备足够的耐心，但只要掌握好方法，宝爸宝妈们可以轻松搞定。

说真的，哄孩子睡觉的问题主要是环境吧，每天到点孩子大人同时洗漱上床，道晚安关灯就一起睡了{当然孩子睡着了，你起来想干嘛干嘛，主要是一个行动暗示该睡觉了，好养习惯}婴幼儿不睡如果白天没睡多要么拉要么饿，要么太冷或太热。所以培养好习惯超好带(我俩儿子中间差19个月)一个带一点不累。

我儿子半岁，每天八点半左右睡觉，有时候哄哄自己就会睡着了，我们的经验是：让孩子养成规律的作息，不要轻易打破它～睡前可以唱儿歌、念绘本、洗澡、抚触，形成一套规律性的流程，每天按照流程进行，养成习惯～不能饿着肚子，让孩子吃饱～睡前营造一个安静的氛围，不能让宝宝过度兴奋～哄睡时关上灯，拍拍他、抱抱他，和他一起躺下来睡～

睡觉前的时段是孩子记忆力较好的时期。每晚睡前我会和宝贝一起阅读绘本，讲故事，然后关灯听《声律启蒙》，诗词等蒙学经典。孩子不仅能很快入睡，还能把这些内容背下来。如果孩子还不能尽快入睡，可以播放一些枯燥高深的内容，效果也很好。

当然以上是我试过的好办法，希望对您有所帮助。

一．安抚奶嘴

安抚奶嘴简直是宝宝的神器，在宝宝哭闹的时候尤其能显现出来。宝宝如果不是因为饿，而是因为发脾气才不停哭闹，这时候往宝宝的嘴里塞一个安抚奶嘴，宝宝的哭声就会马上停止。在宝宝犯困哭闹的时候，妈妈在没有安抚奶嘴的情况下，要抱住轻轻摇晃，这让很多妈妈感觉很累，但有了安抚奶嘴，妈妈只需要把宝宝喂饱之后放在床上，嘴里塞一个安抚奶嘴，轻轻拍打一会儿宝宝就会睡着。

很多父母担心安抚奶嘴对宝宝的健康不利，事实证明这种担心是多余的。并没有科学研究说奶嘴对宝宝的身体会造成伤害，所以妈妈们可以放心给宝宝用。

二．婴儿餐椅

婴儿餐椅不管对妈妈还是对宝宝来说都是一件神器。宝宝每天都要吃饭，如果妈妈一只手抱着宝宝一只手喂宝宝，就很想有第三只手出来压着宝宝的衣服或者端着碗。婴儿座椅的出现解决了这个问题。婴儿座椅适用于会坐的宝宝。如果担心宝宝坐不住乱动，可以拿个玩具放在椅子前面，这样宝宝在不知不觉中就把饭吃完啦。



三．纸尿裤

不得不说纸尿裤是如今对宝宝来说最有用的东西之一。以前的人们用的还是尿布，宝宝将排泄物排到尿布上，换下来之后还要清洗，纸尿裤的出现给妈妈带来了非常大的便利，质量好的纸尿裤给宝宝穿上，宝宝的心情也会好很多。这样在宝宝拉粑粑的时候，只需要在换纸尿裤的时候用纸擦一下屁股，或者用水洗一下屁股就好了。

四．学步车

学步车是代替妈妈双手的一件好东西。当妈妈抱累了的时候，把宝宝放在学步车里，让宝宝自己跑来跑去，也让宝宝提前感受自己走路的感觉。学步车对宝宝来说是非常有用的，但是只是一个辅助品，不要长时间将宝宝放在学步车里哦。

哄小孩快速入睡的方法

　哄小孩快速入睡的方法，众所周知哄孩子睡觉，这是家长们日常的工作，而孩子的睡觉模式是与大人有所不同的，对于新手妈妈总是觉得让宝宝睡觉非常难，以下分享哄小孩快速入睡的方法

哄小孩快速入睡的方法1

　 1、观察睡意暗示行为

　当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如、揉眼睛、打呵欠，建议家长可连续观察1～2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。

　如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合，家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。

　 2、营造舒适睡眠情境

　光线—建议家长可利用明亮与昏暗的光线帮助孩子辨别醒着与入睡的环境差异，提醒家长白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。

　温度—室温保持25℃上下是最舒适的温度，家长不要给予宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

　杂音—睡前1小时尽量保持居家宁静的气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱孩子睡眠。不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，以免养成孩子对杂音更加敏感。

　寝具—轻柔的寝具可提供舒适的触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但须注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。

　 3、建立规律就寝模式

　宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式，例如、洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安…，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达「做完这些事就要睡觉」的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

　 4、给予适当安抚替代

　不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助，不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

　 温柔抚触

　在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

　 轻柔音乐

　宝宝的听觉反应特别灵敏，家长在睡前可播放轻柔的音乐，如、水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

　 和缓语调

　大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

　 安抚小物

　家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，安抚小物不应只有唯一选择，如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。

　有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴，但家长仍须在宝宝入睡后立即拔除，以免对奶嘴产生过度依赖。

　 5、渐进缩短贴身陪伴

　无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

哄小孩快速入睡的方法2

　 如何让宝宝有睡意

　1、早上长时间在玩:早上只要宝宝不瞌睡,尽量让宝宝玩到中午吃饭。这样大人小孩都能得到休息。上午宝宝睡觉,下午大人午休的时候宝宝不睡觉,就会很折磨人。带小孩累,也需要技巧。大人和小孩的作息时间同步大人才能得到休息。

　2、中午吃饭左右的时间不能太兴奋:宝宝睡觉前不能太兴奋,这样不容易入睡,吃午饭开始尽量不逗宝宝玩特别刺激或者宝宝特别喜欢的游戏。这样吃了饭,渐渐的宝宝就开始有睡意了。

　3、根据宝宝的习惯,慢慢哄着宝宝入睡:平常观察宝宝入睡习惯。是直接放在床上就睡了。还是需要抱着睡着了再放在床上的。根据宝宝的习惯让宝宝快速入睡,也让大人有个休息时间。

　 如何养成睡眠仪式

　睡眠是一个渐进的过程,一般需要花几分钟到十几分钟不等,才能从清醒的活动状态转入相对安静的睡眠状态。

　婴幼儿尚未有完全的时间意识,他们辨别时间的方式很大程度上依赖于光线、内在生物钟以及外在生活的顺序。睡眠仪式也应运而生,利用一系列稳定的、有先后顺序能够舒缓情绪事情,来帮助情绪、状态平稳过渡也为了帮助孩子意识到:“嗨,睡眠时间到了。”

　 正确的哄睡方法

　 1、白天进行适当的活动

　宝宝的精力是很旺盛的,白天需要带他们多去户外走走,多玩耍,让他们的精力等到适当的发泄。

　 2、营造良好的睡前氛围

　晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。

　 3、仔细观察宝宝入睡的信号

　宝宝困的时候都会释放出相应的信号,比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦宝宝发出了信号,就主动开始睡眠引导,让宝宝尽快入睡。

　 4、入睡前不进行激烈的活动

　比如跳舞、打球等等活动,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的,之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏,结果入睡很困难,戒掉之后马上就好转了。

　 5、尽量控制宝宝的午睡时间

　宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是21点左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起,形成良好的循环。

哄小孩快速入睡的方法3

　 哄一个月宝宝睡觉方法

　 1、妈妈可以轻拍宝宝，放轻柔的音乐

　宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。然后可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

　 2、让母乳喂养宝宝睡个整夜觉

　比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。

　如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。

　 3、妈妈可以叫醒哄睡自己的宝宝

　睡觉时间到了,先让宝宝饱饱吃一顿奶,然后把他抱在怀里,轻轻摇晃,让他感到来自你的爱,获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力,别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声,有时会比催眠曲更管用。接下来,在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前,你可以轻轻拍拍他,或是挠挠他的小脚丫,让他稍稍清醒。

　只要宝宝吃饱喝足,他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒,往往只会稍稍睁开眼睛,睡眼惺忪地看你一小会儿,然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程,就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

　 睡眠对宝宝成长发育有哪些作用

　 1、睡眠对宝宝有明显的益智作用

　睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

　 2、睡眠对宝宝有促宝宝进生长发育的作用

　有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。

　 3、睡眠对宝宝有储能作用

　睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

　 宝宝什么样的睡姿才是正确的

　 1、宝宝侧卧睡姿才是正确的

　侧卧最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

　 2、宝宝俯卧睡姿才是正确的

　父母普遍认为,小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力,当脸朝一侧俯卧时,他会本能地将口鼻露出来,舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量。

　宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点:父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。

1、在床上玩

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

2、按时睡觉

习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

5、睡前按摩

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

扩展资料：

哄孩子睡觉的误区

1、宝宝累到不行，自然就会入睡了

事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。

2、经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

参考资料：

五个方法让孩子乖乖睡觉-人民网