带孩子太累了，有什么解决办法？

你好，我是郭子谈 育儿 的郭子，我特别能理解，宝妈们看孩子累，不知道你家宝宝多大了，我家宝宝现在17个月了。

看孩子基本上全是我对象的活，我平时主要是上班，然后每次下班以后回家帮她看一看，平时基本上都是我对象一个人的活。

看孩子特别的辛苦，特别的累，刚开始我不理解。有的时候对象天天看孩子，我觉得她对孩子的脾气有些时候不好，然后这个时候我对象就会跟我说一句，你要不然你看一天孩子试试。你就知道我为什么这样对孩子了。

我对象属于远嫁。平时带孩子基本上就是她一个人，但是我的妈妈有些时候会从乡下来帮她带孩子。一个月基本上四个礼拜会呆两个礼拜。忙的时候，可能这一个月里头一天都不来。

所以说女人看孩子真的是特别的累，我女儿基本上现在每天都要带她出去玩逛逛街，要不然在家里憋坏了。基本上带他去公园，超市游乐场，这三个地方比较多。

一个人看孩子，真的是特别的累。可是有妈妈和婆婆帮忙带一下会比较好，要不然有些妈们脾气会特别的暴躁。

我录制了很多关于宝宝玩耍的视频，欢迎大家加关注，我们一起交流。

我是一位二胎妈妈，目前一个人带两个孩子，这其中的辛苦是想象不出来的。

晚上要哺乳四个月大的小宝，无法安心休息；白天早晚要接送正在上幼儿园的大宝，其他时间在家的时候照顾小宝，及时满足她的各种需求，比如：亲亲抱抱举高高。

只要不下雨，尽量保证小宝两个小时的户外。

大宝每个星期有三次早教课程。

周末还要计划出去玩。

每天的洗衣做饭也都是我自己来。周末还有各种家务和卫生的打扫。

一天下来，真的很累。

在这种情况下，我放松自己的方法有以下几种：

1、找自己喜欢的事情做，是自己的爱好，做起来会觉得整个人很放松，很快乐的那种。肉体上得不到放松，那精神上一定要愉悦自己。我喜欢编织毛线，所以我有时间就会拿起棒针或者钩针，编织一些衣服玩偶什么的。

2、每个星期给自己留单独的时间，哪怕半个小时都行。我每周会去上两节瑜伽课，把孩子彻底扔给他们的爸爸。这样既放松了我自己，也给孩子们和爸爸亲近的机会。

3、洗澡的时候多待会儿。每次洗半个小时，好好放松放松。

另外，关于外出的建议：孩子们希望爸爸妈妈陪自己玩，但不一定必须要去游乐场或者很远的某个漂亮公园。我会带孩子去坐坐船，就在运河上；或者去做游线的公交车，环景区开的那种，给孩子说说沿途的风景；或者就近的超市，然后超市门口的广场上逛逛坐坐；或者去就近的学校逛逛，操场上坐坐跑跑步什么的，等等。

只要在陪伴孩子的时候多跟孩子聊聊天，多听孩子说说，他们就会很开心，那么户外活动的目的也就达到了。

最后，愿每位妈妈都被温柔以待。

你好这里是有一位可爱的1岁半宝宝的超级奶爸，可能很多家长会觉得爸爸是带娃最轻松的了，但是我可不一样哦~我觉得爸爸在家庭教育中同样担当者重要的角色，能给宝宝不一样的教育方法，例如针对你的带孩子太累了，有什么解决办法，我想给你分享一下我的经验。

因为孩子都有喜欢玩的天性，所以我平时都是通过玩具来引导孩子的一些行为活动，有了玩具孩子注意力被吸引后就不会缠着爸爸妈妈，有些时候甚至是自娱自乐着捣鼓玩具，这样不仅解脱了爸爸妈妈还能根据玩具的不同锻炼宝宝的动手能力、想象力等，一箭双雕何乐不为呢？所以我来推荐几样我自己使用过的能够解放爸爸妈妈于水深火热的玩具吧~

一、故事机/早教机

现在市面上的早教机/故事机大部分都能够播放故事、音乐甚至智能的还能够和孩子进行对话，搭配着闪光的效果，声光结合对孩子都会有吸引的效果，像我的宝宝，经常就会想要听故事，一起床就要求我要打开故事机给他听，他一个人可以抱着听故事听音乐很久，故事机/早教机属于安抚类和陪伴类玩具，不仅能够引起孩子的注意还能锻炼孩子的语言能力。

二、安抚小海马玩具

这款安抚小海马玩具相信已经有不少的爸爸妈妈曾经被种草了，带孩子的时候哄孩子入睡真的也是一个很累的的过程，经常好不容易抱着睡着了刚放到床上孩子就又醒了开始哭，被折腾到一两点是很正常的事，这款安抚玩具能够播放摇篮曲还能模仿妈妈肚子里羊水的声音，能够给分散宝宝注意力和给宝宝安全感，再搭配柔和的灯光效果，会在宝宝入睡过程中逐渐变暗直到宝宝睡着后自动熄灭，能在哄孩子睡觉过程中让爸爸妈妈省点力气，这款推荐给宝宝年龄还小的爸爸妈妈们，个人觉得养成习惯后，对孩子是很奏效的。

三、益智磁力片

磁力片玩具个人感觉是一种很酷的玩具，不仅考验动手能力还能锻炼孩子的想象力。其实刚开始买这个的时候我的宝宝是不愿意玩的，但是后来我拼出了一些机器人、 汽车 给他看后他会觉得你好厉害，多引导几次他就会慢慢觉得这个磁力片真的很好玩，刚开始哪怕是拼出一个超简单的正方体出来都会拿来给我看。发展到后来，他没事就会想去玩磁力片，一样是一个人可以坐着在那玩一个下午，拼出一个机器人（他认为是机器人，但其实一点都不像哈哈哈）和一辆车就开始上演一场人车大战情景剧。有时候朋友的孩子来玩，两个小朋友就会围着开始拼，看谁能拼出最酷的机器人或者车，大人就能轻松地坐着泡泡茶聊聊天。解放父母又锻炼动手能力、想象力还有社交能力。

文/ 萌宝玩具精选

没有一个人会感觉带娃轻松的，所以你不是一个人在战斗哦！没有绝对轻松，只有尽可能的轻松。

不知你家娃多大？我家俩娃，老大两岁九个月，老二九个半月。爷爷在这帮忙，洗衣做饭做家务都是我做，爷爷就帮着看一下。我还做贝店和图书代理兼职，公众号发文，每天把时间用的一点不剩，累吗？肯定累。但我觉得心情不累，我陪俩娃长大，我开心，我自己做点自己的事情，我踏实。

所以我觉得累不累，在于你有多想，心态很重要。当然带娃也有巧法，总结如下：

1 让孩子学会独处：比如给孩子选点好玩的玩具和喜欢的绘本（大孩子比较适用，当然小宝宝也可以，选择硬纸板的），让他们学着自己玩，你可以解放一下。

2 培养孩子的独立性：比如我家闺女可能因为弟弟，被迫快速长大，现在好多事情自己做，比如穿衣服，鞋子，吃饭等，她都可以，这样我就解放自己，专心照顾一个；

3 家人分担：如果没条件，请忽略此条；

4 其他事放一放：比如打扫卫生、洗衣服等，不用那么频繁或者买家务好帮手，帮忙；

带孩子真的没有不累的，孩子慢慢长大，就会慢慢不需要你，到时可能真的会希望回到他们小时候。所以调整好心态，孩子睡你就跟着睡会，尽量保证睡眠，就不会那么累了。

一起加油哦！

我是一名全职在家的二胎妈妈，大女儿6岁，小女儿11个月。二妹出生婆婆来照顾了10多天月子就回家去了，我就在月子里要求搬回娘家住了（我属于厚脸皮），顺利出了月子后由于爸爸妈妈有他们的工作要忙我就开始自己照顾俩个孩子（还是厚着脸皮赖在娘家，因为娘家有个7旬的奶奶和爷爷能在我接送姐姐时帮我看着会儿二妹，以免二妹跟着早起风吹日晒）

早上起床送姐姐上幼儿园，送完姐姐回来收拾二妹，吃早饭，洗衣服，打扫卫生，午饭，带二妹出去走走，接姐姐放学，煮晚饭……

每天重复着一样的事情，老是觉得时间过的好快好快自己有时连脸都没时间洗，头发也没梳理一下就过了一天。

周末乘孩子爸爸在家我会看看自己喜欢的书和偷偷玩玩儿手机算是给自己一个放松吧。

你好，我是两个孩子的宝妈，不知道您说的累是心累还是身体累，我想可能都有吧。

作为一个两个孩子的妈妈，我觉得带孩子还是比较累的，可能现在的普遍的家庭条件都比较好，所以容易让孩子比较娇惯。

如果你的孩子比较小，考虑到比较活泼好动，可以让他做一些力所能及的家务，比如整理东西，我儿子刚好两岁，是一个比较活泼的年纪，平时在家里就喜欢翻箱倒柜，每次我都是满屋子的帮他收拾东西，直到最近，我想到他翻箱倒柜的目的就是把这个当成 游戏 来玩，那么我就给他准备一个盒子，我把东西整理进去，他就会有样学样，比起发火，怒吼，这个方法简直是棒极了。

再说说大一点的小孩，晚上你可以规定一个时间给他读一些爱看的读物，依然拿我女儿举例，她今年四周岁，每天晚上在8点30左右，我们会选择一本书给孩子读，有人喜欢炫耀孩子的成绩，喜欢炫耀孩子的吃穿，而我觉得有一天孩子可以把书架上面的书读完，那才是最高级的炫富。

带孩子会累这是毋庸置疑的，作为妈妈要兼顾家庭和照顾小孩背后的辛酸不言而喻，但我还是觉得，趁着孩子小给孩子养成一些良好的习惯，这样孩子带起来也许就不这么累了。

当然，这些都是要根据孩子的年龄阶段来决定的。

我是两个孩子的宝妈，会定期推送儿童有声故事绘本，如果你的职业也是妈妈，欢迎一起交流 育儿 问题。

我家有男宝八个多月了，孩他爸上班，我全职带娃。宝宝衣服两天一换甚至一天一换，另外添加辅食全是自己动手，就这还抽空想学习 育儿 方法，一边要提高自身观念弥补不足，还想带好孩子不留遗憾！

本身是幼师，所以带孩子会有些耐心。当然带孩子也是有技巧的，首先要了解孩子在每个阶段的成长需求，妈妈加以辅助。小宝宝虽然小，看着实在敲敲打打，其实是在 探索 、摸索身边的事物。其次，妈妈要学会“偷懒”，学会享受和孩子在一起的时光，开心的时光总是短暂，有一天你会发现孩子突然长大，不再需要你，那会多么失落！最后，宝宝大些、天气允许的情况下，带宝宝多出去和大自然接触，大自然的东西要比游乐场的意义大的多！

我也是两个孩子的妈妈，说实话，带孩子真的太累了，经常忍不住就对大宝发火，事后后悔得不行，往往是自己的心情不好自己憋坏了，抓住孩子一点点的错就发飙，然后自责愧疚懊悔，发誓做个好脾气妈妈，加倍的对孩子好，过不了多久累趴下的时候再看到孩子不听话又大发雷霆，如此循环，都快怀疑自己神经病了。认识到自己的错之后发飙的概率底了，但是一发飙就比较凶，还是不行的。最后，我把带娃当做是陪娃，陪她玩陪她睡……反正她干嘛我干嘛，把她当成朋友，玩的时候好好的玩，她睡了也跟着睡一下下，然后起来赶紧家务什么的，这样就轻松很多了。每次累的腰酸背疼的时候就给自己灌心灵药：她好可爱，我们相处的好开心，她是我亲生等等。其实这样的心灵药还是蛮有用的，你不妨也试试。不是百分之百的管用，至少十次九次有用。其实心里不累了，身体的累就会退去七分。

我女儿已经养大成人，基本是一个人带大。回忆养育过程似乎当时没感觉到累，但是如果重来一次肯定没有勇气。

现在不少年轻父母感觉养孩子累就把孩子交给祖辈带养，我非常不赞同这种方式： 既然当了父母，就要承担养育子女的责任，不能将这种责任转嫁到祖辈身上，这样的话有可能要累一辈子。

虽然养育子女很辛苦，但是养育过程中也会给我们带来许多幸福和温暖，更可以见证子女的成长。

其实养育过程中只要注意合理安排时间，不要忽视自己，帮助孩子养成规矩，辛苦几年以后你会发现养育孩子并没有那么累：六岁前费心，六岁后省心。

所以，我认为除了把孩子养好，其他没有解决累的办法。

我家宝宝4岁了，在孩子的成长中，我参与了百分之五十，所以对于带宝宝觉得累，我分享下我的经验。

作为一名父亲，我带孩子的方式跟他妈妈有很大的不同。孩子妈妈带孩子就是什么都操心，什么都管着，怕这怕那，总怕孩子有个三长两短，但奇怪的是，孩子妈妈对孩子有什么都惯着。我在旁边看着都累。

我呢，我就简单多了。三个原则。

第一原则，安全第一。只要在安全范围内，你想怎么玩就怎么玩。

第二，警告原则。比如出去玩，孩子好动，经常会做一些破坏公共秩序和公共物品的行为，我就会马上制止，严肃的告诉他不能这样。如果再犯，定打不饶。我说打，那是真的下手，从不只停留在口头上。几次过后，他就懂了。

第三，参与原则。这个简单，就是跟他一起玩，把自己当成一个孩子，做他的玩伴。这样，就轻松多了。

我是一名87年的奶爸，带娃4年，希望可以帮助到你。

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如果大宝比二宝大比较多，那这个问题比较好解决。像我两个孩子相差不到2岁，怀二宝几个月后我就开始考虑这个问题，到时候该怎么坐月子呢，大宝平时又都是我自己在带，如果坐月子也照样带他，带一个就很累，何况两个。那肯定不能休息好，搞不好落下什么月子病就麻烦了。

　　最后，在老公的建议下，我决定去月子中心坐月子，而且把大宝暂时让外婆照顾。但是有二宝的妈咪选择月子中心又大不一样了。

　　在挑选时就考虑对大宝亲善的月子中心，大宝可入房，甚至若有需要可陪宿等。然后怀孕七个月后，我就刻意比平时更常带大宝回娘家，主要让他更熟悉外公婆和环境，带他去睡午觉，熟悉家里以外的床， 甚至外婆陪睡等等，有意在帮助他衔接好之后的生活。

　　曾经我被月子中心警告：妈妈你平时自己带大宝，确定待得住一个月吗？我们这边很多妈妈住不到两周就退房了，因为太想大宝。

　　因为我之前做好了安排和心里准备，所以我感觉一切都很OK。

　　我到月子中心后，每周外婆带大宝来看我两次，而且我每天都跟大宝视频聊天，外婆经常跟我互动，告诉我大宝的情况，让我知道大宝很好，过的很开心，我也可以安心的坐月子了。

首先你要去专科医院确诊你是否真得了抑郁症，从你的描述来看，你是有些不平常了。

最近我也有接访在家带娃的宝妈，从她们那里看到的多是“丢失了自己”！

怎么这样说呢？男人在外面赚钱养家，女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中，女人慢慢的就失去自我，为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的拼搏，唯独没有看到自己！

自己在家带娃再辛苦、家务再累，也都打掉牙往肚里吞，就这样忍着，时间长自然而然会产生心理冲突。长年累月这样，压抑的情绪越来越多，期待丈夫的关爱关注得不到及时的回应，还有伴侣间不能有效沟通，自己又不能直接表达自己想要的………

建议：一、先去确诊自己是否有“病”。如果真是抑郁症，那就配合专科医生积极治疗，同时进行心理干预。

二、直接表达你需要丈夫做什么，不要通过与丈夫争吵来表达你需要丈夫的关注与爱。

三、把自己在家的生活安排好，对孩子有建设性的教育和管理。学习如何做有效能的父母。

四、每天找个固定时间，与丈夫跟孩子一起活动。

祝福你！相信你会越来越好！

产后抑郁太正常不过了，加上你全职带娃，更容易抑郁！

我只有158天产假，也是两个娃，两娃相差一岁八个月！每次带娃到四个月左右，头发就大把大把的掉，脾气极度火爆，问过好多人，都说四五个月掉发厉害！所以每次一上班，我就跟朋友们说“终于解脱了，再不上班我要疯了”！虽然平时足够乐观，又大大咧咧，但相差太小的两个娃，真的足以把我折磨疯，一天打无数次架，抢无数次玩具！我试过把两宝带身边一个月，我带大宝读书，老妈帮我带二宝，周末我自己带两宝，仅仅坚持了一个月，我都快疯掉！两个娃争妈妈，一抱两个都抱，你就蹲个厕所的时间，都不安心，那段时间真的快疯掉，周末根本不要想出门，给他们洗澡就去大半天，后来实在扛不住，让他们奶奶把二宝接过去了，现在上班带大宝上学！

我是超级乐观特别坚强的人，都觉得撑不下去，所以特别理解你！你现在没有其他办法，唯一的办法就是让自己解放双手，找回自己的价值！两个宝贝有多大了？如果三岁送幼儿园了，你完全可以去找班上，不要以要接送孩子为借口，身边部分宝妈就觉得要接送孩子，直到孩子上小学都还全职在家的！

和你老公商量，他父母能来帮忙接送的话，就让他请公婆帮忙，如果公婆不愿帮，你就和老公商量轮流接送，别跟我说老公要上班没时间什么的，咱原本也是没时间生娃的！如果孩子们都还小，你可以坚持带到三岁，如果实在想马上出来，那就花钱请保姆，哪怕你赚的钱只够请保姆，你别忘了，孩子还有爹，别什么都一个人担着，没人记得你的好，包括你的孩子！

有人估计又要抨击说孩子还小，为什么不好好在家带孩子什么的，首先要搞清楚，我们是母亲没错，但孩子不只只有母亲，有的男人赚两个臭钱就觉得自己了不起，回家看到家里稍微有点不合意，就完全把自己当大爷了“就带个孩子做个饭，家还弄那么乱？我一天上班那么累，回家没有一口热饭？”估计这也是大多数家庭吵架的原因！

所以你唯一的选择就是走出去，想办法去上班，赚多赚少不重要，就是为了避免买包卫生巾都得伸手问男人要钱！至于孩子，怎么安排也应该有他的参与意见，商量着来！别说舍不得孩子什么的，能陪他们身边固然重要，但一个能撑起半个家的妈妈，他们才会真正认可！

要多接触外面的世界，多和朋友交流，培养自己的兴趣爱好，如果还不能改变现在的心情状况，一定要去看心理医生，让专业的心理医生给予调整，不要自己忍着或硬抗。

根据咨询经验，全职妈妈一般在家待三五年就会抑郁。社交圈萎缩，没有自我价值感，自卑怕失去老公……

题主整天跟老公吵架，其实是对自己不满。

建议让住得近的老人过来一个白天帮着搭把手看着老二，自己做点兼职工作，等老二上幼儿园，就出去做全职工作。

如果自我调整有困难，及时联系专业心理咨询机构专业解决。

主要是没有社交，憋的。

多与亲戚朋友打电话、说说话，看看轻松愉快的电视。

还可以在带孩子出门溜达时，与小区里的宝妈们约着一起溜娃，增加社交。

另外，要坚信，日子会越来越好，这只是暂时的，自我内心暗示曙光即将到来。

有钱人带娃的生活不会抑郁，因为带娃会有保姆帮着而自己做的，就是一些指导性的工作，而没有那种特别琐碎的，所以除了带班还可以去逛街做脸学习自己想学的东西。

而如果自己要亲力亲为的去带娃，那个时候你会发现自己没有自己生活的经历，没有生活的兴趣，没有属于自己的时间，而且不容易被认可。

如果可以自己找到工作，那么建议出去工作，孩子大了总要送幼儿园，主要上小学，而这个时候托管班啊，一些保姆小时工都可以来解决这个问题，走出去人是 社会 型动物，还是要和人打交道的。

人需要被认可，需要自己找到价值，所以别老自己呆着，总自己呆着，真的找不到自己的方向。

我也是孩子上小学之后每天下午接的时间很早，所以原来的工作计划都被打乱了，完他爹觉得挺好，但我自己是越呆越觉得自己的生活没有价值，整天围着孩子转，学生一天创造很多价值，每个月都有工资拿，可自己呢，所以还是要走出去。

拒绝当全职妈妈，可以把孩子送去幼儿园之后，自己做一些喜欢的事情，一定要有自己的兴趣，把自己的注意力从老公和孩子的身上移开一些。这样你会感到生活还是十分有意义的，不然你就盯着自己的老公和孩子，早晚会出事情的。

当全职妈妈之前手里一定要有钱，没有钱就是大忌。和老公吵架无非就是为了孩子吃穿用度，怎么说到最后都是离不开钱。你有自己的赚钱能力，就不需要看老公的脸色生活。

自己的心情不被家人理解时，可以找姐妹聊聊天，可以逛逛街散散心，可以学一些技能，让自己重返职场时，有用武之地，不至于和 社会 脱轨。

在家带孩子时，就要学会心宽，学会做好规划，要保持自己的身材，也要做好脸蛋的保养，紧跟 时尚 ，不要让自己打扮得不敢出门，怕出门。

懂得让自己的老公帮忙带孩子虽然你是全职妈妈，但是要做的事情还很多，不要让男人认为你就是在家带孩子，而他是在外面挣钱养着你们。

时间长了，他供养不过来你们，你就会变得很被动，女人要懂得爱惜自己。

我发现我是个挺神奇的动物的，我就是那类和孩子在一起力大无穷，快乐无比的人。有时我甚至觉得不是我在陪孩子，而是孩子惊艳了我的时光。

从怀孕到孩子上小学一年级，我都一直上着班，日子过的充实又紧张。虽兼顾着上班，加班，回家全程带孩子，走前准备好一切饮食，下班带孩子玩，洗澡睡觉，哄夜等等，从来都是充满着希望和动力。

孩子二年级下的时候我才偶然成了全职，全职的生活我也一直乐在其中，虽然我还兼顾了照看生病的父亲，帮助开公司的姐姐跑腿，但都挺开心的，可以说累并快乐着。

这里面固然有性格的因素，但细想下来也是有一些建议送给题主的，希望能够帮助到你。

一，孩子很重要，但是和老公的关系更是不可缺少；

首先你要意识到，孩子固然重要，但是如果想要给孩子带来温馨稳定的生活，要让自己有好的心情带孩子，其实和老公之间的感情是更为重要的。

因为宝妈你有两个孩子，辛苦和忙碌可想而知。你要把时间分配一下，留一些关心和沟通的时间给老公，或者说减少和老公吵架的频率。

我们常常在压力大的时候，觉得对方不考虑自己，或者看对方做任何事情都不顺眼，都想指责两句，或者是希望很多事对方能够按我们自己的方式去做。这样的问题就是过分焦虑，不懂得相互包容和理解。

我建议你平心静气的想想，哪些事情是希望老公去改善的，哪些事情比如鸡毛蒜皮的那些是不是可以包容他做的方式，在考虑孩子一日三餐，吃喝拉撒的同时，你有没有从老公的立场考虑去看待一些问题等等。

二，你爱孩子，但你现在还爱着你自己吗？

你一定是个爱孩子的妈妈，但是在爱孩子的同时，请一定要爱自己哦！

你可以把一周的时间分一下，给自己定个休息日，可能是周五的晚上，也可能是周末的某一天，孩子有这个班那个班要上，当妈的既要来回接送，又要赶回家做饭，可能还要洗晒被褥，打扫卫生，应付一些突发事件等等。

我自己就曾有几次忙的心力交瘁，来回接送孩子，烧饭烧菜，去父母家送东西，洗衣晒被，晚上还要整理家务，这样的强度是很难承受的。

所以我们需要调整下，比如孩子的课是不是必须安排那么多，比如一两顿饭改在外面吃或者偶尔点一次外卖也无妨，比如今天收整衣服，那么地就先不拖了等等。生活一定是有所取舍的，什么都想齐全，至少一个人的力量是无法满足的，你说对不对呢？

我自己平时喜欢给自己买东西买礼物，当季的衣服或包包，周末闲暇带孩子玩的时候也会一起去书店逛逛，看到一些可爱的小东西也会忍不住下手。我把周末当成是每周放松的好时光，虽然也要陪孩子上课，辅导作业，做点家务，但是周末的饭是老公承包的，我也算比较轻松了。

爱孩子，先要爱自己，你自己生活的愉快了，轻松了，孩子也会跟着变得轻松愉快。对于顽皮的孩子，多想一些好玩的东西或者新奇的体验给他，孩子在外面玩比闷在家里要好带很多倍，这个你可以试一试。

三，不用事必躬亲，放手安排好一切，利用好身边可利用的资源；

事必躬亲固然好，但是尽量可以利用身边的人或资源，帮助你分担压力。

两个孩子，如果有老人帮忙，可以考虑一个孩子短期两天放在老人那里，我觉得影响也不会太大；

如果没有老人帮忙，那就要好好利用老公。即便老公工作忙，但是每周总能抽时间帮忙做饭买菜，去采购家里所需，帮忙干些体力活，帮忙陪伴孩子出去玩；

比如托管班，小饭桌这些对于已经上了学的孩子而言也是可以根据情况考虑的，至少在6点前的那段时间里你可以做些自己的安排。

四，让老公加入进来，不要怕和老公提要求，改变都是一点点发生的；

一些孩子身上的变化和事情，可以在平时饭后或者睡前和老公分享分享，交流交流，这样老公可以从思想上同步你和孩子的生活，也对你们的日常情况有所了解，慢慢就懂得你的辛苦和不易。

要敢于和老公提一些小的要求，比如帮忙买些东西，帮忙去联系的事情，帮忙干点小家务，帮忙看管下孩子等等，让老公也开始慢慢上手体会下带孩子的辛苦，重在参与。

改变都是一点点的，很多新手父母有争吵，或者二胎父母有争吵，但是也有很多家庭风平浪静的走过来了。幸福的家庭都是相似的，参与了，互动了，沟通了，才能彼此理解，理解后才能懂得相互包容和尊重。

五，两个孩子的人生不容易，看开，放松，减少过分的焦虑。

最后，希望你不要从心态上就把自己想成抑郁了，孩子们终究有一天会长大，你也终究会有越来越多的空闲时间。所以说这几年的辛苦知道就好，一切都在往更好的方向发展，你未来的人生还有很多可期待的事情去做。

看开，放松，减少过分的焦虑，希望我这么多用心的字没有白码，希望对你有所帮助，祝幸福！

我最近也在关注产后抑郁，前段时间在一本书上看到了关于产后抑郁症有这样8个特点，你可以对照自身看看，做一个初步自查，如果你的情况符合其中五个以上的特点，症状持续超过2周，建议你要及时关注着就的心理 健康 ，在医生的帮助下做进一步的治疗和诊断。

1心情不好

2对大多数活动，尤其是对自己曾经感兴趣的活动明显缺乏兴趣

3体重显著下降或上升

4失眠或睡眠过度

5疲劳乏力，做试倦怠

6觉得任何事情都没有意义且市场陷入自责

7思维能力下降或注意力涣散，精神恍惚

8反复出现自残想法

在产后抑郁的症状中，最常见的是对大多数活动缺乏兴趣，感到悲伤、自责、内疚及绝望。有数据显示，产后抑郁的发病率中：有超过50%的产后抑郁症患者被漏诊，生产柳州后产后抑郁症发病率为305%。

基本上10个产妇中，就有至少3个处于一个持续不开心的状态。产后抑郁不是回避、不闻不问、不提起就能假装没有发生的。这是病，得治！

如果发现自己有产后抑郁症状，该怎么办呢？

1找盟友

这个时候一定要注意调整情绪和压力，不要过度疲劳。适当地将照顾宝宝的责任分摊给家人，特别是新手爸爸，照顾孩子不是妈妈一个人的事。

2找伙伴

多参加一些妈妈自助小组，如果有时间、地域等因素显示，可以通过社交软件加入网上自助小组。

3去学习

参加妈妈学校培训，帮助自己更游刃有余地照顾宝宝和适应 社会 角色变化。

4去锻炼

适当的运动可以预防产后抑郁，比如快步走，做瑜伽等。

希望对你有所帮助，你是否也有产后抑郁症的困扰，你是如何摆脱的？期待你的分享！

怕苦吧！如果真有这病，应该不能再带孩子了，需要心理医生咨询开导，这病可厉害，引起重视！