打算去拍证件照，怎样的妆容最合适？

       证件照大概是大家觉得最难拍的照片了。因为大多抓拍，而且有些要求露出额头和耳朵，简直就是大光明。加上有的时候拍照的阿姨可能太随意，and我们不控制自己的表情、那照片就简直了，不堪入目。那么证件照化妆技巧是什么？证件照怎么化妆好看呢

　　证件妆容要求：要偏自然妆感，不浓但有存在感。在细节、腮红修容要处理到位，口红的颜色要肉粉偏红一些(大红唇大白脸的话，工作人员大概会让你去卸妆，那就很尴尬了)

　　1底妆：证件照大多是白色背景+白色闪光灯，所以，第一别用光泽感底妆：别用光泽感底妆：别用光泽感底妆：记住要用雾面底妆(我用的是dior气垫)，或者雾面略带一丢丢丢光泽。因为如果光泽感底妆，分分钟你的脸就反光成大油饼，还是那种毫无质感的油光。第二，妆面要干净，遮瑕到位(当然包括黑眼圈，痘印NYX可以一盘解决，不知道怎么遮看下图)，毕竟证件照的工作人员并不会给我们P图啊。当然不要化的太假面，太白，因为有些地方的工作人员会觉得差距太大让你卸妆的。

　　2眉毛：证件照的眉毛要比日常妆化的浓一个度，因为那个闪光灯很吃妆，日常妆的眉色分分钟没有存在感。而眉毛是个很修正脸型的关键要素，特别是喜欢画平眉的，试试画略带眉峰的眉毛，因为平眉拍照会显脸大。

　　3修容(看下图)：绝对不能忽略的一步，脸证件照里怎么显小绝对是修容的功劳，大学上过摄影课，闪光灯打在正对面，多有轮廓感的脸型都会变成大饼脸!所以，要证件照好看，一定要修容，鼻影、腮帮子的阴影绝对不能落下，鼻影注意图上三角区，鼻梁处轻轻带过，鼻尖仔细描绘下;腮帮子可以吸气沿颧骨下面，凹下去的地方扫，修容可以稍微重一点，因为相机吃色。(我最喜欢用的是KA的那块修容，很适合黄皮)

　　4高光(图5)：当然修容还有提亮的步骤才够啊。高光的选择，不要选珠光类，选雾面，就是提亮好没有强烈光泽感。而且高光仅需打眼下C字区(太阳穴位置看起来会嘭一点，显年轻啊)鼻梁、(额头小的，额头可以打点高光)下巴一丢丢

　　5眼影部分：大地色就OK，我今天用的是nars干湿两用眼影himalia，不要另辟蹊径画个红色、紫色巴拉巴拉的，因为工作人员可是很谨慎的。一样别选择闪片，闪片虽美，不适合拍证件照，重点就在双眼皮范围内，加深眼尾即可。

　　6眼线：注意千万不要画粗的外眼线，描好内眼线就能很有神了。真想画外眼线，就描一条细细的拉长眼尾就可以，或者用眼影眼线色加重眼尾。

　　7睫毛：睫毛可是有放大眼睛的功效，当然追求自然妆容，所以刷睫毛膏就好，这里强推kate睫毛打底膏，真的可以让睫毛卷翘定型。

　　8腮红(图6)：腮红是个提气色+修容的集合体，扫扫扫。

　　9定妆：唯一要提示的是，别选用nars，make up forever的定妆粉，闪光灯下会泛白。可以用肉色的，例如罗拉，bare的雾面妆感散粉，it的粉饼(这次我用的)轻轻扫过即可。

　　10唇妆：选用粉偏水红的都不会出错，不用太厚涂、淡淡显色就好，毕竟你扮演的是小清新啊。这次我用的CT的stoned rose叠Mac的lady bug!最近迷之爱上stoned rose

　　11发际线：可以买个梦妆的发际线粉，打造一个圆额头，或者没有的话，用阴影粉就可以!打造圆溜溜额头

　　12发型：像身份证大多要求露耳朵，露眉毛，所以基本上是大光明，大光明就是要扎大马尾，那么怎么修饰脸型，重点就是扎好头发，用手一点点拉松头发，让头发更嘭一点，在视觉效果上，脸就小了，记住要拉松头发一整圈，调至平整状态就OK啦。

　　13拍照角度：这里就有个要点了，拍照诀窍就是面对摄像头，头微低，眼睛稍微往上看一点，轻轻憋一口气，舌头抵上颚这样你在拍照的时候会显得精神，当然这个低头的度要练习，在你自己反复自拍中调节，自己肯定是知道自己怎么样最美!

　　14表情：不知道笑与不笑，其实最保守的笑法就是抬嘴角，这个也需要练习，因为在低头的同时，要收紧下巴，然后心底里开心地嘴角上扬(不要皮笑肉不笑)。我没选择露齿笑是因为露齿笑在工作人员面前真的蜜汁尴尬，哈哈哈哈，很容易笑破。

教大家大家一款无妆感证件照妆容。

step 1 透白底妆

皮肤好到不打底也透白光亮的宝宝自动省略这一步骤把，但是如果你的皮肤暗黄或者肤色不均，就要真的要好好做好打底的工作。

上粉底之前，妆前的保湿真的很重要。做好这一步可以保证上妆不卡粉。上妆之前先敷一片面膜，先将保湿工作做好，让妆容更服帖。之后用妆前乳打底，一方面使后续妆容更服帖，另一方面有控油作用。

然后选择遮瑕力中等但是轻薄一点的底妆，打造裸妆感。上完粉底之后在苹果肌、T字区域还有下巴提亮，增强妆容的立体感。

step 2 眉毛自然

证件照的眉毛，以自然为主。不建议拍证件照的时候画雾眉，因为画眉痕迹太重会被要求卸掉。相比之下，根根分明的根状眉，会更加自然。

修剪出基本眉形之后，稍微在眉毛空隙填补缺失的地方即可，眉笔选择贴近眉毛本身的颜色。

step 3 画一个有心计的内眼线

在画眼线前为了防止晕妆可以在眼部扫一些散粉，然后用黑色的眼线笔，将眼皮稍微向上拉，由眼头向眼尾顺着睫毛根部，再使用眼影刷加强一下，画到眼角就行不必太长。

step 4 纤长微卷睫毛

拍证件照的时候，睫毛稍微夹翘一点，刷上纤长的睫毛膏就可以了。睫毛膏不要涂太厚，很容易出现苍蝇腿的感觉，也不要贴假睫毛，妆感太重，拍证件照的时候一定要避免。

用有拉长效果的睫毛膏刷一下睫毛，Z字的刷法这样刷出来的睫毛更加修长自然。

step 5 学会高光修容让脸更上镜

用修容棒涂在发际线，颧骨两侧还有下巴的位置，制造阴影的感觉，让轮廓更加明显。上鼻影的时候，窄窄的在鼻梁两边画一条阴影线即可。高光点涂在鼻梁上面、苹果肌位置，让妆容更加精致。

step 6 裸色唇膏

唇妆很简单，选择淡到看起来没有，却是很能显气色的裸色唇膏，不要选带有果冻感或者带有珠光感的唇膏。

step 7 拍照姿势

拍照时，瞪大眼睛，看着镜头上方3厘米处，坚持几秒钟再眨眼，会显得眼睛明亮有神。稍仰头，收紧肩胛骨，按快门的时候深呼吸，可以让表情生动，嘴角微微带有笑意，使脖子肌肉和锁骨线条更加好看。

相信只要大家get到这个妆容，以后拍证件照都是美美哒。

大概证件照是大家觉得最难拍的照片了。因为大多抓拍，而且要有些要求露出额头和耳朵，简直就是大光明。加上有的时候拍照的阿姨可能太随意，and我们不控制自己的表情、那照片就简直了，不堪入目。恩，我也拍过一张很丑的。哈哈哈。

证件照怎么化妆好看

证件妆容要求：要偏自然妆感，不浓但有存在感。在细节、腮红修容要处理到位，口红的颜色要肉粉偏红一些(大红唇大白脸的话，工作人员大概会让你去卸妆，那就很尴尬了)

1底妆：证件照大多是白色背景+白色闪光灯，所以，第一别用光泽感底妆：别用光泽感底妆：别用光泽感底妆：记住要用雾面底妆(我用的是Dior气垫)，或者雾面略带一丢丢丢光泽。因为如果光泽感底妆，分分钟你的脸就反光成大油饼，还是那种毫无质感的油光。第二，妆面要干净，遮瑕到位(当然包括黑眼圈，痘印NYX可以一盘解决，不知道怎么遮看下图)，毕竟证件照的工作人员并不会给我们P图啊。当然不要化的太假面，太白，因为有些地方的工作人员会觉得差距太大让你卸妆的。

2眉毛：证件照的眉毛要比日常妆化的浓一个度，因为那个闪光灯很吃妆，日常妆的眉色分分钟没有存在感。而眉毛是个很修正脸型的关键要素，特别是喜欢画平眉的，试试画略带眉峰的眉毛，因为平眉拍照会显脸大。

3修容(看下图)：绝对不能忽略的一步，脸证件照里怎么显小绝对是修容的功劳，大学上过摄影课，闪光灯打在正对面，多有轮廓感的脸型都会变成大饼脸!所以，要证件照好看，一定要修容，鼻影、腮帮子的阴影绝对不能落下，鼻影注意图上三角区，鼻梁处轻轻带过，鼻尖仔细描绘下;腮帮子可以吸气沿颧骨下面，凹下去的地方扫，修容可以稍微重一点，因为相机吃色。(我最喜欢用的是KA的那块修容，很适合黄皮)

4高光(图5)：当然修容还有提亮的步骤才够啊。高光的选择，不要选珠光类，选雾面，推荐资生堂WT905，就是提亮好没有强烈光泽感。而且高光仅需打眼下C字区(太阳穴位置看起来会嘭一点，显年轻啊)鼻梁、(额头小的，额头可以打点高光)下巴一丢丢

5眼影部分：大地色就OK，我今天用的是nars干湿两用眼影himalia，不要另辟蹊径画个红色、紫色巴拉巴拉的，因为工作人员可是很谨慎的。一样别选择闪片，闪片虽美，不适合拍证件照，重点就在双眼皮范围内，加深眼尾即可。

6眼线：注意千万不要画粗的外眼线，描好内眼线就能很有神了。真想画外眼线，就描一条细细的拉长眼尾就可以，或者用眼影眼线色加重眼尾。

7睫毛：睫毛可是有放大眼睛的功效，当然追求自然妆容，所以刷睫毛膏就好，这里强推kate睫毛打底膏，真的可以让睫毛卷翘定型。

8腮红(图6)：腮红是个提气色+修容的集合体，扫扫扫。

9定妆：唯一要提示的是，别选用nars，make up forever的定妆粉，闪光灯下会泛白。可以用肉色的，例如罗拉，bare的雾面妆感散粉，it的粉饼( 这次我用的)轻轻扫过即可。

10唇妆：选用粉偏水红的都不会出错，不用太厚涂、淡淡显色就好，毕竟你扮演的是小清新啊。这次我用的CT的stoned rose叠Mac的lady bug!最近迷之爱上stoned rose

11发际线：可以买个梦妆的发际线粉，打造一个圆额头，或者没有的话，用阴影粉就可以!打造圆溜溜额头

12发型：像身份证大多要求露耳朵，露眉毛，所以基本上是大光明，大光明就是要扎大马尾，那么怎么修饰脸型，重点就是扎好头发，用手一点点拉松头发，让头发更嘭一点，在视觉效果上，脸就小了，记住要拉松头发一整圈，调至平整状态就OK啦。

13拍照角度：这里就有个要点了，拍照诀窍就是面对摄像头，头微低，眼睛稍微往上看一点，轻轻憋一口气，舌头抵上颚这样你在拍照的时候会显得精神，当然这个低头的度要练习，在你自己反复自拍中调节，自己肯定是知道自己怎么样最美!

14表情：不知道笑与不笑，其实最保守的笑法就是抬嘴角，这个也需要练习，因为在低头的同时，要收紧下巴，然后心底里开心地嘴角上扬(不要皮笑肉不笑)。我没选择露齿笑是因为露齿笑在工作人员面前真的蜜汁尴尬，哈哈哈哈，很容易笑破。

最后总结问题：

1妆容重点难拿捏。其实我觉得证件照妆容的重点在于修容!就是要提高精气神!所以眉部强调，修容强调，唇部气色好的唇膏即可。

2表情很不自然。这里就有个要点了，拍照诀窍就是面对摄像头，头微低，眼睛稍微往上看一点，轻轻憋一口气，这样你在拍照的时候会显得精神，当然这个低头的度要练习，在你自己反复自拍中调节，自己肯定是知道自己怎么样最美!

3照片油光发亮。这个问题前面的底妆就强调啦，千万千万千万要选择雾面妆容!

4发型：正常脸型其实扎头发更好拍出好照片，因为由于头发分路问题，很多人拍出来的照片很不对称，而且长发real难打理的完美，特别在拍身份证的时候，拍照用时大概只有一秒吧，所以我大部分身份证选择扎头发拍照。当然要注意拉松头发，这样绝对显脸小!

最后放3张集多年经验拍的证件照，身份证结婚证工作证的照片，除了身份证，其他都是路边普通照相馆拍的。

　　生活小常识

　　饮食类

　　1吃烧烤加柠檬解毒　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！　2幼儿饮糖水防便秘　家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！　3牙膏涂抹葡萄更干净　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！　4 红糖可清经期恶露　当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

　　鲜花保养

　　1清水加白醋为花朵延寿　炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！　2鲜花寿命延长小妙招　鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。　（1）把花底部用刀切成斜面。　（2）养花儿的水中加入雪碧。　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

　　编辑本段头部相关

　　头

　　1发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛　2头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

　　口腔部位

　　1牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效　2吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了　3若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；　4嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了　5吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

　　眼部

　　1仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；　2眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

　　鼻子

　　1洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。　2侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

　　喉部

　　1如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了　2打嗝时就喝点醋，立竿见影　3治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

　　健身减肥不正确习惯

　　1锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　2健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3体重增加

　　如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

　　4对“高蛋白减肥法”的误解

　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

　　5不稳定的体重

　　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

　　6运动过量

　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。　减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

　　编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

　　1身体总处于缺水状态

　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

　　2很久没有全面体检

　　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

　　3不知道如何与医生交谈

　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

　　4不关心牙齿健康

　　牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

　　5高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　6呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

　　7长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～365℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

　　8忘记更换牙刷

　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

　　9疏忽健康保险

　　20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

　　10只在用餐前洗手

　　很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

　　11“从一而终”的床垫

　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

　　12特殊日子的暴躁女司机

　　女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

　　13忽视早餐

　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

　　14习惯翘二郎腿

　　最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

　　15用饮料送服药物

　　我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

　　16直接试用柜台的化妆品

　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　17不了解叶酸

　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

　　18香水造成的美丽伤害

　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

　　编辑本段情绪工作相关不正确习惯

　　1很久不曾开怀大笑

　　激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。　10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

　　2冷漠的办公室气氛

　　工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

　　3不给自己“情绪化”的机会

　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

　　4整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　编辑本段健康常识急救常识

　　1处理鱼刺卡喉五法

　　①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。　②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。　③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。　④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。　⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

　　2小腿抽筋急救法

　　①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。　②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

　　3交通事故中的头部外伤急救法

　　①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：　a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。　b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。　c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。　②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。　注意事项　1受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。　2脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。　3受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

　　4狂犬病急救法

　　①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。　②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。　注意事项　1被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。　2温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。　3一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

　　编辑本段5小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

　　在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢　一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。　小面积烧伤抹上少许牙膏。　常见的处理办法是：　1如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。　2如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。　3如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。　4对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。　5在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。　建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。　轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。　生活习惯常识　1常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息　　2一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　　3鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　　4饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　　5晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　　6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　　7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　　8早上醒来。先喝一杯水。预防结石　　9睡前三小时不要吃东西。会胖　　10少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　　11刚出炉的面包不宜马上食用　　12远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　　13天天喝水八大杯　　14每天十杯水。膀胱癌不会来　　15白天多喝水。晚上少喝水　　16一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　　17多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　　18下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　　1910种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　　20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　　21最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点　　22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　　23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　　24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　　25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　　26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　　27每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　　28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　29抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　　31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　　32饮酒导致肝硬化。引发肝癌　　33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　　34食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　　36食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　　37不抽烟。拒吸二手烟　　38适量饮酒，不拚酒。不醉酒　　39减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42每天摄取均衡的饮食，不过量　　43维持理想体重。不过胖　　44保持规律的生活与运动　　45保持轻松愉快的心情　　46正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　47香蕉可防辐射。