宝宝胃口不好怎么办？帮宝宝开胃的妙招是什么呢？

宝宝食欲不太好的因素许多，为了防止宝宝因食欲不太好而致使缺乏营养，宝妈可以和宝宝一同进食，要让宝宝专心致志地吃饭，构建优良的吃饭自然环境，不必给宝宝太多的零食，多做一些让宝宝喜欢的食物，塑造宝宝独立吃饭的习惯性。

1宝妈和宝宝一同进餐：一个人吃饭较为孤独，更何况是宝宝一个人吃饭，宝妈和宝宝一同进餐，宝宝可以看见宝妈吃饭，吃的会较为高兴，当然也会要想进食。

2塑造宝宝专心致志吃饭的自然环境：有的宝宝吃饭的时候会看电视剧或玩耍，宝妈则会不知道疲倦的让宝宝吃一口再吃一口，那样下来只能危害宝宝的吸收作用，造成宝宝进食不足专心致志，宝妈应当给宝宝优良的吃饭自然环境，防止宝宝专注力分散化。

3不必给宝宝太多的零食：给宝宝吃过多的零食就没有饿感，宝宝便会一天到晚偏食食欲不振，宝妈要操纵宝宝的零食，让宝宝有生理时钟，了解何时进食。

4正餐多做宝宝喜欢的食物：妈妈可以观查宝宝日常喜爱吃的东西，可是要防止宝宝营养成分失调，可以将宝宝不喜欢吃的东西掩藏想和你在一起吃的东西之中，制作出吸引住宝宝专注力的食材。

5塑造宝宝独立进餐：为了防止宝宝食材消耗或环境卫生的问题，应当锻炼宝宝动手能力的工作能力，适度夸奖宝宝，让宝宝亲自动手吃饭，防止宝宝消耗食材。

以上给大伙儿讲解的是宝宝食欲不太好的处置方式。造成宝宝食欲不太好的因素许多，通常与宝妈医护宝宝不合理有较大关联，假如宝宝发生了食欲不太好的状况，并且又会厌食和食欲不振，这样的事情要清除引起要素，假如并不是是缺钙所造成的，可以根据以上的这几个小窍门来处理，让宝宝可以吃得更为身心健康。

夏天天气炎热，宝宝总是容易胃口不好，而宝宝不爱吃饭，总是急坏了妈妈们，在夏天的时候可以用以下几种方法来给宝宝开胃。

给宝宝肠胃减负

夏天气温较高，宝宝总是喜欢吃冰激凌或者冷冻食品等等，出于对宝宝的溺爱，很多妈妈都会同意。但是冰激凌和油炸食品这类食物会破坏宝宝的消化系统，不仅容易让宝宝吃坏肚子，还会加重宝宝的肠胃负担。因此在夏天的时候，少让宝宝吃垃圾食品，日常可以让宝宝吃一些山楂，有开胃消食的作用。

提高烹饪技巧

夏天宝宝食欲不振，妈妈就要在食物上多花一些心思。小宝宝的消化能力比较弱，妈妈就要将食物做得更加细软，除此之外，宝宝有着很强的好奇心，在食物这方面也可以尽量做得多姿多彩一些。比如说将食物摆成色彩缤纷的样子，或者做成宝宝喜欢的卡通形状，能够极大的提升宝宝食欲。

加强户外活动

炎热的天气，不管大人还是孩子，都喜欢缩在空调屋里。但妈妈不能因为天气热就限制宝宝的活动，可以在早晨或者傍晚的时候带宝宝外出走走。适量的运动能够促进宝宝肠胃蠕动，从而提升宝宝的食欲。

注重饮食环境

吃饭的时候要给宝宝提供一个安静稳定的就餐环境，比如说在吃饭的时候给宝宝一个固定的小座位，不要让宝宝走来走去。吃饭的时候要让宝宝专心致志，不能一边玩闹，一边吃饭，更不能一边看电视，一边吃饭。给宝宝吃饭宁少勿多，让宝宝一点一点的吃，而不是一下子成一大碗，让宝宝觉得难以应付。

夏天食物容易腐坏，宝妈在想办法促进宝宝食欲的时候，也要注重饮食卫生，最好不要吃剩菜剩饭，也不要给宝宝吃放置太久的瓜果。

那么，另外一个更可行的措施就是更注重早餐的营养，将“硬核”需求营养素“塞进”早餐内。在更容易受影响的午餐和晚餐更多安排一些免烹饪而富含维生素和矿物质的水果蔬菜类食物，总体上尽可能维持营养的均衡。　

从饮食上注意适当摄入富含B族维生素的食物，可以起到滋养神经，舒缓神经的作用；同时也要注意多补充水分，同时补充钾离子和钠离子；多吃蔬菜、水果。多吃一些苦味食物，如苦瓜 含有氨基酸、苦味素可以起到帮助消化、增进食欲的作用。同时苦瓜有非常好的降血糖的作用，对糖尿病人来讲是非常不错的选择。

如果宝宝处于婴儿时期，那么喂养要定时定量，长到6个月以后要逐步减少奶量，及时添加面、稀饭、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。而对稍大的患儿，主张多吃清淡、容易消化的食物，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病的发生呢！在菜肴上也要以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

为了解决孩子没胃口问题，建议爸爸妈妈们准备容易消化的食物，比如冬瓜或者是丝瓜等。这些食物具有解渴的效果。要是宝宝还没有长牙，就可以将这些蔬果榨成汁，让宝宝饮用。、保持充足的睡眠，早睡早起身体，同样的，健康的睡眠时间有助于食欲。餐前喝点热汤，西红柿汤、冬瓜汤等可以，增加体内盐分，同时还补充水份和维生素，为孩子开胃，但是汤不要太油腻，也不要喝太多，影响食欲。天天不吃饭，营养不良，瘦小，还会影响智力发育和行动力不足。让孩子有个完整快乐的夏天，大人就要做好楷模。丰富伙食种类，色香味俱全，增加吸引力。诱导孩子吃饭。

宝宝「食的习惯」是让新手爸妈苦恼大事之一，宝宝吃饭时总是心不在焉，一顿饭往往要吃上1小时，让照顾者好辛苦，也让宝宝觉得自己好委屈，虽然爸妈不愿意把吃饭搞得像酷刑，但不吃又担心宝宝营养不够，究竟用甚么方式，才能宝宝让愿意将食物吃光光呢？

孩子正常的饮食进程

一般来说，孩子的饮食进程自出生后到4个月主要食物为母乳；之后开始尝试副食品则分为｢适应期｣、｢训练期｣与｢进步期｣等3个时期，如下图所示。此外，孩子的萌牙发展亦是饮食质地选择的考察之一。目前已有文献证实，在副食品阶段能够利用食物质地的变化，能帮助孩子训练口腔咀嚼功能，不仅可以增加进食能力，更可促进脑部发育！

关于副食品添加时机，有人说4个月，也有人说6个月开始。需依孩子的发展状况，并评价下列几项要素：

1宝宝5～6个月颈部变硬、能坐起时。

2宝宝看到大人吃饭，表现出有兴趣的时候。

3宝宝体重为出生时的2倍时。

4宝宝奶量一天超过1,000cc。

5宝宝发生厌奶期时。

其中以第1项最为重要，表示孩子的肌肉、骨骼慢慢成熟，具有一定的支持度；而其他4项中再符合2项即可开始尝试副食品。照顾者喂食时能让孩子能坐着并以汤匙喂食最为理想，避免躺着吃发生呛咳引起吸入性肺炎，同时让孩子口腔调节不同的给食工具。她也提醒，照顾者给予副食品不宜过晚，除非孩子有特殊状况，否则最晚不应超过9个月，避免影响口腔肌肉咀嚼功能，也容易发生过敏问题。

食材选择方面，刚开始以不易引起过敏、略具甜味又可变化浓稠度的｢全榖根茎类｣为佳，并配合质地慢慢变化，以米为例：米汤→米浆→米糊→十倍粥→七倍粥→五倍粥→软饭→米饭。由于麦谷类、红薯、山药、南瓜、红豆、绿豆等均属全榖根茎类，可更换尝试。若孩子调节良好，再搭配蔬菜类混食，水果类则以果汁或果泥在餐后给予。8个月起开始增加豆鱼肉蛋类，1岁后，市售全脂鲜奶等乳品类也可尝试食用。上述是一般通则，事实上只要孩子饮食调节良好，反而鼓励照顾者可以少量、多种类食材经常变换喂食，除增加口味变化，兼顾营养增加抵抗力，甚至许多儿科专家也证实，尝试多种食材反而可以改善肠道耐受性（tolerance），减少食物过敏发生。

宝宝不爱吃饭怎么办 1避免过晚给予副食品

应于出生后4至6个月予以尝试副食品，此时正值孩子咬合与口腔相关的反射作用整合，口腔相关部位（嘴唇、脸颊、舌头）彼此间运作趋于协调，而慢慢出现咬、咀嚼、闭合等动作。透过副食品的给予，让孩子调节，让孩子调节流质以外的饮食质地，如泥状、细软、半流质等，促进咀嚼及吞咽功能发展。

2变化烹调方法及菜单内容

不时变化咖哩、糖醋、茄汁、红烧、烘焙等料理方式，同时改变食物外形，例如做成星形、爱心、卡通人物等，再巧妙搭配颜色变化，促进孩子进食意愿。

3透过孩子喜欢的事物诱导

利用故事绘本或孩子喜欢的偶像，强化均衡饮食的重要性及偏食的后果，增加孩子对于该食物的接受度。

4父母以身作则并适时赞美

广泛给予各种食物，父母以身作则吃给孩子看，并鼓励孩子尝试，即使只吃一小口，也要赞美孩子尝试进食的努力，之后不定期出现这项菜色，让孩子习以为常，降低抗拒感。

5用餐时间规律

适时让孩子有空腹感，固定三餐的用餐时间，每次用餐应于30～40分钟吃完，若孩子不好好吃饭，时间一到便结束用餐（这是很合理的坚持），下次用餐时间则是3小时后的点心时间（孩子很饿时可提前半小时）。「点心」是点到为止的意思，像是小餐包1～2个、绿豆麦片1小碗、鲜奶1杯、布丁1个或水果1份等，不鼓励孩子于点心时间吃太饱，否则又会影响下一餐的正餐进食状况。

6暂不供应讨厌食材并替换相同营养素食材

暂时停止供应他不喜欢的食物或供应次数、供应份量减少；并以同类型食材来暂时替换，避免长期造成营养素缺乏。

7孩子与同年龄小朋友共餐

幼儿园的团体用餐环境，会让孩子从旁感受其他小孩喜欢该食物的气氛，增进他对该食物的好感。

8营造用餐的愉快气氛

全家人一起吃饭、谈论有趣的主题，别总是注意孩子吃了多少，避免施压，制造无谓紧张而影响食欲。

提高宝宝食欲的菜色推荐

孩子拒吃的不外乎是苦味、特殊气味或是口感特殊的食物，除了苦瓜、彩椒、秋葵，其他像胡萝卜、洋葱、茄子等，也常见于挑食名单，下面归纳3种做法，提供照顾者参考，降低孩子挑食的机会。

一、掩盖特殊食物风味法：「彩椒南瓜浓汤」

材料：青椒1公克、红椒3公克、黄椒3公克、南瓜100公克、奶水240cc。

做法：

1南瓜洗净去皮、切小块，放入电锅蒸熟。

2将青椒、红椒、黄椒洗净、切细末，沥干备用。

3将南瓜与奶水一同倒入容器，用搅拌器打成浓汤状。

4浓汤倒入锅中，加入青椒末、红椒末、黄椒末拌匀小火煮滚即可起锅。

小叮咛：

1奶水可以使用母奶、配方奶或全脂鲜奶均可。

2青椒风味较重，建议用量少些点缀即可，红黄椒偏甜味，但均须切成细末为佳；由于南瓜风味可适时掩盖彩椒味，且与奶水搭配可增加钙质吸收，是一道做法容易、不用调味，就有浓郁口感而营养丰富的浓汤。

二、隐藏食材法：「洋葱丸子」

材料：洋葱20公克、荸荠1粒、绞肉100公克、鸡蛋1颗、豉油及盐适量、糖少许、太白粉少许。

做法：

1洋葱、荸荠洗净，切细碎备用。

2蛋打散，拌匀备用。

3绞肉放进锅中，可少许太白粉、豉油、盐、糖等调味料及做法1及2，用筷子朝同方向充分搅拌，直到呈黏稠状。

4双手沾一点油将肉泥拍打至有弹性，再捏成一颗颗小球型状，排放于盘上。

5热油锅，将小丸子过油定型盛出。

6可将定型的丸子继续蒸熟或煮成丸子汤食用。

营养师小叮咛：

洋葱煮熟具甜味，荸荠具有爽脆口感，添加在绞肉做成丸子，不影响鲜肉风味，特别对洋葱挑食的孩子可以试试这道食谱。

三、适当使用调味料：「糖醋茄子」

材料：茄子1条、低筋面粉半碗、鸡蛋1颗、适量番茄酱、白醋、蠔油、糖及色拉油。

做法：

1低筋面粉加入鸡蛋及少许水，调成面糊备用。

2茄子洗净，横切成厚约05公分圆片。

3茄子片放入面糊中，每片均匀沾满面糊。

4锅中倒适量油烧热，将沾满面糊的茄子片放入炸至金**后盛出。

51汤匙番茄酱、1汤匙白醋、1汤匙蠔油、3汤匙糖，2汤匙开水调成糖醋酱汁。

6将糖醋酱汁倒入锅中小火烧热，加入炸好的茄子片翻炒，使每片均匀吸收酱汁即完成。

营养师小叮咛：

1利用酥炸改善茄子软烂口感，同时糖醋的酸甜口感能 食欲，是道开胃又下饭的料理。

2建议茄子片炸至金**后，再以大火将茄子片中的油逼出，可增加茄子的酥脆感。

宝宝开胃吃什么好窍门

一、黄瓜鸡肉卷

孩子在伏天适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高钾低钠的特点。

材料：面粉、黄瓜、鸡肉。

做法：面粉同盐混合后，搅拌均匀，将黄瓜汁倒入面糊里，搅拌面糊。电饼铛刷上少许油，舀一勺面糊放进去。煎好的黄瓜饼，盛出备用。鸡肉切丝后，用料酒、盐、香油抓匀，倒入锅里炒至变色，再放入胡萝卜丝和黄瓜丝翻炒。煎好的黄瓜饼摊开，铺上鸡肉丝，胡萝卜丝，黄瓜丝，卷起来，对半切开即可。

二、奶味木瓜泥

木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

材料：木瓜1个，牛奶适量。

做法：木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

三、虾皮紫菜蛋汤

这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用;用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

四、胡萝卜山药蛋黄粥

山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

材料：蛋黄、山药、胡萝卜、白米。

做法：将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

五、花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进宝宝生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高宝宝血色素和健脑极为有益。

材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

做法：将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

六、麻酱油麦菜

夏季天气炎热出汗多，容易造成营养素流失，油麦菜清爽、鲜嫩，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。芝麻酱营养丰富，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，此外芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。

材料：油麦菜3棵，芝麻酱30g，清水25g，醋5ml，酱油5ml，盐12g。

做法：油麦菜用清水冲洗净浮尘，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用;芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁;加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可。

七、木瓜鲤鱼汤

伏天气候温热潮湿，适当给孩子喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说，鲤鱼汤容易被消化吸收，也比较适合孩子食用。

材料：木瓜、鲤鱼、红枣、料酒、姜。

做法：鲤鱼刮鳞，去鳃及内脏后洗净，沥干水分;木瓜洗净，切成滚刀块;红枣洗净，去核备用。锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄熄火。砂锅内倒入适量清汤，大火烧沸，放入鲤鱼、木瓜块、红枣、料酒，煮沸后转小火煲2小时，加入适量的盐即可。

八、桂花糖藕

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。推荐这道宝宝夏季食谱，在补益气血中增强人体免疫力，更有通便止泻，健脾开胃的作用，为妈妈们解决夏天宝宝食欲不振的烦恼。

材料：莲藕600克，糯米100克、桂花酱15克，白砂糖120克，淀粉(豌豆)30克。

做法：莲藕洗净去皮，依节切开，并切下顶部约2厘米，作为盖子备用;糯米洗净，沥干，灌入莲藕的洞内，轻轻敲打，使糯米填满洞中，盖上盖子，并以3根牙签固定，逐个做好备用;取一微波压力锅，放入莲藕，加水没过莲藕再加盖，以高火煮30分钟，取出，将汁液倒去，待凉，再加入桂花酱、白糖、水，加盖，以高火煮10分钟后，再以中火煮30分钟，取出，切成功之路05厘米厚的圆片装盘;倒出汁液，加入干淀粉、水拌匀，以高火煮3分钟，淋上莲藕上即可。

九、白萝卜排骨汤

这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。

材料：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

做法：将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块;先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。

孩子最爱吃炒土豆。这几天正是土豆上市的时节，买点新鲜的土豆，切成细丝，再用水浸泡一阵，出除去多余的淀粉。用猪油炒的特香。2瘦肉丝。要买夹子肉上边的，这样有肥肉来炼油，然后和瘦肉一起炒，这样味道更香。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

因为个人工作原因，平常的观察，我发现小孩比较喜欢吃锅包肉，正宗的东北锅包肉 ，酸酸甜甜的，小孩正在发育期，猪里脊肉含有人体生长发育所需的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。我认为开胃菜，应包括各种小冷热开胃菜和开胃汤，是吃饭前的开胃小食品，特点是菜量少，味道清新，色泽鲜艳，常带有酸味和咸味，适合各种人群食用,并具有开胃作用。

春天孩子不爱吃饭，有的甚至不吃早餐，胃口不好的原因主要是春季有肝火和胃火，所以要多给孩子吃一些润肠胃，去火降燥的开胃食品，做到既美味，又可刺激孩子食欲，又起到食疗的效果的作用。春天，春回大地，万物复苏，对于正处在生长期的孩子，春天也是孩子生长的最佳时期。大家经常爱说，人是铁饭是钢，促进孩子生长，最主要的是食物，食物又包含了水果和蔬菜，我们吃蔬菜一般都爱荤素搭配 。

偶尔吃花生碎炒泡菜或者泡豇豆炒肉末比较开胃，凉拌菜也开胃，生熟荤素均可拌着吃。推荐:凉拌三丝（豆芽+海带丝+粉丝或其他），凉拌折耳根（鱼腥草）或者红椒莴笋丝，麻辣鸡丝，鱼香肉丝，清蒸鱼，番茄炒鸡蛋等等。

宝宝开胃食谱

1、西汁鱼丸

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：

1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药均成丁。

2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。

3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

营养小秘密：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

2、鲜奶鱼丁

原料：净青鱼肉150克，蛋清1只精制油、盐、糖、味精各少许，葱姜水、牛奶及水淀粉适量。

做法：

1、将净鱼肉洗净制成鱼茸后，放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，然后搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用。

2、将炒锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；这时再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐，白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。

营养小秘密：将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴，即可以免除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危险，又容易使营养成分充分消化和吸收。而且，此菜肴奶香味十足，且鱼丁鲜嫩、色泽白洁，十分吸引宝宝，因此是1岁半以上宝宝的理想菜肴。

3、绿豆地瓜糖水

适用宝宝：2岁起。

材料：绿豆20克，地瓜(红薯)50克，白糖少许。

做法：

1绿豆洗净后，上锅用大火煮开，捞去豆皮，然后转小火焖煮。

2将地瓜洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮10分钟左右，喝时酌情加白糖即可。

温馨小提示：地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，可以提高宝宝的免疫力，防止便秘。

4、糙米浆牛奶

适用宝宝：2岁起。

材料：糙米30克，牛奶100克。

做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

温馨小提示：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。