蒜苗坐月子能吃吗

坐月子能吃蒜苗，蒜苗可以通肠排便，增强身体抵抗力，也可以在一定程度上预防癌症。另外蒜苗中含有维生素C和胡萝卜素，可以补充身体所需的营养物质。产后最好不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等，容易引起上火，如果母乳喂养容易引起宝宝便秘等情况，另外产后不能吃雪糕等凉的食物，会引起肚子疼、拉肚子等情况，建议最好多吃瘦肉、鸡蛋，新鲜的蔬菜、水果，同时建议注意睡眠充足，最好不要熬夜，适当锻炼身体，可以增强抵抗力，孕期不要过度劳累，要注意观察看看恶露的情况，避免引起宫内感染等。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

　　富含叶酸的食物很多，如：

　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　常见食物含叶酸量列表

　　食物名称 叶酸含量（微克/100克）

　　鸡肝 11722

　　猪肝 4251

　　黄豆 1811

　　鸭蛋 1254

　　茴香 1209

　　花生 1075

　　核桃 1026

　　蒜苗 909

　　菠菜 879

　　豌豆 826

　　鸡蛋 707

　　补叶酸的正确观念：食补不如药补

　　“药补不如食补”是中国人的传统观念，你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素，但实际上你很难让每天的饮食都包含所有这些营养物质。即使精心计划，单纯食补或许还是不能满足你的叶酸需求。

　　然而，谈到补充叶酸，却应该转变观念，因为采取药补的方式，即服用叶酸补充剂，效果要比食补好。原因如下：

　　紫外线可使叶酸溶液失去活性，碱性溶液容易被氧化，在酸性溶液中对热不稳定。总之叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以我们真正能从食物中获得的叶酸并不多。

　　如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

　　因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。另一方面，也应改变观念，补叶酸，食补不如药补！

　　因此，在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，而只能作为补充叶酸的辅助措施。

　　另外，说来奇怪，有研究显示食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%，人体对叶酸补充剂的吸收要比对某些食物中包含的天然叶酸的吸收好很多。

　　当然，孕妇千万不要因为人体对食物中天然叶酸的吸收没有对叶酸补充剂的吸收好，就不重视自己的饮食。健康的饮食虽然很难让你获得足量的叶酸，但其中包含的其他天然物质却可能有助于促进吸收。所以为了你和宝宝的健康，你既需要保持膳食平衡健康，也需要坚持服用叶酸。

参考资料：

　　http://wwwbabyschoolcomcn/info/list_8html

白醋洗脸有一定的祛斑作用了，不过祛斑还是用以下办法更好：

蜂蜜蛋白面膜祛斑

用一个新鲜的鸡蛋去掉蛋黄，留下蛋清，再加上一小汤勺的蜂蜜后混合在一起搅拌均匀，每天晚上睡觉之前可以敷在脸上，不用特意注重时间，敷的时候可以用面膜刷子刷到脸上，配合双手对面部的打圈按摩来加速吸收跟促进血液循环，等快干的时候用清水冲洗干净。一周用两次为最佳频率。对于美白祛斑保湿补水的效果也非常显著。

鸡蛋牛奶面膜祛斑

准备一个鸡蛋的蛋清，放在容器中加入适量的牛奶充分搅拌，如果想方便一点的话可以加入少量的珍珠粉，提高面膜的粘稠度，敷在脸上15分钟后用清水冲掉，长期坚持祛斑效果不错。蛋壳内部的鸡蛋膜还可以敷在有皱纹的地方，等风干后揭掉可以去除。

鸡蛋泡醋祛斑

选购优质米醋一瓶，准备一个容器，倒入500毫升的醋，然后将一个洗干净的新鲜鸡蛋浸泡在里面一个月，等蛋壳完全融化之后打开罐子每次取一勺的醋液兑开水喝下去，每天喝一杯就够了，长期服用的话不仅面部的黑斑点没有了，连肌肤也会变的比以前还要细腻光滑。

何谓六角水： 自然界中一般的水都是由13个水分子组成的水分子团，然而，阿尔卑斯山的雪水结构却是由5-7个水分子联成的小分子团水，俗称六角水，是一种天然的六角水。 六角水是一种小分子团水。在自然界，水分子不是一个一个单独存在的，而是多以结构化的小分子团形式存在。雪水、海水、胎儿的羊水，都是小分子团水。小分子团水的结构，有可能是六角、五角或四角构造，所以我们叫他们六角水、五角水、四角水。 六角水渗透原理： 六角水是最适合体液的构造，这种水处于原生态， 渗透力强， 最容易与生物体溶合，具有超强生物渗透力，可以有效地提高生物细胞的活性。 纯净的阿尔卑斯山雪水，在全世界享有盛誉，是许多著名护肤品和保健食品的基质之一，具有神奇的护肤保健功效。阿尔卑斯山雪水，密度机构与人体的体液如淋巴液等极为类似，可以有效补充肌肤失去的水分与养分，蕴含的矿物质成分与纯净甘凉的特性，是具有美肤养颜作用的神奇之水。 六角水造水机是在不添加任何化学物质的情况下采用了已被科学认证的方法---物理磁化的方法将一般的纯净水变成近似体液的弱碱性的磁化六角水磁化六角水里含有丰富的矿物质和氧 六角水机造出的水有什么特别之处： 1可以造出结构化的磁化六角水 2可以造出含氧量高的磁化六角水 3可以造出能迅速被细胞所吸收的超微分子团 4可以造出近似体液的弱碱性磁化六角水 5可以造出动力十足的活性水 6可以造出能够迅速提供给细胞养分与氧的活性水 7可以造出促进人体血液环境新陈代谢的活性水 8可以造出能够抑制体细胞老化的活性水 对人体健康贡献最大的“活水”被称为“六角水”。它是大自然中最洁净的水。初生婴儿体内的水分子都是六角水，随着年龄变化而逐渐减少。六角水的水分子团非常细小活跃，所以能轻易穿透细胞膜，将氧气、养分、矿物质、微量元素带进细胞，它同时也很容易附着在体内垃圾上，使体内垃圾排除体外。《中国科技报》曾经报道过关于六角水的相关功能。顾名思义，六角水发生器是专门磁化六角水，它可以把普通水转变成六角水。 功能举例： 因为氧浓度增加，令肌肤色泽保持光亮，易上妆。 有效缓解风疹、湿疹脚气、皮屑、皮肤炎等。 刷牙可去除牙垢，缓解各种口腔炎症。 即便不使用润发素，秀发依旧柔软、润泽。 洗浴后可瞬间缓解疲劳并且促进血液循环。 饮用磁化水且用于洗浴有益于缓解高血压以及神经病状。 增加水的清洁度，浴室不易残留水垢。 种植豆芽、蒜苗、花得发芽率增高，成长速度增快，花期增长。 养鱼等无须再鼓氧，直接用六角水即可。 清洗物品无须用清洁剂（洗衣粉等）或节约清洗剂。 洗菜、水果等保鲜时间更长久。 用六角水泡茶等味道更纯正，茶味香醇。 用六角水泡奶粉等溶解更快，更充分。 六角水发生器的原理： 六角水发生器是把两个N极的特殊磁铁有机结合在一起，当水通过其中的磁场时，不规则的水分子在强大的磁场作用下，分子之间的结构发生变化，分子重新排列，变成有利于人体吸收的六角水