护肤品要考虑自己皮肤的特点，皮肤易干涩还是易出油，显粗糙还是显浮肿，确定以后根据自身需要再选择。平时生活方面也要注意，护肤不能只靠化妆品，饮食作息也要营养、规律。 1减少摄入盐、咖啡因和零食避免或减少进食盐、咖啡因和零食，因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。 2戒烟、酒若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益，因为酒精使身体水分流失，很多人同时忽略了酒也有很高的糖分。 3缩减脂肪食物健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量。饮食一定要选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪；肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。 4吃碳水化合物应多食用全麦粉制作的食物，比如面包，减少食用经过净化的糖和果酱等食物。 5运动运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。最好做一些可燃烧脂肪和促进血液循环的有氧运动，如踏单车、缓步跑、跳绳、爬楼梯等。 护肤品品牌有很多，选择的时候要慎重，首选天然成分的，类似黛莱美这类，也可以DIY一些，给你提供一个配方，主要是保湿滋养，延缓衰老的。1 玫瑰纯露 900 保湿补水、滋养肌肤、增加肌肤弹性、延缓衰老2 甜杏仁油 60 广泛使用的一种基础油，亲肤性佳，温和不刺激3 甘油 30 保湿材料，让肌肤充满水分，不干燥4 玫瑰精油 10滴 紧实、舒缓肌肤，对肌肤炎症也有帮助5 简易乳化剂 10 乳化剂产品，可轻松制出细腻的乳液膏霜 操作流程： 1 先将乳化剂同基础油充分混合，然后放入 45ml 的纯露中；2 将瓶盖盖上锁紧后，摇晃均匀直到至纯露成为凝乳状即可；3 建议使用 PPS 的瓶子直接进行制作，比较直观。 上网的时候，多关注一些保养知识。希望采纳，谢谢！
清晨
漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。
洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
上午
上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。
保湿小贴士：
随时使用一些喷雾的保湿剂，这样无论在哪里都能够从皮肤的表层保持肌肤的光泽度和水分。
希望对您有帮助。望采纳
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
