冬季坐月子 几个部位做好保暖

冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!

一、坐月子要做好保暖的身体部位：

1头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷 ，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

2腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

3腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部 特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

二、冬天坐月子保暖注意6事项

1冬季室内环境要保持温暖、溼润、清新冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的溼度也非常重要。一般来说，室内溼度以 55% ～ 65% 为宜。

2新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁

3新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入

4新妈妈被子要薄一点，牀不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

5营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

6坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧牀过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

三、科学坐月子须知6大要点

1坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风，只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

2坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴

3坐月子可刷牙，但应用温水

4坐月子期间最好不要睡软牀

5坐月子期间避免提重物

6坐月子护肤不能用美白产品

小馨寄语：

食疗祛除雀斑方法：

1、西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，

对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

5、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

每天吃维生素C和维生素E（注意要分开吃！），泡腾的或者胶囊的都没有问题，对于女生来说，这很重要！尤其维生素C对去斑有很好的效果！

其次，早上起床没吃东西之前，和杯温开水，清理毒素。然后也要多喝蜂蜜水，我每天早饭之后都喝杯蜂蜜水（不能空腹喝！），晚上睡前喝一杯也可以的！

再次vIp▼贵宾建议：多吃水果，据说上午吃要比下午吃的效果好，我也遵照这个说法，不过每天上午又喝白水、又吃早饭、又喝蜂蜜水、又吃水果，到中午就一点都不饿了！哈哈！有助于减肥！

还有，面膜虽然不会完全有效，但是还是要做的！

最后，排便要好，如果排便不正常，毒素堆积，斑也会严重。

就这些了，我一直努力做到这些，实话告诉你，我有个朋友从小就有雀斑，没有完全消失，但是淡化很多哦！同时对体质弱、血压低也会有改善的！

对了，最好别相信去斑霜，没好东西的！呵呵！

无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。

黄褐斑的出现，不仅会让人看起来比较老，而且还严重影响一个人的颜值。

紫外线照射。日光中的紫外线照射是脸部色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通脸部色斑颜色加深。

产品一定不能乱用，天然温和正规的才能放心，适合自己的也是很重要的。

如何快速祛除斑3个去斑最有效的小妙招：

1、柠檬冰糖汁去除色斑

取新鲜的柠檬榨成汁液，然后加入适量的冰糖一起搅拌饮用，每天坚持饮用一杯，可以有效应对色斑。

2、芦荟黄瓜去除色斑

芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸，早晚各一次，能有效去除祛黄褐斑，坚持一个月左右就会发现色斑慢慢淡化。

内分泌失调

女性脸上长斑点而最重要的一个原因就是内分泌失调，因为体内性激素水平的变化非常的不稳定，特别是在经期或者是妊娠期间。出现内分泌失调不单会导致皮肤出现问题，很容易致使人情绪变得非常的不稳定，影响到正常的新陈代谢。

、补水保湿

斑与日晒也有重大的关系，所以，想要去除脸上的斑，防晒工作不可忘，无论是春夏秋冬，还是室内室外，都应使用防晒品，防止雀斑的形成。

对于怎么正确祛斑这个问题，我们可以这么做：

6。别忘了在阳光下修理。虽然防晒霜已经到位，但它总是有漏洞。当你回家的时候，你需要修复晒伤。他的工作。除了需要涂抹修复霜外，还要记得给面部皮肤添加水分。

7少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以使你闪闪发光，但这种美的价格是皮肤质量下降。重金属深处渗透将诱发和加重皮肤黑色素沉积,导致越来越多的斑点。越来越明显因此，尽量不要化妆，在不可避免的情况下，一定要记得仔细卸妆。

方法如下：

1、小馨家烤肉是一家热门的餐厅，位于XXXX街道。餐厅以烤肉为主打，提供各种口味丰富的烤肉菜品，让顾客能够尽情享受美味的烤肉盛宴。

2、在小馨家烤肉，可以品尝到新鲜优质的肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉等，都经过精心挑选和处理，保证口感鲜嫩。餐厅以传统的炭火烤肉方式烹饪，使肉类保持了原汁原味的口感，带来了独特的风味。

3、除了传统的烤肉菜品，小馨家烤肉还提供多样化的配菜和调料，让顾客可以根据个人口味搭配不同的蔬菜、酱料和调味品。这样的搭配能够增加食物的层次感和口感，让烤肉体验更加丰富。

你现在多大？ 如果还在青春期，那脸上的痘痘是正常现象。有几点可以注意：

平时要注意清洁和饮食，尽量吃的清淡点。

千万不要用手去挤压痘痘，这是很容易留疤的。

家里的枕巾、枕套要常换，防止交差感染。

不要用超市里卖的很便宜的、所谓的祛痘用品，那些很容易让你的痘痘更严重，经久不衰，而且会让皮肤变差。如果一定要涂，要么去好的医院配、要么让父母支援下，买点好的护肤用品。

如果能做到上面说的，等过了青春期，痘痘消了，皮肤还是会很好的。