长期看电脑怎么保护眼睛

1、看电脑时间不要超过一小时

大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。

持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。

2、眨眨眼

每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护眼睛的作用了。

3、坚持有氧运动

这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。

这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。

4、调整距离

如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。

5、调整光线

电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。

其实这样是不对的，会影响到人的视，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。

扩展资料

用眼注意事项

1、饮食营养

营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

2、保湿

在眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。

如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。

因此在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。

而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。

由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症。

如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降。

-眼睛

　在日复一日的学习、工作或生活中，大家总少不了接触一些耳熟能详的古诗吧，古诗有四言、五言、七言、杂言等多种形式。还苦于找不到好的古诗？下面是我帮大家整理的节气白露的古诗文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

节气白露的古诗文 篇1

　秋题牡丹丛

　唐: 白居易

　晚丛白露夕，衰叶凉风朝。红艳久已歇，碧芳今亦销。幽人坐相对，心事共萧条。

　蒹 葭

　《诗经》

　蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

　蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

　蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

　南湖晚秋

　唐五代·白居易

　八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒。手攀青枫树，足蹋黄芦草。惨澹老容颜，冷落秋怀抱。有兄在淮楚，有弟在蜀道。万里何时来，烟波白浩浩。

　杂 诗

　魏晋·左思

　秋风何冽冽，白露为朝霜。柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。明月出云崖，皦皦流素光。披轩临前庭，嗷嗷晨雁翔。高志局四海，块然守空堂。壮齿不恒居，岁暮常慨慷。

　情 诗

　魏晋·曹植

　微阴翳阳景，清风飘我衣。游鱼潜渌水，翔鸟薄天飞。眇眇客行士，徭役不得归。始出严霜结，今来白露晞。游者叹黍离，处者歌式微。慷慨对嘉宾，凄怆内伤悲。

　白露为霜

　唐·颜粲

　悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄。应钟鸣远寺，拥雁度三湘。气逼襦衣薄，寒侵宵梦长。满庭添月色，拂水敛荷香。独念蓬门下，穷年在一方。

　白 露

　唐·鲍溶

　清蝉暂休响，丰露还移色。金飙爽晨华，玉壶增夜刻。已低疏萤焰，稍减哀蝉力。迎社促燕心，助风劳雁翼。一悲纨扇情，再想清浅忆。高高拜月归，轧轧挑灯织。盈盈玉盘泪，何处无消息。

　新 秋

　唐·白居易

　西风飘一叶，庭前飒已凉。风池明月水，衰莲白露房。其奈江南夜，绵绵自此长。

　秋 圃

　宋·杨万里

　何处秋深好，山林处士家。青霜红碧树，白露紫黄花。一熟雠频雨，朝晴祷暮霞。连宵眠不著，犹自爱新茶。

　怀 昔

　宋·舒岳祥

　淮海新封国，东南望止戈。纱衣秋意早，石枕雨声多。白露皱红枣，西风摆老荷。昔年游万里，今日兴如何。

节气白露的古诗文 篇2

　1、蒹葭苍苍，白露为霜。——《诗经》

　2、月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。白露横江，水光接天。——苏轼《赤壁赋》

　3、玉阶生白露，夜久侵罗袜。——李白《玉阶怨》

　4、八月白露降，槐叶次第黄。——白居易《和答诗十首·和松树》

　5、秋风何冽冽，白露为朝霜。——左思《杂诗·秋风何冽冽》

　6、悲秋将岁晚，繁露已成霜。遍渚芦先白，沾篱菊自黄。——颜粲《白露为霜》

　7、早寒青女至，零露结为霜。入夜飞清景，凌晨积素光。——徐敞《白露为霜》

　8、著霜寒未结，凝叶滴还流。——孙頠《宿烟含白露》

　9、白云映水摇空城，白露垂珠滴秋月。——李白《金陵城西楼月下吟》

　10、季冬行秋令，则白露早降，介虫为妖，四鄙入保。——戴圣《礼记》

　11、掩蔼青春去，苍茫白露稀。——李益《赋得垣衣》

　12、秋草生庭白露时，故园诸弟益相思。 ——韦应物《闲居寄诸弟》

　13、万里黄山北，园陵白露中。——杜甫《洞房》

　14、北阙妖氛满，西郊白露初。 ——杜甫《得家书》

　15、天清白露下，始觉秋风还。——李白《游溧阳北湖亭望瓦屋山怀古赠同旅/赠孟浩然》

　16、看取庭芜白露新，劝君不用久风尘。 ——郎士元《送张光归吴》

　17、白露团甘子，清晨散马蹄。——杜甫《白露》

　18、白露披梧桐，玄蝉昼夜号。——岑参《巩北秋兴寄崔明允》

　19、八月白露降，湖中水方老。——白居易《南湖晚秋》

　20、清光入杯杓，白露生衣巾。——白居易《效陶潜体诗十六首》

　21、值秋雁兮飞日，当白露兮下时，怨复怨兮远山曲，去复去兮长河湄。——江淹《别赋》

　22、清光一以照，白露共裴回。——李益《赋应门照绿苔》

　23、九日泣黄花，三秋悲白露。 ——李端《冬夜与故友聚送吉校书》

　24、北海朱旄落，东归白露生。——陈子昂《还至张掖古城，闻东军告捷，赠韦五虚己》

　25、玉蟾离海上，白露湿花时。——李白《初月》

　26、夜深宫殿门不锁，白露满山山叶堕。——王建《乌栖曲》

　27、白露满田风袅袅，千声万声鹖鸟鸣。——张籍《秋夜长》

　28、烟开翠扇清风晓，水泥红衣白露秋。——许浑《秋晚云阳驿西亭莲池》

　29、炎方每续朱樱献，玉座应悲白露团。——杜甫《解闷十二首》

　30、至乃秋露如珠，秋月如圭，明月白露，光阴往来，与子之别，思心徘徊。——江淹《别赋》

　白露节气问候句子

　1、寒凉降临到白露，开心幸福乐无数。爱情雨露甘又甜，滋润心田情绵绵。平安清露纯又真，保驾护航意深深。五谷丰收笑容露，万千喜气挡不住。白露时节愿你幸福。

　2、让你猜个谜语：滴滴晶莹，颗颗剔透----个个珍珠，不用你猜了。所以，在白露时节提醒您：天转凉了，蚊子跑了，衣被要加了，切莫忘!愿君秋天硕果累累、幸福安康!第五条

　3、送你一件带有祝福的衣裳，别让白露耍流氓，送你一件带有关心的棉袄，别让白露很嚣张，送你一件带有健康的棉裤，别让白露侵袭你下路，这样一来着凉，感冒，风湿全都离你远去，祝你身体健康，开心快乐!

　4、清清爽爽，季季安康。白露时节，祝你快乐又健康!白露随秋风悄悄迩来，问候随短信轻轻飘来，朋友提醒：天转凉，蚊子跑光，开始加衣裳，切莫忘!问候你秋天快乐!

　5、告别盛夏，迎来白露，一年中的季节就要来临。多想和你，时常见面，不仅仅依靠短信频频传情。可爱的猪小弟，祝你人见人爱，花见花开，永远做祭台上的第一主角。

　6、太阳光芒照四方，露水莹莹花枝傍。白露到来天气凉，心中牵挂更绵长。问候声声情万丈，祝福不停耳畔响。短信虽短情谊长，愿你身体永健康!

　7、白露到，漫天起秋雾，出门开车请小心;白露到，至此告别暑，早晚添衣防感冒;白露到，我的祝福到，烦恼没处藏，快乐满地跑。祝“白露快乐”。

　8、白露贴心祝福：天凉了，我想给你些温暖，请把我的挂念裹在衣服上温暖你，请把我的挂念握在手里温暖你，请把我的祝福装进衣兜里温暖你，请把我的爱装进你的心里温暖你!

　9、一行白鹭上青天，一季白露到眼前，一杯暖茶温肠胃，一件外衣防风寒，一句问候知冷暖，一条短信传情感，想说的话千千万，保暖防寒是重点!

　10、暑渐消，白露为霜且至，饮食调节衣别少;精神好，百禄涛涛不绝，日子滋润更美妙。祝你白露如百禄，百福眼前绕，百事全可乐，天天哈哈笑笑!

　11、白露秋风送清爽，金色桂花飘满香。惦记朋友诉衷肠，提示冷暖记心上。美丽秋景驻足赏，拼搏事业别太忙。好运常伴在身旁，祝你幸福又安康!

　12、白露时节明月光，天气转凉寒凝霜，蒹葭苍苍思伊人，清秋红叶水一方，一层秋雨一层凉，切莫忘记添衣裳，绵绵情怀无尽意，幸福快乐守健康。

　13、白露过一天，蚊子死一千，凉风切勿贪，加件外套穿，夜晚气温低，莫要把被踢，感冒流鼻涕，姜汤来治病!白露到了，祝你身体健康，事事顺利!

　14、白露时节，养生有道，今日奉上，同品其妙。白露养生，首在除燥，脆梨生津，蜂蜜水调，银耳入粥，南瓜勿少，滋阴润肺，可得其要。

　15、白露天气日渐凉，风卷落叶遍地黄;蒹葭苍苍思旧友，早穿秋裳防寒凉;两点一线工作苦，莫学候鸟变匆忙;绵绵情怀无尽意，诚祝幸福又安康!

　16、白露横江，水光接天，秋风阵阵;白云飘飘，稻香诉丰收;让祝福和欢乐洒向每一个人。白露时节，愿天下所有人幸福每一刻。

　17、白露节气之际，我得与你联系，发个问候信息，天凉是否添衣，心情是否喜气，生活是否甜蜜，生意是否容易，我知道，肯定事事都如你意，沾沾你的喜气，多多与我联系!

　18、露凝霜，天转凉，岁月好匆忙;山水隔，心挂牵，友情历久坚;勤努力，流血汗，耕耘成梦想。白露将至，秋意绵绵，祝福朋友，安康吉祥。

　19、酿一滴百花之露带给你漂亮，酿一滴万草之露带你健康，酿一滴真心之露带去我的想念，酿一滴真情之露带去我的祝愿，白露天气凉，适时加衣裳，祝福放心上，爱你万年长!

　20、清风惹白露，繁华动怜情;白露轻轻来，清凉渐渐开，在这美好的节气里，愿你赏秋景开心多露，吹秋风清新常露，观秋月祝福常露，回短信祝福多露，别无所有，回短信祝我白露快乐哈。

　21、9月7日白露到，短信祝福少不了;一祝你身体加倍好，二祝你心情无烦恼，三祝你家庭和美绕，四祝你精神乐陶陶，五祝你事业步步高，六祝你财运不会少，七祝你爽朗开怀笑，八祝你白露节安好乐逍遥!

　22、白露苍苍，金桂飘香。白露朗朗，秋风送爽。白露凄凄，好运偎依。白露迷迷，精彩开启。白露依依，好事可期。白露莹莹，美丽心情。白露节气快乐!

　23、时节将至白露，漫天始起秋雾，从此别酷暑，短信送祝福，烦恼无藏处，快乐乐无数，忧愁已跑路，笑容满脸布，好运来追逐，幸福生活度，预祝：白露快乐。

　24、将心事暴露，舒心相伴，将幸福显露，如意相随，将甜蜜展露，开心相拥，将祝福呈露，快乐一生，白露节，愿你生活流露甜蜜，事业展露头角，白露快乐!

　25、白露是美丽的“百灵姑娘”，圣洁、漂亮、大气、芬芳。听，她正为你奏响人生的四部乐章：欢度春天、开拓夏天、奋进秋天、安度冬天。在这多情的秋季，珍惜百灵姑娘的珍贵礼物，祝福你一生幸福乐悠悠。

　26、凉风至，黄叶落，白露降，露冷寒，天转凉，莫贪凉，脚不露，穿鞋袜，身不露，添衣裳，想朋友，短信至，问候到，祝福到，句句暖心是王道。

　27、愿你的事业‘露’亨通，愿你的生活‘露’顺畅，愿你的感情‘露’通畅，愿你的心里‘露’程快乐，白露节，愿你‘露露’通畅，幸福无限，白露快乐!

　28、我有芍药之诗，清菊之歌，春草碧色，春水绿波，送君乃可，念之如何当此秋露如珠，秋月如玉，明月白露，光阴来去，与君之别，思心不绝!

　29、秋风瑟瑟，白露为霜，所谓朋友，在水一方，欲要探之，道阻且长;秋风瑟瑟，白露为霜，所谓短信，代我问之，送去问候，情意且长。

　30、在白露节气来临之际，送你八条大路：一路心想事业成，二路烦恼全失踪，三路开心乐翻天，四路遍地桃花运，五路运气随手拿，六路大顺梦想成，七路养生身体棒，八路祝福包围你!

　31、白露到，温差大，早上添衣晚上加;天气凉，易感冒，注意运动保健康;调饮食，暖肠胃，合理进补是关键，不可一味“贴秋膘”。祝白露节气里心情愉悦!

　32、白露如心事，随秋入心境，祝福乃我愿，只求入卿心，但许天下有情人，谁怜单身相思汉，若能留我在心间，此生寂寞亦无憾!

　33、白露时节天转凉，切莫忘记添衣裳，金秋田野丰收忙，金黄粮食装满仓，仓仓装着思念雨，化作祝福送给你，愿君幸福安康。

　34、落叶随风去，白露应秋到，知己一片心，短信来强调——早晚天凉莫着凉，多多锻炼身体棒，百病不生福运好，烦恼如夏已走掉!

　35、白露天，凉风吹，落叶飞旋传思念;暑气退，候鸟迁，朋友关怀在心间;夜露重，寒意浓，一声叮咛短信传;多锻炼，身体健，快乐满足心舒坦。白露节气祝你心情美丽!

　36、白露节气到，我把祝福汇成七彩露珠送给你，红色代表富有，橙色代表甜蜜，**代表吉祥，绿色代表健康，青色代表平安，蓝色代表平安，紫色代表浪漫!

　37、白露节气夜冷白天热，秋季养生贵在和，抓住金秋好时节，动静和谐通经络，因此时人体的生理活动处于“收”的阶段，故运动养生时不要做运动量太大的项目，以防耗伤阴精与阳气。

　38、露出笑容，让快乐的气氛围绕，露出笑脸，将开心的气息传递，露出笑颜，将幸福的讯息散播，白露节，露出你的愉悦，开心相伴，白露快乐!

　39、蒹葭苍苍白露霜，思念皎皎明月光。牵挂无语秋水长，问候有情暖心房。白露祝福随风扬，一条短信情意藏：天凉莫忘添衣裳，快乐幸福伴身旁。

　40、白露到了，送你一瓶杏仁‘露’，愿你日子比蜜甜，送你一瓶花‘露’水，愿你事业香香人气旺，送你一条健康‘露’，愿平平安安福相伴，‘白露快乐’!

　41、一场秋雨一层凉，春也忧伤，秋也惆怅，时逢秋晚夜显长;一条信息一片心，昼也担心，夜也忧心，又到白露天愈寒。天冷，要添衣。

　42、秋风秋雨秋夜凉，白露时节桂飘香，满山满地秋叶黄，牵挂为你心中装，白云飘动思念切，趁着此刻好时光，短信祝福来发送，愿你幸福更健康。

　43、白露渐渐凉，感冒要预防，适量加衣裳，经常晒太阳，筋骨强如钢，寒从脚下生，白露不露身，宁可一身寒，不裹一身汗，保持好心情，疾病去无踪，生活要适度，精神要大度，愿你白露乐悠悠。

　44、啦啦啦，啦啦啦，我是节气的小行家，白露时节里天气凉，不加衣易着凉，健康的生活要运动，祝你白露快乐身体棒!

　45、白露时节雨纷纷，一场秋雨一场寒，养生之道多保暖，预防疾病吃为先。瓜果味美需适量，梨子多食把脾伤。白露多种高发病，避免伤身早预防。祝愿朋友，身体健康，万事如意!

　46、白露桂飘香，一份好心情;朋友短信联，一份真感情;关怀字间藏，一句暖心房：白露时节到，天凉添衣注保暖，快乐轻松心舒坦，空时记得常联系哦!

　47、一缕秋风吹过，感到秋的清凉;一片树叶飘落，感到秋的肃杀。入秋的祝福已经发送，白露即将来临，在这样交替的时刻，我再次给你发来祝福。希望你能够欣然接受，祝你抛弃你的一身秋膘，找回你的苗条!

　48、在工作中展露你的才华，将业绩推进。在生产中展露你的技艺，让产量翻番。在家里展露你的情怀，让全家享受你的温馨大餐。白露节，展露出你的开心笑脸。

　49、白露将至夜转凉，候鸟南飞，兽储粮，早午温差很悬殊，切忌出门加衣服，草木晨起挂露珠，秋季干燥要护肤，多吃苦瓜和莲藕秋季病症全赶走!

　50、白露核桃秋分枣，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有营养，吃了与亲朋合作都合套;送你一袋秋分枣，吃了小日子过得红红又火火，早发财来早小康!

节气白露的古诗文 篇3

　《蒹葭》

　《诗经·国风·秦风》

　蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

　蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

　蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

　闰中秋是日白露节

　朝代：元朝|作者：张翥

　河汉云消溢素光，重开樽酒据绳床。嫦娥斟酒犹前夕，老子婆娑且醉乡。

　风信两番生绿桂，年华一寸入黄杨。怪来诗思清难忍，早雁声中露欲霜。

　《秋露》

　(唐·雍陶)

　白露暧秋色，月明清漏中。

　痕沾珠箔重，点落玉盘空。

　竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。

　满园生永夜，渐欲与霜同。

　《白露》

　(唐·杜甫)

　白露团甘子，清晨散马蹄。

　圃开连石树，船渡入江溪。

　凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

　渐知秋实美，幽径恐多蹊。

　白露

　朝代：明朝|作者：顾璘

　白露凄凄，原草具腓。日月于迈，载授我衣。北山有堂，江注其麓。

　薄言出游，以写心曲。山木斓斑，江云差池。乐以旨酒，委蛇委蛇。

　尔樵尔渔，来往无怒。尔农获斯，黍稷如岵。戋戋守臣，实蹈百愆。

　何以逭之，曰维丰年。丰年伊何，维民之德。民之颂之，天子之泽。

　贺圣朝·白露点晓星

　白露点晓星明灭，秋风落叶。

　故址颓垣，冷烟衰草，前朝宫阙。

　长安道上行客，依旧利深名切。

　改变容颜，消磨今古，陇头残月。

　宿烟含白露

　析析有新意，微微曙色幽。

　露含疏月净，光与晓烟浮。

　迥野遥凝素，空林望已秋。

　著霜寒未结，凝叶滴还流。

　比玉偏清洁，如珠讵可收。

　裴回阡陌上，瞻想但淹留。

　白露日独立

　西风吹我鬓鬅鬙，独立庭中影随形。

　一岁露从今夜白，百年眼对老天青。

　经秋不脱无多树，近月能明有几星。

　惆怅前修人去尽，后生谁可嘱遗经。

　乌栖曲

　章华宫人夜上楼，君王望月西山头。

　夜深宫殿门不锁，白露满山山叶堕。

　悲秋

　秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒。

　阶下败兰犹有气，手中团扇渐无端。

节气白露的古诗文 篇4

　咏雁字二十四首·蒹葭白露早纷纷

　朝代：明朝|作者：唐时升

　蒹葭白露早纷纷，上下参差意象分。

　朔漠南来应累译，衡阳北望尽同文。

　方思坐卧观三日，又见纡回作五云。

　一一总成龙凤质，可教容易换鹅群。

节气白露的古诗文 篇5

　《秋思》

　年代: 唐 作者: 李白

　春阳如昨日，碧树鸣黄鹂。芜然蕙草暮，飒尔凉风吹。

　天秋木叶下，月冷莎鸡悲。坐愁群芳歇，白露凋华滋。

　白露

　白露气节的气候：

　白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

　春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

　早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

节气白露的古诗文 篇6

　〖宿烟含白露〗

　唐 :孙頠

　析析有新意，微微曙色幽。

　露含疏月净，光与晓烟浮。

　迥野遥凝素，空林望已秋。

　著霜寒未结，凝叶滴还流。

　比玉偏清洁，如珠讵可收。

　裴回阡陌上，瞻想但淹留。

　〖新秋〗

　唐 白居易

　西风飘一叶，庭前飒已凉。

　风池明月水，衰莲白露房。

　其奈江南夜，绵绵自此长。

　〖秋题牡丹丛〗

　唐: 白居易

　晚丛白露夕，衰叶凉风朝。

　红艳久已歇，碧芳今亦销。

　幽人坐相对，心事共萧条。

　唐五代·白居易

　八月白露降，湖中水方老。

　旦夕秋风多，衰荷半倾倒。

　手攀青枫树，足蹋黄芦草。

　惨澹老容颜，冷落秋怀抱。

　有兄在淮楚，有弟在蜀道。

　万里何时来，烟波白浩浩。

　〖郡中即事三首〗

　唐 :羊士谔

　红衣落尽暗香残，叶上秋光白露寒。

　越女含情已无限，莫教长袖倚阑干。

　〖凉夜有怀〗

　唐: 白居易

　清风吹枕席，白露湿衣裳。

　好是相亲夜，漏迟天气凉。

　〖衰荷〗

　唐:白居易

　白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。

　无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。

　〖悲秋〗

　唐: 卢殷

　秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒。

　阶下败兰犹有气，手中团扇渐无端。

　〖白露〗

　唐:杜甫

　白露团甘子，清晨散马蹄。

　圃开连石树，船渡入江溪。

　凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

　渐知秋实美，幽径恐多蹊。

　〖白露为霜〗

　唐:颜粲

　悲秋将岁晚，繁露已成霜。

　遍渚芦先白，沾篱菊自黄。

　应钟鸣远寺，拥雁度三湘。

　气逼襦衣薄，寒侵宵梦长。

　满庭添月色，拂水敛荷香。

　独念蓬门下，穷年在一方。

　〖白露为霜〗

　唐:徐敞

　早寒青女至，零露结为霜。

　入夜飞清景，凌晨积素光。

　驷星初晰晰，葭菼复苍苍。

　色冒沙滩白，威加木叶黄。

　鲜辉袭纨扇，杀气掩干将。

　葛屦那堪履，徒令君子伤。

　〖白露〗

　唐:鲍溶

　清蝉暂休响，丰露还移色。

　金飙爽晨华，玉壶增夜刻。

　已低疏萤焰，稍减哀蝉力。

　迎社促燕心，助风劳雁翼。

　一悲纨扇情，再想清浅忆。

　高高拜月归，轧轧挑灯织。

　盈盈玉盘泪，何处无消息。

不能啊

夏天如何保护防晒

炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。

并不是SPF值越高效果越好 ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●

SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

防晒品如何使用

太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

保护好你的唇

夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。

头发也要防晒

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。

晒伤后的护理

当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：

1尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。

2在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。

3芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。

细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。

4深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。

深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。

　同桌的你，谢谢你当年的笔当年的橡皮擦，同桌的你，谢谢你带给我的酸甜苦辣。下面是我为大家带来的同桌的你作文300字，欢迎大家阅读，更多精彩作文请关注。

同桌的你作文300字一

　她长着一个圆圆的脸，一对水晶似的眼睛，一个挺拔的鼻子，一个樱桃小嘴，胖乎乎的样子真可爱!有时，她会戴上那副深色眼镜，显出很深沉的样子。她就是我的同桌——吴嘉仪!

　有一次上英语课，老师叫我们做练习，可偏偏我的笔没水了。我正着急，吴嘉仪把她的笔递给我说：“你先写，写完了再给我!”我接过笔，连忙低头写了起来写了!我一写完，又赶紧把笔还给吴嘉仪，可是还没等她写完，老师就开始评讲了!看到吴嘉仪还在写，老师很生气，说：“刚刚在干什么在睡觉吗”

　吴嘉仪一声不吭，丝毫不为自己辩解。我心里酸酸的，感觉老师是在骂我，而不是在骂她。可我不敢说话，生怕吴嘉仪生气!

　下课了，同学们纷纷走回教室，我跟吴嘉仪一起走着，都没说话。我的心像有只小兔子似的砰砰在跳，好久才鼓起勇气说：“刚刚……刚刚……对不起!”

　她笑了笑，说：“没事!笔你先用，我去问人借!”听到这句话，我的喉咙突然像有个大石头卡在里面，怎么也说不出话来。

　有这样的同桌，我真是幸运!

同桌的你作文300字二

　我的同桌是一个小女孩，名叫陈夏雨欣，她有着一双水灵灵的眼睛，一张红彤彤的脸，还有乌黑发亮的头发，样子挺漂亮。可就是有个大缺点—马虎。

　在数学课上，她常常不是将“6”写成“9”，就是将“9”写成“0”。总之，每次做口算题都要错那么一点。有一次。我们正在数学考试，可她，却早已飞快地做完了，“啊，真是神速呀!竟然如此快就做完了。”我在心中禁不住赞叹道，本已为她会认认真真地检查，可谁知，她却心不在焉看了一眼试卷，就做起了小动作，我轻声对她说：“你不检查了吗这样肯定会考倒数的。”她摇摇手说：“不会的，不会的，我一定会考一百分的。”看着她那胸有成竹的样子，我也觉得她会考一百分了。可是，当成绩发下来时，她却考了个很不理想的成绩：“90”分。老师气得脸都红了，臭骂了她一顿说：“上课光会做小动作，不检查，还自己以为考得很好，你看看，这成绩好吗”她哭着说：“知道了。”我对她说：“可以把试卷给我看一看吗”“可以。”我一看，大吃一惊。她错的完全不是难题，都是口算，有的忘写余数，有的忘写答案，甚至有的漏做了一大道题，我真的很想知道，她怎么连这样明显的题目都检查不出。

　你们认为我这位陈夏雨欣同桌，是不是可以称做“小马虎”呢

同桌的你作文300字三

　与同桌相处两个月，战争发生200回，欲知详情，请看下文。

　三八线大战

　2013年4月27日，本人与邓润诚成为同桌，因此，第一次世界大战就此爆发。

　“你超线了!”邓润诚大叫起来，我把手往后一缩，对他说：“有吗，我有超线吗，请你看清楚，”我指指三八线说道：“我没有超线，OK”某人被我说的无语了，只好举“P”，投降!

　(二)字典风波

　这天，语文老师不知道刮什么“疯”突然发了什么百字典的试卷，我晕，老师啊，我们可不是二年级的“BB”，刚学用字典，没事发什么查字典试卷哪。而且，我也没这字典啊，怎么办，怎么办，我急得像热锅上的蚂蚁，忽然，我眼前一亮，对啊，邓润诚不是带了字典么，向他借啊!不行，向他借他绝对不会同意的，算了，先试试呗!

　以下是我和邓某同学的对话：

　“借我一下字典!”我说，“不行，我不借!”他看了我一下说，我气得半死，没办法，为了字典，我忍。“你借一下会死啊，如果你会死，我第一时间报告老师的!”我说。“你……!”某童鞋又被我气的无语了，最终，某邓把他的字典借给了我。哈哈，爽!

　(三)“KIV”之“T”

　数学课时，邓润诚不知是有意还是无意，踢了我一脚，我当时快气爆了，于是便“送”了他two倍，没想到，这孩纸竟一本正经地跟我说：“你踢干吗”我彻底晕了，明明是他先踢我的哎!无语了。“

　我和同桌，水火不容。

同桌的你作文300字四

　新学期开始了，老师要给我们换同桌了，我的心”砰砰“直跳。当听到我和李昱颉坐同桌时，别提我有多高兴了。

　李昱颉是我的好朋友，他个子不高，一头乌黑的头发，浓浓的眉毛下有一双明亮的眼睛，白晰晰的皮肤，小巧玲珑的鼻子下有一张能说会道的小嘴。他说话声音有点沙哑，让我听起来有点不舒服，总以为他生病了。我让他喝点水，他却说：”没事，这样的声音有磁性。“

　下课了，我们都出去玩，他却默默地坐在自己的位置上看书。我玩了一会返回教室看，他仍在那里聚精会神的看书。我就蹑手蹑脚地走到他的背后，猛烈的拍了一下他的肩膀，把他吓了一跳，可他并没有生气，只是转过来和我微微一笑。结果弄得我怪不好意思的。

　这就是我的同桌，一个特别爱安静，爱看书又有特点的小男生。

同桌的你作文300字五

　我的同桌在老师眼中是个“大人物”，德智体全优，但在我眼中他是个彻头彻尾的小人，经常不择手段地暗算我。

　就拿上周我的8元零花钱来说，全是被他拐走的，虽然没有铁证，但总总迹象表明，最大的嫌疑人就是他，而且他还有一个“地下组织”，那8元的物资估计已被这团伙暗暗转移了，为此我感到极度不满。

　不仅如此，他还常常跟我过不去。别看他平时一副老实样，其实这是他先天性的“完美构造”，让人一见就放下戒心。接触久了，你会发现他其实有一副囧样，天天向人借东西，而且很不客气，从来都是有借无还。更可气的是若我一开口向别人借东西，他立马变着法儿让我借不成。

　前几天发生了的一件事更令人发指。正逢考试，我的修正带和笔却不翼而飞了，无耐，我只能用铅笔答完了试卷，最后还被老师训了一通。事后才知道是他偷偷地藏起了我的笔和修正带，为了此事，我差点与他大打出手。

　注：望老师多多教育此人以及其团伙，如不管教，事态将日益恶劣。

　1日出

　为了看日出，我时常早起。

　这是巴金先生散文《海上日出》里的句子。虽被作为写景散文的楷模，但我早在在小学时期就已经学习过这篇课文，只不过现在的我能勉强记起这唯独的寂寞的一句罢了。

　刚刚回到学校，便恰巧遭遇到宿舍停电，只得临时搬到已经毕业了的大三学长的空寝室。晚上，虽说是太阳刚落就躺下，但并非能一沾席子就如愿以偿地进入甜美的梦乡。夏天的蚊子哼着曼妙的曲儿提醒我清醒地享受这一个客夜，在我身上留点痒痛的伤痕做一个回味的记号。附近的铁轨与机车碰撞的钢铁般沉重的声音深怕人们遗忘了他们的存在，借着夏夜浮动的热流变得更加愤慨。就当我睡梦将要占有我眼前微弱模糊的景物的一刻，手机闹铃一响，将人拉到真实的世界，迎接一个崭新的黎明。

　虽说才五点多，但叫人再睡下去已是不可能的事情只有懒汉在愿意永远留在睡梦中。

　刷牙、洗脸、推开窗。

　没错的，我就是在那一刻突然想到巴金先生的那句话。

　昏暗的天边突然划出一道霞光，起先只不过是微弱的一点儿影子，像缝衣针上探出的红线头。紧接着红线越发变粗，成了一条鲜艳的丝带，向四周缓缓延生，静静地描摹出大地与天空的界限。当天空的昏黑与城市高楼的浑浊逐渐分离时，我知道新的一天中的太阳将要从那儿升起了。

　未过多久，那柔软的红丝带中心果然探出了太阳可爱的脑袋，像极了婴儿天真无邪的微笑。四周昏暗的天空也逐渐变得清晰，连工业城市里阴霾的天空也受不了太阳的这份纯朴吧，竟将往日布满的乌云染成了绚丽的朝霞。朝霞由金黄转向鲜红，再由鲜红转向深红，一层层叠加着，延续到天空的另一边。俄国最伟大的诗人普希金在《青铜骑士》里留下：前霞方逝，后霞已至的名句。我想他当时也是在看到这神奇的朝霞，才能想出这超凡脱俗的诗句来。

　眼看着东边太阳的脑袋越发成长，向着大地投放出灿烂的金**的光芒，刺得人眼睛隐约作痛，沉睡的城市也随之光芒的到来而打破沉酣。即便如此，我还是不能舍弃这美丽的景色又有谁会甘心舍弃大自然的馈赠呢那轮红日慢慢地爬出海平面，拖着凝重而坚毅的步子，一步一步地透出云层，最后一跃而上，跳上广袤无垠的天空。

　四散的阳光将天空的昏暗驱散，阴霾的天空霎时间变得蔚蓝透亮，清澈得像一面宁静的湖。天边的红霞已不见了踪影，唯有几朵懒洋洋的白云飘荡空中。日出迎来了崭新的开始，也为黑夜画下一个完美的结局。

　啊!那闪耀着希望与光芒的太阳啊。

　我要追逐你的足迹而去，化为邓林。

　 2走进咸宁花纹石里

　咸宁,为普天下全都安宁的意思。《周易》说：乾道变化，各正性命，保合太合，首出庶物，万国咸宁。《尚书大禹谟》说：野无遗贤，万帮咸宁。以咸宁命名地名，含义何在，过去连皮毛都没摸着，直到今年阳历十二月四日，市民协组织来自通城、崇阳、通山等地二十多名市民协会员，对石桥、石山、石乡、石洞、石泉的咸宁市汀泗镇进行为期一天的探访，才明白获得如此美誉的道理：我你既能通城又能通山而咸宁，万物崇阳而咸宁，山野蒲坼而咸宁，人民得嘉鱼而咸宁。

　 一、走过汀泗镇石桥

　我与罗伟民、舒中甫、刘彩云从瑶族故里垒石之乡的龙窖山千家峒，乘坐通城民协专车，路过汀泗镇，目暏一年前特地来观看的汀泗桥，有新的感觉。汀泗桥为四墩三孔空洞通水的石桥，长十丈、宽一丈五尺。桥建于北宋初年，桥墩为花岗岩，落脚石底。花岗岩桥拱，拱跨半圆花纹的空间，便于洪水通畅。由于空实结合，得以安固千年，建桥者明白外实内空的道理：让生命之水，分分秒秒畅通无阻，自然不会冲毁实体的桥身，得以永长寿。桥面青石板铺成，两旁安有三尺高的拦护墙，上架木盖顶，形成空廊的通道，让人风雨无阻地通行，为典型的风雨桥。风雨桥是苗瑶畲族的建筑，又名为廊桥，应为这些族人或这些民族的后人所建。此桥名汀泗桥，为纪念丁四而命名，因稳固地让人安全通行于河上，加水旁为汀泗桥。建桥者有感于捐资者丁四被洪水毁没家庭变为空家的悲惨事件，一颗空心胸怀乡人安全，一生到死打草鞋筹集资金建造桥的济世情怀，以物以理纪念：桥是丁四的胸怀和人格，桥存人存，桥久人活。

　丁四如石忠厚，打得一手花纹般好看的草鞋，又快又结实又好穿。性格坚硬如石，每天从早到晚，把草鞋穿成一串串，晴天用竹篙挂驿道边，雨天挂在草房屋檐下招览顾客。卖草鞋的钱一吊吊地积累到坛子里，埋到床铺下。带徒弟，不收费，徒弟编草鞋严按要求：十双废、十双坏、十双才能够卖。草鞋走俏咸宁蒲圻、嘉鱼。

　中年挑选精干出师徒弟入伙扩大规模，就地取材，研制出笋壳草鞋，苎麻草鞋，更结实，更好穿，更耐磨。发展到布片草鞋，绣花草鞋，女式草鞋等各种花样，草鞋上编上丁字标记，花纹草鞋畅销两湖。暮年盘算邀约众乡亲修建石拱桥，一次外出请工匠设计桥样，连夜冒雨摸黑赶回，家被洪水所淹，扑向洪水中草鞋铺里找积攒修桥的钱币。青年男女七手八脚抬上来八坛钱币(五坛银锭，三坛铜币)。

　老人年老体弱，突受风寒，弥留之际，拉着族侄徒弟说：在有生之年建起一座石桥。乡亲们听说老人一生打草鞋是为修桥，自发涌向河两岸，有钱出钱，有力出力，一座安全人们生命和家庭的石横跨在河上，四乡八岸的人民从此都安宁地交往了。但丁四桥又被水冲毁几次。贞观年间，玄奘西游前告太宗，国内需做万件好事，方能功德圆满，取回真经。一心向佛的太宗派出万名和尚在全国各做一件善事。一

　个和尚用随身携带的官银及化缘得到的布施，在丁四老人的建桥遗址处，修起结实的三眼石拱桥。现架在河上的古石桥，重建于一二四七年，为湖北省最古老的石拱桥。镇以桥名，桥以人名。纪念丁四功德，乡亲们在离桥五十米的河北侧山腰上，建一座五层塔永久彰显使人人咸宁的意义，丁四从此成了空无私欲的桥神，成了空无私利的人神，成了空无私我的祖神。千种花纹年轮的草木，遵照外实内空的规律欣欣生长，顶礼汀泗桥塔。

　 二、走进凤仪村石山

　车与咸宁市民协车队汇合后，驶进汀泗镇深处的风仪村。这里与蒲坼、祟阳交界，表面看遍山遍坡是圆纹形的楠竹，是闻名的星星竹海。生长在竹乡的我平时对竹就喜爱，今天与众多文人一起走在竹海里观竹，心情有些别样。杆杆竹子象在等候我的到来，我走在它们之中，与它们为伴，感觉自己是一杆圆竹，一杆矮小的圆竹。仰望身边高高奇长的圆竹，竟有一种同竹一样，节节向上升长的感觉。此时特别留意竹节。每个竹节是一种圆圆的真空，每杆竹节节圆鼓而上，是由圆长的空节，在圆长空节之上朝天空生长的一种圆通的向往，即满装水的气体，团团节节向上进行光合作用。这种空心的向往，是一种生命向往天空的追求，是地面生命修成仙心仙身的显示。竹节的圆空在于有竹壁圆融坚实的架构叠递，竹节绿色外皮之内的白质纤维之间，有秩的空隙输送水汽滋长竹杆。中国文人墨客喜欢竹，就在于竹不慕富贵，空圆身心，一身无欲的高雅身姿，向世人树立仙灵的高标，向天地摇曳神魂的亮节，朝万物展示生命的真缔。竹是悟者成仙、觉者成佛、明者为神的化身。竹海挺立圆空之形，圆空之感、圆空之义、圆空之欲，尽量展示空心的道理。走在竹海里，就是走在仙海、佛海、神海里，沐浴着仙色、佛韵、神光，洗心洗身后而空心空身。

　杆杆空竹端坐在这无尘静声的空山中，代代生长空欲无私的道理。这里竹子种类繁多，楠竹、淡竹、水竹、紫竹、苦竹、箬竹、石竹、麻竹、凤尾竹、花皮竹、梅花竹、龟甲竹、罗汉竹、楠竹最多。竹忘身空无自我，乐于为竹乡人打的竹伞、戴的竹笠、住的竹楼、坐的竹椅、睡的竹床、吃的竹笋，用的竹纸和日用的竹器，鼎盛时形成竹厂街，街名至今俱存。文人墨客沿着山路，步入竹农人家，吃竹筒饭，喝竹叶酒，听竹歌，看竹舞，品出竹空怀的真欢至乐。竹有如功德，在于竹有空怀他物的大胸襟，彰显出外实内空的生命形义。

　朝四一看，凤仪村为一个圆空的山村。四周圆隆的群山屋叠环抱，中间一个盆地为真空的空间环境。中空如宫窖，胎孕人物。山为实体为胎壁，盆地真空为胎室，朝天装盛雨水。空山是实体山经雨水冲刷侵蚀形成的盆形沟谷，实与空构成生命孕育的环境。近看山体全是层层堆叠的石灰岩。一层层如花纹扭曲延展为一个圆曲环境，为花纹山。山山皆是这种花纹，山山为花纹山，村屋处在自然花纹的神奇绘画中。山形舒展着凤凰形态，凤凰的羽毛舒展花纹，花纹山与凤凰鸟，形成自然物与飞禽的精妙相合。

　凤仪村为凤凰来仪之意，美誉还在于来自人类功力的奇景。凤仪村的前方，左右方均为石灰岩石山，石山的缝隙间只有少许薄薄的土壤。石体裸露，少有草本，在风水学上是死山，是煞气之山，不便于人类居住，以前四山脚下都有屋场，因山石裸露，人丁稀少而迁走。留居的先民深知此事，懂此道理，为了生存，胸心宽广，实施改造石山环境的大计，于石山缝隙之间，刀耕火种开出层层梯地梯田。

　石地埂状如花纹，形成一座座花纹山，团团围住村庄。山下田地用花纹石，依山形地势堆砌石田埂和石坎，村屋就在自然与人功雕刻的花纹山里千百年被孕育着。粮食庄稼生长层层的绿色花纹，开出层层鲜花的花纹，结出层层金果的花纹。花草树木与庄稼都是以实厚外壳与主干之空、主干年轮与年轮之空的外实内空，由空输送生命的水汽润长生命。凤凰山体上的花纹随季节的变化，色彩也在变化，年复一年地美化村庄和人们的心灵。石山无草木为空山，瑶民先祖及后裔让空山生长粮食草药，孕育生养了人类，造就人功美景，这就是伟大神奇的实体绘画。崇高的画师就是苗瑶畲族人民。山顶梯地之上，有石垒成方形的石屋遗址。石屋旁边有规模较大石围场，场中有数座石堆，完好无埙，石堆堆在石板上，外形类似瑶族垒石墓葬，或许为瑶族祭祀场所。不管是墓葬还是祭祀场所，都说明苗瑶畲人民对日月的自然崇拜。

　花纹山花纹巨石林立，有的象海狮，有的似大象，或卧或奔，形态各异，人称花纹奇石博物馆。整个村子坐在人类自己创造的石花纹的梯地中间，即人类自己创造的石灰岩的绘画里。奇哉异哉，让人惊叹。工程浩大，不是一个人的力量能办到，也不是一家人的力量能做到，也不是一春一秋的力量、百年的力量能创造，只有举一族千年的力量，才能造成如此人间奇绩，只有实体空心，空怀家族生存大计的族人才能创造如此奇功。万朵花纹形态的鲜花，依照外实内空的规则含苞怒放，祭奠先祖的精神;

　 三、步入花纹山石坑

　一群文人，三三两两，自由结队步上凤仪村最高的山。这山就叫花纹山，沿花纹坚硬的石壁走到壁沿，眼前出现一个偌大的天坑。天坑把这座山变成一座空山，即花纹空山，因为层岩如花纹。天坑的形成，是千百万年水的侵蚀，形成漏斗形状，一层层往下掏展雕刻，成了上大下小，圆圆一个太极图的实体窖宫。因为是层岩山，形成花纹天坑是自然的天井天缸，或说天窝。坑内与坑外都是神工鬼雕的花纹，由于地壳的扭曲，坑壁还有竖列的花纹。坑底平坦如太极形，不管下雨多少，全从底部渗入地下形成地下河，所以天坑为空山，也为储水山，也可叫天井山，天缸山。地下有河，更为空山。如此天设地造的金盆，放置在江南幕阜山区。坑内古藤有碗口粗，如龙盘旋。这千年大藤，生根在千年垒石的缝里，毫无损坏痕迹。垒石依天坑石壁而堆，三道一米多高的圆圈垒石，为人工太极圈图，圈地为太极梯地，为人工与自然合一的宫窖。在天坑里谁都感觉到没有半丝微风吹散坑内土石与草木布吐的内气。无水流走一点生气，种子在宫窖中得水湿安然地生芽、生长、开花、结果。坑内树木香草丛生，坑外圆竹杆杆临风挺身，因为坚实的石灰岩石壁也空隙密布也储积雨水供草木生长。真个是山空藏地气，竹空贮真气，生灵的真气氤氲着生灵，虫鱼鸟兽在天坑里悠哉快哉受孕生子，自在自由地生长，真个植物的快乐园，动物的安乐窝。垒石梯地在幕阜山区为瑶胞的才智，此处正是我所论述的瑶族母性文化遗存的生殖宫窖。天坑，是地窖，是母宫，有着孕种怀子的功能。竹节，胎窖，节节伸向天空吸吃日月光华，疏通花纹山深厚精质，气饱舒节，亭亭玉立地以精气神慧育人们。

　这里处在亚热带多雨地区，石灰岩山体被琢挖成众多花纹朝天洞，流涌众多地下花纹石河。山体多洞，空体山之上遍布花纹天坑，为一座花纹空山。空山石体为花纹实壁，空山空间为花纹宫胎。这里有成千上百花纹天坑形成花纹天坑群，铁锚尖石峰顶部，深不可测的火山口天窝坑，石壁镶嵌许多古生物珊瑚化石。千百处的天坑空藏植物花纹之种，空藏动物花纹之根，此地为真空之地，有嫦娥披花纹在这里空心空身而飞天成仙。亿颗花纹形状的果实，遵守外实内空的原理饱满成熟，祭祀自然的灵魂。

　 四、穿行在金沙山石洞

　石山上部竖空是天坑，山底底空是地下暗河，山腰腰空是石洞。全是实体坚硬，但实中有空，空实结合，洞内洞外花纹雕画联成整体，为大自然神功鬼力的石空雕，花纹山遍布这种石灰岩石洞的石雕，全在于水无声无息的一点点的一点点的侵蚀作用。

　随村书记的介绍走近汀泗古镇海拔六百多米花坪山麓的飞仙石洞，石洞外万亩翠竹随风摆动着亭亭的仙姿，石洞口的上方是仙女花纹石，如仙女腾空飞起的形态。仙女石下面是飞仙花纹石洞。据记载：明末，湖广高僧指宗大师在洞中修炼八十一年，今有一座清乾隆五十七年(一七九二年)御赐的无字石碑矗立。石洞形成三五十万以前，主洞全长一千五百米，最大落差四十多米，呈螺旋楼梯层状，形似立体石迷宫。上层为石窿仙宫，钟乳奇石形成各种珍禽异兽，金猴雄狮，维妙维肖。最奇特的是音乐石瀑，能发出十四级石质音阶，能弹奏简单的乐曲，堪称华夏一绝。中层为石龙宫：天池奇观、天河飞流、定海神针、龙宫宝藏。龙宫里的神龙入海，栩栩如生，石壁上还有取走恐龙化石留下的痕迹，龙头龙尾历历晰晰。第三层是石海底，海底石山之脉起伏，花纹石山中有花纹石洞，石洞中藏石山。花纹山有飞仙洞、红毛洞、流碧洞等花纹石洞。

　花纹山附近有相传是太乙真人为民治水掘凿而成，洞内钟乳倒悬，石笋群立的花纹石洞。有太乙神像、天赐神鼓、神龙卧波、天然石瀑等等花纹石景，最高处有花纹石聪明泉眼，相传用此泉水洗手使人变得聪明。洞中有一花纹石珍珠塔，中国稀有的鱼鳞泛波纹层，经百万年孕育而成。有可容纳万人的花纹石大厅，花纹洞中有花纹洞、花纹景中藏花纹景，被誉为楚天第一花纹洞。

　花纹山附近由鸣泉洞、白马洞、天心洞三石洞组成的鸣水泉花纹石洞，为淦河西源头。石洞三层，六个花纹石支洞，九个花纹石洞口。有高八十米，宽二百米，可容纳万人花纹大厅。洞中二处水流，洞幽景奇，钟乳石林立：嫦娥临尘、吴刚捧酒、蟠尤石柱、玉兔捣药、登天石、通灵龟、玉柱峰、万滴岩等花纹石景，为楚天第一花纹石溶洞、亚洲第一地下花纹石水库、全国第一花纹石洞降基地、世界第一的天然花纹石大佛。

　岩石让水渗入地下汇集成暗河，在水绵柔之劲默默进行几百万年的侵蚀、雕挖下成现在的花纹石洞，还在默默朝的时间深处让水进行冲刷、揉磨。让花纹石山峰，更似华山险峻、泰山雄伟，让人惊叹自然石宫的无穷奇妙。花纹石洞是当地人民躲避兵灾与战祸的保命所，几个世纪花纹身姿的人们，按照外实内空的规则延续后代，祭拜大地的恩德。

　 五、泡浴石窟温泉

　考察到夜晚，虽身疲脚酸，但能收到格物致知的感悟，心空空舒坦，身畅畅快慰。车队开出凤仪村，穿过汀泗镇来到闻名全国的温泉镇，都想吃过晚饭泡浴温泉，消除疲劳，治疗一些因生活与工作带来的疾病。这里是石灰岩地貌，由于地下水的'侵蚀，使坚硬岩石有裂隙成石窟，石窟深到地层较深处，接触到地热，热水形成，喷出地面六百米形成温泉。1400多年前被开发和利用，宋时温泉沸波被列为咸宁八景之一。泉水喷出花纹岩窟，水激石岩，沸沸涌涌，雾气蒸腾，称为温泉虹影，可名花纹沸潭。泉水淡**，蒸如坐暖室，从石隙之。沙沸泡起滚滚上，热如釜，其水如汤，浴之可愈病。温泉从深层岩石把岩层中的硫酸盐、碳酸盐、钙、镁、钾、钠等十多种矿物质，溶煮成药剂浴池，药水终年不间歇，药性永远不减弱，是大自然赐给人类健康身体的医药，实际是水：治疗慢性颈肩腰腿痛、关节炎、神经炎、风湿病及多种皮肤病有明显疗效，是华中最有特色的原汤温泉。市区天工十二眼温泉，市外地造众多温泉围团，如嘉鱼山湖温泉、赤壁龙佑温泉和崇阳浪口温泉等。位于咸宁温泉镇潜山国家级森林公园的万豪温泉谷，泉水中融合人参、当归等中药材，及茉莉花、玫瑰、百合等，适合各类人群养生、美容、健体泡浴。药浴异香扑鼻;健身任意畅游，泡汤意在调理;灵泉爽滑，温润漫染;能强筋、壮骨、活血;可护肤、补元、平泌;促循环、软角质、瘦身肌、随心所浴，出神入化。咸宁市淦水河畔的瑶池温泉度假村，是原生态、园林式露天温泉，将博大精深的佛教浴身浴心、空身空心文化和丰富的温泉养生健体文化完美结合在一起，达到天人合一的境界，即咸宁境界，靠医达到咸宁的境界。前两年我写一首医典咸宁的长诗，歌吟神话传说的后羿为人民的过上咸宁生活，不辞艰苦地除害，到温泉治疗劳伤体病后，再健康出征。温泉实为泉都医宫，香城实为药殿，只有通过医疗才能咸宁啊。一口温泉就是一处医宫，二十多口温泉遍布，自然是温泉群，是医宫群。咸宁市被誉为中国温泉之都，自然医宫之都。有了这么多医宫治病，身心康健，自然人民都咸宁地生活在此，生存在此，多少代有着花纹身体的民族，依照外实内空的道理医健身体，祭拜温泉的恩赐。

　这里没有东非大裂谷惊慑鬼怪的石壑谷，也没有恩施大峡谷震憾神仙的石沟河，也没有张家界神奇人心的石山柱，但参与考察的专家学者都惊讶自然与人功完美合一花纹石景观，一致认为，花纹形石桥群、石灰石花纹山怪石群、花纹山天坑(井、窝)群、花纹溶石洞群和花纹石温泉群、瑶族花纹垒石群是咸宁石文化的独特景观。开发旅游，在于民族文化的寻根问祖;宣传意义，在于对人们进行爱国的品德教育。咸宁湖北的南大门，是九黎联盟之地，是三苗故地，是苗瑶畲族的发源地，控吴越，扼荆楚。汀泗桥镇兴于唐，盛于宋，繁华于明清。汀泗境内茶蔴古道线上，仅明清就出过十二位进士，两名状元，周、胡、黄、朱四姓均有着兄弟两人同科中进士的荣耀。汀泗镇之外也是人才济济。是封为知府也好，是被勅为县令也好，是官至监察御史、副宰相也好，是色古香的石板老街也好，是香飘四海的碧玉茶园也好，是冠名全国之最的千年银杏、百年丹桂也好，构成江南独一无二的花纹石风景，就我所知的龙窖山是五彩花纹垒石景观，黄袍山是青黑花纹石景观，金沙是白色花纹石景观。这些花纹环境都是坚实外体、虚空内怀，内涌水汽而孕育生命与文化：儒神空欲，胸怀天下;道仙空情，接济苍生;佛菩萨空心，慈悲万物。岩石中空，空渗生命之水;植物中空，空涌生气之机;人体中空，空流生脉之灵。万物皆空，大明大悟了吧。

　 3枫叶静美

　金风送走了灿烂的夏花，迎来了金**的秋天，苹果树笑弯了腰，一棵棵苹果树腰缠万贯，都争先恐后的跑来炫富，比谁是这里的首富。而这时的柿子也大红灯笼高高挂起，照亮行人夜行的路。而此时的枫叶换上自己的红妆，望着远方的天空，沉默不言。

　记得第一次接触枫叶的还是在一篇文章中看到的。文章中还有这样一个有趣的故事：相传从前有一个富人雇佣一个年轻人看管牲畜，一天，年轻人喂猪时发现猪槽里的猪食吃不完，年轻人很好奇，于是他把钱币放在猪槽里，发现里面的钱币拿不完。到结账哪天年轻人提出要拿猪槽来抵换月薪。富人二话没说就答应了他。那人无法一人把猪槽抱下山，于是他把猪槽埋在土里，并在上面插了一个小树枝作为记号。等到他从山下带人来时，发现漫山遍野全部是树木，猪槽找不到了。从此也就有了北京的香山，也就有了闻名的香山红叶，自此之后就慢慢接触了枫叶，并对枫叶产生了特殊的情感。

　火红的枫叶伫立在枝头，凝望远方，好像在等待着什么。茂密之处活像一团燃烧的火焰，叶与叶相互簇拥着，互相扶持着。枫叶漫意舒展，恣肆盎然。晚秋的风霜不期而至，无情的打在着红色的手掌上，心中不觉颤抖了一下，平静之余，听到了枫叶轻微啜泣的呻吟。它们鲜血淋淋的立在枝头，一句话也没有说，互相看了对方的脸颊，微微一笑，又视着远方。血液从他们身体里一滴一滴留下来，滴在了树枝上，打在了树干上，落进了泥土里。寒心的秋雨也来凑一凑热闹，竭尽全力的施展着自己的看家本领，一滴滴的落在枫叶心间。浸透枫叶的火热，浇灭这不该燃起的火焰。

　晚秋已过，迎来了朔冬。北风呼呼的刮着，很多花早已凋谢，树枝上偶尔还有一两片树叶在那里苦苦挣扎。枫叶渐渐地变得枯黄，他们知道自己的时间到了，知道自己该去做些什么事情了，他们毅然决然的随风而去，北风像一把尖利的刀，狠狠的刺向一片片枫叶。枫叶的心脏被刺穿，通红通红的血液从心脏涌动出来，但是他们的心脏依然在跳动，血液依然冒着热气。主要的五部分已经被切割地支离破碎，手于脚早已分离，只剩下细碎的残叶片絮。慢慢的他们落到了地上，安静的守护着枫树根部，无论走多远他们都不会忘记自己的根，那是生他们养他们的根。。虽然被无情的摧残着，但他们并不埋怨什么，因为这就是他们生命的过程，他们化作了春泥，守护着自己的本心，等到来年依然笑着看满树血红枫叶。

　甜苹果早已被人们摘下，免去了风霜雨打，红色小灯笼也早已经躺进了温柔乡，进入了甜蜜的梦乡，它们或许在听着摇篮曲呢。枫叶看到了最后的秋天，它们见证了秋冬的替换，度过了他们不平凡的一生。

　远处几片枫叶在向我招手，好像是在向我道别，去吧，天堂中的你们会更加美丽。叶影渐行渐远，只留下一滴鲜红血液，死若枫叶之静美。