不吃饭光喝水会怎样？？专家进！！

决对不能不吃饭光喝水。

1，是营养失衡，从而在一定范围内打乱人体的新陈代谢，对大脑肯有一定影响，因为人体吸收的糖类1/3是用来共给大脑的。

2，会对胃部造成一定地伤害，基本不可逆转的伤害，虽然年轻的时候看不大出来，但影响是一定有的。

3，光喝水会破坏身体的水盐平衡，会造成一定时间的缺少必须的无机盐，对身体新陈代谢机能有很大影响，这也会影响智力。

在给你推荐几个减肥好方法

1，早饭一定的吃好吃饱。中饭吃3成到5成即可，饭前可以喝一大杯水或淡茶。晚饭少吃但不能不吃，一个苹果/一根黄瓜加一点稀饭就可以。

2，运动，每天去慢跑45分钟2次，推荐上午9点和晚上7点。

3，如果能吃苦瓜，那么可以每顿饭后吃一个，可以沾蜜，这对减肥很有帮助。

在给你一套减肥食谱：7日瘦身蔬菜汤据说能七天瘦6斤。

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：1全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：1胚芽米饭半碗2菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤

早餐：1沙拉小餐包2小麦胚芽牛奶

午餐：1胚芽米饭2虾卷3炒芥蓝菜4海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

星期三：黄瓜金针菇汤

早餐：1馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2豆浆一杯

午餐：1如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2枸杞丝瓜汤3青葱蒸茄

晚餐：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

星期四：牛蒡萝卜豆汤

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早餐：1葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

午餐：1胚芽米饭2百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

星期五：莴苣花椰菜汤

早餐：1水果：西瓜2片2通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

午餐：1胚芽米饭半碗2咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味3凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

晚餐：莴苣花椰菜汤

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。

星期六：木耳大白菜汤

早餐：1松饼 蜂蜜2米乳

午餐：1蕃茄通心面：煮熟通心面15碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

星期日：丝瓜发菜笋汤

早餐：1蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3嫩豆腐1／2块4草莓5个

午餐：1烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

晚餐：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感

云南旅游适合小孩的景点

在云南适合小孩旅游的景点多了去啦，暑假去云南旅游就是雨大要注意宝宝安全的话就不要到深山中，还要注意天气变化。我建议你带孩子走大理丽江版纳等地就好了，具体的你问问昆明国旅崔老师，我们去就是同事推荐他接待安排的，很细心热情！我把他电话给你0871---5658909你有什么问题就电话具体问问他吧。祝你们云南旅游愉快！

云南旅游适合带小孩吗

看你去云南哪里。

比如说云南丽江、大理    每天都有很多老人小孩家庭出游的。

不过云南大部分地区是高原，

海拔3500以上，有高血压、心脏病的遵医嘱。

-----丽江金沙旅游   央金    ^_^

寒假云南旅游适合吗？

寒假是云南旅游的旺季

云南旅游热门地区建议去：大理 丽江 香格里拉 西双版纳 罗平 腾冲 红河 德巨集等地

原生态旅游地区建议去：怒江峡谷（怒江州全境无门票） 临沧等地

详细的云南旅游，路线订制，景点介绍，云南旅游路线攻略，云南美食等吃、往、行、天气等各种攻略可参考：就去云南 :9797kan/

现在去云南旅游适合吗？

你好：

从出发地你可以选择航班或者是火车到昆明，然后再从昆明转丽江，昆明到丽江的话，飞机 火车 汽车你都可以选择。

昆明到丽江的火车：

5652 / 5653 昆明 - 丽江东 08:20 - 当天 19:56 普快 11小时36分 524公里 硬座 41 硬卧下 96

K9606 / K9607 昆明 - 丽江东 22:00 - 第二天 07:10 空调快速 9小时10分 515公里 硬卧下 141 软卧下 207

昆明到丽江的汽车，晚上9点之前都有去丽江的汽车的，如果买不到火车票的话可以选择汽车。

到达丽江以后，你可以在古城里面找一家客栈住下，感受当地的纳西风情院落，也很方便你到周边的景点去游玩。

第一天到丽江，住古城客栈，吃吃特色小吃，腊排骨啊，黑山药火腿鸡啦，然后去逛古城，晚上的古城灯火辉煌，酒吧一条街气氛特HIGH。

第二天可以选择去玉龙雪山，或者拉市海茶马古道骑马划船。

第三天可以徒步虎跳峡1天。

第四天可以在古城里面逛逛，看看黑龙潭也可以去束河，

第五天你可以去白沙壁画。

远点的可以去香格里拉或者是泸沽湖。

丽江是一个节奏很慢的城市，楼主可以选择在丽江多玩几天，感受丽江的柔软时光。

希望我的回答对你有用，楼主如果有兴趣住古城客栈的话，也可以看看我们客栈，点选我的百度空间。 我们客栈提供温馨住宿、线路预定，旅游咨询。尽最大努力让客人有个非常愉快的丽江之行。

云南旅游适合情侣去吗

云南好玩的景点太多了，向你介绍一条比较省而精的线路，既能领略云南的美妙风土人情，又能饱览红土高原的神奇瑰丽，让您的云南之行充实而愉快；不晓得游玩的最佳线路，我有驴友群385123655有很多旅游一起结伴，推荐旅游路线：昆明—大理—丽江—香格里拉—版纳参考路线及行程安排：

》第一天在昆明玩一天，可以考虑西山、昆都夜场、世博圆、民族村、滇池，都在市内，公交车可以到达，晚上可以就近在长途车站、火车站、飞机场附近的旅馆、酒店住下，注意防贼。

》第二天赶长途车到大理（行程308公里，4个多小时，夜间行驶要5个小时以上），游览大理老城夜景，晚住大理老城；

特别说明：从昆明到大理几乎每个长途汽车站都有车，最晚一班是晚上17:30。如果傍晚到达可在古城外租马车到洱海边（最多10元），可逛古城夜市，到了大理一定要尝尝大理的特色菜，砂锅鱼20元/锅、木瓜鸡、酱爆螺肉 买去丽江的汽车票，30元/人。

》第三天参观大理古城、仓山洱海及其他名胜，晚可在洋人街（酒吧街）腐败，宿大理老城；

特别说明：去苍山可乘公交车到感通寺，并由此去苍山。上苍山的缆车30元（终点中和寺），推荐骑马上山，价钱一样，还可以随时拍照，最重要的是不必走一段相当长的上坡路去索道站（大理城不大，有许多残疾车或其他交通工具，价格都不贵）；

》第四天早7：30坐头班车出发开赴丽江（行程248公里，3-4小时）。在丽江进午膳，下午参观古城及白沙壁画等景观，晚上可欣赏纳西古乐，宿丽江；

特别说明：可去百岁坊的集贤小吃店品尝八大碗（必须6-8人吃，是当地结婚的食品，据说是8种食物做成），丽江小吃中名气最大的是"丽江粑粑"，有甜咸两种。正宗的一家在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是比别处批发而来，价格略高且味也欠缺一些。鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，是较受欢迎的一种小吃。较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边，一般有冷热两种，热时为糊状，极有风味。加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四元、五元两种，以量而定）。冰粉、凉宵（北大有诗意的后生们称凉虾，形神皆俱）是游客较喜欢的一种小吃，工龄较长的在四方街入口处，卖可口可乐的机器旁。吹肝在别处少见。是猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。一定要问是否为风干的，因为常见的大多是新鲜的。火腿的味道也还行，但较难遇上家制的，且随着这些年冬季气温升高，腌制较易变坏。一般是买来的或是永胜（丽江地区一个县）三川火腿（味道也很不错）。晚上一定要去河边的酒吧喝茶品酒，否则白来一趟丽江。

》第五天游览玉龙雪山，乘缆车上山（110元/人）。观看雪山景观后前往黑白水，并于当晚抵达大具，夜宿大具（或返回丽江）；

特别说明：束河其实也可从丽江骑脚踏车去，并不远。拉市海据说有鸟，但要看季节，若时间不够可不去。该行程最好包车前往。因白水河吃饭较贵（因为只此一家），所以可自备干粮。骑马上毛牛坪来回60元/人，到了毛牛坪还想骑马，要另外付款，旺季40元，淡季20元，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光。骑马下山时，牵马人也许会对你说加10元带你另走一条路，可欣赏另一番风景，可别在上当了哦，按原路返回即可。若想徒步虎跳则应宿在大具，但那里住宿条件不好，应提前有所准备。只想去虎跳参观的则可返回丽江。腐败游的话此天的参观线路可在丽江参加一日游的旅行团，行程大致一样，只要记得别乱买东西就成了。

》第六天由丽江向泸沽湖方面进发（行程200公里，7-10小时），下午抵达泸沽湖。

特别说明：去泸沽湖有长途车，记得头前晚上打听一下早上的发车时间，车次不是很多，小心错过时间。如希望体验真正的摩挲生活最好别住在落水村，可在当地找车去里格半岛（8公里），那里是真正的摩挲人村落。若可习惯当地的住宿条件可直接住在摩挲人家里。如要求较高则住可在落水村住下。那里住宿条件可以，价格也不高（20-30元/人），晚上一般住的地方都有晚会。建议不要在落水村参加，可直接去里格半岛吃晚饭（每人给10-15块钱应该可以吃的不错）并参加真正的摩挲聚会（如果运气好还可以看到成年仪式），晚上可让当地人用猪槽船载回来，很方便。如果想骑马，里格半岛也比比落水便宜许多（10块钱可以从岛这边到那边了。给20的话你就能敞开骑半天）。

》第七天下午返回丽江；丽江至香格里拉为200公里，每天7:00-15:00发3-5班车，票价25元。香格里拉至噶丹松赞林寺，票价15元；香格里拉至纳帕海坐班车，8元就能搞定，如错过班车也可租车前往，来回一趟50元；香格里拉至白水台也可坐计程车，200元每天（包来回）。

》第八天（如果时间允许可以在第七天晚上坐夜班卧铺班车到大理，19：00发车，1小时/1班，票价150元）从大理下关到版纳首府景洪市，好像原来没有白天的班车，一般晚上才会发车（时间照上），也可以再折返到昆明，昆明到版纳航班、火车、汽车班次都很多，但是过于曲折；到版纳后请做好防晒准备和注意天气变化，景点主要有：野象谷，傣族园（体验泼水节），孔雀基地，原始森林公园以及边境游等，在版纳可以玩上2、3天在回返至昆明中转到你的原籍出发地，全程旅行完成。

版纳旅游注意事项：

1、版纳的机票、车票很紧俏，如要前往须提前预订；

2、防备蚊虫和强烈的日光，需准备驱蚊和防晒用品；

3、游览时要尊重傣族和其他少数民族的生活习惯；

4、版纳地区珠宝玉器较多，选购时需仔细甑别；

5、赴缅甸等边境地区旅游，须特别注意安全和卫生。

全程旅途费用3500—5000也足够生活、旅费、住宿支出，但为了应不时之需，还是建议您多准备些旅行资金；最后预祝楼主一路顺风、旅途愉快！

今年8月去云南旅游适合吗

看你去那里了？不过基本上是很适宜来的时候，这时候气候开始略有下降可以数是避暑的好时机（靠近边境的旅游城市出外）还有，这是的风景也是一年相对较美一点的。提醒：记得带伞！（昆明土著居民回答)

五月份去云南旅游适合吗

五月份去云南旅游合适，云南一年四季都有可以欣赏的美景。

丽江古城，又名“大研古镇”，坐落在云南省丽江市大研镇，地理座标为东经100°14′，北纬26°52′。海拔2400余米。是一座风景秀丽，历史悠久和文化灿烂的名城，也是中国罕见的储存相当完好的少数民族古镇。丽江古城是第二批被批准的中国历史文化名城之一，也是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古县城之一。

普达措国家公园，位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，由国际重要溼地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、蜀都湖和霞给藏族文化自然村为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊溼地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境储存完好。距香格里拉市城区22公里，总面积约300平方公里。

滇池（英文名Tien Lake，亦作Tien Ch'ih或Dian Chi），亦称昆明湖、昆明池(K'un-Ming Ch'ih, 亦作Kunming Chi)。中国云南省大湖，在昆明市西南。有盘龙江等河流注入，湖面海拔1886米，面积330km²，平均水深5米，最深8米。湖水在西南海口泄出，称螳螂川，为金沙江支流普渡河上源。

三月份去云南旅游适合吗

适合。 三月是云南鲜花怒放的季节，是赏花、游山玩水的好季节。

气候宜人

云南地形复杂，气候分布多样，但总体来说气候温和，四季不分明，而干溼季分明。

其中11月到4月为旱季，是适合旅行的季节。

去处

三月云南，到处都是春暖花开，阳光灿烂，春天的气息非常浓厚。

昆明各大主题公园春意盎然，热闹非凡：圆通山公园的樱花、金殿公园的山茶花、郊野公园的桃花、罗平油菜花等等，赏花去处多多。

摄影爱好者可选择红河哈尼梯田、东川红土地等尽情摄影。

大理、丽江、西双版纳，还有瑞丽、腾冲等等风景明胜区更是春意颇浓，正是游玩踏青的好时节。

节日

大理三月街民族节

每年农历三月十五日至二十二日举行的大理三月街是一个有着一千多年历史的大理各民族物资文化交流的传统盛会，古代又称观音市或观音会。如果这时候去大理，正好可以凑个热闹。

九月份去云南旅游适合吗？

合适。

根据云南的气候特点，每年5月份是最好的时候，9月稍差，但也可以去的。

因为：其一，云南四季如春，年平均气温在20度左右，夏无酷暑，冬无严寒，一年四季适合旅游，所以9月份去是可以的；

其二，云南不分四季，只分旱季和雨季，每年5月下旬至11月上旬为雨季，而其它时间为旱季。雨季时雨水较多，交通出行有时不方便，容易遇到泥石流等地质灾害，而且雨水

多也影响旅游的兴致。所以9月份不如旱季方便；其三，云南旅游的淡旺季十分明显，每年7、8月份是旺季，而其它时间是淡季，9月份正好避开暑假学生旅游的旺季，尚离国庆长假有一定时间，所以正好。所以综合考虑，9月份去云南旅游是不错的。

云南旅游 景点

我7月份刚去了那里。我自己写了个旅游攻略，希望能够帮到你！

地点：昆明－丽江－香格里拉

天数：8天

行囊：10套衣服，手机，相机，充电器，餐巾纸，溼纸巾，拖鞋，帽子，雨伞，墨镜，美白面膜，防晒喷雾，适当化妆品和护肤品，创可贴，晕车片，整肠丸，零食（泡面，水，巧克力，鸡翅，八宝粥等）,学生证

D1

在广州火车站乘K483次21:08火车至昆明站，硬卧价RMB300以上。准备充足食物，火车上东西又贵又难吃！我们已经被宰了很多 。

D2

晚上12点左右到达昆明，找宾馆住，建议先订房，火车站附近的宾馆一般条件较差。

D3

昆明站乘K9618次10：35火车至丽江东，硬座RMB47。晚上8点左右到达丽江东，打的RMB30到古城（大研古镇）。找客栈放好行李，古城里客栈很多，不必提前预定，推荐到丽江就住古城里的客栈而非酒店，价格从RMB50---上百。时间允许你可以多家对比，和老板说看看房间是允许的，他们都很热情。安放行李后，逛逛古城的夜景和吃晚饭。

D4

可找客栈老板安排包车，早上9：30左右出发至拉市海，司机一般是当地人，一路上会介绍一些丽江风俗。拉市海是集湖光山色和草原风情于一身的高原湖泊。在美泉村租马，体验原始的马帮生活。有两条路线，我们选择第二条，原价RMB380/人，经砍价后RMB200/人。路线：茶马古道－古树林---圣泉源---林间飞瀑---高山牧场---纳西农家菜---返回拉市海---划船游船---参观淡水三文鱼养殖场。下午1点多，司机接我们去束河古镇，免门票。吃午饭，逛束河，在这里买东西可以砍一半价格，但如果装修好的店就砍不了了。包车费用，RMB10/人。晚上6点左右回来，逛大研古镇，古镇挺大，所以很好逛。

D5

参加旅游团香格里拉两日纯玩游，RMB340/人（包吃包住包门票和保险）。早上8：00出发，一路上“扎西”（即导游）不仅讲解各景点，还会唱歌教藏文。第一天路线：长江第一湾－虎跳峡－吉达姆－小中甸牧场－松赞林寺－月光古城。晚上藏民家访，自费RMB170/人（吃烤耗牛，青稞酒，酥油茶，看表演等）。

D6

5:30起床，6：00吃完早餐，租羽绒服，RMB30/人。买氧气瓶，一般身体没大碍的，共用一瓶即可，RMB45/瓶。目的地普达措公园。十一点半坐车往购物区（耗牛肉乾，冬虫夏草等等）可以试吃，但不建议买，里面卖的一般比外面贵。吃完午饭后，返回丽江古镇。晚上逛街，开始shopping

D7

早上继续shopping。记得砍价。下午坐火车返回昆明。晚上9：00多到达。打的往市中心，我们去了南屏步行街，RMB10左右。

D8

在昆明逛了一整天，因为去了丽江和香格里拉，昆明的景点就没有那么吸引人了。所以还不如选择逛街！轻松一下最近紧张的行程。

建议

1，女生尽量 高跟鞋，古城的路比较难走，特别是下雨天

2，行李箱除非是轮子很好的，不然还是自己拿着吧

3，带足够现金，可以把现金分散在各个秘密地方，这样就不怕丢。虽然古城附近有ATM，但需要手续费，而且经常没钱

4，可以带个透明雨衣，比拿雨伞方便多了

5，去香格里拉可以跟团去，自己去的话虽然可以少去一些购物区，但是又不认识路，比较麻烦，而且跟团还可以听导游讲解更多风情，一路上也比较风趣。

你好！以下是本人编辑并收藏的攻略，送给你仅供参考！——沙软如毯的银滩铺成直通大海的走廊，炊烟渺渺的涠洲岛上风吹斜阳，波光粼粼的星岛湖里轻舟破浪，白龙城的珍珠池诉说着珠还合浦的古老和沧桑。白云朵朵的蓝天下，敞开胸怀的大海旁，洒满贝壳珠玑的沙滩上，结网于屋前的渔女在芭蕉林的掩映下若隐若现……这，就是北海，西南沿海的绚丽天堂。

　　北海最大的特点就是一个“海”字，海水、海滩、海岛、海鲜、海洋珍品、海上森林、海底珊瑚、海洋文化、海滩海洋运动、海上航线，构成了一个“十全十美”的海洋旅游体系。

北海旅游线路设计：D1涠洲岛，D2涠洲岛→银滩，D3星岛湖旅游区→北部湾广场→北海海洋之窗

D1：

　　乘三路公交车至北海国际客运码头搭早上每天八点半一班的上岛快船（行程：约15小时，票价：120元 头等舱180元，注意：一定要挑个天晴的好天气）。登上“南国蓬莱”—涠洲岛。选好住处后，漫步岛上沙滩，林木葱郁苍翠，沙滩洁白绵延，浴海拾贝颇有一番乐趣。午餐码头边吃海鲜。

　　下午开始海岛风情之旅：游南湾港、滴水丹屏、三婆庙、风波岭、猪仔岭等景点，可以骑自行车游览（租自行车15元/天），在岛上聆听鸟儿欢歌，浏览热带植物的婆娑风光。晚上早点休息第二天起个大早观看岛上最美的景观。

　

　D2：　　清晨，在鳄鱼山公园内最佳观日台远眺海上日出的壮丽景观，赏太阳照在斜阳岛的绝佳美景。可见港内蓝天白云，海鸥翱翔，渔船点点，美丽绝伦。接着上午徒步游渔家风情村、海参养殖场、天主教堂、石螺背、海底珊瑚区，可体验世外桃源的疍家渔民生活；也可海底潜水观海底彩带或看完日出马上租船上斜阳岛体验小岛原始般的生活情调。

　　下午15：30乘快艇返回北海市区，乘三路车至北海银滩。伴着北海的迷人的晚霞，漫步一望无际的银子般的沙滩，也可泡到海水中挥洒无穷的乐趣。累了在疍家船餐厅用餐，晚上别忘了去海滩公园欣赏亚洲最大的音乐雕塑喷泉表演。

　　D3：　　时间充裕的话 ，如果感觉在北海玩得还不尽兴，可继续呆北海一天。上午去从汽车总站乘快巴到合浦县游《水浒传》的外景基地－星岛湖。

　　下午回到市区，去北部湾广场赏北海标志性建筑北海城雕——“南珠魂”，顺便到附近大型购物中心买当地特产尤其是正宗的海水珍珠－南珠（南珠宫是最好的选择）；接着直行到北海海洋之窗，领略综合性海洋博览馆里高科技向您展示的海洋风光和海内生物。

北海：最佳旅游时间

　　4到11月是北海旅游的最佳时间。

　　到北海，千万不能错过与美丽的大海来一次亲密的接触。4－11月的海水年平均温度较高，都可以游泳，这期间阳光充足，海水温暖，海风微拂，清爽怡人，银滩游人无数、乐趣无穷。涠洲岛上更是赏日出、观海景、游海岛的最佳时节。

　　

　　小贴士：北海市每年从春季开始雨量逐渐增多，有时会出现阴雨连绵的天气，夏季则会更加潮湿炎热，时常出现大到暴雨，因此这两个季节出门需要携带雨具和防潮衣。

交通情况

　　1、机场巴士：单程10元，需时30分钟。

　　机场至市区的巴士班次视航班而定，中途可根据需要停车下客。巴士终点站设在市区北海民航大厦门口（北部湾西路）。

　　市区民航大厦到机场有早上5：00和6：45两趟固定巴士，其他班次为飞机航班起飞前2小时出发，北海—海口航班起飞前15小时出发，直达机场，中途不停车载。

　　2、出租车：打的约75元左右。

　　北海铁路只开通北海—南宁——桂林的往返列车，一般到北海选择列车的话，都是先乘火车到南宁，再转车到北海，行程约三小时。

　　北海火车站位于市中心北京路上，交通便利。北海的火车乘客即使是节假日也不会很多，火车票基本上可以随到随买。

　　3、火车站交通：

　　可乘2路公交到北部湾广场、客运中心等市内主要地区。

北海：购物

　　北海所濒临的北部湾是中国沿海四大渔场之一，有经济鱼类600多种、虾类10多种，海产品十分丰富。其中，涠洲岛产有花刺参是中国海产八珍之一。

北海，又是珍珠的故乡，以南珠盛名。珠乡有三件宝： 珍珠、海牛、东园酒。合浦产的“廉珠”是“南珠”中的极品。

　　另外，北海盛产亚热带水果、蔬菜和花卉，品种优良，深受人们喜爱；北海的贝雕、角雕、竹编工艺品美轮美奂，使人爱不释手；作为中国烟花炮竹生产基地之一，五彩缤纷的烟花更叫人眼花缭乱。

　　购物场所

　　北海市商业中心位于北部湾路中段。

和安商厦、启东商城、新力购物广场、大润发是北海四大购物中心，其中和安、启东、新力都分布在北部湾广场附近，营业时间一般是上午9点半到晚上10点半。

　　北海还有销售珍珠首饰为主要特色的南珠宫、亨通珠宝、东亚珠宝、文邦珠宝等8家旅游涉外定点商场。

　　北海水产市场是以海水珍珠、海味土产品等手信为主的大型批发集散市场，集中在北海市云南北路。

　　此外，北部湾路、解放路的商铺鳞次栉比。珠海路老街漫步，沿铺选购，也别有一番情调。

　　特别提示：

　　1、北海自古是南珠故乡，这里出产的珍珠素有“西珠不如东珠，东珠不如南珠”之称，为珠中极品。茶亭路海底世界对面的南珠宫是最大的珍珠国有专营店，位于北部湾中路。

　　2、在购物的时候，需要注意的是以次充好的商品，往往是外包装非常漂亮，给你看到的外层是好的，而里面则是次品，购买时最好打开包装。

3、北海市水产市场的海味产品物美价廉，买点带回去做“手信”是最好的选择。

北海必去的2个景点之银滩

　

　位于北海市南部海滨，距离市区约6公里，东西绵延约24公里，海滩总面积约38平方公里，沙滩上的沙是上等的石英砂，在阳光的照射下，洁白、细腻的沙滩

会泛出银光，故称银滩。这里是优良的天然海滨浴场，以滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、负氧离子高、无鲨鱼闻名于世，空气中负氧离子含量是大城市的50到1000倍，被称为中国旅游的“王牌景点”，享有“天下第一滩”的美誉。

　　漫步银滩景点集中在沙滩中部，除了有拥有亚洲最大的音乐雕塑喷泉的－海滩公园，还有三面环海，一头与陆地相接的仙人桥和具有独特的地理位置三观亭等。三观亭周围茂密的松林使它更显雄姿。站在三观亭上观日出、观沧海、观林海，都是绝好的去处。

　　冠头岭位于北海市西尽端，距市区8公里，岭长3公里， 象一条青龙横卧在市区西南端，

由主峰望楼岭（前清曾设"望楼"于顶巅，海拔120米）与风门岭、丫髻岭、天马岭等山峦群体组成，东北延伸至石步岭南麓而止，同向潜脉与石步岭地角岭相连。整个山岭以形状"穹窿如冠"而得名。主峰高120米，登峰可观日出日落、万顷海涛和晚上点点渔火的迷人景色。 临海一面有海蚀平台陡岩，错落别致，千姿百态，是北海市观光、摄影的绝佳去处。还可以海底潜水观赏美丽的珊瑚和奇妙的海底世界。另外，海滩边有沙滩椅供租借，可以一直躺在海边，直到太阳下山，舒爽无比。

　　银滩娱乐贴士

　　一、游泳的注意事项：

　　1、到银滩玩，下海游泳是肯定的，最好事先带好泳衣、泳镜、游泳圈等游泳装备，如果嫌麻烦，银滩附近有许多出售或出租游泳用具的小摊，只是价钱不便宜。

　　2、游泳时切勿到深水区和无救生员看守区，不要离岸太远，一旦起风涨潮要马上上岸。

　　3、游泳时要远离海上摩托艇，注意安全。

　　4、海边的阳光充足，也很“毒”，游泳后的皮肤很容易晒脱皮，要携带防晒护肤品，注意保护。

　　

　　距离市中心北部湾广场6公里。

　　1、市区可乘坐3路公交车到达。

　　2、在市区打车到银滩约15分钟，费用28元左右，可讲价。　　3、乘摩的约12元。

　　其他：

　　1、北海银滩公园内有电瓶车，可以环海观光游览，10元/人。

　　2、沙滩上有卡丁车，有单人、双人之分，价格淡旺季不同，50-80元/10分钟。

海滩公园内设有快餐店，另外，银滩附近公路的边上一排连续二三十家海鲜店可随意选择。不过每家海鲜店都有一到两个人走到公路上来招呼你进去，最好想好去哪家，才跟他们搭话。

北海必去的2个景点之涠洲岛

　　涠洲岛是广西最大的海岛，也是我国最大的死火山岛。岛上惊涛拍岸，岩奇洞深，风光旖旎，民风淳朴，故素有“大蓬莱”仙岛之称。此岛位于北海半岛东南面36海里处，四面环海，由南至北长65公里，由东至西宽6公里，最高海拔79米。

　

　火山岛上景观资源丰富，有火山熔岩景观－猪仔岭；仿佛探身入海的“龟豕拱碧”；朱帘长挂的“滴水丹屏”滴水屏（滴水村南岸边，原名滴水岩。绝壁上部绿树成荫，壁上层间裂隙常有水溢出，一点点往下滴，如朱帘垂挂）；还有许多形似海豹海豚、海马海星的礁石岩洞，堪称百兽闹海，如仙人洞、贼佬洞、羊咩洞；另有位于盛堂村的法国天主教堂，更是在19世纪末就落户岛上，教堂建筑材料全部取于岛上的珊瑚、岩石，历经百年岁月，依然坚固如初；还有印证着中西合璧的历史足迹三婆庙及圣母庙等。此外，岛上现还建有各种娱乐设施，是海岛探幽，海上垂钓、浴海拾贝、潜水探奇的极好去处。涠洲岛还是观赏太阳斜照在斜阳岛的全景的最佳地点。并且在涠洲岛往斜阳岛一路的海水底下，还能见到奇特而美丽的海底彩带。

　　游览贴士：

　　1、游涠洲岛最好是停留一个晚上，领略太阳初升的神韵和夜间海上活动乐趣。

　　2、上岛一定留意天气预报，如因天气或风浪的原因不能开船，会被迫在岛上滞留数日。

　　

　　环岛游推荐线路：

　　A 线：龟石海滨公园（骑上北海地区最陡的山坡）—大沙滩—渔家风情村—海参养殖场—天主教堂—石螺背—海底珊瑚区（潜水）—百兽闹海

　　B线：鳄鱼山公园看日出—游火山口遗迹—仙人洞—滴水丹屏—三婆庙—风波岭（下北海地区最陡的山坡）—猪仔岭

　　

　　提示：最好能联系一个接你上岛的渔家（提供吃住的），可以免去上岛费。

　　上岛交通

　　可乘3路公交车到北海国际客运码头，再乘8：30的快船（行程：约15小时，票价：120元 头等舱180元）或慢船（行程：3小时，票价80元 头等舱90元）前往。船下午15：30从岛上返回。

　　岛上交通

　　涠洲岛上的交通工具有出租摩托车和自行车。乘三轮摩托游览所有景点需20－40元，也可到猪仔吧租自行车游览，15元/天。另有出租空调车，包一天约两三百元。

　　小贴士：

　　1、乘船是前往涠洲岛唯一途径，航班很少，旺季下午加开1－2班。最好提前买好往返船票，一般天气好可能会只开快船，天气不好的情况下，快船是无法前行的，只有慢船。如果遇上恶劣的天气，海轮会停运，所以上岛一定要注意天气情况。

　　2、航行途中要注意船上的安全标识，救生艇、应急门的方位，救生衣一般都在座位下，船上会准备塑料袋和防止晕船的药物等。

3、前往斜阳岛唯一的交通方式是从涠洲岛码头乘船前往。载客10人左右的快艇往返约需500－600元，半小时可到达。搭岛上渔民船往返费用约两、三百块，约一个多小时。一般的快艇渔船都不能超过10人，一定注意不要超载，要穿好救生衣。

　　餐饮：

　　岛上以吃海鲜为主，青菜和肉比海鲜贵。建议到码头附近的菜市场买爱吃的海鲜请大排挡的人加工，加工费很便宜，早上7：00左右渔民卸船时海鲜最新鲜，也最便宜。几个人吃下来也可能不到200块。

　　住宿：

　　岛上住宿条件整体一般，价格也不贵。有部分洒酒店、普通旅店和渔民旅馆提供。

　　1、南油酒店（南湾街）、蓬莱酒店（在涠洲岛的最高点），条件相对较好，费用100块左右。

　　2、渔民旅店，条件一般，但店家热情且纯朴。猪仔吧（南湾街。距码头800米）气氛不错。安德旅社（码头售票处附近）、金海湾招待所。价格几十块不等。

　　登临“南国蓬莱”—涠洲岛，远眺海上日出日落的壮丽景观；探索一万年前火山喷发留下的熔岩奇观和海蚀海积地貌；潜水海底观赏璀璨夺目的珊瑚丛，都是北海之旅最大的享受。

预祝旅途愉快，玩得开心！

这是守孝 身体发肤 受之父母

亲人过世 百日之内不能嫁娶 不能办宴会 不能有庆祝的事 也不能理发 刮胡子

古时更讲究的人 对逝去的亲人极其怀念 也为了表达自己的哀思 3年之内都不嫁娶 夫妻不同房 不理发

这只是表达对逝去亲人的怀念及尊重