四川古称“天府之国”。旅游资源得天独厚，从高原、山地、峡谷到盆地、丘陵、平原，从江河湖泊到温泉瀑布，从岩溶地区到丹霞地貌，雄秀奇幽，风光旖旎。九寨沟、黄龙寺、峨眉山—乐山大佛、都江堰—青城山等被联合国教科文组织列入世界自然文化遗产名录，稻城亚丁—最后的香格里拉、海螺沟、四姑娘山、蜀南竹海等一大批景区景点驰名中外。四川历史文化底蕴深厚，从古代水利工程、古镇民居到名人故居，从寺庙道观、石刻壁画到现代艺术博物馆，从史前遗址到现代建筑风貌，历史悠久，文化灿烂。四川是“国宝”大熊猫的故乡，世界上80%以上的大熊猫栖息在四川。四川还是中国第二大藏区、最大的彝族聚居区和唯一的羌族聚居区，泸沽湖摩梭人走婚风俗、康定跑马山转山会、凉山彝族火把节等独具魅力，民族风情浓郁。川菜、川酒、川茶更是香飘海外，享誉世界。
天下山水之观在蜀，而冬天的四川又别有一番韵味，在峨眉山、九寨沟、西岭雪山、瓦屋山、四姑娘山、海螺沟、卧龙、龙池等景区，由于山体垂直高度形成的冰挂、雪松，冰瀑，随处可见，更为奇妙的是，抬头是冰雪，低头是温泉，浸泡在温泉之中赏雪观景，其乐无穷！四川的冬雪时间持续3个月，最低气温在0度—零下10度之间，对害怕寒冷的南方人来说，完全能够适应，没有凛冽北风、天寒地冻的感觉。因此，四川的冰雪被誉为“温暖的南国冰雪世界”，也是距东南亚、港、澳、台地区最近、最具有参与性和观赏性的冰雪景区。
第五届南国冰雪节的主会场将设在峨眉山景区，峨眉山是四川省最早开发冬季旅游的景区之一，在海拔2000米以上的高山景区，每年12月至次年3月下旬有将近4个月的积雪期，其独特的冰雪景观，早已享誉中外，冬游旅游人数呈逐年增长的态势。第五届南国冰雪节主会场活动将紧紧围绕冰雪、温泉、美食三大文化主题，通过观景、滑雪、戏猴、浴温泉，品名茶、拜普贤等一系列活动，充分展示峨眉山冬季旅游的丰富内涵和独特魅力。除此之外，在九寨沟、卧龙、海螺沟、牟尼沟、西岭雪山、四姑娘山、瓦屋山、大英死海等景区还将开展各种丰富多彩的冬季旅游活动。
看千里冰封，万里雪飘，何需千里迢迢到严寒的北方？冬季的四川就是一片分外妖娆的南国冰雪世界！
峨眉银装
峨眉银装：地处四川盆地西南边缘的峨眉山，方圆154平方公里，最高峰万佛顶海拔3099米，每年的11月至次年3月，瑞雪连绵不断，群峰满银色。形状各异的山峦、千姿百态的植被，一经白雪所覆盖，就形成了一幅圣洁的峨眉冬韵图。峨眉山滑雪场位于峨眉山风景区内，在海拔2500米的雷洞坪停车场公路右侧。它占地25公顷，冬季平均气温-5℃，积雪期为3个月。这里环境优美，建筑具有欧洲韵味，备有意大利进口高级雪具400付，滑雪和雪上飞碟项目能满足人们不同年龄段的需要。同时安全设施，餐饮配套设施等方面完善便利。峨眉山交通十分便利，从成都出发仅需2小时便可到达。
西岭千秋雪
西岭千秋雪：国家级风景名胜区西岭雪山位于四川省成都市大邑县境内（距成都95公里），总面积4828平方公里。区内大雪山最高海拔5364米，是成都第一峰，终年积雪不化，在阳光照射下，洁白晶莹，银光灿烂，秀美壮观。唐代大诗人杜甫盛赞此景，写下了“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”的绝句。西岭雪山也因此而得名。座落于成都西岭雪山的滑雪场是中国目前规模最大、设施最好的大型高山滑雪场、大型雪上游乐场和大型滑草场、高山草原运动游乐场。
滑雪场拥有2000套世界名牌滑雪器具，10条国际标准滑雪道，可容纳2000人同时滑雪。从加拿大和日本进口的35辆雪地摩托，从欧洲进口的全地形车、蛇形滑雪车、雪上飞碟、雪上滑车等设施，形成了20个雪地游乐项目，成为国内唯一的大型雪上游乐场。全长2500米的吊箱式观光索道，将滑雪场与西岭雪山主景区日月坪联为一体，让你领略云海、日出、阴阳界、日照金山、森林佛光等国家级风景名胜区的高山奇观。
九寨冬韵
九寨冬韵：拥有“世界自然遗产”、“世界人与生物圈保护区”和“绿色环球21”三项国际桂冠的九寨沟景区，随着秋去冬来，褪去了缤纷斑斓的秋色，开始换上了素雅清逸的冬装，玉树琼枝、翠海冰瀑，处处呈现出一派粉妆玉砌的前国冰雪风光，为广大游客营造了一个晶莹剔透的冬天的“童话世界”。“童话世界——九寨沟2004冬之旅”活动将倾力向海内外游客展现九寨沟丰富的冬季冰雪旅游产品，并特别为游客准备了丰富多彩的主题活动，如九寨沟民俗游、冰雪冰爆游、节庆游、转山游、健康游等，展现了九寨沟神奇美丽的冰雪世界和浓郁的民俗风情。
国宝科趣
国宝科趣：卧龙自然保护区是以保护大熊猫、金丝猴、珙桐等珍惜物种为主及高山生态系统的综合性国家级自然保护区，保护面积20万公顷。区内分面的100余只野生大熊猫占全国总数的10%，因而卧龙以“熊猫之乡”“宝贵的生物基因库”“天然动植物园”享誉中外。距成都130公里的保护区始建于1963年，1980年被批准加入联合国教科文组织人与生物圈保护区网络单位，同年与世界野生生物基金会合作建立了中国保护大熊猫研究中心。保护区内气候宜人、空气清新、尘埃少、噪声低、空气中氧和负氧离子含量高，是天然的大氧吧。
海螺冰仙
海螺冰仙：海螺沟冰川森林公园位于贡嘎山东坡一条最长的低纬度、低海拔的可进入性最强的现代冰川，它是观光旅游、登山探险的最佳去处。冬季的海螺沟最具迷人风采，穿过白雪皑皑的原始森林等待着你穿着冰装到它身旁的雪地里嬉戏、玩耍。在海拔2800米处，世界最大的冰瀑布之一等着你的赞叹；冰川滑雪将带给你惊险与刺激。海螺沟距成都280公里，其中二分之一为高速公路，交通便捷，只需4—5小时即可到达景区。冬游海螺沟请自备好羽绒服、游泳装、墨镜、雨伞及根据自身需要备少量药品。
瓦屋冬魂
瓦屋冬魂：与峨眉山并称“蜀中二绝”的瓦屋山，位于四川盆地西沿的洪雅县境内，公园面积104万亩，瓦屋山冬季是南国观森林冰雪的最佳胜地。从每年11月中旬到来年5月上旬，瓦屋山被厚厚的积雪覆盖，变成了银装素裹的世界，山上冰挂、雪挂、雾凇、雪凇、冰柱、冰瀑随处可见，山顶象尔山庄旁的两个大型滑雪场可进行各种活动，雪橇、雪上飞碟、滑雪板、射击等雪上项目是理想选择。瓦屋山经过几年的开发、建设，各种服务设施初具规模，景区水泥路已全面贯通，从山脚到山顶有瓦屋大酒店、珙桐山庄、象尔山庄、光相山庄等宾馆，可提供2000个床位，能满足不同需求游客的需要。
自贡恐龙
自贡恐龙：第九届自贡国际恐龙灯会将于2003年元月24日在自贡彩灯公园举行，届时将展出100多组大中型灯组、5000多个灯饰小品，一些灯组和小品灯，以古希腊、古罗马、古埃及文化为主，辅以其它地域和民族的文化作为塑造展示对象，题杜涉及30多个国家的人文景物，实现了民族传统文化与外国文化的完美结合，并邀请北国哈尔滨20多组大型冰灯和100多个冰雕作品同台参展。
蜀南竹海
蜀南竹海：蜀南竹海位于宜宾市境内，方圆120平方公里，中心景区44平方公里，共有8大景区134处景点，其绝妙之处是500多个山头上生长着58种7万余青青翠竹。隆冬，竹枝结满晶莹瑞雪，如翡翠托玉，满眼清绝冷艳，另有一番韵致。
四姑娘山
四姑娘山：四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“中国的阿尔卑斯”。冬季的四姑娘山异常秀美，是观赏四姑娘山全貌的最佳季节，游人可戏雪、赏雪、享受冬日阳光，过一个既有阳光又有冰雪的冬季。
中国死海
中国死海旅游度假区依山傍水而建，规划控地5000亩，总投资10亿元人民币。位于四川大英县，距成都114公里。中国死海地处神秘的北纬30度，是一个只生产快乐而不长水草的地方，其储盐量高达42亿吨，海水含盐量超过22%，还富含钠、钾、钙、溴等40多种矿物质和微量元素，类似“中东死海”，人可以在水中轻松漂浮不沉。经国家有关权威机关验证，死海海水对风湿关节炎、皮肤病、心脑血管、呼吸道疾病、肥胖症等有显著疗效，还可以充分舒缓疲劳、缓解精神压力。据联合国科教文组织有关研究资料显示，人在死海漂浮1小时可达到8小时睡眠的功效。中国死海以“死海漂浮”为主，结合现代水上运动、休闲、疗养、保健等要素，建设形成一个集新颖性、时尚性、趣味性为一体的旅游度假胜地。
成都至景区公路里程：
成都——九寨沟440公里
成都——黄龙390公里
成都——沟螺沟370公里
成都——峨眉山160公里
成都——乐山大佛166公里
成都——四姑娘山230公里
成都——康定358公里
成都——自贡211公里
成都——都江堰55公里
南京十大旅游风景区
钟山风景区
钟山，又名紫金山，位于东郊，为宁镇山脉最高峰，山势雄浑，有“钟山龙蟠”之誉。钟山风景区方圆31平方公里，是南京最负盛名的游览胜地。全区山水相依，城林辉映，塔阁棋布，园囿纷呈，是中外游客来宁的必游之地。主要景点：中山陵、藏经楼、音乐台、光华亭、流徽榭、中山植物园、明孝陵、孙中山纪念馆、美龄宫、梅花山、红楼艺文苑、海底世界、灵谷公园、头陀岭公园、紫金山天文台、白马石刻公园、玄武湖公园、情侣园、台城、鸡鸣寺、九华山公园。
秦淮风光带
夫子庙及秦淮风光带，国家4A级旅游景区，地处南京城南，是中国旅游胜地四十佳之一。其范围东起东水关、淮青桥、秦淮水亭，越过文德桥，延伸到中华门，直至西水关的内秦淮河地带，包括河两岸的街巷、民居、附近的古迹和风景点。那一带自古以来就是南京最繁华的地方。主要景点有：夫子庙、江南贡院历史陈列馆、桃叶渡与吴敬梓故居、瞻园、李香君故居、王谢古居、白鹭洲公园、中华门
石城风景区
石城风景区贯穿钟山风景区，秦淮风光带、大江风貌区的南京明城墙内的景点，部分景点也在城外，如小红山等。城内的游览以人文景观为主，也不乏湖光山色。主要景点：总统府、梅园新村纪念馆、南京博物院、朝天宫、甘熙故居、鼓楼、红山森林动物园、清凉山公园、乌龙潭公园、莫愁湖公园、江苏南京广播电视塔、中华织锦村、侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆。
大江风貌区
长江，古称大江。南京地跨长江两岸，偕万里长江奔腾之势，形成壮丽的滨江景观，尤以山秀、洞幽、江深、叽奇为特点。主要景点：长江大桥和二桥、燕子叽、狮子山阅江楼、静海寺、渡江胜利纪念碑、岩山十二洞、江心洲。
栖霞风景区
位于南京市东北郊，以栖霞山为中心，自古即以“秋栖霞”红枫景观与栖霞寺千年古刹名闻遐迩。景区内还有众多列为国家级文物保护对象的南朝石刻，引人发思古之幽情。 主要景点：栖霞山、栖霞寺、舍利塔与千佛岩石窟、南朝陵墓石刻。
南郊风景区
主要指南郊雨花台，牛首山一线景点。六朝时这里曾寺庙林立，中世纪七大奇观之一的大报恩寺塔即在此区。该区自然风景优美，历史遗迹众多，还是古代墓葬的集中地。主要景点：雨花台风景名胜区、菊花台公园、牛首山弘觉寺塔、郑和墓、将军山风景区、南唐二陵、方山。
汤山风景区
位于东郊江宁区镇内，为全国四大温泉疗养区之一，集碑、泉、洞、湖、寺为一体，汇人文景观与自然风光于一身。区内有堪称世界之最的阳山碑材，举世瞩目的南京猿人亦发现于此。主要景点：汤山古溶洞、汤山温泉、蒋介石先生温泉别墅、阳山碑材。
两湖风景区
主要指高淳、溧水两县境内，亦即固城、石臼两湖周边的景点 。两湖水质清冽，水产丰美，每至夏日，菱荷飘香，渔歌唱晚，兼以淳溪古街，东坝戏楼，天生桥等人文景点，古人在此忘情山水，今人亦每每流连。主要景点：胭脂河与天生桥、无想寺风景区、固城遗址、淳溪老街、保圣寺塔、沧溪戏台、迎湖桃源、游子山与真如禅寺、双女坟。
珍珠泉老山风景区
主要指位于江北的浦口区的众多景点。该区毗邻闹市，文景交融，山峦耸翠，芳草如茵，既有老山国家森林公园生态山林，又有汤泉温泉疗养、珍珠泉度假等诸多特色旅游项目。主要景点：珍珠泉旅游度假区、珍珠泉野生动物生态园、老山国家森林公园、求雨山文化园、惠济寺与古银杏、汤泉温泉。
金牛湖风景区
金牛湖风景区，主要指六合县境内的景点。风景区内以雨花石、石柱林为标志，是开展地质专项旅游、雨花石采石游、田园观光游、生态旅游的好去处。主要景点：金牛湖、桂子山石柱林、灵岩山|、龙池、六合方山、芝麻岭自然保护区、文庙、六合清真寺。
南京市公园游园年票：100元/张，含16个景点，包括玄武湖、莫愁湖、总统府、阅江楼、雨花台、江心洲农趣园、红山动物园、谷林公园等，咨询电话：025-83235600-2020。
来南京一定要去南京的中山陵和夫子庙。因为中山陵是我国伟大的民主主义先驱者孙中山先生的陵墓。它是我国的唯一一座中西合壁式的陵墓，在这里可以了解孙先生的一生；为什么去夫子庙呢？因为第一，夫子庙是南京最繁华的地方之一；第二，在夫子庙广场的秦淮河畔，你可以看见一座全国最大的照壁，它建于1575年，长110米，高10米。它的长度是南京的母亲河—秦淮河的总长度，高度和秀丽的一样长，这也许是一个巧合吧。并且在夫子庙广场上的文德桥在每年的农历11月15，还可以看见一种奇景，那微十时毫 文德分月。在夫子庙的孔庙里有全国最大的孔子青铜雕像和最大的孔子画像；还有全国唯一座一“明德堂”命名的学宫；在夫子庙还有中国最大的古代科举考场—江南贡院。
除了这些还有总统府，这里有孙中山先生的办公室；有金陵48景的莫愁湖，还有包揽长江风景的阅江楼等等等等。 晚上可以去三西路看夜市；去外秦淮河看南京夜景，坐船夜游长江。这些活动都很有意思的。
南京国际金融中心工程52层、高232米
1秦淮河景区
2南京长江大桥
3雨花台景区
4天王府
5钟山风景区
6渡江胜利纪念碑
7栖霞山景区
8汤山
9玄武湖公园
10燕子矶
11明城垣与中华门
12南京城墙
13红山森林动物园
14大钟亭
15古林公园
16弘觉寺塔
17九华山公园
18梅园新村纪念馆
19明故宫遗址
20莫愁湖公园
21清凉山公园
22傅抱石纪念馆
23石头城
24石象路
25天堡城地堡城
26郑和墓与郑和纪念馆
27崇正书院
28南京市博物馆
29南京大屠杀纪念馆
30太平天国历史博物馆
31陶行知纪念馆
32桂子山
33两湖
34南唐二陵
35桃叶渡
36鼓楼
37煦园
38岩山十二洞
39菊花台九烈士墓
40辛亥之役人马合冢
41朝天宫
42南京东方艺术院
43二泉茶社
44固城遗址
45孙权墓
46堂子窗太平天国壁画
47正气亭
48幽栖寺
49唐代明征君碑
50学宫
51半山园
52廖仲恺何香凝墓
53台城
54秦桧墓
55天开一线
秦淮河景区
秦淮风光带地处南京城南，东起东水关淮清桥秦淮水亭，越过文德桥，直到中华门城堡延伸直西水关的内秦淮河地带，包括秦淮河两岸的街巷、居民、附近的古迹和风景点，一千八百年以来，这里始终是南京最繁华的地方之一，美称"十里珠帘"。 秦淮风光带以内秦淮河为轴线，夫子庙为中心，具有明清风格、庙市街景合一的文化、旅游、商业、服务等多功能相结合的秦淮风光带。1990年它被选为中国旅游胜地40佳之一。
秦淮河是长江的一条支流，全长约110公里，是南京地区的主要河道古名----淮水，本名“龙藏浦”。相传秦始皇东巡时，望金陵上空紫气升腾，以为王气，于是凿方山，断长垅为渎，入于江，后人误认为此水是秦时所开，所以称为“秦淮”。 秦淮河是南京古老文明的摇篮。远在石器时代，流域内就有人类活动。从东水关至西水关的沿河两岸，东吴以来一直是繁华的商业区的居民地。六朝时成为名门望族聚居之地，商贾云集，文人荟萃，儒学鼎盛。隋唐以后，渐趋衰落，却引来无数文人骚客来此凭吊，咏叹“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。到了宋代逐渐复苏为江南文教中心。明清两代，是十里秦淮的鼎盛时期。金粉楼台，鳞次栉比；画舫凌波，浆声灯影构成一幅如梦如幻的美景奇观。但到了近代，由于战乱等原因，河水日渐污浊，两岸建筑多被毁坏，昔日繁华景象已不复存在。1985年以后，江苏省、南京市拨出巨款对这一风光带进行修复，秦淮河又再度成为我国著名的游览胜地。 集古迹、园林、画舫、市街和民俗于一体。早在六朝时代，秦淮河及夫子庙一带已是繁华的地区，十里秦淮两岸是贵族世家聚居之地，也是文人墨客荟萃的地方。隋唐之后，一度冷落。明清又再度繁华，富贾云集，青楼林立，画舫凌波，成为江南佳丽之地。秦淮风光最著名的是盛行于明代的灯船。河上的船，不论大小，都一律悬挂着彩灯，凡游秦淮河的人，必乘灯船为快。朱自清在他那篇著名的散文《桨声灯影里的秦淮河》，对此就有很好的叙述。经过修复的秦淮河风光带，以夫子庙为中心，秦淮河为纽带，包括瞻园、夫子庙古建筑群、白鹭洲、中华门城堡，以及从桃叶渡至镇淮桥一带的秦淮水上游船和沿河景观，可谓集古迹、园林、画舫、市街、河房厅和民俗民风于一体的旅游线，极富情趣和魅力。
千百年来，秦淮河哺育着古城南京，“锦锈十里春风来，千门万户临河开”，夫子庙附近的河房是绮窗丝幛，十里珠帘，灯船之盛，甲于天下。许多名胜古迹、历史掌故、风流韵 夫子庙秦淮风味小吃是我国四大小吃群之一。夫子庙地区茶楼饭店，街边小吃，满目皆是，形成独具秦淮传统特色的饮食集中地。经过多年的努力，夫子庙地区有七家点心庙制作的，因其工艺精细，造型美观、选料考究、风味独特而著称，经专家鉴定南京秦淮区风味小吃研究会于1987年9月正式命名这八套秦淮风味名点小吃为“秦淮八绝”现推荐给广大游客。
“一绝”为魁光阁的五香茶叶蛋、五香豆、雨花茶；
“二绝”为永和园的开洋干丝、蟹壳黄烧饼；
“三绝”为奇芳阁的麻油干丝、鸭油酥烧饼 ；
“四绝”为六凤居的豆腐涝、葱油饼；
“五绝”为奇芳阁的什锦菜包、鸡丝面；
“六绝”为蒋有记的牛肉汤、牛肉锅；
“七绝”为瞻园面馆的薄皮包饺、红汤爆鱼面；
“八绝”为莲湖甜食店的桂花夹心小元宵、五色糕团
漂泊一族：wwwpiaoboyizucom 查看更多
呵呵
黄钻没月1~4号会自动 加100点饿
你确定1~4 号 你黄钻还在不？
不行话 你找http://icsqqcom/ QQ客服去问问吧
“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”。阳朔百里山川，处处奇山秀水，时时秀色可餐。自然景观与人文景观交相辉映，整个阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，吸引着众多的中外游人。丰富的文化遗产、古建筑、古桥梁、名人纪念地、摩崖石刻等，点缀于山水之间，为山光水色又添神奇色彩。
山清水秀洞奇石美冬暖夏凉的桂林山水--------自驾车、骑自行车、坐轮船、坐竹筏、徒步、攀岩游玩阳朔，都是很不错的选择。景观奇特的岩洞具有冬暖夏凉的特点，遇龙河、漓江、龙颈河等都是绿树如茵，翠竹夹岸，河水清澈，、、、、阳朔是最适于人居与一年四季都可以休闲度假的的好去处。其中“四大名景” + “一王牌景区”，到阳朔一定不要错过：
1 四大名景之首--------漓江（盖世的山水风光）乘竹筏游览国家AAAAA景区 (游览约120分钟)上的“黄金钻石”风景段，精华景点络绎不绝，不同的气候，有着它不同的神韵，沿途可欣赏杨堤风光、文笔峰、童子拜观音、浪石风光、苹果山、下龙风光、九马画山……
2 四大名景之--------《印象•刘三姐》（冠世的实景山水风光演绎）晚上欣赏张艺谋导演的大型山水实景演出。常言“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林；看了《印象•刘三姐》，真心想做桂林人。”
3四大名景之--------遇龙河竹筏漂流（绝世的山水风光+田园风光）穿梭于迷人的山水之间，独特的田园山水，定让你惊喜不已。在清澈见底的遇龙河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不惬意。
4 四大名景之--------世外桃源（稀世的小桥流水人家风光）国家AAAA景区 (游览约80分钟)全国首批农业旅游示范点和世界旅游组织推荐的旅游胜地，世外桃源景区向我们展示了一幅古桥、流水、田园、老村与水上民族村寨融为一体的绝妙画图“世外桃源”主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗乡风情和原始部落组成“这是一个被遗忘的故乡，这是一个放松身心快乐人生的乐土。
5 阳朔县的王牌景区--------十里画廊景区（绝代的骑行山水风光+田园风光带）游古榕公园、月亮山公园、聚龙潭---图腾古道（国家AAAA景区）、蝴蝶泉（国家AAAA景区）、鉴山寺（国家AAA景区）、金水岩等。
6 西街（享誉海内外的古老小街） “不逛洋人街，等于没到阳朔来。”“不住地球村，游人兴趣减三分。”全长1180米，宽8米，大理石路面，呈弯曲的S形，房屋建筑古色古香，地方特色浓厚。荟萃各种旅游纪念品、小吃于街市。其充满了异国情调的夜景更是风情万种，风俗浓郁。
7 银子岩（国家AAAA）-------俗话说：“游了银子岩，一世不缺钱。”溶洞是典型的喀斯特地貌，贯穿十二座山峰，属层楼式溶洞，洞内汇集了不同地质年代发育生长的钟乳石，晶莹剔透，洁白无瑕，宛如夜空的银河倾斜而下，闪烁出像银子、似钻石的光芒。
8桂林九马画山（国家AAA景区）是桂林漓江著名的景观之一，是大自然的笔墨奇观。位于兴坪镇西北4公里，山高400余米，宽200米。宋代诗人邹浩比作天公醉时的杰作：“应时天公醉时笔，重重粉墨尚横”。 九马画山峡谷漂流全程35公里，从高空俯瞰，宛如一条玉带深阙峡中，整体落差80米。峡谷中水流鲜活澄静，空气清新，两岸尽是葱郁植物。 一漂一景的独到设计，漂流途中每一个休憩处都有观景区。纵情飞舟，投身自然，摇曳之中邂逅九马画山一隅，让游客们漂在峡谷中观望漓江山水，可以欣赏到多角度、多层次的秀丽风光。
9刘三姐水上公园漂流阳朔县城经福利镇至普益乡长约20公里的漓江下流水道，被一些旅游专家誉为“钻石水道”，谓其比上游段“黄金水道”更具特色。这一河段曲折、江面宽阔，水流平缓，有别于上游江段的高峻奇崛。从县城码头出发，一路上可饱览诸多名胜景点，由白鹤饮江、碧莲出水到龙脊耸翠、桥影双虹；过大桥后可观卓笺挺立、书童独秀；雪岭双狮、秀才看榜；过狮龙后有飞凤腾霄，麒麟送子；到福利则可领略古镇遗风和渡头流韵；由此而下可欣赏白面明碑和留公三潭。
、、、、、、
第一天：阳朔十里画廊王牌景区：
大榕树+ 月亮山 +聚龙潭(4A)+图腾古道(4A)+蝴蝶泉(4A) 晚上 演出《印象刘三姐》
第二天：世外桃源（4A)+ 漓江精华游（5A) 晚上 西街（免费）
第三天：遇龙河漂流精华段（朝阳码头-工农桥漂流） + 银子岩（4A)
第四天：桂林经典一日游 三山两洞一公园 夜游 两江四湖
阳朔妹小莫
阳朔欢迎您！
山青水秀洞奇石美冬暖夏凉的桂林山水---- 自驾车、骑自行车、坐轮船、坐竹筏、徒步、攀岩游玩阳朔，都是很不错的选择。景观奇特的岩洞具有冬暖夏凉的特点，遇龙河、漓江、龙颈河等都是绿树如茵，翠竹夹岸，凉风阵阵，河水清澈，消暑降温、、、、阳朔是最适于人居与一年四季都可以休闲度假的的好去处。
“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”高度概括阳朔山水在世界所占有的重要位置。
阳朔百里山川，处处奇山秀水，时时秀色可餐。自然景观与人文景观交相辉映，整个阳朔恰似一座魂丽多彩的大公园，吸引着众多的中外游人。丰富的文化遗产、古建筑、古桥梁、名人纪念地、摩崖石刻等，点缀于山水之间，为山光水色又添神奇色彩。
1乘竹筏游览国家AAAAA景区漓江(游览约120分钟)上的“黄金钻石”风景段，精华景点络绎不绝，不同的气候，有着它不同的神韵，沿途可欣赏杨堤风光、文笔峰、童子拜观音、浪石风光、苹果山、下龙风光、九马画山……
2国家AAAA景区世外桃源(游览约80分钟)全国首批农业旅游示范点和世界旅游组织推荐的旅游胜地，世外桃源景区向我们展示了一幅古桥、流水、田园、老村与水上民族村寨融为一体的绝妙画图“世外桃源”主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗乡风情和原始部落组成“这是一个被遗忘的故乡，这是一个放松身心快乐人生的乐土
3遇龙河竹筏漂流穿梭于迷人的山水之间，独特的田园山水，定让你惊喜不已。在清澈见底的遇龙河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不惬意。
4十里画廊景区（阳朔县的王牌景区）游古榕公园、月亮山公园、聚龙潭---图腾古道（国家AAAA景区）、蝴蝶泉（国家AAA景区）、鉴山寺（国家AAA景区）、金水岩等。
5晚上欣赏张艺谋导演的大型山水实景演出《印象•刘三姐》。常言“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林；看了《印象•刘三姐》，真心想做桂林人。”
6 龙颈河景区它到桂林市区只需90分钟车程，距阳朔县城仅35公里，距桂梧高速路阳朔出口不足30分钟车程，柏油路、水泥路直通景区，在各主要路口均设有醒目的路标。开通了柳州市、桂林市、阳朔县接送游客的专线车，交通十分便捷。龙颈河漂流是桂林乃至全国非常有特色的水上探险型漂流，其漂流类型分为两类。
勇士漂：漂流河道全长6公里，整体落差达180米，河谷两边山峦叠嶂、森林苍莽、清溪潺潺、聚泉成流，水质极为清澈。河谷两岸还有古树、奇石、果林，有10多个3-6米的落差刺激处，108个旋转弯，沿途精彩连连，充满惊险与刺激，让您秒秒钟嚎吼尖叫。 猛士漂：全长8公里，落差268米、、、、、
7桂林九马画山（国家AAA景区）是桂林漓江著名的景观之一，是大自然的笔墨奇观。位于兴坪镇西北4公里，山高400余米，宽200米。宋代诗人邹浩比作天公醉时的杰作：“应时天公醉时笔，重重粉墨尚横”。 九马画山峡谷漂流全程35公里，从高空俯瞰，宛如一条玉带深阙峡中，整体落差80米。峡谷中水流鲜活澄静，空气清新，两岸尽是葱郁植物。
一漂一景的独到设计，漂流途中每一个休憩处都有观景区。纵情飞舟，投身自然，摇曳之中邂逅九马画山一隅，让游客们漂在峡谷中观望漓江山水，可以欣赏到多角度、多层次的秀丽风光。
8刘三姐水上公园漂流阳朔县城经福利镇至普益乡长约20公里的漓江下流水道，被一些旅游专家誉为“钻石水道”，谓其比上游段“黄金水道”更具特色。这一河段曲折、江面宽阔，水流平缓，有别于上游江段的高峻奇崛。从县城码头出发，一路上可饱览诸多名胜景点，由白鹤饮江、碧莲出水到龙脊耸翠、桥影双虹；过大桥后可观卓笺挺立、书童独秀；雪岭双狮、秀才看榜；过狮龙后有飞凤腾霄，麒麟送子；到福利则可领略古镇遗风和渡头流韵；由此而下可欣赏白面明碑和留公三潭。、、、
第一天：阳朔十里画廊套票：
大榕树+ 月亮山 +聚龙潭(4A) +图腾古道(4A)+ 蝴蝶泉(3A) +遇龙河漂流精华段（朝阳码头-工农桥漂流） 晚上 演出《印象刘三姐》
第二天：世外桃源（4A) 漓江精华游（5A) 晚上 西街（免费）
第三天：兴坪九马画山漂流 银子岩
第四天：桂林经典一日游 三山一洞 夜游 两江四湖
阳朔妹小莫
想要吸引想变美的客人进店消费，就要保证店名对她们是有吸引力的，那样才能招财聚财，一个好听招财的店铺名字，能够给顾客留下美好的印象，令人愿意选择该家店铺，这对于店铺的前景发展十分有帮助。人人都想聚财，发财，吉利的名字来帮助自己发展。
美容院聚财又吉利店名鸿鑫美容店，盛鑫泉美容店，润玉美容店，花惠美容店，名典美容店，百惠美容店，鑫润美容店，玉雪尔美容店，刘姐美容店，沐尚美容店，陶紫美容店，本真婵心美容店，蒙熙美容店，纤朵美容店，怡度美容店，净白堂美容店，康研美容店，金华美容店，诶茵诶美容店，金香树美容店，诺易美容店，雅兴堂美容店，肽茵美美容店，九九康美容店，瑞贝可美容店，静善美容店。
如何给美容院起名命名应该与美容院的店铺设计风格相融洽。这里的“风格”指的是美容院的硬件设施或装潢，也就是整个店的装 修风格。比如，如果你的美容院主色调是红色，那就代表了华丽、热情、喜庆，那取的名字当然也应该喜庆热烈一点。好的名字是可以直接体现美容院意向的，选择那些可以吸引客户眼球的美容院名字。
简单明了通俗易懂美容院起名朗朗上口;不管是什么公司，公司一定要简洁明了通俗易懂且读起来要响亮畅达。如果招牌用字生僻，读起来坳口，就不容易为浏览者熟记。美容院别具一格;用与众不同的字眼，美容院有千千万万。使自己的公司在名子上就显出一种特别，体现出一种独立的品位和美容风格，吸引浏览者的注意。
您还可以点击底部客服官网给您的宝宝起名，赐子千金不如赐子好名，很多家长都关注了我们，我们会根据宝宝出生年月日，为宝宝起一个带着一生好运的好名字：http://wwwadxqdcom/qiming/
1 科学减肥
11 科学药物调理计划
现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
12 科学锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2 饮食搭配
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
3 一日安排
31 跳绳
早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
32 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
33 吃早饭
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！
34 水煮菜
11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。
35 体操
吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
36 吃晚饭
5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
37 跑步
8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。
4 植物减肥
41 铁灵芝
铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。
42 绿茶多酚
绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。
43 瓜拿那
精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。
44 海藻
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥
科学减肥
常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
45 甲壳素
甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：
1、妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
46 山楂
山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。
47 月见草
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。
现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
6 最佳方式
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥
中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
71 经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
72 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉
73 中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
1因山高雾多，应带上雨具，以雨披为佳。
2应注意保暖和防滑，不宜穿硬底鞋和高跟鞋
3未对游人开放的地区切勿前往，以免迷路和出现意外。
4山高处无水饮用，应自备水。非专业人员请勿夜间登山。
5山上不宜露营。
6滑雪场的各种游览费用较高，并有一定的危险性，请注意安全。
西岭雪山出行注意事项：
7、成都至西岭雪山的交通非常好，自驾车游客可从成都出发，沿成温邛公路（国道318线）经成温立交桥、温江区、祟州市到大邑县，从大邑县转上西岭雪山花水湾旅游快速通道，穿过西岭隧道，经出阝江镇、花水湾温泉至西岭镇，从西岭镇右转就可沿景区专用公路到达西岭雪山滑雪（草）场。但在冬季只能允许开车到后山山下（因为景区路弯道特别多，冬季有积雪），然后换乘当地交通索道上到滑雪场，索道费是30元/人。
8、自助游者可到成都金沙车站乘班车直达西岭雪山，班车时间是上午8点半、从西岭雪山返回是下午2点，票价是28元/人也可在金沙车站乘车到西岭镇，再转车到西岭雪山山下后，乘交通索道前往暴风雪场，时间有9点的、10点，下午1点、2点、3点。车票价是17元/人。
9、滑雪场景区内目前只有四家宾馆，条件都不错，分别是枫叶、阳光假日、雪花俱乐部、杜鹃宾馆，冬季价格较贵的，而且订房只能是组合式订房，也及房费中含早、午、晚餐，梦之旅网站上均可预订这些宾馆。
10、去滑雪场旅游，别忘了乘座号称最长的高空索道上到山顶，这有二个好处：
第一。该索道全长2500多米，垂直高度达1000米，从滑雪场直达西岭雪山的最高顶，也是前山与后山的交界点，在索道上可以很好的观赏西岭雪山滑雪场全景，并体验垂直上升、下降1000米的感觉。
第二、可上到海拨为3200米的日月坪景点，直接进入西岭雪山的原始森林，然后在原始森林中沿游客通道步行约一小时前往西岭雪山最著名的景点--阴阳界观看西岭雪山的奇观，途中森林密布(主要是冷杉松树)、悬崖峭壁、箭竹林丛生、风光绝美。之后再返回日月坪，乘观光索道下山(特别提醒：建议乘索道下到半山后向工作人员示意下车，因为这里有西岭雪山最绝的游览项目--高空滑道，全长1600米，形状似龙，只需再加20元，即可体验极速滑道的魅力)
11、如果去前山旅游，则只须乘车到西岭镇后，再转车进入前山山下茶地坪处，之后只能步行上山，到山顶需要约一天时间，之后，可选择原路下山或步行或乘索道到后山滑雪场。请注意，前山除了茶地坪有少量简陋的宾馆之外，山上并无宾馆住宿，只能宿营或者借住当地老乡家里的。
12、现在已有越来越多的游客选择徒步游览前山后山，具体线路一般是从后山沿高空索道的下方徒步登山到山顶日月坪、阴阳界后步行下山到前山的茶地坪，结束行程，一般需要二至三天时间才能完成，此线路只能是初级徒步旅游线路，并不算很困难。
13、花水湾温泉距西岭雪山约25公理，是从成都前往西岭雪山的必经之地。现在花水湾温泉一般都被圈进了当地的几十家宾馆，所以要想泡温泉一般都只能在当地的宾馆内，如果不住在宾馆，则需另付温泉费30－50元/人。梦之旅网站上也有专门的花水湾宾馆的预订。
14西岭雪山及花水湾均是周未及节假日非常紧张，其它时间相对轻松，所以如果您有时间的话，尽量安排非周末及节假日出行，不但可以玩得更好，价格也要便宜很多。
参考资料：
唐朝诗人杜甫有云：窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船！这是一代诗圣对西岭雪山的赞扬。留此名句吸引了一大批的游客接踵而至，一睹名句中的雪山美景。西岭雪山风景名胜区景观以原始森林为依托，容集了林海雪原、高山气象、险峰怪石、奇花异树、珍禽稀兽、激流飞瀑等景观于一体，是国家级风景名胜区。西岭雪山四季可游，春看百花，夏观群瀑，秋赏红叶，冬戏冰雪。它尤其以高山垂直分布的四季风光最具吸引力。景区水源丰富，千水漂流。九瀑一线天、五彩瀑、豹啸泉是景区最佳的水景。西岭雪山风景名胜区位于成都市西大邑县境内，总面积483平方公里。景区内最高峰庙基岭海拔5364米，矗立天际，终年积雪。“九瀑一线天”、“飞泉洞”、“豹啸泉”、“埋石林”、“杜鹃林”等10余处景点中以“大飞水瀑布”为绝，双河乡的高山峡谷，泉水从1400米高的白雀山腰一溶洞飞滚直下360余米，吼声如雷，如遇晴日，艳阳高照，飞瀑与彩虹浑然一体，美不胜收。另一绝妙景点是白沙岗一带“阴阳界”。阴阳界既是山峰，又是两种截然不同气候的分水岭。让人感觉仿佛置身于“阴阳二界”，一边是晴空万里，湛蓝的天空；一边是云蒸雾涌，朦朦胧胧，给游人以无限神秘的遐想。随着游人攀登高度的变化，同一季节可览四季风光带。当海拔1300米到2100米的低中山区青山叠翠，繁花似锦的时候，而在3200米以上的高山区则是银装素裹，白雪皑皑。海拔3312米的红石尖，是天然的观景台，西看绵延数百里的大雪山，每当旭日东升，可见“日照金山”的奇观。东则可望成都平原一泻千里。景区内富饶的原始森林覆盖率达90％，植物种类多达3000余种，其中有珍稀树种银杏、香果树、珙桐等，原始桂花树达1000余亩，十分罕见。其间常有大熊猫、牛羚、金丝猴、弥猴、云豹、鸡等珍稀动物出没。景区距成都市区仅105公里，公路直达景区，交通方便。景区旅游指南：吃在西岭：大邑老腊肉-----肉质香脆，口感纯正，经过当地农民用特殊的材料，使用树枝经过长时研制出来，极富有地方风俗。去的时候偿一偿地方手工制作的美味不失为妙，为让你垂沿三尺，留连往返。住在西岭：山上杜鹃假日酒店（180元/标间）杜鹃假日酒店欧式别墅格调设计建设，装修豪华考究，设施完备先进，是一家集休闲、渡假、娱乐、运动为一体的现代高雅酒店。酒店设有豪华套房，豪华标间等各类客房，提供床位130多个；中西式餐厅由特级名厨主理，风味独特、色香俱佳；会议室、商务中心、夜总会、酒吧、美容美发、桑拿、保健按摩、购物中心和棋牌娱乐等综合服务设施，为您提供一流的服务，让您体会宾至如归的感觉。枫叶大酒店（180元/标间）成都枫叶酒店占地面积36000平方米，建筑面积16000平方米，有酒店主楼和三栋别墅共113间标准间，21间单人间，15间套房，可同时接待300人住宿。酒店大餐厅和4个雅间，可同时供200人就餐。大会议厅可容纳200人举行各种会议，影视会议厅可容纳56人，中小会议室可容纳12-30人。面积达250平方米的夜总会，1个大厅和5个包间可同时供100多人娱乐。棋牌室、洗脚房可供100余人。购物中心准备有不少物品供客人选用。雪花运动俱乐部成都雪花运动俱乐部座落于四川大邑国家级风景名胜区西岭雪山滑雪场，设施齐备，布局合理，能同时接待170人住宿、就餐和休闲娱乐。俱乐部拥有各类客房85间，其中单人间12间，标准间73间；中西式餐厅由名厨主理，经营各式中西式菜品，山野风味、生猛海鲜、地方小吃、款色多样，色香俱全，当令诸君朵颐，领略在自然食品无究魅力。阳光假日酒店光假日酒店内设有标准客房、情侣客房、豪华套房、普通客房等七十余套，能同时接待170人住宿。与之配套的还设有中餐宴会厅、火锅厅、夜总会、棋牌室、会议室、商务中心、小卖部、停车场等，是接待会议、团体旅游、亲友聚会、商务洽谈、休闲、度假的理想场所。山下西岭雪山温泉宾馆（80元/标间） 怡华温泉宾馆 花水湾第一村玩在西岭：西岭雪山滑雪场娱乐项目简介：交通索道：这是一个春夏秋冬四季都将为您开设的项目，该索道为八人吊厢式索道，全长2000米，运行速度4米/秒，单程只需5－21分钟，运行安全平稳，“三会两慢”到站，在同一类型索道中，国内仅此一条，它连接山门与鸳鸯池站，乘坐交通索道安全、方便、快捷，让您在欣赏沿途自然风光的同时，也一并感受到“步步高升”的快感和刺激，是一种全新的享受。观景索道：位于滑雪场内，为二人吊厢式索道，全长2500米，属国内最长索道，落差1000米，属于亚洲落差的索道，它将海拔3250米的日月坪景区与滑雪场联为一体，单程运行时间40分钟，乘坐观景索道，让您尽情体会西岭雪山原始古朴的自然风光，并将云海、日出、佛光、阴阳界、日照金山等高山奇观展现在你面前，回程时，您可以在索道中间站下车，乘坐全长1500米的不锈钢槽式滑道下山，感受穿越时空隧道般的刺激与神秘。滑草：最早起于北欧，国内广东、深圳、西岭雪山滑雪场是国内第三家开设此项目的场所。滑草是一项价格便宜又能充分体现时尚的夏季休闲运动，游客在草坡上飞驰，犹如脚踏风火轮一般，又如凌波仙子。草地自动滑车：是加拿大进口的一种类似自行车的草上运动项目，操作简单、方便、滑行速度快，其乐无穷，三五成群集体娱乐，那更是快乐无比。草地四轮滑车：是一种法国进口的一种带四个轮子的单板草上运动项目，设有制动线，握与你手中，惊险与刺激尽在其中，可充分展示游玩者敏捷的安全，绝对的新奇、绝对的刺激，在超重与失重之间寻找自我。情侣自行车：问世间情为何物？其实不仅是朝朝暮暮，如影随形，更是连自行车也要一块儿骑，而且，要在西岭雪山滑雪场的草地上骑才有情调。溜索：800米的溜索，让你体验什么叫“命悬一线”，其实除了兴奋刺激以外，剩下的就是安全。彩弹射击对抗：给你武器和“弹药”，您想打靶给你靶子，您想“杀人”，我们给你提供“敌人”，“战争”总动员、娱乐总动员，再现战场杀伐！热气球：不管你是要俯瞰白雪皑皑的滑雪场全境也还，还是想饱览绿草茵茵的滑雪场全境也好，坐热气球，我们让你青云直上一百米，您定会如愿以偿。滑翔伞：不管您会不会飞，只要您想飞，我们就为你插上翅膀，实现您飞越的梦想，而且是彩色的。滑雪：不管你来自南方还是北方，到这里来滑雪，您绝对是正确的，滑雪场有标准的滑道7条，其中一条中级滑雪道长达2000多米，宽达15米，高差200米，世界一流的滑雪用具1500多套，不会滑不要紧，有滑雪指导员指导，绝对让你充分享受滑雪的乐趣，感受绅士运动的魅力。雪地摩托车：分别从加拿大和日本进口，并有3条1000米×8米地环形摩托车道，让你充分感受雪地上风弛电擎地快感和在森林雪道中观赏雪山森林地美景。雪上飞碟：3150只，500米×20米和250米×30米的专用滑道4条，从雪地上旋转着俯冲而下，安全刺激，其乐无穷。蛇行雪橇：3000只，专用雪道3条，如蛇一般滑行，如蛇一般灵动。马拉雪橇：乘坐马拉雪橇，享受一份悠闲，一份放松，多一份景观，多一份欣赏。还有不花钱的项目：堆雪人、打雪仗、玩雪。雪季项目收费表：门票:80 元/人（平时周一至周日） 100 元/人（黄金周元旦及春节）交通索道:60元/人（往返） 观景索道:80元/人（往返） 交通车: 60元/人（往返）高山滑道:30元/人·次 滑雪（单板滑雪）:100元/人·两小时半天200元 全天300元儿童雪地摩托:50 元/10分钟 雪上飞碟:20元/人·次 蛇形雪橇:20元/人·次马拉雪橇:20元/人·次 滑雪船:20元/人·次 四轮雪地滑车:30 元/人·次电瓶观光车:10元/人·次 热气球:50元/人·次（最多可乘三人） 滑翔伞:100元/人·次悠玻球:30元/人·次 飞天蹦极球:30元/人·次 滑索:20 元/人·次行在西岭：1、成都至西岭雪山的交通非常好，自驾车游客可从成都出发，沿成温邛公路（国道318线）经成温立交桥、温江区、祟州市到大邑县，从大邑县转上西岭雪山花水湾旅游快速通道，穿过西岭隧道，经出阝江镇、花水湾温泉至西岭镇，从西岭镇右转就可沿景区专用公路到达西岭雪山滑雪（草）场。但在冬季只能允许开车到后山山下（因为景区路弯道特别多，冬季有积雪），然后换乘当地交通索道上到滑雪场，索道费是30元/人。2、自助游者可到成都金沙车站乘班车直达西岭雪山，班车时间是上午8点半、从西岭雪山返回是下午2点，票价是28元/人也可在金沙车站乘车到西岭镇，再转车到西岭雪山山下后，乘交通索道前往暴风雪场，时间有9点、10点，下午1点、2点、3点。车票价是17元/人。3、滑雪场景区内目前只有四家宾馆，条件都不错，分别是枫叶、阳光假日、雪花俱乐部、杜鹃宾馆，冬季价格较贵，而且订房只能是组合式订房，也及房费中含早、午、晚餐，梦之旅网站上均可预订这些宾馆。4、去滑雪场旅游，别忘了乘座号称最长的高空索道上到山顶，这有二个好处：第一。该索道全长2500多米，垂直高度达1000米，从滑雪场直达西岭雪山的最高顶，也是前山与后山的交界点，在索道上可以很好的观赏西岭雪山滑雪场全景，并体验垂直上升、下降1000米的感觉。第二、可上到海拨为3200米的日月坪景点，直接进入西岭雪山的原始森林，然后在原始森林中沿游客通道步行约一小时前往西岭雪山最著名的景点--阴阳界观看西岭雪山的奇观，途中森林密布(主要是冷杉松树)、悬崖峭壁、箭竹林丛生、风光绝美。之后再返回日月坪，乘观光索道下山(特别提醒：建议乘索道下到半山后向工作人员示意下车，因为这里有西岭雪山最绝的游览项目--高空滑道，全长1600米，形状似龙，只需再加20元，即可体验极速滑道的魅力)5、如果去前山旅游，则只须乘车到西岭镇后，再转车进入前山山下茶地坪处，之后只能步行上山，到山顶需要约一天时间，之后，可选择原路下山或步行或乘索道到后山滑雪场。请注意，前山除了茶地坪有少量简陋的宾馆之外，山上并无宾馆住宿，只能宿营或者借住当地老乡家里。6、现在已有越来越多的游客选择徒步游览前山后山，具体线路一般是从后山沿高空索道的下方徒步登山到山顶日月坪、阴阳界后步行下山到前山的茶地坪，结束行程，一般需要二至三天时间才能完成，此线路只能是初级徒步旅游线路，并不算很困难。7、花水湾温泉距西岭雪山约25公理，是从成都前往西岭雪山的必经之地。现在花水湾温泉一般都被圈进了当地的几十家宾馆，所以要想泡温泉一般都只能在当地的宾馆内，如果不住在宾馆，则需另付温泉费30－50元/人。8西岭雪山及花水湾均是周未及节假日非常紧张，其它时间相对轻松，所以如果您有时间的话，尽量安排非周末及节假日出行，不但可以玩得更好，价格也要便宜很多。9、西岭雪山上除了滑雪之外，有很多与雪有关或无关的游乐项目，都是要另外收费的，具体如下：单板滑雪 80 元/1小时 半天200元 全天300元 雪上摩托 100 元/10分钟 雪地滑车 30 元/人次 草地自动滑车 30 元/人次 草地四轮滑车 30 元/人次 草地单板滑车 30 元/人05小时 草地履带滑车 10 元/人次 全地形越野车 20 元/圈 弹跳飞人 30 元/人次 分弹跳蹦极和弹跳座椅两种 旱冰 10 元/人1小时 彩弹射击对抗 50 元/人1小时 含枪、服装及30发子弹 超时：子弹1元/发熊猫林游览 免费
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
