感觉视力有所下降应该怎么办

视力下降可以通过吃胡萝卜来缓解，通过吃动物肝脏来护肝明目，也可以通过吃各种蔬菜来补充维生素。

保护视力的食物

1、菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和**蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。

2、胡萝卜

胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。

3、杏

杏含有适量的维C及丰富的维A，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。

4、枣

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。

6、韭菜

韭菜含有很多的维A、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

7、青椒

青椒含有丰富的维生素，钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

8、樱桃

据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响者食用。

9、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

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扩展资料：

可提高视力的颜色

1、**食物

生活中常见的**食物包括蛋黄和玉米，里面含有丰富的叶黄素以及玉米黄素，是视网膜黄斑色素必不可少的营养成分，可以增加黄斑色素的沉淀，防止发生黄斑变性。在南瓜或者红薯里面含有的胡萝卜素，进入身体中转化成维生素a防止眼睛干涩。

2、紫色的食物

生活中常见的紫色食物包括葡萄，紫甘蓝或者紫薯等，里面含有丰富的花青素，属于抗氧化剂，能够清除对眼睛有害的自由基，防止伤害到眼球。

所以多吃一些紫色的食物，能够预防黄斑变性以及白内障。推荐选择凉拌紫甘蓝，准备适量的金针菇和紫甘蓝，金针菇要放在水里面焯二分钟，紫甘蓝切成细丝，一起放在盘子里面加入辣椒油、葱花和其他的调料味调拌均匀就可以吃了。

3、绿色食物

常见的绿色食物就是深绿色的蔬菜，比如西兰花菠菜或者油菜等，里面含有丰富的胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素。尤其是菠菜含有的叶黄素最为丰富，可以预防白内障。

在绿叶蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素b2，只有身体得到充足的维生素b2才能够防止眼睛充满血丝，胡萝卜素可以在身体中转化成维生素a防止干眼症。

参考资料：

/scitechpeoplecomcn/n/2014/1112/c1057-26007805html"target="_blank"title="人民网—有助保护视力食物">人民网—有助保护视力食物

参考资料：

/jspeoplecomcn/n2/2019/0401/c360306-32799858html"target="_blank"title="人民网—眼睛喜欢这3种颜色的食物可提高视力">人民网—眼睛喜欢这3种颜色的食物可提高视力

1、早起洗漱

可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。脸部清爽，且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，角质层是抵御紫外线的重要防线，一旦被破坏，则皮肤很容易变红变黑，有痘痘的，炎症消除后，痘处更容易留下黑色痘印。

可以泡一壶绿茶待十五分钟，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部皮肤，反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉，简单快捷。

2、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

3、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

4、吸油面纸

相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯，因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。

5、定期敷补水保湿面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

人民网-皮肤油脂过盛 教你5招轻松给肌肤控油