视力下降可以通过吃胡萝卜来缓解,通过吃动物肝脏来护肝明目,也可以通过吃各种蔬菜来补充维生素。
保护视力的食物
1、菠菜
吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和**蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。
2、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助。
3、杏
杏含有适量的维C及丰富的维A,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等,是一种营养价值较高的水果。
4、枣
枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维他命含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维他命丸”的美称。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。
6、韭菜
韭菜含有很多的维A、维C,还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
7、青椒
青椒含有丰富的维生素,钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
8、樱桃
据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响者食用。
9、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
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扩展资料:
可提高视力的颜色
1、**食物
生活中常见的**食物包括蛋黄和玉米,里面含有丰富的叶黄素以及玉米黄素,是视网膜黄斑色素必不可少的营养成分,可以增加黄斑色素的沉淀,防止发生黄斑变性。在南瓜或者红薯里面含有的胡萝卜素,进入身体中转化成维生素a防止眼睛干涩。
2、紫色的食物
生活中常见的紫色食物包括葡萄,紫甘蓝或者紫薯等,里面含有丰富的花青素,属于抗氧化剂,能够清除对眼睛有害的自由基,防止伤害到眼球。
所以多吃一些紫色的食物,能够预防黄斑变性以及白内障。推荐选择凉拌紫甘蓝,准备适量的金针菇和紫甘蓝,金针菇要放在水里面焯二分钟,紫甘蓝切成细丝,一起放在盘子里面加入辣椒油、葱花和其他的调料味调拌均匀就可以吃了。
3、绿色食物
常见的绿色食物就是深绿色的蔬菜,比如西兰花菠菜或者油菜等,里面含有丰富的胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素。尤其是菠菜含有的叶黄素最为丰富,可以预防白内障。
在绿叶蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素b2,只有身体得到充足的维生素b2才能够防止眼睛充满血丝,胡萝卜素可以在身体中转化成维生素a防止干眼症。
参考资料:
参考资料:
1、早起洗漱
可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸,以平衡油脂分泌。脸部清爽,且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质,会刺激皮脂腺分泌更多的油脂,角质层是抵御紫外线的重要防线,一旦被破坏,则皮肤很容易变红变黑,有痘痘的,炎症消除后,痘处更容易留下黑色痘印。
可以泡一壶绿茶待十五分钟,等茶的颜色明显泡出时,将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水,轻轻拍打面部皮肤,反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉,简单快捷。
2、保持毛孔通畅
毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素,不会增加肌肤负担,还能修复肌肤所受到的伤害。
3、清爽化妆
上妆前,可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水,可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。
化妆时,尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等,且最好具有抵御紫外线的功效,不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后,可再擦上去油的粉饼,但要注意不能涂得太厚,以免留下白色的印迹。
4、吸油面纸
相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯,因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走,会给肌肤带来缺水的警报,从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾,还有就是要多做补水面膜,为肌肤补充足够的水分。
5、定期敷补水保湿面膜
每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜,重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用,坚持一段时间,出油的状况就能得到较大改善。
人民网-皮肤油脂过盛 教你5招轻松给肌肤控油
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