陈享在海外飘泊了几年之后，又回到祖国。仍在新会老家设馆授徒，馆名改称“鸿胜馆”，同时开始拳术套路的创编工作。蔡李佛拳的绝大部分套路，就是在这个时期诞生的。他穷毕生的精力，集几家之长，创造了蔡李佛拳，为中国武术的发展作出了贡献，值得后人怀念。 陈享的徒弟虽多，但能真正继承他衣钵的，主要有其两个儿子陈安伯，陈官伯、徒弟有龙子才和张炎等。 张炎是金山大埠华侨商人之子，在陈享打败基利士之后，华侨十分振奋，他父亲立即送他向陈享拜师学艺。 此后，从海外一直追随到国内，他还以陈享的武馆为名，改名张鸿胜。后来，张鸿胜主要传人有陈盛，阮系，阮系主要传人是刘彬。雷灿，雷灿主要传人是谭三。 陈官伯主要传人是自己的儿子陈耀墀和徒弟颜耀庭。陈耀墀乃是蔡李佛始祖陈享公的孙子。在广州授拳有30多年，他的徒弟极多。最出色的是以“四贤八俊”。四贤 就是他的四个杰出的弟子，号称 四大天王。 虽然这四位老前辈已故，但是他们今天还有传人继续把蔡李佛拳在国内外发扬光大。蔡李佛四大天王 蔡李佛四大天王是胡云绰，郭天扬（外江扬）夏碧慈，简英杰 四人。他们都是前广州市蔡李佛三祖陈耀墀在解放前早期收的入室弟子。 胡云绰是以中国剑术出名的。在1945年胡云绰曾经与俄国大力士在佛山市比武得胜。名震一时。他的继承人是他的大弟子黄德辉博士。黄德辉是美籍华人。1968年就在美国开馆授徒。如今他的门人遍布世界35多个国家。学会与武馆过200多间。学员有50万多。 郭天扬，在广州武林中人都叫他做“外江扬”。他的蔡李佛九节鞭练得出神入化。到了晚年，他常用一条毛巾放在脖子上。要是遇到了有人要攻击他，他就马上把毛巾卷起来当做鞭子用来防身。他的继承人乃是他的儿子郭桂添师傅。郭桂添现在广东清远开馆授徒与行医济世。桃李满门。 夏碧慈是一位在省港澳很有名气的武术家和伤科医生。他的拿手武艺是蔡李佛的醉八仙拳。夏碧慈有女儿夏剑萍继承了他的衣钵。夏剑萍师傅曾在香港九龙开馆授徒多年。门徒甚多，遍港澳。她的跌打伤科在港非常的有名气。她退休了以后就移民到加拿大去定居了。 简英杰是一位很受人尊重的武术家。他的蔡李佛拳功力深厚。尤其是他的“十字扣打拳”练得刚柔并济。与人交手时，手法变化无穷。甚得同门赞叹。（他的门人资料还没有，日后再补。） 龙子才主要传阮骇。阮骇主要传方玉书。区汉泉十二起在广州跟方玉书学习蔡李佛拳和洪拳。他后来又得到陈耀墀的精心指教，终于把蔡李佛拳的初、中、高级套路全部继承过来。他还掌握了三星桩、十字桩、梅花桩、竹桩、称桩、大开门桩、小开门桩等少林桩法，以及南拳的棍术、枪术和刀术的套路十几套。此外，还懂得大钯、锄头、铁扇、桥凳、双钩、铜锤、五节鞭、双鞭等传统套路。区汉泉在南拳方面的渊博知识，为他研究和发展南拳，培养武术人才，提供了优越条件。 在迄今170多年的历史中，蔡李佛有两位重要人物，一位是陈享之嫡孙陈耀墀（新会洪圣始祖馆三祖），另一位就是原籍江门白沙的陈长毛。他们是蔡李佛百年传播史上承前启后之人，属第三传的佼佼者，桃李遍天下。已故江门四邑雄胜陈长毛 陈长毛是[1] 陈长毛（1862－1953年）是江门市白沙庙前里（俗称陈屋）人，世代务农，年幼时父母双亡，与胞兄陈朝相依为命，因家境贫穷，兄弟二人生活维艰，幸得族叔陈裕照顾。 陈裕与新会陈享是好朋友，过从甚密。当年，陈享外出传授武艺，若路经江门，必到白沙陈裕处歇宿相聚，并教陈裕子弟习武。陈享多次见到长毛，觉此小子虽年纪轻，但品格好，勤劳诚实，聪敏过人，心中怜爱，有意栽培，将已意向陈裕说。陈裕觉好事一椿，乃与长毛商量，长毛万般喜悦，经陈裕撮合，12岁那年，长毛跟随陈享左右，勤劳侍奉，勤奋学艺。陈享愈爱之，视如已出，亲自教导，长毛进步甚快，也可以说，陈长毛是陈享的关门弟子。 岂料翌年1875年，陈享祖师在其故乡病逝。陈享之长子陈安伯秉父临终所托，将其父所授悉教给长毛，长毛更是勤奋习武。安师对长毛愈加器重，视如手足。数年后，长毛武技医术俱进，小有名气。1882年因馆务发展需要，安伯遣派长毛到台山大江担任教务，协助陈享幼子陈官伯二祖。 清末年间，各地义军突起，长毛毅然投入义军队伍并率部分弟子随军屡战屡胜，官至营长，在粤西下四府边沿地区活动。后因饷断绝，军旅作鸟兽散。弟子中有20余人随毛公退归江门。长毛重操旧业，开班教武授课，设馆在白沙陈氏双祠堂，留5名武艺最强者号称“五虎将”之弟子：伍时欢、雷良（花名雷公）、余春、黄番（花名大只番）、汤养在身边。其余10多人则推荐分发四邑及珠三角各地拓展教务。 白沙双祠堂开班，蔡李佛武馆馆长兼总教头是赫赫有名的大师陈长毛消息一传，江门及邻近各县武术爱好者纷至沓来，投于门下学艺。武馆最初起名“雄胜蔡李佛拳馆”，“雄胜”与“洪圣”一脉。数年后，即1936年随着馆务的日益壮大，遂更名为“四邑雄胜总馆”，创立者为陈长毛。随后馆址又两度搬迁，一度是莲平路横巷名叫七屋，另一度是象溪路的吕氏公祠。在这期间，四邑的蔡李佛拳师中，若论资排辈，首推陈长毛。其后，陈长毛应邀赴澳门进行教务。现在，在澳门有60多年历史，狮艺亨誉世界的罗梁体育总会其鼻祖罗悦胜正是陈长毛的高徒。罗梁总会创办人之一潘树森则是罗悦胜的真传弟子。至今，蔡李佛在濠江发扬光大，陈长毛功不可没。 1942年至1946年，陈长毛已耄耋之年，然而，他壮心不已，为了“强国健民，保家卫国”的抱负，仍默默耕耘，他专门挑选了一批在校读书的学生作为学徒。结果，就是这批学生涌现出10名优秀的高足，为蔡李佛的后继和传播起到很大作用。这些高足包括其子陈熊焕，曾委派到新会沙堆分馆任教，后参加抗日救国，转战沙场奋勇杀敌，屡立战功，最后英勇殉国；谊子赵锦荣得陈长毛真传，武、医皆能，曾任江门市中医院首席骨伤外科主治医师，赵是陈的继承人，陈将“四邑雄胜总馆”传位给他为“掌门人”，因年事已，赵锦荣于去年2月将此位转给其在香港的师弟黄江。吕社根于1987年受广东省外事办派遣到日本教授蔡李佛拳技。甄松彬在加拿大温哥华（已故），陈象雄在越南西贡（已故），周带胜（已故）、陈北英（已故）、黄勤富。他们为蔡李佛的传承和发展作出了贡献。 当年播种今已硕果累累。现任四邑雄胜馆馆长黄江 陈长毛宗师门下最有影响力和业绩的高足，当数已年过80高龄的黄江大师。黄江原籍江门，现居香港，乃当今国际知名的蔡李佛武术大师，他秉承先师的遗愿，在海外授武数十年，徒儿徒孙遍布世界各地，其中最杰出的弟子是美国的黄德辉博士，查黄博士在全球的35个国家发展了有200多间蔡李佛的武馆，门人超达50万人。在美的门人还有卫文杰；泰国的儿子黄达华；澳门李剑青；香港弟子有萧伟明、黎根、徒孙有黄宇帆等。他们都在有影响力的国际武术大赛上披金戴银。 黄江师傅近年来频繁回到故乡授徒，用他的话说：“师傅陈长毛将武艺传给我，由我带出海外，现在又带回江门。” 在2005年经江门市的市政府有关部门批准创立了“江门市蔡李佛武术协会”，并担任永远监督，并于当年由他点拨的江门市蔡李佛武术队，参加广东省传统武术比赛一举夺得15枚金牌，参加比赛的有其徒弟林汝江、林汝海、黄德彪、肖靖等。 陈长毛毕生致力于武术教育事业，桃李满门，当年播下的种子，今天已经硕果累累。 晚年，陈长毛在江门市浮石路设医馆悬壶济世，医治跌打骨科，由于他医术高明，对贫苦大众施医救药，深得群众爱戴。1953年夏，南粤武坛一代名宿陈长毛仙逝，享年91岁。
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清远有清远中国旅行社和清远国际旅行社。这两家旅行社规模都比较大。清远中旅挺好的，服务和行程也不错。
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首先，在售票处拿到票后，你可以在更衣室换衣服。
2在换衣服之前，你必须去租赁押金点买一把租赁押金钥匙。一般来说，会问你是否要买有人看或者更衣室。如果有人手表，主要用来存放贵重物品：如手机现金等。当然会贵一点。记住，它一件35元人民币。更衣室指普通衣服，相对便宜：15~20。(东西不多的话，两个人只能租一个箱子)
第三，穿上衣服后，在指向等待点在山脚下。景区会让你排队上车，然后带你去山上的漂流起点，所以你不你不必自己走路！下来的时候，我是一只漂流的小船，漂下来了！
四。到了山上，按照景区工作人员的安排穿上救生衣，戴上安全帽。然后就可以去漂流点准备上漂流艇了！
5漂流艇一般是2人/一艘。如果有孩子，孩子可以在中间。这样，坐了漂流艇之后，你就可以尽情享受你的清远漂流之旅了！
6漂流到山脚下后，就开始上岸了。这时候你可以走到存放衣服的地方，把衣服和物品拿起来！
七。换干衣服，因为漂流后全身都湿了！
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旅游景点及优惠折扣：新银盏温泉度假村、甄_古洞、牛鱼嘴、清心太和古洞、天净山、灵九宫、断魂崖栈道等2021年，两个景区加入贺年卡。新的一年，34个景区将有35个项目。
所以想去清远旅游，先办个清远市民卡，比较优惠。大人小孩都可以。
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清远中旅国际旅行社有限公司是由清远中旅原旅游部改制而成的有限责任公司。由出境游中心、国内游中心、本地游中心、清新门市部、新城门市部、佛冈门市部和五个配套服务部组成。2002年，经国家旅游局批准，成为中国528家可经营中国公民及港澳境外游的旅行社。是清远唯一具有法人资格，可以办理境外游、港澳游的合法旅行社。连续多年被评为清远市十佳旅行社、全国百强旅行社。
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答案是：清远长隆预计2022年5月1日开业。
清远长隆项目一期预计每年接待游客1000万人次，远期每年接待游客3000万人次，同时创造5万个就业岗位，带动相关就业30万人左右。本规划区常住人口约10万人，规划城市建设用地约18万亩。
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2021清远有哪些好玩的景点？清远是旅游圣地。清远有很多景点，当然最有名的是漂流。清远的漂流可以说是广东漂流之乡。如果你不别在清远漂泊，你不别来了。其次，清远的温泉也很有名，比如白云温泉唯一的热氡温泉清远好玩的地方当然是瀑布、森林、峡谷。
在清新县笔架山峡、清新县甄_峡、清城区黄腾峡、清新县古龙峡、清新县五星河、英德市英溪枫林河、英德市费霞碧溪河漂流。
古龙峡
最大的特色就是漂流，被誉为中国漂流的巅峰之作。古龙大峡谷，678米的高度差，赋予了漂流与众不同的特色。坐在皮艇里，紧紧握住两边的把手。第一个急流高达17米落差，小艇随着猛冲而下的急流在水中跳跃、旋转。最激动人心的河道是蛟龙方伟古龙峡谷河段，有一个180度的转弯，类似雅鲁藏布江壮丽的U型转弯，与千尺河岸交汇，形成一个人守着它，一万人也不能强迫它。
清远五星漂流
四周景色宜人，雄伟的笔架山，辽阔的清溪平原，山川环绕，绿树成荫，是理想的生态休闲景区。清远漂流可分为普通漂流、勇士漂流、烈士漂流。普通漂流就是gap漂流。一波未平一波又起，给普通游客一个平缓的水域，让他们激动的心情平静下来。期间可以拿着水瓢在众多遇险的游客中泼水(当然得买)，就像傣族人泼水节。一个接一个，游客们会再次体验到互相泼水带来的笑声。
黄庆元夏龙漂流
拥有国内唯一的双S环岛河道，不用桨就能漂到最后。整个河道经过精心整修，焕然一新。水质有了很大的改善，安全保障也有了。河流两岸，山石绵延，植被茂盛。游客们穿过岩石绕墙而行，凌波免受阳光暴晒。整个旅程舒适而愉快，他们可以充分领略自然生态之美。
清远有什么好玩的地方吗？温泉？
清远新银盏温泉度假村
这里山峦起伏，树木葱郁，空气清新，水源充足，是一个难得的旅游胜地。天然氧吧在珠江三角洲地区。在这里泡温泉，犹如置身世外桃源，感受着身、心、体、灵的放松和愉悦。度假村内有80多个不同效果的温泉池。温泉水采自180多米深的地表，水温64度。水质无色、无味、透明、洁净，其中碳酸盐含量为12175mg/L，俗称沸腾的春天，对人体组织有很强的活性作用。
佛冈白云温泉
中国唯一的氡温泉，出水温度87摄氏度。白云温泉含有放射性气体氡。氡元素溶于水。氡的急剧半衰期为3至8天。30天后，氡会完全消失，而且后代产品会在蜕变过程中产生，一起发出的辐射会作用于人体。氡从人体排出很快，2~3小时后大部分会从肺部排出，而其后代产物会通过泌尿系统和消化系统排出体外。
清新温矿温泉
清心温泉被称为一站式度假天堂，而且这里有值得炫耀的地方：是中国最大的度假胜地，亚洲最好的温泉；拥有亚洲最长的滑雪场、中国最长的卡丁车跑道、华南最大的户外训练中心、世界最大的足球训练基地。还有悠闲愉快的小北江之旅等不知道这是不是全国娱乐项目最多的度假村？
清远有哪些好玩的地方可以去？
天子山瀑布
一组流量巨大的天然梯级瀑布十分壮观。天子山瀑布群由汇聚天子山泉的溪流组成，穿山跃谷，流量巨大。天子山瀑布群有十余处瀑布，有一子潭、龙潭、水帘洞等多处景观。其中天子山瀑布落差达90多米，溪水如珠帘般顺山石而下。落差80多米的天后瀑布，溪水飞流直下，穿过元音雾，蔚为壮观。区内空气清新，每立方厘米负离子含量超过10万个，是天然氧池。
清远笔架山
璧山以峡谷漂流和钱毂上游探险而闻名。漂流河道非常原始，尤其是峡谷漂流，没有任何人工景点，两岸植被也没有经过人工改造。河流追踪勘探的全貌也保留了未开发时的原貌。古藤随处可见古树，奇峰怪石随处可见，野花鸟语随处可闻，清澈无污染的泉水可以随便品尝。置身其中，犹如进入绿色天堂。
沙姆普拉
重现了海底森林的古代景观，重塑了杨娇山的古代部落遗址。博拉是从梵语翻译过来的，意思是一个非常神奇和令人向往的地方，所以森博拉被解释为森林中一个非常神奇和令人向往的地方，在那里会有难忘的经历。天空中高耸的号角图腾、断桥残垣的古堡大门、曾经消失的海底森林、侏罗纪时期的索罗峡谷、奇妙多彩的湿地岛屿、原始森林的土著部落、第四纪火山冰川遗址大地的演绎、森林的变迁、山川的和谐。
清远有哪些好玩的地方？千年古寺
清远飞来寺
从山门前到寺后的峰岩，有河畔阶地石、飞来古寺、艾山亭、全飞亭、角影亭、狮子石、圭阿佩洞等十余处景点。
沿着幽林曲径，你会看到一个寺庙，在它的前面矗立着一个石头广场，刻着第19块福地。这里，山河奇妙，山峦叠嶂，洞深潭清，云飞白，花木奇，不愧为一个福地自然风景。还有苏东坡的钓鱼平台和他的
南岗瑶寨民居古朴整洁，被誉为派大哥和白酋长。是目前仅存不多的较为古老原始的瑶族村落之一。这里山峦雄伟，古道蜿蜒。沿途可见古树、古墓，村旁的上千个梯田从山脚一层层延伸到山脊，韵味十足。它是摄影师和画家的旅游胜地。南岗镇也是中国瑶族聚居最多、分布区域最广的乡镇。
尚月古民居
目前广东是规模较大，保存较好的古村落。这座古民居建筑风格属于明清岭南派，建筑布局清晰严谨，错落有致，气势恢宏，保存完好。整个古代住宅建筑由18李说：有37栋建筑，108栋古民居。每栋居民楼都雕梁画栋，墙画各有特色。建筑都是青砖到顶，山墙是耳朵形的，屋檐的耳朵上刻着各种图案。远远望去，可以看到五六十道锅耳防火墙和坚硬的山顶整齐排列，十分壮观。
游陵剧院
游陵是白瑶族的发祥地连南的s歌厅。弹歌厅是连南最隆重、规模最大的八拍瑶传统节日。它是瑶族人民庆祝丰收、追溯瑶族家族历史、祈求幸福繁荣的节日活动。流传了一千多年。剧场是瑶族文化、民间文学艺术、民族风情、瑶族历史的大型展示和观摩。剧场分为大厅和小厅。大礼堂三年五年一届，小礼堂二三十年一届。随着瑶山旅游的不断兴起，每年农历十月十六，游陵不仅要举行歌厅，而且还要举行盛大而规模歌厅活动将在五一、国庆、新年等旅游黄金周举行s日。
美佳薰衣草园
据说他是一位来自台湾地区的浪漫老农，他建立了东南亚最大的香草园。在美佳薰衣草园，各种草本植物和水果一年四季生长旺盛，供游客采摘，还有香草美食和凉茶品尝。这里有100万株珍稀的香花异草，尤其是各种品种的薰衣草，从欧美种植而来。这里最大的特色是薰衣草园，每个季节都有不同品种的薰衣草绽放，最佳观赏时间是每年的10月到第二年的5月底。整个花园是一片紫色或五颜六色的梦幻浪漫花海，每年三月花开最多，最美。
1 清远北江大桥
清远北江大桥
开工时间：
竣工时间：1985年
设计单位：交通部公路科学研究所、广东省公路工程处及广东省公路设计院
施工单位：广东省公路工程处
监理单位：
清远北江大桥位于广东省107国道清远市境内，是一座孔跨为3x45+8x70+4x45(m)、全长105804m的刚架拱桥，桥宽为12+2x2(m)。是目前国内较长的多跨连拱大跨径刚架拱桥。于1985年建成。
交通部公路科学研究所、广东省公路工程处及广东省公路设计院联合设计，广东省公路工程处施工。
2 参观清远姐妹桥作文十月一日国庆节，座落在北江河两岸的清远市姐妹桥通车啦！这座姐妹桥又成为广州后花园的一个新景点。
一大早，我和妈妈就来到清远姐妹桥参观。姐妹桥是由两座大小差不多的钢筋水泥桥构成的，一座在上，一座在下，就像一对姐妹紧紧地靠在一起。
今天的姐妹桥可真热闹呀！你看，三车道的桥面上，只见各种车辆来来往往，川流不息。在桥两旁的人行道上，人们穿着节日的盛装在参观这座既美丽又独特的桥，很多小朋友们提着红色的灯笼在桥上发出欢乐的叫喊声。
桥两旁的栏杆上插着五颜六色的彩旗，被风一吹发出“呼呼”的声音，像在欢迎远道而来的游人。远远看去，姐妹桥就像两道彩虹，横跨在北江河上，多么雄伟壮观啊。
3 初一作文：清远的发展清远位于我省的北部，原来是一个极为落后的山区小县。自从改革开放以来，特别是撤县建市后，清远有了翻天覆地的变化。
现在的清远，一河两岸，风光旖旎，景色宜人，空气清新，到处高楼林立，大小汽车川流不息。为此每年都吸引数以百方计的游客慕名而来，许多外地游客都对清远的巨大变化赞叹不绝，常流连忘返。清远人杰地灵，交通相当便捷，地理位置得天独厚地，也吸引了无数外地人前来投资创业或定居。可曾想以前的清远经济落后，人民生活贫困，交通落后，实为人见人怕的“粤北寒极”！
如今清远已架建了三座北江大桥，开通了广清高速和清连高速，大小公路纵横交错，十分便利。清远人生活可谓蒸蒸日上，现代化信息已通到千家万户，这都是我们的祖辈们不曾想到的。就拿我家来说吧，原来我家五口居住在三、四十平方米的低矮、阴暗、破旧的房子，十分拥挤不便，现在我们住上了一百多平方米的漂亮楼房，且装修讲究，各种新潮家具、电器一应俱全。爸爸原来每月才两、三百元工资，现在每月已有两、三千元的收入。听爸爸说，他还准备淘汰那辆为他服役多年的破烂不堪的摩托车“坐骑”，改换一辆崭新、豪华的小轿车呢。
通过一代又一代清远人的努力，现在的清远已发展成为一座现代化的城市，“全国优秀旅游城市”、“全国十大宜居城市”、“全国最具发展潜力的城市、“温泉之乡”、“漂流之乡”、“龙舟之乡”、“卫生城市”等各种称号接踵而来，清远还连续三年居全省经济发展增幅之首。所有这一切，都是清远人的骄傲。现在清远宏图大志，正在加紧建设新的北江大桥、广清轻轨和全省最大的人工湖——飞来湖，横贯清远的武广铁路指日通车。我相信不久的将来，清远会变得越发美好，越发漂亮
4 姐妹桥作文今天，妈妈带我去姐妹桥参观。
来到桥头，宏伟的姐妹桥就展现在我的眼前。这时，妈妈对我说：“清远北江大桥扩建工程作为我市第二个‘八路一桥’交通重点建设项目，于XX年12月26日动工兴建，新桥全长1105米，工程包括旧桥巩固维修和新桥建设两部分。
姐妹新桥的设计为钢架拱桥形混凝土结构，在设计上对机动车道、非机动车道和人行道进行了优化合理规划，在对旧桥进行维修加固基础上，使新旧两桥能形成一对形状、高度、宽度相统一。” 新桥不但坚固而且美观。
我边听妈妈说边看着姐妹桥，新桥的行人道上，有大理石铺成的盲道和小路。新桥的行人道比旧桥的行人道宽阔多了，行人走在上面既方便又舒适。
桥的扶栏上用大理石雕刻着一只只小石狮子，它们像一个个小卫兵，守卫着姐妹桥。
5 写一篇清远故乡里的作文写清远故乡里的作文1
我们小区在清远开了一个新楼盘，组织我们小区的业主去那里看房子和游览清远的北江。
第2天，我。爸爸。妹妹。妈妈，和我们隔壁邻居两个小伙伴，浩浩和婷婷一起在小区广场集合。我们坐了两个小时的车终于来到了北江的码头，我们穿过一片竹林，竹林里散养着许多走地鸡。我们到了江边登上了一艘游轮，北江的水绿绿的，清澈到底。游轮为我们准备了丰盛的午餐，有各种各样的河鲜，还有清远的特色走地鸡，本地豆腐和老南瓜。我觉得老南瓜和走地鸡是最美味的了。江面上有各式各样的船在我们身边开过，有游船，有渔船，还有货船。两边的树木郁郁葱葱，绿树成荫。我们游玩了北江，就坐车来到了新楼盘的会所。会所为我们准备了可口好吃的冰淇淋，小朋友们还可以自己制作一个巧克力。我做了一个白色的贝壳，妹妹做了一个黑色的笑脸。我们吃着自己做的巧克力，觉得非常的开心，非常的好吃。
这一天的游玩虽然很累，但是我们看到了清远的美景，吃到了许多好吃的美食，度过了开心的一天！
我爱母校！
6 写大桥的作文再浩瀚的东海，分布着千余各大小岛屿，犹如一颗颗璀璨的明珠，这就是我的家乡——舟山。很久以前，人们就有一个美好的梦想：优势有一座座桥梁，把舟山的千余个岛屿能连接起来，然后再架一座桥大桥，把舟山与祖国大陆连接起来，该是多么美好啊。这样，个海岛之间的来往将会变得便利，让“鱼都港城，海天佛国”更加美丽，更加动人，散发出她独有的魅力，吸引更多的游客前来。
大桥未建成前，从舟山到宁波要两个多小时。记得有一次，我们一家三口都宁波去游玩，车子驶过白峰码头的时正面临轮渡高峰期，我们从下午1点一支等到晚上8点呗坐上渡轮，到家已经深夜了。要是遇到台风或恶劣天气，拒渡停航那就更麻烦了。舟山的人出不去，外面的人进不来，浩渺的大海仿佛一堵无形的巨墙。看，没有大桥时多么的不方便啊！
大桥的连通是舟山人民千百年的梦想，它终将实现了！我想，到时，我们的家乡一定会发生翻天覆地的变化。
跨海大桥不仅连着一个个岛屿，还连着无数人民的梦想让我们期待大桥经济时代的带来，期待着梦想成真的一天。
7 写一篇作文一转眼，几年过去了，我的家乡变化可真大。
看！家乡就像一个美丽整洁的大花园，大街上，干干净净，路旁，绿树成荫，群花盛开，楼梯上，没有一点灰尘。看到我的家乡这么美，脑海里出现了几年前的情景，三年前的家乡虽然马路宽阔平坦，但是路旁的小树都枯死了，花也很少，路旁的土堆里，都能看见垃圾，刮大风的时候，尘土飞扬，无颜六色的塑料袋随风飘舞，污染了环境。
那是人们一点也不重视环保，不爱护环境，我经常去公园玩，那里就有一个小池塘，里面养了几条金鱼，刚修建的时候，池水清澈见底，可人们总爱把塑料袋、垃圾扔进池塘，时间长了，水池的水变得非常浑浊，从这里经过都要捂住鼻子，鱼儿也都死了。现在人们意识到了保护环境的重要性，公园里肿了一排排整齐的小树，种上了五彩缤纷的花朵。
人们也不乱扔垃圾了，还把垃圾分类处理，到处都是生机勃勃的景象。我们还要继续保护环境，让家乡变得更加美丽。
我在这上六年级，个人感觉挺好的。但是上了六年级，如果家离学校近的话不建议让孩子全宿，因为从六年级开始全宿生是由教官管理的，每个教官都是军人出身，管理上难免会严厉一些。全宿生的宿舍和午休生的宿舍是分开的，男女也是分开的。全宿生的话，洗澡会有规定的时间，做作业也会有规定的时间，做不完的话就（嗯，你懂得…）女生全宿生由女教官管理，男生全宿生由男教官管理，如果想让孩子寄宿的话，请让孩子做好心理准备，因为教官真的很凶…然后这里的教师一般教龄都蛮久的，一般都有差不多十年的教龄，所以不用担心老师的事（除了一些较年轻的老师），然后我们学校的特色课程是葫芦丝，（一、二年级是吹口风琴，三年级到六年级吹葫芦丝）每个星期会有两节或两节以上的音乐课（按年级分），其中一节上葫芦丝课，上葫芦丝课呢，音乐老师会把孩子们带到合唱室上课，学习进度这个得看老师，然后另一节就在教室里唱歌。然后是美术课，美术课也是一周两节或者两节以上（按年级分）有时候如果学校有什么活动（例如科技文化艺术节）的时候，美术老师会教孩子们做手工，但是大部分时间是在教室里画画。然后如果孩子是一、二、三、四年级的话，开学前家长需要带孩子到文具店（学校门口也有文具店）买丙烯颜料或者水彩颜料（这个我也不是特别清楚，因为我是三年级才转过来的，我来的时候用的是丙烯颜料），然后要买水粉纸、画板（用来调色的）还有画笔和小水桶（小水桶是画画的时候用来洗笔的，让孩子上美术课之前去厕所装水就可以了。（这些美术工具学校门口的文具店都有的卖）然后如果孩子上了五、六年级，家长需要给孩子准备好素描纸和马克笔（素描纸学校门口的文具店也有得卖，素描纸的大小还需要孩子开学那天好好听课，好好做笔记记下来美术老师的要求，马克笔建议在网上买，注意⚠️马克笔和水彩笔是两回事！不可以把水彩笔当作马克笔！要买的时候直接搜“马克笔”就行了！）然后是体育课。体育课的安排也是每周两节或两节以上（也是得看年级的安排，像我六年级了，每周会有三节的体育课，因为我这一届的六年级改革了，因为现在国家很重视全民健身活动，所以我们现在六年级的体育是要往初中靠，一方面是因为改革了嘛，然后另一方面就是怕孩子从小学升到初中不适应，所以让孩子们提前适应适应）体育课上一般是跑步、跳绳、做广播体操、做武术操，就这样。像我们六年级，上体育课的时候一般是蛙跳、折返跑、跑步（一般是200米，操场一圈是200米。有集体慢跑，也有比赛。）最后是电脑课，电脑课一周只有一节，没有什么特别的，就略过了。
然后就是我们学校丰富多样的活动。每隔一个学期就举行一次科技文化艺术节（展示才能）、校运会（运动健儿）、大食会（吃货们的节日）、六一儿童节活动（孩子们的节日）、跳蚤市场（挖掘孩子们小商人的潜质），每个学期都会举行一次旅游（孩子最开心的事就是和朋友一起粗去玩～）我们学校还会在省里或者市里有比赛的时候派一些优秀的学生出去代表学校比赛。比如说我们区里的美育节，学校会派校队的同学出去比赛，然后什么科技之类的比赛也会派出优秀的同学去比赛，反正就是只要你的孩子在某一方面或者德智体美劳都很优秀的话，就有机会代表学校出去比赛。因为我个人是合唱校队的，所以我已经代表学校出去比过三次合唱比赛了，还有一次是去广州大学城的华南理工大学比葫芦丝的赛事。
我们学校开设有兴趣班，每个星期除了星期三和星期五之外，其他时候的下午最后一节课都要去上兴趣班（星期四的时候校队的同学倒数第二节课和最后一节课都要上兴趣班）兴趣班的种类有很多，也是有按年级来开设的。打个比方：钢笔字兴趣班（一至三年级）钢笔字兴趣班（四至六年级），开学的时候老师会给孩子们发一张填写兴趣班志愿的表格，上面就会这样写，然后就按照自己的年级来填写志愿就可以了。
然后是小升初的问题。我们学校分小学部和初中部，六年级的学生小升初时可以选择直升或者不在本校读初中，但是想直升也没那么容易，因为要看排名。上一届的六年级学生是考试排名前一百五十名就可以选择留在本校继续读初中（因为上一届六年级有八个班，但是现在我们这一届的六年级只有六个班，所以排名会上升，应该是前一百人才可以留在本校），但是如果你考上了，但又不想继续在本校读书的话，也可以选择不留在本校读书，但是老师会挽留你留在学校，但是如果真的不想留在本校的话，学校也不会勉强（当然前提是要考上），如果你没有考上，又想在本校读的话，你再怎么求老师都是无济于事，因为老师也没有权利留你，所以如果想上本校初中的话，六年级一定要好好学。但是现在这一届，也就是我这一届，小升初的政策改了。就是说小升初的成绩不单单是看小升初那一次考试的成绩，而是要看你平时的学习成绩，按综合分来排名。所以每一次考试都要重视。
最后是学费的问题，也是家长们比较关心的一个问题。一句话送给你们：有钱就上，没钱想都别想。虽然我们学校的学费没有博爱和盛兴的贵，但是也是蛮贵的，毕竟我们学校是私立学校。一年大概两万左右，因为我是三年级来的嘛，那时候的学费是一个学期6000¥，但是现在的新生应该是一个学期8000¥，但是加上校服费、学习资料费、每个班的班费、孩子买作业本、午休费、伙食费等等一些乱七八糟的费用，一年两万是肯定要的啦。
好啦，以上就是我们学校大概的情况，如果有哪里还不清楚的话，可以再问我哦。
恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：
我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
菊花泡水治红眼病(张晓军)
大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
wwwsinacomcn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视他孩子视力原来是08，现在做了几个月后回到12了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动增加远眺和眼球转动的机会减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品
眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
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