丁磊力荐，吴军智能时代下的产品之道

文／田羽 （微：mailvincent）

网易CEO的丁磊最近给大家极力推荐了吴军的《智能时代》，同时提到“人工智能技术在未来十年间将会影响我们生活的方方面面，我们的家具、娱乐、各种服务体验，将会发生颠覆性改变。”

那么《智能时代》里到底描绘了怎样的一种场景？已然来临的智能时代对我们，尤其是产品经理的工作方式、思维方式会带来哪些影响？

在吴军眼里，AlphaGo在围棋的对决中大获全胜，到底意味着什么？Google的无人汽车怎么就要让司机同志们全都失业了？

更进一步，在智能时代背后，未来的产品的商业模式和形态会发生哪些变化？会有哪些产品机会？作为产品人的我们准备好了吗？

吴军在智能时代里始终围绕着这样一个命题：“智能时代这次真的来了”。

人工智能这个概念实际在1956年达特茅斯学院的会议上就被提出来，到2016年已经经历了60年一个甲子的时间。期间三起两落，第一次是鸟飞派为代表，以规则学习、专家系统为主，期望理解人脑来推进人工智能进展；不过大家也都知道，人类对大脑的理解微乎其微，人工智能技术陷入低谷。

第二次是以搞通信的贾里尼克为代表的统计学派，基于香农提出的信息论来解决人工智能的问题。此时，各种智能问题实际上被理解成消除不确定性问题，这种思维模式的升级无疑又把人工智能应用向前推进一步。

实际上，确定性思维（又称连续性思维）一直是工业时代的精华，胡适老先生就提出过教诲几代人的“大胆假设，小心求证”，即“先假设一个元模型，然后再通过数据验证迭代构建一个复杂的模型”。无论是牛顿，还是爱因斯坦的成就其实都是基于上述思维构建的成果。

而确定性思维却越来越受到挑战：一方面随着我们对认知的加深，影响这个世界的变量越来越多，另一方面，量子力学的测不准原理等都决定了世界不确定这一基本特性。在未来简史中，尤瓦尔·赫拉利从人类学、历史学等角度也阐述了类似的观点。 他提出了知识的悖论，知识（预测）不改变行为就无用，行为一旦改变，原本的知识（预测）就立刻失去了意义。

人工智能虽然像在语音识别等问题上，准确率得到大幅提升，但是由于数据量、计算能力等的限制，大部分应用仍无法商用。

人工智能（神经网络）研究的第三次浪潮始于 2006 年的突破。借此浪潮，深度学习（Deep Learning）概念（参见Ian Goodfellow等，Deep Learning，P17）普及开来。而标志性的代表则是，Hinton 和合作者的论文"A fast algorithm for deep belief nets" (深信度网络的一种快速算法)。下面则是深度学习模型示意图：

随着互联网、大数据、并行计算等技术的发展，尤其是大数据的数据量大、多维度、完备性等特点加速人工智能的第三次浪潮。

2016年，AlphaGo打败了李世石，围棋这个人类引以为傲的棋类竞技项目目前已经远远落后于机器智能；悄无声息间，google的无人驾驶汽车已经行驶了超过200万英里。

从人类历次技术革命的发展历程来看，无论是第一次的蒸汽机革命、第二次的电力革命还是第三次的信息革命，无不推动着既有产业的全面升级。

可以预见人工智能将会逐步渗透到社会的各个产业，从而实现“从局部到整体，我们实现智能化社会，从整体到局部，我们实现社会的精细化”的奇妙场景。

从互联网近20年的发展来看，可以归纳为三个发展周期，每个周期接近7-8年左右的时间，期间有波峰的高速发展，也有波谷的泡沫散尽。郝志中在《用户力》里做出归纳总结：

从上图可以看到，三个周期大致如下：

1）第一个周期，1995年－2002年，窄带互联网，特征是三大门户的兴盛，02年起，WEB10找到了商业模式。

2）第二个周期，2002年－2009年，宽带互联网，特征是内容媒体异常丰富，图文，视频等媒体形态颇为盛行，BAT完整对流量入口的布局，正式进入WEB20。

3）第三个周期，2009年－2016年，移动互联网，特征是微博、微信大行其道，而2015年的股市崩盘，预示着互联网企业的高估值神话破灭，死掉的O2O企业名单一批接一批，16年开始回归理性，互联网＋开始逐步渗透到各行各业。

而上述的周期的变更，其底层逻辑可以用如下基本原理（公式）所阐述：

公式1:信息传播的速率不可能超过信道的容量（信息论的第二定律）

公式1可以简单理解为，窄带互联网，宽带互联网，移动互联网作为基础信道决定了上层的信息传播的形态（产品的形态）。现在，巨头们都在豪赌AR、VR会继智能手机外，成为另外一个底层基础信道。（后面会提到）

那么新的技术导致生产关系变化的规律又是怎样的呢？产品形态有哪些具体的不同？咱们接着看（大胡子等人总结）：

从上面这张图可以看到，横轴（1）代表的是由底层技术驱动的三大产品周期，分别是窄带互联网到宽带互联网，再到移动互联网。而纵轴（2）代表的是某个大产品周期下的产品类别，规律突显，总有这样的产品类别：

1）为用户提供 信息服务 为主的产品

2）为用户提供 娱乐（游戏） 为主的产品

3）为用户提供 交流（社交、社区） 为主的产品

4）为用户提供 服务（衣食住行首当其冲，并会往其他行业逐步渗透） 为主的产品

看懂过去，就可以预测未来。

那么，驱动下一波的产品周期的底层信道会是谁？

AR？VR？从Facebook重金收购Oculus看，他们押注VR；而从Google不断重启失败多次的Google Glass项目和微软力推HoloLens项目看，他们押注AR。而从AR、VR的实际体验和应用来看，目前还没完成其完整产品的构建（还处在摩尔所描述的鸿沟当中）。

而另一种更为大家所接受的观点则是 互联网＋，即使用互联网、大数据、云计算等信息技术去改进传统行业的价值结构，压缩成本，提高效率。

润米咨询创始人刘润曾经提出过产业＋互联网的价值公式：“ 创造价值 + 传递价值 = 用户价值 ”。企业根据价值定位不同可以分割为以创造价值为核心（产品型公司）的与以传递价值为核心（渠道型和营销型公司）的两种不同类型的企业：

比如苹果、特斯拉、微信就属于产品型公司，而耐克，李宁，加多宝，农夫山泉则更多的属于渠道型或营销型公司。

刘润讲了一个很深刻的观点：“ 这个世界的发展是由两股力量在推动着，一个是真正的创新，一个是极致的效率，价格上升是创新红利，价格下降是效率红利，真正的创新改变这个世界，并让创新者享受创新所带来的红利，而极致的效率通过降低价格再把这个红利返还给全社会，两股力量如此往复，推动世界向前发展。”

整个互联网的发展，即信息革命的底层逻辑可以理解成下面这个基本原理（公式）：

公式2:新技术＋现有产业＝新产业（所谓的新的技术导致生产关系的变化）

公式2可以简单理解为，随着互联网底层的技术，包括网络带宽，智能手机，芯片计算能力等技术驱动的上次产业或产品形态的变化。

据此，我们可以理解为，互联网的上半场已去，即所谓的互联网把最表层的商品的都做了一遍。 而互联网的下半场则 更可能是用更强大的底层技术以及生产力 ，把全中国所有的商品都重做一遍。

不早也不晚，在大数据、摩尔定律以及更先进的算法驱动下的人工智能则会同时加速技术驱动的创新以及效率的提升。

最为关键的产品思维模式层面，也会发生巨大的变化。现在非常流行的精益创业的基本思维方式其实是基于假设不断验证迭代的过程。

具体地，可以看下面这张图，我们通过（1）基于同理心洞察的创新驱动，找到我们认为的一些用户痛点或创新的机会点，再通过（2）基于价值假设的精益创业来不断交付、验证以及调整。

这是我们现在最流行的一种产品启动以及产品迭代的方式，而整个过程类似下面这张图：

之所以会不断的调整产品迭代路线图，是因为我们的创业和创新处在极端不确定中，大家只能不断的假设，验证，再假设。在这个过程中我们只能比谁验证的成本更低，验证的速度更快，即所谓的“Fail Cheap，Fail Fast”。这几乎是一套事实上的产品思维。

而在人工智能时代下，在产品目标的驱动下，我们在某些场景下，可能不必再去假设了。而是直接通过构建和使用多维度，完备的大数据来去解决其中的不确定性问题（假设），再通过机器识别，直接得到模式（需求洞察以及行业洞察）直接去解决行业问题。

假想，你还在迷雾中航海，你只有通过不断假设以及验证去寻找到达彼岸方向的时候，别人则使用大数据和人工智能精准的制导，直接找到了解决问题的模式。哪个更快？哪个效率高？

就好比下面的经典案例，传统10的模式，不考虑用户的需求，直接做出一个蛋糕，结果发现不是用户需要的；而到了20的精益创业模式，为了验证用户的需求，我们采用MVP的方式，不断验证和调整我们的MVP，最终做出用户喜爱的蛋糕；而到了30大数据的模式识别模式，我们有可能基于大数据的多维度、完备性等特点直接得到一个更高效，用户更喜爱的蛋糕。

而在智能时代，谁掌握了第三种产品思维模式可能会对第二种和第一种形成降维攻击和碾压。而掌握第三种产品思维模式的关键，可能不是优先关注“我洞察到了什么用户痛点或行业痛点”，而是优先考虑“看看我们掌握了多少数据，还需要什么数据，有了这些数据我们能干哪些事。”

再往下推想去，可能是这样一种常见，在传统行业里，谁率先让本行业数据先流动起来，优先形成闭环并重构行业效率，谁就占领了新的制高点。正如吴军所说：“谁掌握了信息，谁就能获取财富，就如同在工业时代，谁掌握了资本谁就能获取财富一样。”

产品的商业模式将以获取数据为主要目的，为了数据可以大量使用免费策略。而不光要获取数据，还要想着提供更多的数据连接和交换。这样，无疑会出现一个巨大的正反馈，拥有越多数据的公司，可以交换得到更多数据，得到更多数据，也就拥有了更多的信息和财富。至此，会出现大量的行业数据（或某些领域数据）的巨头，甚至是跨行业的数据巨头，他们会颠覆BAT，会成为下一个BAT。

另外，讲真，产品的内涵其实也悄然发生了变化，原先的产品内涵是：“为人提供服务或价值”，而现在人变成了人和机器人，或是像未来简史里面所描绘的：生物只是算法，生命只是算法的处理。那又会是一幅怎样的场景？

在前面所提及的第三种产品思维模式（智能时代下必备的思维模式）下，会出现如下产品数据流程：

我们可以看到对于不同的服务对象（2C、2B），产品上会呈现不同的新特点：

对于2C类（面向消费者市场）的产品，用户各维度的行为数据都会被平台所搜集，借由机器学习的算法，产品会千人千面：在不同的场合，不同的空间和时间里，你得到的产品服务是不一样的。同一时空下，两个人得到服务也是不一样的。产品会更加个性化和场景化。事实上，无论是亚马逊，Netfix（网飞），还是今日头条都已经在这条路上了，并通过此法构建了其产品核心竞争力。所以今日头条其实不是一家媒体公司，它是一家数据算法公司。

对于2B类（面向企业服务市场）的产品，效率仍然会是一个最为关注的关键词。卫哲在混沌研习社中做过一次“提升效率”为主题的分享，其中包括：个人效率、组织效率、资产效率、战略效率、创新效率五个大板块。

从当下的日益饱和和被透支的消费者市场来看，面向企业服务市场的效率提升会是一个主要机会点。而围绕此展开的，有两个方面：一方面大量的XAAS公司来作为底层支撑去提升公司的各维度效率，另一方面，来自行业内的公司，会有一些人率先站出来，构建行业数据的全流程采集，以及数据分析处理的闭环，并尝试使用通过大数据的方式去洞察一些行业痛点和机会点。

其实B类产品和C类产品都绕不开效率，举个例子，时下最火的共享经济就其本质就是效率，更准确的讲是追求资产利用率。

比如对于摩拜单车、OFO的模式关键不在于有多少辆车，而是每辆车每天的使用率。如果车的使用率低，那就是一个效率低的公司。

还以共享单车为例，我们已经不再购买商品（自行车），我们购买服务，商品是按照计划生产出来的，有多少用户我们是完全知道的，有多少用户使用了自行车我们也是知道的。如果全球的自行车都是共享单车的话，我们就知道全球多少人使用、还需要多少辆自行车。而这种模式最有话语权的既不是自行车的厂家，也不是消费者，而是中间的平台调度公司，即大数据算法公司。

就像未来简史里面提到的，算法会成为像公司以及国家这样的实体，掌握人类。

在未来IoT+机器智能为共享经济带来了可能。在共享经济里面，连接比拥有（内容）更重要。Google、Facebook没有内容，阿里没有商品，微信没有网络，滴滴，uber、AirBnB没有车和房屋。

现在愈演愈烈的共享经济（AirBnB、滴滴、共享单车、共享充电等）只是人工智能大展拳脚的一个市场切入点。

也许，真的如吴军在智能时代中所说，从局部到整体，我们实现智能化社会，从整体到局部，我们实现的社会的精细化。

智能时代下的产品服务类型大致会有这样的构成：

第一种的产品服务类型，提供包括从数据采集、数据分析处理、机器学习等基础技术能力的产品服务。比如，像Google、Facebook、baidu等。

第二种产品服务类型，则是前面提到的，行业内的公司自己构建本行业或跨行业的数据采集、分析、处理的闭环。成为该行业数据服务以及信息服务的关键结点。在这点上，面向消费者，面向企业或是面向政府的应用本质上差异不大。

这意味着，传统行业立足行业之本，依然大有可为。而且也与互联网＋的大潮十分契合。

除了前面两大海量市场外，绝大部分面向终端服务的产品类型会是怎样一种场景呢？

其实，早在20年前，哈佛商业评论（HBR，1998）就提到了体验经济的趋势及其价值模型，并提到：产品的体验越好，越有差异性，就越能获得更高的价值这一发展趋势。

其实这个规律一直没有变，且我们还有很多东西可做。

在2016年的哈佛商业评论（HBRORG 20169）中提到产品的需求金字塔模型（见下），在该模型中，产品的需求自下而上分为，功能，情感，自我实现以及社会影响力等。总体的趋势是，如果能覆盖到越高的层次，用户的忠诚度越高，产品的价值敏感性也越高。

唯有创新，才有不同，唯有不同，才有高利。

我曾经在 《产品拆解：透析网易云音乐背后的造物逻辑》 中提到网易云音乐能在不到4年的时间发展3亿用户，能在BAT的布局的音乐红海市场中杀出一条血路，能成为中国最有口碑的音乐产品的核心在于其构建了一套具有诗意交互的体验框架。曾经也不止一位小伙伴告诉我，网易云音乐是其唯一愿意付费的音乐产品。事实证明，其也在4月初拿到A轮融资，估值80亿。

当然，机器人最终也会拥有情感。

唐纳德·A·诺曼在《情感化设计》中提到，机器也最终会有情感，虽然机器的情感与人的情感不一样，但是我们需要机器有理解主人情感状态的能力。同时机器具备积极的情感会不断的改进，而具备消极的情感则可以适当的保护自己。甚至是挫败感和自豪感都可以帮助更好地完成任务（情感化设计，P176）。不过距离这一天至少还有很长的一段距离。

本文回顾了吴军智能时代下的奇妙场景，并尝试通过两个第一性原理（First Principle），即信息论第二定律以及底层技术（生产力）决定上层生产关系，来眺望互联网浪潮的下一波红利，及其真实的底层驱动力。

更进一步地，本文着重分析了智能时代下将诞生一种更加高纬度的产品思维模式，其创新性和效率远超时下最流行的精益创业的思维模式。

这种高纬度的产品思维模式将推进整个2C以及2B产品形态的升级换代，2C的产品的竞争力在于数据洞察后的千人千面，更加个性化和场景化；而2B的产品竞争力在体现数据闭环所提升的效率。愈演愈烈的共享经济（共享单车等）则是这种思维模式以及产品形态的一个缩影。

吴军说，那么成为那2%，那么则被淘汰。而本文则认为，显然机会和挑战并存，尤其对于传统行业，谁优先构建数据闭环，优先成为该行业数据服务以及信息服务的关键结点，谁就有可能在本行业抢占先机。

当然体验经济依然是值得大家关注和突破的领域，做好极致体验，你会让你的产品由价格敏感提升为价值敏感。

丹尼尔·平克在《全新思维》中，他敏锐地察觉到，人类社会已经步入“右脑时代”，在这个时代，知识不再是力量。他开创性地指出：未来属于那些拥有与众不同思维的人，唯有拥有右脑时代的6大全新思维能力：设计感、娱乐感、意义感、故事力、交响力、共情力，即“三感三力”，才能于决胜于未来。

可以预测到，产品经理会至少分化成两种角色，数据产品经理或算法产品经理可能是一类崛起的岗位，他们更侧重左脑思维，也会和当前的一些开发岗位形成融合。超过6位数年薪的数据科学家可见一斑。

而原先的产品经理，可能更多的偏向社会学，心理学，设计学等多学科综合的岗位，他们更侧重右脑思维。

著名未来学家彼得•伊利亚德说：“今天我们如果不生活在未来，那么未来我们将生活在过去。”

未来已来，你会怎么选择呢？或许在数据和算法面前，我们已别无选择。

产品拆解：透析网易云音乐背后的造物逻辑

设计思考：这可能是国内高校最早的产品经理课程

设计思考：拆产品也许是建立完整产品观的最快实践了，但你可能拆的是假产品

Shortly after I met Bill Gates, Bill's dad asked each of us to write down on a piece of paper one word that would best describe what had helped us the most Bill and I,without any collaboration at all, each wrote the word "Focus"

                                                                      ——Warren Buffett

（在我见到比尔盖茨后不久， 比尔的父亲让我们每个人在一张纸上，写下对我们帮助最大的一个词。比尔和我不约而同地都写下了“专注”这个词。——巴菲特）

正是靠着数十年来对投资地专注，巴菲特成为全球股神。巴菲特和比尔盖茨的成功秘诀看起来如此简单，做起来却不容易。

你是否发现，你已经很长时间没有静下心来读完一本书了？往往翻几页便没有心思读下去，或者干脆换一本，再换一本，但往往都停留在前几页。

每天一睁眼，我们便跌进信息的汪洋大海里。

我们的时间被打成碎片，我们的体验越来越浅，看上去我们收获了很多信息，储存干货的硬盘不止1个T，但我们转化的知识和能力却越来越稀薄。

在信息焦虑的时代，我们可能连什么是“专注”都没有耐心去了解。

什么是专注？这个问题比“如何才能做到专注”更加重要。就好比一个人如果不知道要去到哪里，那么他越努力想要到达，走得越快，反而离目的地越远。

佛家讲“戒定慧”，定：定就是内心处于平静、安宁、专一的状态。道家讲“静能生定，定能生慧”。古，方能“照”。心就像水面一样，心定了，水面就平静了，智慧自然涌现。儒家讲“不诚无物”，诚的核心就是专一，心不专注，将一无所获、一事无成。

专注 就是注意力全力集中到某事物上面，与你所关注的事物融为一体，不被其它外物所吸引，不会萦绕于焦虑之中。

陈丹青曾说，我们今天已经处在波兹曼描述的世界里，处在一个信息和行动比严重失调的时代，在空前便利的电子传媒时代，我们比任何时候都聪明，也比任何时候都轻飘。

各种算法，每天都在吸引我们地专注力，专注力在今天已经成为一种稀缺资源。如果你想成为某个领域的高手，请专注。

在Alice•Schroeder 的新书《沃伦•巴菲特和他滚雪球似的商务人生》写道：“巴菲特把注意力只放在生意上，其它的一切包括艺术、文学、科学、旅游和建筑都没有吸引他的注意。这样他就能够在他喜欢的方面更加专注。”

正是由于专注，袁隆平一生致力于农业生产，让华夏子民食有保障；

正是由于专注，屠呦呦数十年醉心药学研究，终登上科学界最高殿堂；

正是由于专注，乔布斯删繁就简，实施聚焦战略，挽救了濒临灭绝的苹果；

非洲草原上的尖毛草，有“草地之王”的美称，但是它的生长过程十分怪异。在最初的半年里，它几乎是草原上最矮的草，只有一寸高，人们甚至看不出它在生长。

半年后，在雨水到来之际，毛尖草以每天一尺半的速度疯狂生长，三五天的时间，它便会涨到1米6至2米的高度。

科学家经过长期研究发现，毛尖草才最初的半年里，只做一件事，那就是：扎根。在往上生长前，毛尖草可以把根扎往大地深处28米。毛尖草的全部生长秘密，就在于“专注”。植物如此，人亦如此。如果你想成为某个领域的高手，请专注。

当我们没有目标的时候，就好像在大海上航行，也就无所谓逆风和顺风了。

麦克•弗林特做了巴菲特10年的私人飞行师。弗林特也为历史上4位美国总统驾驶过飞机，所以他非常擅长驾驶飞机。然而他还是觉得自己没有取得想要的生活目标。

有一天巴菲特和弗林特开玩笑说：“事实上你还在为我工作，让我觉得我做的还不够好。你在实现自己的目标和梦想后可以回家养老退休了。”然后弗林特向巴菲特讨教他应当如何去做，巴菲特告诉他做一个有三个步骤的练习。

首先，巴菲特让Flint写下他职业生涯最重要的25个目标来。

于是，Flint花了一些时间，把这些目标写了下来。

然后，巴菲特让他审视一下这个清单，然后圈出他认为最重要的5个。

Flint现在有了两个清单。一个是他认为自己职业生涯最重要的5个目标，另一个是另外20个他也觉得比较重要的事。

巴菲特问Flint：你现在知道该怎么做了吗？

Flint答：知道了。我现在会马上开始着手于实现这5个目标。至于另外20个，并没有那么紧急，所以可以放在闲暇的时间去做，然后慢慢把它们实现。

巴菲特听完后说道：不，Mike，你搞错了。那些你并没有圈出来的目标，不是你应该在闲暇时间慢慢完成的事，而是你应该尽全力避免去做的事——你应该像躲避瘟疫一样躲避它们，不去花任何的时间和注意力在它们上面。 

巴菲特“25-5”的方法，列出自己的人生目标，你学会了吗？

1先列出职业生涯中25个人生目标

2优先级排序，从中圈出5个最重要的目标

3专注这5个目标，其他的都避免

4从这5个当中，你可以再圈出1个最重要的

为了接近事情的本质，你可能需要反复地拷问自己，真正喜欢的是什么？真正希望实现的是什么？真正在意的是什么？而优先级的排序，就是你的价值观的排序。

如果你找不到方向，你可以尝试问自己：

1）过去十年里，你还记得自己最开心的某个瞬间么？当时发生了什么？你为什么那么开心？

2）曾经你对哪些东西非常有热情，但后来又放弃了？原因是什么？

3）如果现在你的银行账户里突然多出来了三亿的存款，那么目前生活里的哪些事你仍然是会继续做的？

不如我们现在拿出笔和纸，试着写下25个目标。无论是长期目标，还是短期目标的月目标或周目标，然后开始排序，在这个过程中，你就会渐渐找到你的前5个目标是什么。

很有可能是学校制度和社会压力让你认为你热衷的事情并不好，赚钱才是明智的。但事实有点不同。互联网时代为每个人提供的机遇都不容低估，这是尝试做你最喜欢的事情的好时机。在你喜欢做的事情上成为专家的机会要比反过来大得多。只有把自己的焦点专注在一件事情上，我们的成功率才会大大提高。你必须在这件事情上持续努力，才能在这一方面更擅长。

所谓”欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也“， 当你找到“人生目标”，就好像找到了人生的“锚点”，你的心不再漂浮不定，才能在充满干扰的世界，不浪费人生。 这个是战略问题，比任何战术上的技巧都要管用。

一项盖洛普民调发现，仅有6%的中国职场人士表示对工作“很投入”，而美国职员全情投入工作的人数也只有不到30%，由此造成的经济代价达到数万亿美元。

我们的精力是有限的，各类新闻、社交网站、视频节目、商家、各大工程师时刻想着争夺我们的注意力。我们的注意力不知不觉就被稀释了，难以聚焦在”有价值“的事情上。明明说好早睡，结果一刷抖音就是3小时，我们在算法中获得短暂的欢悦，醒来却是长久的焦虑和自责。

我们对时间的焦虑，究其本质是在有限的时间内，没有将有限的注意力分配给自己认为重要的事情上。

《瞬变》中有一条法则叫“营造路径”，有时看似是人的问题，实际是环境问题。调整环境才能让正确的行为更容易出现。

一个简单的例子，想要减肥吗？你需要换一个更小的碗。

人的意志力是有限的，与其去消耗意志力抵抗外界源源不断地诱惑，不如改变环境，切断诱惑的源头。

是手机让你分心吗？把手机静音或者关机。

是网页让你分心吗？一次只看一个网页或者关掉网页。

是杂乱的办公桌，堆积如山的文件让你分心吗？清空给你的桌面，只保留与当前工作相关的工具和文件。

是外界地喧闹让你分心吗？戴上耳机，给自己营造另外一个声音世界，把世界的喧闹变成音乐。

好的工作、学习环境对专注有非常大的影响力。如何打造一个舒适的提升专注力的空间呢？可以从以下几个方面着手：

（1）一把好椅子，贴合你的身体，呵护腰椎健康，缓解身体疲劳。

（2）好的配色方案，在你的视野范围内，最好减少红色、橙色、亮**这些容易吸引力的视线让你兴奋的颜色，多使用冷色或者中性的颜色，比如绿色、蓝色、米色，这些颜色让人感到冷静、舒缓。

（3）整洁有序，把物品放在它们合适的位置，且固定的地方。

（4）照明，可在书桌上设置部分空间照明,学习的时候,把房间的灯关掉,只打开书桌上的灯,能够更加集中注意力。

（5）声音，白噪声可以提高专注力。白噪音的音频是20-20000HZ，在我们的生活中经常可以找到它，比如下雨的声音，风吹树叶的声音。

不管行不行，先做5分钟，行动起来最重要。

想做俯卧撑，每天都坚持太难了，“管它呢，就做一个俯卧撑得了。"他的人生就此发声改变。只要摆好做一个俯卧撑的姿势之后，他就会情不自禁地想要多做几个。之后，他的生活发生了很多变化，不只是养成了健身的习惯，而且也养成了写作等其他方面的好习惯。

他就是斯蒂芬，微习惯的提出者。

当你尝试从5分钟行动开始，你会发现它占用的的时间非常少，不会给你带来任何不快乐和压力。斯蒂芬为我们提出了新的策略，把目标微小化。

读一本书太难了，先读5分钟，从先读1-2页开始；

如果想练字，可以每天就写20个字；

想要打扫卫生，但屋子里实在太乱了，先打扫5分钟试试。

“如果你坐下来去观察，你就会感受到你的大脑是多么不安。如果你试图让它冷静下来，它反而会使事情变得更糟，但随着时间的推移，它会平静下来。当它平静下来后，你会有空间去听到更微妙的事情——那就是当你的直觉开始绽放，你开始更清楚地看待事物，并更多地去关注当下。你的思维慢下来，而你在当下看到一个巨大的延伸。你看到的要比你以前看到的多的多！这是一门学科，你必须去练习。”——乔布斯

冥想是把自己的注意力锚定在对身体感受和呼吸上的练习方法。练习“正念冥想”能有效帮助我们疏通情绪在身体层面的卡点，可以提高专注力，并且已得到临床上的证实。

通过冥想提升专注力，包括三个方面的改进：

（1）进入专注状态的时间缩短；

（2）保持专注的时间增长；

（3）应对外界干扰的能力增强。

斯坦福大学心理学家凯利•麦格尼格尔教授的《自控力》一书中提到，在有关大脑的科学实验中，发现在冥想时血液会大量流入前额叶皮质。前额叶皮质主管的是自控力与专注力，通过冥想可以像锻炼肌肉一样锻炼前额叶皮质，最终达到提升自控力和专注力的目的。

保证充足的睡眠的同时，坚持运动，可以有效提高专注力。

哈佛大学医学院教授瑞迪的《运动改造大脑》向我们公开了革命性的大脑研究。运动可增加体内血清素(增强记忆，消除负面情绪)、去甲肾上腺素(提高专注，认知能力)、多巴胺(激励，满足)和BDNF(脑细胞新生，新回路形成等等)的水平。

运动不仅能增强肌肉和调节心肺功能，还能塑造和调节大脑，从而提高我们的学习能力，增加注意力，改善忧郁和焦虑的情绪，增加应对压力的韧性。总而言之，运动让大脑保持最佳状态。

我们的精力——体能、情感、思维、意志力都是有限的，所以能保持专注在同一件事物上的时间必然也是有限的。

番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，可以把时间切成以 25 分钟为一个单元，在这 25 分钟内只能做当前正在做的事，专心学习或专心工作。番茄钟响起，可以让自己休息 5~10 分钟，喝杯水，运动运动。

人的一生是短暂的，人的潜能是无限的，专注到极致，是通往成功的最短路径。

就像丁磊在《相信热爱的力量》里说的：“ 像个傻瓜一样，为一件事坚持，为一个念头疯狂，总有一天我们会找到想要的答案。 ”

天枰座的代表人物是谁 林志颖

十二星座的代表人物分别叫什么名字？ 第一，巨蟹座。代表人物：亚历山大大帝，凯撒，洛克菲勒。 第二，狮子座。代表人物：拿破仑， ，大仲马。 第三，天蝎座。代表人物：孙中山，比尔盖茨，玛丽居里。 第四，摩羯座。代表人物： ，斯大林，牛顿。 第五，金牛座。代表人物：马克思，莎士比亚，达芬奇。 第六，水瓶座。代表人物：林肯，培根，爱迪生。 第七，双鱼座。代表人物：华盛顿，周恩来，爱因斯坦。 第八，双子座。代表人物：铁托，巴丁，张学良。 第九，处女座。代表人物：沃伦・巴菲特，马云，科比。 第十，白羊座。代表人物：安徒生，成龙，三毛。 第十一，射手座。代表人物：戴高乐，马克吐温，贝多芬。 第十二，天秤座。代表人物：刘德华，张爱玲，王尔德。

天秤座成功人士知多少 天秤座(9/23C10/22)

星座解语：秉持公平与正义的天秤座平易近人，举止言行优雅而得体，最喜欢创造美好。他们对金钱没有太多概念，渴望得到认可与尊重，这是其星座特点决定的。温文尔雅、目光敏锐是天秤座的优势，但由于时刻追求平衡，天秤座有时会给人留下优柔寡断的印象。

代表人物

1、丁磊(网易CEO)：1971年10月1日出生。

星象分析：对于出生在9月24日～10月2日的人来说，他们漫不经心又有点可爱，但不代表他们就是随和通融之人。这个阶段出生的人很少独立创造什么，而是往往要倚靠周围人的帮助。

动力来源：合作

2、马云(阿里董事局主席)：1964年10月15日出生。

3、俞敏洪(新东方校长)：1962年10月15日出生。

星象分析：10月14日～23日的天秤平易近人、谈吐高雅，有极强的社交能力，颇具外交官的气度。有些时候，天秤们取悦别人会受到误解，事实上，他们只是想表达自己的诚意。他们希望事事都能做得完美无缺，否则就会抱憾。

天秤座的人好吗？ 天平座的人:1 偏好低调，不爱出风头，喜欢安静

2 想借钱找天平成功的机率比较高，如果你和平子交情不错，他们又有足够的钱借你。因为平子不懂怎么拒绝别人。借出去的钱还8好意思催别人还。

3 宽容 平子只会对别人宽容却不会对自己宽容 对自己要求挺严格的 经常和自己过不去别问理由，平子自己也不知道。

4 天平不擅表达 如果你能感觉平子对你三分的喜爱，事实上会有五分；如果你能感觉到五分，事实上会有七分。天平是不坦白的，会淡化感情的表达，会压抑自己的情绪。

5 审美观超强 爱一切美好的事物。比如帅锅美女，但只是欣赏，当作艺术品。

6 能忍 比如明明想见一个人，却不会见面。比如明明想知道谁的消息，却什么都不问。除非不想忍。

7 不爱发短信，不爱打电话 懒蛋一个。对特别的人会例外。

8 自尊心很强！ 强过金钱，强过事业，也强过爱情。

9 天平需要慢慢相处，因为平子是个被动的星座，慢热的星座，放不开的星座，认识时间越久对你越好。如果只是你喜欢平子，平子却不喜欢，频频接触的结果则是会对你越来越冷淡。

10 一见钟情很难发生在天平身上，平子的爱需要时间。会喜欢很多人，却很难爱上一个人。喜欢细水长流的感情，暖暖细流，长长久久。

11 平子知道什么是感恩图报。你对他们仁，他们就对你义。

12 平子的喜欢不等于爱。多情而不滥情。

13 除了感性，天平也可以理性的可怕。会很现实的考虑两个人的将来，如果觉得没有未来，就放开。阴云密布，吼吼吼~

14 天平的情商其实挺低的，对这种事情有点迟钝。

15 配合 平子喜欢配合别人，迁就别人。自我意识比较薄弱。

16 其实天平不擅交际的，一般情况下不喜欢说太多。 小老实，小保守。虽然嘴巴小笨却知道什么话该说，什么话不该说。不过在人多的场合也不会扭扭捏捏小家子气，说话会大大方方。这也是平子气质出众人缘好的一个原因。

17 天平重视内在多于外在，重视精神多于物质。

18 天平对朋友没什么要求 人好就行 就算心直口快老得罪人也无所谓因为天平不爱生气 不会记仇 对谁都会宽容就算伤害过自己的人。只记得别人的好。

19 讨厌谁不会表现出来，只是不爱和你说话，或者干脆不睬你。

20 有了心爱的人后就会变得很没安全感，怕寂寞。

21 不要献媚的乱夸奖，平子没你想象的那么虚荣，也没你想象的那么 。他们能清楚的分出哪句是虚情，哪句是假意。

22 天平的头脑中性冷静 不论男女分析对待问题不会因为性别问题而偏激 处变不惊天平做事情处理事情好像一直都会不紧不慢 就算在一种很混乱的情况下也能冷静的思考 不知道为啥 归天性吧。

23 不喜欢做决定，小事情随便怎么样都行，没所谓。 大事情很喜欢听朋友的意见 如果你是天平可以信赖的人 他们会问你的意见你需要做的只是分析 决定天平会自己来做 如果他们觉得你分析的有道理会在心里琢磨 可行就采纳 如果天平有了自己的想法 一旦下了决定就算全天下反对 几乎没有改变的可能 一意孤行其实多多少少有些靠直觉行事 不过天平的直觉大多时候还蛮准的。

24 温柔 温柔是天平的本性 就算外表看来是阿飞或者小太妹里头绝对有温柔的一面。

25 天平喜欢和自己喜欢的人斗斗嘴 却不会大声吵架 或者说>>

天秤座在西方可以代表那些人或事物 天秤座幸运手册

幸运数字： 6 。

幸运日期： 6号、24号 。

幸运星期： 星期五 。

幸运时间：17:00～19:00 。

幸运方向（约会方向）：西、南（正西） 。

幸运场所： 社交场合。

幸运材质： 铜 。

幸运颜色： 米色、银白、金**、粉红色。

幸运宝石： 蛋白石/玉 。

诞辰石： 十月:欧泊或碧玺,表示安乐,平安。

星座石： 金发晶绿玛瑙 。

诞生石： 蛋白石（改运、防灾、启发潜能、解决难题） 。

守护星： 金星（爱、美、艺术）。

守护石： 玉（降低心中的烦扰） 。

幸运鸟： 普通朱雀 。 栖息于山区的针阔混交林、阔叶林等。

幸运花： 菊花、非洲菊、满天星、猫尾花、火鹤花、海芋、天蓝罗兰等。

幸运痣：腰部、下颚 意义：天秤座的人善解人意，有良好的审美观，腰部和下颚的痣可以得 到贵人相助，在左右为难之时，朋友乐意拔刀相助，人缘和爱情运都相当好。

幸运草：西洋文竹。

适合服饰：高级彩色、粉色系列及轻软布质衣饰、蓝色碎花洋装 。

流行敏感度：领先流行 。

每月最须注意的日期：9号、18号、27号 。

适合定情饰品：戒指。

点睛水晶：砗磲。

QQ语录：懒惰的天秤座，最适合躺在床上一动不动了。

办公室投缘星座：水瓶、双子 。

办公室不合星座：摩羯、白羊、巨蟹。

情爱世界： 男：是天生的恋爱高手，也因此常常在取舍之间拿不定主义。

女：十足的和平主义者，能够和每个人常保和谐，当然对于爱情就持有一份近乎理智的作风。

幸运香水：华贵而轻柔的玫瑰香氛是绝对首选。香甜花果气，搭配亮丽粉红色，流露出女人的俏丽。BURBERRY TENDER TOUCH。

理想旅居国：奥地利、美国南部、埃及、摩纳哥、危地马拉和夏威夷。

适合香水：Touch by Beverly Hills、Elysium by Clairins 。

最IN的香息：女人味十足，适合选择馥郁而高雅的香味，如薰衣草、或苔类的香味。强烈的柑橘香可助于清醒头脑及维持心境平衡。天竺葵有镇静作用，可平伏情绪；混合姜的香气有助幻想和加强美感。当你需要加强说服力时，可尝试选用柑橘的香息来协助你理清思路；野百合则有平衡你的身心，予人友善热情的印象。用香方式：最适合在双耳后擦拭香水，发挥敏锐的美感。

适合职业：法律、哲学、评论、科学、物理、与流行时尚相关行业、艺术创作、音乐、贸易 。

最佳职业：服饰业、造型师、美发、精品贸易、导游、画家、室内设计、花商、饭店业、广告服务业、出版业、法律业、律师、检察官、外交节度、艺术工作、珠宝业、美容业、表演工作、陶艺家、调解者、仲介业。

指甲设计：选择明亮的米色为底色，等底色的指甲油干了以后，各用银白及金**指甲彩绘专用胶带粘贴出具几何造型的天秤座标志，这种胶带具自粘性，方便使用，最后涂透明指甲油固定。

幸运财神爷 ：兄长 天秤座这段时间最大的金钱支柱就是家中的兄长。

穷神小煞星 ：同学 在这段时间很多不必要的支出与同学有关。

富贵指数：

天平座饮食： 因忙碌、人情压力而耗损过度，出现疲倦食欲不振的病状。食用芍药、红薯、

蘑菇、柠檬汁可有助益。

幸运大魔咒一：手捧六张淡紫色的皱纹纸，默许愿望后，再化火烧尽，洒向南方，

帮助你的梦想实现更顺遂。

幸运大魔咒二：以淡绿色毛>>

天秤座的人有什么特点？详细一点 天秤座详解 9月24日～10月23日 主宰行星：金星 属性：风相星座 学名：Libra 守护星：金星 属性：风象星座 符号：天秤 代表：审美观、公平的原则，属于领导型人物 中心位置：赤经15时10分，赤纬－15度。在处女和天蝎两座之间。α、ι、γ和β（氐宿一、二、三、四）四星构成梯形。即氐宿0座内有亮于4等的星7颗。 天秤宫 ：第七宫。黄经从180度到210度。每年9月24日前后太阳到这一宫，那时的节气是秋分，所以秋分点又叫“天秤宫第一点”。 秋天出生的生辰星位或太阳在天秤座的人的特点： 天秤座的人可以说他们的人缘冠绝十二星座之首。因为他们的随和、高配合度，使得他们在任何场合都很受人欢迎，并且他们大多有着温文尔雅的外表，举止大方得体并“知分寸、懂进退”，更使得他们在人际关系上无往不利。如果他们的朋友有烦心事，找天秤座倾诉准没错，他们很愿意倾听你的苦恼，并且他们还会给你很多的宝贵意见，努力帮你解决烦恼。不过，天秤座人就犹如他们的星座符号般，他们心里有一把天秤，一直在努力维持平衡，所以不难想象为什么天秤总是被人批评他们非常优柔寡断了。因为他们很怕事情的发展会失去平衡的状态，他们不喜欢极端的状态，而是喜欢努力维持中庸之道。因为在天秤座的心中，平衡象征着完美，他们也和他们的邻居处女座一样，喜欢追求完美的状态。他们不喜欢一件事情在自己没有完全权衡好的状态下就去完成，从而导致结果使自己感到后悔，所以才会思前想后。所以说，天秤的优柔寡断的原因就在于此：不想让自己后悔，尽力做到完美。 虽然天秤座的人大多长得“女的美、男的帅”，即使不是帅哥美女型，也是走气质路线的，不过，让人大跌眼镜的是天秤座的内心其实是很没安全感和自卑的。因为表面与内心的不平衡，使得他们也会经常怀疑自己是不是做得不够好，追求完美和维持平衡使得他们有时会患得患失和矛盾，谁叫天秤座只有一根杆子、却有两个盘吊在左右两旁呢？必须要有很好的头脑才能征服这个矛盾体呢！ 再者，天秤座的懒散也是遭到很多人诟病的。因为天秤自身喜好高品质的享乐生活，但是真的需要他们去完成一件事的时候他们会为自己找一些借口推托。或者说，别看天秤表面光鲜地出门，要是有机会就去突击检查他们的家吧，你会发现他们的家并不如他们表面看起来得那么整洁讲究，很多东西都只是随意地收拾就好，因为天秤座觉得这些事情意义不大，他们就懒得花费心思去摆弄了。很令人诧异吧？不过一旦天秤座认定了目标，会勇往直前毫不畏惧的，并且会坚忍不拔地去努力追求，所以天秤会成功，也就不难想象了。 天秤座的男性 可以说，十二星座里面称得上是“妇女之友”的，就是天秤男了。因为天秤男很懂得拿捏女人的心理，也很善于与女性沟通，倾听她们的心声，最重要的是，他们的外貌大多很帅，虽说没有帅到像狮子男和白羊男的那种霸气的帅、或是像金牛和摩羯的那种踏实的帅，但是天秤男无可否认就是给人感觉很好玩很好搭，不会过于大男子主义，而是很温和儒雅的。他们的帅气，就像复合式太极般，带有淡淡的、中庸的意味。各位还不明白的话，请参考飞轮海的吴尊吧！够形象了吧？ 天秤男也和处女男一样，讨厌粗俗、丑恶的事物，他们不喜与人相争，他们喜欢与身边的人都能和睦相处甚至于亲密无间。他们不喜欢孤独一人，喜欢过着热闹的生活，所以说他们喜欢出入社交活动，并在众人间谈笑风生，展现自己优雅自信的一面。 要想吸引天秤男的注意，你可以与他多多讨论一些他感兴趣的事物，尤其是一些高品位的事物，天秤男可能会很感兴趣，或者你可以在他们表现出你知性、或可爱的一面，如果是本身长得不错的就更加有助于你引起天秤男的注意了。因为天秤男也和金牛男一样，喜欢>>

天秤座的人 这倒提醒了温德，恍然大悟，“啊。我记得受到义肢同时发来的便条上好像提过这事……说是什么优惠酬宾的特别奉送之类的……”

没关系，这个座的女人比较沉默的，不会有什么让你难堪的，对她好一点，说说好话就ok了。

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天平座代表的是什么意思？ 守护星： 金星

属　性： 风象星座

符　号： 天秤

代　表： 审美观、公平的原则 属于领导型人物

天秤座的情人： 优雅、迷人

天秤座个性

天秤座由金星守护，守护星是维纳斯，影响他们爱好追求和平和谐的感觉；天秤座的人外型优雅、亲切善良、朋友缘极好、喜欢听别人倾诉，沟通力又强，只不过有犹豫不决的最大毛病。他们事事要求平衡，与别人维持深入关系是他的人生目标，他们最容易感到寂寞，许多时偿灵上出现空虚；虽然分享是他的人生座右铭，可惜容易流于将自己的一套想法加诸别人身上，正所谓“用自己的尺量度别人的尺度”，天秤座的朋友要小心这点。不喜欢决定，因为他们不懂如何决定，很喜欢逃避现实，犹豫不决，不知所措，不知道下一步可以怎样去做；他们又最怕寂寞，朋友对他们很重要，女性天秤座希望伴侣最好二十四小时陪伴着她！

有关天秤座的都有哪些说法 首先 我自己就是一个天枰座的人 这是我看过有关天枰座最准的文章 天秤座，上帝的失误，最悲伤的星座（我看过最接近的星座描述，近似度95%以上) 天秤座真的如此 天秤的一切被描述的淋漓尽致，我喜欢，献给所有天秤座和有天秤座朋友的人！ 偏好低调，不爱出风头，喜欢安静 想借钱找天秤成功的机率比较高，如果你和秤子交情不错，他们又有足够的钱借你。因为秤子不懂怎么拒绝别人。借出去的钱还不好意思催别人还。 宽容 秤子只会对别人宽容却不会对自己宽容对自己要求挺严格的经常和自己过不去别问理由，秤子自己也不知道 天秤不擅表达 如果你能感觉平子对你三分的喜爱，事实上会有五分；如果你能感觉到五分，事实上会有七分。天秤是不坦白的，会淡化感情的表达，会压抑自己的情绪。 审美观超强 爱一切美好的事物。比如帅哥美女，但只是欣赏，当作艺术品。 超能忍 比如明明想见一个人，却不会见面。比如明明想知道谁的消息，却什么都不问。除非不想忍。 不爱发短信，不爱打电话 懒蛋一个。对特别的人会例外。 自尊心很强！强过金钱，强过事业，也强过爱情。 天秤需要慢慢相处，因为秤子是个被动的星座，慢热的星座，放不开的星座，认识时间越久对你越好。如果只是你喜欢秤子，秤子却不喜欢，频频接触的结果则是会对你越来越冷淡。 一见钟情很难发生在天秤身上，秤子的爱需要时间。会喜欢很多人，却很难爱上一个人。喜欢细水长流的感情，暖暖细流，长长久久。 秤子知道什么是感恩图报。你对他们仁，他们就对你义。 秤子的喜欢不等于爱。多情而不滥情。 除了感性，天秤也可以理性的可怕。会很现实的考虑两个人的将来，如果觉得没有未来，就放开。阴云密布，吼吼吼~ 天秤的情商其实挺低的，对这种事情有点迟钝。 配合 秤子喜欢配合别人，迁就别人。自我意识比较薄弱。 其实天秤不擅交际的，一般情况下不喜欢说太多。 小老实，小保守。虽然嘴巴小笨却知道什么话该说，什么话不该说。不过在人多的场合也不会扭扭捏捏小家子气，说话会大大方方。这也是秤子气质出众人缘好的一个原因。 天秤重视内在多于外在，重视精神多于物质。 天秤对朋友没什么要求人好就行就算心直口快老得罪人也无所谓因为天秤不爱生气不会记仇对谁都会宽容就算伤害过自己的人。只记得别人的好。 讨厌谁不会表现出来，只是不爱和你说话，或者干脆不睬你。 有了心爱的人后就会变得很没安全感，怕寂寞 不要献媚的乱夸奖，秤子没你想象的那么虚荣，也没你想象的那么 。他们能清楚的分出哪句是虚情，哪句是假意。 天秤的头脑中性冷静不论男女分析对待问题不会因为性别问题而偏激处变不惊天秤做事情处理事情好像一直都会不紧不慢就算在一种很混乱的情况下也能冷静的思考不知道为啥归天性吧（so好多人说我不像女生） 不喜欢做决定，小事情随便怎么样都行，没所谓。大事情很喜欢听朋友的意见如果你是天秤可以信赖的人他们会问你的意见你需要做的只是分析决定天秤会自己来做如果他们觉得你分析的有道理会在心里琢磨可行就采纳如果天秤有了自己的想法一旦下了决定就算全天下反对几乎没有改变的可能一意孤行其实多多少少有些靠直觉行事不过天秤的直觉大多时候还蛮准的 温柔 温柔是天秤的本性就算外表看来是阿飞或者小太妹里头绝对有温柔的一面 天秤喜欢和自己喜欢的人斗斗嘴 却不会大声吵架或者说根本不会吵架你想吵可以天秤只会转头走人 秤子有善辩的口才，被别人误会的时候却不爱解释。不要问为什么，就是不爱解释。 不喜欢伤害任何人，宁愿伤害自己。前景不乐观时会对喜欢的人冷静的说恨话，会>>