赫利俄斯的介绍

海格立斯（Heracles）或译为赫拉克勒斯、赫丘力士，是希腊神话中最伟大的英雄，相当于罗马神话中的赫丘利（Hercules）。宙斯与阿尔克墨涅之子。他神勇无比，完成了十二项英雄伟绩，被升为武仙座。此外他还参加了阿尔果斯远征帮助伊阿宋觅取金羊毛，解救了普罗米修斯等。有关他英勇无畏，敢于斗争的神话故事，历来都是文艺家们乐于表现的主题。在现代语中赫拉克勒斯一词已经成为了大力士的同义词。——请到“赫拉克勒斯”浏览详情

中文名称：海格立斯

人物特性：强壮、勇敢、坚强、纯真、上进

人物介绍

身为希腊众神之王宙斯与天后赫拉之子，拥有连神都望之莫及力量的海格力斯本应在奥林匹斯山享受永生，但由于宙斯的哥哥冥王哈迪斯将他视为自己释放泰坦巨神从而统治众神计划的最大阻碍，襁褓中的海格立斯惨遭陷害，流落凡间。索幸海格立斯仍保留部分神力，多年之后为了了解自己的全部身世，告别养父母的海格力斯一心前往宙斯神庙寻求答案。父子终于相见，但神与人之间的阻隔仍旧，海格立斯需要证明自己是个真正的英雄才可实现重返奥林匹斯山的愿望，为此他说服了英雄教练菲洛斯为他开展个人训练。光阴似箭，小海格已经长大成人，准备迎接真正的挑战，在从河神涅修斯手里解救了蜜儿之后，我们的英雄无可救药的坠入了爱河。谁知蜜儿乃是哈迪斯手中的一颗棋子，在一系列较量中蜜儿也渐渐对海格力斯产生爱意，关键时刻为了救海格立斯而牺牲生命。而海格立斯也毅然跳入冥河，同样的抉择使得他终于脱变成为神，哈迪斯一伙也得到了惩治，原来成为真正的英雄并不在于能否斩妖除魔，而是拥有内心的力量。

你知道吗

真正的古希腊神话中的英雄海格立斯（Heracles），其实是宙斯（Zeus）同底比斯（Thebes）国王之女阿尔克墨涅（Alcmene）所生的儿子，半人半神的他自幼在名师的传授下，学会了各种武艺和技能，能勇善战，成为众人皆知的大力士。由于海格立斯是宙斯与情妇所生之子，天后赫拉（Hera，既是片中海格力斯的生母海娜）非常嫉妒，曾在海格立斯年幼时派了两条毒蛇去毒杀他，但两条蛇居然被婴儿海格立斯活活捏死了（这个其实在片中也出现了，还记得痛苦和仇恨变为毒蛇想要毒害刚刚落入凡间的小海格的情节吗？），后来在赫拉的诅咒下，海格立斯发疯杀害了自己三个无辜的儿子，之后由于痛苦他再也不能与妻子蜜格拉（Megara，既片中的蜜儿）相处，为了赎罪他不得不替迈锡尼（Mycenae）国王欧律斯透斯（Eurystheus）服役十几年。海格立斯拒绝了“恶德”女神要他走享乐道路的诱惑，而听从了“美德”女神的忠告，决心在逆境中不畏艰险，为民除害造福。他在十二年中完成了12项英勇业绩，而其中的第2项就是杀死勒纳湖（Lernean）中的九头蛇怪海德拉（Hydra），也就是动画中的那个怎么也砍不死的凶猛怪物。另外河神，就是片中的那个色人马是叫涅索斯（Nessus,既片中的涅修斯），他在希腊神话中是企图调戏海格立斯后来的妻子伊阿尼拉（Deianira），被海格立斯射杀。临死时，涅索斯叫伊阿尼拉把自己的血藏好，若海格立斯不受管束或另结他欢时，把染血的紧身衣给海格力斯穿上就会让他回心转意，重回伊阿尼拉的怀抱。伊阿尼拉信以为真，谁知涅索斯的血有毒，海格立斯被毒死后升天成为神。

海格立斯的英文版配音是由演员 Tate Donovan 完成的，中文版则是张雨生配音并配唱，谁知不久之后一场意外事故，夺走了这位天才音乐人的所有梦想，成为很多人永远的遗憾。

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参考资料：

1在希腊神话中，英勇的大力士海格立斯，必须完成希腊城邦阿格斯的国王欧陆斯所交代的十二项使命。

2海格立斯完成第一项使命之后，不久又接到欧陆斯的第二项使命，就是要前往雷洛尼沼泽，去消灭吃人的九头怪蛇。

3海格立斯花了好几天的时间，才把九头怪蛇引出来。九头怪蛇凶猛无比、力大无穷，但是海格立斯在与九头怪蛇势均力敌，两方缠斗多时之后，仍然难分胜负，但海格利斯仍然不放弃。终于，海格利斯就要将九头怪蛇打败时，天后希拉故意要与海格利斯作对，于是就派出了一只巨蟹，帮助九头怪蛇来对抗海格利斯。

4但是海格立斯愈战愈勇，虽然被巨蟹和九头怪蛇打得遍体鳞伤，最后还是把九头怪兽和巨蟹制服了。希拉看见巨蟹被踩死，非常难过，于是就让这只巨蟹升上天空，与群星并列，这就是巨蟹座的由来。

赫拉克勒斯（Ηρακλής，Hēraklēs，Heracles，引申自“赫拉”和“荣耀”），希腊神话中最伟大的英雄，又名海格力斯，在罗马神话中名为赫丘利（Hercules）。主神宙斯（Zeus）与阿尔克墨涅（Alcmene）之子，因其出身而受到宙斯的妻子赫拉的憎恶。他神勇无比、力大无穷，后来他完成了12项被誉为“不可能完成”的任务，除此之外他还解救了被缚的普罗米修斯，隐藏身份参加了伊阿宋的英雄冒险队并协助他取得金羊毛。赫拉克勒斯英明一世，却最终遭小人迫害，难耐痛苦而自焚身亡，死后升入奥林匹斯圣山，成为大力神，有关他惩恶扬善，敢于斗争的神话故事，历来都是文艺家们乐于表现的主题。在今天的西方世界，赫拉克勒斯一词已经成为了大力士和壮汉的同义词。

赫拉（罗马名：朱诺）是宙斯的妻子，古希腊诸神的女王。她代表着理想的女性，是婚姻和家庭的女神，是生育妇女的保护神。尽管她自己一直很忠诚，但赫拉最出名的是她嫉妒和复仇的天性，主要针对她丈夫的情人和他们的私生子。

家庭关系

在希腊神话中，赫拉是克洛诺斯和瑞亚的女儿和母亲战神（神战），白（青春女神）和厄勒梯亚（分娩女神），所有与宙斯。赫拉还单独生下了赫菲斯托斯（冶金之神），以报复宙斯同样一手生下雅典娜。然而赫拉却因赫菲斯托斯的丑陋将赫菲斯托斯从奥林匹斯山扔下，摔倒在地，使神瘸腿。在其他说法中，赫菲斯托斯正是因为跛足而被宙斯从天上扔下来的。无论如何，赫菲斯托斯对他的母亲怀有怨恨，甚至将她囚禁在一个特殊的宝座上。赫拉只是通过向她的儿子承诺将他的手从设备中释放出来。婚姻中的阿佛洛狄忒。

宙斯的不忠

赫拉经常与丈夫宙斯的不忠作斗争，她经常迅速报复。

赫拉经常与丈夫的不忠作斗争，她经常迅速报复。莱托受到赫拉的惩罚，赫拉承诺诅咒任何给予怀孕女神庇护的土地。经过几个月的流浪，莱托才找到了一个地方（提洛）生下她的儿子阿波罗神。即便如此，赫拉还是让她的女儿 Eileithyia 将分娩延长至九个月。

在各种版本中，一个非常流行的神话涉及赫拉、宙斯和艾欧。在某些说法中，众神的女王将自己的女祭司和前阿尔戈斯公主艾欧变成了一头母牛以阻止宙斯的进攻，但在其他版本中，是宙斯将女孩变成了一头白牛，要么偷偷与她约会，要么说服赫拉他对艾欧并不真正感兴趣。然而，赫拉发现了他们的求爱，接管了这头牛。并派百眼阿尔戈斯守护她。宙斯随后雇用赫尔墨斯哄阿尔戈斯入睡并杀死他。在记忆中，赫拉将他的 100 只眼睛放在一只鸟的翅膀上——孔雀。最后，为了不甘示弱，希腊女神派了一只牛虻来不断纠缠不幸的艾欧。

赫拉嫉妒的其他受害者是塞墨勒，她被赫拉欺骗，要求宙斯展现他神圣的荣耀，这一景象立即摧毁了她。卡利斯托是宙斯的另一位情人，当赫拉变成熊并被阿尔忒弥斯追杀时，她引起了赫拉的愤怒。宙斯很可惜，后来把她变成了一个星座，熊。

赫拉竭尽全力为宙斯对阿尔克墨涅的不忠进行报复，主要是将她的愤怒集中在他们的儿子赫拉克勒斯身上。赫拉推迟了他的出生，以便他的堂兄欧律斯透斯可以夺取梯林斯的王位，派两条蛇在他睡觉的时候杀死婴儿，使英雄发狂并杀死了自己的妻子和孩子，并让欧律斯透斯为英雄设定了十二个劳动，这太危险了，她希望他们会是致命的。她还让勒纳的九头蛇对抗赫拉克勒斯家乡的居民，并让亚马逊人对抗寻找希波吕忒腰带的英雄。赫拉还对赫拉克勒斯必须与之战斗的一些凶猛怪物负责——吓唬尼米亚的狮子以及保护女神神圣苹果树的拉顿龙，这是盖亚的结婚礼物。另一个锅-希腊英雄但是，谁确实收到了赫拉的青睐，是金羊毛成名的杰森。当女神化装成老太婆想要渡过危险的河流时，英雄不知不觉地帮助了她，她承诺在任何需要的时候都在手边。

最后，众神女王的另外两个受害者是伊克西翁，他被绑在冥府的一个不断旋转的轮子上，作为他企图勾引赫拉的惩罚，以及提提俄斯，他因同样的轻率而被锁在一块石头上每天让秃鹰吃他的肝脏。

在特洛伊战争

赫拉是荷马史诗《伊利亚特》中特洛伊战争故事的主要主角。这位女神支持亚该亚人，并经常与其他神灵一起谋划使特洛伊城陷落，因为她从未原谅特洛伊王子帕里斯选择阿佛洛狄忒作为最美丽的女神。在《伊利亚特》中，赫拉提到了她特别珍视的三个城市——阿尔戈斯、斯巴达和迈锡尼（或迈克尼）。我们还被告知，当宙斯与克罗诺斯作战时，她是由海洋和特提斯抚养长大的。荷马最常将赫拉描述为“白臂”、“牛眼”和“阿尔戈斯的赫拉”。赫西奥德，在他的Theogony类似地将赫拉描述为：“阿尔戈斯的”，更常见的是“金鞋”。

圣地

赫拉是希腊宗教中的重要人物。她是阿尔戈斯的守护神，阿尔戈斯从公元前 8 世纪中叶起就拥有一个供奉女神的圣所。她在奥林匹亚（公元前 650-600 年）还有一座供奉她的神庙，而蒂林斯是公元前 7 世纪女神的重要崇拜中心。岛萨摩斯，在一些账户女神的发祥地，曾是希腊女神的崇拜崇拜早为中心迈锡尼时期中期的前2千纪，和主要的中心从8世纪建立BCE 繁荣到罗马时期。赫拉在伊利斯备受推崇，那里的硬币描绘了公元前 5 和 4 世纪的女神。横跨希腊，对于女性体育比赛中，Heraia，是在赫拉的荣誉举行，因为是一年一度的节日结婚（hierogamy）当夫妇重新制定宙斯和赫拉的婚姻。

艺术表现

作为最重要的神灵之一，赫拉自然是古希腊艺术中的杰出人物，尤其是在阁楼红黑陶器上。然而，没有任何特定属性的她往往很难与其他女神区分开来。她最常坐在宝座上，有时戴着王冠（马球），手持王权，并戴上新娘面纱。有时她也被描绘成手持石榴，这是生育的传统象征。其他联想包括孔雀 - 骄傲的象征 - 和杜鹃，这是宙斯在向赫拉求爱时首次采取的形式 - 据报道，女神在奥林匹斯山上将它们作为宠物饲养 - 最后是百合花。

赫拉饰 Roman Juno

在罗马文化中，这位女神以朱诺的身份继续生活，尽管她主要代表赫拉的良好家庭和忠诚的婚姻属性，而不是嫉妒的不忠复仇者。朱诺与朱庇特和密涅瓦一起是最重要的罗马神之一；事实上，她也是罗马本身的赞助人。一年一度的Matronalia是在六月举行的纪念她的节日，这个月份以她的名字命名，这段时间被认为是罗马文化中最吉祥的结婚时间。

歌曲:乌苏里船歌

歌手:侯旭

词:郭颂/胡小石 曲:汪云才/郭颂

啊朗赫赫呢哪

啊朗赫赫呢哪

乌苏里江来长又长

蓝蓝的江水起波浪

赫哲人撒开千张网

船儿满江鱼满舱

啊朗赫拉赫呢哪雷呀

赫呢哪呀赫呢哪

白云飘过大顶子山

金色的阳光照船帆

紧摇浆来掌稳舵

双手赢得丰收年

啊朗赫拉赫呢哪雷呀

赫呢哪呀赫呢哪

<乌苏里船歌> - 侯旭

白桦林里人儿笑

笑开了满山红杜鹃

赫哲人走上幸福路

人民的江山万万年

啊朗赫拉赫呢哪雷呀

赫呢哪呀赫呢哪

赫拉赫呢哪雷呀

赫呢哪呀赫呢哪

http://musicbaiducom/song/280085

赫哲族民歌《乌苏里船歌》？

歌词：

啊呐赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

赫赫雷赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

赫雷

给根

乌苏里江来长又长

蓝蓝的江水起波浪

赫哲人撒开千张网

船儿满江鱼满舱

啊呐赫拉赫呢哪雷呀

赫啦哪呢赫呢哪

白云飘过大顶子山

金色的阳光照船帆

紧摇桨来掌稳舵

双手赢得丰收年

啊呐赫拉赫呢哪雷呀

赫啦哪呢赫呢哪

白桦林里人儿笑

笑开了满山红杜鹃

毛主席领上幸福路

人民的江山万万年

啊呐赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

赫赫雷赫赫呢哪

啊呐赫赫呢哪

赫雷

给根

一、向上沟通的要点

事事有交代，件件有着落，做职场靠谱人。

1：如何正确有效的接收任务

①准备工具笔和纸，记录清楚要求。

②及时提问要把任务明白、清楚的接收。

③复述领导的要求与事实、确认具体任务。

确认目标的四大核心要点：具体目标、时间期限、任务动机、完成标准。

接到任务→开始行动→完成任务

①确认方案→②行动报备→③异常报备→④进度反馈→⑤具体完成过程实时主动及时汇报

逻辑：什么事→具体什么事→什么时间开始做→为什么做→怎么做→安排谁做→用什么方式做→什么时间完成→是否可以开始了(请示)→您还有什么补充→您有什么更好的建议→我需要修改什么→继续做汇报进度与过程中遇见的问题→完成进度汇报→领导是否补充→全面总结任务→总结重要问题→整理新的经验→分享新的成果与新的成长。(遇见问题、观点相冲、积极提问、勇于表达、以事实为支撑→以目标为导向)

接收任务逻辑总结：为了(目标)→具体(可衡量操作)→用(方式)→在(时间)完成。

解答领导疑问：你的能力→我们的方向→要求的时间是否合适→我准备的方法→我需要怎样的支持。

汇报的本质是信息的共享、传递

1：行动开始时(报计划、求指示)

2：工作进行中(报信息、共享环境)

3：遇到问题时(报建议，求帮助)

4：发生变化时(报状况，求建议)

5：任务结束时(报结果，分享经验)

让上司在事情中、进度中、隔空也能在线。

二、向上汇报的六大要点

1：搞清楚汇报目标

2：做好相关数据分析准备

3：汇报要有逻辑性、善于归纳与总结

4：把客观事实与个人看法分开

5：禁止使用含糊用词

6：找对人、抓时机、看状态

三、与上级决策意见不一致时该如何解决？

1：以一起达到好的结果的发心为前提→在恰当的时间用适合的表达方式友好的提出自己的意见与想法。

《扁鹊与蔡桓公的故事》告诉我们一件原本可以解决的事情若用了不合适的对上表达方式，最终也会变成一件无法收场的事)

《扁鹊与蔡桓公的故事》也告诉我们，当下属提出建议时，尽管可能表达方式不太合适，尽量先忽略方式与语气，重视内容提出疑问，多几个为什么，结果也许大有转变。

在极度尊重事实，根据事实的前提做出判断时，往往可以做出更优质的决策，表达方式可以培养，但事情结果很难逆转。

四、梅赫拉比恩法则

西方学者艾伯特梅赫拉比恩法则

信息传递的效果来自于

55％的肢体语言→38％的声音和语气→7％表达的内容

对于表达方式欠缺的人倾听时：我们要反过来更重视他/她所要表达的内容。

对于自我表达问题时：我们要用合适的肢体、方式、语气表达出我们需要对方重视的内容。

五、如何提出合理化的建议

1：做足准备(足够充分的可衡量的事实基础)

2：找准时机(恰当的合适的时机利于沟通)

3：态度诚恳(态度诚恳，应严肃对待问题)

4：降低预期(只为更好的结果，不为说服)

经典语句：你的领导之所以是你的领导，客观来讲领导不仅仅在同一职场中占着非常重要的不可替代性，(底薪工资都比你高只是一个现象）你之所以是领导的下属一定不是因为你的个人特点和你自认为的不可替代性，你对领导的价值来源于：你能为领导节约时间、你能创造结果、你能解决问题、你能提供技能培育、能为领导为公司创造实际价值与成长价值，所以怎样让你的领导用更快更少更精准高效的方式衔接到你的工作汇报。这才是需要去努力刻意练习的重点。

向上汇报总结：紧密的工作汇报，让你和你的领导相互链接相互信任。

汇报表达总结：围绕事实讲观点。

职场回复重点：可衡量的有数据支撑的。

事事有交代，件件有着落，做职场靠谱人。

二、向下沟通的要点

运用不同的沟通技巧，清晰的下达指令，做一个运筹帷幄的上级！

下达指令的关键过程

给清晰可衡量有时间截点任务 → 给及时的合适的辅导 → 给相应的帮助与资源 → 给及时的反馈与沟通

《严师出笨徒》小品

你说的和人理解的和人做到的是三件事，我们要做教练式的管理人，说明白→讲清楚→教他做→带着做→陪着做→监督做→独立做

一、乔哈里视窗沟通图

1：帮助下属放大公开区(赞美、肯定、设立榜样)适当的放大公开区可以让团队沟通时间成本更低，新成员融合团队的速度更快。

2：帮助下属减少隐藏区(可通过自我表露，自我分享的方式减少隐藏区)隐藏区的减少就是放大公开区。

3：帮助下属发现盲目区(戴着耳机唱歌的人虽然很享受但事实并不是自己感觉的那样)发现盲目区提出友好有效的建议，可帮助下属更好的了解自己，完善自己。

4：一起探索未知区(在沟通中碰撞、挖掘、探索未知)人知道的都是自己认知内的东西，想突破自我的元认知就要跨出舒适认知区和不同的人碰撞沟通深入交流过程中挖掘潜能。

二、职场中禁止一句话布置任务

布置任务的步骤

做这件事情的目的及重要性→提出明确的要求和检查标准→明确关键人与方法(说明重点与难点)→设定权限与汇报方式→确定完成时间截点→复述确认是否理解明白(我讲清楚了吗？对于我说的这些你有没有疑问和不理解的地方？)

新手到老手的四个阶段

学习者更需要清晰的指令与细心的引导

初作者更需要教练式的教学与耐心的陪练

有经验者更需要实际的支持与肯定

老手更需要授权式的支持与决策式的训练

及时给反馈(表扬与批评)

表扬：肯定行为→行为的影响是什么→提取好的品质→有效的鼓励

表扬的目的：立榜样，引导效仿。

批评：引导反思→问题导致的后果→帮助梳理过程→指出行为影响→个人→团队→公司。

批评的目的：认识问题＋改进问题＝成长

批评的雷区：当众批评→搬山压人→居高临下→人身攻击→秋后算账→讽刺挖苦

重点：没有涉及到团队和职场的原则问题尽可能的私下批评，需要公开批评也要先进行私下批评后已经进行了沟通达成了共识，才可进行公开批评。

发出指示：布置任务说标准→辅导下属分阶段→提供资源尽全力→及时反馈鼓士气

陪同下属成长，水涨，船才会高！

三、沟通四要素

目标→发送者→接受者→发送清晰准确→接受信息后反馈→确认已查收→开始执行

三、平级沟通

超越语言传递生命的力量

在这个选举比赛中：老师与学生的需求愿景同频才能达成双向选择。

只有站在对方需求的角度沟通，对方才能听的进你说的话，开始很重要，好的开始好的过程才可能有好的结果。

把我和你变成我们

让对方能听懂、让对方能接受、思考双方目标交集点，碰撞未知区域，充满无限可能。

建立良好的个人口碑是获得不了解你的人的信任的良好方式，平时多做感情储存，感情到位，办起事情更方便和融洽，不会过于生硬现实。

WATERFALL 中层管理训练营

讲师：杨舒越

学生：郑宝玲

2021年11月16日笔记

感谢有你杨老师！

西方学者雅伯特梅赫拉比(Albert Mehrabian)教授研究出「7/38/55],法则成功的口语沟通,包括: 7%是说出来的话,38%是准语言的部分(也就是说话的方式),55%是面部的表情。换言之，93%的印象是来自话语之外的。

参考http://www360doccom/content/11/0120/21/5061823_87947687shtml

赫拉是古希腊神话中奥林匹斯十二主神之一，是克洛诺斯和瑞娅的三女，主神宙斯的姐姐和妻子，主管婚姻和家庭，被尊称为“神后”。她是战神阿瑞斯、火神赫准斯托斯、青春女神赫柏和生产女神狄斯科尔狄娅的母亲。她在奥林匹斯山的地位仅次于她的丈夫——宙斯，高傲的智慧女神雅典娜也要服从赫拉的旨意。

在奥林匹斯山永生的众神中，赫拉是天后，她梳着美丽的头发，分享着她丈夫的权力。她往往以战服的装束出现，手持钢刀，头戴镶有花叶的冠冕，威风凛凛。随侍她左右的是季节女神奥雅丝，社交女神卡莉丝和彩虹女神伊里斯。赫拉贞洁而贤能，掌管婚姻和家庭，罗马人称她为“使婴儿见到日光”的女神，是忠贞妻子的形象，是妇女的保护神。

她的罗马名字是朱诺(Juno)，她是宙斯的姐姐，在宙斯取统治权后成为宙斯妻子，与宙斯结合生下战神阿瑞斯(Ares)、火与工匠之神赫淮斯托斯(Hephaestus)和青春女神赫拍(Hebe)。赫拉是掌管婚姻的女神，是生育及婚姻的保护者，她代表女性的美德和尊严。赫拉生性善妒，对于宙斯婚后的外遇很不满，常利用很多手段打击丈夫的情妇和他的私生子。她曾经将宙斯的情妇卡利斯忒和她的儿子变成熊，在赫拉克勒斯出生时阻碍他，之后又令他发疯，杀死妻儿，因而要完成十二项劳动赎罪。