饮食上不要吃辛辣和过于燥热、油腻、刺激性的食物，不要注意防晒，如辣椒、烧烤、油炸食品，以免引起血燥，导致色斑的症状加重，要注意防晒，多吃新鲜的蔬菜补充维生素C，微生素c可以淡化皮肤的色素沉着，如青菜，花菜，黄瓜，杏果，西红柿等。
保持良好的饮食作息习惯。现如今，人们的生活压力越来越大，熬夜加班、随意解决饭餐饮食对上班族而言是屡见不鲜，一定要注意，如果睡眠不足与营养缺失有可能会堆积身体中的黑色素形成色斑。因此建议大家一定要注意坚持至少8小时的睡眠时间，从而有效的激活皮肤的自愈功能，可以让新陈代谢功能加快，对排出毒素、减少色斑是非常有帮助的。
多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，细菌难以滋生，自然可减低色斑，这也是在长斑人群的饮食中应注意的。
首先，曼秀雷敦是大品牌，还是药用品牌。品质绝对信得过。它家旗下的欧治等等男士护肤品都口碑不错的产品。
另外，曼秀雷敦的产品我和我身边的朋友都亲身用过。效果都很好。特别是曼秀雷敦的药用抗痘的洗面奶和控油粉末的爽肤水。我身边的朋友都人手一个。经过抗过敏测试。性价比那是相当高的。
索芙特的洗面奶。第一，不是太有名。产品的性价比和质量还有待考量。
第二，这种超市货，劝你的对它的期待不要太高。会不会过敏质量怎么样我还没看别人用过这个牌子的产品。谁都不清楚。
只有一句话。要买就买个信得过品质好的，别拿自己皮肤做实验。
愿你选购到适合自己的产品。
什么牌子洗面奶好？貌似大家都爱问这个问题，不要说刚开始用洗面奶的人了，就是那些已经用过很多洗面奶的人也会烦恼什么牌子洗面奶好。今天整理了有史以来口碑非常好的洗面奶给大家，希望能解答你们关于什么牌子洗面奶好这个疑问。
露得清洗面奶
清洁力度强，香味清淡，含有小颗粒和水杨酸能够去除角质、净化肌肤。但不建议作为日常使用，适合用于做定期深层清洁。使用感方面泡沫细腻，用完会有紧绷感。角质层薄的敏感肌和干皮不推荐。
温净氨基酸洗面奶
必买款！这应该是评分最高的一款氨基酸洗面奶了。效果超棒但是价格又特别划算。由于口碑较好，这款洗面奶最近被很多美妆博主推荐过。配方和原料都是一线大牌的级别，所以特别温和，无刺激。洗的特别干净而且洗完皮肤很水润不会紧绷，去痘痘去痘印提亮肤色。难得的良心洗面奶，入手榜第一名。
羽西灵芝生机焕活洁面乳
羽西灵芝生机焕活洁面乳可以洗去附着在脸上的细颗粒物，适合现在越来越糟的环境。这款洁面乳打开就有一股淡淡的灵芝味，让人感觉非常安心，洗起来很温和，洗完之后不干燥不紧绷。
MUX纯风氨基酸洁面液
恭喜你发现了一款超级好用的洁面产品，前段时间多次卖断货的纯风洁面液，从成分安心度和效果上真的值得推荐！洗卸一体，脸上痘印痘痘黑头毛孔粗大都可以得到很好地改善，真的能洗出脏东西，清爽不紧绷，泡沫超极细腻，皮肤会变得细腻嫩白，这个被很多美妆博主重点推荐过，好东西，无限回购款！
欧诗漫珍珠白洁面
泡沫细腻绵密，温和清洁污垢与晦暗角质，并使肌肤保持水润，用后清新不紧绷。 复配白花百合花、雪莲花等多重植物萃取，调理肌肤，令肌肤透亮，触感幼滑。
美丽加芬氨基酸温和洁颜乳
氨基酸洁面，敏感肌肤也可以用，挤出来是白色带点珠光的膏体，用起泡网很容易打出泡沫，泡沫不是特别绵密，但是很细腻，带有点淡淡的香味，容易冲洗，洗完不会紧绷，保湿效果好，适合干皮使用。
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