美容院开业活动营销策划方案

美容院开业活动营销策划方案

　美容院开业活动营销策划方案，生活中，用到方案的地方越来越多，方案也是我们在职场中用的最多的一种书面材料，那么，方案要怎么写呢？下面我收集整理了美容院开业活动营销策划方案，欢迎阅读。

美容院开业活动营销策划方案1

　 一、行业分析：

　中国美容业自1985年起步后，随着人民生活水平的不断提高，市场滚雪球般迅速膨胀，以年均20%的速度增长。目前，市场处于高速发展阶段。

　经过20多年的发展，中国美容行业需求量已超过日韩，居亚洲第一，在全球仅次于美国、法国，未来中国必然会成为全球最大的消费市场。随着中国政府扩大内需政策的落实，美容业正在成为继房地产、汽车、电子通讯、旅游之后的第五大消费热点。回顾美容行业20多年的壮大成长过程，行业总体呈现出规模跨越式增长，技术水平飞速提高，就业人员规模迅速扩大(全国美容从业人员总数约1500万人，成为第三产业中就业人数最多的行业。)，工资水平快速提高，营业收入大幅增长的特点。

　目前，美容机构性质结构分布格局为：民营(包括个体)占92%，三资企业占4%，国有及国有控股占3%，其他占1%。

　美容机构服务项目格局为：以生活美容为主的机构占76%，以美发为主的机构占24%。其中，兼化妆者占1967%，兼美体者占1506%，兼减肥者占45%，兼健身或主营健身占372%，SPA或主营SPA占265%，其他占49%。

　美容院多数以面部护理及身体按摩为主，但时至今日，中医养生减肥及美体疗程已占据美容院利润的主要来源。因此，养生馆不但能吸引爱美人士，还是都市人追求健康的途径。近年来，随着我国经济水平不断提高，亚健康人数也大大增加，2009年，中国的亚健康人群数量已达到51亿。

　结合以上对本行业的分析，自身的优势及对本行业的熟练运作经验，决定开一家专业SPA养生会所。

　 二、运营资金预算：

　1资金总额：100万

　2资金用途分配：

　A店面租金与押金

　B店面装修费用

　C营业所需物品及仪器

　D人员工资

　E广告宣传费用

　F周转资金

　 三、创业准备：

　1店面类型定位：底商(200---300平米)

　2店面商圈调查：周边的竞争对手，所经营的项目及客单价，周边的消费水平，

　小区的入住率，客户群的数量，可利用的拓客资源等。

　3经营项目：面部，SPA，养生项目(全球顶尖的SPA项目;针对性，见效快的

　养生项目)

　4店面装修：根据项目设计房间布局

　5目标消费人群：中高档消费水平层次的人群

　6产品品牌选择，项目定价

　7员工培训(礼仪培训，产品培训，手法培训，接待流程培训等)，项目设定

　8员工薪资设定

　9开展拓客活动

　 四所选项目分析：

　 1面部项目：

　根据每个年龄段,不同的皮肤状况，设定适合的护理项目，满足顾客需求。(基础，高效，特殊，季节等)

　 2SPA项目：

　集古埃及，意大利，泰国，马尔代夫，印尼，英国，瑞士，比利时，菲律宾，中国等全球30多个国家的40余种顶尖SPA于一身，室内独特的设计，童话般的故事背景，体贴的服务，让顾客感受从未感受过的尊贵与享受。

　 3养生项目：

　从皮--肉--骨--脏腑---经络--气血6处入手，全面调理顾客的亚健康状态。将顾客的需求挖掘到最大化。

　 五、店面运营规划：

　1拓客，留客

　方式：利用店内当季的项目做推广

　A店面周围小区电梯广告投放

　B网络团购推广

　C和店面周围的其他单位联盟，资源共享

　2员工培训，提升专业技能与服务水平，良好的顾客管理，提升顾客到店率，增加耗卡数量。

　3店内应季项目促销推广。

　4出台老顾客带新顾客的奖励方案，吸引顾客老带新，提升顾客数量。

　5定期举办小型沙龙会，拉近与顾客的距离，让顾客感受到店面与其他美容院的不同之处，提升顾客忠诚度。

　6年底举办顾客答谢会，答谢回馈顾客一年的支持，让顾客感觉店内的服务物超所值。

　7举办员工大会，汇总一年的业绩及明年的销售与全年规划，奖励优秀员工。

　 六、预计收益：

　1开业后，前半年收回投入资金(100万)，平均每月业绩167万。

　2后半年，目标业绩120万，平均每月业绩20万。

　 七、可能遇到困难及解决方案：

　 1美容师素质，水平参差不齐，流动性大，管理难度大。

　解决：a合理的薪资设定，使美容师间形成良性竞争。

　b专业的教育培训，解决员工专业技术问题;职业生涯规划，解决员工

　的晋升问题。

　 2美容院经营费用越来越高，利润愈来愈低。

　解决:a通过项目整合降低店内产品成本。

　b合理的薪资设定，降低员工薪资成本及店内负债率。

　C专业的顾客管理系统，降低顾客流失率，提升新客进店率。

　3美容院间的经营项目同质化严重，顾客很容易做比较。

　解决：a项目整合后的推广，不宣传任何品牌，顾客无从做比较。

　b店内所有项目都赋予全新概念，其他店面无法模仿。

　C根据每位顾客的实际情况做出个性化的`护理方案，赢得顾客认可。

美容院开业活动营销策划方案2

　 一、形象的准备

　仪表、仪容,30分钟准备,三秒钟印象,三分钟表达(简明扼要)。把自己打扮得象专家。

　 二、心态的准备

　做好充分的思想准备,搏击,战胜困难,不要几天没销售,脸色就不阳光了了,想送财的人一进来就会感觉象触到了霉头,会马上离开。随时随时,象迎接战斗一样的意气风发,激情四射,影响感染到身边的每一个人,开朗、开心、快乐的去做,也就是说什么时候都要让自己的灵魂跟上,乐在其中。开朗就象吸铁石,无形中就会留住财运。

　 三、店内设施的准备——营造出一个温馨的美容护肤护理的环境。

　温馨、创新,硬件齐全——夏有空调,冬有暖气,这是最其码的设施,麻雀虽小也得五脏俱全,顾客周护橱。

　展柜摆放,高档产品以同系列为主,首先让顾客看到的就是高档产品,低中价位产品摆放稍微往下一些,展杠最高的部位可以展示你的结业证书,照片,海报,荣誉证书。产品一定要罗列齐全,给人一看就有购买的欲望,彩妆统一摆放,放一些绿色时尚的装饰,比方说蕊痕典雅靓白的套盒旁边可以放一个白色的白合,即体现了此套产品的优雅与高贵,又体现了产品的纯洁安全。到夏天,可以摆一些盘藤的黄瓜,翠绿绿的呈现出一种环保与自然。床上用品统一使用公司带有标志的床罩、床单、毛巾(在四姐处订),体现专业性。至少两套以上,一星期更换一次!

　美容院各种印刷的美容项目宣传单,包括绿色美容产品。让每一位顾客,在进入护理前的闲暇时间阅读宣传材料,做圆满美容临走之前,将阅读过的宣传材料送给顾客。美容师口头上的产品推荐,从听觉上给顾客留下印象,那么顾客拿回去的宣传材料则从视觉上加深了这种印象。另外,美容院的有关产品的宣传海报,都应挂(贴)在美容院显眼的位置,相关产质量检验的证书、企业的荣誉奖牌等能树立顾客的美容自信心,特别是国度级权威机构核发的证书,会对招徕顾客、销售产品起很大的作用。相关资料可以从公司网站——研发机构网页里去下载打印。

　 四、店内物品的准备

　产品示范用的专用产品:洁容霜、洗面奶、水、乳、精华、霜、BB霜、氧气面膜,眉刀、眉夹、眉剪、生理盐水、药棉、酒精、保鲜膜、导膜碗、镜子、化妆棉等等。

　 五、专业知识的准备

　这是所有开业前的准备中最重要的一点!没有这一项就没有一切,不会进财。洁容的步骤是否严谨并且讲得是否流利打动人心,手法的按摩是否舒心舒服,让人留连忘返,皮肤是否判断准确无误,千万不能开错药方,不然害人害己,无法收拾。如果这个没有具备以最快的速度去实践去练,心急是不行的,多练自然熟能生巧。

　 六、精心策划为好的活动打下基础

　以试营业一到二个月为基准,大量发体验卡项,让熟人、朋友体验产品,不以卖货为主,这是一个养鱼的过程,并为活动的赠品赠项铺垫好价值。体验眼部火疗后想做这个项目,收费15元1次,体验水疗灌肤,收费20

　元1次,为活动的赠送打下良好的基础,做好试营业期间顾客转介绍,并看到结果。

　2个月后隆重开业,主题以喜庆为主,提前3天贴出赠品赠项海报,不到时间不予销售。

　提前预知到店的人数,并逐个打电话,约定好时间。当天,对每一个进行战前总动员,给发单的人如何鼓励,对来的经销商表示感谢,汇报一下店内顾客的情况,当天已经确定有多少顾客会到场,什么样的情况。人员分工:

　发单人员(热情,自信),接待人员(店长):熟知顾客情况,做好转接(做示范人员),产品示范人员(资深店长,经销商),压单人员(有一定卖货经验的经销商):熟知当天的活动方案,很会塑造配品的价值,有一定的压单经验。

　做好语言、人员配合,介绍情况,达到销售目的。一般县城内上午顾客量不是很多,下午出成绩,而乡镇是上午人较多,下午人较少但有一定的质量。争取最大化给顾客配产品,如果顾客在经销商这里没有压得了单,你如果跟她很熟,一定拉住她,不要让她走,佯装向经销商求情要求再配送一些物品,来达到压单的目的。做好配合,时刻不离左右,掌握顾客的心理与动向,看好经销商的眼神示意。

　 七、活动总结

　一天结束,总结一天的情况,是新顾客增加我很多销售额不高还是销售额很高但顾客很少。可喜的是顾客量,开业半年之前一定要查顾客,不要查钱,顾客就是延伸的财富。哪个顾客对什么样的产品有需求,但没有

　购买,一定记下来继续做好跟踪介绍与服务。哪个顾客配了周护了没有配日护,给试用产品并回访用后的效果。

美容院开业活动营销策划方案3

　 一、美容院一年的促销活动主题前言:

　随着市场经济的发展,目前美容行业日趋成熟,品牌、公司(美容院) 、服务等竞争目前日趋白热化,为提升美容院店内外的知名度及在当地的影响力,我为美容院制订了一系列的让利大优惠及促销活动方案。

　 二、活动方案:

　 (一)一、二月份:

　因为一、二月份是中国传统节日最多的时候,大多数顾客都会有长达七天的长假,所以,也是我们美容院搞促销的第一时机。

　参考方案一:一般的中国传统的春节都是在这两个月,所以我们可在春节期间给予凡到美容院消费的顾客8%的返点作为春节红包,即顾客消费100元马上送出8元钱的红包。这样,不仅迎合了春节的气氛,也让顾客感觉到了实惠。

　参考方案二:二月十四日是西方传统的情人节,我们就在这个月推出“情人卡”,用作男士送给女朋友之用,此外,也可以推出一系列的情侣勺餐,即女顾客在美容院消费满XX元,可免费让其男朋友享受一次男士美容疗程,或在情人节当天开月卡以上的送出情人礼物一份。

　 (二)三月份:

　三月份是学雷锋活动月,我们只要把握时机,可在这个月 为附近住宅多做好事,迅速树立美容院的良好形象,并吸引人们的注意力。

　参考方案一:可在三月份的其中一天以学雷锋为名,组织美容院的全体人员为附近的住宅区免费打扫街道一次,这样美容院的美誉度和知名度必然快速树立。

　参考方案二:定在三月份的其中一天为顾客免费做美容一次,不收任何费用,当作是美容院的一次宣传。

　 (三)四月份:

　参考方案一:由于四月份没有任何特别适合促销的节日,我们可举办“做美容,献爱心,人美心更美”促销活动,顾客本月内凡到美容院办月卡打九折、季卡打八五折、半年卡打七五折及年卡打七折等优惠;除此之外,包卡所送出的免费治疗疗程超过20次;而且当消费累积1000元(包括单次或开卡),该美容院将立即赠送顾客至尊金卡一张,凭此卡在美容院内消费,在限期内都能享有六五折优惠;另外,把累积消

　费金额的10%将捐赠希望工程、儿童基金或残疾人基金会等捐输机构。不但充分阐释了“做美容,献爱心,人美心更美”的丰富内涵,而且更能通过人群或宣传的效应得到知名度提升的效果。

　参考方案二:四月份结束将会迎接“五一”黄金周,这是顾客消费旺季,因此我们更应及早宣传,姗姗来迟。针对“五一”旅游周,我们可举办“五一放心游,我院帮你手”、“五一假期,送您惊喜”等促销活动,在美容院开季卡、半年卡及全年卡都可送出全年意外保险一份,保金分别为10、20、30万元。

　(四)五月份: 参考方案一:五月份的第三个星期(天)是母亲节,我们就开展一个“让您做一个精心的漂亮妈妈”活动,活动形式多种多样,包括:

　1、包卡优惠方案:在母亲节期间,月卡280元送美白洁面乳一支,季卡680元送洁面乳、水份霜各一支等等配赠方案;

　2、捆绑式销售方案:即顾客购卖满一定金额加XX元就可得到一款特价产品,或加XX元可任意选择2-3款产品;

　3、互动式方案:由于五月结束即是“六一”儿童节,我们对凡消费满1200元-1500元产品的顾客立即送出一摄影楼儿童艺术照;

　4、此外,我们还可以在母亲节当天或一星期内在美容院消费到多少金额,送出一款特价产品,或在这个月末到美容院做美容的获得儿童节礼物一份。

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

送男友的最佳礼物排行榜

送男友的最佳礼物排行榜：

1、剃须刀

剃须刀作为男士生活中的必备品，它可以帮助男人修理自己胡子邋遢的下巴，保持男士干净清爽的形象。女孩子送给男生一款剃须刀是十分不错的选择，每当他使用剃须刀的时候就能想到送礼的你。而且它的实用性注定它绝对是男生最喜欢的十大礼物之一。

2、手表

手表不仅能查看时间，它作为潮流穿搭，早已成为男士生活中必不可少的装饰品，能将男性魅力完美的衬托出来。而且佩戴手表是一个男人成熟的标志，每一个男生都渴望被人当做一个男人来看到。所以在送男生礼物时，不妨选择一款精致的手表，相信这将是他最喜爱礼物之一。

3、香水

闻香识人这句话在当下的生活中真的是以得到验证，往往能凭借一个人使用香水味，能看的出一个人的涵养与学识、品味或追求等等。香水不仅仅只是女生使用的专利，很多比较注意形象、生活精致的男生也是非常喜欢使用香水的。所以在送男友实用的20个礼物中，香水也是其中之一。

4、电动牙刷

电动牙刷曾是“轻奢品”，它颠覆了传统牙刷的刷牙体验，更洁净更便捷，随着越来越多的人注重生活品种，它也越来越受欢迎，从而逐渐变成生活日用品。一款科技感超强的电动牙刷，绝对是送男友十大实用礼物之一，能让他每日清晨使用时都能想起你，还能帮他每天都向生活展露最自信美好的微笑。

5、耳机

随着人们生活品质的不断提高，对于的电子产品的要求也是不断提升。而在日常生活中耳机的作用非常明显，无论是平时听歌、运动健身还是体验游戏都需要一款优质的耳机。所以选一款好的耳机送给男朋友当礼物，是最合适不过的。送之前要考虑男朋友平时喜好，再选择耳机种类和型号，这样男友才能感受到你的用心。

送男朋友生日礼物最有意义排行榜是怎样的？

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送男朋友生日礼物最有意义排行榜:电动剃须刀、男士内裤、电动牙刷、洗面奶、男士手表、男士钱包、男士香水、茶杯、机械键盘、钢笔等。

对于男生来说，实用的礼物往往最有意义。送男朋友生日礼物最有意义排行榜如下:

1、电动剃须刀

对于送男生实用礼物排行榜来说，第一个要挑选的少不了电动剃须刀，可以说男生生日礼物送电动剃须刀是非常重要的礼物。而且其中一些大牌款剃须刀也是很适合做礼品用，实用而且还不弱了你送礼物的面子。比较有代表性的电动剃须刀比如博朗各系的，飞利浦各系的能满足各种不同预算朋友礼物用的了。当然还有小米系的那种颜值也是很高很实用的，也是礼盒装，很值得关注了。

2、男士内裤

对于送男生的礼物来说，比较有代表性的还是很多的，不过如果是男朋友过生日送什么礼物好的问题，或者送老公生日礼物的话，挑选男士内裤也是很重要的挑选。毕竟内裤穿搭舒适还是非常重要的，而且送男朋友礼物实用排行榜挑选，或者老公礼物，内裤也是很适合的，特别是一些优秀的男士内裤就是比较适合的。

3、电动牙刷

对于男生礼物来说，好物果礼物觉得很多时候男生比较懒，所以男生生日送什么礼物好的疑问，女生可以考虑帮助男生提高生活品质，像电动牙刷就有很有必要。对于送男生礼物实用排行榜问题，挑选款喜欢的电动牙刷就比较有吸引力了，特别是一些大牌款式就很有吸引力了。而对于电动牙刷来说，很多年前就很流行的了，是比较好的挑选送男友生日礼物用的了。

4、洗面奶

如果说彩妆护肤品对于女生来说是必备的话，那么面膜护肤套装，对于大部分男生来说就是碍事的东西了。所以对于送男生礼物实用排行榜来说，觉得少不了洗面奶，对于男生来说挑选款洗面奶就够用了。所以对于男朋友过生日送什么礼物好，也是可以考虑挑选款洗面奶，送给男生礼物，或者男友生日礼物用的，可以说是非常实用的礼物了。

5、男士手表

要说送男生实用礼物排行榜推荐，除了电动剃须刀，比较重要的少不了男士手表。之前好物果礼物也推荐过很多各种款式的手表，所以从里面挑选款喜欢的手表作为送男友生日礼物，是非常不错的选择了。当然看到不少女生想要挑选的男士手表也是要求比较高的，比如有朋友要一千多的，两千多的款式。此外就是机械手表了，其中一些大牌款更多人挑选的。

6、男士钱包

虽然现在流行手机各种支付了，日常出去一个手机就够了，不过如果是出差的话，用钱包来收纳身份证，和各种卡片还是用得到的。所以对于女生挑选男朋友过生日送什么礼物好的问题，挑选款喜欢的男士钱包也还是很有必要的。当然钱包也是很传统的送男朋友礼物了，能在各种礼物推荐里都有它的身影。如果还没有送过钱包给男友的话，可以考虑顺便挑选款钱包的，毕竟对于男生来说钱包够用就行了。

7、男士香水

香水对于大部分男生来说都没用过的，所以日常不会考虑挑选款香水给自己用的，但是和女生交往过程中，很多男生能感受到女生用过淡香水，那种感觉还是非常好的。所以好物果礼物觉得挑选一款送男生礼物实用排行榜的话，一款好闻的男士香水就是很有亮点的礼物了，能比较好的解决男生生日送什么礼物的问题，一些淡香水还是非常有吸引力的。

8、茶杯

对于送男生的礼物，比较实用的我觉得还少不了一款茶杯。虽然很多人都问男朋友过生日送什么礼物好，但是如果注意的话，会发现保温杯用起来其实还是不够方便。保温杯适合外出用方便，但是办公室或者家里用的话，一款好用的茶杯就更有吸引力了。一些陶瓷马克杯，款式还是很适合作为礼物用的，能满足很多朋友挑选礼物用了。

9、机械键盘

之前推荐的多个都是日常用的礼物，这里推荐款数码礼物的，在那么多数码礼物里面，挑选款机械键盘送给男友生日礼物用，感觉还是非常实用的。可以说十大送男生礼物实用排行榜有它的身影，因为很多男生不玩游戏或者码字的话，不太注意机械键盘，很大程度会考虑挑选普通键盘就够了。所以对于男朋友过生日送什么礼物好的问题，如果日常码字或者游戏的话，挑选机械键盘非常好的呢。

10、钢笔

相信很多朋友关注男朋友容易感动的礼物这方面的文章，特别是一些送男生礼物实用排行榜，都很难看到送钢笔给男生的，反而其他，比如头戴式耳机，穿衣打扮类的都比钢笔多。但是好物果礼物觉得挑选款钢笔送给男友生日礼物，或者老公礼物都是很适合的。因为现在写字的太少了，挑选款钢笔作为礼物，不仅适合修身养性用，而且还能给孩子做个好榜样，还能培养多一个兴趣爱好说不定。

送男友实用的20个礼物精选大全

送男友实用的20个礼物有哪些相比于女人喜欢那些比较浪漫的礼物，男人一般喜欢比较实用的，所以送男友礼物的时候会好是知道他需要些什么，一起来看看送男友实用的20个礼物精选大全，欢迎查阅!

目录

送男友实用的20个礼物

送男友实用的礼物

送男友惊喜的礼物

送男友实用的20个礼物

1、情侣杯

在这特别的日子里，不妨送他一款情侣杯，在上面写上“ILOVEYOU”、“YOULOVEME”等字样，让这天过得更加浪漫和美好。

2、睡衣

睡衣是万能的礼物，因为不用考虑号码大小，差不多就可以穿，不像外边穿的衣服，可能码数、款式比较挑剔，而且睡衣是贴身穿的，让男友每天在睡觉的时候都想你。

3、精品模型车

如果你的男友是个车迷的话，那就送他一个精品模型车，记得一定要买做工精细逼真的那种哦~

4、围巾、手套

天气渐渐变冷，送男友围巾手套会很暖心，让他在这个冬天都不怕冷。

5、剃须刀

剃须刀是男生的私人用品，如果你送他剃须刀，那就说明你跟他是亲密关系了，而且每天男友每天早上都可以用，保持自己清爽的外貌。

6、皮带

一条质量上乘的皮带也能彰显一个男士的品味的，所以女生在恋爱纪念日这天可以送男朋友一条鳄鱼皮皮带，用皮带圈住他的心。

7、鲜花

每种鲜花都有其特别的花语，所以送男友的鲜花可以选择太阳花，花语是乐观积极;也可以送红玫瑰，代表你对他炽热的爱，更多花种，可参考：男朋友过生日送什么花。

8、巧克力

巧克力和鲜花最配了，心灵手巧的女生可以自己做巧克力，更显的有心意。

9、情侣鞋

送男友一双情侣鞋，让他穿上后可以跟你一起手牵手逛街，秀恩爱!

10、情侣手链

情侣手链和情侣鞋有异曲同工之妙，同样也是秀恩爱的好物啊!

11定制打火机

若男友抽烟的话，那么不妨送他定制打火机吧!在打火机上面刻上你们的恋爱纪念日或“我爱你”等字样，让他时时刻刻将你的爱带在身边，这是不是非常棒呢

12、情侣对戒

送一款情侣对戒给男友，不但好看、美观，而且还能成为你们爱情的见证物，让你们的爱情更加坚固永久。

13、浪漫的水晶摆件

若男友自己创业的话，那么不妨送他水晶帆船摆件，因为在恋人眼中，水晶象征着纯洁和坚贞爱情，而帆船则寓意事业一帆风顺。

14、刻字钱包

钱包不仅非常的实用，而且还能为他送上满满的爱意和财运，让男友在爱情和财运上两得意。

15、球衣/球鞋

男生对于运动都是很感兴趣的，如果你的男友喜欢足球或者篮球，你的预算也比较充足，可以买明星的同款球鞋作为礼物，或者是相同号码的球衣也是很不错的。

16、数码产品

男生对于科技都是很感兴趣的，所以我比较推荐大家送蓝牙耳机、IPAD或者是音响这样的数码产品。

17、定制真人陶公仔

很多男生都喜欢Q版的小玩偶，这些公仔的特别之处在于可以根据真人的照片DIY定制，并且相似度很高，男友收到后一定会喜欢。

18、随意写荧光板小闹钟

小闹钟自带一块可以随意擦写的荧光板，方便男友把日常小事儿写在上面做记录，既好玩又实用，趣味十足的一款别出心裁的礼物。

19、定制照片个性拼图

这款创意照片个性拼图可以用情侣们的真人照片定做，女生可以悄悄地定做一款送给男友，这将会是一个大大的惊喜，之后可以挂在男朋友房间，让他每天都能看到你们幸福的样子。

20、定制照片抱枕

将你们两人的浪漫照片定制在抱枕上面，不管是抱着还是枕着，都有一种甜蜜的幸福感，同时这也是你们爱情的甜蜜见证。

以上就是恋爱纪念日送男友实用的20个礼物推荐了，大家可以参考自己的情况，送男友一个浪漫的恋爱纪念日礼物。

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送男友实用的礼物

1

打火机，这是很多男人日常都需要，而且还带在身边的随身物品，打火机是标榜男人魅力的，不管是抽香烟还是雪茄都需要打火机，打火机可以体现一个男人的品味，不少女人给男人送礼物的时候不仅是因为男人抽烟，而且还因为它有着寓意点燃爱情之火的意思，

2

刮胡刀，刮胡刀每天都能用到，清晨起来用到你送的剃须刀第一个想到你，

3

手表，手表也代表着每分每秒都要和你在一起的意思，手表是身份的象征，而且可以用来看时间很方便实用。

4

皮带，送皮带也有着要套牢你一辈子的含义，很多女孩子都喜欢送男朋友皮带，不仅寓意很好而且还很实用，快送他一个皮带宣誓对他的喜欢和占有吧!

5

香水，可以送一款男士的淡香水，宝格丽简约清新中性男士淡香水就挺不错的，这款香水有着清新的大吉岭茶香，味道很悠长而且还很持久。

6

迷你折叠遥控航拍无人机，这款礼物知青在抖音上很火，可以欣赏平时看不到的美景，视野非常的开阔，送给男友还是很炫酷的，是一个不错的礼物哦!

送男友实用的20个礼物,男生最渴望收到的礼物,最佳生日礼物排行榜

7

衬衫，情侣之间互相送衣服是很正常的，可以关注一下男友平时喜欢什么牌子的衣服然后，给他买一下新款给他一个惊喜，不管是上班穿还是在家穿都是很方便的，

8

围巾，冬天的时候不管是自己学着织一条围巾还是买一条围巾都是不错的，实用价值很高，如果想送有特殊意义的就织一个给他吧!

9

球衣，如果男友对运动感兴趣还有喜欢的篮球或者足球，可以送球鞋或者球衣，

10

钱包，钱包是很实用的礼物，也是不少女生的首选，可以选择一款有设计感的钱包给他，里面还可以放一张你的照片。

11

纯手工制作的台灯，网上可以选择买材料回来做，有很多的造型，暖暖的光也表达了出你对男友真挚的感情，男友忙碌了一天可以卸下疲惫好好安心入睡。

12

欧美嘻哈潮牌装饰品，像笑脸面具就不错，象征着反抗不屈，很前卫有个性，优质的钛合金材质，项链看上去很有光泽感，

13

水晶车模，可以根据你的喜好和个性来定制，上面可以写上祝福的话，精美又有纪念意义。

送男友实用的20个礼物,男生最渴望收到的礼物,最佳生日礼物排行榜

14

DIY软陶公仔，可以根据真人的照片来定制，做出来跟真人很像，可以用男友的照片来DIY做一个出来，

15

钢笔，钢笔代表了你对他的认可，适合送给上班族以及学生，和商务男士。16自动搅拌咖啡杯，不少男人都喜欢喝咖啡，配上这个搅拌的被子很省时省力，既有品位又有实用价值，

17

情侣戒指，这是秀恩爱的最佳利器了，戒指的寓意象征着不离不弃和忠贞不渝，上面还可以刻上你们的名字。

18

爱情纪念币，上面可以用激光刻上照片或者图案，排在18有些委屈它了，但是它绝对是一个很有潜力的好礼物。

送男友实用的20个礼物,男生最渴望收到的礼物,最佳生日礼物排行榜

19

创意充电宝，现在的手机电池续航能力还是挺让人操心的，不妨送一个充电宝给男友，让他时时刻刻都能联系上你。

20

多功能创意鱼缸，有日历以及温度，时间显示的功能，还可以当闹钟，还能养鱼。

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送男友惊喜的礼物

1定制真人陶公仔很多男生都喜欢这类Q版的小玩偶，这款陶公仔的特别之处在于可以根据真人的照片DIY定制，并且相似度很高。赶快行动哦!用男朋友的照片DIY定制一个迷你的公仔，更可以用你们两人的照片定做情侣款哦。浪漫又创意，还可永久收藏哦～

2男士刻字钱包绝大部分男生都不太喜欢花里胡哨的生日礼物，实用的礼物是很多男生的第一选择。在送男朋友生日礼物的排行中，钱包榜上有名可不是一天两天的事情，这款钱包还可以刻字，把你想对男友说的话刻在上面，送礼更显得特别。

3DIY雕刻照片红酒在男朋友生日时跟他来一顿浪漫的烛光晚餐吧，这款瓶身可以雕刻照片的红酒不仅能增添幸福时光的浪漫氛围还有一定的纪念意义呢，一定会让男友过一个难忘的生日。

4创意阿拉神灯音响记得阿拉丁有个神灯的传说吗这款神灯虽然不能满足你的愿望，但它是简约不简单的神器，是台灯又是音箱，可设置闹钟，可变幻不同的颜色，蓝牙功能功能太强大，画面太美，不敢想象，支持个性刻字。

5随意写荧光板小闹钟本款小闹钟自带一块可以随意擦写的荧光板，方便把日常小事儿写在上面做记录，既好玩又实用，趣味十足的一款创意礼物。

6定制照片个性拼图这款创意照片个性拼图可以用情侣们的真人照片定做，悄悄地定做一款送给另一半，会是一个大大的惊喜!

7定制独一无二的打火女人送男人打火机表示她对男人的理解与宽容。生日送给男朋友爱的专属礼物-创意打火机，尊贵经典，免费雕刻，马上定制你对他的关心吧!

8定制个性生日报纸DIY个性报纸，专属打造!不管是特殊的日子，还是特别的TA，照片由你传，新闻由你定!你的报纸，你做主!为你的那个Ta送一份生日的报纸，记录你们的生活中的酸甜苦辣!

9新奇特diy圣旨送上一个奉天承运的圣旨，让皇家气派伴随着TA，创意圣旨个性印字，这样的礼物，让TA震撼心灵!此礼物一出，鹤立鸡群，瞬间震撼全场，让他印象深刻，夺人眼球不仅收礼人，就连看到礼物的人都会惊呼!

10新奇DIY玻璃球小屋摆件一个玻璃球小屋，在玻璃球的里边是一个小房子，非常温馨，相信这样的小屋子可以算是一个用于思念铸成的生日礼物了。而且里边小屋的设计复杂程度也是非常高的，虽比不上真实建筑，但是却很用心。

11定制照片抱枕将你们两人的浪漫照片定制在抱枕上面，不管是抱着还是枕着，都有一种甜蜜的幸福感，同时这也是你们爱情的甜蜜见证。12多功能鱼缸台灯一款不一样的创意鱼缸，可作台灯，也可作为笔筒，还能示时间、日期、温度并有万年历和闹铃功能，如此新奇特产品送男友定会令他大吃一惊～

13男士双显户外防水手表追逐梦想，见证精彩瞬间，不惧远洋，户外运动首选装备，50米深度防水保证，即使在深海都可以轻松应对，真正让你时刻美。

14头大爱的魔盒益智力解锁一只藏着爱情魔力的宝盒，想要芝麻开门的话，可得费一番周折，它那方方的脑袋上系着漂亮的红丝带，但你能猜出红丝带下两个小人图案的含义吗爱的魔盒正等着你的开启。

15花花公子钢笔套装送男士钢笔代表对他的认可，男友怎么少得了你对他的认可和支持呢这款花花公子的品牌钢笔，适合送大学生男友，更适合送上班族商务男士。

16定制高档牛皮皮带简约时尚都市潮，个性刻字，独一无二，让礼物意义非凡，无限感动，成就艺术与实用的极致设计，彰显男人的非凡气质。

17原装正品多功能瑞士军刀瑞士军刀是男人刚强、野性、魅力的象征，每个男人都应该拥有一把瑞士军刀。

18浪漫爱情纪念币此款爱情纪念币外形是高大上的土豪金，在上面刻上对男朋友想说的话和你们彼此的名字，是一份能够帮你们留住浪漫、收藏浪漫的好礼。

19水晶跑车车模哪个男人不爱车男友生日大可送他跑车的水晶车模，可搭载香水，可刻制祝福语，送男朋友的最佳创意奖有木有

20创意宇宙星空棒棒糖也许你吃过很多的棒棒糖，但你可曾吃过手工制作长达两小时的表白神器星空棒棒糖这份源自美国的创意糖果，集个性、甜美、浪漫、色彩、经典和魅力于一体，将美丽的星球图案植入棒棒糖中，带给人无尽的新奇甜蜜浪漫，吃过的朋友都叫疯啦!

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送男人礼物前十件排名

如下：

一，电动剃须刀

对于送男生实用礼物排行榜说，第一个要挑选的少不了电动剃须刀，可以说男生生日礼物送电动剃须刀是非常重要的礼物。所以送男人礼物前十件排名中的第一名，可以考虑挑选款电动剃须刀。

比较有代表性的电动剃须刀比如博朗各系的，飞利浦各系的能满足各种不同预算朋友礼物用的了。电动剃须刀一些大牌和性价比都有，因为篇幅有限，这里就挑选比较好一些的，性价比款看同名公号。

二，男士内裤

如果关系比较亲密的，比如送男朋友礼物用的话，一款比较好的男士内裤，其实也是非常重要的，毕竟日常舒服比较重要。送男人礼物前十件排名中，也可以考虑款男士内裤。

对于送男生的礼物来说，比较有代表性的还是很多的，不过如果是男朋友过生日送什么礼物好的问题，或者送老公生日礼物的话，挑选男士内裤也是很重要的挑选。

三，电动牙刷

不管是明星，还是对生活有品质要求的男士，对电动牙刷还是挺习惯的，对于送男生礼物实用排行榜问题，挑选款喜欢的电动牙刷就比较有吸引力了，特别是一些大牌款式就很有吸引力了。

电动牙刷很多时候也是情侣款的，所以挑选男生女生都可以用，每天早上一起刷牙感觉还是挺好的。

四，洗面奶

送男人礼物前十件排名中，洗面奶一定有它的位置的，毕竟对于大部分男士来说，用洗面奶，是很重要的护肤产品了。

当然，对于男生自己来说，男人内心想收到的礼物也少不了洗面奶，所以对于男朋友过生日送什么礼物好，也是可以考虑挑选款洗面奶，送给男生礼物，或者男友生日礼物用的，可以说是非常实用的礼物了。

五，男士手表

要说送男生实用礼物排行榜推荐，除了电动剃须刀，比较重要的少不了男士手表。之前好物果礼物也推荐过很多各种款式的手表，所以从里面挑选款喜欢的手表作为送男友生日礼物，是非常不错的选择了。当然看到不少女生想要挑选的男士手表也是要求比较高的，比如有朋友要一千多的，两千多的款式。此外就是机械手表了，其中一些大牌款更多人挑选的。

六，男士钱包

虽然现在流行手机各种支付了，日常出去一个手机就够了，不过如果是出差的话，用钱包来收纳身份证，和各种卡片还是用得到的。所以对于女生挑选男朋友过生日送什么礼物好的问题，挑选款喜欢的男士钱包也还是很有必要的。当然钱包也是很传统的送男朋友礼物了，能在各种礼物推荐里都有它的身影。如果还没有送过钱包给男友的话，可以考虑顺便挑选款钱包的，毕竟对于男生来说钱包够用就行了。

七，男士香水

香水对于大部分男生来说都没用过的，所以日常不会考虑挑选款香水给自己用的，但是和女生交往过程中，很多男生能感受到女生用过淡香水，那种感觉还是非常好的。所以好物果礼物觉得挑选一款送男生礼物实用排行榜的话，一款好闻的男士香水就是很有亮点的礼物了，能比较好的解决男生生日送什么礼物的问题，一些淡香水还是非常有吸引力的。

八，茶杯

对于送男生的礼物，比较实用的我觉得还少不了一款茶杯。虽然很多人都问男朋友过生日送什么礼物好，但是如果注意的话，会发现保温杯用起来其实还是不够方便。保温杯适合外出用方便，但是办公室或者家里用的话，一款好用的茶杯就更有吸引力了。一些陶瓷马克杯，款式还是很适合作为礼物用的，能满足很多朋友挑选礼物用了。

九，机械键盘

之前推荐的多个都是日常用的礼物，这里推荐款数码礼物的，在那么多数码礼物里面，挑选款机械键盘送给男友生日礼物用，感觉还是非常实用的。可以说十大送男生礼物实用排行榜有它的身影，因为很多男生不玩游戏或者码字的话，不太注意机械键盘，很大程度会考虑挑选普通键盘就够了。所以对于男朋友过生日送什么礼物好的问题，如果日常码字或者游戏的话，挑选机械键盘非常好的呢。

十，钢笔

相信很多朋友关注男朋友容易感动的礼物这方面的文章，特别是一些送男生礼物实用排行榜，都很难看到送钢笔给男生的，反而其他，比如头戴式耳机，穿衣打扮类的都比钢笔多。但是好物果礼物觉得挑选款钢笔送给男友生日礼物，或者老公礼物都是很适合的。因为现在写字的太少了，挑选款钢笔作为礼物，不仅适合修身养性用，而且还能给孩子做个好榜样，还能培养多一个兴趣爱好说不定。

美容院活动策划方案

　为了确定工作或事情顺利开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。方案应该怎么制定才好呢？以下是我整理的美容院活动策划方案，欢迎阅读与收藏。

美容院活动策划方案1

　导读：按照美容院的生意经，十一长假是美容院必争的黄金时期。一份实用的策划书是美容院举办各类活动前的重要环节，面临越来越近的商机，你的美容院是否做好了赚钱的准备呢？在这里为还处于懵懂期的美容院准备了一份策划范例，赶紧来为“财路”做好准备吧！

　活动目的：

　1、稳定老顾客

　2、发展新顾客

　3、提高美容院在该地区的知名度

　活动要求：准备5000元货品作活动用

　活动时间：年月日（促销时间：9月20日――10月1日）活动流程：

　一、邀请客人：请老顾客带2个以上朋友参加。

　二、会议流程：（18：30――21：00）

　1）主持人宣布晚会开始

　2）美容师表演《感恩的心》

　3）老板代表致感谢词

　4）颁奖

　A感谢20xx年对美容院给予的最大支持、消费最高的忠实朋

　友_________特奖大礼一份________；

　B凡是美容院新老顾客均有一份精美礼品_________ （请第二天到美容院领取）

　5）顾客代表讲话

　（讲美容院服务好、产品效果好、老板人好、喜欢的美容师、自己在美容院得到的欢乐、帮助可举列子>）

　6）协会会长隆重推荐产品

　7）美容院10。1促销活动公布（凡当场下定金300元者，即可送价值（）

　8）A找托下定金B美容师游说顾客促成

　9）宣布促销时间，欢迎到美容院咨询

　10）表演舞蹈，宣布晚会结束。

　三、促销活动

　公司美导驻店3天配合美容院充分推广10。1活动，促成消费

　四、美容院须做的工作

　1、准确统计顾客人数、印发邀请函、确保到会人数（此工作必须在15日前完成，16、17日白天再发邀）

　2、租会场（OK厅饭厅均可，可以根据实际人数定），布置会场（音响、座位、盘果、横幅、气球等），水果、糕点及奖品的准备。

　附：奖品送出对象：

　1）20xx年消费最高支持最大的两个朋友价值200~300元（现场发奖）

　2）新老顾客送礼物一份价值在5~10元间（会后三天内到美容院领取）

　3。印刷十一活动，现场将活动时间表派发。

　4。老板准备讲话稿（主要是感谢词、可以举列子比如和那些客人建立了良好的感情，说出来和大家分享，要熟悉稿子）。

　5。安排一个客人代表讲话（找能说会道的和老板关系好的客人主要讲美容院服务好、产品效果好、老板好、喜欢的美容师、自己在美容院得到的快乐，确保到会场）。

　6。给客人发邀请函。

　7。会场现场安排一个签到本，专人负责签到及拍照。人·

　8。会议中公布促销活动时找托儿，现场交定金，造成现成消费现象。

　9。确保货物、礼品等物品及时到位。美容院促销活动营销美容院促销活动营销

　做促销活动计划，先要明确目标、确认对象，才能让活动有序地进行，促销的实施，事前、事中与事后的预算评估如何，是决定促销活动的成败。

　一、活动时间：

　二、活动地点的确认：

　三、促销目的：

　①为了稳定老顾客，使她们对美容院更有信任感；②开拓新客源；

　③增加美容院的经济效益；

　④提高美容院的知名度，增强社会影响力。

　四、促销的目标：

　①提高美容师专业水平和销售技巧；

　②提供给美容院规范的管理及新颖的销售方式；

　③使美容院老板拥有逆向思维，营业额得以突破瓶颈；④进一步规范美容院管理操作规程，提高服务水平。

　五、促销人员安排：

　组长：

　组员：

　组长职责：

　①整体活动安排，协调及时调整促销；

　②负责外围的派单和美容院派单的综合安排；

　③监督检查产品、手法、培训的结果；

　④对活动整体推进负有直接责任。

　六、活动期间公司提供：

　①活动；

　②专家；

　③高级美容督导和高级美容导师；

　④美容师服（配额除外）；

　⑤KT板（借用）；

　⑥电话皮肤测试仪（借用）；

　⑦POP招贴画或X展架（配额除外）；

　⑧请柬；

　⑨资料和产品袋（配送）；

　事前工作：

　1、店内：产品展示台、小汽球、促销张贴、美容卡、吊旗和客户档案卡。

　2、店外的布置（横幅、大汽球、展示牌、易拉宝）

　3、促销、优惠政策

　4、产品的培训：由组长负责培训

　5、人员的搭配：安排好收银、库管、发货

　6、邀请函派发：编号、定区域、定人、定量（可适当奖励）

　7、心态调整：美容院召开活动前会议，提要求，熟悉整个会议流程

　事中工作：

　怎么安排（参加人员的分工）

　2、美容师要求（参照美容院管理规定）

　3、要求：各尽职责，服从安排，责任到人

美容院活动策划方案2

　一、形象的准备

　仪表、仪容，30分钟准备，三秒钟印象，三分钟表达（简明扼要）。把自己打扮得象专家。

　二、心态的准备

　做好充分的思想准备，搏击，战胜困难，不要几天没销售，脸色就不阳光了了，想送财的人一进来就会感觉象触到了霉头，会马上离开。随时随时，象迎接战斗一样的意气风发，激情四射，影响感染到身边的每一个人，开朗、开心、快乐的去做，也就是说什么时候都要让自己的灵魂跟上，乐在其中。开朗就象吸铁石，无形中就会留住财运。

　三、店内设施的准备——营造出一个温馨的美容护肤护理的环境。

　温馨、创新，硬件齐全——夏有空调，冬有暖气，这是最其码的设施，麻雀虽小也得五脏俱全，顾客周护橱。

　展柜摆放，高档产品以同系列为主，首先让顾客看到的就是高档产品，低中价位产品摆放稍微往下一些，展杠最高的部位可以展示你的结业证书，照片，海报，荣誉证书。产品一定要罗列齐全，给人一看就有购买的欲望，彩妆统一摆放，放一些绿色时尚的装饰，比方说蕊痕典雅靓白的套盒旁边可以放一个白色的白合，即体现了此套产品的优雅与高贵，又体现了产品的纯洁安全。到夏天，可以摆一些盘藤的黄瓜，翠绿绿的呈现出一种环保与自然。床上用品统一使用公司带有标志的床罩、床单、毛巾（在四姐处订），体现专业性。至少两套以上，一星期更换一次！

　美容院各种印刷的美容项目宣传单，包括绿色美容产品。让每一位顾客，在进入护理前的闲暇时间阅读宣传材料，做圆满美容临走之前，将阅读过的宣传材料送给顾客。美容师口头上的产品推荐，从听觉上给顾客留下印象，那么顾客拿回去的宣传材料则从视觉上加深了这种印象。另外，美容院的有关产品的宣传海报，都应挂（贴）在美容院显眼的位置，相关产质量检验的证书、企业的荣誉奖牌等能树立顾客的美容自信心，特别是国度级权威机构核发的证书，会对招徕顾客、销售产品起很大的作用。相关资料可以从公司网站——研发机构网页里去下载打印。

　四、店内物品的准备

　产品示范用的专用产品：洁容霜、洗面奶、水、乳、精华、霜、BB霜、氧气面膜，眉刀、眉夹、眉剪、生理盐水、药棉、酒精、保鲜膜、导膜碗、镜子、化妆棉等等。

　五、专业知识的准备

　这是所有开业前的准备中最重要的一点！没有这一项就没有一切，不会进财。洁容的步骤是否严谨并且讲得是否流利打动人心，手法的按摩是否舒心舒服，让人留连忘返，皮肤是否判断准确无误，千万不能开错药方，不然害人害己，无法收拾。如果这个没有具备以最快的速度去实践去练，心急是不行的，多练自然熟能生巧。

　六、精心策划为好的活动打下基础

　以试营业一到二个月为基准，大量发体验卡项，让熟人、朋友体验产品，不以卖货为主，这是一个养鱼的过程，并为活动的赠品赠项铺垫好价值。体验眼部火疗后想做这个项目，收费15元1次，体验水疗灌肤，收费20

　元1次，为活动的赠送打下良好的基础，做好试营业期间顾客转介绍，并看到结果。

　2个月后隆重开业，主题以喜庆为主，提前3天贴出赠品赠项海报，不到时间不予销售。

　提前预知到店的人数，并逐个打电话，约定好时间。当天，对每一个进行战前总动员，给发单的人如何鼓励，对来的经销商表示感谢，汇报一下店内顾客的情况，当天已经确定有多少顾客会到场，什么样的情况。人员分工：

　发单人员（热情，自信），接待人员（店长）：熟知顾客情况，做好转接（做示范人员），产品示范人员（资深店长，经销商），压单人员（有一定卖货经验的经销商）：熟知当天的活动，很会塑造配品的价值，有一定的压单经验。

　做好语言、人员配合，介绍情况，达到销售目的。一般县城内上午顾客量不是很多，下午出成绩，而乡镇是上午人较多，下午人较少但有一定的质量。争取最大化给顾客配产品，如果顾客在经销商这里没有压得了单，你如果跟她很熟，一定拉住她，不要让她走，佯装向经销商求情要求再配送一些物品，来达到压单的目的。做好配合，时刻不离左右，掌握顾客的心理与动向，看好经销商的眼神示意。

　七、活动总结

　一天结束，总结一天的情况，是新顾客增加我很多销售额不高？还是销售额很高但顾客很少。可喜的是顾客量，开业半年之前一定要查顾客，不要查钱，顾客就是延伸的财富。哪个顾客对什么样的产品有需求，但没有

　购买，一定记下来继续做好跟踪介绍与服务。哪个顾客配了周护了没有配日护，给试用产品并回访用后的效果。

美容院活动策划方案3

　一、美容院一年的促销活动主题前言：

　随着市场经济的发展，目前美容行业日趋成熟，品牌、公司（美容院）、服务等竞争目前日趋白热化，为提升美容院店内外的知名度及在当地的影响力，我为美容院制订了一系列的让利大优惠及促销活动。

　二、活动：

　（一）一、二月份：

　因为一、二月份是中国传统节日最多的时候，大多数顾客都会有长达七天的长假，所以，也是美容院搞促销的第一时机。

　参考一：一般的中国传统的春节都是在这两个月，所以我们可在春节期间给予凡到美容院消费的顾客8%的返点作为春节红包，即顾客消费100元马上送出8元钱的红包。这样，不仅迎合了春节的气氛，也让顾客感觉到了实惠。

　参考二：二月十四日是西方传统的情人节，我们就在这个月推出“情人卡”，用作男士送给女朋友之用，此外，也可以推出一系列的情侣勺餐，即女顾客在美容院消费满XX元，可免费让其男朋友享受一次男士美容疗程，或在情人节当天开月卡以上的送出情人礼物一份。

　（二）三月份：

　三月份是学雷锋活动月，我们只要把握时机，可在这个月为附近住宅多做好事，迅速树立美容院的良好形象，并吸引人们的注意力。

　参考一：可在三月份的其中一天以学雷锋为名，组织美容院的全体人员为附近的住宅区免费打扫街道一次，这样美容院的美誉度和知名度必然快速树立。

　参考二：定在三月份的其中一天为顾客免费做美容一次，不收任何费用，当作是美容院的一次宣传。

　（三）四月份：

　参考一：由于四月份没有任何特别适合促销的节日，我们可举办“做美容，献爱心，人美心更美”促销活动，顾客本月内凡到美容院办月卡打九折、季卡打八五折、半年卡打七五折及年卡打七折等优惠；除此之外，包卡所送出的免费治疗疗程超过20次；而且当消费累积1000元（包括单次或开卡），该美容院将立即赠送顾客至尊金卡一张，凭此卡在美容院内消费，在限期内都能享有六五折优惠；另外，把累积消

　费金额的10%将捐赠希望工程、儿童基金或残疾人基金会等捐输机构。不但充分阐释了“做美容，献爱心，人美心更美”的丰富内涵，而且更能通过人群或宣传的效应得到知名度提升的效果。

　参考二：四月份结束将会迎接“五一”黄金周，这是顾客消费旺季，因此我们更应及早宣传，姗姗来迟。针对“五一”旅游周，我们可举办“五一放心游，我院帮你手”、“五一假期，送您惊喜”等促销活动，在美容院开季卡、半年卡及全年卡都可送出全年意外保险一份，保金分别为10、20、30万元。

　（四）五月份： 参考一：五月份的第三个星期（天）是母亲节，我们就开展一个“让您做一个精心的漂亮妈妈”活动，活动形式多种多样，包括：

　1、包卡优惠：在母亲节期间，月卡280元送美白洁面乳一支，季卡680元送洁面乳、水份霜各一支等等配赠；

　2、捆绑式销售：即顾客购卖满一定金额加XX元就可得到一款特价产品，或加XX元可任意选择2—3款产品；

　3、互动式：由于五月结束即是“六一”儿童节，我们对凡消费满1200元—1500元产品的顾客立即送出一摄影楼儿童艺术照；

　4、此外，我们还可以在母亲节当天或一星期内在美容院消费到多少金额，送出一款特价产品，或在这个月末到美容院做美容的获得儿童节礼物一份。

　（五）六月份：

　参考一：六月一日是儿童节，我们可联合美容院附近的高尚住宅举办“亲子回游”等大型游园活动，活动现场悬挂美容院挂画及产品宣传画，凡到场小朋友如有母亲陪同即可获得小礼品一份，母亲则可获得美容院优惠券XX元。活动经费大概不到1000元，但通过现场的宣传可直接戴动美容院的美誉度，并能大大提高新客源的增长率；

　参考二：六月份的第二个星期（天）是父亲节，我们就尝试开发男性市场，人们通常认为做美容是女性的事情，而男性可获得免费美容一次（只针对开季卡以上顾客），当天开卡者除男士可享受免费美容之外，更可获得男士神秘礼物一份，目的让男士亲自感受美容，也是对他们的一分关爱。

　参考三：六月份是高校应届毕业升在校的最后一个月，她们将要面临找工作就业的巨大压力。“以貌惊人”已经成为很多用人公司的标准，这也是一个不争的事实，怎样在巨大的就业压力形势下舍高自己的竞争力呢？就以上的市场需要，美容院可针对该期间大做文章，对携戴学升证或毕业证的学升，美容院消费一律享有八折优惠，或开卡可获X折优惠等等，同时也可以针对客户消费群举办讲座或就业研讨会，激励她们树立正确的人升观及价值观，甚至赞助举办“形象设计大赛”等篮倨的活动，同时，也可以邀请电视台或媒体做宣传，壮粗窭容院声势。

　其实该类活动属长线投资，我们都知道学升是具有一定文化素质，属于中高档的消费群体，把她们培养成为美容院的长期客户，对美容院日后的发展能起到不可忽视的作用，同时校园也是最容易传递信息的地方，一石必然激起千层浪，通过对传递者的特别优惠，对吸引无数的新客源，对于品牌和美容院的形象树立必然事半功倍。

　（六）七、八月份：

　参考一：“水做的女人，柔嫩你一升的情怀”，而且，七、八月是一年中最热的月份，女人在这两个月更离不开“水”，我们就以“水”来做文章，举办一个“水上欢乐游园大比拼”的活动，联系美容院附近的水上乐园或游泳池举办，通过一系列轻松、活泼的水上游戏和节目，让美容院的新老顾客在欢乐的笑声中度过炎炎夏日，同时也可以通过在活动现场的气氛调动和宣传达到扩粗窭容院美誉度和营业额的目的。

　参考二：子女永远是母亲最关心的人，“望子成龙、望女成凤”更为所有母亲的愿望，而七、八月份正是子女的一年一度暑假，越来越多的母亲会在这个假期为子女选择一些兴趣班就读，我们就可以根据这样的趋势联合一些有这样课程的教育机构进行合作，在这个月内凡到美容院消费满1000元或办年卡以上的顾客，送出价值288元的子女兴趣班教育课程，另外，家庭女性在送子女到兴趣班学习后，在子女下课前往往有一段比较空闲的时间，我们可对凡参加兴趣班的小朋友家长凭收据或入学证到美容院消费可获得八折优惠。（兴趣班附近的美容院尤佳）

　备注：如果我们能设计一个不属于自己的教育培训课程那效果更佳，因为现在兴趣班太泛滥，令很多家长无从选择，所以我们能搞一个前所未有的兴趣班，那必然可吸引众多顾客的注意。如果没有这方面条件则要选择声誉比较好的机构进行合作，否则会出现负面效果。

　参考三：在中国人传统观念中，“八一”是一个比较吉利的数字，那么我们就在八月份迎合顾客的这种心态，举行“八（发）上加八（发）”的活动，即在八月份中凡遇到八的字眼，到我们美容院消费就打八折，例如：在8号、18号、28号这三天及每天的8点、18点到美容院消费打八折，总之在这个月中，凡顾客到美容院消费，只要能说出在消费的时间里与8有关的字眼我们都给她打八折。

　（七）九、十月份：

　这两个月的节日是比较多的，所以这两个月是我们进行促销的黄金时期。

　参考一：9月10日是一年一度的“教师节”，所以我们在这个月内凡凭教师证到美容院消费的可获八折优惠，和教师一同到店消费的顾客可获九折优惠，甚至可以为其送出免费美容一次，这样可以让人感受到美容院“尊师重教”的文化氛围，提高美容院的知名度和美誉度。

　参考二：10月1日是伟大祖国成立53周年的大喜日子，我们可开展“迎国庆，返点让利大优惠”行动，凡在国庆期稼键月卡打9折，包季卡8。5折，并送4次治疗，包半年卡7。5折，并送8次治疗，包

　年卡打7折，并送12次治疗，并且凭月卡购护肤品9折，凭季卡购护肤品8折。消费者当月消费满1000元，即可获得贵宾卡一张，凭此卡购卖产品全年打6。5折。

　参考三：在九月、十月份我们还有一个传统节日—————“中秋节”这又会是一个送礼的黄金时期，这时，我们美容院要以此为契机，推出一系列的年卡和季卡，并取几个好听的名字。如：牡丹卡（针对送给教师和长辈）、姐妹卡（针对送给同辈的亲朋好友）、钻石卡（送给上司或上司的爱人）等等，同时注明每张卡的用途，例如：凭钻石卡可享受全年免费美容，购卖产品X折优惠（其作用与年卡大同小异，只是换一种说法）。同时也可让厂家在此期间推出一系列的礼品装（客装），专门用作送礼之用。

　备注：现在人际关系越来越微妙，处理好各种关系已经成为人们最为关心的事情，而在节日送礼被认为是最有效的公关手段，所以人们在送礼方面的投入上越来越多的，故此，我们美容院迎合顾客这样的消费潮流，从送礼方面做文章，必然使营业额节节上长。

　参考四：与月饼经销商举行互动式的销售方法，在这个月在美容院消费满200元送月饼一盒，购卖月饼送美容院的优惠卡或在中秋节过后大抽奖，奖品为美容院的至尊金卡或月卡不等。

　（八）十一月、十二月：

　参考一：十一、十二月为一年最后两个月，我们就举行一个“送你X年的最后大行动”。

　1、包卡优惠：在这两个月中，办月卡280元送美白洁面乳一支，季卡680元送美白洁面乳、水份霜等等。

　2、捆绑式销售：即顾客购卖满一定金额加XX元就可得到一款特价产品，或加XX元可任意选择2—3款产品。

　参考二：十一、十二月是结婚的旺季，我们可为准新娘设计一个特护的疗程，让其快乐地度过人升最美好的一天，此外，还可以与婚纱影楼举行互动式的销售，即到美容院消费送婚纱影楼礼券等。

　三、效果评咐：

　本在策划的新颖、宣传的力度、销售等三方面都考虑较为完善，广告投入的安排也较为合理，只要认可此，保证费用预算，加上各方面密切配合、精心组织并用好新闻手段，活动必能产升强烈的反响，大大提高美容院的知名度，吸引众多新的客源，直接提升美容院的营业额和利润。

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去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

每天早晚用四五十度的温水洗脸

夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品

护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果

夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息

现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

1 、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐

2 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

3 、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

4 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。5 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

6 、夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。

7 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

8 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

9 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失

10 、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。[1]

编辑本段头部相关头　　1发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

2头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。口腔部位　　1牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

2吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

3若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

5吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；眼部　　1仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

2眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；鼻子　　1洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。

2侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。喉部　　1如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

2打嗝时就喝点醋，立竿见影。

3治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

编辑本段身体其它部位皮肤　　1每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

2刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

3双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

4因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。足部　　1夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。腰　　1夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

编辑本段养生　　1夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

2睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

3防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

4早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；　

5葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

生活常识

　　6夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

7喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；　

8过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；

9及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

10空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；

11夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

12吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。

13女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。

14蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。

15香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。

16青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。

17冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。

编辑本段衣物护理　　

1吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

2旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

3 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。　

4毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。

编辑本段手部饰品

　1手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

编辑本段卫生清洁　

　1巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

2只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

3桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

4出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电

5不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

6夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

7爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

8皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

9皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

10白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

11加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

12洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。

13使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。

14壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置45小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

编辑本段饮食常识坐飞机前少吃薯类　　薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！

补充： 养生的早餐：

豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身体。早上别吃丹麦面包　　要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！喝咖啡40分钟再运动　　加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！咖啡伴侣更致胖　　美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！长时间打电话戴耳机”　　别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！常温牛奶更健康　　牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！吃生蒜让你更聪明　　美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！优质脂肪酸让你不发胖　　想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！晚上吃洋葱易失眠　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！猕猴桃与牛奶　　猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！睡前吃饼干告别恶梦　　印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！胃口不好与鞋挤脚有关　　日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！苹果应在15分钟内吃完　　苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！香菇让女人挺直腰杆　　韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！红萝卜缨补钙好于大豆　　加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！如何做鱼格外香　　把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味。如何清去除糊锅底　　如果做饭时不小心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：05，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了。去除衣物上的小棉絮　　有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，絮状物就可以被带走了。

编辑本段不能往冰箱放的食物水果类　　香蕉

若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。

鲜荔枝

若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。

热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。蔬菜类　　西红柿

西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。

黄瓜青椒

黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。

叶子菜

因为它冷藏后比较容易烂 最好不要挨着冰箱放。

白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。

黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为72℃至10℃之间。

南瓜适宜在10℃以上存放。零食类　　巧克力

放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。食物类　　火腿

若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。

面包

面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。

鱼 不能放太久

冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用，因此，冰箱中存放的鱼，时间不宜太久。

编辑本段有效的排毒美食一、蜂蜜　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。二、胡萝卜　　味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。三、海带　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。四、木耳　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。五、黄瓜　　味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。六、苦瓜　　味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。七、荔枝　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。八、猪血　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。九、绿豆　　味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。十、茶叶　　性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

每天清晨干洗面 清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。 2 早餐食用红枣薏米山药粥 用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。 3 晚上11点-凌晨2点睡眠 规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。 4 白天不吃感光食物 皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。 下面是 长斑的原因 斑的分类 以及去斑方法 和预防方法 1、活性斑：由酷胺酸酶活跃，造长斑的五大原因： 1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤； 2、内因：内分泌失调： A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着； B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着； C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。 3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 4、光效反应： A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线； B、食物：贝壳类、海藻类； C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。 5、疾病： A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良； B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢； C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加； D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着； E、老化会引起新陈代谢机能降低。 鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药； 脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象； 嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病； 颈部：香水过敏引起； 发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。 成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。 2、定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。 色斑特点： 1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过05公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化； 2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关； 3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则； 4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根 5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。 长斑的五大原因： 1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤； 2、内因：内分泌失调： A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着； B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着； C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。 3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。 4、光效反应： A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线； B、食物：贝壳类、海藻类； C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。 5、疾病： A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良； B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢； C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加； D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着； E、老化会引起新陈代谢机能降低。 鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药； 脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象； 嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病； 颈部：香水过敏引起； 发际：内体或染发导致，肝脏功能不好

希望采纳