宁夏中卫市中医祛斑医院

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

爱美一直都是女性朋友们的天性，也相信每一个女性朋友们都想拥有靓丽的容颜，虽然这并不是一件容易的事情，但是只要女性朋友们持之以恒就可以做到的，下面小编给女性朋友们推荐了一些美容养颜的食物和方法，希望能够帮助到女性朋友们。那么女性吃什么可以美容养颜？女人美容养颜有什么方法？

一、美容养颜食物

1、银耳樱桃粥

水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

2、猪皮烧花生

新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

3、莲藕驻颜方

莲花7克，莲藕8克，莲子9克。

可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。

4、马齿苋拌豆芽

鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，调料各适量。

功效：健脾利湿，护肤丽颜。

5、美颜抗皱膏

人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。

6、枸圆美肤膏

宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。

补气养血，润肤驻颜。

而、美容方法

1、保湿面膜上妆前必备

对付皮肤干燥每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

2、牛奶洗面

对付脸色暗沉先用洁面乳清洗脸部污垢。把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。轻印面孔，反复做约5~6次。让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

3、面霜加维生素E

对付皱纹如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

4、萝卜汁去暗疮

萝卜汁对付突然出现的暗疮有效果，如果在重要约会前1天生暗疮的话，有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

5、养成睡美容觉的习惯

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品，是个很不错的美容养颜方法。

韩国童星南智贤

姓名：南智贤 　　

韩名：남지현　 　　

韩文读法：Nam Ji-hyeon 　　

生日：1995年9月17日　 　　

星座：处女座　 　　

国籍：韩国　 　　

出生&居住地：韩国　 　　

职业：电视剧艺人，学生 　　

粉丝称号：芝士 　　

中国昵称：NJ（大写的） 　　

初次演出：

2004 《说你爱我（对我说爱你）》　 　　

被人称为：最大胆的美少女、韩版“小燕子” 　　

教育经历： 　

　初中：仁川上井中学校 　

　小学：白云初等学校 　　

个人经历：201011 青少年统一教育亲善大使

个人作品：

电视作品 　　

2011 SBS 《武士白东秀） 饰：柳智善（尹素怡 饰）少年 　　

2010 MBC《奶奶，是我》饰：朴恩荷 　　

2010 SBS《巨人》饰：黄静妍（朴真熙 饰）少年 　　

2009 SBS《圣诞节会下雪吗？》饰：韩智婉（韩艺瑟 饰）少年 　　

2009 MBC《善德女王》饰：德曼公主（李瑶媛 饰）少年 　　

2008 MBC《我们的Happy Ending》饰：尹英娜 　　

2008 MBC《伊甸园之东》饰：金智贤（韩智慧 饰）少年　 　　

2008 KBS《大王世宗》 　　

2007 SBS《说客》 　　2006 SBS《我的爱Clementine》 　　

2006 SBS《我的爱》（My Love） 　　

2004 MBC《说你爱我（对我说爱你）》饰：苏永珊（尹素怡 饰）少年 　

　**作品： 　　  

2011 《今天》（原名：《Nobody,Somebody》） 　　

2010 《家族计划》 　　

2010 《鬼》（《校园鬼》）（客串） 　　

2009 《视线1318》 　　

2007 《麻婆岛2》 　　

2006 《我的队长金大出》 　　

2005 《无影剑》 　　无出演影视： 　　

2010 《快乐的郁陵人》旁白　 　　

2009 《铁臂阿童木》配音

奖项荣誉

2009 MBC演技大赏 童星奖 《善德女王》 　　

2008 MBC演技大赏 童星奖 《伊甸园之东》 　　

2006 SBS演技大奖 童星奖 《我的爱》

广告代言  

2010 Sinsago电子学习机书 　　

2010 ELLE“pretty princess ”化妆品 　　

2009 JCB冬季服装代言 　　

2008 Clean & Clear洁面乳 　　

2004 Pretty Puppy 美味世界 　

　2003 韩国辉瑞动物药品广告

智贤消息

　　南智贤是继刘胜浩之后韩国演艺圈最知名的童星！之前，她也曾在《伊甸之东》中饰演过韩智慧的童年时代，7岁就上过节目的她，10岁才正式演出电视剧，南智贤目前15岁读国二，期许自己能够课业与演艺事业兼顾，坚持的南妈妈一年只帮南智贤接一部戏，就算空档在片场等候，南智贤也是乖乖的带着书本猛K书，她说，如果想继续拍戏就得把课业顾好，免得妈妈不让她拍戏了。　 　　  

在《善德女王》中，南智贤是命运坎坷的“德曼公主”（善德女王的童年名字），由于皇帝生了双胞胎女婴，担心会印证“御出双生，圣骨男尽”的预言，忍痛请宫女带她出宫以逃避追杀，逃到中国沙漠地区定居，后来为了寻根翻山越岭回到故乡，期间还落水差点没命。 　　为了拍沙漠的戏，剧组特别带着南智贤与剧中的母亲徐英熙到中国宁夏腾格尔沙漠取景，南智贤说，第一次到沙漠觉得很新鲜，但也没想到温差这么大，白天热到40度，晚上却是0下低温，让她穿再多衣服都觉得不够。有趣的是南智贤本人很白，但为了真实呈现沙漠地区的模样，还故意把脸涂黑抹上一堆沙子，也让她笑说这次拍《善德女王》真是她从影以来最特别的体验。 　　南智贤剧中古灵精怪、反应又快，现实中她也是这样的个性，谈到拍徒手抓蛇的戏，南智贤还开心的表示，还好她真的喜欢蛇，不然应该也会像工作人员一样闪得老远吧！对南智贤来说，最难演的就是感情戏，剧本要她哭得惨兮兮，她却哭不太出来，酝酿很久想象是自己的母亲过世了，才挤出了眼泪；反倒是她的戏份一杀青，想到要与剧组分离就让她哭得唏哩哗啦。后来她因为表现亮眼还担任MBC综艺节目的外景主持人，重回《善德女王》的剧组采访外景花絮与李瑶媛见面，南智贤觉得自己跟李瑶媛不太像，但南妈妈却觉得两人的眼睛、脸型还真有点像呢！