石榴籽没有毒，软籽石榴可以连籽一起吃，普通石榴的籽不能直接生吃。
石榴籽是没有毒性的，现在有软籽品种的石榴，这些石榴的种子没有经过完全发育，可以嚼碎咽下。
普通石榴的籽比较硬，直接吞吃对肠胃是不太好，最好泡水喝。
实际上，石榴籽泡水还可以带来不错的养生功效，石榴籽内含有维生素C、维生素E以及大量多酚类物质，抗氧化性较强，泡水后其营养成分可慢慢析出，喝上一些不仅能够达到美容养颜的目的，还可以保护心脑血管，从而大大降低患上心血管疾病的风险。
扩展资料
一、石榴的营养价值
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
二、石榴禁忌人群
胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃；
石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；
石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；
儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
参考资料：
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大家一起变漂漂~
石榴剥开后我们会看到鲜红的果肉，当然不同品种的石榴果肉也会有一定的差别，包裹着果肉的周围还有一层很薄的白色薄膜样的组织，那么石榴里面白色的能吃吗？同时，吃石榴的时候很多人觉得麻烦就是因为石榴果肉中的籽，那么石榴里面的籽能吃吗？
白色的可以吃
很多人都不知道石榴其实营养特别丰富，可能我们会发现其实超市里面好像一年四季都有石榴出售，但是现在才是石榴的应季，现在的石榴才是最饱满最好吃的，所以喜欢吃石榴的使人现在可以经常买来吃，石榴里面除了果肉以外还有白色的物质，那石榴里面白色的能吃吗？石榴里面白色薄膜可以吃吗？
（1）果肉是白色这里可以有人说的是果肉是白色的，其实有的石榴的品种就是白色的果肉，而且基本上和红色果肉的石榴没什么差别，只是果肉的颜色比较淡而已，而且白色的石榴比较适合泡酒。
（2）白色的薄膜
应该大家会发现石榴中除了果肉还有一层白色的隔膜，将石榴分成了好几部分，有的人不小心吃了里面的隔膜，其实是不会有事的，里面的隔膜没有害处，但是也没有什么营养，所以吃了也没事，只是那层白色的隔膜不好吃，有点涩涩的感觉，所以吃的时候尽量不吃白色的隔膜。
（3）白的石榴籽还有就是一般石榴中的石榴籽是白色的，我们在吃石榴的时候都会将石榴籽吐掉，其实石榴籽是可以吃的，而且石榴籽的营养价值也很高，抗氧化性比较强，吃石榴籽最好的方法就是将石榴榨汁食用。
吃石榴吐籽吗 （1）可以不吐籽
一般吃东西我们都讲究的是口感与味道，而石榴给我们的印象就是果肉的鲜嫩多汁的，但是好像整个石榴吃下来好像就只吃了石榴的果汁，大部分东西都被扔了。其实吃石榴是可以不吐籽的，石榴籽可以嚼碎了吐下去，不仅不会有害，而且对我们的身体是有好处的，但是可能有人觉得石榴籽不好吃，主要是根据个人的喜好来决定。
（2）石榴籽功效石榴籽也是有很高的营养价值的，石榴籽中的维生素C含量很高，而且含有很多多酚类物质的抗氧化剂，对皮肤有养护作用，长期吃的话还能延缓衰老，而多酚类物质能增强关节的灵活度，不仅如此，石榴籽中含有保护血管的物质，能有效预防中风，还能增强人体大脑的记忆力，吃石榴籽还能帮助消食。总而言之，石榴籽的功效是很多的，下次吃石榴可以试试。
温馨小提醒：
石榴虽然好吃，但是不能吃多，石榴可以说全身都是宝，虽然说石榴籽可以吃，而且有很多好处，但是石榴籽并不好吃，也不太好消化，最好的方法是将石榴榨成汁，这样就不怕石榴籽难吃了，而且还很有营养。
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芭乐雅（Balea）
悦诗风吟（Innisfree）
百植萃（Biophyto-genesis）
形象美（images）
HIH
韩婵
伊珊（E'cencel）
枫缇（Ble de Fonty）
梵贞
泊泉雅
蕾特恩
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多特瑞（DOTERRA）
Herhope
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琳妆（LINNSZ）
玛莉格（MARY COHR）
雅邦（ALOBON）
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瑞普斯（REAPS）
立白
爱普森
安小离
怀知堂
悠雅（YOYA）
赤影
水密码
多瑞特
季泉JGQ
凡士林（Vaseline）
健安喜（GNC）
清扬
妙龄轻
Swisse
安利（Amway）
日の元气
OEING
从颜堂
亦博（IOPE）
多芬（Dove）
采芝林
邹润安
卓医师
清扬（CLEAR）
这些品牌都推出了石榴籽精华油的产品，具体哪个品牌的产品最好，需要根据用户的具体需求和肤质来决定。
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