韩后净水器的价格是多少

作为一名销售净水器近5年的销售员，不得不说净水器行业乱象丛生；

如果你想选购一款适合自己的净水器请务必认真阅读思考这篇短文：

你或许从来就没想过：净水器厂家生产同品牌，不同型号、不同价位的净水器是否存问题？

你可成想过：如果某厂生产的低价位型号（所谓3级）的净水器能够达到净水要求？

如果能的话？

那么它生产的高价位型号（所谓5级或者8级）的净水器有这个必要吗？

而且还要贵很多？

可是：如果高价位型号的净水器才能真正达到净水标准的话？

那么卖低价位型号的净水器不就成了坑人和忽悠顾客了吗？

为了适应市场各个消费人群不顾及质量是否达标就销售的企业值得信任吗？它可能会说其实我们的产品低端的就已经达标了，高端的不过是功能更完善而已（扯淡，其实他是在告诉你用不用都一样，自来水也是达标后才进入家庭使用的）

因此：选购净水器时价格不重要，品牌也不重要，唯一重要的仅是效果！

要如何选择经济高效的净水器啦？您可以参考以下几个重要指标选购：

1看滤芯：净水器的核心主件，它的优劣直接影响净水器净化指标。

首先——关注滤芯能否过滤杂质，让水看起来更加清澈（可以说任何一款净水器都能做到，然而不同的过滤方式效果截然不同）

过滤膜：市面上也充斥着各种名头的过滤膜，pp棉等；其实作用就只有一个过滤一定规格以上的杂质。

反渗透：市面上最为常见，99%的滤净率成为它最大的卖点；缺点也显而易见就是太干净（没有任何对人体有益的矿物质；且不能过滤细菌、病毒等微生物）过滤速度慢

其次——关注滤芯能否过滤异味，改良口感（任何一款安装活性炭的净水器都能做到，然而滤芯结构不同效果、寿命、价格差异巨大）

颗粒状活性炭滤芯：短时间内能去除异味，但是时间一长就会被水冲涮出水道失去过滤效果；缺点：使用寿命不确定（使用者要等发现滤芯失去净化能力后才能知道）

高密度活性炭：使用时间长；块状结构，不会形成水道；缺点：制作繁杂，价格昂贵（与等重颗粒状活性炭相比偏高100倍）由于受专利保护（生产成本高）

最后——关注净水器能否杀灭微生物，微生物中的病毒、细菌都是潜在的致病原必须清除（一般产品都不能杀灭微生物；某些产品能杀灭微生物，但是技术决定净化风险）

化学灭菌：使用化学滤芯杀灭微生物；缺点：化学残留，影响口感和身体健康（处理方法：化学滤芯后安装，改良口感离子滤芯或活性炭滤芯；使消费者无法从口感上直接发觉异常、提升辨别化学残留物的难度）

紫外线杀菌；灭菌率高达99%；缺点：需要通电（潜在的漏电安全隐患；当然可以通过电能无线传导技术避免潜在风险）但是该技术受专利保护（生产成本高昂）

一款合格的净水器达到：过滤杂质、保留对人体有益的矿物质，改良饮用水口感就足够了

一款优质的净水器必须：过滤杂质、保留对人体有益的矿物质，过滤各种化学污染物，改良饮用水口感同时杀灭细菌、病毒

2看安装：净水器的安装是否方便直接影响到你日后的使用（搬动方便吗？自己能安装吗？安装越简单维护越方便）

避免——改动管道多为台下机，当需要更换滤芯时会非常不方便。

（如：反渗透需要安装增压阀必须改动管道，因此需要专业人员上门安装，非常麻烦同时也存在人员进出的潜在安全隐患）

（如：低端机，也需要改动管道安装额外的净水出水管道，同样需要专业人员上门安装）

最好——无需改动管道，壁挂或台面净水设备，安装更换都非常方便。

（如：益之源净水器使用分流阀，仅需将分流阀连接在水龙头上，就可做到净水、自来水分流使用，安装方便）

3看消耗：废水——反渗透技术的净水器在净水的过程中产生会废水，废水中重金属元素往往超标数倍数十倍，因此用排出的废水洗衣服，衣服会变硬；用来拖地对地板、地砖都有损伤；就连冲马桶都不可以，会腐蚀陶瓷；更不可能用来洗菜了；因此废水的产生大大真加使用成本。

废水的比例直接影响到净水器的消耗，低端的净水器产生废水的比例高达1:6（净化1吨可直饮的水需要消耗6吨水；1吨水自来水3元，那么你饮用1吨直饮水需要花费18元）

一些技术成熟的企业可以将废水消耗压缩到1:3（也就是饮用1吨直饮水需要花费9元）

对于不采用反渗透这样极端技术的净水器在净水的过程中是不会产生废水的，大大节约了净化成本。

滤芯——净水设备在净化的过程中会过滤杂质等有害物污染滤芯，因此需要定期更换。

市面上常见的几级过滤技术的净水器：一般3个月更换杂质滤芯、pp棉以及活性炭滤芯；6个月更换反渗透滤芯；价格150—800元不等，一年如果按时更换滤芯不算上门服务人员的人工费大约花费100元3个滤芯4次+800元2次=2800元；其实滤芯花费远不止这个费用，只是很多人都为按时更换而已）

高端净水器都采用滤芯匣（滤芯成套合成在一起）一年才更换一次费用1500左右。

4看方便：在净水器的使用过程中是否方便，也是决定一款净水器优劣的重要指标。

更换——滤芯更换是否方便。

某些劣质或低端净水器为了让人觉得方便省事吹嘘自己的净水器无需更换滤芯；这就存在一个问题那些过滤的杂质哪去了？

于是他们编造说：被磁化了？

磁化：是指使原来不具有磁性的物质获得磁性的过程。

而不是某些销售人员说的：被磁力融化掉的意识！

让普通水以一定流速，沿着与磁力线垂直的方向，通过一定强度的磁场，普通水就会变成磁化水。他们吹嘘可以净化这，改善哪？但是磁化水仅需离开加磁设备30秒就完全失去了磁力，效果可想而知？？

清洗：前不久还听到一些销售人员说某某品牌的净水器不用更换滤芯，至于要每7天清洗一次就可以了能用20年（每7天清洗一次，一个月4次，一年48次啊！20年需要清洗960次）

能坚持也是一种奇迹了（那么，每次清洗消耗的时间，能值多少钱？？）（如果忘了清洗你饮用的还是干净放心的水吗？？）我也真佩服他们如此能吹！！

市面上的净水设备滤芯更换往往也非常复杂（如果：是一套5级净化设备，3个月货6个月更换一次滤芯，每次5个滤芯；3个滤芯4个季度+2个滤芯2个半年=14次；平均每个月一次）而且对于一般家庭都需要专业人员上门安装（14次的上门服务，或许会产生14次的服务费！）

高端的净水器使用滤芯匣，可自己轻松更换整套滤芯，方便省事，省心省时间。

反冲：市面上还有一种可笑的设计（反冲洗）据说20年不用更换滤芯。那人我买来看看什么是反冲洗。

水由入口进入，首先经过粗滤网滤掉较大颗粒的杂质，然后到达细滤网。在过滤过程中，细滤网逐渐累积水中的脏物、杂质，形成过滤杂质层，由于杂质层堆积在细滤网的外侧。

反冲洗其1——就是将自来水连接进入细滤网内向外过滤水（这是多么可怕的啊！对于已经被吸附了的杂质和细菌，单用水去冲，说是能把这些有害物质冲出来，但是内反式会将大量杂物粘附在净水器滤芯内壁，这样当水被过滤进来时会把这些有害物质混入净水造成二次污染，根本起不到净水的作用）

反冲洗其2——由于杂质层堆积在细滤网的外侧，因此在细滤网的内、外两侧就形成了一个压差。当过滤器的压差达到预设值时，将开始自动清洗过程，此间净水供应断流，清洗阀打开，自来水不通过滤芯细滤网而是进入排污管道形成排水水流，通过滤网内与滤网外的压力差，用储存的滤水与自来水冲洗滤网。巧妙的避免了滤芯内壁的污染。分两种：自动和手动）

通过排废水给人一种滤芯又干净的假象。为什么说是假象啦？首先这样的方法只能用在滤网类滤芯，对于活性炭滤芯反而会加重消耗（活性炭滤芯：颗粒状使用期限最长6个月，块状也就1年时间，必须更换）其实，这样不断反冲刷滤网也会损耗滤网寿命得不偿失。

还有就是，好多细菌、病菌尚能抗高温和杀菌剂，更何况是用水冲了。

所以我建议大家最好购买更换滤芯的产品，不过现在具备这种上门服务的商家不好找，而且很多都不免费。你可以选着更换滤芯匣的净水器，这样更换的时候自己都能方便更换，直接把滤芯匣取出来，再换个就可以了，这种是最安全健康，而且自己都可以换，不用找别人。

提示——何时更换滤芯也是高端产品的优势之一。

低端产品都不会提示滤芯使用寿命，全靠使用者自己估计或按说明书到时更换（这样一来就算滤芯失效，达不到净化要求甚至已经如同废水，使用者也不知道照常饮用；多可怕啊！累计数月的重金属、污染物都被你无意间喝下去了）

高端产品提供模板指示灯，提醒使用者是否需要更换滤芯。

便捷——使用时不同的技术也会带来不同的使用体验（如：某些产品需通电使用，遭遇停电关机，来电时必须重启，然而却时间已久顾客找不到所明书，又忘了那个键重启？你说麻烦不！！而高端产品就不会出现这样的情况，来电无需重启就可正常使用。是不是很便捷）

5看信誉：通过上述了解，你应该非常清楚了解净水器的选购了。因此，任何说无需更换滤芯的净水器都是忽悠你的，不信你叫他拿说明书看看，上面绝对会标注滤芯的更换时间。对于一个不值得信任的公司，产品质量也不会咋样！！

6看技术：这里的技术是指那是世界级专利（不是市面上谁都能用，谁都在使用的技术）

专利技术的保护期限：自申请日起发明专利是20年，实用新型专利和外观设计是10年。期间他人无权使用，超过保护期可以向专利申请人或单位申请授权，付费使用（大约30年后就是大家共用的技术了，此时就免费了）因此市面上大家都在用的技术可以看做淘汰技术也不为过！！

7看销售：好的销售员会为你详细介绍自己出售的净水器，以及与其他同类产品的对比，各种设备之间的性能优劣，而不是一味的鼓吹自己的产品。

8看售后：一个好的品牌都拥有一个完善的售后体系（但是，这往往需要真正购买了产品，使用时出现了为题才能体会到他是否令你满意）

这里就不多说，如需净水器可点击答案下方的 蓝色字样 安利解惑员 第一排 私信 联系我。

这是不合格的产品，也可以叫次品货、伪货，正规的产品品都是有正常的生产日期，名称编号条码商标等这些都是正规的基本组成因素。

辨别化妆品的真伪方法

洁面乳:

1有淡淡的清香,挤在手上应该是水乳交融,没有油腻感的。

2用火烧,把洗面奶放入勺内,用火烧,如果溅油,就不是好的洗面奶,如果越烧越像牛奶一样,说明是好的洗面奶。

3拿PH试纸来试试就知道了,直接把它挤到试纸上你就会知道了

化妆水:

1用力摇,摇完之后看泡泡。

a泡泡很少,说明营养成分少。

b泡泡多但是大,说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好,但刺激性大易过敏。

c泡泡很多很细,而且很快就消失了,说明含酒精。不要长期的使用,容易伤害皮肤的保护膜。

d泡泡细腻丰富,有厚厚的一层,而且经久不消,那就是好的水。

2质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感,闻起来有些酒精味。

3一般化妆水都有颜色,如果储存地点不当,经常受阳光的照射或是存放时间过久,颜色会变淡;

4爽肤水的瓶子是非透明的,绝对不要买。因为无法鉴别。

乳液:

1闻味道。好的产品成分纯净,不需要浓重的香料来压抑产品异味。

2一杯清水,把乳液倒进水里一点点,如果浮在水上边,证明里边含油石酯。晃一晃,水变成了乳白色,证明了里边含乳化剂, 这样的化妆品是不好的。如果倒在水里,乳液下沉到底部,证明不含油石酯,这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤,造成皮肤干燥缺水,因为他是堵塞毛孔的主要原 因,久而久之,毛孔会越来越大。

膏霜:

1放一点在普通勺里,拿火烧,直到完全烧尽,如果有黑色残渣, 那是各种添加剂,越多证明添加剂越多,然后放一根棉芯在勺里,把棉芯点着, 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。

2保湿的产品,很多都是矿物油制成的,你把他们涂到纸上,过一会把多余的擦掉,如果保湿的话纸就会起皱的,如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的!

3你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上,然后下面有火来加热,如果含有矿物油的话那油就会冒出来的!

4面霜装罐时,如果是填装技术良好、质地细致的成品,它的表层会呈现均匀光洁的形态,不会有大小孔出现。

精华素:

对于液态精华素,购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态,如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象,这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重,即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。

粉底:

1取适量放入水中,然后观察其反应。一般都三种情况会发生:粘在杯边,飘在水面上,沉在杯底。

这三种情况即说明了其所含的成分。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。

a粘在杯边的是动物油。

b飘在水面上的是矿物油。

c沉在杯底的是重金属,铅,汞等。

彩妆:

找个银饰物,把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。

卸妆乳:

挑选时要先擦点油质粉底或防水口红睫毛膏之类的产品在手背上,然后倒点卸妆乳抹匀,看看是否很容易和彩妆品融为一体,并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样,有块状物出现。

无论你是什么肤质，洗面奶一定是必不可少的护肤产品，因为只有肌肤清洁干净了，后续的护肤品才能够被更充足的吸收，避免毛孔出现堵塞的情况。今天小编大家列出全球洗面奶排行榜，告诉您全球洗面奶哪个牌子好。

Madre Labs保湿日霜

它里面添加了白藜芦醇，具有抗氧化的作用，白色透明状的凝露质地，很清爽，不油腻，还有茶提取物、维E衍生物、咖啡因等高效抗氧化成分。

温净氨基酸洗面奶

这个一定要买！基本上用过的人没有不说好用的。虽然是一个小众品牌但是被很多护肤杂志推荐过，被评为国货之光的洗面奶。原料和配方是和一线大牌一样的供应商。洗脸效果特别棒，可以去黑头去痘印，还含有特别贵的美白精华，很多人用这个洗脸一段时间后都会发现皮肤细腻光滑的。值得入手。

茱莉蔻柔润亮肤面膜

富含珍贵的夜来香油等植物精华和天然草本香薰油成分的高效滋润保湿面膜，能为肌肤底层补充水分，并有效锁住水分，对抗氧化的同时提高肌肤亮度，长效补水，令肌肤回复水润、柔软、幼滑。

温漾睡眠面膜

超好用的一款面膜!价格划算，效果超好！各大百万粉丝的美妆博主都推荐过这款，不光能深层补水，还可以修护肌肤，比如干燥粗糙暗沉毛孔粗大等问题。每天睡前涂抹上就可以，无需清洗，夜间是最好的护肤时间段，皮肤修护速度比白天快两倍。这款特别温和无刺激，孕妇都可以用。相信我用完一个月你会发现皮肤真的好很多！真心推荐！

百雀羚8杯水面膜

萃取芦荟、海藻等草本精粹,配合海洋深层水,迅速补充肌肤水分,提供充足营养成分,嫩白保湿,有效改善肌肤黯哑、干纹、粗糙。

资生堂MEN男士洗面奶

这款洗面奶也是明星产品之一，有着很全面的功效。洗面奶中添加了大量的磨砂颗粒，能够在清洁多余油脂的过程中去除废旧角质，让肤质越来越细腻清爽，避免暗沉和粗糙的问题出现。

问题一：韩后生产批号怎么看 怎样鉴别洁面乳好坏1有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。2用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧 越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。 化妆水的鉴别方法用力摇，摇完之后看泡泡。①泡泡少，说明营养成分少②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但 性大易过敏③泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。

问题二：怎样查韩后化妆品真伪 对于女性而言，化妆品是生活中必不可少的一环节，但是如今市面上有那么多的假货，买到假货毁了皮肤岂不痛心疾首？那么如何才能识别化妆品的真假呢？

1、小样比正品假货多。

为什么选小样造假？一是小样价格低，买的人多，而且很多人是初次使用；二是厂商对小样的包装比较随意，一般没有外盒，塑料管也比正装粗糙不少，正好给了假货很大的机会。要我说，黄油别买小样，反正我分不出来。

2、日韩品牌比欧美品牌假货多。

日韩品牌价格低，在网上卖的好，问题是系列太多子品牌太多，专柜、药店、超市、美容院的都不一样，根本没有人能很清楚的认识每一种产品。

欧美一线品牌的正装产品，是化妆品领域里最标准化的产品，相对造假难识别容易，所以市场上的假货也少一些。

3、国内没有专柜的品牌假货多。

现在资讯很发达，全世界什么化妆品好用，很快我们就都知道了，造假者也就知道了。

4、正装香水假货相对较少。

香水瓶的工艺还是很难模仿的，香水前中后调以及留香时间也是很难复制的。小样假货的概率相比护肤品要小很多

5、产品批号。

这个多数用于判断生产日期和产地，判断真假贡献不大，也能造假，但有时也是一个重要的参考标准。

问题三：买的韩后化妆品没有生产日期是不是假货啊 这是不合格的产品，也可以叫次品货、伪货，正规的产品品都是有正常的生产日期，名称编号条码商标等这些都是正规的基本组成因素。

辨别化妆品的真伪方法

洁面乳:

1有淡淡的清香,挤在手上应该是水 融,没有油腻感的。

2用火烧,把洗面奶放入勺内,用火烧,如果溅油,就不是好的洗面奶,如果越烧越像牛奶一样,说明是好的洗面奶。

3拿PH试纸来试试就知道了,直接把它挤到试纸上你就会知道了

化妆水:

1用力摇,摇完之后看泡泡。

a泡泡很少,说明营养成分少。

b泡泡多但是大,说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好,但 性大易过敏。

c泡泡很多很细,而且很快就消失了,说明含酒精。不要长期的使用,容易伤害皮肤的保护膜。

d泡泡细腻丰富,有厚厚的一层,而且经久不消,那就是好的水。

2质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感,闻起来有些酒精味。

3一般化妆水都有颜色,如果储存地点不当,经常受阳光的照射或是存放时间过久,颜色会变淡;

4爽肤水的瓶子是非透明的,绝对不要买。因为无法鉴别。

乳液:

1闻味道。好的产品成分纯净,不需要浓重的香料来压抑产品异味。

2一杯清水,把乳液倒进水里一点点,如果浮在水上边,证明里边含油石酯。晃一晃,水变成了乳白色,证明了里边含乳化剂, 这样的化妆品是不好的。如果倒在水里,乳液下沉到底部,证明不含油石酯,这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤,造成皮肤干燥缺水,因为他是堵塞毛孔的主要原 因,久而久之,毛孔会越来越大。

膏霜:

1放一点在普通勺里,拿火烧,直到完全烧尽,如果有黑色残渣, 那是各种添加剂,越多证明添加剂越多,然后放一根棉芯在勺里,把棉芯点着, 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。

2保湿的产品,很多都是矿物油制成的,你把他们涂到纸上,过一会把多余的擦掉,如果保湿的话纸就会起皱的,如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的!

3你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上,然后下面有火来加热,如果含有矿物油的话那油就会冒出来的!

4面霜装罐时,如果是填装技术良好、质地细致的成品,它的表层会呈现均匀光洁的形态,不会有大小孔出现。

精华素:

对于液态精华素,购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态,如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象,这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重,即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。

粉底:

1取适量放入水中,然后观察其反应。一般都三种情况会发生:粘在杯边,飘在水面上,沉在杯底。

这三种情况即说明了其所含的成分。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。

a粘在杯边的是动物油。

b飘在水面上的是矿物油。

c沉在杯底的是重金属,铅,汞等。

彩妆:

找个银饰物,把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。

卸妆乳:

挑选时要先擦点油质粉底或防水口红睫毛膏之类的产品在手背上,然后倒点卸妆乳抹匀,看看是否很容易和彩妆品融为一体,并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样,有块状物出现。

问题四：韩后护肤品没有生产日期吗 我知道韩国产品大部分会标截止日期，韩后是国内的，国内的一般都是标示生产日期的，，，但是我也没亲自用过韩后，仅供参考。。。

问题五：我买了韩后的一个套装但盒子上没有生产日期和防伪标怎么回事 你在哪里购买的盗版吧

问题六：韩后化妆品为啥瓶底没有生产日期 如果瓶底没有喷就在外盒子上面，如果盒子上面都没有的话肯定是假的

问题七：韩后whoo包装的瓶底上有效期的什么的几个字母代表什么意思？是不是每瓶的字母都不一样啊 批号

问题八：你好，我想问韩后没有生产日期吗？还是我买到假货了？ 会写限用日期

问题九：韩后whoo包装的瓶底上有效期的上面的几个字母代表什么意思？是不是每瓶的字母都不一样啊 你说的是后还是韩后，这是两个品牌

问题十：韩后熬夜眼霜微商产品生产日期怎么看 包装上有，仔细看

熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

忌

熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。

忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。

宜

熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。

加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。

熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。

调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。

“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜，在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害呢

保证足够的热能摄入

健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡，普通工作者(男性，体重65千克左右)大约需3000千卡热量，而体力劳动者如钢铁工人(男性，体重65千克左右)则每日需热能3600千卡。对于那些特殊的夜班工作者来说，除了正常的早、午、晚三餐以外，还需要增加一顿夜宵，并注意增加优质蛋白质，比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等。

多吃富含维生素的食物

经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素A，动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝卜、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜家含量较高，胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A。

夜班工作者还需要补充适量的维生素C。人体如果缺乏维生素C，会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重减轻等症状。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，含维生素C较多的蔬菜有辣椒、茼蒿、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；含维生素C较多的水果有酸枣柑梅、柠檬等。

增加蛋白质的摄入

熬夜无形中提高了劳动强度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，而且是人体能量来源之一。动物蛋白属于优质蛋白，因为动物蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸，充足的蛋白质不仅可以保证人体健康，还可以提高工作效率。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。

不要吃太多的甜食

有人认为熬夜会消耗较多的能量，所以要吃一些甜食来补充能量，这种看法是错误的。因为高糖食物虽含有较多的热量，开始时可以让人兴奋，但却要消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以熬夜的人不应通过吃甜食来补充能量。

此外，熬夜工作者还必须合理安排自己的饮食时间。以夜班时间为晚上23时到次日早晨6时为例，早餐的时间可安排在6：30—7：00，午餐的时间可在11：00—12：00，晚餐的时间可在下午16：00—17：oo，夜餐的时间可在晚上24：00-0：30。[2] 

熬夜食谱

编辑

为了保证熬夜工作者的精力充沛，下面几种食谱可供参考：

猪腰炖杜仲

杜仲25克，猪腰1个(去筋膜)，水适量，加水婉1个小时左右食用。可每日也可隔日食用1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。

主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。

莲子百合煲瘦肉

莲子(去芯)20克，猪瘦肉100克，百合20克。把三者放在一起，加适量的水同提，等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次。

这种食物具有清心润肺、益气安神的功效，主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。

生地炖鸭蛋

生地20克，鸭蛋1-个，加水适量隔水炳之。鸭蛋炳熟后去壳，再故人汁中吨20分钟，加冰糖适量。可食蛋喝汁，每日1次或每周2—3次均可。

这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效，主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。

粉葛乌鱼汤

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤，每日或隔日1次。

这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。

夏枯草最瘦肉

夏枯草10克，猪瘦肉50—100克，水适量同堡，等肉熟后加盐少许调味，吃肉汤，每日1次。

这种食物具有清除肝火、降低血压的功效，主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。[2] 

熬夜常识

编辑

面部问题：肤色暗沉，长出小斑点

长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

方法1：去角质、再按摩

晚间洗脸后，要进行去角质，加速脱落老化角质，让皮肤获得新生，然后再使用脸部按摩霜，通过正确的按摩手法，加快脸部的血液循环，促进淋巴排毒，激活细胞，唤颜提色。

方法2：晚上也要用防晒隔离霜

晚上若是需要在电脑前长期久坐或是要面对强烈的灯光照射，都是需要抹上防晒隔离霜来保护自己的肌肤不受到外界刺激的侵害。防晒隔离需要在每4个小时补涂一次。建议防晒隔离霜的产品应具有滋润保湿的功效，以免肌肤过于干燥，而形成各类问题。用眼霜能改善因熬夜而产生的黑眼圈、细纹、倦容等问题，功效卓著。

肌肤问题：黑眼圈严重

方法1：在熬夜之前应该抹一层厚厚的眼霜，明星产品韩后熬夜眼霜甄选处于休眠状态的夏雪片莲、水仙等多种植物精粹，能深度催眠黑色素，起到缓解黑眼圈的功效。一般来说凝胶、精华类的眼膜应用在眼霜后，而质地丰厚、营养充足的眼膜应该在眼霜前使用。

方法2：在晚间熬夜之时，感觉到眼睛酸涩时应该做一套简单有效的眼部按摩操。先将四指搓热后，按压整个眼睑，从内眼角按压至太阳穴，再用中指按压太阳穴，按压的力道应该重一点，还需要稍稍的轻轻上提。

肌肤问题：干燥，难上妆

方法1：洗脸这一步就应该开始保湿，洗脸水要偏凉，这样可以保住皮肤所需的油脂。洗完脸后的护肤都应该以保湿为重，如果皮肤真的是很干的话，最好是敷一片补水面膜和补水眼膜，给肌肤补水，补水后一定要抹上保湿的面霜，以免水分流失。

方法2：将乳液和粉底1:1混合，这一招可以保证底妆的湿度，对付上妆难的问题有明显的改善。

肌肤问题：水肿

方法：想要排除身体里的水分，最好的方法便是淋巴按摩。在晚上做一套眼部按摩，早上再做一套，这是针对眼部的。脸部的排水肿的按摩法：先从耳垂边的方向按至鼻颊骨旁边，以呼气按、吸气放的方式，按摩。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜危害

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长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

吃什么好

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸

维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

熬夜会对身体造成多种损害：

经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的15倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

肝功能异常的比例较一般人高。

罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

补救措施

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注意事项

熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！

一、重视“晚餐”营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃保护眼睛的食物[3]  。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

二、补充肝的供血

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

三、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

四、重视穴位按摩

平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

五、“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分 与水分的补充。

六、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜之后

赖床

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

喝杯水

早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

深层清洁

早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！

洗个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

按摩

很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

吃好早餐

最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

补救措施

重视前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量，如酒吧、饭店、工厂生产线等，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

熬夜族如何保护皮肤

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方三：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实30g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方四：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

熬夜后的补救措施

睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

国产柔肤水10强

　国产柔肤水10强，柔肤水是每个护肤品牌必定会出的单品，柔肤水相较于其他的化妆水来说，质地会更加的清爽，成分也非常的温和，那么你知道国产柔肤水10强都有哪些吗。

国产柔肤水10强1

　 十、珀莱雅海洋活能密集柔肤水

　珀莱雅这款海洋活能密集柔肤水蕴含法国小球藻和海洋深层水以及海洋胶原成分可以缓解干燥的肌肤，持久补水保湿。促进肌肤吸收。很喜欢，滋润不油腻，淡淡的香味补水效果还不错。

　参考价格：￥ 5800

　功效: 补水 滋润

　 九、自然堂雪域冰肌水

　自然堂雪域冰肌水是清润型适合夏天使用，蕴含珍贵的龙胆和余甘子成分可以修护干燥的肌肤，滋润肌肤用起来比较清爽。使用感不错，比较清爽，在中国柔肤水排行榜10强中这款柔肤水夏天用非常合适，上脸吸收很快，皮肤嫩滑很好。

　参考价格：￥ 12500

　功效: 补水 清爽

　 八、佰草集新玉润保湿柔肤水

　佰草集新玉润保湿柔肤水蕴含多种植物精华，天门冬和鲜生地以及山药成分可以给肌肤深层滋润和呵护，帮助肌肤水油平衡，持久锁水保湿，让肌肤变得柔嫩又有光泽。清爽不油腻，保湿温和不紧绷，气味也好闻喜欢。

　参考价格：￥ 17900

　功效: 补水 保湿

　 七、欧珀莱时光锁紧致塑颜柔肤水

　欧珀莱时光锁紧致塑颜柔肤水蕴含欧洲水青冈芽提取物和东当归提取物可以改善肌肤松弛和粗糙的线索，让肌肤变得水润丰盈。用了有一段时间了保湿效果很好，用完皮肤一点都不干，个人觉得比较喜欢。

　参考价格：￥ 22000

　功效: 滋养肌肤 滋润肌肤

　 六、百雀羚补水保湿柔肤水

　百雀羚是国货中销量一直很好的护肤品牌，这款补水保湿柔肤水蕴含多种珍贵的本草植物精华用起来比较温和好吸收。保湿效果很好，皮肤感觉很舒服，每年夏天都买一瓶用，清爽不油腻温和不刺激。

　参考价格：￥ 11520

　功效: 滋养肌肤 滋润肌肤

　 五、丸美巧克力丝滑水

　丸美巧克力丝滑水含有玉米蛋白氨基酸成分和可可籽提取物可以深层滋润干燥的肌肤，让肌肤变得水润白嫩。补水效果非常好，没有特殊的香味淡淡的很喜欢。很清爽，不油腻。

　参考价格：￥ 13100

　功效: 补水 保湿

　 四、韩后控油清洁爽肤水

　韩后控油清洁爽肤水添加了蒲葵可以平衡肌肤油脂分泌，莳萝让你的肌肤变得细腻光滑。在中国柔肤水排行榜10强中这款柔肤水用了挺好的，很舒服滋润。特别适合夏天用，控油效果还行，清爽自然。

　参考价格：￥ 5500

　功效: 补水 保湿 控油

　 三、水密码爽肤水

　水密码这款补水保湿收缩毛孔爽肤水添加了小分子冰川水和多种矿物质成分可以补充肌肤养分，舒缓干燥的肌肤。在中国柔肤水排行榜10强中这款爽肤水价格合理，温和不刺激，一股淡淡的香味很好用着也很保湿，不是很油腻。

　参考价格：￥ 6600

　功效: 提亮肤色 补水 保湿

　 二、叶子嫩酪梨水漾柔肤水

　叶子嫩酪梨水漾柔肤水蕴含透明质酸保湿成分和三色堇提取物能够深层滋养肌肤，用起来比较清爽不油腻，锁住肌肤水润恢复水润光泽美肌。物美价廉，味道清淡微香，纯植物提取补水效果很好。

　参考价格：￥ 4990

　功效: 保湿 清洁 控油

　 一、相宜本草芯净自然保湿水

　相宜本草芯净自然保湿水蕴含多种植物草本精华可以深层补水，让肌肤变得自然通透。特别适合有黑头和油性痘痘肌肤使用。可以舒缓痘痘肌，在中国柔肤水排行榜10强中排名第一，这个爽肤水很好用，滋润不油腻，适合夏天使用，很清爽。

　参考价格：￥ 7100

　功效: 提亮肤色 补水

国产柔肤水10强2

　 1、悦木之源灵芝水

　全新配方植物修护力升级。发酵科技，白桦茸成分，修护焕能，强韧加倍。肌肤匀净透亮，安抚维稳，植萃能量，还原肌肤好底子。

　 2、温漾精华水

　一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不粘腻，可以入手。

　 3、法国珍贵水

　含有水杨酸轻微代谢角质，控制油脂分泌，还可以保持脸部明亮光滑，抑炎补水进一步清洁毛孔。

　 4、Boots小黄瓜爽肤水

　适合平时用来做湿敷化妆水；可以DIY面膜，闻起来有蔬果发酵类酒精的味儿，对肌肤有二次清洁、消炎、镇定、收毛孔的作用，是对毛孔有好处的美容酵素类酒精哦。虽然说是敏感肌也可以使用，但换季易敏感以及对酒精过敏的美喵还是需要谨慎选择！

　 5、曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水

　高机能导入保湿科技，集合四种不同分子的透明质酸（高分子透明质酸、中分子透明质酸、双倍透明质酸、纳米级透明质酸），层层渗透至肌肤深层，锁水，补水，储水，连续9年日本销量第一的化妆水。

　 6、贝玲妃梦寐以求柔肤水

　新出的粉色爽肤露，集补湿，唤肤，柔肤三合一的调肤乳，带给肌肤清新，水润，柔软的触感。补充肌底层的水份，唤醒及柔滑肌肤。补水用舒真海藻面膜特别舒服效果很棒，蕴含天然植物成分，是洁肤及爽肤的重要步骤。含特效保湿因子，用后肌肤水润光滑，还有不错的提亮肤色功效。

　 7、黛珂liposome赋活保湿化妆水

　添加了小紫瓶的精华成分，能够很好的改善皮肤的粗糙和松弛问题，让营养能够渗透到肌肤的底层，使整体的肤质能够更加的稳定。

　 8、宝拉珍选平衡爽肤水

　虽然使用感受并没有高机能水那么美好（可能薄皮会刺痛），但是美白、促进水油平衡、保湿不错哦。

　 9、SK-II 护肤精华露

　调节水油平衡，脸变得很稳定，偶尔长痘的话用化妆棉湿敷就会很好地安抚下去。秋冬稍微会干，很适合春夏，叠加多元面霜就没有问题了。

　 10、娜迪奥香薰甘菊玫瑰爽肤水

　娜迪奥这个品牌可能很多人还比较陌生，它是2009年在澳洲所成立的一个护肤品牌，这款爽肤水也是它最为知名的一款产品。它是将玫瑰水和柑橘水作为了主要原料，能够解决肌肤的干燥和粗糙问题，长期使用能够调节水油平衡，让肌肤变得更加的光滑细腻。

国产柔肤水10强3

　 千纤草丝瓜水

　味道是青瓜味，很舒适。还有一款是玫瑰水，大概和丝瓜水差不多，只不过是玫瑰味道。可以用作喷雾或者平时敷纸膜，来拿用化妆棉做二次清洁的时候也是可以的。

　 温漾精华水

　一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不粘腻，可以入手。

　 大宝水凝保湿柔肤水

　深透补水，柔润保湿，高纯度保湿因子保湿锁水力携带超过自身重量千倍的水分子，为肌肤提供千倍保湿锁水力，持续释放水分一整天;活性矿物元素开启肌肤水通道 蕴含锌，铜，镁等多种矿物离子，深入肌底。

　 广源良菜瓜水

　由纯天然丝瓜茎采撷而成，不含化学成份的添加剂，具强效保湿、滋润修护、清爽消炎三合一功效，舒缓绷紧乾燥的肌肤。不黏腻的保湿成分能补充肌肤必要的水分及湿润感，改善肤质。

　 孔凤春马齿苋调养水

　除了可以作为日常喷雾来平衡水油，还可以拿来敷水膜，这样补水效果好，敷完之后脸蛋白白嫩嫩的。晚上用温漾睡眠面膜第二天皮肤超级好，像我这样的粗糙女孩洗脸后只喷它，也可以保持一上午脸不油。上妆时前用它先喷三遍脸，再喷湿美妆蛋，这样底妆会特别服帖，而且解决了我上妆卡粉起皮的问题。

　 佰草集典萃水润活颜菁华水

　是以纯净植物制作而成，不含酒精、色素和香精，任何肤质都能放心使用，不必担心过敏和刺激的问题。

　 美加净橙花水嫩盈采保湿水

　便宜大碗，质地清爽吸收很快，有淡淡的橙花香味，平常用来湿敷也很合适。

　 京润珍珠靓采保湿水

　珍珠的美肤功效取决于珍珠贝泌素提取的完好性。源自于珍珠的水润能量。珍珠贝泌素提取自珍珠母贝怀孕时分泌的粘液，蕴含丰富的氨基酸、蛋白质和微量元素，可细致肌肤，有效提升肌肤弹性和光泽度。

　 水密码滢亮皙白滋润柔肤水

　浸润每一寸干燥肌肤，肌肤变得水润丰盈，幼嫩饱满。 质地莹润细腻，一拭柔滑如丝深透，用后肌肤白皙剔透，宛如滢雪。

　 佳雪神鲜水

　佳雪神鲜水其实是一款精华，主打保湿和改善暗黄。个人觉得神鲜水的效果是有的，现在是暑假我几乎天天都在熬夜，连续用几天就能感觉到脸上起色变好了，没有那么暗淡。美白的效果我现在还没有非常明显的看到，它能有这样的效果已经很好了。