非常荣幸可以回答这个问题。
曾经我也是满脸痘痘,而且不只脸上,下巴和脖子上面也很多。我痘痘是大,红且硬,还有脓包。属于痤疮。
长痘痘确实会让我们没有自信,甚至自卑。
建议楼主:
1,尽快去看皮肤科医生,遵医嘱按时用药
2,忌口,一定要忌口。饮食清淡,不食刺激性食物
3,戒刺激性洗面奶和护肤品,温水洗脸,可用维E乳膏保湿
半年的战痘经验分享给你,希望能给你带来帮助!
脸上长痘痘,是由于体内湿气太重所致。可以喝红豆薏仁汤或吃中药来祛除湿气,再外敷芦荟胶,就能够快速地平复痘痘。推荐你上某宝网上买澳梦牌芦荟胶。这个牌子的芦荟胶是由13年生库拉索芦荟鲜汁为主料生产的,比用芦荟冻干粉加水制成的芦荟胶功效强出很多。库拉索芦荟是药用芦荟品种。它的鲜汁对于修复皮肤痘痘等具有非常好的功效,而且祛痘不会留下印迹。
终于可以摘下带了小半年的口罩了,想抓住春天的尾巴出去踏踏青,拍拍照。奈何脸上痘痘、痘印、闭口、黑头、敏感泛红。。。。。我太难了。本仙女是不会轻易认输的,不久前终于又恢复了一张干净白皙的脸,想知道方法吗?往下看我告诉你呀。
闭口扫光光
金盏花爽肤水-清爽调理
下巴上经常起一小片小疙瘩样的闭口,一摸麻麻赖赖的,每回用完清洁面膜我都会用金盏花爽肤水再湿敷一下,凉凉的水水的可舒服啦,敷了几次后就发现下巴上的闭口逐渐变少,甚至一度消失,现在一长闭口就敷它!
痘痘扫光光
Oumuamua-温和消炎
一熬夜,我就爱起那种又红又肿还会冒着白尖的大痘,后来才知道想去痘先消焱,就用了这款消焱能力很不错的Oumuamua去痘凝胶。对付这种红又肿的痘很厉害,每天薄涂两三次,两三天就能消肿,还不怕痘痘起皮。
痘印扫光光
巴复平-淡化痘印
我之前的脸,黑痘印是一抓一大把,我也是摸索了很久才找到现在用的巴复平,淡化黑色素效果贼好,红黑痘印哪个碰上它都要乖乖躺平喊爸爸,我早晚各涂一次,一点点地将脸上的痘印全涂干净啦,干干净净哒!
黑头扫光光
swisse清洁面膜-深入清洁
这个清洁面膜用来对付黑头真的特厉害,我一般一周用一回,每次用手指挖一点均匀地敷到全脸,鼻子黑头比较多的地方厚敷,敷干了之后就会洗掉,多敷几次后就能看到鼻子上的黑头白头冒了出来,再刮掉就好啦!
泛红扫光光
安美孕面膜-维稳消炎
脸颊爱泛红是角质层薄,大部分时间泛红是皮肤缺水的提示,除了喝水外,还可以敷个像安美孕这样有维稳肌肤作用的面膜。膜布柔软服帖,精华凉凉的又不会太粘腻让皮肤不好吸收,每回脸一泛红敷它很快就能镇定下来!
毛周扫光光
Dmcell果酸精华-温和去角质
毛周就是角质的堆积,解决方法是刷点酸,想要温和新手可以刷15%浓度的果酸,我就用了果酸精华,清理老化角质真的很有一手。因为要避光用,我就睡前抹一些,隔天起床皮肤还挺嫩,用了几次后毛周真的减轻不少。
摘下口罩又是比拼颜值的时候啦,可不能被这些个痘痘、闭口、痘印的拖了后腿。
洗面奶选温和型的,防晒必须用,有痘痘千万不要用手挤,战痘是需要一个过程的,不要盲目相信几天就能治好痘痘,根本不可能,多喝水,不吃垃圾食品,不熬夜,坚持锻炼,你会超美的,加油!
我家丫头今年18,以前皮肤不错从未长过痘痘,然而从上大学起,额头、脸颊布满了大大小小的痘痘。一开始我很紧张,怕痘痘会跟随她大好的青春年华。寒假放假赶紧带她去医院的皮肤科,医生开了口服的丹参酮胶囊和外用的异维A酸红霉素凝胶,治疗了一段时间后有一些好转但痘痘还是此消彼长,后来丫头吃药觉着恶心就停用了。在此期间我一直分析她长痘的原因,觉着一是护肤品不合适,二是因为她比较挑食,不喜欢吃学校食堂的饭菜,也不好好吃水果,是不是造成维生素缺乏?于是决定从这两个方面着手开始治疗。扔掉现在用的护肤品,换成理肤泉祛痘系列 ,每天一次口服复合维生素B,一周敷两次面膜补水,这样治疗了一段时间后果然痘痘基本都消失了,也基本不再有新的冒出,只是还有一些痘印,但是大致看上去整张脸好多了。每个人长痘的原因因人而异,例如护肤品过敏、睡眠不足、雄性激素分泌过盛、体内缺乏维生素等等,你应该根据自身情况寻找适合自己的治疗方法,相信一定能重拾自信,做回最美的那个你。
哈哈 不要怕大胆拍!后期P!现在美颜强大!当然了,长痘近期停止化妆,护肤用一些清爽型的 吃清淡,戒辛辣。别听信小偏方。严重还是去皮肤医院看看。别问我怎么知道,血泪教训。后来去皮肤医院花百来块 慢慢好了。
遮瑕膏隔离霜涂涂,或者像我这种不会化妆的手残党就用美图秀秀,方便又省事,嘻嘻
是的,现在的我就像一只刚出栏的小鸭子,就想到处放放风,拍漂亮的照片。但是我也长痘痘了,分享一下我想到的方法。
首先我们得去确定我们为什么会有痘痘,然后才能对症下药。用对了药这样才能更有效的取出痘痘。
1、如果满脸青春痘的话。首先要从根本上查找原因,青春痘反复出现,而且较多。多数是因为身体激素分泌过剩,而造成内分泌紊乱的现象。这种现象反映到面部皮肤上就会出现青春痘。
2、各个部位不同的痘痘。
鼻子痘痘:鼻子上长痘痘与上火有关。吃很多油炸、肥腻的的食物,先天体质偏热的人都会在鼻子上长痘痘。
面颊痘痘:面频上长痘痘可能是由情绪不好、熬夜等诱发。因为情绪直接影响肝胆,肝胆经络经过面频,情绪焦虑、月经来潮前紧张都会造成肝气郁积。
额头痘痘:额头长痘痘可能是内分泌失调所致。例如,月经失调、吃含激素类的补品等。
3、解决方法
①、避免蒸脸,也不要用热毛巾敷脸,或在粉刺上放冰块。所有这些行为都会导数温度迅速变化,这容易引起皮肤炎症,不利于痘痘的消退
②、平时多吃水果蔬菜,补充维生素,可以口服维生素B6和维生素A,维维生素B6口服有助于调节皮腺功能:维生素A有抑制毛囊角化和脂质过氧化物生成的作用
先说一下我的长豆历程,本人从大一开始,因为不注重清洁皮肤开始闷痘,然后就开始一路爆发,主要是脸颊。而且因为脸很小,一个痘痘都特别大,然后就很苦恼,各种药都试过,各种护肤品。有一个美肤灵,用了皮肤光滑了很多,但是没过多久又开始,后来使用了韩国的一个悦诗风吟火山泥,使用以后痘痘更严重了,就没有用了,开始普通的清洁和补水,只能说此起彼伏。后面就去吃中药,然后用药渣洗脸,好了很多,但只要吃火锅,串串第二天就会爆痘,用粉底液当天就能闷痘,后来也是毕业后一直到现在工作稳定了才没有开始长痘,皮肤也光滑白皙了很多。
我的血泪经验告诉你,千万千万不要乱用护肤品,要选择自己适合的,不要听信别人推荐。现在说一下我平时的护肤心得,我现在基本不长痘,偶尔也是有点苗头就被我抑制下去了。我主要用了夫西地酸软膏,几块钱,痘痘刚长的时候洗完脸就涂上去,第二天基本就消了。还有一种就是把白头挤掉然后涂上去,第二天早上再涂,涂完以后我用的理肤泉的b5,对刚起的痘印有很好的作用,基本不会留很深的疤。但因为陈年痘印很深,所以我后期为了去痘印也是战斗了很久,但主要一点是补水,我选的都是最基础的护肤品,比如百雀羚还有精华,然后加上理肤泉的b5但厚涂二十分钟以后一定要一点,不然很油要闷痘。我现在痘印已经基本没有了,拍照也可以用原相机了,毛孔也小了,平时都是给肌肤轻断食,所以维持得还不错,后期会重新整理一下我的整个战斗历程。
切记不要乱用包装的很高大上效果又特别多的高档品,适合自己的最好,普通补水感觉也能满足日常需求,改善睡眠和饮食。涂粉底液,一定要选择适合自己的,轻薄透气的最好,涂之前一定要先在手背上打薄在用海绵或者啥上脸,一定要用喷雾,理肤泉和雅漾都还不错,脸太油的话,有条件可以偶尔用一下神仙水,控油很不错。暂时先分享到这里吧
前几天我在朋友圈分享了一个故事之后,椰子就来找我了。
椰子是我的高中同学,很多年没有联系过,只是互相加了微信,偶尔给对方的朋友圈点赞。
她来找我,并没有多余的寒暄,只是跟我说,看了你分享的文章,感触特别深,想给你讲讲我的故事。
椰子的男朋友亮亮是她的大学同学,那时候椰子是一个超级学霸,年年一等奖学金,再加上自己家境很好,肤白貌美,骄傲的像一只孔雀。
亮亮则相反,他年年挂科,衣着朴素,脸上有着愤青的褶皱,他常常在班会上慷慨激昂指点江山,甚至对椰子这种校花级别的女生都不屑一顾。说起她,就摇头,太物质,爱慕虚荣。
骄傲的椰子偏偏被亮亮这种调调打动,拜倒在他的破牛仔裤下,再也爬不起来。
椰子跟亮亮表白是在大二那年的情人节。
亮亮刚和舍友打完lol,迎着寒风去食堂打饭,椰子把他堵在了食堂门口问,亮亮,你觉得我怎么样?
亮亮也许肚子太饿,脾气很不好,瞪了一眼椰子,毫不客气,你怎么样都不关我的事。
椰子当场就被迷倒了,多有个性的男生。
最终亮亮还是接受了椰子,两个人在校园手牵手成为令人羡慕的情侣。
最初在一起的甜蜜过去之后,椰子渐渐发现了两个人之间的鸿沟。
椰子自己除了奖学金,还经常被邀请参加一些表演,她面容姣好,身材魔鬼,兼职做模特,收入不菲。
女孩子嘛,收入高,又没有什么负担,自然各种买买买。
这一年,远在英国的表姐回国,椰子请她给自己带了各种护肤品,外加两个大牌的包包。
她背着新包去见亮亮,带着一腔求赞美的热情跟他说自己的包包多么多么好。
谁知道,亮亮看了她的新包,不仅没有夸她,还把她狠狠的训斥了一顿。
我以前就知道你爱慕虚荣,是一个物质女,没想到跟我在一起这么久你还没有改变。
这个包要一两万吧,你知道一两万对于一个贫困家庭意味着什么吗?意味着三个月甚至四个月的伙食费!
椰子被批评的当场表示,回去就把包卖掉,以后再也不买奢侈品。
椰子很爱亮亮,她崇拜他慷慨陈词,评论时政时的那书生意气,她开始改变自己去迎合亮亮的价值观。
毕竟爱一个人,就要为他妥协啊!
椰子被亮亮影响了很久之后,也开始变的勤俭节约了起来。之前用雅诗兰黛和兰蔻,现在都改成百雀羚,以前穿巴宝莉现在都和亮亮一起买美德斯邦威。
就这样到了学期末,大家纷纷准备回家过年。
椰子家就在本市,自然也不用抢火车票,但是亮亮家比较远,不仅要抢票,还要带点土特产回去。
亮亮叫椰子陪自己去逛商场,说自己不太懂怎么买礼品,需要椰子帮忙。
两个人去了本市最大的商场,亮亮双手插兜,跟椰子说,要给我妈和我爸各买一身衣服,再给我姐买一套化妆品。要挑好的,质量高的。
椰子对这些自然驾轻就熟,不到2个小时,东西就挑好了,老人一人一身衣服,价值4千多,姐姐一套护肤品1千多。
结账的时候,亮亮对椰子说,我今年回去要跟家里人说交了女朋友,你要不要表示一下呢?
椰子立刻懂了,赶紧掏出银行卡,这些东西我都买了。你带回去,就当是我给他们的礼物吧!
亮亮见椰子这么懂事,也满意的点头。
亮亮带着椰子买的东西回去之后,很快就给椰子打了电话,家里人对椰子买的礼物很满意。父母还一直说,让椰子破费了,以后见到椰子,一定要给椰子包个大红包。
椰子也很开心,男友的父母满意自己,那未来的路就畅通了啊。
这种开心,让她忽略了,亮亮并没有给自己的父母买任何礼物,甚至过年都没有打个电话问好。
很快就到了毕业季,椰子的成绩好,直接被学校保送去了北大。而亮亮呢,常年挂科,甚至到毕业的时候,还需要补考三科才能拿到毕业证。
椰子跟亮亮商量,要不你也考个研究生,咱俩一起去帝都上学。
亮亮想了想觉得是个好主意。
于是亮亮和椰子一起来到了帝都,椰子在北大读研究生,亮亮和同学一起合租了一个房子,准备复习考研。
亮亮没有工作,又在复习考试,椰子就承担起了亮亮的生活费。
这样到了第二年,亮亮并没有考上研究生。
椰子跟亮亮说,要不就先找工作吧。
亮亮不愿意,还是想继续复习,但是一直由椰子来提供生活费,也让他的男子汉自尊心有点受不了。
于是他打算一边工作一边复习考研。
椰子听说他找工作,更是花大价钱购置了一套衣服,让他体体面面的去面试,这一次亮亮没有说人主要靠气质,而不靠衣装。
亮亮也很快在帝都找到了工作,在一家公司做销售。
上班不到三个月,亮亮跟椰子说,自己不想干了。公司的人从领导到同事都太不上档次,根本什么都不懂,自己的才华在这个公司也无法施展。
亮亮辞职之后,很快又找了一份工作,这次是在一个全球500强的企业做销售,三个月之后,亮亮再次吐槽,整天跟这群人在一起工作,太掉价。这群人根本不能理解自己的宏图抱负。
再次辞职之后,亮亮就不想再找工作了。
他在出租屋里,吃方便面,打游戏,然后告诉椰子,自己还是要考研的。
亮亮第二次考研失败的时候,椰子拿到了美国一所大学博士学位的offer。
亮亮找到椰子,告诉她,不希望她去美国读博士,希望椰子留在国内,找一份稳定的工作,然后结婚。
椰子则觉得自己很适合做研究工作,也很喜欢美国的那所学校,希望还能够深造。
亮亮很不屑的告诉她,你一个女人读这么高的学位有什么用呢?不要因为爱慕虚荣就想拿个博士学位炫耀!你将来的最重要的工作就是相夫教子!
椰子看着亮亮一张一合的嘴巴,突然觉得这个男人真的很陌生。
自己这些年到底为什么爱他呢?
自从自己和他在一起,再也没有买过奢侈品,甚至把大半的生活费都用来给他,租房、玩游戏,就因为他觉得自己太物质。
现在甚至要自己放弃已经拿到的更好学校的offer。
想到如果和亮亮结婚,后半辈子都和这样一个人生活在一起,椰子突然觉得太可怕。
她跟亮亮提出了分手。
亮亮一开始以为她只是耍小脾气,并不在意,也没有主动联系她。
可是过了2个月,椰子还没有联系亮亮,亮亮有些着急了。
他甚至听说椰子已经办好了出国留学的各项手续,他找到了椰子,问她到底是怎么想的。
椰子表现的也非常冷淡,已经分手,现在我怎么想和你都没有关系了。
亮亮非常生气,你这个女人到现在还是这么物质,这么爱慕虚荣。美国留学就很牛吗?有什么了不起?不就是学历高吗?你凭什么就瞧不起我呢?
椰子见他这么质问自己,也很生气,你说我物质。我有没有花过你一分钱?你又给我买过什么?现在连读书都变成了爱慕虚荣,物质?在你眼里还有没有不物质,不爱慕虚荣的事
亮亮落败,气冲冲的回去了。
椰子把这些年买的那些不满意的衣服,鞋子,包什么的全部都扔掉了。
我一个女人,自己赚钱自己花,怎么就不能买奢侈品?怎么就不能多买包包了?
椰子最终还是去了美国,读博期间遇到了现在的男友,男友从来不反对椰子买包,买衣服。他说,你喜欢又消费的起,为什么不买呢?努力赚钱不就是为了让自己过的开心吗?
椰子的故事讲完了,她问我,女人物质到底有没有错?
我说,你那个根本不叫物质,你只是过自己想过并且能过的生活而已。花自己的钱买包包,哪里说的上是物质呢?
要说物质,亮亮才比较物质吧。自己的能力不足以支付自己的生活,却偏偏每天都在做白日梦。这种物质是心理上的物质,贫乏的能力跟不上膨胀的欲望,以至于整个人都变的面目可憎了起来。这才是真正的物质吧?
《万家灯火初上时》
真不知道可以用什么来打发这无聊透顶的自习时间,窗外的路灯又亮起了,一些孩童的嬉戏声很清晰的传入耳中,拉扯着思绪不断倒转。曾几何时,我也是个整天只知道疯打的顽劣儿童,总在妈妈一遍又一遍的催促下才知道回家;曾几何时,我也是个只在临近考试时才会记起要复习功课的无知少年。时光就象屋后那条小河里的水一样,在不知不觉中安静地流走,不留痕迹。
突然间发现记忆里的那些美好都已远远离我而去,好象我一直都在过着这样千篇一律的苍白的日子。我是在为什么而努力着?我呆在那里双目无神的发呆又是为了什么?好多问号在我脑海里排成列,就象学校食堂里打饭的队伍,总不见缩短。
只有在万家灯火初上时才会有的这些莫名的情感,驱使着我将它记录下来。
昏黄的路灯让我有家的感觉,而成列的路灯又勾起我流浪的悸动。一切矛盾充斥着,糅合着 ,也许这就是生活,永远分不清对与错,是与非,只有一个接一个的选择和随之而来的结果。拥有着选择的自由却永远不能退出直至心脏停止的那一刻。
当一棵棵挺拔的大树被更加挺拔的电线杆所取代,当一间间红砖褐瓦屋被粉白色的高楼所更替,当幼时记忆中的天真与稚嫩都被时间打磨的了无痕迹时。我们才开始认识这个世界,迷惑于它的光怪陆离。在一个个万家灯火初上的夜晚,傻傻的对着窗外发呆。看一盏盏或黄或白的灯亮起在千家万户,却并没有一盏是为了牵挂自己,
这才发觉自己对这个世界而言是多么渺小而普通,渐渐地懂得了在不同的场合给自己摆下不同的位置,为成为别人生活的配角而掩饰和改变自己。渐渐地也明白了,活着只是一种若有若无的感觉。
o(∩_∩)o 希望能帮助到你,
o(∩_∩)o ★★★★★请及时给予好评或采纳,万分感谢! (^__^)
我有个同学是吉林人,在武汉上学,冬天放假没回家在武汉住校。开学后碰到我们说,武汉贼冷,冻死我了。我吃惊问,不可能吧,你们那里冬天零下二十几度,武汉才零度左右,怎么可能比你们那里还冷?同学说,我们吉林虽然温度低,但是干燥,房里有炕,出门有大衣,基本不冷。武汉太潮湿了,冬天冷到骨头里,穿多少衣服都没用。从此知道武汉的冬天比东北还冷。哈哈
记得在武汉上大学时,遇到一年冬天特别冷,棉花雪下得很大,同学们高兴的照雪景像。冰雪融化后地上小水坑的水结冰,从宿舍到饭堂不足100米,洗干净的饭碗中的存水会结成冰块。室外的水笼头用粗草绳将整条露出地面的水管缠绕着,否则水会结冰流不出来。我习惯洗冷水澡,洗澡间喷晒的自来水淋到头上,头皮冷得发麻。那年我的耳朵、手与脚长的冻疮特别厉害,脚上的冻疮都被鞋子磨破了。
年轻人薄衣薄衫,不冷!
冷死人,作为北方人的我,本以为可以穿个小棉袄就可以,可是冻得腿打哆嗦,只能乖乖穿上长款大衣、棉服、羽绒服,脖子系上围巾,戴上耳套,扣上帽子。
靠,谁和我说南方冬天暖和,我和谁急!而且时不时来场雨,冬天下雨,唉,打着伞的手都僵了,默默买了手套,好歹暖和点。
武汉的冬天太冷了。1989年12月份我和战友去武汉附近的仙桃市接新兵,我们穿得是北方地区配置的棉冬装,本以为到了江南会没什么问题,可武汉、仙桃地区没有空调和暖气,加上天天阴天潮湿,宾馆里的被子非常潮湿,特别是室内室外一个温度,就是冷,真让刚到这个地方的人受不了。
1983年冬武汉下了一场大雪。那年不仅天降瑞雪更是一个丰收年。
我刚参加工作不久,被分配到武汉西郊的湖区农场工作组。工作组共四个人:我和另一位也刚入职的小刘,还有两位是退休后返聘的老同志。
老孙返聘被安排到工作组担任负责人。老孙退休前是营业大所的主任,是位老党员 ,工作非常认真负责讲原则,因此别人送他雅号“四方石头”。戏谑中更多的是敬重。
记得那天清早我还未起床,就听小刘在外面大喊:大雪封门啦……我赶忙跑出去,果真天地间白茫茫一片,营业所大门的台阶上堆积了老厚的一层雪。
我和小刘高兴坏了,一边清扫门ロ的雪,一边在门前空场上堆起一个大大的雪娃娃。
下午老孙说,你们两个准备一下,晚上和我去原种大队收储。我们两人又是一阵兴奋。前些天就听老孙说生产队快年终兑现了,到时候要赶去吸收存款。
以前老孙常常和我们提起挎包银行的事(背着挎包深入乡村存贷款),心里很好奇,非常希望能亲自去体验一番。
吃过晚饭,我们带好算盘、存单、扎条等物品,就随老孙往原种大队赶。大队离工作组有四公里路的样子。天空飘着密集的雪花,路上是厚厚的积雪,骑不了自行车,我们只能步行。我和小刘年轻,一路上连走带窜,压抑不住内心的兴奋。
老孙却走得有些艰难,这不全是他年龄大的原故,他有很严重的风湿病,常常腿疼,夏天就见过他往腿上裹厚厚的棉绑腿。
我们说,孙主任您回去吧,我俩去算了。哪知老孙一脸严肃地说,那怎么行,你们刚参加工作经验不足,收储不像平时坐在办公室里办业务。金额大笔数多,可不是闹着玩的。
看老孙那认真的架式,我们都不敢再劝了。磕磕绊绊地赶到原种大队找到了队长家。
队长家的房子有三间大小,但很陈旧,堂屋里点一盏小灯泡,供几个房间照明,光线很昏暗。队长见了我们,忙不迭地吆喝他老婆给我们煮荷包蛋。
老孙板起脸死活不让煮。队长只好作罢,领我们到队部去,边走边说,今年年成好,包产到户后农户种地的积极性蛮高的。上交公粮和各种提留后,年终兑现,一个劳力平均可分到1000元。有一个单身汉竟有2000千多元哩!
我和小刘听得只咋舌,觉得真是富啊,因为当时我们的月工资只有34元。
我们走进大队部仓库,立刻被热气腾腾的场面包围。仓库中央的办公桌边,是喜气洋洋的农户,他们在桌子旁看着会计出纳进行最后的盘点,只等钱对账平后发放兑现款了。
这种喜庆的场面立刻感染了我们。这工夫,老孙已在给农户讲储蓄的意义和政策了,他深入浅出的讲解,农户听得一个劲的点头。
终于开始兑现了,会计每叫到一个名字,便传来一声响亮亮开心的应答。他们在会计账簿上盖过的私章,欢天地的接过一叠钞票,边数边说着自已的打算,有说快过年了要添几套新衣服……还有的说要买台电视过年,说这话的农户特豪气特令人羡慕。
我和小刘马上忙了起来,我开存单他收款,配合得非常默契。有一个农户刚把钱递到小刘手上,却又一把抢了回去,攒在手里说,从来没摸过这么多钱,让我再过过瘾!那神情让在场的人都开怀大笑起来……
在这欢快的气氛里,时间过得飞快,也感觉不到寒冷。当最后一笔存款收完,已近午夜。
走在返回工作组的乡道上,天空依旧飘着大雪,扑天盖地洋洋洒洒。
夜空被雪映衬得灰白灰白的,我和小刘抬着沉甸甸的钱袋走着,觉得浑身暖融融的,踏得积雪咯吱欢叫;老孙和护送我们的队长会计聊着丰年趣事,笑声在雪野里传得格外远格外清朗……
那个武汉的冬天伴着雪夜收储的往事,就这样永远留存在了我的记忆深处。
数十年弹指一挥间,已然物不似人也非,老孙早已不在了人世,小刘很早也离开了金融部门。而我也已从初入职场的小姑娘变成了一个退休大妈。
我怀念那场罕见的大雪,更怀念那个年代淳朴的民风……
(网络供图)
武汉的冬天留给自己这样的记忆?
武汉冬天风大、刺骨这件事,冷,早上不想起床,肯定会有很多人不太相信。的确,这也不是能够靠着只言片语就能够解释得清楚的,唯一感同身受的办法就需要疑问者自己实地体验一番。 不过想想,长大以后的冬天好像比小时候暖多了!在那个出门基本靠走、进门肯定不抖的年代。咱武汉伢是咋过冬的 你还记得么?
腌鱼腌肉
提起过去武汉人晒腌鱼腌肉的热闹场面,许多年轻人可能是没有记忆的。
阳台上、院子里晾衣架上、甚至市场上横搭乱建的线、杆子,晾的满满当当都是腌货。草鱼、青鱼是首选,五花肉、鸭子、猪蹄,武汉人对腌货才是大行家,只有想不到,没有腌不到。
生炉子
天气一转凉,就得把尘封的火炉子搬出来,搭上烟囱,堆上煤炭,备上火筷,生起了炉子屋里一下就暖和多了。
当年的火炉子四大件,你玩过哪个?火棍子、火钩子、火钳子、火铲子。
要是再来一把花生、几块苕、土豆,整个房子都弥漫着暖暖的香味,那才叫一个美!
泡澡堂子
在武汉,以前的冬天有一种生活叫搓澡,有一种浴室叫澡堂子!
小时候家里没法洗澡,都去澡堂子。澡票是两块钱一张,去澡堂子泡一泡,浑身都热乎,水不热的时候喊一嗓子,师傅就赶紧往里加煤。
现在的90后可没享受过这种热乎劲儿,甚至还有不少小伢以为泡澡堂是北方人的专属福利!
打雪仗、堆雪人
那个时候,打雪仗、堆雪人是冬天的 娱乐 活动之一。
武汉下雪不易,积雪也很容易就化掉。雪一停,家长基本上就拦不住了,约上三五好友到雪地乱打一通,冷不丁自己的脖领还会被小伙伴塞进一个雪团,弄得湿漉漉的,打累了就开始堆雪人。
窗户上的冰花
寒冷的冬天,有一道独特的风景,就是每天出现在阳台玻璃窗上的冰花,很好看……哈着气用手在玻璃上“作画”。清晨,绚丽的冰花在阳光的照射下犹如万花筒一般,美丽无比。现在家家户户开空调甚至装了暖气,窗户上再也没有冰花喽。
雪花膏
这是那个时候武汉姑娘们的最爱,一股香气弥漫了整个童年记忆。现在喊得出名字的有“友谊”、“百雀羚”、“万紫千红”等等,那股浓到刺鼻的熟悉香味,然而你却不得不佩服这些品牌强大的生命力。
蛤蜊油
一到冬天手脚就会特别的干,蚌壳油绝对是冬天防皲裂的良品,细致的保养双手就靠它了。
妈妈牌毛衣
冬天穿着妈妈亲手织的毛衣心里倍儿美!感觉是世界上最暖的衣服了。
以前妈妈都很心灵手巧,她们总是会积攒很多毛线,一到冬天就会给孩子织毛衣,那些妈妈亲手织的毛衣又厚又暖和,上面还有很多花纹。
军大衣
没有暖气的时代,就只能靠多穿点了喽。当年军大衣,那也是标配啊。
冬天穿军大衣既保暖,又令人陡生一种英武之气。时过境迁,这些几乎所有家庭必备的行头,已成为农民工的工作服,偶尔会有前卫者,冬天穿着军大衣出场,让人惊叹时光的变幻。
大棉袄
妈妈或奶奶做的大棉袄陪我们度过了最冷的冬天。
小时候武汉的冬天,都是穿着妈妈或者奶奶亲手做的大棉袄过冬,别提有多暖了,每到冬天都裹成一个大熊一般,试新棉袄的时候也是我们最开心的时候。
老军用棉帽
戴上它,就再也不怕冻耳朵啦~
这又叫雷锋帽,是部队55式冬常服中的棉帽,把帽帮子向下一拉,就把耳朵、脖子都护住了,外面的冷风吹不进,里面的热量散不掉,浑身都感到热烘烘的。
灯芯绒棉鞋
那时候,拥有一双带气眼的灯芯绒棉鞋简直是潮人的标志。
记得小时候,冬天下雪,很多人都穿着一双暗黑色灯芯绒棉鞋,底子和面儿都很厚,里面暖呼呼的,又舒服又实在。给人们留下了温暖而又苦涩的记忆。
棉手套
那时候的手套实打实的厚。
两只手套中间必定要带个绳儿。要不然,孩子在外边野疯了,手套就不一定哪儿去了!
热水袋
晚上睡觉怀里都会揣一个热水袋,有时候也用使用过输液瓶子。
灌满热水,盖子拧紧,然后扔到被子里,等睡觉的时候就会觉得被窝里暖暖的好舒服。你还记得冬天的被窝里,塞进一个热水袋的幸福感吗?
棉被
那个时候没有空调被,更没有蚕丝被,我们盖的都是自家弹的棉被。
自己家弹的棉被,特别实在,盖上一点儿风都不透,家家户户都有这种花色儿的被子吧——国色天香被!
烤红薯( 炕苕)
武汉人的冬天,可以没有其他的山珍海味但惟独这甜到心里的烤红薯,不能不吃!以前的武汉入冬以后,总会在大街小巷看到,用铁皮桶推车卖烤红薯的大爷只不过现在越来越少了……每次闻到炕苕的味道都让人欲罢不能。
一只铁皮桶,一炉炭火,一筐苕,甜香和热气温暖了寒冬。趁热撕开有些焦糊的外皮
满眼橘红色的红薯瓤儿,在寒风瑟瑟的武汉街头掰开一块儿冒着甜甜热气的烤白薯这才是记忆里的老武汉!
崩爆米花
“嘭”一声巨响,香喷喷的爆米花就出炉啦!
这是寒冷的冬天很受欢迎的零食,看着师傅把白花花的米倒进罐子,然后捂着耳朵,一声巨响后一股热浪从锅里冲出,胖乎乎香喷喷的爆米花就直冲进那个长长的布袋里。
糖葫芦
每次听到“冰糖葫芦”那熟悉的叫卖声,就能回忆起自己的童年。
记得上小学的时候基本上是天天都吃的。有好多种,有山楂的,有山药豆的,有苹果的,有橘子的,以山楂的和山药豆的居多。而且价格便宜,味道也纯正。
敲(音kao)糖
敲(音kao)糖也叫麦芽糖,据说有止咳化痰的功效。敲糖其实是一大整块,买的时候,告诉小贩要多少钱,小贩就会拿出一把凿子,一块块敲下来。
小时候,只要听到敲糖的叫卖声,就会以百米冲刺的速度跑上前去,央求大人给买一块,**的糖果虽然时常会沾得到处都是,但是实在无法拒绝冬日里酥脆的甜蜜。
那一幕幕模糊的画面,很简单,却也充满乐趣,充满生气,那一年的冬天,很冷却也很暖。
曾经的童年一去不复返,那时的冬天也随着记忆丢在了那个时候,可每每想起小时候的那些趣事,你是不是也和我一样会很怀念
60年的老武汉,这里天气就是要让天下所有人都记得它的厉害,在武汉能呆的住的,天下哪里都能呆下来,似乎每天都在跟老天作对。
北方人来武汉上学的第一年刷新了很多认知。
1、我们那地方是一天三餐都吃面食,拉面最有名,偶尔米饭的(米饭也是软糯的),所以刚来武汉的时候对热干面简直无感(第一次吃的时候以为面没熟),食堂的米饭掉在桌上能弹起来跳舞,他们统一的特点就是硬!后来就习惯了,也知道米也有很多种类,并不是所有软糯的米就是好米。
2、来武汉第一次见识到实物中的”冻疮”,我们一行6人,5个都中招了,本地同学个别手冻疮肿的像胡萝卜。武汉的冷,太冷了,最冷的时候也能到零下5度,最主要室内外都没有暖气(我们那地方冬天集中供暖,冬天室内吃冰棍儿的),大课教室的木椅子坐上去也能冻到心颤。有一次去老师家,以为能感受到片刻冬日的温暖,结果老师家冬天不开空调……问为啥,说没有那个习惯,空调一般都是夏天用的。冬天北方是结冰下雪的,没想到到来武汉第一年就让我们见识到结冰,太稀奇了,毕竟我们那地方的人都以为武汉属于南方[呲牙]
武汉的冬天就一个字,冷……
没钱不可怕,可怕的是没钱得理直气壮。
钱的重要性就不必赘述了,挣钱是为自己挣钱,为什么不努力呢。(这个回答,我写的认真,有耐心的可以看完。我不喜欢那些满嘴跑火车和吹牛皮的,感觉很敷衍。绝大多数时候,我是一个很认真的人。)
我不是男人,是个女子,我觉得人都得靠自己,于是我努力工作,存钱。虽然工资不高,挣的不多,不过非常努力。我1992年生,2013年普通本科毕业,至今,都在同一个公司工作,忠心负责,认真细致,任劳任怨。(老板说能者多劳……) 最开始那一年每月只有两千多,到第二年平均三千多,第三年平均四千多,第四个年头五千多,后来就六千多,不过现在又回到从前了,上级让我转新的部门,提成全部取消,只能拿基本工资和很少的保底绩效,又得从零做起了。(之前也转过部门,每次转都是工资倒退很多,但我努力又做起来了。) 这几年里,加班是常事,几乎天天义务加班,没有加班费的,但我觉得一定要把事情做完做好,不然我回去了心里都会一直惦记着。
2016年是压力最大最忙碌的一年,一个人做了两个部门的事情,每天加班到晚上九点多,中途忙得连上厕所的时间都没有,每天都像高速运转的陀螺一样工作,像铁人一样(吃的少,休息少,工作多)。下了班,眼冒金星,在等公交的时候,有时会想自己一个女的干嘛这么拼命,累到无以复加,到家已经晚上十点多了,我不怕一个人走夜路,因为习惯了。我不舍得去外面吃饭,下班了还得做饭,于是晚饭都是晚上十点多,十一点,那是别人已经入睡的时刻,我还在洗锅洗瓢,洗漱洗衣……(我这样有点极端,不够善待自己,不必效仿)
我特别节省。被子,被套,枕头,水桶,衣架,等等,都还是大学时期(2009年)的,我工作和大学是在同一个城市,连同书籍,生活用品,基本全部带过来了,搬家的时候特别辛苦,因为特别重。主要开支就是房租水电,平均每个月要七百左右。每天自己下了班,买菜做饭,可以省钱,也更卫生。有时买点水果吃,就觉得很幸福了。不挑穿,大部分衣服都是大学淘的地摊,每件衣服都可以穿好多年,现在也买几十块的,一两百的衣服或者鞋子我就觉得很好了,哈哈,消费观严重滞后。不过,身材还不错,能把地摊也穿得好看,同事挺羡慕我的身材。我也不化妆,省钱省时,只清洁皮肤和做补水,买的也挺便宜的,比如一套百雀羚的(水、乳液、霜、洗面奶)超市88元(前两年还是这个价),就可以用大半年了。
最后,自曝一下存款,不多,这四年存了十八万多,每一分钱都是自己辛苦工作赚来的,自力更生,艰苦奋斗,是我一生的信条。芝兰生于幽林,不以无人而不芳; 君子修道立德,不为穷困而改节。从不依靠别人,或者占别人便宜,得他人好处。(而且我一天忙到晚,都没和外界有接触。) 很多人都觉得我过得单调枯燥,完全不是一个二十来岁女的生活,不过没什么,做自己就好了,走自己的路,辛苦却心安。买房后就一无所有了,另外每个月还得还贷。虽然我很节省,但对家人,对朋友,该大方的都会大方。也是乐于助人的,基本上是有求必应。有一个校友,我跟他并不熟(一面之缘),他让我把他的研究生论文翻译成英文,我就在下班后,帮他翻译,很认真地完成了,且字斟句酌。楼道里灯坏了很暗,有个男人背着一个大冰箱,我怕他看不清路,就打开手机的手电筒,一直护送他下楼。这种善自然而然的,小时候就养成了,小时候我就帮村里的老奶奶去井里提水,她也经常夸我是好孩子,成绩好,又会帮助人。我很内向,其实内心很热情,真诚,和大学的室友想对比较熟,她们都说我是一个脾气特别好的人,特别善良,人特别好。
因为女生的钱都花到能看见的地方了!比如我大二时候这张照片。是不是看起来有点高冷有点富?但那时候生活费才1500,这套化妆品就花了大概800块,因为在女生价值观里,漂亮真的是很重要的事情啊!砸钱,450块娇兰亲肤粉底液 20块的资生堂六角眉笔 250块的阿玛尼红管50170块的kate眼影,看起来单价有点高,但这套化妆品,我用了两年还没用完…所以很划算啊…加上不玩游戏不买装备…每天吃食堂 30块搞定一天…所以即使1500的生活费也有结余。偶尔逛网红店 去短途旅行完全不资金紧张。但男生的花钱方式…几千块买双大船一样的篮球鞋…一个耳机好几千…一天到晚下馆子…还哪有钱梳妆打扮…于是成了流水线格子衫…因为大家重视的点不一样,所以钱花在不同的地方,难免看起来不一样。不过钱都花在自己认为重要的地方,蛮好。
旁友们大嘎好!
今天我们来扒一扒
中国男生最爱用的护肤品 ▼
说到男生的护肤品牌,大宝好像是一个绕不过去的存在。人人小时候都用过,但是现在真的考虑要买一瓶护肤品的时候,好像又不太会去选它。
就好像我在后台看到的@雪碧的提问 ▼
“
老湿老湿,
我小时候一直都是用的大宝擦脸,
但是现在基本上都用欧莱雅之类的。
大宝和这些外国牌子比到底怎么样?
为什么会便宜这么多?
”
的确就像这位朋友说的,你小时候可以没玩过 GAME BOY,可以没穿过 AJ,但是你一定用过大宝。
如果你非要问我,大宝在护肤品里到底怎么样?我只想告诉你:
大宝确实是中国男生颜值的最后防线▼
为什么会这么说呢?难道真的是因为只卖 20 块一瓶的大宝,要比 80 块一瓶的曼秀雷敦好很多?
那倒也不是。
大宝真正厉害的地方在于,在那个年代,大宝就代表着护肤品行业的门槛▼
这句话什么意思呢?听我来解释一下。
大宝差不多是上个世纪90年代,开始变成人手一瓶的状态的,而在这之前,国内比较有名的护肤品,像是雅霜、百雀羚之类的。
虽然也都是很流行的产品,但是不管是包装,还是抹在脸上的感觉,大宝确实都要更高级一点 ▼
比如说大宝最经典的 SOD 蜜,是一种抗氧化的成分。说通俗点,经常使用,的确可以一定程度上减缓皮肤衰老。这在当时的国产护肤品里并不多见。
而且大宝,是真正让中国男生开始认真使用护肤品的品牌。
一般的护肤品广告,总是排给女生看的,一般都是一个美女站在中间,手里拿着产品,男生看了这样的广告,根本不会想使用啊。我随便找一张广告图,大家感受一下 ▼
但是大宝却刻意在广告里加入男性角色,而且还天天在电视轰炸我们说:大宝明天见,大宝天天见~
当年还特意请来的了黄磊,拍了一支广告。那时候的黄磊还没有开食堂,那时候的黄磊还会用大宝。
男生也需要使用护肤品的概念,应该就是从大宝开始的吧▼
所以这样看来,是不是就理解了,为什么说在那个年代,大宝是护肤品行业的门槛。
就是说,你知道他不会有多好,但是你也知道他不会差到哪里去,当你不知道要买什么的时候,闭着眼睛买一瓶大宝总归不会出错。
其实大家不要小看这种能力,往往我们看到的非常厉害的公司,都是因为我定义了行业下限。
比如说快餐界的麦当劳,谁都知道他没那么好吃,但是不知道吃什么的时候来一份,也挺好 ▼
在或者像是服装里的优衣库,设计、用料也没什么特别的,但是当你不知道穿什么的时候,穿一件优衣库总归不会出错 ▼
同样当年的大宝,也就是得益于这一点的成功,才几乎让人人都开始使用他的产品。
可是既然大宝当年这么流行,为什么这两年年轻人几乎都不用大宝了呢?是真的因为大宝的配方差很多?
别逗了,我就不信有多少男生能分辨出,大宝和欧莱雅抹在脸上到底有什么不同 ▼
说到底,当然是因为大宝 low 啊!也就是看起来不高级。
你看当年的 90 后长大之后,有很多外国品牌进来了,像是曼秀雷敦啊,欧莱雅啊之类的,且不谈他们的配方到底有多高级,就看这个包装,你是愿意买大宝,还是稍微多花一点钱买这些?
有人可能要说,那些产品的价钱摆在那里啊,差了好几倍根本不能比吧。
那么再看强生呢?一瓶强生婴儿乳比大宝也贵不了几块钱,就使用效果来说,除非是长期使用,否则真不会有太大差别。
让你选,你选哪一个?
看起来高级,对于一个主打低价位的产品来说,真的太重要了啊。
同样的道理我们可以看看优衣库的经历。虽然感觉上,优衣库是 2010 年左右进入我们的视野,但其实人家早在几年前就来中国开店了,只不过那时候被国潮三兄弟打得头破血流 ▼
优衣库和他们的定价差不多,做工么,讲道理一般人并不太分辨的出来,但是当时的优衣库和他们比起来,设计上太普通了
所以为了让自己卖掉,优衣库在「让自己看起来更高级」这件事情上,使出了吃奶的劲。
不管三七二十一,先在中国最繁华的商业街——上海淮海路,开一家店。要开就开一家最霸气的,5 层楼全包了,上下加起来先弄他个 8000 平再说 ▼
回头再找一些明星来穿,像是孙俪啊、陈坤啊、倪妮啊,全都请一遍。
看着架势,完全是要搞事情啊 ▼
这些还不够,再找一些不明觉厉的设计师来合作。
像是什么爱马仕的前创意总监 Lemaire,来一起搞一个合作系列。
高不高级?高级!看起来贵不贵?真贵!
回头你在看一下他们真正走量的款式,短袖 99 块,衬衫 199 块,裤子 249 块。
这特么完全就是「 工薪消费,中产享受 」啊▼
虽然你花出去的是一样的两百块,你得到的也差不多就是两百块能得到的,但是你心里感觉上,你买了一件好东西。
同样的道理,在很多快时尚品牌上都能看见。
像是 H&M 和 Alexander Wang 合作,不也就是想让自己的品牌看起来更高级一点。这就是在说一句「我虽然便宜,但是我和那些淘宝爆款是不一样的」▼
那么再回过头来看看大宝呢?
在高级这一点上,和外国品牌确实差了蛮多就算我只想买一瓶便宜一点的护肤品,我也宁愿选择强生。
虽然我也说不清楚,他到底好在哪里但至少看起来高级一点。
大宝虽然也换了张一山代言,但是整体看起来,总还是哪里怪怪的▼
至于说后来被强生收购了,能不能活的滋润一点,还真不好说
毕竟这些大公司来收购的,一般都不存好心,要么就是想利用你的传统市场渠道优势;要么就是花一笔钱把你吃掉,然后打进冷宫,也算是花钱解决掉一个对手吧 ▼
话说,大家还记得有一种饮料叫汇源果汁嘛?
被可口可乐收购之后,是不是感觉就好像浅浅淡出视野了。
基本上都是这个套路。
说到这儿,多少会觉得有些惋惜,
至少对我这代人来说,说到国产护肤品,的确就是想到大宝。如果有一天,我不知道该买什么护肤品用了,我可能还是买一瓶 大宝。
但是!
俗话说男人过了 20 岁,就要开始保养自己,在可以选择的情况下,当然还是要对自己的脸好一点啊!
我们今天就聊到这里
请以上提到的品牌记得给我打钱
我们明天见
我们天天见 : )
本文特别感谢
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痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题:“甜食吃多了会长痘吗?”“昨晚吃了两盒泡面,今早就长痘,摔!”“听说喝牛奶会长痘,吓得我只敢喝水了。”
平时还有各种关于青春痘和饮食的说法,什么太油腻太辛辣啊,肠胃聚集了毒素啊,发物和上火的东西吃多了啊,但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的,缺乏流行病学调查的判断。
这不能吃那不能吃的,各种似是而非的说法,真的让人摸不着头脑,要说忌口痘痘真的好了也就算了,可是有时候忌口并没有什么卵用,心碎三秒钟,我决定自暴自弃——
谁可以告诉我:痘痘肌到应该怎么吃啊!-
一、哪些能吃,哪些不能吃?首先我得说一个让你很绝望的消息:有的人就是从小到大吃什么都不长痘,也不长胖,这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌,其实都无可避免地受饮食的影响。
目前科学研究发现,痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。
1高糖饮食高糖食物会引起血糖迅速升高,胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后,会上调胰岛素样生长因子(IGF1),下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。
2牛奶到底能不能喝?还真不能过量喝。
a牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等,被认为与痤疮发生有关。b牛奶本身含有活性的IGF-1,即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。c牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白,含量高达80%,其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分,而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。d除了奶酪,纯牛奶(包括脱脂牛奶)和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。
3脂肪:为什么西方饮食会引发痤疮?有一个很有趣的现象,很多中国人到西方国家留学或移民后,开始吃各类西方食物,他们就开始满脸爆痘的毁容历程了!而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的,其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。西方饮食卡路里很高,其中很大一部分是高血糖指数食物(在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐)。而且西方饮食中脂肪酸的摄入量比例,Ω-6:Ω-3为10-20:1,而非西方饮食为2:1。
这说明除了高糖饮食,痤疮也跟脂肪酸摄入有关。研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应,而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。人体摄入的脂肪酸的比例不平衡,很有可能会引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用,食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
4高盐饮食虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘,但是我高盐分的摄入引起水肿,而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞,油脂排泄不畅就会导致长痘。-
二、建议采取的饮食方式
七个坚持就能看见效改变的饮食建议
1低糖饮食:减少精制碳水化合物的摄入,如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好,但是如果没有条件,也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食,选择全麦面包。多吃菜少吃饭,一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量,从而降低升糖指数。反正,就是从少吃白米饭开始。具体参考下面的表格:
2减少牛奶(包括脱脂牛奶)的摄入量:每天不超过500毫升,可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要,而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况,可以用大豆蛋白代替。
3减少高脂肪含量的肉食(比如肥猪肉),尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。
4保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡,可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油,少量亚麻子油为辅,必要的时候可以考虑鱼油制品(每天25毫升油左右)。也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果(75g以内)、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼,或深海鱼油胶囊等进行补充。
5尽量食用未精加工的天然食物,尤其是那些含有抗氧化成分的食物,颜色丰富的蔬果类优先。
6尽量戒掉零食和软饮料,避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖,可以用水果和坚果(建议选无盐的,不要盐焗或者奶油五香)代替零食作为加餐,但也要注意摄入量,特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料,便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡,或者直接喝白开水那是更好。
7避免重油重盐的饮食习惯,能去饭堂尽量不点外卖!过油过咸的菜建议用汤水过一遍。-
注意补充以下营养可以有效改善痤疮1烟酰胺VB3:每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺,个别油脂分泌旺盛的人,建议单独口服100-300毫克烟酰胺(建议咨询医生或营养师)。
2锌:每日补充15毫克,瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。
3VA(β胡萝卜素) 可以预防皮肤毛囊角化,可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等,也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素,能在肝脏长期储存的,不需要每天补充。-
痘痘肌食物一览表
碳水主食:藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米,这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小,有助于控制血糖的同时增加饱腹感。蛋白质:肉类蛋白质:鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉(特别是深海鱼类)、羊肉、鸡蛋,尽量减少牛奶摄入。非肉类蛋白:各种豆类,如大豆、黑豆、鹰嘴豆等,包括大豆制品,豆浆、豆腐等,以及各种坚果类。有益脂肪:烹饪油(亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油)以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。水果:苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等,水果一般放在早餐或者加餐中比较好。蔬菜:胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。-
我这样安排自己的三餐
1早餐:早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物,才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店,粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择,不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮,提前一晚自己做一份西式早餐,早上带到公司微波炉热一下,吃下去幸福感爆炸。
如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户: 酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子(拒绝肉包子) 不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治(我一般会把火腿挑出来)推荐阅读:这些上班路上的便利店早餐,你也许吃错了很多年
2午餐:对于大多数上班族,带便当是少数,饭堂是大部分,现在外卖党正在侵占饭堂党的份额,答应我中午就不要便利店解决了,便利店真的没什么营养。
饭堂党: 主食:米饭/杂粮米饭/番薯/玉米 主菜:鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类(拒绝肥猪肉!) 配菜:各种各样的新鲜当季蔬菜
外卖党:估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧,一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖!而且一定要吃青菜。适当时候,你可以尝试吃一下外卖沙拉。
赛百味:全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱(不要芝士,不要青椒、洋葱和腌菜)推荐阅读:赛百味,如何吃出低热量 自己做个减料版沙拉
总结:我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人,但是按照上面说的七点去做,慢慢地改变,真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说,长时间坚持 健康 饮食确实会有难受的时候,特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。
所以我也会偶尔放纵一下自己,做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受,不利于长期坚持啊。
我就是一个很好的例子,在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤,而且满脸泛着油光,偶尔还会长一些闭口和痘痘,但是经过我从大二开始的护肤经历,我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点,下面我就来分享一下,我的一些护肤心得。
1、把脸洗干净
因为我是油性皮肤,所以出油特别快,而且随着现在城市不断的发展,城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上,皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸,所以会长出一些痘痘和闭口,所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。
不仅仅说是要挑一款好的洗面奶,适合自己的洗面奶,更重要的是你要坚持洗脸,而且要用对方法,例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。
2、吃清淡一点
现在有很多明星戒辣和戒糖,他们接纳和 健康 ,不仅仅是为了保持身材,更加是为了身体内的抗氧化,吃辣吃糖,吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘,所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。
3、早点睡觉
我感觉如果我头一天睡觉睡得很好,睡眠质量很好的话,第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙,所以如果没有事情,一定不要熬夜。
4、做运动
做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法,所以坚持运动吧
什么样的皮肤最好?中性肌肤。怎么变成中性肌肤?必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用?我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然,除了护肤品,食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下,如何让自己的皮肤越变越好。
内调篇
①喝水
觉得护肤品钱贵的,不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。
②银耳莲子百合枸杞红枣羹
不是说一定要做这个一模一样的出来,而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的,经常炖一下,会有效果。
③泡脚
不要觉得泡脚是老年人做的事,其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开,这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。
④健身
这个我不想多废话,大家都懂。
外修篇
①如果你的皮肤比较差,出现问题无法解决,建议去皮肤管理中心。
有的人觉得自己很懂,不需要去看医生去找专业人士,但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展,又有一些资金,可以去考虑一下我建议的这个方向。
②注重清洁
要注意,我们的皮肤是应该做减法,减负的。清洁是护肤的第一步,清洁没做好,后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情,千万千万记住!
③保湿
很多人舍本逐末,追求美白呀,抗老啊,祛痘啊,就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要,幼儿园老师都讲过。
④防晒
皮肤30%是自然老化,70%是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑,最重要的是防老化。
⑤选择正确的护肤品
首先你要知道自己的肤质,自己的皮肤状况,自己的需求,然后“对症下药”。护肤品不在于多,在于准。
希望这些建议能帮助到你。
一个人的皮肤好不好,先天占了百分之七十。所以说:天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善,不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人,永远变不成白嫩美一样。
我三十岁以前就用点普通的护肤品,早晚洗完脸涂一下,皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了,开始拼命的用化妆品,换肤产品把皮肤用坏了,角质层直接脱落,斑是去掉了,但是皮肤又红又嫩,红血丝都露出来了,皮肤变得很敏感,晒不得太阳,用的护肤品越来越精细:洗面奶,美肤水,精华液,,凝露乳液,早晚霜,眼霜,喷雾,面膜,防晒霜,BB霜,卸妆油等等。用的产品越来越贵:丸美,雅诗兰黛兰蔻,欧莱雅,和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理,皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。
四十岁以后,我回归自然护肤,主要的护肤品选用国产品牌,:百雀羚,郁美净,自然堂,丁家宜等,性价比高质量也好,美容院也渐渐的不去了,现在的美容师流动性大,随便培训几天就上岗,按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸,主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后,会放着音频听一些音乐呀 美文 什么的,然后坐在瑜伽垫上拉伸一下,就用刮痧板刮脸,再用自制的面膜涂上,吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。
随着年龄的增长,为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题,我去年做了二次光子嫩肤,感觉效果一般,后来去 旅游 又把皮肤晒黑了,斑点又晒出来了一些,我干脆作费了后面的光子嫩肤套盒,不再去做了。身边很多朋友去打去皱针,我还没有打过。
五十岁的我更年期了,睡眠越来越不好,经常失眠,皮肤开始松弛,我更用心的保养皮肤了,早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等,每饨的饭量七分饱就够了,有时应酬吃多了,我都会把它吐出来,我爱吃大鱼大肉大肥肉,吃完就会喝茶,普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的 健康 、皮肤的好坏,所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤,我睡不着的时候会放点轻音乐,再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够,白天我一定要睡个午觉补回来,我从来不会让自己的身体疲劳过度,我觉得保持身心轻松会让人年轻。
一直懒散的我今年春节后开始运动了,一个星期去三四次健身房,瑜伽,跳舞,器械,动感单车,我喜欢锻炼出汗的感觉,但也不会让自己太累。至今三个多月了,让我感受到:生命在于运动,运动让人快乐,快乐让人 健康 , 健康 让人皮肤好,皮肤好让人显年轻。
想必大家皮肤状态最好的时候就是婴儿时期了,婴儿时期的肤质属于"中性肤质"水油平衡都达到了一个巅峰,但是随着年龄的成长以及不良习惯会慢慢破坏这种平衡所以在成人肤质上几乎是没有中性肤质只能无限接近这种肤质,那么如何把自己的肤质慢慢靠拢最好的状态呢?
今天我就给大家说说如何接近于中性肤质!
内养
器官对应皮肤不是说说的,我们人体内的所有器官几乎都对应着我们身上的皮肤,而面部、手部、脚部对应的器官最多,当额头、嘴角、鼻子、脸颊长痘时不止是毛孔堵塞问题还关乎这器官的问题,那么我们要如何内养?
拒绝熬夜 一次熬夜给带来的代价是你休息一周才能够养回来的,熬夜对皮肤最大的伤害就是"使肌肤暗沉无光泽,长痘闭口,内分泌失调且精神状态不佳,眼神无光浑浊"长期下去还会使得肾气透支导致脱发等现象问题,所以,真的尽量能不熬就不要熬,实在没办法因为工作原因必须熬夜也要在第二天睡满9个小时!
如果是因为失眠原因可以服用一些褪黑素,无毒无害但是不要长期服用会产生依赖性
喝水
人体内有70%都是水,多喝水才是最有效调理肌肤的防办法且成本低人人都能喝到,肌肤一旦缺水就会分泌大量油脂来进行保护,这样从而就导致吸附粉尘堵塞毛孔,长痘,扩大毛孔等,一天多喝水对于干皮来说能够起到内补水效果让肌肤不在干燥 对油皮来说可以防止皮脂腺缺水导致的分泌油脂情况
水果
不论什么水果几乎都包含着人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等成分,且浓度都不低,长期服用一定一定能够改善肌肤状态的! 注意,是"长期"不要吃个一两天就觉得自己能够改变肤质
泡脚
上面也提及了,脚部穴位和对应的器官多到令人发指,可以说脚上穴位有80%是对应器官的,泡脚不止可以缓解身心疲劳还能够舒缓习惯的劳累,多泡脚还能让肌肤紧致!
运动
"生命在于运动" 运动对身体的好处可不止一点点,不仅能让身材保持完美还能够让气色以及肤质越来越好,并且!出汗可以排除体内多余毒素,且运动后毛孔打开对于后续吸收有这强大的帮助!还能释放压力
外调
除了内养,外调也是重中之重,在护肤品的挑选上我们一定不要盲目跟从要根据"适合自己的肤质"去进行挑选
护肤口诀: 油皮勤补水,干皮勤补油,清洁要做好,洗脸很重要,精华最有效,防晒不可少,求简不求多,对症就很好
上面的口诀一定一定要理解到位,肤质改变就只是时间问题,这里我就重点讲一下精华以及防晒
精华在20岁时候(其实我认为18岁就要用)就开始必须使用了,23岁以前以"补水精华"为主,23岁—30岁为"初抗老阶段"使用日系带有抗老效果的水乳精华就可以了 30岁以后开启"全面抗老" 在抗老产品中就要选择欧美系产品了
而作为全球公认最有效最便宜的护肤品"防晒霜"是每天都必不可少的无论阴天晴天冬天夏天,天天都要涂抹,坚持几年你会发现你的肌肤以及衰老状态都要比同龄人好很多!
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我认为女性抓住月经期,排卵期,黄体期这3个阶段护肤,皮肤会越来越好,肌肤也会变得细腻嫩滑有光泽,具体的护肤方法如下
保湿:
月经期间,皮肤出现暗黄的现象,这个时候最好的保湿效果就是敷面膜,敷面膜是提供角质营养成分最直接最快速的方式,经期不要使用营养过剩的面膜,以保湿为主,敷完面膜后可以给皮肤按摩打圈促进精华吸收这样做可有效滋润肌肤?注意不要使用冰面膜,经期还可以一天敷两张面膜,早晚各一次!
祛除黑眼圈:
在早晚涂抹眼霜时,我们可以适当给眼部做按摩,按摩方法:使用无名指,以顺时针的方向从眼角到眼尾打圈,打圈5至6遍,然后以点压的方式从眼角到眼尾,最后双手搓热盖住眼睛,这样做可以加速眼部的血液循环还可以加速眼霜的吸收!
滋润修复:
卵泡期间肌肤的吸收能力较为强大,抓住这个时机滋润肌肤要比平常做护肤强好几倍,在每天洁面之后可以使用营养成分较高的保湿水,精华素拍打肌肤,还可以使用营养成分较高的精华素做面膜,可以很好达到滋润肌肤,维持肌肤保持水润有弹性!建议在夜间10:00左右,护肤效果最佳,因为这个时候皮肤细胞也相对旺盛!
淡化斑点:
这个时候祛斑的效果也是非常好的,如果想要祛斑的妹子在这个期间可以使用晒后修复产品,以及祛斑产品,可以很好地达到淡化斑点的效果,其中曲酸成分可以抑制络氨酸酶的产生,可以很好的达到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的产生。维生素c是最早用在美白淡斑的成分,可以抑制黑色素还原成浅色黑色素!
高浓度美白:
由于这个期间皮肤是十分健壮的,抵抗力也相对较好一些,所以我们可以利用这断期间,平常不敢使用的刺激性成分的产品都可以在这个时候使用,其中烟酰胺大家再熟悉不过了,也是一种维生素B3的衍生物它广泛用于美白护肤中,效果还是非常不错的!
彻底清洁:
由于黄体期油脂分泌增加,毛孔也会变得粗大,再加上空气中的污染,面部会吸附污垢,所以这个时候我们要做好面部清洁,使肌肤正常工作!如果你不化妆,我们每天也是需要卸妆的,卸妆建议选择卸妆膏,因为卸妆膏中的油脂成分可以和面部污垢很好的融合一起排出体外! 其次用清洁肌肤较强的碱性洗面奶,可以适当的给肌肤做按摩,淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用!还能使肌肤变得嫩白!
控油:
面部容易出油的部位,我们可以使用啫喱或者控油液适当按摩,最后用清水清洗,晚上也可以敷面膜,保持面部的水油平衡,减少油脂产生!面膜敷完后,再次擦上水乳霜,维持肌肤水润的状态!
以上就是我个人小小的建议,希望可以帮助到你!(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)
1每天坚持用防晒,真的可以变白,我从大一开始用,以前是个小黑妹,现在不说有多白,但是没人再说我黑了,嘻嘻
2卸妆,我用了防晒都会卸妆,以前不知道,脸上经常出现小痘痘,虽然基本上看不出,但是手摸在脸上就不光滑,后来卸妆卸干净了,再也没出现这种情况
3多喝水,促进新成代谢
4早睡
5坚持泡脚
6养成宿便的习惯
这些都是我的生活习惯,身边的人都说我的皮肤超级好,加油,嘻嘻
一个曾经因为压力烂脸的人来回答。
高考完,我得脸因为学习压力,还有一些作息问题,长满了痘。真的是爆炸是长痘,一度以为自己毁容了。
后来因为治疗不当,情况更恶劣。心情也很低落。
转机是在读大二的时候。当时因为喜欢喝食堂的豆浆,所以和老板商量,早上去兼职,然后能锻炼自己,还可以免费喝豆浆。
因为要五点起床去帮忙,所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样,晚上十点不到我就得睡觉了。保证四点多能起床。
当时每天早上在食堂帮两个小时的忙,具体的就是装豆浆然后打包,我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆。同时还会出一身汗。
那个时候老板娘比较好,每天会煮一锅 养生 粥,里面放一些核桃,红豆,红枣百合什么的。
我的脸在三个月内就没长痘了,在哪里一共做了一年。
我同学都说我的皮肤又白又嫩,而且看不到痘印了(我脸上之前长痘,痘印痕迹本来也不太明显)
根据我自己的总结:想要皮肤变好,首先,作息要 健康 规律;熬夜,吃垃圾食品肯定是不行的。
然后就是要出汗,就是要运动,而且需要稳定的规律的运动。
最后是食补,我感觉那个 养生 粥,还有无糖豆浆,豆浆对女生是很有好处的。无糖,因为我不爱喝糖,糖喝多了也容易让皮肤衰老。
首先自己作为一个资深的美容顾问还是有一定的发言权的。
如何让自己皮肤变好,这个范围很广,因为人的皮肤分很多种类,油性,干性,中性,混合性,敏感性,混合性,过敏性等多种。
皮肤与年龄,性别,遗传,药物,饮食,生活作息,日光暴晒,有着紧密的联系。
但归根结底,不论你年龄多大,是男性还是女性,是油性还是干性,是都应该注意的是,生活作息要规律,饮食要清淡。因为晚上的睡眠特别重要,晚上身体的各个器官都在排毒,皮肤的自身细胞都在修复,所以当你睡好觉了,会发现第二天皮肤会变好,人的整个状态也会变好。先 健康 再美丽,从内到外, 健康 了也就美丽了。
其次,现在的 社会 生活节奏快,人的压力也很大,工作生活中不顺心的事也很多很多,心情自然受到影响,直接会影响到皮肤。所以,调节好自己的情绪,更好的投入到工作生活中。
最后,就是不同种类皮肤的护理了。
1,油性皮肤。
油性皮肤出油多,皮脂腺分泌旺盛。在青春期时期压力大,护理不好,容易引起痤疮,痘痘,青春痘。所以清洁是关键,定期要去除肥厚角质,最重要是多补水,做到水油平衡。
2,干性皮肤。
干性皮夫油少水多,角质层薄,清洁力大,不注意保养,很容易造成敏感肌,红血丝,皮肤抵抗力差,日光一般晒,还会长斑。所以一定好好呵护。要用温和的洁面乳,手法也一定要轻。用适合自己的护肤品。可以多用些营养的,有一点的,让皮肤水油平衡。
3混合性皮肤
混合行皮肤是皮肤当中最理想的一种皮肤,因为这种皮肤水油平衡,不油不干刚刚好,但后天一定要好好保养。
4敏感性皮肤
敏感性皮肤一般都角质层薄,抵抗力差,多出现红血丝,大红脸。这种皮肤一定要选择温和的产品。外加温和的手法来护理。
5过敏性皮肤
过敏性皮肤是身体对某种过敏源过敏,而直接影响到皮肤。
希望可以帮助到大家,有什么皮肤方面的问题,大家可以问我,我一定竭尽所能帮助到大家。祝大家生活愉快!
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